estas en lo correcto yo también llevo el mismo tiempo, pero le subí nivel metiéndole peso hasta que me fracturé el tobillo jugando futbol, pero ya vamos cogiéndole otra vez el ritmo, muy buena rutina la verdad.
Que hables y nos alientes durante el entrenamiento es un apoyo psicologico grandisimo! pude terminarla junto a ti aunque a veces pause por unos segundos para prepararme, espero mejorar para la proxima y hacer cada vez mas, un abrazo desde Argentina!
la primera vez que hice está rutina llegué hasta la mitad, con ganas de vomitar y con dolor en las piernas. Hoy 13 de febrero de 2023 pude completar esta rutina dos veces haciendo todos los ejercicios con calidad, termine marido, en el piso de mi habitación ahí un charco por todo el sudor que bote y me siento feliz. Cada día más fuerte como un guerrero VUAAMOSSSSSS 💪💪💪🔥🔥🔥
@@babynoobanimations2713 no deberías hacerla así si quieres aumentar glúteos y piernas porque solo conseguirás cansar al músculo y no crecerá, debes reposar 48 horas, y solo hacerla 2 veces a la semana
Yo la hago una vez a la semana pero ya me pongo un chaleco con 8 kilos y vaya se vuelve a sentir como la primera vez jajaja y el otro día de mi entrenamiento de pierna le dedico a pura fuerza
Lo hiceeeee !!! Al fin ya luego de tres semanas de estar entrenando con diferentes rutinas de Buff Academy, me hice mi propio plan de entrenamiento con diversas rutinas del canal para ir ejercitando otros grupos musculares, ya que ahorita no puedo pagar El Camino del Guerrero porque estoy desempleado :(. Pero hoy lo volví a intentar ya que la última vez quede al min 23 con 4 pausas, hoy la hice completa con 2 pausas mínimas... Pude Vadym, cada día me voy sintiendo más fuerte y resistente... Gracias Vadym, siempre motivado! Saludos desde Nicaragua!
Crei que habia sido el unico en coma :v literal al dia siguiente no fui capaz de bajar escaleras, literalmente no pude, hasta el segundo dia ya pude bajar las escaleras pero con mucho dolor XD
@Wolf of the wolves no sé si me preguntabas a mi o al otro chico del comentario 😅 pero respondiendo tu duda, a mi me crecieron las piernas, soy mujer me cuesta mucho bajar de peso, pero si te puedo asegurar que te van a crecer los cuádriceps porque a mí me crecieron :3
He superado este límite y complete el vídeo por completo... Probablemente me maldiga por el dolor de los próximos días jaja, sin embargo no me arrepiento.
Yo pensé que con calistenia era casi imposible entrenar las piernas hasta que conocí está rutina. Voy mejorando poco a poco. Gracias por está rutina, me motivo a seguir entrenando con mi propio cuerpo.
Te revienta los palitos, además haces cardio, y si ya la dominas durante varias rondas puedes aumentar la dificultad como por ejemplo las sentadillas normales, que sean profundas, las profundas explosivas, las zancadas, búlgaras y y las explosivas saltos a un banco con sentadilla 🔥
Excelente rutina, pensé que no lo iba a lograr pero la mente controla el cuerpo. Con 45 años estoy feliz de haberlo logrado. Me gustan éstas rutinas masculinas porque hay más exigencia y se ven más resultados. Gracias Vadym.
Tal cual,siento que las hechas por y para chicas son demasiado leves, siempre las masculinas son más fuertes y me encanta,quiero que me duela y cueste jajaja no verme bonita mientras la hago.
@@angelproo7777 gracias preciosa, ¡ vamos que sí se logra! Llevo 3 meses practicando y veo resultados, ahora lo hago con peso y voy mejorando.💪 Vamos campeona
Apenas me estaba acostumbrado donde sale la foto de Goku, y veo que está está y me sentí un inútil, solo aguanté 5 rondas (por falta de aire). Terminé las 12 pero a pausas, pero no me rendiré hasta aguantar las 12 rondas Vuaaaaaamos.
