Ya ni me a acordaba de este comentario. Actualmente sigo rutinas de vadym y de Sergio peinado. Cada día trabajo dos grupos musculares diferentes. Y por las mañanas salgo a correr 1 hora. Hoy 24 de enero 2021 peso 98 Kg. He bajado un total de 32 Kg.
Los cambios se notan rapidísimo, desde el minuto 10 que haces la rutina por primera vez. Antes de empezar, podía sentir mis piernas, al minuto 10 ya no, y al minuto 20 conocí brevemente a San Pedro
He padecido de la presión alta a mis 48 años. Este ejercicio diario me ayudó a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos bajando de peso y no necesité de medicina. Doy gracias a Dios que puso este video y a este guerrero. Gloria sea a Dios y bendiciones a todos. 😃
Pesaba 68 kilos, mido 1,65. Llevo haciendo esta rutina dos semanas con descanso los fines de semana, una dieta regular como de todo pero un poco menos lo que contenga más calorías y he bajado 6 kilos con esta rutina en dos semanas, si funciona si lo haces completo como la hace vadym. LA RECOMIENDO 👌🏻
@@mauriziomaidana5347 hazla de dos a tres veces por semana porque si la haces todos los dias igual bajas más kilos, pero perderás tu masa muscular, los días que queden entre medias haz ejercicios de fuerza🔥
mi estatura es 1,73 y peso 96 kilos ayer vi el video y hoy lo realize , llevo unos 3 meses haciendo una rutina de ejercicios ligeros a moderado y aprendi a respirar , gace 3 meses me diagnosticaron con hipertrigliciridemia y por ello cambie mi estilo de vida baje de 120 kilos a 96 aun sigo con sobrepeso obviamente , y llevava tiempo queriendo relizar tus rutina de cardio pero no podia , hoy 4 de sep 2020 logre realizar toda tu rutina , y gracias guerrero lo LOGREEEEE VUAMOOOOOON
Háganla en la mañana y en la noche , no tomen nada de refresco ni dulces nada de chatarra, y tomen mucha agua o te verde y en un mes verán mucha diferencia, suerte guerreros
@@Flauros2040 soy inexperto te mentiría si te doy un número pero en un mes ves una diferencia significante , no tomes refresco come lo más saludable sin grasasz deja la chatarra en 2 meses comiendo más o menos y haciendo la rutina dos veces al día y ahun me pongo a saltar la cuerda después como 10 minutos y baje alrededor de 11 kg
Vadym, espero que alcances a leer este mensaje: extrañamos mucho los videos motivacionales & de filosofía de vida, estos transmitían un mensaje muy grande & muy profundo que de verdad impactaban en la vida de muchas personas. De corazón esperamos que vuelvan pronto, un saludo 🙏
No entendieron nada verdad pequeños La clave de la motivación de vadym es no necesitar motivación y hacerlo por compromiso con su cuerpo y alma. Vadym ha estado leyendo filosofía pueden revisar su instagram . Si necesitan motivación para seguir avanzando significa que vadym ha fallado.
@@diegovelasquez3196 así es! El ejercicio ya es parte de mis necesidades diarias sin embargo, sus videos me motivan a dar más y más, cuando siento q ya no puedo escucho ese Vuamooooosss! Y doy el extra!
[ Mi Experiencia con esta rutina ] Llevo más de un mes haciendo ejercicio, y buscaba una rutina con ejercicios repeticiones continuas que me exigiera un poco más que la rutina de cardio que ya hacía, debo señalar que esta rutina la hacía junto a otra que le tocaba ese día. Primera ocasión: Traía una pequeña molestia en la superficie dorsal del pie (no llegaba a lesión), pero me sumaba molestia en cada repetición continúa, llegué hasta la 4 y me tuve que dar unos pocos minutos para recuperar el aliento y seguir, termine la serie, me di 15 minutos para seguir la otra serie, está la termine sin interrupciones importantes, más que tomarse los pequeños milisegundos de cambio de cada ejercicio en las repeticiones para recuperar aliento. Las piernas sentía que me estallaban al terminar, y esa noche dormí adolorido con una sensación de "palpiteo" en mis piernas. Segunda ocasión: Pude hacer correctamente las 2 series (sin grandes interrupciones), pero entre la 1 y 2 serie, me di 15 minutos de descansó. Termine sin aliento, casi ahogandome. Se mantuvo así, sin muchas novedades hasta la quinta ocasión, eso sí, con cada ocasión, mi cuerpo ganaba resistencia y coordinaba mejor mi aliento. Sexta ocasión: Pude hacerlo sin darme descanso entre series, tenía la resistencia necesaria y controlaba bien mi aliento, así que pudo distribuir mi ritmo y mantener el de Vadim. De la sexta en delante, ya no termino súper agotado, sin aliento, sin poder hacer una serie más. Llevo 2 semanas con esta rutina, estoy pensando en aumentarle la intensidad, a hacerlo 2 veces por día o la última repetición para las 6 repeticiones y 2 series. ¿Has notado avances? Sí, con mi anterior rutina de cardio perdía alrededor de 400 calorías, no sé si con esta se pierde más, pero he notado progreso más rápido con esta. PD: Ya antes de la rutina, tenía un mes de hacer ejercicio y había perdido 14 libras / 6 kilos. Pesando ahora de 102 libras a
hoy fue mi primer día de este entrenamiento, el ejercicio lo he realizado a 3800 metros sobre el nivel del mar y aún así con este frío he sudado, mañana vamos día 2. lo máximo de tus ejercicios saludos desde Perú
Mi primera semana haciendo esta rutina dos veces seguidas y comiendo sin mucha grasa ni refresco, tampoco azucares y baje 2.8 kilos me siento satisfecho
Hola vadym y guerreros,tal vez nunca lean ésto, pero esmpese con tu rutina hace 72 días,mido 1.72 y cuando empeze pesaba 92 kg tenía mucha grasa en la barriga la primera vez que hice la rutina llegue hasta el minuto 6,hoy después de 72 días,tener buenos hábitos como hacer ejercicio (específicamente está rutina) descansar bien, dormir bien tomar solo agua y tener una dieta balanceada y saludable peso 78kg todavía no es mi Peso ideal, pero lleveba años pesando lo mismo con grasa que había ganado hace más de 10 años y que pensaba que jamás podría bajar,intenté muchas rutinas 7 u 8 pero ninguna funciono hasta que encontré tu canal,aprendí muchas cosas gracias a vadym y seguiré entrenando hasta llegar a mi meta (73kg) y continuaré teniendo una vida saludable. Si alguien que Lee esto es joven quiero decirte que no descuides tu alimentación y ten buenos hábitos,puedes comer comida chatarra pero jamás te sobrepases y menos lo conviertas en un hábito,yo gané este peso durante mis años de secundaria y muy seguramente debido a mis malos hábitos no alcance mi estátura ideal.
