estas en lo correcto yo también llevo el mismo tiempo, pero le subí nivel metiéndole peso hasta que me fracturé el tobillo jugando futbol, pero ya vamos cogiéndole otra vez el ritmo, muy buena rutina la verdad.
Que hables y nos alientes durante el entrenamiento es un apoyo psicologico grandisimo! pude terminarla junto a ti aunque a veces pause por unos segundos para prepararme, espero mejorar para la proxima y hacer cada vez mas, un abrazo desde Argentina!
la primera vez que hice está rutina llegué hasta la mitad, con ganas de vomitar y con dolor en las piernas. Hoy 13 de febrero de 2023 pude completar esta rutina dos veces haciendo todos los ejercicios con calidad, termine marido, en el piso de mi habitación ahí un charco por todo el sudor que bote y me siento feliz. Cada día más fuerte como un guerrero VUAAMOSSSSSS 💪💪💪🔥🔥🔥
Lo hiceeeee !!! Al fin ya luego de tres semanas de estar entrenando con diferentes rutinas de Buff Academy, me hice mi propio plan de entrenamiento con diversas rutinas del canal para ir ejercitando otros grupos musculares, ya que ahorita no puedo pagar El Camino del Guerrero porque estoy desempleado :(. Pero hoy lo volví a intentar ya que la última vez quede al min 23 con 4 pausas, hoy la hice completa con 2 pausas mínimas... Pude Vadym, cada día me voy sintiendo más fuerte y resistente... Gracias Vadym, siempre motivado! Saludos desde Nicaragua!
@@babynoobanimations2713 no deberías hacerla así si quieres aumentar glúteos y piernas porque solo conseguirás cansar al músculo y no crecerá, debes reposar 48 horas, y solo hacerla 2 veces a la semana
Yo la hago una vez a la semana pero ya me pongo un chaleco con 8 kilos y vaya se vuelve a sentir como la primera vez jajaja y el otro día de mi entrenamiento de pierna le dedico a pura fuerza
voy a empezar a hacer está rutina una vez por semana, aquí estaré comentando mi progreso semana 1-> 4:30 ya no pude más, me dolieron las piernas durante 3 días semana 2-> 9:18 49 CM pierna izquierda y 51.3 CM pierna derecha semana 3-> 12:35 derecha 54 CM e izquierda 52 cm semana 1-> 14:35
@Wolf of the wolves no sé si me preguntabas a mi o al otro chico del comentario 😅 pero respondiendo tu duda, a mi me crecieron las piernas, soy mujer me cuesta mucho bajar de peso, pero si te puedo asegurar que te van a crecer los cuádriceps porque a mí me crecieron :3
Excelente rutina, pensé que no lo iba a lograr pero la mente controla el cuerpo. Con 45 años estoy feliz de haberlo logrado. Me gustan éstas rutinas masculinas porque hay más exigencia y se ven más resultados. Gracias Vadym.
Tal cual,siento que las hechas por y para chicas son demasiado leves, siempre las masculinas son más fuertes y me encanta,quiero que me duela y cueste jajaja no verme bonita mientras la hago.
@@angelproo7777 gracias preciosa, ¡ vamos que sí se logra! Llevo 3 meses practicando y veo resultados, ahora lo hago con peso y voy mejorando.💪 Vamos campeona
Crei que habia sido el unico en coma :v literal al dia siguiente no fui capaz de bajar escaleras, literalmente no pude, hasta el segundo dia ya pude bajar las escaleras pero con mucho dolor XD
He superado este límite y complete el vídeo por completo... Probablemente me maldiga por el dolor de los próximos días jaja, sin embargo no me arrepiento.
Empezé a hacer esta rutina hace 2 semanas, la habre hecho unas 4 veces y el primer dia llegue a los 10m, hoy la he terminado sin excesivas complicaciones, me sorprende lo q he mejorado solo cn esto, muy contento saludos desde el hospital!
Yo pensé que con calistenia era casi imposible entrenar las piernas hasta que conocí está rutina. Voy mejorando poco a poco. Gracias por está rutina, me motivo a seguir entrenando con mi propio cuerpo.
Te revienta los palitos, además haces cardio, y si ya la dominas durante varias rondas puedes aumentar la dificultad como por ejemplo las sentadillas normales, que sean profundas, las profundas explosivas, las zancadas, búlgaras y y las explosivas saltos a un banco con sentadilla 🔥
Apenas me estaba acostumbrado donde sale la foto de Goku, y veo que está está y me sentí un inútil, solo aguanté 5 rondas (por falta de aire). Terminé las 12 pero a pausas, pero no me rendiré hasta aguantar las 12 rondas Vuaaaaaamos.
Hace un año pesaba 54 h ahora 64 🥺 la diferencia es que me alimentaba bien y hacía ejercicio con tus vídeos, esta semana he comenzado a hacer ejercicio de nuevo, amo la motivación que das en cada video 🔥😍 Volveré al peso que tenia si o si, ya me ayudaste una vez vuamos de nuevo!!!
