Llevo entrenando 4 meses y e agregado las rutinas de vadym entreno 50 minutos a 60 minutos 5 días a la semana y e tenido mayor fuerza mayor resistencia. No dejen de entrenar si empiezan no se rindan los resultados son impresionantes
Bufvdy neta que chido que sigas aquí! Desde que comencé mi camino me ejército con tus vídeos, me parece que tienes una perspectiva tan sana y sustentable, nunca pares de motivarnos a ser mejor que ayer. Se te aprecia!!
Muy brutal tu rutina bro, eres muy grande y duro, gracias a todos tus ejercicios he podido aumentar masa muscular y soy más fuerte. Sigan todas sus rutinas en verdad que funcionan. Llevo 3 meses entrenando y notan los resultados en cada semana, yo entreno el bíceps, tríceps, antebrazos, hombro, abdomen, piernas y pantorrilla.
@@aieryslor4331 Hola bro, no para nada eres hater. En todas los ejercicios debes primeramente calentar, y cuando termines las rutinas estirar, es muy importante en cualquier diciplina, además, debes ejecutar los ejercicios correctamente. Haciendo todos esos pasos evitas por completo lesionarte, Vadym tiene todas esas rutinas de calentamiento estiramiento y en algunos vídeos te enseña a ejecutar los ejercicios.
Hice 2 vueltas de estas rutina , cuando no podía me apoya con las rodillas en la segunda vuelta jajajaja pero con tal de no parar . A mis 16 años me estoy demostrando a mi mismo que puedo ser mucho mejor de lo que creo que de eso se trata
Buenas tardes Guerrero! Te he seguido en el entrenamiento desde hace un tiempo, he visto resultados, tengo algunas lesiones por actos de combate, sin embargo tus vídeos han sido de mucha ayuda y motivación muchas gracias!
Superadooo, a la primera, pero quiero seguir practicándolo para lograr una mayor explosividad a la hora de realizarlo, gracias por todos tus videos y consejos, de verdad aportan mucho, sobre todo a personas como yo las cuales vivimos toda una vida llena de complejos, un saludo!!
Gracias vadym, últimamente me siento perdido, estaba yendo al gym pero ya no disfrutaba entrenar. Hoy hice está rutina en casa y me reinicio la vida jajaja, mucho press banca pero ahora está difícil seguiré en las push UPS
Recién acabo de hacer dos veces esta rutina Descanse 10 minutos para hacer la segunda y si pudiera mandar foto de lo cansado y matado que estoy por esta rutina... Saludos guerrero
31 días!!!Listo por esta rutina... dejo testimonio empeze muy mal ni completaba ni la mitad pero después de 30 días pude terminar la rutinita, recomendable parecía imposible para mí ,pero si que se puede constancia y enfoque vuamossss gracias vadym y gracias a mis mismo por no abandonar ..siuuuu...
Hoy es el día 22 de mi entrenamiento y eh notado una gran fuerza con nada más 40 minutos 6 días de la semana, entrenando fuerza de tendones doblando tubos de hierro, entrenamiento específico de fuerza levantado peso muy muy alto y juntando esto con la conexión neuromuscular. ¿Quieres obtener muchisima fuerza rápido? Eso sí no es facil, has esto que te recomiendo, 3 cosas. 1 has un entrenamiento específico de fuerza, 2 has fuerza de tendones y 3 consentrate en lo que estás haciendo cuando entrenas, pero creo que también hay una cuarta. Ten disciplina, mi consejo es... Cuando no quieras seguir, tan solo recuerda lo que te hizo empezar. Lo que a mí me hizo empezar fue ver cómo mis compañeros de clase eran más fuertes que yo en pulsos y en fuerza en general, pero ahora con este entrenamiento quiero poder ganarles al fin cuando inicien las clases, ya veremos les diré después si logro ganarle a uno de mis compañeros que siempre me gana, tiene buena masa muscular y mide 1.75 pero yo sé que mi esfuerzo no será en vano, ¡¡¡les diré después como me fue!!! Acompañame amigo y apoyame así como yo te digo a ti el que lees este mensaje... No te rindas lo mejor está por venir.
