LOSE BELLY CHALLENGE - Exercises to Lose Belly AT HOME - Only 7 Min
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- Опубликовано: 10 окт 2020
- Friends, in this video I will show you the exercises to lower belly and get shredded.
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Хобби
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](/img/1.gif)
Amigo, si te gusto la rutina tambien puedes intentar esta rutina mas larga ruclips.net/video/W1Zcz9NWZv0/видео.html VUAMOSS
que idioma hablas
Excelente
No gracias, con esta rutina me estoy muriendo pero sigo xd
@@maurim.5172 Soy ese JAJAJAJA
@@maurim.5172 x2 JAJAJA
Guerreros no paguen RUclips premium y así podrán descansar en lo anuncios. Vuamoos!
Buen tip
La NASA te está buscando
Hacks de la vida xd
Yo si la aplicó jajaja aunque si les doy omitir
🤣🤣🤣🤣
Aquí les dejo la rutina por escrito:
20s JUMPING JACKS
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s FLEXIONES
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s FLEXIONES
20s ESCALADORES EN EL SUELO
20s DESCANSO
20s JUMPING JACKS
20s SENTADILLAS
20s FLEXIONES
20s ESCALADORES EN EL SUELO
20s BURPES
Gracias pero no me se los nombres de los ejercicios así que me toca ver video jajaja
@@carlosgiron8921 x2
Gracias crack 👌
@@carlosgiron8921 Es verdad 😂👍
Gracias 💪💪👍👍
3 semanas haciendo este ejercicio empeze con una serie al nivel. Después segunda semana dos series y la última 3. . A las 5 am . Resultados . Miro cambio en mi abdomen y brazos no seguí dieta solo deje el refresco por agua y si hay cambio .. . Descanso entre serie 8 minutos .
Pero todos los días una serie para los que empezamos?
@@CarlosAntonio-zq1ky yo te recomiendo hacer lo más posible así pues así hasta donde puedes llegar y de ahí empiezas a aumentar
Sii yo hice un serie diaria la primera semana.. semana dos.... Dos series diarias en las cuales descansaba 8 minutos entre ellas. . yo las hice en la mañana por qué el cuerpo tiene más energía. Y la semana 3 .... 3 series solo la primera semana descansa el domingo ya que todos los días aunque sea Paco empiezas a notar cierto cansancio en los brazos y abdomen. Ahora ya no la hago pero empecé con otra rutina.
@@bryangranados6508 si !!
@@RonaldoHMOficial YO RECIEN VEO ESTE VIDEO Y ESTUBE HACIENDO OTRO QUE DURABA 27 MINUTOS DE ESTE MISMO JAJA LO HAGO TARDE Y EN LA NOCHE PEOR AUN ASI NO VEO QUE TENGO CAMBIOS O ALGO AUN Y LLEVO 1 SEMANA CON 5 DÍAS 😭
3:19 "ya se está empezando a sentir"
Me: desmayado
Jajajaja me pasó, casi le digo a mi madre vuamos para el hospital
Estás rutinas son para personas que ya tienen un previo entrenamiento los principiantes llevan rutinas graduales , no es así de a la primera hechar el resto personas no entr entrenadas o con extra peso ,mayores de 40 o 50 corren el riesgo de sufrir una lesión o desgarramiento e incluso sentirla y darse cuenta a los varios días de hacer está locura, algo que no le explican estos youtubers que solo buscan vistas y likes para hacer crecer sus canales a ellos que les importa uds ,. No arriesguen su cuerpo haciendo lo que estos irresponsables le señalan.
@@luisangelibanezbarbosa8880 😅🤣🤣🤣
@@OmarLopez-ok6qv Muy cierto lo que decís, no creo que sirva para una persona que viene del sedentarismo. Pero creo que se puede copiar un poco el concepto, y adaptarlo a la posibilidad de cada uno, en forma paulatina.