Me sentí en la cima del mundo cuando terminé esta rutina casi lloro La intentaba pero siempre me quedaba sin aliento y me rendía pero luego volvía hasta que al fin lo logré Me siento orgulloso wey.
contare como me ha ido: antes de empezar quiero decir que soy una persona en una condición física algo mala (peso menos de 50 kilos midiendo 1.65 aunque llevo como un mes en el que entreno mínimo 2 horas semanales) . y cabe aclarar que entre cada vez que hice esta rutina pasaron entre 2 y 3 días (es lo recomendado cuando se entrenan piernas). día 1: hice hasta los 13 minutos (mas o menos 7 rondas) muy sufridas día 2: hice otra vez hasta la ronda 7, solo que sufrí menos día 3: aquí me parece que llegue como a la ronda 8, subí un poco la dificultad día 4: ronda 8 también, ya las primeras 5 rondas no sufro casi día 5: este día no tuve internet así que lo hice por mi mismo mas o menos como lo recordaba (creo que solo hice 7 rondas, pero con menos descanso) día 6: creo que ha pasado como una semana desde que hice el día 5 (hice otros ejercicios de piernas y cosas como trotar, montar bici y saltar a la cuerda). siento que en esa semana mejore bastante, ya que hoy si pude hacer la rutina completa y no la sufrí tanto (creo que hasta podría hacer otras 5 rondas), no se si es que vadym exagera sus expresiones, pero yo no la sufrí casi, incluso lo hice a mas intensidad que en el video. día 7: me parece que pasaron entre 4 y 6 días desde la ultima vez que hice la rutina. me di cuenta de que mi técnica no era la mejor y por eso no sufría tanto, así que la mejore y sufrí bastante todo el video, pero como soy bien masoquista decidí hacer otras 3 rondas extras y esta vez cada ejercicio con 15 repeticiones en vez de 10; sufrí mas que el primer día que empecé con la rutina. dia 8: 4estuve bien, no aumente la cantidad de rondas por que lo vi innecesario (mejor dicho por flojera). Día 9: hoy estuve muy cansado por lo que prácticamente solo hice la rutina normal (aparte por qué siento que cada vez mejoro mi técnica ) siento que no hice los ejercicios mal ni nada (al día 7 descubrí que en realidad si), la falta de sufrimiento que tuve tal vez se deba a que entreno mas las piernas que el torso, al revés que vadym.
He hecho tantas rutinas de piernas y ninguna me ha dejado doliendo las piernas por más de 1 semana! Al finalizar está rutina es tan satisfactorio y se suda de una manera que pareciera que me he tirado a una piscina con la ropa jajaja, ya llevo dos veces que la hago y voy por la tercera, es increíble!
Enfermera: -otra vez usted joven? Hace poco venía de las abdominales y ahora que pasó? Yo: es que Vadym subió una rutina de piernas Enfermera: vuaaamos a encamillarlo
Me paso, por eso no quiero que vuelva a pasar. Dure aprox 18min, puedo con más, pero tengo la sensación que no podré levantarme si sigo haciéndolo. Uso muchas mis piernas, si hago muchas tendré que alquilar una sillas de ruedas.
20:29 lo siento guerreros pero hasta aquí llegué Edit: lo escribí hace un año, ahora puedo aguantar todo el video completo, y continuado sin cansarme, gracias Vadym
Quiero darle las gracias,pues llevo haciendo ejercicios con sus videos y he logrado bajar 10 kilos en seis meses, muchas gracias le doy a Dios q pude encontrar estos vídeos
Apenas llevo un pequeño tiempo y ya mi aumentaron las piernas y el gluteo gracias srguire intentando aumentar mas ya que yo siempre e sido plana de atras
Con estos ejercicios entrenarás algo de glúteos, pero podrías tener mejores resultados si haces ejercicios con enfoque en glúteos, como hip thrust con peso encima( una mochila con cosas podría servir). Eso, un saludo y ojalá cumplas o hayas cumplido tus metas
@@evangg2.053No, al ritmo de Vadyn en el video. Es más ahora la hago con chaleco de 10kg y una mancuerna de 5kg... Eso sí acabó hecho 💩 duele por días...🥲🦿
Hice rutinas rutinas de vadym. Y me funcionaron! Lastimosamente deje de entrenar y mi descuido empezó a notarse. Hoy nuevamente regreso a por este video para iniciar una vez más más empezar de 0 para lograrlo. Vuamooos !!!
En el minuto 14:15 mientras estaba en descanso me puse a dar un par de pasos y sentia la pierna super pesada pero aun asi no pare hasta el final, todos tus videos son efectivos muchísimas gracias vadim
Después de un mes de intentarlo pude completar la rutina junto a él. He mejorado mi condición física gracias a sus demás videos. Ánimos guerreros si se puede
Despues de un año de sedentarismo en la pandemia, he decidido rehabilitarme, este es el primer día, solo llegue a la cuarta serie, mis musculos sedieron por completo, gracias por hacer estas rutinas volvere en un mes a reportar mi progreso
@@MarkPY95 despues de un largo y doloroso año debo decir que he logrado aumentar de manera radical mi masa muscular. Tengo muy buena condición fisica de nuevo y fuerza. Pero mi indice de grasa corporal ha bajado realmente poco, estoy a un mes de iniciar dieta con un nutriologo para controlar mejor mi alimentación. Muchisima motivación para cualquiera que vaya empezando, lo más importante es la constancia, los resultados siempre llegan.
Llevo 10 semanas haciendo esta rutina de piernas una vez por semana (los miércoles). Las primeras semanas hacía trampas y paraba el video en los descansos cada 3 o 4 rondas porque no podía seguir el ritmo. Tardaba casi 35 minutos en hacer la rutina. En las siguientes semanas conseguí bajar de 30 minutos. Y hoy, a la décima semana, he conseguido por primera vez seguirte el ritmo y terminar a la vez que tú. Para colmo he de decir que desde que sigo tu entrenamiento he notado mejoría en la potencia de piernas y resistencia de estas, e incluso algo de volumen. Te doy las gracias por ello a través de este mensaje, que ojalá leas. Saludos de un guerrero educado, disciplinado, y suscrito a tu canal. ¡VUAMOSSS!