Eso Bro sigue a si yo perdí el interés de los pulsos por qué nadie me gana de joven casi nadie me ganaba solo las personas mayores después entrene alo bestia y ya nadie me gano asta la fecha y ya no le veo el chiste mejor entreno con mi pesa casera brazos piernas y hago varias lagartijas a una mano no presumo si no para que más gente vea que si se puede tener resultados grandes siendo natural yo soy natural con sobrepeso pero me veo bien y puedo hacer de todo pero quiero ser más fuerte cada día superarme a mi mismo no para ganarle a nadie más .
@@vicebacker ala verdad esa roca nunca la pese pero según el dueño de dónde la saqué yo solo la subí al triciclo el dueño agarro el triciclo de tan grande la roca no cabía en el triciclo según el pesaba más de 300 kilos pero hay no era tan fuerte pero ya avía entrenado en el gym un tiempo entrenaba con 200 kilos 15 veces ya era fuerte pero no como ahora pero en los videos que subo no aparentan tan grandes yo dudo 1,78 y mis piernas miden más o menos 1,10 y la roca era tan grande que me pasaba las pierna y no la podia redondear en la parte de arriba por eso la agarre de abajo yo sí creo que eran 300 kilos por que he cargado rocas de 200 kilos y esas si las levanto al hombro y nunca he sentido tanto peso en una roca que pueda agarrar.
Amigos solo les recomiendo les digo que habeces las cosas pesan menos de lo que uno cree eso que ustedes dicen pesa 300 kilos probablemente pesa unos 60 o 50 kilogramos, yo hago un entrenamiento duro de pesas caseras con dos bloques de 15,5 kilos cada lado lo que sumaría 60 kilos y es muy díficil ahora imaginen 300 kilos, yo también tengo una amigo que decía así como ustedes que decía levantar un tubo como de 100 a 80 kilos y el tuvo solo pesaba como 30 y 20 jajajaj.
Hoy es el día 31 de agosto y a la ves el día 31 de mi entrenamiento les enviaré una imagen o vídeo de mi progreso en todo este de entrenamiento rompiendo tubos de hierro para fuerza de tendones y empujando árboles inmovibles, levantado mucho peso para un entrenamiento específico de fuerza, y concentración neuromuscular y eh notado mucha mucha diferencia pero por ustedes mismos lo verán pronto.
@@imachin aa bueno yo nunca me daba ningún día de descanso yo lo hacía todos los días e conocido algunas rutinas e echo de app etc? Y al final mi abdomen lo tengo un poco marcado pero toca darle más y más a un q si creo de dar un día de descanso jejje
… El guerrero nunca se desanima Se apoya en fuerzas divinas pero no las subestima Su alma es como un ave y él vuela Desvela claves y sabe que ahí fuera Fieras espera que mueran … Aunque duelan los motivos su objetivo, cumple sin incertidumbre No sucumbe hasta que vislumbre la cumbre Y tumbe al mal brutal en un ritual combativo Permaneciendo en guardia aunque parezca dormido … Se siente vivo y da gracias Y no hay lugar que le pueda intimidar bajo ninguna circunstancia Entrena y la pena no frena su emblema; Paciencia Para el todo es posible con práctica y experiencia … Perseverancia, confianza, poder preciado Armado con dictados, alados aliados al lado Legado de vivencia, experiencias De un pasado que marcó su espíritu … No le pierde el impetud, tampoco el tedio Se muestra serio Toma cada decisión con tensión pero sin nervios Pone remedio al desánimo y no culpa al prójimo Viendo grandes verdades en los detalles anónimos … Recorre ciudades, se enfrenta a sus rivales Conoce sus defectos y también sus cualidades Ante las dificultades siempre se esfuerza y se crece Si se desvanece y perece se lo merece … Cuando su don establece nadie puede superarlo Permanece en silencio si intentan impresionarlo Aprende de si mismo, a veces lucha con quien quiere Su dolor no le hiere, prefiere ser él el que espere … A que sus fieles papeles le llenen de paz y de gloria Y si vencen lo celebra pero no se vanagloria Para él cada victoria es otro paso hacia la cima Estos son los designios del guerrero
10 día !!! Vuaaamossssss ..apenas terminó la rutiniiita. comento ...llegaré a 30 días ...el primer día no termine y aún tampoco pero cada día avanzo un poco más ...gracias
Hoy es el día 31 de agosto y a la ves el día 31 de mi entrenamiento les enviaré una imagen o vídeo de mi progreso en todo este de entrenamiento rompiendo tubos de hierro para fuerza de tendones y empujando árboles inmovibles, levantado mucho peso para un entrenamiento específico de fuerza, y concentración neuromuscular y eh notado mucha mucha diferencia pero por ustedes mismos lo verán pronto.