@@OmarLopez-ok6qv cierto amigo pero uno puede copiar un poco la rutina e ir pausadamente
A ENTRANAR PARA LLEGAR AL VERANO, PORQUE NADIE SE FIJA EN LOS SENTIMIENTOS. VUUUAAMOS
🥺🥺😆😆😆
Más real imposible
Jajaja, la vida real no es una película de Disney 😂
VUAMOSS
@@DiegoGonzalez-pp3fs no entendi
Resultados: llevo 2 meses haciendo esta rutina, mezclandola con la de 10 min de erercicios de plancha, con la de 8 min de plancha, incluyendo también ejercicios de una App y van bien los cambios, por dejar el ejercicio 2 años ya pesaba 70 kg (mido 1.60m) ya alcance casi los 9 kilos bajados! Vuamos chavales.
cuando entrenas tienes que olvidarte del peso ya que cuando entrenas desarrollaras masa muscular y el musculo pesa mas que la grasa lo importante es como te sientas
@@MrLUIS139 gracias bro te juro que llevo haciendo mucho ejercicio y subi 1 kilo y me puse sad pero haora ya entiendo porque
@@garita3237 es bastante comun pero siempre tener en cuanta que al hacer pesas desarrollas musculo y el musculo pesa mucho mas que la grasa que vas perdiendo la mejor vascula es ir como cambia el aspecto del cuerpo, la vascula sirve solo para personas que quieran perder peso sin realizar ejercicio de pesas en otras palabras solo cardio
Después de la rutina es bueno echarse un baño
Pero cuántas rondas haces?
Les dire mi opinion, hize 2 repeticiones en una semana, y baje 1kg y medio, y si note demasiadisimos cambios en mi cuerpo, hasta las personas me dicen que cambie tan rapidamente, asi que si la recomiendo, pero agrega estos puntos a tu rutina:
-Nunca pases mucho tiempo sentado
-Busca cosas que hacer
-Bebe agua de ves en cuando pero si exagerar
que puedo hacer despues del ejercicio? tengo esa duda ya que solo me baño y paro sentado lo que queda de dia pero no se q hacer
@@mathiasvizcarra6112 Despues de hacer los ejercicios debes estirar los musculos!!!! ATENTO, debes hacer estiramientos despues de terminar, y esperar media hora para bañarte, en lo que pasa media hora puedes barrer tu casa, lavar trastes, lo importante es mantener el cuerpo en movimiento sin exagerar claro, despues de media hora pasada, debes bañarte con agua Fria, para que relajes los musculos, y ya puedes sentarte, pero sin acostarse.
Lo pondré en práctica
Salgo a correr y tengo tiempo trotando todas las mañanas alas 6am 1 hora y la neta no veo cambios
@@Castleforty-nine no con solo correr bajaras amigo, cambia de rutinas cada semana, y lo haras, ya baje 4 kilos mas
@@dark_fenix2004
Eso are primero Dios
Cada vez que dice "Davai" "Vamos, vamos, vamos" Ahhhhh me da muchos ánimos, un shot de adrenalina para no dejar a la mitad. Respiro hondo y sigo. VUUUUAAAAMOOOOSSSS
Domingo de descanso!
Vadym publica nueva rutina.
Descanso: adiós!!!
Obvio
Domingo descanso después de aver descansado toda la semana
Jajajajaja vuamooooos, yo no descansó, hago las rutinas de Vadym cada día de la semana. Y hoy toca descanso. Pero ya no.
Jaajajajajaaj
NOOO eso es contraproducente, los músculos necesitan almenos un día de descanso a la semana para poder desarrollarse
Wooow acabo de hacer está rutina y es en la que más e sudado este compa si te enseña a quemar calorías no como los otros videos que nomas te dicen que hacer y este compa lo hace con Tigo eso te hace sentir que tienes a alguien que te acompaña en tu ejercicio ❤
O puedo hacer planchas😢
@maiktirc9259 tienes que hacerte recordar algo qque te dijieron por tu peso y luego intenta practica
1°, el hecho de que sudes no tiene nada que ver con que pierdas calorias, es mas, te estas deshidratando, por lo que al hacer rutinas como estas procura beber agua. 2°, no necesitas a nadie para hacer un ejercicio básico como lo es correr, si REALMENTE quieres cambiar. Por ejemplo no vas a llamar siempre a un amigo para que te acompañe a correr o al gimnacio, etc. va ha haber algún día o semana que no podrá y te deberás de aguantar, y como dije anteriormente si realmente QUIERES cambiar, no podrás saltarte ese día o semana. Una persona que entrena y tiene progreso, y viendo ese progreso sigue entrenando aumentando la intensidad, es una persona disciplinada. No tengo nada en contra al entrenar con un amigo, pero teniendo en cuenta que no va aestar siempre al lado tuya.