Creo que soy el de los pocos que los hizo y pude llegar MUY PERO MUY APENAS al min 18:03 nose cuantas series fueron pero di hasta lo último que pude porque terminando esa serie mi pierna ya se quedó sin vida, siento que mi pierna está por explotar y está re débil, quieren que le cuente como me va mañana ??
@Roberto Jiménez De La Luz para los que están acostumbrados obviamente no será igual de intenso, pero nose como a vadym le costó tanto y tu hiciste otra ronda :v
@Roberto Jiménez De La Luz para cuando me acostumbré bien siempre iré haciendo hasta donde no pueda más, antes iba al gym y levanta 70 kilos en sentadillas pero ya lo dejé hace casi un año por el virus dm y boe no pensé que me forzaría tanto esto ahora
@Roberto Jiménez De La Luz pues entonces suerte con eso bro, yo igual desde ahora haré ejercicios para todo el cuerpo hasta que se habrán los gimnasios, igual siempre en tu tiempo libre en día tienes que intentar hacer algo, con 30 min ya basta solo para no dejarse descuidar mucho
Yo hice una rutina de vadym de palitos Es de 8 minutos creo, no estoy... Seguro...... pero no mames mañana voy hacer esta pero no creó llegar, aunqué tengo muy buenas resistencia, porqué acabo de pasar una semana con agujetas, y los resultados soy muy buenos....ahora voy a probar con está.... Creo qué pasaré cómo 2 semanas con agujetas....xD
La primera ves que hice la rutina todo full Bueno dure 5 días en recuperarme 😆 Hoy hice nuevamente la rutina y mucho mejor, me encantan tus rutinas intensas 💪🏻 Saludos desde Michoacan !!!!
Veo que muchos primero no pudieron terminar el vídeo y luego con el tiempo se adaptaron y lo lograron. Empezaré a hacerlo y dentro de un mes veré si me acostumbro o si hay resultados.
@@elgranfcelsiuuuu_1 Te retiraste por mucho tiempo, volviste a la condición en que iniciaste. Debes hacerlo más seguido varias veces sin detenerte por más de tres o 4 días hasta hasta lograrlo y poder ganar fuerza y resistencia.
AMIGOS, VUAMOS A HACER ESTO JUNTOS QUE SEGURAMENTE LES ENCANTARA !
Vuamossss
soy muy fan
De duración larga como estas
Saludos desde Perú siempre presente vuamos
Vuuaaamooosssss
Sabes que es duro cuando Vadym cuenta en ruso y no en español
JAKAJAJAJAJJAA
En que min comienza a hablar
@@Nico-lb6op 22:16
Cielos, que macizo!!!
Jajaja la neta
Muy bunna rutina, me dieron 2 paros cardicos, me desmaye 5 veces y por último amanecí en el hospital. Esta rutina es para guerrerooooooossssss
jajaja
XD
Jajaja
Hola amigo como te fue? Y
Si sacaste gutleo?
Vuaaaaaaaaamos
Es la mejor rutina de pierna que hay en RUclips ya tengo 2 años haciendola y es desgastante como el primer dia
estas en lo correcto yo también llevo el mismo tiempo, pero le subí nivel metiéndole peso hasta que me fracturé el tobillo jugando futbol, pero ya vamos cogiéndole otra vez el ritmo, muy buena rutina la verdad.
Que bueno oir eso, la voy a probar ahora mismo
Vadym: sube nuevo video
Doctores:familia hoy se come
Jajajajajaja
Jajajaja
Jajaja
Jaja
Ja
Ya hacía falta una de piernas 😎💪🏾 ¡¡vuamos a quedar paralíticos!!
Jajajajajaja y a su ritmo mas
vuamos!!
😜 jajaja casi muero de la risa ...
😂😂😂😂
🤣🤣🤣
Que hables y nos alientes durante el entrenamiento es un apoyo psicologico grandisimo! pude terminarla junto a ti aunque a veces pause por unos segundos para prepararme, espero mejorar para la proxima y hacer cada vez mas, un abrazo desde Argentina!
Terminé la rutina. Luego de casi desmayarme 3 veces. Como consecuencia 4 días inválido. Brutal!!!!
Vuamoooosss guerreros 🥵
el policia: las manos arriba
vadym en una rutina de abdominales: luas muanos en el cuulo
Jajajjaja
Jajajaaja
Las manos abajo del cu...
Llega el verano y las manos en el ano
Jajajajajajajajajajaja
😂😂😂😂😂😂
A los 37 años pude completar la rutina sin pausar... tu tambien puedes ... porque somos Guerrerosss!!! Vuuuuaamooosss!!!!
Tuve que pausar el vídeo para que vadym no se cansé 👍🏿😎
😂😂😂😂😂
XD
Que genio, la naza necesita de gente como tu bro.
😂🤣
JAJAJAJAJA
la primera vez que hice está rutina llegué hasta la mitad, con ganas de vomitar y con dolor en las piernas.
Hoy 13 de febrero de 2023 pude completar esta rutina dos veces haciendo todos los ejercicios con calidad, termine marido, en el piso de mi habitación ahí un charco por todo el sudor que bote y me siento feliz.
Cada día más fuerte como un guerrero
VUAAMOSSSSSS 💪💪💪🔥🔥🔥
Lo hiceeeee !!! Al fin ya luego de tres semanas de estar entrenando con diferentes rutinas de Buff Academy, me hice mi propio plan de entrenamiento con diversas rutinas del canal para ir ejercitando otros grupos musculares, ya que ahorita no puedo pagar El Camino del Guerrero porque estoy desempleado :(.