Hace un año pesaba 54 h ahora 64 🥺 la diferencia es que me alimentaba bien y hacía ejercicio con tus vídeos, esta semana he comenzado a hacer ejercicio de nuevo, amo la motivación que das en cada video 🔥😍 Volveré al peso que tenia si o si, ya me ayudaste una vez vuamos de nuevo!!!
voy a empezar a hacer está rutina una vez por semana, aquí estaré comentando mi progreso semana 1-> 4:30 ya no pude más, me dolieron las piernas durante 3 días semana 2-> 9:18 49 CM pierna izquierda y 51.3 CM pierna derecha semana 3-> 12:35 derecha 54 CM e izquierda 52 cm semana 1-> 14:35
Me paso, por eso no quiero que vuelva a pasar. Dure aprox 18min, puedo con más, pero tengo la sensación que no podré levantarme si sigo haciéndolo. Uso muchas mis piernas, si hago muchas tendré que alquilar una sillas de ruedas.
@@evangg2.053No, al ritmo de Vadyn en el video. Es más ahora la hago con chaleco de 10kg y una mancuerna de 5kg... Eso sí acabó hecho 💩 duele por días...🥲🦿
Empezé a hacer esta rutina hace 2 semanas, la habre hecho unas 4 veces y el primer dia llegue a los 10m, hoy la he terminado sin excesivas complicaciones, me sorprende lo q he mejorado solo cn esto, muy contento saludos desde el hospital!
Enfermera: -otra vez usted joven? Hace poco venía de las abdominales y ahora que pasó? Yo: es que Vadym subió una rutina de piernas Enfermera: vuaaamos a encamillarlo
La primera ves que hice la rutina todo full Bueno dure 5 días en recuperarme 😆 Hoy hice nuevamente la rutina y mucho mejor, me encantan tus rutinas intensas 💪🏻 Saludos desde Michoacan !!!!
Hice rutinas rutinas de vadym. Y me funcionaron! Lastimosamente deje de entrenar y mi descuido empezó a notarse. Hoy nuevamente regreso a por este video para iniciar una vez más más empezar de 0 para lograrlo. Vuamooos !!!
Apenas llevo un pequeño tiempo y ya mi aumentaron las piernas y el gluteo gracias srguire intentando aumentar mas ya que yo siempre e sido plana de atras
Con estos ejercicios entrenarás algo de glúteos, pero podrías tener mejores resultados si haces ejercicios con enfoque en glúteos, como hip thrust con peso encima( una mochila con cosas podría servir). Eso, un saludo y ojalá cumplas o hayas cumplido tus metas
20:29 lo siento guerreros pero hasta aquí llegué Edit: lo escribí hace un año, ahora puedo aguantar todo el video completo, y continuado sin cansarme, gracias Vadym
Veo que muchos primero no pudieron terminar el vídeo y luego con el tiempo se adaptaron y lo lograron. Empezaré a hacerlo y dentro de un mes veré si me acostumbro o si hay resultados.
@@elgranfcelsiuuuu_1 Te retiraste por mucho tiempo, volviste a la condición en que iniciaste. Debes hacerlo más seguido varias veces sin detenerte por más de tres o 4 días hasta hasta lograrlo y poder ganar fuerza y resistencia.
Me sentí en la cima del mundo cuando terminé esta rutina casi lloro La intentaba pero siempre me quedaba sin aliento y me rendía pero luego volvía hasta que al fin lo logré Me siento orgulloso wey.
He hecho tantas rutinas de piernas y ninguna me ha dejado doliendo las piernas por más de 1 semana! Al finalizar está rutina es tan satisfactorio y se suda de una manera que pareciera que me he tirado a una piscina con la ropa jajaja, ya llevo dos veces que la hago y voy por la tercera, es increíble!
Es la primera vez q intento hacer esta rutina, lo terminé sin pausarlo ni una sola vez y siguiendo el mismo ritmo. Al pasar el día ya no sentía mis piernas, recomendadísima.
AMIGOS, VUAMOS A HACER ESTO JUNTOS QUE SEGURAMENTE LES ENCANTARA !
Vuamossss
soy muy fan
De duración larga como estas
Saludos desde Perú siempre presente vuamos
Vuuaaamooosssss
Sabes que es duro cuando Vadym cuenta en ruso y no en español
JAKAJAJAJAJJAA
En que min comienza a hablar
@@Nico-lb6op 22:16
Cielos, que macizo!!!
Jajaja la neta
Muy bunna rutina, me dieron 2 paros cardicos, me desmaye 5 veces y por último amanecí en el hospital. Esta rutina es para guerrerooooooossssss
jajaja
XD
Jajaja
Hola amigo como te fue? Y
Si sacaste gutleo?
