20 Minutos Piernas y Glúteos en casa (con Calentamiento)

Un entrenamiento efectivo para fortalecer tus piernas y tus glúteos en casa con mancuernas.
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperarse de sus dolores y como entrenar con seguridad.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo.
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[@josema133]

🙋🏼‍♂️🇪🇦 Gracias Julien! 🤗🤗👋

[@vanderleiadossantossilva5166]

Sou nova no canal eu já me exército a muitos Anos em casa e sigo alguns personais más estou gostando muito da forma que você ensina parabéns

[@0112Lulita]

Super, me encantan tus rutinas Julien , muy profesional , muy bien explicados. Bendiciones desde Colombia 😊

[@dusanroll6908]

Muchas gracias Julien 👍💪

[@besaude6879]

Gracias Julien. Excelente rutina y justo que necesito soltar mas mis caderas 🙌🏻

[@mariaconsuelogalvancardena246]

Excelente TRABAJO JULIEN!! GRACIAS...😊😊😊

[@gela7088]

Muchísimas gracias!!

[@gloriaabergcobo7605]

Gracias Julien!!!
Me gustaría pedirte que contemples la posibilidad de realizar ejercicios para personas con problemas de tobillo. Yo tengo una artrodesis tibio- astragalina que me impide realizar varios movimientos
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@michaelbeauparlant4373]

Muy bien! you are a big encouragement for me! Gracias!

[@natydemaria03]

Gracias!saludos desde Uruguay🇺🇾💙

[@mariaparragacolmenero9947]

Gracias Julien

[@GaetanoMaldera]

Julien hola todo tus ejercicios lo puedo hacer teniendo 70 años

[@servulomunozmunoz9456]

Que profesionalidad🫡

[@rbitaLUNAR]

Paea quien tenga las rodillas regular ( mí caso, en una operada de menisco, asta posterior interna, menisco interno )????? Y ligamentos cruzados, tocados ????? 🤗🤫🫣🤫

[@marcobaldiviezo790]

👏👍🆗