Pero hoy lo volví a intentar ya que la última vez quede al min 23 con 4 pausas, hoy la hice completa con 2 pausas mínimas... Pude Vadym, cada día me voy sintiendo más fuerte y resistente...
Gracias Vadym, siempre motivado!
Saludos desde Nicaragua!
Yo a mitad de rutina pidiéndole a Diosito que no me desmayé
yo
Jajajajja si me pasó, terminando la ronda 7 sentí que se movía el suelo ajjsjsjaj
Yo pare porque ya me desmayaba jajaj
@@outlanderoutlander5192 jajaja me pasó lo mismo
12 completas con el vídeo a 0.75 de velocidad, aspiro en unos 2 meses poder hacerla a velocidad normal, pero muy contento con mi progreso :)
12 rondas?
@@IodheVauhe si igual que el vídeo, por?
@@gontrix9024 pensé que el vídeo 12 veces
@@IodheVauhe lol
vadym acabando el video: bueno chicos acabamos el calentamiento
@William Joestar 💘😍😍😍
Jajajajja
@El Rincón de un Outsider. Jajajajakja
Y pensar que para algunos esto es calentamiento
@@jamonyqueso1490 XD
Todo listo, ya acabe la rutina pero ahora has un tutorial de Como Volver A CAMINAR :'U
Tal cual jajajaja
Yo me rendi en el minuto 16
X2 recién terminó y no puedo caminar
@@anabanfancr9075 Jajajajaja x2 llevó 3 días
Jajaja
LA MEJOR RUTINA DE PIERNA EN CASA DE TODO RUclips.
recomendadisima 10/10
Tengo 14 años y si yo la termine sin pausar el vídeo ,quiero que tú también la termines somos unos guerreros. Vuuuaamos
Vamos hermano, a darle somo jóvenes
Vmos hermano
Estás entero carnal
@@arthurtlatelpa607 Yo ya toy viejito acabo la rutina y ya quiero mimir.
dale capoooooooo
Esto es adictivooo
Todos los lunes la hago y el resto de la semana no sientes las piernas
Yo si las siento pero yo lo hago todos los dias:v
@@babynoobanimations2713 no deberías hacerla así si quieres aumentar glúteos y piernas porque solo conseguirás cansar al músculo y no crecerá, debes reposar 48 horas, y solo hacerla 2 veces a la semana
@@babynoobanimations2713 hazla dos veces a la semana si no no sirve de nada xd
Yo la hago una vez a la semana pero ya me pongo un chaleco con 8 kilos y vaya se vuelve a sentir como la primera vez jajaja y el otro día de mi entrenamiento de pierna le dedico a pura fuerza
Mismo día yo
voy a empezar a hacer está rutina una vez por semana, aquí estaré comentando mi progreso
semana 1-> 4:30 ya no pude más, me dolieron las piernas durante 3 días
semana 2-> 9:18 49 CM pierna izquierda y 51.3 CM pierna derecha
semana 3-> 12:35 derecha 54 CM e izquierda 52 cm
semana 1-> 14:35
hazlo dos veces x semana
@user-ip6rn7ni1p gracias por el consejo pero entrenó 5 veces a la semana y nada más me da tiempo para entrenar pierna y glúteo una vez por semana
@@papukistan lo puedes implementar con otros ejercicios, ejemplo: brazo - pierna - pecho.
Y así ordenas tu semana y lo implementas un día más
Estos son los kg con los que haré la rutina
👇
Peso corporal sin peso x que si no me muero
70 kg
Eso peso 😓
90 c mamo
Alv
Vamos chicos, está rutina si sirve, Saludos desde el hospital
Craks les recomiendo mucho está rutina si trae buenos resultados, llevo tiempo haciéndola y ya puedo hacer 14 rondas ;)
Pero te toma como 4 horas entrenando jaja
@@leoorodriguez4732 Dice 14 rondas referidas a las veces que se reinicia el cronómetro del video
@@lautaroleyes3884 yo cuando la empeze hacer en dos semanas ya tenia que reproducir 3 veces el video para sentir buen trabajo
@@leoorodriguez4732 me refería a las veces que se repite el cronómetro Lee bien.
@Wolf of the wolves no sé si me preguntabas a mi o al otro chico del comentario 😅 pero respondiendo tu duda, a mi me crecieron las piernas, soy mujer me cuesta mucho bajar de peso, pero si te puedo asegurar que te van a crecer los cuádriceps porque a mí me crecieron :3
Excelente rutina, pensé que no lo iba a lograr pero la mente controla el cuerpo. Con 45 años estoy feliz de haberlo logrado. Me gustan éstas rutinas masculinas porque hay más exigencia y se ven más resultados. Gracias Vadym.
Tal cual,siento que las hechas por y para chicas son demasiado leves, siempre las masculinas son más fuertes y me encanta,quiero que me duela y cueste jajaja no verme bonita mientras la hago.
Te felicito, llevo 15 minutos y ya me iba a rendir tu comentario me ayudo para no rendirme, éxito. Saludos desde México
@@angelproo7777 gracias preciosa, ¡ vamos que sí se logra! Llevo 3 meses practicando y veo resultados, ahora lo hago con peso y voy mejorando.💪 Vamos campeona
despues de terminar la rutina: no me dolio
al dia siguiente: what? que hago en el hospital
mi amigo: wey llevas 3 dias en coma xd
jajjajaja
😅😅😂😂😂
Crei que habia sido el unico en coma :v
literal al dia siguiente no fui capaz de bajar escaleras, literalmente no pude, hasta el segundo dia ya pude bajar las escaleras pero con mucho dolor XD
@@jarvisstark2218
Si eres principiante no vengas a suicidarte con una rutina intensa bro XD
4 dias compadre quede hecho bolsa jajaj con masajes descontracturantes incluido ... muy letal SOLO PARA CARDIACOS xD
He superado este límite y complete el vídeo por completo... Probablemente me maldiga por el dolor de los próximos días jaja, sin embargo no me arrepiento.