Genial tenemos la misma estatura y peso (me refiero al principio) así que gracias por tu contar tu exp Yo voy a seguir con estos ejercicios haber si me va bien 💪🏾
Día 1: No pude terminar la rutina, me quede en el minuto diez. Realmente sí que fue jodido, llevo tiempo haciendo ejercicio pero no esperaba de que fuera tan intensa, ¡no me rendiré!. Día 2: Hoy tampoco pude terminar el reto, me quede en 14 minutos. Sigo diciendo que es jodido, me es muy complicado, el cuerpo en constante movimiento hacen que cuando tome el descanso de 30 segundo sea insuficiente, pero seguiré! Día 3: Hoy me quedé a las puertas de terminar el reto, minuto exacto 24:3. Fue tan difícil que ahora mismo no puedo saltar o siquiera intentar hacer fuerza, necesitaré descansar mucho. Lo que comienzo a notar es cansancio en los hombros y las rodillas, también en medio del ejercicio como me quema la panza xD. En medio del ejercicio me comencé a motivar de una manera bastante fuerte, lo que me ayudó en gran medida. Gracias por los mensajes de animo =) Día 4: Prueba del cansancio que me genera este ejercicio, hoy duré menos que ayer, terminando en el minuto 18:33. Tengo los hombros doloridos y las rodillas vueltas papilla, me estoy cansando mucho más rápido de lo esperado y siento como en cualquier momento caigo desmayado mientras hago este ejercicio. Y encima tengo parálisis facial, todo en uno, ¡yuju!. Día 5: Luego de tomarme un día de descanso, volví más fuerte que nunca pudiendo completar todo el ejercicio, y desde hoy comenzaré a hacer ejercicio un día sí y otro no. Los cambio que noto y los que se pueden notar son el abdomen más plano y marcas de cuadritos xd. No he bajado de peso, pero me siento más flaco, quizás sea porque no soy gordo y no tengo mucha grasa, el ejercicio si que funciona, evidentemente los resultados no se notaran completo en tan pocos días Día 6: Hoy también pude completarlo, pero por poco, me siento más ligero y con más fuerzas. También me sirvió el ver videos de motivación antes de hacer el ejercicio, lo cual si funciono, seguiré comentando mañana o pasado mañana. Día 7: Si hice ejercicio, pero no comenté por que no sabía que comentar xd. Sigue costando mucho hacerlo completo, pero pude lograrlo, aunque estos últimos días he estado más cansado de lo normal, por otros temas ajenos. Lo que puedo decir es que mi abdomen y barriga están más duros que antes, pero seguiré. Día 8: Pude terminar la rutina, aunque necesite descansar en medio por que realmente me está agotando fuertemente, no tengo nada más que decir, solo que estoy muy pero que muy cansado.
@@rafaelramosrico6173 es verdad bro hoy día empecé y lo logré ala primera obviamente descansando los 30 segundos si se puede yo me propongo hacer todo este mes septiembre esta rutina todos los días les deseo suerte a todos
@@rafaelramosrico6173 chale bro tienes que realizar el ejercicio con más Calama recuerda que primero es tu salud y las piernas que es lo que más se usa en este ejercicio
La verdad que agradezco mucho que vadym haga las rutinas mientras que se graba, por qué así muestra que no es imposible no como otros que solo graban x separado cada ejercicio. Yo la verdad empecé el 4 de septiembre y solo llegaba hasta la parte de los talones, como yo decidí hacerlo x un mes y si me gusta la sigo haciendo decidí hacer 1 semana hasta la parte de lo talones. El primer día me pese y llegaba a 73.6 kg. La primera semana me costaba mucho aunque todavía no lograba la mitad de la rutina y esto se debe a qué no estaba acostumbrado a estos tipos de ejercicios La segunda semana agregue hasta el test de burpee, yo pensé que me iba a cansar muchísimo pero al haber hecho la rutina x 1 semana agregar el test de burpee no fue tan demandante Semana 3: seguí haciendo hasta el test de burpee del primer sett y la verdad ya me estaba acostumbrado a tener un horario para hacerlo y los resultados se ven notoriamente (a mí me quito mucho la grasa de los costados del abdomen y en el abdomen se me marco la lines que rodean los cuadritos y encima baje mucha panza. Estoy haciendo la última semana ya agregando toda la rutina y la verdad el primer día que agregue toda la rutina me costó muchísimo pero pude lograrlo.el viernes me peso pero la última vez que me pese(fue el anterior viernes) pesaba 70.3 kg. La verdad la rutina sirve demasiado un abrazo de Colombia
Luego de hacer la rutina, 1 mes después me fui full bolas contra la pared: la 2da ronda fui bajandole 5 seg a los ejercicios; 25 seg de descanso entre los jumping jacks y los saltos de cuerda, de forma que el último set lo hice de forma seguida sin descanso. Full recomendado para los intermedios que quieran otro reto.
Yo empece hace 3 meses justo con este video, y sufri para terminarlo, pare un monton de veces, al final ni los burpees hacia, despues de pasar a hacer Insanity, anoche volvi a hacer este video y lo realize todo al 100% y sin cansarme como un paseo en el parque, me volvi todo un Guerrero Vuamossss!!!
@@canu4091 haciendo solamente cardio perderás peso hasta cierto punto, tienes que hacer ejercicio de fuerza como calistenia y levantamiento de pesas y hacer un déficit calórico
Gracias por tus rutinas Vadym. Desde que comencé mi camino del guerrero desde enero hasta ahora baje de 60 a 50 y subí 3 kilos de músculo, peso 53 actualmente y estoy en camino de verme como un guerrero! Para mí no es sólo la estética, sino que ahora puedo hacer mucho más que antes... Mi meta actual es lograr hacer handstand push-ups y tucked planche.
Dios..Vadym. 🤙🏻✨ Estoy eternamente agradecido con esta rutina de cardio, me doy una gran motivación. Incluso, pude terminar esta rutina completa, sobretodo con los dedos del pie sacando del pellejo que duele horrible, aún así, tuve que continuar, porque quiero ser honesto conmigo mismo en mis metas.
Llevo años ejercitandome y realmente está rutina es brutal, devastadora intenten hacer 3 series de está rutina yo lo hice, de todas maneras muchas gracias por está rutina.
Vadym, antes de que comience la cuarentena en mi pais (Argentina) empece a hacer ejercicios, me siento mejor que nunca y, sinceramente, siento que sin haber entrenado no hubiese sido capaz de hacer esta rutina sin pausar el video, gracias. Y para el que lea esto, nunca te rindas.
Te comento que siempre armo un entrenamiento semanal, y las rutinas son del vUamos y de su amiga Lera. Lunes a sábados, y también en ayunas; pero el sábado, es bajo un ayuno intermitente de aproximadamente 22 horas...
@@canu4091 bro como preguntas eso estas hablando de un dios, obvio que funcionan pero con perseverancia y con buena alimentacion, hace 3 mese llevo haciendo rutinas de el y baje 10 kilogramos, mido 1.79 y peso 62 gracias a el... vuamooos tu dale con todo y veras cambios, no te apures todo a su tiempo suerte ...
Primera vez que hago este cardio y uff fue increíble, ya había hecho algún otro tipo de cardio pero ninguno como este, solo que tengo una pregunta con una vez que haga este al día y ya en la tarde ir al gym me vendría bien?
Amigo, gracias por tus vídeos. He seguido con rigor tres de tus rutinas las cuales hago a diario y en mes y medio y siguiendo una sana alimentación logré de bajar de 82 kilos a 76.
Wow la primera vez que lo hago y no puedo creer que lo conseguí a la primera, contigo de fondo hablando y apoyando ayuda mucho , muchas gracias, me encantó , ya la implemente a la rutina que sigo de principiante para reforzar con esta un saludo de argentina!!!!
Reto logrado con mi hijo de 10 años...fue agotador más para el que para mí pero lo logramos. Gracias x este entrenamiento retador que nos lleva a exigirnos y llevar a nuestro cuerpo a otro nivel. Saludos Vadym
Son excelentes ejercicios para aumentar el ritmo, calentar las articulaciones y preparar el cuerpo para lo que viene más duro excelente máster vadin!!!