Confirmo que esa rutina da buenísimos resultados: mi suegro comenzó a hacerla y al de una semana hemos heredado su casa de la playa. Vuamosss!!!
Xddddddd
Hemos heredado su casa? O sea que se murió? D:
aajajajajajajaj
@@evilblader7xd😂
xD
Vadim, eres un crack!!... Todos tus videos siempre los subes íntegros y absolutamente sin ningún tipo de edición. Tú sí que sabes motivar a tu gente. Un ejemplo, viejo. Gracias por tu trabajo. Saludos desde Concepción, Chile.-
LAS RUTINAS EN ALTA INTENSIDAD SIEMPRE SON "LA MEJOR OPCIÓN PARA QUEMAR GRASA DE FORMA RÁPIDA Y EFICAZ. ENHORABUENA POR EL VÍDEO AMIGO Y GRACIAS POR LA RUTINA. UN SALUDO DESDE ESPAÑA.
Muchísimas gracias. Antes no podía hacer NI UNA SOLA FLEXIÓN Y cuando salía a la calle ya ME CANSABA CON SOLO CAMINAR 2 CUADRAS.
Pero ahora por fin logré hacer una ronda completa a full intensidad.
De verdad muchísimas gracias vadym y a toda tu equipo.
Gracias vadym, hice 3 videos de rutina para bajar la panza casi seguidos y de verdad que me sirvió. Y empeze a ver tus videos de rutinas para todo el cuerpo y cambie totalmente mi fisico :)
Siete minutos de ejercicios muy intensos. Hacer eso, a ese ritmo, con esa intensidad, está al alcance de pocos.
Y si bro yo nada más pude hacer a una intensidad masomenos como la del tipo los primeros 7 minutos el segundo round de 7 no pude y le baje intensidad
yo pude en las dos rondas que hice
Yo pude las 2 rondas
En la 3ra ya le daba pausa en los descansos
Joder me traume
Bro eso sirve como calentamiento?
Estoy muy agradecido porque aparte del ejercicio, haces todo lo posible por comunicarte en español, tiene el doble de valor. Muchas gracias y vamos con todo!
Muchísimas gracias con 7 min pero 3 veces regrese el video y uf que padre se siente entrenar contigo bendiciones BUFF 🐃 🙏😇💖
Ya no me acordaba de este maestro, ya me suscribí ahora si podrè estar en forma
Escucharon la respiración del Guerrero? Es donde nos damos cuenta lo importante de la respiración 🙌🙌💪. Seguimos Vuaaamos
Un momento son 107 Likes o es un error😳? Waooo😃 no lo esperaba pero de vdd la respiración y la buena técnica son de muchísima ayuda!!! Gracias 🙌🙌🎉💪🍏
Cuando hago demasiado ejercicio intenso, me pongo pálido y mareado, es por la mala técnica de respiración?, y cómo debe de ser?
@@alejandroramos8334 yo creo que eso es por falta de resistencia
@@alejandroramos8334 yo creo que es por falta de alimentos
@@alejandroramos8334 Yo vomito jaja
Despues de terminar la rutina
Yo: Vuaaaaaamos al hospital
Jajajjajajaa muy bueno. Matador mal
😂😂😂😂
Gordo
🤣🤣🤣
😂😂
Ven la cantidad de energía y sabiduría de este gran hombre para aser ejercicio, de verdad si estás viendo esto amigo mil respetos tengo 12 años y quiero ser de grande como tu .
Vamos que si se puede 💪🏻
Como te fue
Voy a iniciar esta rutina, voy a hacer paso a paso ya la verdad soy principiante y no quisiera pasar un mal rato por hacer los ejercicios mal, lo haré con todo propósito y dedicación para bajar de peso, ya he conseguido bajar 10 kilos y debo bajar 6 más para llegar a mi peso normal (mido 183 y peso actualmente 85.5 Kg)
El unico youtuber que hace contenido sano para el consumidor
En mi caso el es mi inspiración y para mostrarle mi gratitud miro todos los anuncios de los vídeos completos para apoyarlo es lo minimo que podria hacer para ayudarlo (vadym la inspiracion de muchos😎)
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Te gusto 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Realmente quiero felicitarte Vadym tienes un excelente canal y un gran equipo, ademas de ser un gran ser humano, gracias por tan brutales rutinas. Admiracion total como guerrero y como ejemplo de persona, voy por ese reto del guerrero, VUAMOS
Gracias por todo siempre veo y hago las rutinas de tus videos me an servido mucho!