Recien he comenzado con esto, llevo 6 dias entrenando esta rutina (1 dia de descanso) y solo pude jacer como maximo el 80% de la ronda, y he obtenido resultados mucho mas rápidos y esteticos
Ya puedo hacer la rutina completa, sin muchos problemas, aunque no puedo hacer todas las flexiones que hace vadym, pero almenos ya la logro terminar. xd
voy a hacer ésta rutina 3 veces a la semana y variando con abdomen 1 día y piernas o otra parte otro día, sábados y domingo descansos, voy a ir poniendo mi proceso cada vez que esté libre, empiezo desde hoy.
Brutal 🔥 falle en las explosivas solo pude hacer 5 y como no pude arquetas hice flexiones abiertas quede full sudado y cansado vuaaaamooos practicare esta rutina super
campeon tu eres un monstruo peri me gusta mas ka rutina de un video tuyo donde haces mas ejercicios y utilizas la plancha como descanso saludos desde Cali Colombia
Hola, desde Chile. Tengo 52, y hace 10 años que no ejercito. Puedes publicar una rutina para nosotros?? He perdido fuerza y quiero crecer, nunxa es tarde??. Gracias por tu oportuna respuesta.
Tengo 58 años segui esta rutina y no puedo creer los resultados ..agradecido de ti...guerrero
Cuanto tiempo?
Sin duda el mejor instructor que conozco🙅🏾♂️😎, excelente ejercicio ni los del gym nos dan clases como tú, bendiciones eres un grande vuamossssss!
RUTINA
15 segs de trabajo x 15 segs de descanso
Flexiones normales
Flexiones abiertas
Flexiones normales
Flexiones diamante
Flexiones normales
Flexiones con torso más adelante
Flexiones normales
Flexiones lentas
Flexiones normales
Flexiones explosivas
Flexiones normales
Flexiones arqueras
Flexiones normales
Flexiones con dedos atrás
cuál es de los dedos @tras?
@@franciscomunoz2757la última, las flexiones invertidas o supinas en donde se trabaja más bíceps.
Pseudo flexiones@@franciscomunoz2757
Gracias
Llevo entrenando 4 meses y e agregado las rutinas de vadym entreno 50 minutos a 60 minutos 5 días a la semana y e tenido mayor fuerza mayor resistencia. No dejen de entrenar si empiezan no se rindan los resultados son impresionantes
*Haces la rutina de este video más de una vez por día?.*
@@BriaN_12B No me preguntaste a mí, pero te comento que de calentamiento antes de hacer pecho y triceps es genial
@@MiXTABOXX *Sí, lo es.*
Cuando regrese al escuela no estaré mamado pero si más fuerte gracias tus vídeos Vadym.
Bufvdy neta que chido que sigas aquí! Desde que comencé mi camino me ejército con tus vídeos, me parece que tienes una perspectiva tan sana y sustentable, nunca pares de motivarnos a ser mejor que ayer.
Se te aprecia!!