Vuaaaaaaaaamos
Es la mejor rutina de pierna que hay en RUclips ya tengo 2 años haciendola y es desgastante como el primer dia
estas en lo correcto yo también llevo el mismo tiempo, pero le subí nivel metiéndole peso hasta que me fracturé el tobillo jugando futbol, pero ya vamos cogiéndole otra vez el ritmo, muy buena rutina la verdad.
Ya hacía falta una de piernas 😎💪🏾 ¡¡vuamos a quedar paralíticos!!
Jajajajajaja y a su ritmo mas
vuamos!!
😜 jajaja casi muero de la risa ...
😂😂😂😂
🤣🤣🤣
Tuve que pausar el vídeo para que vadym no se cansé 👍🏿😎
😂😂😂😂😂
XD
Que genio, la naza necesita de gente como tu bro.
😂🤣
JAJAJAJAJA
Terminé la rutina. Luego de casi desmayarme 3 veces. Como consecuencia 4 días inválido. Brutal!!!!
Vuamoooosss guerreros 🥵
Vadym: sube nuevo video
Doctores:familia hoy se come
Jajajajajaja
Jajajaja
Jajaja
Jaja
Ja
vadym acabando el video: bueno chicos acabamos el calentamiento
@William Joestar 💘😍😍😍
Jajajajja
@El Rincón de un Outsider. Jajajajakja
Y pensar que para algunos esto es calentamiento
@@jamonyqueso1490 XD
Que hables y nos alientes durante el entrenamiento es un apoyo psicologico grandisimo! pude terminarla junto a ti aunque a veces pause por unos segundos para prepararme, espero mejorar para la proxima y hacer cada vez mas, un abrazo desde Argentina!
el policia: las manos arriba
vadym en una rutina de abdominales: luas muanos en el cuulo
Jajajjaja
Jajajaaja
Las manos abajo del cu...
Llega el verano y las manos en el ano
Jajajajajajajajajajaja
😂😂😂😂😂😂
Yo a mitad de rutina pidiéndole a Diosito que no me desmayé
yo
Jajajajja si me pasó, terminando la ronda 7 sentí que se movía el suelo ajjsjsjaj
Yo pare porque ya me desmayaba jajaj
@@outlanderoutlander5192 jajaja me pasó lo mismo
A los 37 años pude completar la rutina sin pausar... tu tambien puedes ... porque somos Guerrerosss!!! Vuuuuaamooosss!!!!
Todo listo, ya acabe la rutina pero ahora has un tutorial de Como Volver A CAMINAR :'U
Tal cual jajajaja
Yo me rendi en el minuto 16
X2 recién terminó y no puedo caminar
@@anabanfancr9075 Jajajajaja x2 llevó 3 días
Jajaja
la primera vez que hice está rutina llegué hasta la mitad, con ganas de vomitar y con dolor en las piernas.
Hoy 13 de febrero de 2023 pude completar esta rutina dos veces haciendo todos los ejercicios con calidad, termine marido, en el piso de mi habitación ahí un charco por todo el sudor que bote y me siento feliz.
Cada día más fuerte como un guerrero
VUAAMOSSSSSS 💪💪💪🔥🔥🔥
Esto es adictivooo
Todos los lunes la hago y el resto de la semana no sientes las piernas
Yo si las siento pero yo lo hago todos los dias:v
@@babynoobanimations2713 no deberías hacerla así si quieres aumentar glúteos y piernas porque solo conseguirás cansar al músculo y no crecerá, debes reposar 48 horas, y solo hacerla 2 veces a la semana
@@babynoobanimations2713 hazla dos veces a la semana si no no sirve de nada xd
Yo la hago una vez a la semana pero ya me pongo un chaleco con 8 kilos y vaya se vuelve a sentir como la primera vez jajaja y el otro día de mi entrenamiento de pierna le dedico a pura fuerza
Mismo día yo
Tengo 14 años y si yo la termine sin pausar el vídeo ,quiero que tú también la termines somos unos guerreros. Vuuuaamos
Vamos hermano, a darle somo jóvenes
Vmos hermano
Estás entero carnal
@@arthurtlatelpa607 Yo ya toy viejito acabo la rutina y ya quiero mimir.
dale capoooooooo
12 completas con el vídeo a 0.75 de velocidad, aspiro en unos 2 meses poder hacerla a velocidad normal, pero muy contento con mi progreso :)
12 rondas?