Médico: ¿Qué le pasó que viene en silla de ruedas?
Yo después de la rutina de piernas de 25 min de Vadym:
*NO LO ENTENDERIAS*
Del sudor de vaydin salió el primer prototipo para la vacuna del covid-19
Jajajjajajaj
Te equivocas.... Sirvió para la variante y cepa británica 🏴
La vacuna rusa se está dando acá en Argentina, siento como el sudor de Vadym circula por mis venas.
La vacuna rusa se está dando acá en Argentina, siento como el sudor de Vadym circula por mis venas.
@@joacogonzalez9253 seas mamom 😅😅😅 yo igual
Empezé a hacer esta rutina hace 2 semanas, la habre hecho unas 4 veces y el primer dia llegue a los 10m, hoy la he terminado sin excesivas complicaciones, me sorprende lo q he mejorado solo cn esto, muy contento saludos desde el hospital!
Reunanse los que pertencen a la ALC (Asociacion de lectores de comentarios)
Che hay clases el jueves ?
Che hay clases el jueves ?
Shrek por que no hubo clases ayer? Ya el próximo si hay?
Sherk tiene descuento para los habitantes de muy muy lejano? 🤔
las clases del jueves
Brutal bro!! Casi muero en la ronda 12 al límite!! Todo sudado!! Así que Vuamos!! Que se pudo!!
4to día de dolor de pierna y ya pude entrenar abdomen otra vez!! Vuamos!
@@hardwork8948 Ey bro haz progresado con esta rutina de pierna, cuentame como ha sido tu experiencia, han crecido las piernas?:)
@@DavidGomez-ib7ro Si bro muy brutal tengo más resistencia e hipertrofia!! Probarla así mismo y verás!
@@hardwork8948 si bro, llevo 2 semanas
Es aconsejable hacer 2 ve es la rutina, hago toda la rutina sin problema
Yo pensé que con calistenia era casi imposible entrenar las piernas hasta que conocí está rutina.
Voy mejorando poco a poco. Gracias por está rutina, me motivo a seguir entrenando con mi propio cuerpo.
Te revienta los palitos, además haces cardio, y si ya la dominas durante varias rondas puedes aumentar la dificultad como por ejemplo las sentadillas normales, que sean profundas, las profundas explosivas, las zancadas, búlgaras y y las explosivas saltos a un banco con sentadilla 🔥
Otra opción es hacer la rutina con peso
Apenas me estaba acostumbrado donde sale la foto de Goku, y veo que está está y me sentí un inútil, solo aguanté 5 rondas (por falta de aire). Terminé las 12 pero a pausas, pero no me rendiré hasta aguantar las 12 rondas Vuaaaaaamos.
Bro yo también recién voy en la de Goku jajaja 😂
En los últimos saltos casi me desmayo. Esta rutina es demasiado top, gracias.
Hace un año pesaba 54 h ahora 64 🥺 la diferencia es que me alimentaba bien y hacía ejercicio con tus vídeos, esta semana he comenzado a hacer ejercicio de nuevo, amo la motivación que das en cada video 🔥😍 Volveré al peso que tenia si o si, ya me ayudaste una vez vuamos de nuevo!!!
Cuando estaba desfalleciendo... Empezaste a contar en ruso y ufff 🔥🔥🔥🔥 súper motivación! 💪💪
sabes que la cosa es seria cuando vadym empieza a contar en ruso
😂😂😂😂😂
Una de las mejores rutinas que hay en internet lo admito 😅 llevo dos días sin poder caminar . Creo que me quedo con Vadin como en entrenador
Tienes que explicar que esto es para gente medio - avanzado, no para la gente que recién comienza, bueno mañana me operan :v
Bro hasta la gente medio avanzada se esta muriendo
Solo goku puede🤨
Yo comencé hoy y llegué al minuto 8. Todo es muy bonito por acá, saludos desde el cielo
voy en el min 16 tuve que poner pause por que me duele todo, soy medio-avanzado
yo la pude hacer "tranquilamente" (lo digo así porque no fue para nada fácil pero lo logre xd) y no se si considerarme nivel medio-avanzado en piernas
Hoy la hice completa con un chaleco de 10 kg💪🏻
El dolor es momentáneo pero la gloria es para siempre, Vuaamos!! Escribo desde el hospital xd
lo logre!!!!!! soy mujer y termine la rutina completa en el primer intento, me encanto
vamos no se desanimen!!!!!!
Felicidades ^^
Si no es mucha molestia me podrías decir si hay resultados? :^
@@abadnavarro9938 si primero en el rendimiento y después de 9 semanas se nota físicamente, bueno fue en mi casa
Caso*
Me sentí en la cima del mundo cuando terminé esta rutina casi lloro
La intentaba pero siempre me quedaba sin aliento y me rendía pero luego volvía hasta que al fin lo logré
Me siento orgulloso wey.
Esta rutina es para morir, yo la probé y estoy contando les aquí desde el cielo
Confirmo se acaba de volver mi rutina de ejercicio favorita, muy matado
Yo la hize y hoy les confirmo que no puedo sentarme a caga* vuuamos
@@missguided6600 x2
@@missguided6600 jjajajajajajajajajajaja......asi es la verdadera rutina de piernas broo
@@missguided6600 x3
VADYM es La MEJOR RUTINA DE PIERNAS Q EH VISTO Y HECHO.