Ya tengo la rutina perfecta para arrancar la mitad de semana, veré mis resultados en unos días 😎 Vadim es un crack motivando!!
como van los resultados?
Brutalllll lo acabo de hacer por los primeros 7 minutos. Excelente sin Sacrificio no hay Victoria 💪💪
Yo : Piensa rápido di algo que comentar
Yo : la típica
Vuuuuuuaaamoooooooss
Jsjaja
Buena
Vuuuuuuuuaaaaamonos al os tacos
A falta de gimnasio, viene bien practicar estos ejercicios en casa.
Gracias por instruirnos.
Un saludo!
Muchas gracias, me ahorraste 10 años de frustraciones, te seguiré por siempre, gracias por aportarnos mucho
Hace un par de semanas vi este vídeo y apenas hoy me atreví a retomar el ejercicio. Si que es cansado pero se siente tan bién. Muchas gracias. 👍👍👍👍👍🌠🎶🎤🥁
Soy mujer y me he pasado horas y horas buscando una rutina q me guste. Y te encontré, transmitís motivación, nos haces sentir que podemos, que vamos a la guerra jaja Son 7 minutos intensos que Dios mío sude como una loca ! . La energía q no eh encontrado en rutinas de mujeres.
tambien te gusta el tio!😉😏
@@salvador2462 JAJAJAJA
Gracias a ti llevo un año dedicándome a mi cuerpo y noto muchísimos cambios gracias bro te quiero brother 👍🏻
Cuanto hazbajado
Guerrero empecé el lunes esta rutina a medida que pase el tiempo aumentare repeticiones y ver como me va. En un mes vuelvo... Vuuuuaaamos💪🏾💪🏾💪🏾
Empezamos rutina desde hace una semana, pero con estos ejercicios me esforzare el doble, bajare de peso !! Gracias por el video !! 👌👌
como te fue?🥴
Vadim: intenten hacer dos o tres rondas
Yo: escuchando las campanas celestiales y viendo a San Pedro
Tenemos mucho poder en la mente y es algo real , podemos controlar absolutamente todo y es real , tu pones las limitaciones
Ha ha ha gracias x alegrarme el dia.jajaja
Jaja jaja
Se puede,solo hacelo a tu ritmo,yo ya estoy en la segunda ronda a un ritmo de 5 sentadillas 5 flexiones y 3 burpies .
Nota: tengo 54 años (se puede ,se puede)
@@paulrojas5614 cierto compa
En la primera ronda me rendí pero dije yo puedo y sigue haciendo Bro buenos ejercicios Gracias .
Me gusta mucho esta rutina le estoy probando y en semana s que llevo y con buena alimentación he bajado de peso y me he sentido bien. Ánimo guerreros
Yo llevo una semana y soy flaco pero les voy a callar la boca a todos los que me dicen flaco
Chale, y yo aquí bien ectomorfo :(
Haz rutinas de hipertrofia come mucho y dentro de unos meses verás como creces. Igualmente te recomiendo hacerlo por vos, no tenes que demostrar nada a nadie
esa es motivación mas grande, callar a lo que que hablan
Yo estoy gordito y les voy a cerrar la boca el que me dice gordito
no tienes que demostrar nada a nadie, esto es tu contra tu
Brutal las enseñanzas que nos brindas, no me canso de mirar tus vídeos genio! 😝
Vuuuaaaamos ! Saludos desde Japón 🇯🇵 🇨🇱 💪
Vadim un abrazo amigo! Me motivas a hacer cosas en casa y disfruto mucho de tus videos!
Brutal bro🔥🔥🔥💪🏻la hice completa, todo está en la mente guerreros💪🏻🔥
Es la primera vez que hago una rutina de tu canal, ya llevaba semanas sin hacer nada de cardio y días sin hacer nada de ejercicio, a las justas pude hacer 1 ronda, está muy bueno. 👍🏼
como te fue
Lograste bajar algo?