@@IodheVauhe si igual que el vídeo, por?
@@gontrix9024 pensé que el vídeo 12 veces
@@IodheVauhe lol
Lo hiceeeee !!! Al fin ya luego de tres semanas de estar entrenando con diferentes rutinas de Buff Academy, me hice mi propio plan de entrenamiento con diversas rutinas del canal para ir ejercitando otros grupos musculares, ya que ahorita no puedo pagar El Camino del Guerrero porque estoy desempleado :(.
Pero hoy lo volví a intentar ya que la última vez quede al min 23 con 4 pausas, hoy la hice completa con 2 pausas mínimas... Pude Vadym, cada día me voy sintiendo más fuerte y resistente...
Gracias Vadym, siempre motivado!
Saludos desde Nicaragua!
despues de terminar la rutina: no me dolio
al dia siguiente: what? que hago en el hospital
mi amigo: wey llevas 3 dias en coma xd
jajjajaja
😅😅😂😂😂
Crei que habia sido el unico en coma :v
literal al dia siguiente no fui capaz de bajar escaleras, literalmente no pude, hasta el segundo dia ya pude bajar las escaleras pero con mucho dolor XD
@@jarvisstark2218
Si eres principiante no vengas a suicidarte con una rutina intensa bro XD
4 dias compadre quede hecho bolsa jajaj con masajes descontracturantes incluido ... muy letal SOLO PARA CARDIACOS xD
LA MEJOR RUTINA DE PIERNA EN CASA DE TODO RUclips.
recomendadisima 10/10
Vamos chicos, está rutina si sirve, Saludos desde el hospital
Del sudor de vaydin salió el primer prototipo para la vacuna del covid-19
Jajajjajajaj
Te equivocas.... Sirvió para la variante y cepa británica 🏴
La vacuna rusa se está dando acá en Argentina, siento como el sudor de Vadym circula por mis venas.
La vacuna rusa se está dando acá en Argentina, siento como el sudor de Vadym circula por mis venas.
@@joacogonzalez9253 seas mamom 😅😅😅 yo igual
Craks les recomiendo mucho está rutina si trae buenos resultados, llevo tiempo haciéndola y ya puedo hacer 14 rondas ;)
Pero te toma como 4 horas entrenando jaja
@@leoorodriguez4732 Dice 14 rondas referidas a las veces que se reinicia el cronómetro del video
@@lautaroleyes3884 yo cuando la empeze hacer en dos semanas ya tenia que reproducir 3 veces el video para sentir buen trabajo
@@leoorodriguez4732 me refería a las veces que se repite el cronómetro Lee bien.
@Wolf of the wolves no sé si me preguntabas a mi o al otro chico del comentario 😅 pero respondiendo tu duda, a mi me crecieron las piernas, soy mujer me cuesta mucho bajar de peso, pero si te puedo asegurar que te van a crecer los cuádriceps porque a mí me crecieron :3
*DEJA DE LEER LOS COMENTARIOS Y VUAMOS 😡👍 TENEMOS QUE ESTAR MAMADOS*
Tiene razón lo que dice eh
Ya no puedo
Paré en el min 12:14 pero wenoh voy de nuevo
Si brooo tienes razón gracias
Me descubriste XD
Tienes que explicar que esto es para gente medio - avanzado, no para la gente que recién comienza, bueno mañana me operan :v
Bro hasta la gente medio avanzada se esta muriendo
Solo goku puede🤨
Yo comencé hoy y llegué al minuto 8. Todo es muy bonito por acá, saludos desde el cielo
voy en el min 16 tuve que poner pause por que me duele todo, soy medio-avanzado
yo la pude hacer "tranquilamente" (lo digo así porque no fue para nada fácil pero lo logre xd) y no se si considerarme nivel medio-avanzado en piernas
Hoy la hice completa con un chaleco de 10 kg💪🏻
He superado este límite y complete el vídeo por completo... Probablemente me maldiga por el dolor de los próximos días jaja, sin embargo no me arrepiento.
Me dolió hasta la madre, creo que estoy caminando por inercia 🤣
Jajajaja
Mmm muy flacucho, yo nadamás no puedo flexionar las piernas.