Y eso q entreno hace tiempo... De las Mejores que Eh Visto. Graciasss
1:50 "Y esto nos sirve de calentamiento"
Yo gateando al hospital
Jajaja
Jajaja
Muy bueno
Me dolió hasta la madre, creo que estoy caminando por inercia 🤣
Jajajaja
Mmm muy flacucho, yo nadamás no puedo flexionar las piernas.
Al caminar
contare como me ha ido:
antes de empezar quiero decir que soy una persona en una condición física algo mala (peso menos de 50 kilos midiendo 1.65 aunque llevo como un mes en el que entreno mínimo 2 horas semanales) . y cabe aclarar que entre cada vez que hice esta rutina pasaron entre 2 y 3 días (es lo recomendado cuando se entrenan piernas).
día 1: hice hasta los 13 minutos (mas o menos 7 rondas) muy sufridas
día 2: hice otra vez hasta la ronda 7, solo que sufrí menos
día 3: aquí me parece que llegue como a la ronda 8, subí un poco la dificultad
día 4: ronda 8 también, ya las primeras 5 rondas no sufro casi
día 5: este día no tuve internet así que lo hice por mi mismo mas o menos como lo recordaba (creo que solo hice 7 rondas, pero con menos descanso)
día 6: creo que ha pasado como una semana desde que hice el día 5 (hice otros ejercicios de piernas y cosas como trotar, montar bici y saltar a la cuerda). siento que en esa semana mejore bastante, ya que hoy si pude hacer la rutina completa y no la sufrí tanto (creo que hasta podría hacer otras 5 rondas), no se si es que vadym exagera sus expresiones, pero yo no la sufrí casi, incluso lo hice a mas intensidad que en el video.
día 7: me parece que pasaron entre 4 y 6 días desde la ultima vez que hice la rutina. me di cuenta de que mi técnica no era la mejor y por eso no sufría tanto, así que la mejore y sufrí bastante todo el video, pero como soy bien masoquista decidí hacer otras 3 rondas extras y esta vez cada ejercicio con 15 repeticiones en vez de 10; sufrí mas que el primer día que empecé con la rutina.
dia 8: 4estuve bien, no aumente la cantidad de rondas por que lo vi innecesario (mejor dicho por flojera).
Día 9: hoy estuve muy cansado por lo que prácticamente solo hice la rutina normal (aparte por qué siento que cada vez mejoro mi técnica )
siento que no hice los ejercicios mal ni nada (al día 7 descubrí que en realidad si), la falta de sufrimiento que tuve tal vez se deba a que entreno mas las piernas que el torso, al revés que vadym.
Quiero decir que no me creia capaz de ir al ritmo, y logre terminarla, pero como muchos, tambien les estoy contando desde el cielo xdddd
Consegui aguantar hasta el min 16:23. Sin entrenamiento previo muy fuerte! Esta serie. 💪🏼
, 🧠
Igual conseguí avanzar hasta el minuto 16:30, está muy cañona
Solo aguanto hasta los 12 min espero con el tiempo aguantar mass....vuaaamoooosss
He hecho tantas rutinas de piernas y ninguna me ha dejado doliendo las piernas por más de 1 semana! Al finalizar está rutina es tan satisfactorio y se suda de una manera que pareciera que me he tirado a una piscina con la ropa jajaja, ya llevo dos veces que la hago y voy por la tercera, es increíble!
"ahora parece fácil, pero al final se pondrá más duro"
.
.
Yo muero en la primera rondita
Oye, que lindo es es cielo :')
Siguiendo a vadym en su ritmo y a la quinta sesión quedé caminando como becerro recién nacido
Hola me encanta sus súper ejercicios ya tengo mas de dos meses y ya veo resultados en mis piernas y glúteos
Ni mi ex me hizo tanto daño como esta rutina, GOOOD🔥
Jajajaja
Estuve 7 días sin poder caminar bien ._.xd
@@nitsufn8412 XD
A alguien le funcionó
@@crisyt7192 broder si funciona
Quiero demandar este vídeo, por no advertirme de que había un 90% de probabilidades de quedar paralítico. VUUAMOS!!, pero al hospital, otra vez 😎
Xd
Yo voy 5 días y sigue doliendo jsjsj
llevo 7 meses con este ejercicio con un chaleco de 20 kilos y la verdad que tengo las piernas muy fuertes gracias Vadym guerrerooo...!!!
Cómo siempre excelente!!
Felicitaciones por el nuevo formato y tomas, se aprecian mejor las posturas y ejercicios..
Muchas gracias!
Tengo 51 años y disfruté mucho esta rutina. Yo hago 10 dominadas, 20 sentadillas con salto y 30 lagartijas. 5 circuitos
Es mi primera vez intentando esto, solo llegué a 4 rondas.
Descansaré los músculos y lo intentaré constantemente hasta completar el video sin pausa.
Vadym: empieza a contar en ruso*
yo: esto se va a poner feo :c
te mamaste
Vengo de hacer la otra de abdominales perdoname vadym pero no me quiero quedar sin piernas
La semana pasada lo hice y me dolieron las piernas el resto de la semana , hoy va de nuevo . 20 años sin hacer ejercicio pesan demasiado.
Gracias mi hermano, es un poco difícil encontrar rutinas que sean exigentes en RUclips, siga así hermano 💪
Enfermera: -otra vez usted joven? Hace poco venía de las abdominales y ahora que pasó?