Muchas gracias por la rutina ☺️
Vadym tengo que agradecerte a ti y la energía que proyectas para inspirar a muchas personas a cambiar su vida sedentaria yo me incluía en ella empecé viendo tus vídeos por distracción ahora los veo por motivación pesaba 106.7 kg entrene con tu vídeo de cardio de 25 min y ahora estoy en la de los 7 min tengo que decirte que el ejercicio acompañado de una dieta baja en azúcares dañinos y otras cosas que solo perjudican he bajado ya 11 kg me ha costado pero como lo dices en varios de tus vídeos no te puedes rendir saludos desde México y mucho éxito en todo lo que hagas.
Cual es el de cardio de 25 minutos?
Me alegra sinceramente que Vadim este creciendo en RUclips. Te lo mereces, bruv.
Espesare a seguir a este man, seguiré sus indicaciones y videos, diario cada día de la semana, claro sin coca y alimentos dañinos, desenme suerte amigos, un guerrero se acaba de unir🎉
Suerte amigo!! Cuando creas rendirte, recuerda porqué empezaste
Gracias. Esta corta palabra es el mejor resumen.
La hice, tres rutinas seguidas, me parecio excelente, apenas como para ir a turno en la noche en el hospital infantil!!! Mil gracias profe!!!
Que te paso?
Me animé a hacerlo y es tremendoo💪
Quién dijo que las mujeres no podemos entrenar duro?💪👏
Nadie
Pss nadie (?
Vuuuaaaammoooossss!!!
Vuammmosssss aya
Nadie x4 xD
La rutina está excelente ! Gracias !
Les mando saludos desde el hospital 😃
Excelente desde ahora ya lo estoy poniendo en práctica
Brutalisimo Guerrero!!! Me encantan estas rutinas ❤🔥💪😁🤙
Tu rutina de abdominales me ha serivido muchísimo. Gracias! Que siga creciendo tu canal 🙏
Prueba Caroline Girvan y sabrás lo que es entrenamiento 💪
@@barbaramori3138 gracias. Lo haré
Hace poco me diagnosticaron resistencia a la insulina, peso 125 kg y hace una semana que empecé esta rutina 3 veces por semana y una dieta baja en azúcares. Dejo este comentario para ir registrando mi progreso físico y con mi salud. Éxitos a todos los que luchan por una vida saludable
tu dale y mantente enfocado , siempre trata de automotivarte para seguir en mi caso yo antes pesaba 112kg y ahora peso 92 kg en 8 meses , tu esfuerzate que bale la pena la verdad
Eres fabuloso amigo, es el unico ejercicio que realmente me ha hecho progresar. Gooj job, felicitaciones
Solo aguanté 2 rondas la primera vez, seguiré así e iré subiendo las rondas cada semana 🖐️ muchas gracias !
Así quede yo ahorita! 😅😅
Yo estaba bien gordo con las rutinas de este guerrero baje bastante no me pierdo ni un video eres un crack sigamos todos podemos vuuuamos😎💪
Bro, eres un LOCOOO, jaja te sigo, gracias , tus rutinas realmente funcionan. Saludos desde Ecuador
Llevo casi 3 semanas haciéndola y es brutal, aún no e notado cambios significativos pero ya empecé está semana haciendo 2 rondas y el cuerpo se va acostumbrando, volveré a editar cuando note cambios, ánimo a los que empiezan 💪
Edit semana 4: empecé con 98 kilos y en esta cuarta semana ya voy pesando 93 kilos exactos, y acabo de complementar esta rutina con saltar a la cuerda, esto de a poco empieza
Edit semana 6: salte demasiado la cuerda y creo que me lesione, por el momento solo hago peso y la rutina de este video a baja intensidad pero si se van notando los cambios ya voy en 92.5 kg 💪
Edit semana 10 - 11 :
Ya voy en 90 kg y la motivación ya se fue la verdad, pero, aún sigo haciendo mis 30 minutos de ejercicios combinados con algo de boxeo y unas 2 veces la rutina del vídeo , pero lo que da resultados de verdad es la perseverancia, ánimo amigos no se rindan y podrán conseguir sus objetivos 💪
Edit semana 14: he usado mucho las mancuernas y he hecho bastante ejercicio de cardio últimamente , ya baje a 87kg y mido 1.80 pero es cierto que voy más lento que antes pero lo importante es no rendirse y ser constante, amigos no se necesita motivación eso dura 4 semanas como mucho, si están pensando en cambiar HAGANLO se lo agradecerán ustedes mismos después
Q grande
genio, meteleee
sabes que es lo mejor que editas tu comentario compartiendo tu resultado crack de craks idolo lo lograras
@edison A ya edite el comentario denuevo 💪
👏👏👏 más de 10 kilos bajados. Felicidades. Voy a intentarlo.