Al caminar
Estos son los kg con los que haré la rutina
👇
Peso corporal sin peso x que si no me muero
70 kg
Eso peso 😓
90 c mamo
Alv
Nunca me había alegrado tanto de ver un anuncio de 1 minuto
sabes que la cosa es seria cuando vadym empieza a contar en ruso
😂😂😂😂😂
Esta rutina es para morir, yo la probé y estoy contando les aquí desde el cielo
Confirmo se acaba de volver mi rutina de ejercicio favorita, muy matado
Yo la hize y hoy les confirmo que no puedo sentarme a caga* vuuamos
@@missguided6600 x2
@@missguided6600 jjajajajajajajajajajaja......asi es la verdadera rutina de piernas broo
@@missguided6600 x3
Yo pensé que con calistenia era casi imposible entrenar las piernas hasta que conocí está rutina.
Voy mejorando poco a poco. Gracias por está rutina, me motivo a seguir entrenando con mi propio cuerpo.
Te revienta los palitos, además haces cardio, y si ya la dominas durante varias rondas puedes aumentar la dificultad como por ejemplo las sentadillas normales, que sean profundas, las profundas explosivas, las zancadas, búlgaras y y las explosivas saltos a un banco con sentadilla 🔥
Otra opción es hacer la rutina con peso
Excelente rutina, pensé que no lo iba a lograr pero la mente controla el cuerpo. Con 45 años estoy feliz de haberlo logrado. Me gustan éstas rutinas masculinas porque hay más exigencia y se ven más resultados. Gracias Vadym.
Tal cual,siento que las hechas por y para chicas son demasiado leves, siempre las masculinas son más fuertes y me encanta,quiero que me duela y cueste jajaja no verme bonita mientras la hago.
Te felicito, llevo 15 minutos y ya me iba a rendir tu comentario me ayudo para no rendirme, éxito. Saludos desde México
@@angelproo7777 gracias preciosa, ¡ vamos que sí se logra! Llevo 3 meses practicando y veo resultados, ahora lo hago con peso y voy mejorando.💪 Vamos campeona
Ni mi ex me hizo tanto daño como esta rutina, GOOOD🔥
Jajajaja
Estuve 7 días sin poder caminar bien ._.xd
@@nitsufn8412 XD
A alguien le funcionó
@@crisyt7192 broder si funciona
VADYM es La MEJOR RUTINA DE PIERNAS Q EH VISTO Y HECHO.
Y eso q entreno hace tiempo... De las Mejores que Eh Visto. Graciasss
yo: uy, hice mal la sentadilla, lo bueno que nadie me vio y no lo notaron
vadym: con buena sentadilla coño!
yo: A SU FRUTA MADRE
Jajajajaj confirmo
Jajajaja jajajaja jajajaja
Te mamaste jaja
@@juandanielmartinezgarcia560 te juro que el time fue perfecto XD, tanto asi que pense que habia una camara o algo
@@LauchaJ JAJAJAJA XDDD que random , pero la pudiste terminar al final?ksjdjs
Apenas me estaba acostumbrado donde sale la foto de Goku, y veo que está está y me sentí un inútil, solo aguanté 5 rondas (por falta de aire). Terminé las 12 pero a pausas, pero no me rendiré hasta aguantar las 12 rondas Vuaaaaaamos.
Bro yo también recién voy en la de Goku jajaja 😂
Hace un año pesaba 54 h ahora 64 🥺 la diferencia es que me alimentaba bien y hacía ejercicio con tus vídeos, esta semana he comenzado a hacer ejercicio de nuevo, amo la motivación que das en cada video 🔥😍 Volveré al peso que tenia si o si, ya me ayudaste una vez vuamos de nuevo!!!
Vadym: empieza a contar en ruso*
yo: esto se va a poner feo :c
te mamaste
Brutal bro!! Casi muero en la ronda 12 al límite!! Todo sudado!! Así que Vuamos!! Que se pudo!!
4to día de dolor de pierna y ya pude entrenar abdomen otra vez!! Vuamos!
@@hardwork8948 Ey bro haz progresado con esta rutina de pierna, cuentame como ha sido tu experiencia, han crecido las piernas?:)
@@DavidGomez-ib7ro Si bro muy brutal tengo más resistencia e hipertrofia!! Probarla así mismo y verás!