Primera vez y primer día que la hago completa y sin trampas que felicidad y orgulloso aparte de que no me costó mucho o sea que la puedo hacer siempre 🥺, empece hoy 20/06/2022 vuelvo después de 1 mes a decirles resultados suerte a todos y no se rindan ustedes puedes no existe la derrota cuando la victoria está cerca 🍀🙏
Eres increíble no puedo más pero mañana con todo esyoy empezado pero si me caso de masiado gracias 🫂 por compartir me ayudas con mi depresión con mi ansiedad ect
Muchas gracias guerrero! Descubrí tu canal hace 15 dias con el video de "quemar grasa abdominal en 7 minutos" y desde entonces hago tus rutinas, además que desde hace 15 días mi abdomen ya casi esta plano y acabe con la flacidez que me quedaba desde hace años. Éxito !!!
Increible rutina le doy gracias ah esta gran persona que gracias ah el pude darme cuenta de algo y llevarme una gran leccion ahno rendirme y conseguir los propositos que tengo antes en esta rutina no pude acabar bien una pausaba el video oh deplano me rendia y quitaba el video pero al dia siguiente hoy tube una gran motivasion y como decia el video tener la mentalidad y pensar positivamente no me rendi y pude acabarla sin ningun problema al final sali sudando como mantequilla asi que espero y puedes leer este comentario y darte las gracias y ah reaccionar ah no rendirme y no ser tan negativo saludos
Comence a hacer esta rutina hace 2 días a las 3 de la tarde todos los días peso 66 kl, con el paso del tiempo les iré comentando mis resultados 1er día: me costó un poco terminar la rutina pero la termine, acabe con un poco de nervio en los pies pero la pude terminar 2do día: cuando me desperté estaba muy ligado en la parte de la pantorrilla, apenas y podía caminar pero no significaba que no iba a hacer la rutina. 3er día (el día que publique el comentario): me levanté con menos ligamento en mis pies, estoy en la secundaria y me toca en la mañana 🥺, luego que vine ya prácticamente no sentía dolor así que estaba más inspirado que nunca xd, me costó menos hacer la rutina a como me costó el 3er día, está vez lo hice con 15 segundos de descanso. Llevo 3 días y la verdad me siento muy bien 👍
Les recomiendo que, mientras estén haciendo la rutina escuchen música ya que eso los distrae o depende del tipo de música que escuches te inspiras y te dará energía
El primer día hace un dos meses no podía hacer no más de 5 minutos, hoy un mes después hago 20 pesando 93 kilos bajando a 85, cuidando mi alimentación y combinando ejercicios de fuerza. VUAMOS GUERREROS QUE SE PUEDE.
Gracias Buff llevo 3 semanas con esta rutina y más variedad de push up de 10-15 reps de 4 series y todo mi cuerpo cambio sigue así campeón .. Te admiro ❤️
16-12-2022 comienzo con 1 rutina al dia, pero estuve leyendo comentarios y para maximizar los resultados aparte de buena alimentacion, es realizar la rutina 2 veces al dia por lo que mañana hare 2. volvere en 1 mes o quiza actualize cada semana(si cumplo y les voy contando). mis datos son : altura 1.66, peso 72.5, debo mencionar tambien que he estado realizando cardio y pesas desde el 1 de noviembre o una semana antes mas o menos, pero esta rutina en especifico la realizo desde hoy, quiza deje de realizar otras rutinas para enfocarme en esta solamente.
@@wasauiskimike8990 Vamos guerrero yo también quiero bajar de grasa y voy a hacerla 2 Veces al día incluso saltaré cuerda, quiero que me cuentes tus resultados
@@Lucas_ARG128 hola, empeze la rutina por el 21-12 y realize solo una vez al medio dia, luego en las noches realize una rutina que tiene buff que es especial para el abdomen, y estuvw haciendo eso hasta ahora, de momento no veo cambios visibles donde me gustaria pero en cuanto al peso estoy en 68,1kg asi que respecto al cardio si funciona muy bien diria, he bajado bien de peso, estare actualizando resultados, nos vemos
Super rutina de cardio la primera ves que intente casi no la cuento por la falta de condición pero una vez que seguí haciéndola ya lo logro con mas facilidad aunque si cuesta hacer esta rutina pero muy padre asi que no desistamos de practicarla para tener una mejor condición física
Estoy con una griper muy fuerte aun así hice la rutina no la termine por que mi cuerpo no esta al 100% pero hice mas de la mitad Gracias Vadym 🔥🔥 eres lo máximo
Después de 6 meses sin ejercitar, vuelvo con los videos del mejor. Desde el 2017 que entreno con tus videos!! gracias una vez mas! lo importante, es nunca dejar.. Vuaaaaamoo!!
hola soy nuevo sup tu rutina me izo sudar mucho lo are todos los días pero aun no te sigo el ritmo pero poco a poco te seguiré el ritmo del ejercicio gracias eres mi ídolo sude demasiado gracias a tus ejercicios
Un aplauso para los que hacemos este ejercicio en las noche a escondidas y tenemos que respirar bajito para que no se den cuenta que hacemos ejercicio 😹🔱
Hola simplemente has lo, no tienes porque esconderte. Más bien se la inspiración de todos, puedes lograr que más bien entrenen contigo. Puedes hacerlo, si estás aquí eres una Guerrera, lucha, pelea. Y sobre todo GANA. Confía en Dios y en tus Capacidades
Me tome 2 dias de descanso ya que me la he agarrado continua desde el 6 de febrero, hoy se cumplen 19 dias de que hago ejercicio, me siento mas vivo y ya la aguanto 2 veces al dia mas a parte pesas, a partir de mañana me saldré a correr en las mañanas, y acompañada de esta rutina espero tener un gran cambio, pes avisare continuamente pd: quiero ver cuanto llego a pesar al 6 de marzo, habiendo cumplido 1 mes seguido de ejercicio
hace 5 meses media 169 y con este cardio diario y una semana de descanso logre elimninar grasa corporal y ya se me nota mejor el abdomen y me estire hasta el 178 tengo ya casi 18 años
Rutina brutal en pleno 2022 ,aún no logro completarla pero día a día me esfuerzo más para darlo todo como un auténtico guerrero,termino con la playera húmeda.
Tengo 18 años y está rutina la empeze el dia de Ayer no les voy a mentir la hice sin problemas, Hoy es mi Segundo dia haciendola, me costo un poquito hacerla el dia de hoy pero hice todo bien y sin detener el video me voy a disciplinar a hacerla diariamente en la noche y Les cuento Los detalles cada dia.
Maestro, hice la rutina y a la mitad sentí como mis piernas se acalambraron completamente, tuve que parar unos minutos para que pasará ese dolor y seguí hasta terminar la rutina. Mi meta es hacerla sin ni gin descansado y en tiempo que tú. Gracias maestro seguiré dándole duro! Vamooooooos!
Dioss, hace como 2 semanas no pude terminar esta rutina Pero no paré y seguí haciendo otras rutinas un poco más ligeras Hoy SI pude terminar la rutina completa! Y ahora voy por una de abdomen :)
@@bastian_antunez pues no so lo fue este video mezcle este video con otros mas de calistenia y lo hacia de lunes a sabado solo descansaba lod domingos eso si elimina todo lo que tenga azucar consume verduras en especial la espinaca a mi me ayudo mucho olvidate de el pan y del arroz durante tres meses y consume todo lo que contenga fibra me tomo 3 meses lograr esto VAMOS GUERRERO TU PUEDES CONFIO EN TI!