Muy brutal tu rutina bro, eres muy grande y duro, gracias a todos tus ejercicios he podido aumentar masa muscular y soy más fuerte.
Sigan todas sus rutinas en verdad que funcionan. Llevo 3 meses entrenando y notan los resultados en cada semana, yo entreno el bíceps, tríceps, antebrazos, hombro, abdomen, piernas y pantorrilla.
Igual no es por tirar hate yo hice sus rutinas y me sirvieron pero hacelas con cuidado porque pueden ser muy lescivas
@@aieryslor4331 Hola bro, no para nada eres hater. En todas los ejercicios debes primeramente calentar, y cuando termines las rutinas estirar, es muy importante en cualquier diciplina, además, debes ejecutar los ejercicios correctamente. Haciendo todos esos pasos evitas por completo lesionarte, Vadym tiene todas esas rutinas de calentamiento estiramiento y en algunos vídeos te enseña a ejecutar los ejercicios.
Hice 2 vueltas de estas rutina , cuando no podía me apoya con las rodillas en la segunda vuelta jajajaja pero con tal de no parar . A mis 16 años me estoy demostrando a mi mismo que puedo ser mucho mejor de lo que creo que de eso se trata
Excelente amigo esta rutina es muy buena para calentar
@luisdonagaming antes de la rutina de verdad xd
Buenas tardes Guerrero! Te he seguido en el entrenamiento desde hace un tiempo, he visto resultados, tengo algunas lesiones por actos de combate, sin embargo tus vídeos han sido de mucha ayuda y motivación muchas gracias!
Ya lo terminé, saludos desde el hospital. VUAMOOS!!!
😂
🤣🤣
😂😂😂
La acabo de terminar de hacer, quedé fulminado! 🔥
Gracias VADYM
X2 BRUTAAALLLL
A mi se me salió un riñón x la boca
@@youkill67okdy87 lo volvi a repetir y esta mamadisimo el ejercicio
@@joelgonzalez4649 ya fuera bromas sí k te pone cachondo la rutina 🤣🤣
@@youkill67okdy87 voy hacer la de goku ahora JAJJAJA
Vadymmmm te pido la rutina para hacer la pose Baki 💪🏾🔥
Maquina ya llevo casi 3 meses ya mis brazos y pectorales estan mas grandes ya se nota el cambio a tope maquina
Hise las 3 series de la rutina pero la tercera la hice de rodillas, este entrenamiento está brutal 💪🤕🤙
Superadooo, a la primera, pero quiero seguir practicándolo para lograr una mayor explosividad a la hora de realizarlo, gracias por todos tus videos y consejos, de verdad aportan mucho, sobre todo a personas como yo las cuales vivimos toda una vida llena de complejos, un saludo!!
Llegué a finalizarlo a duras penas pero se puede hacer..Sin excusas!! Me gusta su actitud💪
Gracias vadym, últimamente me siento perdido, estaba yendo al gym pero ya no disfrutaba entrenar. Hoy hice está rutina en casa y me reinicio la vida jajaja, mucho press banca pero ahora está difícil seguiré en las push UPS
Soy mujer y siempre hago sus ejercicios me encantan siempre te lleva a más ➕💕lo admiró
El sacrificio que haces será la recompensa que obtendras🔱💪
Hola, podrías hacer otra rutina tipo esta? Es que esta rutina me ha encantado y me gustaría hacer mas rutinas.
Recién acabo de hacer dos veces esta rutina
Descanse 10 minutos para hacer la segunda y si pudiera mandar foto de lo cansado y matado que estoy por esta rutina... Saludos guerrero
Voy a retomar después de un año deseenme suerte
Suerte bro
Suerte❤
Suerte
Nunca vuelven xd
Molta sor !
Vadym, sos el number one. GRACIAS GUERRERO. VUUAAAAAMOS !!!