@@hardwork8948 si bro, llevo 2 semanas
Es aconsejable hacer 2 ve es la rutina, hago toda la rutina sin problema
voy a empezar a hacer está rutina una vez por semana, aquí estaré comentando mi progreso
semana 1-> 4:30 ya no pude más, me dolieron las piernas durante 3 días
semana 2-> 9:18 49 CM pierna izquierda y 51.3 CM pierna derecha
semana 3-> 12:35 derecha 54 CM e izquierda 52 cm
semana 1-> 14:35
hazlo dos veces x semana
@user-ip6rn7ni1p gracias por el consejo pero entrenó 5 veces a la semana y nada más me da tiempo para entrenar pierna y glúteo una vez por semana
@@papukistan lo puedes implementar con otros ejercicios, ejemplo: brazo - pierna - pecho.
Y así ordenas tu semana y lo implementas un día más
Día número 249 después de la rutina : empiezo a tener sensibilidad nuevamente en los dedos de mis pies (dos años más y toy joya 😎)
Adm.
🤣🤣🤣🤣🤣😎
Jajajaja 😂😂, cuando alguien te diga que el dolor es mental ponle a hacer este calentamiento de piernas fuaaa
@@acjoell JAJAJJJAJAJA Uno queda caminando como mocho.
Vengo de hacer la otra de abdominales perdoname vadym pero no me quiero quedar sin piernas
Hola me encanta sus súper ejercicios ya tengo mas de dos meses y ya veo resultados en mis piernas y glúteos
1:50 "Y esto nos sirve de calentamiento"
Yo gateando al hospital
Jajaja
Jajaja
Muy bueno
"ahora parece fácil, pero al final se pondrá más duro"
.
.
Yo muero en la primera rondita
Oye, que lindo es es cielo :')
Ni iendo al Gym había sudado tanto excelente!!!! Gracias por compartir tus rutinas ☺️
Médico: ¿Qué le pasó que viene en silla de ruedas?
Yo después de la rutina de piernas de 25 min de Vadym:
*NO LO ENTENDERIAS*
*JAJAJA*
NMMN RAZA CADA QUE VOY AL BAÑO NO ME PUEDO LEVANTAR DEL INODORO, Esta Rutina es del Diablo :"U
jajaja si soy
X2
Me paso, por eso no quiero que vuelva a pasar. Dure aprox 18min, puedo con más, pero tengo la sensación que no podré levantarme si sigo haciéndolo. Uso muchas mis piernas, si hago muchas tendré que alquilar una sillas de ruedas.
Sigue siendo muy bueno al final, pero mi familia se preocupa mucho. Una vez me caí 5 veces al día, dios que buena rutina hize ese día
Habia cambiado esta rutina por una que hice empezando el gym y definitivamente esta rutina es lo massss top💯
Cuando estaba desfalleciendo... Empezaste a contar en ruso y ufff 🔥🔥🔥🔥 súper motivación! 💪💪
De esas rutinas que hasta te hacen hablar en ruso. 🙏
Una de las mejores rutinas que hay en internet lo admito 😅 llevo dos días sin poder caminar . Creo que me quedo con Vadin como en entrenador
En los últimos saltos casi me desmayo. Esta rutina es demasiado top, gracias.
Siguiendo a vadym en su ritmo y a la quinta sesión quedé caminando como becerro recién nacido
La termine con 10kg encima. Al inicio a penas si la podía acabar sólo con mi peso corporal 🙌
Eso es imposible, debiste usar más descanso
@@evangg2.053No, al ritmo de Vadyn en el video. Es más ahora la hago con chaleco de 10kg y una mancuerna de 5kg... Eso sí acabó hecho 💩 duele por días...🥲🦿
@@silv3r111más que fortaleza física admiro tu fortaleza mental
La primera ves que te escucho decir coño Vadim🤣🔥💪
Vadym 😎
Que significa
Se nota que lleva tiempo en España ya jajajaja
No dijo coño , dijo cuuoño!!!!