Ayer lo intente por primera vez esta rutina y hoy la eh completado aunque me paré un poco pero no me rendí. Me encanta esta rutina vadim ven con mas! Un saludo, VUAMOOOOS.
Día 1: Como wea logré terminar? A la mitad pensé en rendirme, pero fui mas fuerte y la terminé. Estoy orgullosa de mi misma Día1 de nuevo: Lo volví a completar, días anteriores habia hecho hasta la mitad y me rendí, pero hoy decidí hacerlo. No sé como explicar la satisfacción y el orgullo que tengo. Haganlo, vale la pena. Pd: creo que nunca en mi vida había sudado tanto Día2: Hoy volví a terminarlo ^^ casí me rindo y lo dejo a la mitad, pero fui más fuerte. Hoy hizo mucho calor y casi muero xD Día 3: uff hoy fue el peor de todos los días. Los anteriores estaba siguiendo una dieta sana y balanceada, pero hoy me descuide y comi grasas y mucho azúcar, afectó mi rendimiento claramente. Ahora ya no voy a recaer en cuanto alimentación, unos permitidos está bien, pero hoy fue un descontrol que me pasó factura a la hora de entrenar. Aún así acabé, aunque muy cansada y sin motivación.
Me motiva esta serie de ejercicios que se pueden hacer desde casa y más aún ver cómo el ejercicio que hace tiene efectos positivos y quiero lograr el cambio, se que el tiempo pasara rápido y hoy que eh tomado la decisión de cambiar mi vida sedentaria se que nunca es tarde para empezar, empezaré hoy a realizar sus rutinas. Espero me vaya bien. Me uno al reto 365 días sin parar💪
Los años que vivirá Vadym Cavalera
⬇️
@@gato7321 El es ucraniano
@@cosmicdot. Es inmortal vadym
2 meses que empecé con las rutinas de vadym,
De 130 Kg, he bajado a 118 Kg.
Vuanmooooosssdsss
Suerte Man!!! si se puede.
Enhorabuena, como planeas tus rutinas?
la seguiste?
Ya ni me a acordaba de este comentario.
Actualmente sigo rutinas de vadym y de Sergio peinado. Cada día trabajo dos grupos musculares diferentes. Y por las mañanas salgo a correr 1 hora.
Hoy 24 de enero 2021 peso 98 Kg.
He bajado un total de 32 Kg.
@@jokuragam332 felicitacionesss
Hice esta rutina a las 9:00 am y ahora me dan los buenos días en el hospital!!! VUUUUAAAAAMOOOOOOSSSSSSSSS
Amigo no te rindas si tienes una meta con este entrenamiento aslo lo mejor vuuaamooss
Eso no es nada debilucho , recuerda todo está en la mente
Los cambios se notan rapidísimo, desde el minuto 10 que haces la rutina por primera vez. Antes de empezar, podía sentir mis piernas, al minuto 10 ya no, y al minuto 20 conocí brevemente a San Pedro
JAJJA
Esto lo domino Al 100 hace 3 meses la ago mañana y noche y e perdido 16 kilos
@@jesuzx9812 que bien yo voy una semana y unos 3 días
Yo dos días y siento que estoy muerto 😂😂😂😂
@@fabiantapia9413 tmb recuerda descansar unos días
He padecido de la presión alta a mis 48 años. Este ejercicio diario me ayudó a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos bajando de peso y no necesité de medicina. Doy gracias a Dios que puso este video y a este guerrero. Gloria sea a Dios y bendiciones a todos. 😃
Yo: Fue duro pero lo logré.
Vadym: vamos por la mitad
😢👌
Jajaja ta bienn
Jajajajaja
@@arturoshmvz1831 😂Gordo...
3 Doritos después...
Yo también sufrí a la mitad... 😳😂😅👍
Reírse de tu mensaje creo que cuenta como cardio hahahaa xD me encanto
Pesaba 68 kilos, mido 1,65. Llevo haciendo esta rutina dos semanas con descanso los fines de semana, una dieta regular como de todo pero un poco menos lo que contenga más calorías y he bajado 6 kilos con esta rutina en dos semanas, si funciona si lo haces completo como la hace vadym. LA RECOMIENDO 👌🏻
Yo te recomendaría que hagas la mitad o toda los sábados
Cuántas veces a la semana me recomiendan hacer esta rutina?
@@mauriziomaidana5347 hazla de dos a tres veces por semana porque si la haces todos los dias igual bajas más kilos, pero perderás tu masa muscular, los días que queden entre medias haz ejercicios de fuerza🔥
@@popcristian8835 voy al gym de lunes a viernes, y no hago cardio, puedo hacer esta rutina diariamente?
@@abrahamcabana1083 Puedes complementar tu rutina usual con esta de cardio, 3 veces por semana y será mejor
mi estatura es 1,73 y peso 96 kilos ayer vi el video y hoy lo realize , llevo unos 3 meses haciendo una rutina de ejercicios ligeros a moderado y aprendi a respirar , gace 3 meses me diagnosticaron con hipertrigliciridemia y por ello cambie mi estilo de vida baje de 120 kilos a 96 aun sigo con sobrepeso obviamente , y llevava tiempo queriendo relizar tus rutina de cardio pero no podia , hoy 4 de sep 2020 logre realizar toda tu rutina , y gracias guerrero lo LOGREEEEE VUAMOOOOOON
Y cómo vas has mejorado
@@juandavidcastromartinez7255 x2
Muy bien guerrero vuaaaaamos
Yo mido 1,75 y peso 87
Acá hago hilo para decir avanze :D
Háganla en la mañana y en la noche , no tomen nada de refresco ni dulces nada de chatarra, y tomen mucha agua o te verde y en un mes verán mucha diferencia, suerte guerreros
Dos veces al día )
@@daniv3rga711 si
Amigo, sabras alrrededor de cuantas calorias se queman con esta rutina ?
@@Flauros2040 soy inexperto te mentiría si te doy un número pero en un mes ves una diferencia significante , no tomes refresco come lo más saludable sin grasasz deja la chatarra en 2 meses comiendo más o menos y haciendo la rutina dos veces al día y ahun me pongo a saltar la cuerda después como 10 minutos y baje alrededor de 11 kg
Amigo no te rindas no inporta cuantas agas aslo sin rendirte y completar con tu entrenamiento te lo digo para motivarte
En el 2024 aún le pegó a esta rutina.
Vadym, espero que alcances a leer este mensaje: extrañamos mucho los videos motivacionales & de filosofía de vida, estos transmitían un mensaje muy grande & muy profundo que de verdad impactaban en la vida de muchas personas. De corazón esperamos que vuelvan pronto, un saludo 🙏
Es verdad!
No entendieron nada verdad pequeños
La clave de la motivación de vadym es no necesitar motivación y hacerlo por compromiso con su cuerpo y alma.
Vadym ha estado leyendo filosofía pueden revisar su instagram .
Si necesitan motivación para seguir avanzando significa que vadym ha fallado.
@@sebastianrobles675 que te crees que por no ver un video no vamos a entrenar? No bro lo dirá porque le gustan esos videos
@@diegovelasquez3196 así es! El ejercicio ya es parte de mis necesidades diarias sin embargo, sus videos me motivan a dar más y más, cuando siento q ya no puedo escucho ese Vuamooooosss! Y doy el extra!
Los que quieran filosofía que compren libros de filosofía y estudien filosofía en una academia de filosofía.
