Circuito para fortalecer las PIERNAS en 20 min (calentamiento incluido)

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@AdrielPR22]

Un entrenador tremendo 💯💯💯💯y El más guapo de RUclips 🙌🏽💪🏽🫶🏼🫶🏼

[@deliaarreola581]

Me ayuda mucho tus ejercicios te lo agradezco mucho y te mando un abrazo desde México bendiciones para ti y tu familia saludos

[@SéverineHervé-x4b]

Petite révision d'espagnol au passage ❤. Bravo Julien !

[@CARLOSROMANDIAZGONGORA-f3p]

GRAN ENTRENO! Gracias Julien

[@noeliaalvarez1828]

Muchas gracias, Julien, por las efectivas rutinas.

[@deliaarreola581]

Muchas gracias por el ejercicio te lo agradezco mucho por q tengo mal postura las manos las siento como muchas gracias por todo

[@berenice6938]

Explicas muy bien❤

[@glendachandia9151]

Todos tus ejercicios son excelentes yo te sigo bendiciones en tu vida por compartir tus conocimientos👋👋💪💪

[@jcasallas1]

Julien !! Merci beaucoup, estoy en Montréal y preparo mi competencia de ciclismo de ruta temporada 2024. Mi gran objetivo Junio 4,5,6 !! Gran Prix Charlevoix

[@gladysnoemirios467]

Gracias Julien, muy bueno éstos circuitos!!
Que te mejores pronto.
Saludos desde Argentina.

[@luzdaryminota5917]

Excelente gracias por compartir salud y amor propio

[@VictorRomeroPaillan-es8ph]

Gracias por compartir, quede relajado con los ejercicios. Me suscribo

[@mariamartinmartin3581]

Hola julien,😊 gracias por ser tan profesional, nunca había encontrado a nadie que explicará y fuese tan efectivo!!
Sigue así! Desde Cataluña, España salud!

[@josh-zu4gb]

Gracias por tu Profesional informacion y gran aporte a la Comunidad que te sigue.

[@dr.omarsimon1521]

Hola Julien. Tus rutinas son fenomenales, excelentes y me están ayudando mucho con el dolor de espalda, además de desarrollar mejor forma física general. Gracias por compartir tan útiles recomendaciones. Saludos desde Lima.

[@nuriax9677]

Bravo!
Graciaa Julien!!!
Que te mejores!
No les des importante a los que te critican!
Abrazotes 😘💜

[@grey5143]

Dios te bendiga por tu entrega en lo que haces.Saludos desde Italia 🇮🇹

[@VeronicaVinolo]

Me unire al programa de ejercicio diario.

[@alexandergallardoacevedo7573]

Muchas gracias por tus videos son súper 👏👏👏💪🫶

[@letyortizvazquez8741]

Muchas gracias por compartir. Yo le pongo tus videos a mi esposo y ya tiene más movilidad estoy muy contenta ❤😊

[@jorgearmandocasilimasgarzo805]

Hola Julien, muchas gracias por toda tu información y conocimiento compartido. Excelentes ejercicios en todos tus videos. Felicitaciones!!!

[@maribelgodia]

Muchas gracias por compartir 😘😘

[@AnaSilva-oi7yu]

Increíble rutina gracias

[@vitalinamoreno1200]

Gracias por los ejercicios.

[@PATRISKA18]

Hola Julien hace poco que veo tus videos. Necesitaba unos ejercicios para alguien con fibromialgia, tengo 48 años y me duele todo, un saludo

[@marilofenandezmata5528]

Gracias Julien...magníficas rus espiicaciones😊

[@jcasallas1]

Salut Julien. Muchas gracias por esta rutina. Soy ciclista y he notado que pude aumentar mi nivel de potencia cuando me entrenó en bicicleta!! Estoy haciendo esta rutina 3 veces por semana.

[@jacquelinesanchez1613]

Excelente rutina y explicación. Gracias. Cuánto descansó entre series y cada ejercicio? Gracias por responderme.

[@ndc-01]

Muy bueno, gracias.

[@felipegustavo7696]

muito bom gracias!

[@Cloudyday460]

Gracias 🙏🏻

[@RikiricarMY]

*Cómo me gusta entrenar con julien*❤

[@martaelenadiaz8658]

excelente!!!!

[@antonietamunozlegue7922]

Antes de llegar al kine ya había aprendido ejercicios con jean que mi kine me sugirió.

[@ELNUEVOLL]

Bravo 😊😊

[@carloshoh6204]

Excelente !!! ;-)

[@danyjerry4]

Merveilleux!!

[@carmen.a.6150]

excelente🎉❤

[@josh-zu4gb]

Queria preguntarte si la arthritis en las vertebras y el desgaste es reversible, es decir, puede sanarse, volver a ser saludable con tratamientos, entrenamientos, etc. ??
Gracias

[@deliaarreola581]

Muchas gracias me gustan muchos tus ejercicios me Ise unos estudios y me dijieron que tengo iteporosis como q ejercicios puedo Aser yo no quisiera dejar de aser el ejercicio me gusta mucho Aser gracias por los vídeos gracias bendiciones y una abrazo

[@margaretepires2271]

Amei!!

[@patriciafernandez7806]

Julien, estos son los ejercicios que tú haces, o vas al gimnasio?

[@gerryloli-silva3278]

Julien
Gracias por tus videos.
Cuál es el ejercicio más eficiente para bajar la panza ABDOMINAL que ae vw tan fea ?
Gracias por tu respuesta.
Me mandas el link de wse video por favor?
Gerry LS
Lima, PERÚ.

[@Eu-patriota]

Ameiiiii 🎉❤

[@JoseMojica-go]

¿las puedo hacer aun si tengo problemas de la columna?

[@nellyrivera2619]

Buenos días.
Julien quiero saber si mujer de 67 años está para hacer tu física.
Gracias 😮😂😮❤

[@ariontheobaldo5794]

🔵💙

[@sunisemperelillo2630]

Las personas con artrosis osteoporosis pueden hacer esos ejercicios.

[@ElClubDeOMAR]

Buena