Excelente rutina Guerrero..saludos desde costa Rica "pura vida"
Vuamooos! Guerrero
31 días!!!Listo por esta rutina... dejo testimonio empeze muy mal ni completaba ni la mitad pero después de 30 días pude terminar la rutinita, recomendable parecía imposible para mí ,pero si que se puede constancia y enfoque vuamossss gracias vadym y gracias a mis mismo por no abandonar ..siuuuu...
Pero no la hagas todos los días bro, deja que descanse el músculo
me encantaría uno de cuerpo completo, osea 10 minutos haciendo ejercicios específicos para cada parte del cuerpo
Ya a subido algunos
si quieres mejorar con ese tipo de ejercicios, tendrás que emplear más tiempo
Nesecitas mas tiempo y dias diferentes para diferentes partes del cuerpo
Asi solo te vas a quemar es mejor entrenar dos grupos musculares diferentes por día
Hay muchos buscalos
entonces así es como se siente acabar con un video de ejercicio completo... bellísimo este poder... este sudor y agotamiento... me encanta
Brutal la rutina! Me encantó! 🙌🏽💪🏼 Vuamooooos!
Es gracioso como mucho guerreros miran estás rutinas pero nunca las hacen 😂😂😂
Bro, yo lo miré y lo intenté como si me estuviera ejercitando con él pero mi contextura física no aguanta dos rondas
Siento que mi brazos son muy débiles y mi cuerpo lo siento muy pesado
Siento que mi brazos son muy débiles y mi cuerpo lo siento muy pesado
No sé si tendrás alguna ayuda para eso, te lo agradecería
bueno yo soy uno, miro y hago las que mas me gusta, algunas solo las miro jajajaj, dos o tres ronditas, una sola para mi y muero x.x
buenisima hermano, no creo poder hacer estas series de 7 minutos pero intentaré añadirlo a mi rutina loco muchas gracias
Hoy es el día 22 de mi entrenamiento y eh notado una gran fuerza con nada más 40 minutos 6 días de la semana, entrenando fuerza de tendones doblando tubos de hierro, entrenamiento específico de fuerza levantado peso muy muy alto y juntando esto con la conexión neuromuscular. ¿Quieres obtener muchisima fuerza rápido? Eso sí no es facil, has esto que te recomiendo, 3 cosas. 1 has un entrenamiento específico de fuerza, 2 has fuerza de tendones y 3 consentrate en lo que estás haciendo cuando entrenas, pero creo que también hay una cuarta. Ten disciplina, mi consejo es... Cuando no quieras seguir, tan solo recuerda lo que te hizo empezar.
Lo que a mí me hizo empezar fue ver cómo mis compañeros de clase eran más fuertes que yo en pulsos y en fuerza en general, pero ahora con este entrenamiento quiero poder ganarles al fin cuando inicien las clases, ya veremos les diré después si logro ganarle a uno de mis compañeros que siempre me gana, tiene buena masa muscular y mide 1.75 pero yo sé que mi esfuerzo no será en vano, ¡¡¡les diré después como me fue!!! Acompañame amigo y apoyame así como yo te digo a ti el que lees este mensaje... No te rindas lo mejor está por venir.
Eso Bro sigue a si yo perdí el interés de los pulsos por qué nadie me gana de joven casi nadie me ganaba solo las personas mayores después entrene alo bestia y ya nadie me gano asta la fecha y ya no le veo el chiste mejor entreno con mi pesa casera brazos piernas y hago varias lagartijas a una mano no presumo si no para que más gente vea que si se puede tener resultados grandes siendo natural yo soy natural con sobrepeso pero me veo bien y puedo hacer de todo pero quiero ser más fuerte cada día superarme a mi mismo no para ganarle a nadie más .
@@martinenriquefuturosanson8180 Interesante. Por cierto ¿sabes cuanto pesaba la roca que levantaste aquel día?