Mas rutinas asi broh :( uno se motiva mas haciendo la rutina contigo que ver una de 10 min y luego volver a repetirla, en cambio esta es de corrido 💪
Nunca más de acuerdo. Así, si o si haces con el tío Vadym las rodas que él quiera.
23:45 esto me inspiró para seguir adelante, vuamoooos
[ Mi Experiencia con esta rutina ]
Llevo más de un mes haciendo ejercicio, y buscaba una rutina con ejercicios repeticiones continuas que me exigiera un poco más que la rutina de cardio que ya hacía, debo señalar que esta rutina la hacía junto a otra que le tocaba ese día.
Primera ocasión: Traía una pequeña molestia en la superficie dorsal del pie (no llegaba a lesión), pero me sumaba molestia en cada repetición continúa, llegué hasta la 4 y me tuve que dar unos pocos minutos para recuperar el aliento y seguir, termine la serie, me di 15 minutos para seguir la otra serie, está la termine sin interrupciones importantes, más que tomarse los pequeños milisegundos de cambio de cada ejercicio en las repeticiones para recuperar aliento.
Las piernas sentía que me estallaban al terminar, y esa noche dormí adolorido con una sensación de "palpiteo" en mis piernas.
Segunda ocasión: Pude hacer correctamente las 2 series (sin grandes interrupciones), pero entre la 1 y 2 serie, me di 15 minutos de descansó. Termine sin aliento, casi ahogandome.
Se mantuvo así, sin muchas novedades hasta la quinta ocasión, eso sí, con cada ocasión, mi cuerpo ganaba resistencia y coordinaba mejor mi aliento.
Sexta ocasión: Pude hacerlo sin darme descanso entre series, tenía la resistencia necesaria y controlaba bien mi aliento, así que pudo distribuir mi ritmo y mantener el de Vadim.
De la sexta en delante, ya no termino súper agotado, sin aliento, sin poder hacer una serie más. Llevo 2 semanas con esta rutina, estoy pensando en aumentarle la intensidad, a hacerlo 2 veces por día o la última repetición para las 6 repeticiones y 2 series.
¿Has notado avances?
Sí, con mi anterior rutina de cardio perdía alrededor de 400 calorías, no sé si con esta se pierde más, pero he notado progreso más rápido con esta.
PD: Ya antes de la rutina, tenía un mes de hacer ejercicio y había perdido 14 libras / 6 kilos. Pesando ahora de 102 libras a
Este ejercicio me pone como un Redbull...Felicitaciones a todos y GRACIAS...Bendecidos sean todos incluido Vadym.
Yo cuando veo que Vuadym subió una nueva rutina:
¡¡¡¡VUAMOS A PERDER EL ALIENTO!!!!
Saludos amigos visitar mi canal rutinas Calistenia gracias 🇦🇲🇦🇲
@@maunier778 No
@@maunier778 si
@@gaarajk2347 🤣
hoy fue mi primer día de este entrenamiento, el ejercicio lo he realizado a 3800 metros sobre el nivel del mar y aún así con este frío he sudado, mañana vamos día 2.
lo máximo de tus ejercicios saludos desde Perú
10:35 comienza la transformación
😂😂😂
Saca el kayoken ultrainstinto
Jajajaja
JAJAJAJAJAJAJ
Jjajaja me kg un poco de miedo pensaba que iba un demonio ruso
Mi primera semana haciendo esta rutina dos veces seguidas y comiendo sin mucha grasa ni refresco, tampoco azucares y baje 2.8 kilos me siento satisfecho
Hola vadym y guerreros,tal vez nunca lean ésto, pero esmpese con tu rutina hace 72 días,mido 1.72 y cuando empeze pesaba 92 kg tenía mucha grasa en la barriga la primera vez que hice la rutina llegue hasta el minuto 6,hoy después de 72 días,tener buenos hábitos como hacer ejercicio (específicamente está rutina) descansar bien, dormir bien tomar solo agua y tener una dieta balanceada y saludable peso 78kg todavía no es mi Peso ideal, pero lleveba años pesando lo mismo con grasa que había ganado hace más de 10 años y que pensaba que jamás podría bajar,intenté muchas rutinas 7 u 8 pero ninguna funciono hasta que encontré tu canal,aprendí muchas cosas gracias a vadym y seguiré entrenando hasta llegar a mi meta (73kg) y continuaré teniendo una vida saludable.
Si alguien que Lee esto es joven quiero decirte que no descuides tu alimentación y ten buenos hábitos,puedes comer comida chatarra pero jamás te sobrepases y menos lo conviertas en un hábito,yo gané este peso durante mis años de secundaria y muy seguramente debido a mis malos hábitos no alcance mi estátura ideal.
Gracias amigo :)
Genial tenemos la misma estatura y peso (me refiero al principio) así que gracias por tu contar tu exp
Yo voy a seguir con estos ejercicios haber si me va bien 💪🏾
Día 1:
No pude terminar la rutina, me quede en el minuto diez. Realmente sí que fue jodido, llevo tiempo haciendo ejercicio pero no esperaba de que fuera tan intensa, ¡no me rendiré!.
Día 2: Hoy tampoco pude terminar el reto, me quede en 14 minutos. Sigo diciendo que es jodido, me es muy complicado, el cuerpo en constante movimiento hacen que cuando tome el descanso de 30 segundo sea insuficiente, pero seguiré!
Día 3: Hoy me quedé a las puertas de terminar el reto, minuto exacto 24:3. Fue tan difícil que ahora mismo no puedo saltar o siquiera intentar hacer fuerza, necesitaré descansar mucho. Lo que comienzo a notar es cansancio en los hombros y las rodillas, también en medio del ejercicio como me quema la panza xD. En medio del ejercicio me comencé a motivar de una manera bastante fuerte, lo que me ayudó en gran medida. Gracias por los mensajes de animo =)
Día 4: Prueba del cansancio que me genera este ejercicio, hoy duré menos que ayer, terminando en el minuto 18:33.
Tengo los hombros doloridos y las rodillas vueltas papilla, me estoy cansando mucho más rápido de lo esperado y siento como en cualquier momento caigo desmayado mientras hago este ejercicio. Y encima tengo parálisis facial, todo en uno, ¡yuju!.
Día 5: Luego de tomarme un día de descanso, volví más fuerte que nunca pudiendo completar todo el ejercicio, y desde hoy comenzaré a hacer ejercicio un día sí y otro no. Los cambio que noto y los que se pueden notar son el abdomen más plano y marcas de cuadritos xd. No he bajado de peso, pero me siento más flaco, quizás sea porque no soy gordo y no tengo mucha grasa, el ejercicio si que funciona, evidentemente los resultados no se notaran completo en tan pocos días
Día 6: Hoy también pude completarlo, pero por poco, me siento más ligero y con más fuerzas. También me sirvió el ver videos de motivación antes de hacer el ejercicio, lo cual si funciono, seguiré comentando mañana o pasado mañana.
Día 7: Si hice ejercicio, pero no comenté por que no sabía que comentar xd. Sigue costando mucho hacerlo completo, pero pude lograrlo, aunque estos últimos días he estado más cansado de lo normal, por otros temas ajenos. Lo que puedo decir es que mi abdomen y barriga están más duros que antes, pero seguiré.
Día 8: Pude terminar la rutina, aunque necesite descansar en medio por que realmente me está agotando fuertemente, no tengo nada más que decir, solo que estoy muy pero que muy cansado.