Muchísimas gracias. Te agradezco mucho la explicación bien detallada de la secuencia de esos ejercicios para quemar la grasa abdominal. Solamente hay que poner fuerza de voluntad diariamente. Es todo.
ESTE WEY MOTIVA
ME PONE RELOCOOO🔥🔥🔥
Y ESO ES LOQ NECESITO
MOTIVACION 💪
Muy buenas rutinas, estoy enganchado, vuaaamos!
Excelente amigo 👏
Brutal la rutina! Muy recomendable!
Muy bueno!! lo hice una vez y ahora luego lo hare 2 veses mas pero es un ejercicio muy bueno!! lo recomiendo
Si sirve amigos , me agarró fiebre y una diarrea brutal al dia siguiente de esta rutina pero ahí vamos con la diarrea baje un montón VUAMOSS
XD
JAJAJAJAJAJJA
A pues eres muy débil no está acostumbrado
Excelentes ejercicios, los acabo de realizar, súper. Lo felicito.
Vadym: excelente rutina. Sugiero que pueda crear un vídeo acerca del entrenamiento del cuello inspirado en los entrenamientos del boxeador más brutal de la historia de los peso pesados, "Mike Tyson". Saludos desde Argentina.
Serás mi entrenador por todo el verano, Gracias campeón!!! 👍
Estas no igual ya perdí la barriga gracias. Este tipo hah
Bro publica Tu playlist de entrenamiento 💪🏽! Bendiciones Pro .
Cuando ves al Vadym sufriendo con esta rutina
Yo: no ni mergas
3 rondas 👍🏻 excelente cuando no tienes tiempo de entrenar y necesitas una rutina corta pero efectiva.
Cuando empieze con esta rutina, voy a continuar mi conteo de las anteriores
Gracias hermano me motívare hacer estas rutina mañanas y noches antes de dormir 🙏
Vadym la siguiente rutina para 6 pack abs porfa, like para que lo vea!!!
Que brutal la rutina para los principiantes pero no rendirse es la clave, autodisciplina! Vuamos
Voy a empezar a hacer esta rutina super guerrera por un mes. Peso 84 kg y mido 167 cm. Claro, acompañándolo con una mejor alimentación. Deséenme suerte!!!!
Éxitos bro yo también lo haré
Yo igual vuamos
Yo comienzo tarde pero te alcanzo brou :)
Como vas bro?
@@Jelweryzs ya lo dejó xd
Yo creo que 5 horas de esta rutina pir semana quedo con el cuerpo de wate guerrero...vamos con todo y con toda vuuu💪💪💪
te va a hacer mal
*Me sorprende cómo Vadym cada vez mejora más su capacidad de hablar mientras entrena y la edición de su contador. Me siento feliz de pertenecer a esta comunidad desde hace ya 3 años*
¡Excelentes ejercicios!
Eficaces y precisos 🥴💪🔥. Gracias.
Me motiva una banda este crack, en 1 mes ví mucho el cambio
Me acaban de detectar hígado graso y un amigo me recomendó este video para bajar de pesó, es la primera vez que lo hice y la verdad si que es muy duro, pero poco a poco como dijo mi amigo una abrazo a todos guerreros
El hígado graso que tiene que ver con esto 😂😂😂😂😂😂
@@sergios5697 el hígado graso es cuando estas con sobrepeso.
Cómo te ha ido cb ?
Como te lo detectaron amigo?
Cómo te fue
Voy a intentarla mañana! 💪🏼💪🏼💪🏼
Excelente rutina me está ayudando mucho ❤
A penas llevo 2 días haciendo tus ejercicios y la verdad están muy chingones.