@@vicebacker ala verdad esa roca nunca la pese pero según el dueño de dónde la saqué yo solo la subí al triciclo el dueño agarro el triciclo de tan grande la roca no cabía en el triciclo según el pesaba más de 300 kilos pero hay no era tan fuerte pero ya avía entrenado en el gym un tiempo entrenaba con 200 kilos 15 veces ya era fuerte pero no como ahora pero en los videos que subo no aparentan tan grandes yo dudo 1,78 y mis piernas miden más o menos 1,10 y la roca era tan grande que me pasaba las pierna y no la podia redondear en la parte de arriba por eso la agarre de abajo yo sí creo que eran 300 kilos por que he cargado rocas de 200 kilos y esas si las levanto al hombro y nunca he sentido tanto peso en una roca que pueda agarrar.
Amigos solo les recomiendo les digo que habeces las cosas pesan menos de lo que uno cree eso que ustedes dicen pesa 300 kilos probablemente pesa unos 60 o 50 kilogramos, yo hago un entrenamiento duro de pesas caseras con dos bloques de 15,5 kilos cada lado lo que sumaría 60 kilos y es muy díficil ahora imaginen 300 kilos, yo también tengo una amigo que decía así como ustedes que decía levantar un tubo como de 100 a 80 kilos y el tuvo solo pesaba como 30 y 20 jajajaj.
Hoy es el día 31 de agosto y a la ves el día 31 de mi entrenamiento les enviaré una imagen o vídeo de mi progreso en todo este de entrenamiento rompiendo tubos de hierro para fuerza de tendones y empujando árboles inmovibles, levantado mucho peso para un entrenamiento específico de fuerza, y concentración neuromuscular y eh notado mucha mucha diferencia pero por ustedes mismos lo verán pronto.
Gracias por el ejercicio, fue un placer seguirte el ritmo 👍
Día 14 vuaaaaaamos el primer día a duras penas llegué a la mitad hoy ya estamos casi terminando ... Gracias vadym
Vadym : para más efecto has 2 o 3 veces la rutina
Yo sin siquiera aver terminado la primer ronda: ☠️
Yo pude terminar la primera fue doloroso trataré de hacer las 3 cada dia
Vuamossss
@@alexisdominguez6481 Deja un dia de descanso entre medias...Cuidado con el sobrentrenamiento
@@imachin aa bueno yo nunca me daba ningún día de descanso yo lo hacía todos los días e conocido algunas rutinas e echo de app etc? Y al final mi abdomen lo tengo un poco marcado pero toca darle más y más a un q si creo de dar un día de descanso jejje
@@alexisdominguez6481 aa no es muy difícil solo tienen q concentrar toda tu fuerza en los brazos o al menos q sean principiantes allí si es difíciles
Pasan los años y sigues estando durísimo
Hasta que muera va a estar asi.
Hasta lo veo mas tosco a vadim jaja
Cuenta los rumores que cuando el nació le rompió el dedo al doctor y ya tenia sixpack
Despues de meses sin entrenar se me hizo durisimo, pero la verdad si que extrañaba la sensación
Me pongo a ver los primeros videos donde editaba Manuel, y de verdad que se extraña ese Buff Academy, pero aquí seguimos firmes, VUAMOS
Incluso si forma de hablar a cambiado, se entiende ya está en España.
@@gabrielsandoval7109 también extraño mucho de cuando hablaba de la filosofía del guerrero bro, eso fue lo que realmente me atrapó de este canal
😢
@@dethcorexmx539 x2. Pero una vez dijo que era de los videos que menos se veian en el canal (y eran los mejores . . .)