Buena suerte pa, contanos como te fue cuando llegues al dia 5
Hoy la hice por primera vez y a los primeros tres minutos me dío bazo, la empecé de nuevo y logré completarla, suerte men, es dura, pero no imposible
@@rafaelramosrico6173 es verdad bro hoy día empecé y lo logré ala primera obviamente descansando los 30 segundos si se puede yo me propongo hacer todo este mes septiembre esta rutina todos los días les deseo suerte a todos
@@zumodenaranjaxd4503 ufff la recuperación está fea, me ameneció con agujetas las pantorillas.
@@rafaelramosrico6173 chale bro tienes que realizar el ejercicio con más Calama recuerda que primero es tu salud y las piernas que es lo que más se usa en este ejercicio
La verdad que agradezco mucho que vadym haga las rutinas mientras que se graba, por qué así muestra que no es imposible no como otros que solo graban x separado cada ejercicio.
Yo la verdad empecé el 4 de septiembre y solo llegaba hasta la parte de los talones, como yo decidí hacerlo x un mes y si me gusta la sigo haciendo decidí hacer 1 semana hasta la parte de lo talones. El primer día me pese y llegaba a 73.6 kg. La primera semana me costaba mucho aunque todavía no lograba la mitad de la rutina y esto se debe a qué no estaba acostumbrado a estos tipos de ejercicios
La segunda semana agregue hasta el test de burpee, yo pensé que me iba a cansar muchísimo pero al haber hecho la rutina x 1 semana agregar el test de burpee no fue tan demandante
Semana 3: seguí haciendo hasta el test de burpee del primer sett y la verdad ya me estaba acostumbrado a tener un horario para hacerlo y los resultados se ven notoriamente (a mí me quito mucho la grasa de los costados del abdomen y en el abdomen se me marco la lines que rodean los cuadritos y encima baje mucha panza.
Estoy haciendo la última semana ya agregando toda la rutina y la verdad el primer día que agregue toda la rutina me costó muchísimo pero pude lograrlo.el viernes me peso pero la última vez que me pese(fue el anterior viernes) pesaba 70.3 kg.
La verdad la rutina sirve demasiado un abrazo de Colombia
Luego de hacer la rutina, 1 mes después me fui full bolas contra la pared: la 2da ronda fui bajandole 5 seg a los ejercicios; 25 seg de descanso entre los jumping jacks y los saltos de cuerda, de forma que el último set lo hice de forma seguida sin descanso. Full recomendado para los intermedios que quieran otro reto.
Ya es la segunda rutina de este buen hombre que me ayuda a salir de un mal estado fisico a todo dar🔥🔥🔥
Yo empece hace 3 meses justo con este video, y sufri para terminarlo, pare un monton de veces, al final ni los burpees hacia, despues de pasar a hacer Insanity, anoche volvi a hacer este video y lo realize todo al 100% y sin cansarme como un paseo en el parque, me volvi todo un Guerrero Vuamossss!!!
@@canu4091 haciendo solamente cardio perderás peso hasta cierto punto, tienes que hacer ejercicio de fuerza como calistenia y levantamiento de pesas y hacer un déficit calórico
siiiiiiiiuuuuuu
Gracias por tus rutinas Vadym. Desde que comencé mi camino del guerrero desde enero hasta ahora baje de 60 a 50 y subí 3 kilos de músculo, peso 53 actualmente y estoy en camino de verme como un guerrero! Para mí no es sólo la estética, sino que ahora puedo hacer mucho más que antes... Mi meta actual es lograr hacer handstand push-ups y tucked planche.
¡¡Logré hacer esta rutina a la primera!!
Llevo 4 meses entrenando con tus videos, muchas gracias me has ayudado demasiado 💪🏾💪🏾
“Faltan burpees y con esto vamos a morir”. 😂😂😂 lo amé.
Dios..Vadym. 🤙🏻✨ Estoy eternamente agradecido con esta rutina de cardio, me doy una gran motivación. Incluso, pude terminar esta rutina completa, sobretodo con los dedos del pie sacando del pellejo que duele horrible, aún así, tuve que continuar, porque quiero ser honesto conmigo mismo en mis metas.
Llevo años ejercitandome y realmente está rutina es brutal, devastadora intenten hacer 3 series de está rutina yo lo hice, de todas maneras muchas gracias por está rutina.
Vadym, antes de que comience la cuarentena en mi pais (Argentina) empece a hacer ejercicios, me siento mejor que nunca y, sinceramente, siento que sin haber entrenado no hubiese sido capaz de hacer esta rutina sin pausar el video, gracias.
Y para el que lea esto, nunca te rindas.
Los murciélagos de la cueva
Murciélagos: que maciso
Jajajaja
Buff academy; fuera de mi cueva...
Esta mal hecho tu chiste, pero me hizo reír de todas formas xD
Like si la pronuncias con la voz de don cangrejo :'v
@@johnatancardona7199 Estás bien tonto lol
Hice esta rutina en ayuna y aquí estoy más fresco que una lechuga 💦 la verdad si funciona
Vauuumos para el hospital😄🚶
Jajajajaj a mis 80solo hice dos veces el video
xdd final inesperado hahahaa xDD me encantó tu mensaje
Te comento que siempre armo un entrenamiento semanal, y las rutinas son del vUamos y de su amiga Lera. Lunes a sábados, y también en ayunas; pero el sábado, es bajo un ayuno intermitente de aproximadamente 22 horas...
@@canu4091 bro como preguntas eso estas hablando de un dios, obvio que funcionan pero con perseverancia y con buena alimentacion, hace 3 mese llevo haciendo rutinas de el y baje 10 kilogramos, mido 1.79 y peso 62 gracias a el... vuamooos tu dale con todo y veras cambios, no te apures todo a su tiempo suerte ...
Primera vez que hago este cardio y uff fue increíble, ya había hecho algún otro tipo de cardio pero ninguno como este, solo que tengo una pregunta con una vez que haga este al día y ya en la tarde ir al gym me vendría bien?
Gracias hermano, prefiero seguir estas rutinas de seguimiento, me ayudas mucho a completar la rutina y ver que sufres junto conmigo.
Este Ruso no conoce la palabra límite que grande eres Vadym💪💙
Amigo, gracias por tus vídeos. He seguido con rigor tres de tus rutinas las cuales hago a diario y en mes y medio y siguiendo una sana alimentación logré de bajar de 82 kilos a 76.
Bro cuales son las rutinas que seguiste ?
Cuales son tus rutinas
Está muy buena esta rutina es mi primer día y la hice completa me sorprende ya que no me ejército hace 5 meses
Lo que me gusta de este tío es que no se anda con cuentos y hace las rutinas reales mostrando su cansancio y esfuerzo! Gracias Vadym! Vuaaaamos!!!!
Wow la primera vez que lo hago y no puedo creer que lo conseguí a la primera, contigo de fondo hablando y apoyando ayuda mucho , muchas gracias, me encantó , ya la implemente a la rutina que sigo de principiante para reforzar con esta un saludo de argentina!!!!
Vadym eres el mejor
De verdad en serio lo eres
Todos somos guerreros educados gracias a ti vadym
Reto logrado con mi hijo de 10 años...fue agotador más para el que para mí pero lo logramos. Gracias x este entrenamiento retador que nos lleva a exigirnos y llevar a nuestro cuerpo a otro nivel. Saludos Vadym
Son excelentes ejercicios para aumentar el ritmo, calentar las articulaciones y preparar el cuerpo para lo que viene más duro excelente máster vadin!!!
