Rutina de PECHO en Casa - Solo 10 Minutos - Ejercicios Pectorales sin Equipo
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Hola guerreros, hoy estaremos haciendo la rutina para pecho en casa. Es solo 10 minutos, no necesitas ningún equipo. Te invito que la hagas conmigo.
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Si de por si la rutina es durísima, imaginate hacer esto mientras continúas hablando... Este tipo es una bestia ❤
Ya se extrañaban las rutinas del guerrero educado😎
X 2 bro
Vuuuuuamos! Y al terminar 3 kg de crema de cacahuate.
Jajajajajajajaja
😂😂😂😂😂😂
como entra eso
🤣🤣🤣🤣
Cómo se recomienda comer?; Antes de entrenar, después o en que momentos?
Estos videos me traen tanta nostalgia, recuerdo por allá a finales de 2019 cuando descubrí este canal y comencé con la calistenia, gracias a Vadym me hice un guerrero educado, vuaamooos!
Amigo si entreno cada dos o tres días el corpo completo está bien?
@@sebivulpe2699entrena 2 músculos por día, o tres si quieres
¡Gracias! Te pido que hagas en vivos porfavor! Tu filosofia la tengo presente hasta hoy en dia a pesar de muchos años ( HOY SE QUE SOY MAS FUERTE QUE AYER) Gracias VADYM
(15 descanso de por medio)
flexiones 15 seg.
flexiones anchas 15 seg.
flexiones diamantes 15 seg.
flexiones de bíceps 15 seg.
flexión lenta 15 seg.
push ups 15 seg.
flexiones puños 15 seg.
flexiones declinadas 15 seg.
flexiones arqueras 15 seg.
flexiones ucranianas 15 seg.
flexiones explosivas 15 seg.
flexiones diamantes inclinadas 15 seg.
flexiones 15 seg.
flexión lenta explosiva 15 seg.
flexiones sparta 15 seg.
flexiones anchas 15 seg.
flexiones cambiadas diamante normal 15 seg.
flexiones adelantadas 15 seg.
flexiones profundas con soportes en las manos 15 seg.
flexiones declinadas 15 seg.
flexiones rapidas 15 seg.
de verdad esas son todas las que hace? .-.
@@inkognitozk Creeme que sí, casi me muero XD
es valido descansar demas mi promedio fue 1:40 segundo de descanso por cada tipo de flexiones
Algún día estaré a tu nivel vadym y estarás orgulloso del gerrero que creaste con tus vídeos que no solo me ayudan a hacer ejercicio, si no que también me dan motivación para seguir
Me salvaste la vida Vadym
Justo hoy me tocaba pecho, y no tenía mucho tiempo para entrenar
Pero, con esta rutina VUAMOS A REVENTAR PECHITO!
X2
X3
X2
X4
X5 Bro también me pasó lo mismo
una máquina, hiciste la rutina sin dejar de hablar 💪🏻
Eres el mejor eres mi inspiración por ti le hecho ganas a la vida.
Vadym esta rutina estuvo super brutal 💪💪🔥🔥
Muchas gracias por la rutina, tambien ando haciendo la rutina de 12 minutos, eres mi salvador bro, ahora la chica que me gusta se fija más en mi, saludos guerrero 💪
“les prometo que van a sentirla”😳
Q tanto😮 😅
JIJIJIJA
Hola Vuamos me gustaría que hicieras una rutina de cuello, cuales son sus ejercicios y beneficios la verdad sería algo interesante
Nunca me voy a olvidar del primer video de rutina de pecho bro.
Era igual.
Fué en 2018 y hace muchos años que no te veo.
Me hiciste llorar hermano.
Recordé esos tiempos.
Estoy hecho mierda pero voy a salir de esta situación.
Un saludo Guerrero
Animo bro hay que hacercarnos mas a dios ya que sin el no hay luz y sin luz no hay felicidad en nuestras vidas animo
Ya hacian falta unas rutinas Vadym 💪, gracias por tus vídeos bro
Ya hacían falta estos entrenos mi estimado Vadim
Dios bendiga a el guerrero mas educado, siempre hace que sus rutinas sean lo mejor, que vayan al fallo y que sean enteras. Saludos
Brutal la rutina!! A volver a la rutina guerrero💪🔥✨
🔥👊🔥Bueno video bro, ésto ejercicio son brutales, y si alguien quiere transformarse de un guerrero haga esto🔥👊🔥
Iba a hacer la rutina pero me acordé que no tengo una cueva en mi casa 😓
Hoy es mi día de pecho, voy a intentarlo. Vuamoos!
Cómo te fue?
Esta rutina de pectoral fue como un regalo de cumpleaños para mi por que justo la subió el día que cumplí años
Genial vadym, hace tiempo que no noto mis pecho bien erguidos y grandes, eres un máquina.
Que vuelvan las rutinas en barras como fondos y dominadas para flacos:(
Eres el mejor Vadym gracias por tus videos.
Años sin ver tus vídeos, un año sin entrenar bonita forma de motivarse para volver a los entrenamientos❤
Excelente video Vadym, te sigo ya muchos años y fuiste mi inspiración para entrenar
Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Estuvo genial completar esta rutina
Gracias!!! Que vuelvan las rutinas por favor!!!
Hoy vuelvo a hacer una de tus rutinas en casa. Quiero agradecerte Vadym por todas tus enseñanzas, cambiaste mi vida para bien.
Te reto que hagas una rutina para personas con discapacidad ♿ sin movilidad en las piernas!
Que buena obra maestra de sufrimiento vadym ya se extrañaba las rutinas demoledoras gracias
Esto es muy bestia.
Nunca habia echo una rutina tan coprta asi de pesada.