… El guerrero nunca se desanima
Se apoya en fuerzas divinas pero no las subestima
Su alma es como un ave y él vuela
Desvela claves y sabe que ahí fuera
Fieras espera que mueran
… Aunque duelan los motivos su objetivo, cumple sin incertidumbre
No sucumbe hasta que vislumbre la cumbre
Y tumbe al mal brutal en un ritual combativo
Permaneciendo en guardia aunque parezca dormido
… Se siente vivo y da gracias
Y no hay lugar que le pueda intimidar bajo ninguna circunstancia
Entrena y la pena no frena su emblema; Paciencia
Para el todo es posible con práctica y experiencia
… Perseverancia, confianza, poder preciado
Armado con dictados, alados aliados al lado
Legado de vivencia, experiencias
De un pasado que marcó su espíritu
… No le pierde el impetud, tampoco el tedio
Se muestra serio
Toma cada decisión con tensión pero sin nervios
Pone remedio al desánimo y no culpa al prójimo
Viendo grandes verdades en los detalles anónimos
… Recorre ciudades, se enfrenta a sus rivales
Conoce sus defectos y también sus cualidades
Ante las dificultades siempre se esfuerza y se crece
Si se desvanece y perece se lo merece
… Cuando su don establece nadie puede superarlo
Permanece en silencio si intentan impresionarlo
Aprende de si mismo, a veces lucha con quien quiere
Su dolor no le hiere, prefiere ser él el que espere
… A que sus fieles papeles le llenen de paz y de gloria
Y si vencen lo celebra pero no se vanagloria
Para él cada victoria es otro paso hacia la cima
Estos son los designios del guerrero
Orgulloso de mi mismo este reto lo ise mínimo 14 veses a la 15 me a salido y vien echo 🎉😊
10 día !!! Vuaaamossssss ..apenas terminó la rutiniiita. comento ...llegaré a 30 días ...el primer día no termine y aún tampoco pero cada día avanzo un poco más ...gracias
No hay nada mejor que ver el video acostado 😀
Jaja
Óptimo acompane hasta El final y fue buena voy a descargar la app. Voy a retomar tua vídeos
Vuaamos gracias
Yo voy a retomar despues de las de 4 años que no practico nada de ejercicio deseenme mucha suerte
Uff grande esa mi herma sigue con esos videos algun día lograre transformar mi cuerpo gracias salud exitos
Vuamossss
Hoy es el día 31 de agosto y a la ves el día 31 de mi entrenamiento les enviaré una imagen o vídeo de mi progreso en todo este de entrenamiento rompiendo tubos de hierro para fuerza de tendones y empujando árboles inmovibles, levantado mucho peso para un entrenamiento específico de fuerza, y concentración neuromuscular y eh notado mucha mucha diferencia pero por ustedes mismos lo verán pronto.
Día 19 me falle el sábado ..pero sigo sigo ..vuaaamos que siuuuu..
Vadym pasa la rutina del Freezer pa ser el más fuerte del universo :v
Muy buena rutina Vadim quise volver a hacerlo y no pude quedé muy cansado jaja 👍
Grande Vadym, gracias también a ti por prestar tus servicios ante mi presencia física para volverme Goku Ssj nivel Dios
Recien he comenzado con esto, llevo 6 dias entrenando esta rutina (1 dia de descanso) y solo pude jacer como maximo el 80% de la ronda, y he obtenido resultados mucho mas rápidos y esteticos
El mejor guerrero eres tú vadi ...buena rutina si señor
VADYM ME ENCANTA ESTE VIDEO HOLA.......YO HE VISTO ESTE VIDEO 6 VECES ESTA PADRISIMO LAD RUTINAS AQUI!!!
Aguante hasta 3:30, de ahí me rendí, lo seguire intentando 1 vez a la semana para completar la rutina
Como vas bro?
@@IblameEstreus murio
Me pasa igual lo intentare primer dia ... minuto 3.40 me rendi
Ya puedo hacer la rutina completa, sin muchos problemas, aunque no puedo hacer todas las flexiones que hace vadym, pero almenos ya la logro terminar. xd
@@noze8008 Pero da resultados capo?
Excelente ejercicio gracias gracias gracias por compartir saludos
Buenisimooo
Tú no metes cabra 💪😎💥
voy a hacer ésta rutina 3 veces a la semana y variando con abdomen 1 día y piernas o otra parte otro día, sábados y domingo descansos, voy a ir poniendo mi proceso cada vez que esté libre, empiezo desde hoy.