Hice tres rondas y quedé reventadísimo, saludos desde Honduras Vadym
Gente solo paso a decir que hice dos veces la rutina y ya no siento mi cuerpo
Tipico de sus rutinas ajajajaj
Jajajajajaja
yo
ahahahahahahahah por Dios. kkkkkkk
esta y otras rutinas hago en el gimnasio y en menos de un mes baje 6 kilos!! en serio les puedo decir que es super difícil y bestial pero con paciencia y dedicación la podran soportar como un verdadero guerrero
Gente esto es muy importante si queréis quitar vuestra grasa. Estos ejercicios, como otros que practiquéis, solo funcionarán en caso de hacer un déficit calórico (si buscas adelgazar) . Si queréis quitar la grasa de vuestro cuerpo, sobre todo la abdominal, deberéis comer menos calorías de las que gasta vuestro cuerpo, una vez hecho esto, entrenéis lo que entrenéis, poco a poco quitaréis toda la grasa de vuestro cuerpo,
Manito ,que alimentos crees que debo consumir para lo que dices ?
@@fuerzanativa1678 yo creo que tu mismo alimento pero menorado y evitar tomar gaseosas y frituras en exceso
@@ikerbaconbarrera6349 Yo casi no tomo bebidas y ni como en cantidad y estoy gordo 😖
Ufffff lo que me ha costado terminar verlo. Ha sido durisisimo de verlo, me he tenido que ir a la cama totalmente agotado. Lo vi ayer y hoy no me puedo mover.
VUUUUAAMOSSS
Hahahaha
Cuantos años tienes
La verdad que da huevaaaa, me conformo también solo con ver jajajaja
Sé mamo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Me dio motivación al ver un guerrero que no se rinde fácil
Así que hoy 13 de octubre empiezo y regreso dentro de un mes!!
Todo en esta vida es posible.
No dudes de tu capacidad, tu mente es la única barrera que te detiene.
VUAMOOOOS!!
Estoy con Tigo vammmmmoooooosssssssss!!
estare atento a tu comentario guerrero vvvvvuuuaamos
Cómo te fue ???
Hola a todos, les comento que los resultados fueron brutales, de hecho cuando empece a hacer ejercicio en la primera semana me sentía fatigado pero cuando hacía la rutina todos los días me acostumbre a realizar todos los pasos. Les comento que antes tenia barriga y exceso de grasa. Pesaba como unos 87 kg. Pero hoy en día logre bajar de peso, también logré tener una condición física y un poco de musculo, solo me falta es definir mi cuerpo.
PD:hubo unos días que no pude realizar el ejercicio por muchos deberes que tengo en la escuela:(
Pero pienso seguir con esta rutina y tonificar mi cuerpo.
Consejo guerreros: lo que yo hice fue no tomar refrescos, azúcares y grasas en exceso, tambien eviten las golosinas. Y coman mucha fruta,verduras etc...
tomen siempre mucha agua y coman saludable.
Estos consejos es gracias a vadym.
De hecho vean los demás videos donde vadym explica que es lo correcto para tener resultados magníficos.
Muchas gracias vadym.
Guerreros recuerden que los obstáculos es una mentalidad,
El esfuerzo es la capacidad en creer en sí mismos.
Saludos✌️
@@claudioyahir679 sos un guerrero amigo yo hice dos rondas y me siento cansado pero no hay que rendirse mi meta es hacerlos hasta el 17 de diciembre yo hago 4 rutinas al dia
Hola guerreros llevo dos semanas haciendo está rutina y cuando salgo a jugar fútbol me siento con mejor resistencia y ya me hago más flexiones aunque todavía me hace falta dar más cambios físicamente. Voamos! Seguiré comentando cada semana.
Llevo 5 días... Espero logra lo q quiero, bajar de peso y marcar el musculo.
Alguien sabe cual sera la mejor rutina para marcar abdomen? He visto varias de él pero quisiera consejos
vos sos un mostro parcero que guerrero
Tengo 13 años y si me sirvió el ejercicio estoy feliz con el resultado de un mes
Que buena rutina ya la probé pero solo alcansé a hacerla 1 vez y media porque a la segunda vez iba por la mitad y ya no podia seguir, por eso la denomine la retina y media de hoy, mañana continuamos VUAMOOOOSSSS
Rutina intensa empecé hoy vamos q se puede gracias amigo por tu video 👍