Gracias mi hermano, es un poco difícil encontrar rutinas que sean exigentes en RUclips, siga así hermano 💪
Al final me agache para recoger el celular y casi me desmayo la visión se me puso oscura
El dolor es momentáneo pero la gloria es para siempre, Vuaamos!! Escribo desde el hospital xd
Quiero demandar este vídeo, por no advertirme de que había un 90% de probabilidades de quedar paralítico. VUUAMOS!!, pero al hospital, otra vez 😎
Xd
Yo voy 5 días y sigue doliendo jsjsj
Empezé a hacer esta rutina hace 2 semanas, la habre hecho unas 4 veces y el primer dia llegue a los 10m, hoy la he terminado sin excesivas complicaciones, me sorprende lo q he mejorado solo cn esto, muy contento saludos desde el hospital!
Enfermera: -otra vez usted joven? Hace poco venía de las abdominales y ahora que pasó?
Yo: es que Vadym subió una rutina de piernas
Enfermera: vuaaamos a encamillarlo
Jajajajajajajaja
😂😂😂😂
🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂😂👍👍👍👍👍👍
Plot twist: Vadym estaba disfrazado de enfermera
🤣 🤣 🤣 🤣
Ojalá un entrenamiento donde entrenar las vuolas 😎
JAJAJAJAJAJAJAJAJA XD
Gei
😃😃😃
Juajuajua
Jajajajajajaja
La semana pasada lo hice y me dolieron las piernas el resto de la semana , hoy va de nuevo . 20 años sin hacer ejercicio pesan demasiado.
Esos dos anuncios de youtube en medio de la rutina me han salvado la vida
Jaja de hecho son tres
X2
Es cierto casi me desmayo
22:29 Lo siento, no pude con ese tono de voz, me tuve que reir ):
Tuodavía estuamos en el juego, vuamos amigous (con voz de niño) xDD
La primera ves que hice la rutina todo full
Bueno dure 5 días en recuperarme 😆
Hoy hice nuevamente la rutina y mucho mejor, me encantan tus rutinas intensas 💪🏻
Saludos desde Michoacan !!!!
Consegui aguantar hasta el min 16:23. Sin entrenamiento previo muy fuerte! Esta serie. 💪🏼
, 🧠
Igual conseguí avanzar hasta el minuto 16:30, está muy cañona
Solo aguanto hasta los 12 min espero con el tiempo aguantar mass....vuaaamoooosss
Quiero decir que no me creia capaz de ir al ritmo, y logre terminarla, pero como muchos, tambien les estoy contando desde el cielo xdddd
Hice rutinas rutinas de vadym. Y me funcionaron! Lastimosamente deje de entrenar y mi descuido empezó a notarse. Hoy nuevamente regreso a por este video para iniciar una vez más más empezar de 0 para lograrlo.
Vuamooos !!!
VUAAAAMOS GUERREROOOOO!!
Yo: No puede ser, quedan pocos segundos!!!!
Publicidad : Ahí te van tus 5 segundos más 😉🤙
desventajas de tener RUclips premium :c
Solo Vadym hace que amemos los comerciales de RUclips
Real jajajaaj
Jajaja en esos momentos estaba agradecido con los amuncios jaja
@@antoniomisaelgamboaesquive6278 jajjaja si
Apenas llevo un pequeño tiempo y ya mi aumentaron las piernas y el gluteo gracias srguire intentando aumentar mas ya que yo siempre e sido plana de atras
Con estos ejercicios entrenarás algo de glúteos, pero podrías tener mejores resultados si haces ejercicios con enfoque en glúteos, como hip thrust con peso encima( una mochila con cosas podría servir). Eso, un saludo y ojalá cumplas o hayas cumplido tus metas
Es mi primera vez intentando esto, solo llegué a 4 rondas.
Descansaré los músculos y lo intentaré constantemente hasta completar el video sin pausa.
llevo mes y medio y ya veo los resultados.
gracias bro
Me motivo al ver estos comentarios
Vuelvo en dos meses entonces
Acabo de hacer la otra rutina de palitos ahora estoy obligado a quedarme manco con esto
20:29 lo siento guerreros pero hasta aquí llegué
Edit: lo escribí hace un año, ahora puedo aguantar todo el video completo, y continuado sin cansarme, gracias Vadym
Grande
X2
X3 h he aumentado bastante mis piernas
Lo que hace la persistencia y disciplina, buenaa
Vuamosssss
Creí que hablaba metafóricamente cuando habló de ir al hospital después JAJA....
Me llevaron de urgencia porque no podía caminar 😎👍🏼
Jajajaja
Reunanse los que pertencen a la ALC (Asociacion de lectores de comentarios)
Che hay clases el jueves ?