Como te fue? Pudiste mantener la constancia
Y aqui vamos de nuevo
*Ya hacia falta* 💪
¿Para cuándo la rutina de Yujiro Hanma?
Día 12 vuaaaamos gracias vadym
Vuuuuaaamoooosssss maestrooo❤️💪
Si se sintio jaja gracias necesitaba esto
MAMMA MIÀ UFF BRUTAL MILLENNIO DE BENDICIONES
Vuamoooos 🔪 💪 la haré después de entrenar piernas 😎
La mejor combi💪😎
Q.E.P.D
¿Cuál haces para pierna?
Brutal 🔥 falle en las explosivas solo pude hacer 5 y como no pude arquetas hice flexiones abiertas quede full sudado y cansado vuaaaamooos practicare esta rutina super
vuaaamos, lo voy a intentar. Seguire viendo tus videos.
Esto es un ejemplo de vida sana te vez joven y si te alcolizas o comes mal y sedentario quedas mal
Lo usaré de rutina todos los días, sigue con tus videos
Vuamos!!! Por el tunometecabrasarabambiche. Gracias por todo Vadym.
campeon tu eres un monstruo peri me gusta mas ka rutina de un video tuyo donde haces mas ejercicios y utilizas la plancha como descanso saludos desde Cali Colombia
Ufffffffff las acabo de hacer 3 rondas!!! Al mismo tiempo que se reproducía el vídeo!!! Se siente el power guerrero 💪
Gracias Bro excelente video 👍👍👏👏👏👏
Buen contenido hermano.. VUAMOSS!!! 🫂
Gracias Guerrero🤝🤝
"El mejor Guerrero es el que puede vencer los retos que impone su ser"
Voy a retomar desenme suerte 🍀
Diosss no me canso de ver tus video.
Lo intente en algun momento, hace unos dias acabo de despertar del coma. VUAMOOOOS!
Cuándo sale el pre entreno vuamos??
Uff con dos rondas quede re bien, gracias 💪
Para cuando el video de la rutina de 5 min para volverme como black freezer
Jajaja tu si le sabes
Me gustó mucho la rutina 👊🔥
Gracias vaya rutina 🙏🏼🙀
Primer comentario!! VUAMOSSS
muy buena vadin es mega brutal vuamos
Me gustaría que hicieras un video sobre las posiciones de las manos en diferentes flexiones y dijeras donde trabajan
Día 13..ayer me falle ,pero no me volverá a pasar...1 septiembre no me fallaré ni un dia vuaaaaaaamosss gracias vadym
Que pasada de rutina termine exhausto de verdad voy hacerla más seguido mis respetos🔥🔥💪🏻
Siempre a tope
Creo que seria genial crear un reto de 30 con rutinas como estas y otras enfocadas a otros grupos musculares
Yo hago tus tres rutinas de brazos y está brutal. Vuuuuuamos
Brutal parece una ahora esa rutina saludos desde Venezuela se te quiere bro
Hola, desde Chile. Tengo 52, y hace 10 años que no ejercito. Puedes publicar una rutina para nosotros?? He perdido fuerza y quiero crecer, nunxa es tarde??. Gracias por tu oportuna respuesta.
Día 30 ...ha estado difícil pero vale la pena vuaaamos ...siuuuu..
con solo 4 rondas de flexiones de buff academy ya estoy ultra fuerte💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Día 27...vuamooooos superando nos cada día ...siuuuuu
15 segundos de rutina
15 segundos de descanso
17 normales
17 abiertas
15 normales
10 diamante
12 normales
6 con manos a la altura del abdomen
8 normales
1 lenta
9 normales
6 explosivas
6 normales
6 arqueras
6 normales
5 con palma hacia atrás
El titulo del video "serás BAKI con esta rutina
Vadim en el video "serás GOKU con esta rutina"😎
Primera ronda terminada, a un ritmo más bajo que al del video, pero completada al fin. 💪
Terminada la 2da 🤮