Me acostumbré, lo hago todos los días y descanso sab y dom🦾
Primera vez y primer día que la hago completa y sin trampas que felicidad y orgulloso aparte de que no me costó mucho o sea que la puedo hacer siempre 🥺, empece hoy 20/06/2022 vuelvo después de 1 mes a decirles resultados suerte a todos y no se rindan ustedes puedes no existe la derrota cuando la victoria está cerca 🍀🙏
Con esta rutina baje casi 3kilos, en casi 3 semanas
Esta rutina es muy buena en un mes de trabajo duro y comiendo super saludable baje casi 10 kilos
@@miguelguzman111 hola amigo, vos sabrías cuantas calorías quemas con esta rutina, el mínimo.
Como vas pa
Como te fue we?
No mames me desmaye y nadie estaba en mi casa pero esta buena la rutina
xDD JAAJJ Vuuuaamooossssss 🔥
jajajaja
bro yo dure 5 minutos
casi muero xdd
Es normal que te den ganas de vomitar pero luego no vomitas?
@@angelperezperez2282 si
Se le extraña en Medellín hermano, sos un guerrero y una inspiración.
Un año después y sigue siendo mi rutina favorita
Eres increíble no puedo más pero mañana con todo esyoy empezado pero si me caso de masiado gracias 🫂 por compartir me ayudas con mi depresión con mi ansiedad ect
Nunca pensé dar gracias por eso 10 segundo de anuncios 🥵 verdadero guerreo febrero 9 2021
Odio esos anuncios
@@alfonsoserrano767 no tengo plata xd
Me pasó pero no en descanso jajajaja
Beneficios de tener money 🥵
jajaja ayer me paso JAJAJA
Se los super recomiendo💪.. llevo 2 meses haciéndolo y se ven los resultas rapido🔥🔥🔥
Para mujer sirve
@@nataliauliambre2471 si
Gracias a vadym ahora soy el profesor de fisica
Madre de dios vadym te echaba de menos te quiero eres el mejor VUAMOS
Muchas gracias guerrero! Descubrí tu canal hace 15 dias con el video de "quemar grasa abdominal en 7 minutos" y desde entonces hago tus rutinas, además que desde hace 15 días mi abdomen ya casi esta plano y acabe con la flacidez que me quedaba desde hace años. Éxito !!!
El ejercicio de 7 mins cuatas veces lo hacías o solo una vez por día?
Increible rutina le doy gracias ah esta gran persona que gracias ah el pude darme cuenta de algo y llevarme una gran leccion ahno rendirme y conseguir los propositos que tengo antes en esta rutina no pude acabar bien una pausaba el video oh deplano me rendia y quitaba el video pero al dia siguiente hoy tube una gran motivasion y como decia el video tener la mentalidad y pensar positivamente no me rendi y pude acabarla sin ningun problema al final sali sudando como mantequilla asi que espero y puedes leer este comentario y darte las gracias y ah reaccionar ah no rendirme y no ser tan negativo saludos
Comence a hacer esta rutina hace 2 días a las 3 de la tarde todos los días peso 66 kl, con el paso del tiempo les iré comentando mis resultados
1er día: me costó un poco terminar la rutina pero la termine, acabe con un poco de nervio en los pies pero la pude terminar
2do día: cuando me desperté estaba muy ligado en la parte de la pantorrilla, apenas y podía caminar pero no significaba que no iba a hacer la rutina.
3er día (el día que publique el comentario): me levanté con menos ligamento en mis pies, estoy en la secundaria y me toca en la mañana 🥺, luego que vine ya prácticamente no sentía dolor así que estaba más inspirado que nunca xd, me costó menos hacer la rutina a como me costó el 3er día, está vez lo hice con 15 segundos de descanso.
Llevo 3 días y la verdad me siento muy bien 👍
Les recomiendo que, mientras estén haciendo la rutina escuchen música ya que eso los distrae o depende del tipo de música que escuches te inspiras y te dará energía
@@panconcafe927 confirmo
@@panconcafe927 x2 con música que te guste y motive esta rutina se completa antes que te des cuenta
Excelente, cardio, resistencia, concentración, enfoque y mas resistencia!
Esta rutina es hermosa, nada más que decir.🔥🔥
El primer día hace un dos meses no podía hacer no más de 5 minutos, hoy un mes después hago 20 pesando 93 kilos bajando a 85, cuidando mi alimentación y combinando ejercicios de fuerza. VUAMOS GUERREROS QUE SE PUEDE.
Gracias Buff llevo 3 semanas con esta rutina y más variedad de push up de 10-15 reps de 4 series y todo mi cuerpo cambio sigue así campeón .. Te admiro ❤️
Vuuuuuuuuuamoooos! Todo un guerrero educado reportándome por aquí 🙌🏼💯
Los murciélagos vieron entrenar a vadym y ahora son demonios
De esa cueva salió batman
Ha pasado un año de este video, y yo, he vuelto a entrenar después de varios años. Estuvo súper la rutina, Vadym. Vuuaamos!
16-12-2022 comienzo con 1 rutina al dia, pero estuve leyendo comentarios y para maximizar los resultados aparte de buena alimentacion, es realizar la rutina 2 veces al dia por lo que mañana hare 2.
volvere en 1 mes o quiza actualize cada semana(si cumplo y les voy contando). mis datos son : altura 1.66, peso 72.5, debo mencionar tambien que he estado realizando cardio y pesas desde el
1 de noviembre o una semana antes mas o menos, pero esta rutina en especifico la realizo desde hoy, quiza deje de realizar otras rutinas para enfocarme en esta solamente.
Te espero maquina!!
@@its_jxan4210 cai resfriado desde ayer, a penas me recupere empezare y te comento como me va. saludos
@@wasauiskimike8990
Vamos guerrero yo también quiero bajar de grasa y voy a hacerla 2 Veces al día incluso saltaré cuerda, quiero que me cuentes tus resultados
@@wasauiskimike8990 como vas amigo?
@@Lucas_ARG128 hola, empeze la rutina por el 21-12 y realize solo una vez al medio dia, luego en las noches realize una rutina que tiene buff que es especial para el abdomen, y estuvw haciendo eso hasta ahora, de momento no veo cambios visibles donde me gustaria pero en cuanto al peso estoy en 68,1kg asi que respecto al cardio si funciona muy bien diria, he bajado bien de peso, estare actualizando resultados, nos vemos
Super rutina de cardio la primera ves que intente casi no la cuento por la falta de condición pero una vez que seguí haciéndola ya lo logro con mas facilidad aunque si cuesta hacer esta rutina pero muy padre asi que no desistamos de practicarla para tener una mejor condición física
Me encantan sus rutinas ..son matadores y efectivas.
Estoy con una griper muy fuerte aun así hice la rutina no la termine por que mi cuerpo no esta al 100% pero hice mas de la mitad Gracias Vadym 🔥🔥 eres lo máximo
Esta rutina la vamos a lograr, no se como pero lo vamos a lograr. Se tenía que decir y se dijo.
Gracias por el video Vadym me ayuda mucho 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
¡Excelente! Casi no termino, pero sí pude. 💪💪💪💪
Increíble rutina intensa saludos desde México 🇲🇽
BUFF ACADEMY !! VADYM : , Hermano Eres Mi Inspiración De Todos Los Días..
Eres Un Guerrero Increíble .
VUUUUAAAAAMOOOOS .
Esta rutina es brutal
Cada minutos valdrá la pena, VUAAAMOS GUERREROS!!