Che hay clases el jueves ?
Shrek por que no hubo clases ayer? Ya el próximo si hay?
Sherk tiene descuento para los habitantes de muy muy lejano? 🤔
las clases del jueves
Veo que muchos primero no pudieron terminar el vídeo y luego con el tiempo se adaptaron y lo lograron. Empezaré a hacerlo y dentro de un mes veré si me acostumbro o si hay resultados.
Fue mi segunda vez , y llegue hasta min 20:17 , tremendas rutinas para guerreros
La primera vez llegué hasta el minuto 17, la segunda llegué hasta el 22 y después de 3 meses la volví a hacer y llegué hasta el minuto 12 😢
@@elgranfcelsiuuuu_1 Te retiraste por mucho tiempo, volviste a la condición en que iniciaste. Debes hacerlo más seguido varias veces sin detenerte por más de tres o 4 días hasta hasta lograrlo y poder ganar fuerza y resistencia.
18:52
Vadym mexicano
Jajaja así es amigo!
JAJAJA SIII
¡ Aya yai !
Creo que ahí empezó a hablar en ruso
@@tuvefe4125 see
Cómo siempre excelente!!
Felicitaciones por el nuevo formato y tomas, se aprecian mejor las posturas y ejercicios..
Muchas gracias!
Tengo 51 años y disfruté mucho esta rutina. Yo hago 10 dominadas, 20 sentadillas con salto y 30 lagartijas. 5 circuitos
Me sentí en la cima del mundo cuando terminé esta rutina casi lloro
La intentaba pero siempre me quedaba sin aliento y me rendía pero luego volvía hasta que al fin lo logré
Me siento orgulloso wey.
La hice el viernes, es domingo y todavía se me van las piernas cuando camino...
He hecho tantas rutinas de piernas y ninguna me ha dejado doliendo las piernas por más de 1 semana! Al finalizar está rutina es tan satisfactorio y se suda de una manera que pareciera que me he tirado a una piscina con la ropa jajaja, ya llevo dos veces que la hago y voy por la tercera, es increíble!
Hoy la veo, mañana la pruebo!, vuaaaaamoos!
Estoy en la mitad de la rutina , me quiero morir, vine a descansar en los comentarios 🤣
Bueno vuamo a darle
Tus rutinas son las mejores, después de pasar por varios canales de RUclips el tuyo es el mejor , gracias 😊
Solo aguante 20min guerreros!! Suerte y éxito!! Vuuuuaaaamoooossss!!🐂
Vadym: vídeo de piernas
Vadym: 14:08 "Ya, se está sintiendo la intensidad" (se toca el brazo)
Rutina bestial, los anuncios fueron mis verdaderos amigos en esta ocasión jajajajaj, excelente vadym buuuuuamos
Sancadas coño, vadym diciendo palabrotas en español es buenísimo JAJAJAJAJAJAJAA
Eso que no entendiste las palabrotas que se lanzó en ruso
Recomiendo a los principiantes empezar con la rutina de 10min que tiene buf academia y cuando se acostumbren, aumentan la intensidad con esta rutina
Exactamente fue lo que ise yo, apenas voy empezando
Y si han crecido tus piernas bro?
@@YaBoyfelipe sí causa
Yo eso hacía jajja ahora necesito más intensidad empezare con este video
Yo apenas hize 2 días el de 10 minutos y ya estoy por hacer este XD
yo me motivo a seguir cuando recuerdo que hay miles de personas mas haciendo el mismo entrenamiento y no me voy a quedar at5ras,saludos desde Perù
Vadym… el único hombre que me ha dejado temblando las piernas
lo logre!!!!!! soy mujer y termine la rutina completa en el primer intento, me encanto
vamos no se desanimen!!!!!!
Felicidades ^^
Si no es mucha molestia me podrías decir si hay resultados? :^
@@abadnavarro9938 si primero en el rendimiento y después de 9 semanas se nota físicamente, bueno fue en mi casa
Caso*
Wow, Gran rutina te fortalece mucho y ayudo en todo, La sentí muy fluida
Saludos desde el hospital San Miguel🙏
Es la primera vez q intento hacer esta rutina, lo terminé sin pausarlo ni una sola vez y siguiendo el mismo ritmo.
Al pasar el día ya no sentía mis piernas, recomendadísima.