Yo: es que Vadym subió una rutina de piernas
Enfermera: vuaaamos a encamillarlo
Jajajajajajajaja
😂😂😂😂
🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂😂👍👍👍👍👍👍
Plot twist: Vadym estaba disfrazado de enfermera
🤣 🤣 🤣 🤣
yo me motivo a seguir cuando recuerdo que hay miles de personas mas haciendo el mismo entrenamiento y no me voy a quedar at5ras,saludos desde Perù
NMMN RAZA CADA QUE VOY AL BAÑO NO ME PUEDO LEVANTAR DEL INODORO, Esta Rutina es del Diablo :"U
jajaja si soy
X2
Me paso, por eso no quiero que vuelva a pasar. Dure aprox 18min, puedo con más, pero tengo la sensación que no podré levantarme si sigo haciéndolo. Uso muchas mis piernas, si hago muchas tendré que alquilar una sillas de ruedas.
Sigue siendo muy bueno al final, pero mi familia se preocupa mucho. Una vez me caí 5 veces al día, dios que buena rutina hize ese día
Ni iendo al Gym había sudado tanto excelente!!!! Gracias por compartir tus rutinas ☺️
Nunca me había alegrado tanto de ver un anuncio de 1 minuto
De esas rutinas que hasta te hacen hablar en ruso. 🙏
Esos dos anuncios de youtube en medio de la rutina me han salvado la vida
Jaja de hecho son tres
X2
Es cierto casi me desmayo
20:29 lo siento guerreros pero hasta aquí llegué
Edit: lo escribí hace un año, ahora puedo aguantar todo el video completo, y continuado sin cansarme, gracias Vadym
Grande
X2
X3 h he aumentado bastante mis piernas
Lo que hace la persistencia y disciplina, buenaa
Vuamosssss
yo: uy, hice mal la sentadilla, lo bueno que nadie me vio y no lo notaron
vadym: con buena sentadilla coño!
yo: A SU FRUTA MADRE
Jajajajaj confirmo
Jajajaja jajajaja jajajaja
Te mamaste jaja
@@juandanielmartinezgarcia560 te juro que el time fue perfecto XD, tanto asi que pense que habia una camara o algo
@@LauchaJ JAJAJAJA XDDD que random , pero la pudiste terminar al final?ksjdjs
Día número 249 después de la rutina : empiezo a tener sensibilidad nuevamente en los dedos de mis pies (dos años más y toy joya 😎)
Adm.
🤣🤣🤣🤣🤣😎
Jajajaja 😂😂, cuando alguien te diga que el dolor es mental ponle a hacer este calentamiento de piernas fuaaa
@@acjoell JAJAJJJAJAJA Uno queda caminando como mocho.
Quiero darle las gracias,pues llevo haciendo ejercicios con sus videos y he logrado bajar 10 kilos en seis meses, muchas gracias le doy a Dios q pude encontrar estos vídeos
Apenas llevo un pequeño tiempo y ya mi aumentaron las piernas y el gluteo gracias srguire intentando aumentar mas ya que yo siempre e sido plana de atras
Con estos ejercicios entrenarás algo de glúteos, pero podrías tener mejores resultados si haces ejercicios con enfoque en glúteos, como hip thrust con peso encima( una mochila con cosas podría servir). Eso, un saludo y ojalá cumplas o hayas cumplido tus metas
Creí que hablaba metafóricamente cuando habló de ir al hospital después JAJA....
Me llevaron de urgencia porque no podía caminar 😎👍🏼
Jajajaja
Habia cambiado esta rutina por una que hice empezando el gym y definitivamente esta rutina es lo massss top💯
Recomiendo a los principiantes empezar con la rutina de 10min que tiene buf academia y cuando se acostumbren, aumentan la intensidad con esta rutina
Exactamente fue lo que ise yo, apenas voy empezando
Y si han crecido tus piernas bro?
@@YaBoyfelipe sí causa
Yo eso hacía jajja ahora necesito más intensidad empezare con este video
Yo apenas hize 2 días el de 10 minutos y ya estoy por hacer este XD
Rutina bestial, los anuncios fueron mis verdaderos amigos en esta ocasión jajajajaj, excelente vadym buuuuuamos
La termine con 10kg encima. Al inicio a penas si la podía acabar sólo con mi peso corporal 🙌
Eso es imposible, debiste usar más descanso
@@evangg2.053No, al ritmo de Vadyn en el video. Es más ahora la hago con chaleco de 10kg y una mancuerna de 5kg... Eso sí acabó hecho 💩 duele por días...🥲🦿
@@silv3r111más que fortaleza física admiro tu fortaleza mental
Hice rutinas rutinas de vadym. Y me funcionaron! Lastimosamente deje de entrenar y mi descuido empezó a notarse. Hoy nuevamente regreso a por este video para iniciar una vez más más empezar de 0 para lograrlo.
Vuamooos !!!
VUAAAAMOS GUERREROOOOO!!
En el minuto 14:15 mientras estaba en descanso me puse a dar un par de pasos y sentia la pierna super pesada pero aun asi no pare hasta el final, todos tus videos son efectivos muchísimas gracias vadim
Después de un mes de intentarlo pude completar la rutina junto a él. He mejorado mi condición física gracias a sus demás videos. Ánimos guerreros si se puede
Al final me agache para recoger el celular y casi me desmayo la visión se me puso oscura
Después de 4 meses entrenando esta rutina he podido hacerla completa y he visto resultados
Vamos guerreros fuuap ❤
Tus rutinas son las mejores, después de pasar por varios canales de RUclips el tuyo es el mejor , gracias 😊
llevo mes y medio y ya veo los resultados.
gracias bro
Me motivo al ver estos comentarios
Vuelvo en dos meses entonces
Despues de un año de sedentarismo en la pandemia, he decidido rehabilitarme, este es el primer día, solo llegue a la cuarta serie, mis musculos sedieron por completo, gracias por hacer estas rutinas volvere en un mes a reportar mi progreso
Estamos igual, pero ahora necesitamos un tutorial para volver a caminar
@@apariciobarrerajesusdaniel3988 jajajaj despues de esta rutina no he podido caminar bien en dos días xD
y luego de un año, ¿Comó vas?