Después de 6 meses sin ejercitar, vuelvo con los videos del mejor. Desde el 2017 que entreno con tus videos!! gracias una vez mas! lo importante, es nunca dejar.. Vuaaaaamoo!!
hola soy nuevo sup tu rutina me izo sudar mucho lo are todos los días pero aun no te sigo el ritmo pero poco a poco te seguiré el ritmo del ejercicio gracias eres mi ídolo sude demasiado
gracias a tus ejercicios
Un aplauso para los que hacemos este ejercicio en las noche a escondidas y tenemos que respirar bajito para que no se den cuenta que hacemos ejercicio 😹🔱
Hola simplemente has lo, no tienes porque esconderte. Más bien se la inspiración de todos, puedes lograr que más bien entrenen contigo. Puedes hacerlo, si estás aquí eres una Guerrera, lucha, pelea. Y sobre todo GANA. Confía en Dios y en tus Capacidades
si soy
Si pasa pero como mi casa es alta lo hago en el suelo pero de igual manera los saltos se escuchan demasiada
literalmente yo jaajjaja
No soy de comentar pero. . .pense que era el unico,ademas de que los fines de semana se hacen en la mañana y de noche esta rutina
Me tome 2 dias de descanso ya que me la he agarrado continua desde el 6 de febrero, hoy se cumplen 19 dias de que hago ejercicio, me siento mas vivo y ya la aguanto 2 veces al dia mas a parte pesas, a partir de mañana me saldré a correr en las mañanas, y acompañada de esta rutina espero tener un gran cambio, pes avisare continuamente pd: quiero ver cuanto llego a pesar al 6 de marzo, habiendo cumplido 1 mes seguido de ejercicio
Hoy arranque a ejercitarme de nuevo des pues de 4 largos meses sin hacer nada espero recuperar el ritmo,, gracias por la motivación crack
Gracias maestro!
hace 5 meses media 169 y con este cardio diario y una semana de descanso logre elimninar grasa corporal y ya se me nota mejor el abdomen y me estire hasta el 178 tengo ya casi 18 años
Rutina brutal en pleno 2022 ,aún no logro completarla pero día a día me esfuerzo más para darlo todo como un auténtico guerrero,termino con la playera húmeda.
Tengo 18 años y está rutina la empeze el dia de Ayer no les voy a mentir la hice sin problemas, Hoy es mi Segundo dia haciendola, me costo un poquito hacerla el dia de hoy pero hice todo bien y sin detener el video me voy a disciplinar a hacerla diariamente en la noche y Les cuento Los detalles cada dia.
COMO VAS?
@@franciscomaravilla5635 ya lo perdimos creo uu
solo puedo decir algo: es simplemente increible
Maestro, hice la rutina y a la mitad sentí como mis piernas se acalambraron completamente, tuve que parar unos minutos para que pasará ese dolor y seguí hasta terminar la rutina.
Mi meta es hacerla sin ni gin descansado y en tiempo que tú.
Gracias maestro seguiré dándole duro!
Vamooooooos!
Gran rutina hermano , me encantó , sigue mostrándonos tus conocimientos 💯💯
Vadim: Los felicito guerreros ya terminamos.
Yo: VUAMOS.
vadim: terminamos la primera mitad
Yo: Como?!?!?!? 😲
Jaja x2
Hasta me reí jaja dije yo sufriendo y apenas la mitad
Completar esta rutina sin hacer trampa es más difícil que escapar de Latinoamérica
Jajajaja
Yo use un anuncio para descansar más 😃👍
Nada que decir jajjja, si eres latino lo entiendes!!!!!
Es mi primera vez haciendo la rutina y ya en el minuto 4 me detuve 😂😂
@@estheffanyvasquez9325Jakakkz me paso lo mismo, pero ya en el min 9 estaba muerto
2:00 Vadym: Salto con una cuerda invisible.
Yo: ohh, no tengo cuerda invicible ☹
Jajaja
jajajajajajajjXDXD
te pasaste ya me asiste el día
jajajajajaja =,V
😂😂😂
Jajajjaja
pesaba 75 kilos, en 1 mes baje 4 kilos y me veo hasta marcado gracias a este video y otras rutinas del buen Vadym
Sos el mejor de todos para hacer ejercicio todos te queremos ☺
Dioss, hace como 2 semanas no pude terminar esta rutina
Pero no paré y seguí haciendo otras rutinas un poco más ligeras
Hoy SI pude terminar la rutina completa!
Y ahora voy por una de abdomen :)
Debes de acompañar con una buena alimentación, sino de nada sirve. 😅
@@peruanoblanco6057 por supuesto, buena alimentación, un buen sueño...etc
Te ha dado cambios?
@@teresachanchavac3819 sii
Cada día Vadym se supera a sí mismo y hace rutinas más brutales, vuamoooos !! 💪🏻
GRACIAS VADYM GRACIAS A TI LOGRE ELIMINAR MI OBESIDAD GRACIAS DE VERDAD ERES MI IDOLO
Cuanto tiempo entrenaste con este video y cuántas veces al dia?
@@bastian_antunez pues no so lo fue este video mezcle este video con otros mas de calistenia y lo hacia de lunes a sabado solo descansaba lod domingos eso si elimina todo lo que tenga azucar consume verduras en especial la espinaca a mi me ayudo mucho olvidate de el pan y del arroz durante tres meses y consume todo lo que contenga fibra me tomo 3 meses lograr esto VAMOS GUERRERO TU PUEDES CONFIO EN TI!
Ayer lo intente por primera vez esta rutina y hoy la eh completado aunque me paré un poco pero no me rendí. Me encanta esta rutina vadim ven con mas! Un saludo, VUAMOOOOS.
Cómo vas?
Siiiiiiiiii Después de 3 semana pude hacer 2 veces el vídeo completo
Cada dia la hago con menos descanzo , y de verdad la adoro , mi casa se llena de sudor cuando la termino.
Día 1: Como wea logré terminar? A la mitad pensé en rendirme, pero fui mas fuerte y la terminé. Estoy orgullosa de mi misma
Día1 de nuevo:
Lo volví a completar, días anteriores habia hecho hasta la mitad y me rendí, pero hoy decidí hacerlo. No sé como explicar la satisfacción y el orgullo que tengo. Haganlo, vale la pena.
Pd: creo que nunca en mi vida había sudado tanto
Día2:
Hoy volví a terminarlo ^^ casí me rindo y lo dejo a la mitad, pero fui más fuerte. Hoy hizo mucho calor y casi muero xD
Día 3: uff hoy fue el peor de todos los días. Los anteriores estaba siguiendo una dieta sana y balanceada, pero hoy me descuide y comi grasas y mucho azúcar, afectó mi rendimiento claramente. Ahora ya no voy a recaer en cuanto alimentación, unos permitidos está bien, pero hoy fue un descontrol que me pasó factura a la hora de entrenar. Aún así acabé, aunque muy cansada y sin motivación.
y ahi quedo XD
@@jacintocoronado5268 me dio un pico d depresion y la no tuve fuerzas de seguir xD
Pero sé que voy a sentirme mejor y volver a intentarlo
Vamos a sufrir juntos ....me mato esa frase.
Me motiva esta serie de ejercicios que se pueden hacer desde casa y más aún ver cómo el ejercicio que hace tiene efectos positivos y quiero lograr el cambio, se que el tiempo pasara rápido y hoy que eh tomado la decisión de cambiar mi vida sedentaria se que nunca es tarde para empezar, empezaré hoy a realizar sus rutinas. Espero me vaya bien. Me uno al reto 365 días sin parar💪
El único video en todo RUclips en el cual agradecemos, abrazamos, amamos!!! los anuncios de RUclips