Seguire con pierna y abdomen mañana
VUAMOSSSSSSSSSSS
Justo hoy estaba pensando como entrenar pecho en casa de forma diferente, pues la rutina que suelo hacer cuando no puedo ir al gym ya le tocaba una extra. Gracias Vadym!
Gran rutina hermano, ha pasado el tiempo y fue gracias a estas rutinas que gane fuerza
Podrías hacer una rutina para tendones? Gracias guerrero
Contenido para gente seria 👊👊👊👊
Es increible el cambio que estoy teniendo gracias a estos ejercicios y obvio que gracias a mi disciplina. gracias Vadym! VUUAAMOSS!!! 💪🔥🔥
Recién volví a entrenar, está rutina me está acabando, pero logré terminarla 2 veces👑💪🏼
Muchas motivación tus videos🔥💯
Está rutina me gusta mucho la hago una vez a la semana💪
Siempre es un reto y una motivación hacer una rutina nueva de Vadym vuamossss!!!!
Siempre veo tu vídeo Guerrero El mejor Saludos Red 🇩🇴👏💪
Esto marcó mi camino de guerrero
Necesitaba esto vadym gracias
Ya era hora de buenas y nuevas rutinas 😊
Vuuuuuamos! Gracias a tus rutinas eh logrado tener un cuerpo mejor, siempre motivando con tus videos eres grande gracias por todo
Rutina superada vuamossss
Al fin te veo entrenar. Me gustan tus videos. Yo hago con otro youtuber pero voy a probar tu rutina. Saludos desde Argentina
Vadym es una máquina, llevo días y días, tan solo soporto los 6 minutos siguiendo su ritmo 🫡
En un mes de verdad dió Buenos resultados te lo agradezco mucho 😃
disculpa bro pero realizabas la rutina los 7 dias a la semana o que dias para ver resultados?
Nunca hagas todos los días el mismo ejercicio bro, puedes hacer por ejemplo dia 1: esta rutina, dia 2: una de piernas, dia 3: abdomen - estiramiento del cuerpo. luego repite
@@astiancasas7205
@@astiancasas7205yo tengo unos dos meses haciendo esta rutina de dos a tres veces por semana y si he tenido cambios
@@farith1191cuántas rondas te haces?con hacer el video una vez sirve?
@@marq0634 Actualmente no sigo haciendo esa rutina,pero en aquel momento hacia tres rondas seguidas
AAAHHHHH NUEVA RUTINITAAAAA!!!!!
Llevo 4 meses haciendo esta rutina y mi pecho está infladisimo, vuaaamos
MI Idolo ❤ Vuuuuuamos
Vale parcero desde Bogota Colombia un abrazo campeón, y cuando vuelves a mi país, te extrañamos
Estuve inactivo durante 8 meses debido a una operación de apéndice, pero ahora vuelvo a entrenar, vuaaaaamooidsss
hoy hice la otra rutina de pecho la de goku no me di cuenta que había sacado esta rutina 😢
Terminé con la persona que me hiva a casar hace un año y me tire al pisto pero ahora regrese por qué soy un guerrero educado gracias vadym necesitaba motivación ❤
VUUUUAMOS! A TERMINAR EN EL HOSPITAL 🎉
Este vadym de plano quiere que nos de un infarto 😂 diciendo que agamos 2 o tres rondas
Me gusto mucho el entrenamiento pero solo are una ronda gracias vadym
Buenísima rutina, cortita pero muy intensa! 💯
Gracias x la rutina y la motivación que trasmites😊
Me toca hacer esa rutina hoy 💪
Muy buena rutina🎉
Me encuentro algo cansado el día de hoy pero no quise saltarme el día de pecho, este video me ha salvado, vuuuuamos.
Aunque llevo meses haciendo ejercicio, cuando terminé este, no pude hacer al día siguiente.
Brutal.
El guerrero educado es mi pastor.
Vadym sigue subiendo videos de armwrestling q es lo mejor 🤑🤑
Vuamos. No hagas caso a las críticas. Mejor tómalas como una motivación para seguir adelante, davai
Vadym Tienes algún programa que tenga cardio y toda clase de rutinas desde el primer nivel al nivel más alto?
Gracias por la rutina Vadym
Vamos vadym saludos de Argentina 🇦🇷🖐️
Impresionante , casu logré realizar la rutina, me faltó el último set.
👍🏋️
Gracias por este entrenamiento mundial
Este está como un cencerro!!😂
Se extrañaban las rutinas vadym
Asi mismo .. vuaaamos! Asi mismo.. vuaaamos!
Gracias guerreo me ayudas mucho
Brutal hermano
Que animal !!.....vamos vadym!
Excelente material 👍👍👍👍👍
Hola intentaré está rutina a tu ritmo vamos Guerrero
Vuaaaamos guerreros 💪💪💪💪
Gracias hermano 🥳
Que buena rutina
Vuuuuamos!
¡Gracias!
Saludos desde argentina vadym
Isso eu n consigo n "vi" BB mas tem "pro" n é ótimo ver vc flexionando com todos respeito o hm mais bonito q vejo nessa internet. Parabéns😊
Hola Guerrero
Vuamos guerrero, vuamos!
Vuuamos!🔥💪
Brutal , vuamos
Asimismo VUAMOS!!
Muy buena!
Que rico papito, extrañaba estos videos
Increíble rutina, una así para el abdomen por favor, que se estallen los six pack
Épico, al fallo!
La verdadera bestia 🐺🥚🥚
Tremenda rutina 🔥🔥 pero no estaba preparado en el 9:09, no tenia las piedras a mano
Soy nuevo suscriptor 😊 y éstoy empezando hacer ejercicios esperó llegar hacer como tú, pesaba 210 antes, ahora peso 175 apunto de dieta 😊 solo me falta ponerme asi