@@MarkPY95 despues de un largo y doloroso año debo decir que he logrado aumentar de manera radical mi masa muscular. Tengo muy buena condición fisica de nuevo y fuerza. Pero mi indice de grasa corporal ha bajado realmente poco, estoy a un mes de iniciar dieta con un nutriologo para controlar mejor mi alimentación.
Muchisima motivación para cualquiera que vaya empezando, lo más importante es la constancia, los resultados siempre llegan.
@@nomamesoficial suerte broooo
Llevo 10 semanas haciendo esta rutina de piernas una vez por semana (los miércoles).
Las primeras semanas hacía trampas y paraba el video en los descansos cada 3 o 4 rondas porque no podía seguir el ritmo. Tardaba casi 35 minutos en hacer la rutina.
En las siguientes semanas conseguí bajar de 30 minutos.
Y hoy, a la décima semana, he conseguido por primera vez seguirte el ritmo y terminar a la vez que tú.
Para colmo he de decir que desde que sigo tu entrenamiento he notado mejoría en la potencia de piernas y resistencia de estas, e incluso algo de volumen.
Te doy las gracias por ello a través de este mensaje, que ojalá leas.
Saludos de un guerrero educado, disciplinado, y suscrito a tu canal.
¡VUAMOSSS!
Por qué solo los miércoles?
No se puede 2 por semana?
@@robertoescalante4766 por poder claro que puedes!
Lo que pasa que yo trabajo piernas una vez por semana.
Creo que soy el de los pocos que los hizo y pude llegar MUY PERO MUY APENAS al min 18:03 nose cuantas series fueron pero di hasta lo último que pude porque terminando esa serie mi pierna ya se quedó sin vida, siento que mi pierna está por explotar y está re débil, quieren que le cuente como me va mañana ??
@Roberto Jiménez De La Luz para los que están acostumbrados obviamente no será igual de intenso, pero nose como a vadym le costó tanto y tu hiciste otra ronda :v
@Roberto Jiménez De La Luz para cuando me acostumbré bien siempre iré haciendo hasta donde no pueda más, antes iba al gym y levanta 70 kilos en sentadillas pero ya lo dejé hace casi un año por el virus dm y boe no pensé que me forzaría tanto esto ahora
@Roberto Jiménez De La Luz pues entonces suerte con eso bro, yo igual desde ahora haré ejercicios para todo el cuerpo hasta que se habrán los gimnasios, igual siempre en tu tiempo libre en día tienes que intentar hacer algo, con 30 min ya basta solo para no dejarse descuidar mucho
Yo hice una rutina de vadym de palitos Es de 8 minutos creo, no estoy...
Seguro...... pero no mames mañana voy hacer esta pero no creó llegar, aunqué tengo muy buenas resistencia, porqué acabo de pasar una semana con agujetas, y los resultados soy muy buenos....ahora voy a probar con está....
Creo qué pasaré cómo 2 semanas con agujetas....xD
@@axelrene9488 jsjsj mucha suerte con eso breo
La primera ves que hice la rutina todo full
Bueno dure 5 días en recuperarme 😆
Hoy hice nuevamente la rutina y mucho mejor, me encantan tus rutinas intensas 💪🏻
Saludos desde Michoacan !!!!
Esta rutina es para suplicar PIEDAD, BRAMAR Y BLASFEMAR. 🔥
La primera ves que te escucho decir coño Vadim🤣🔥💪
Vadym 😎
Que significa
Se nota que lleva tiempo en España ya jajajaja
No dijo coño , dijo cuuoño!!!!
Voy a ponerla todos los miercoles de hoy en adelante. Estuvo brutal, aguanté lo que pude, sé que puedo hacerla completa. VUAMOOOOS
Este comentario fuera de contexto sería buenísimo xD
@@LEOMARTSPARTAN HAHAHAHAHAHAHA De donde soy "ponerla" no significa coger. Por eso no lo había pensado 😂
@Santino Gauto 🤣
Que tal te fue?
@@juanca6274 que tal te fue?
Acabo de hacer la otra rutina de palitos ahora estoy obligado a quedarme manco con esto
Vadym: vídeo de piernas
Vadym: 14:08 "Ya, se está sintiendo la intensidad" (se toca el brazo)
Rutina brutaaaal
dia 1: 12:45 primer dia dolor por 2 dias
Dia 2: rutina completa el dolor fue cada ves menor entre ejercicios vamos por otro dia
Veo que muchos primero no pudieron terminar el vídeo y luego con el tiempo se adaptaron y lo lograron. Empezaré a hacerlo y dentro de un mes veré si me acostumbro o si hay resultados.
Fue mi segunda vez , y llegue hasta min 20:17 , tremendas rutinas para guerreros
La primera vez llegué hasta el minuto 17, la segunda llegué hasta el 22 y después de 3 meses la volví a hacer y llegué hasta el minuto 12 😢
@@elgranfcelsiuuuu_1 Te retiraste por mucho tiempo, volviste a la condición en que iniciaste. Debes hacerlo más seguido varias veces sin detenerte por más de tres o 4 días hasta hasta lograrlo y poder ganar fuerza y resistencia.
Ojalá un entrenamiento donde entrenar las vuolas 😎
JAJAJAJAJAJAJAJAJA XD
Gei
😃😃😃
Juajuajua
Jajajajajajaja