Rutina de PECHO en Casa - Solo 10 Minutos - Ejercicios Pectorales sin Equipo

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  • Опубликовано: 1 янв 2025

Комментарии • 289

  • @joenrryoropeza7618
    @joenrryoropeza7618 Год назад +161

    Si de por si la rutina es durísima, imaginate hacer esto mientras continúas hablando... Este tipo es una bestia ❤

  • @אתניו
    @אתניו Год назад +85

    ¡Gracias! Te pido que hagas en vivos porfavor! Tu filosofia la tengo presente hasta hoy en dia a pesar de muchos años ( HOY SE QUE SOY MAS FUERTE QUE AYER) Gracias VADYM

  • @tico_surfer22
    @tico_surfer22 Год назад +163

    Estos videos me traen tanta nostalgia, recuerdo por allá a finales de 2019 cuando descubrí este canal y comencé con la calistenia, gracias a Vadym me hice un guerrero educado, vuaamooos!

    • @sebivulpe2699
      @sebivulpe2699 Год назад +4

      Amigo si entreno cada dos o tres días el corpo completo está bien?

    • @boosombra6814
      @boosombra6814 Год назад

      ​@@sebivulpe2699entrena 2 músculos por día, o tres si quieres

  • @humbertinione
    @humbertinione Год назад +15

    Muchas gracias por la rutina, tambien ando haciendo la rutina de 12 minutos, eres mi salvador bro, ahora la chica que me gusta se fija más en mi, saludos guerrero 💪

  • @lamole175yt
    @lamole175yt Год назад +377

    Ya se extrañaban las rutinas del guerrero educado😎

  • @thiagettoo
    @thiagettoo Год назад +211

    (15 descanso de por medio)
    flexiones 15 seg.
    flexiones anchas 15 seg.
    flexiones diamantes 15 seg.
    flexiones de bíceps 15 seg.
    flexión lenta 15 seg.
    push ups 15 seg.
    flexiones puños 15 seg.
    flexiones declinadas 15 seg.
    flexiones arqueras 15 seg.
    flexiones ucranianas 15 seg.
    flexiones explosivas 15 seg.
    flexiones diamantes inclinadas 15 seg.
    flexiones 15 seg.
    flexión lenta explosiva 15 seg.
    flexiones sparta 15 seg.
    flexiones anchas 15 seg.
    flexiones cambiadas diamante normal 15 seg.
    flexiones adelantadas 15 seg.
    flexiones profundas con soportes en las manos 15 seg.
    flexiones declinadas 15 seg.
    flexiones rapidas 15 seg.

    • @inkognitozk
      @inkognitozk Год назад +5

      de verdad esas son todas las que hace? .-.

    • @fernandohiguera9288
      @fernandohiguera9288 Год назад +7

      ​@@inkognitozk Creeme que sí, casi me muero XD

    • @elrincodelvicio256
      @elrincodelvicio256 10 месяцев назад +2

      es valido descansar demas mi promedio fue 1:40 segundo de descanso por cada tipo de flexiones

  • @rafadobet8229
    @rafadobet8229 Год назад +60

    Algún día estaré a tu nivel vadym y estarás orgulloso del gerrero que creaste con tus vídeos que no solo me ayudan a hacer ejercicio, si no que también me dan motivación para seguir

  • @אתניו
    @אתניו Год назад +1

    ¡Gracias!

  • @Diego-ck4gu
    @Diego-ck4gu Год назад +6

    Nunca me voy a olvidar del primer video de rutina de pecho bro.
    Era igual.
    Fué en 2018 y hace muchos años que no te veo.
    Me hiciste llorar hermano.
    Recordé esos tiempos.
    Estoy hecho mierda pero voy a salir de esta situación.
    Un saludo Guerrero

    • @AngelHernandez-zk2ry
      @AngelHernandez-zk2ry Год назад +1

      Animo bro hay que hacercarnos mas a dios ya que sin el no hay luz y sin luz no hay felicidad en nuestras vidas animo

  • @rolo
    @rolo Год назад +18

    una máquina, hiciste la rutina sin dejar de hablar 💪🏻

  • @lanostalgia_del_metal
    @lanostalgia_del_metal Год назад +138

    Me salvaste la vida Vadym
    Justo hoy me tocaba pecho, y no tenía mucho tiempo para entrenar
    Pero, con esta rutina VUAMOS A REVENTAR PECHITO!

  • @victorjimenez6559
    @victorjimenez6559 Год назад +30

    Eres el mejor eres mi inspiración por ti le hecho ganas a la vida.

  • @VLAX-G
    @VLAX-G Год назад +583

    Vuuuuuamos! Y al terminar 3 kg de crema de cacahuate.

  • @nahuelarias3718
    @nahuelarias3718 Год назад +7

    Ya hacian falta unas rutinas Vadym 💪, gracias por tus vídeos bro

  • @JonathanTGB
    @JonathanTGB Год назад +7

    Dios bendiga a el guerrero mas educado, siempre hace que sus rutinas sean lo mejor, que vayan al fallo y que sean enteras. Saludos

  • @Bryan_clipss
    @Bryan_clipss Год назад +12

    Vadym esta rutina estuvo super brutal 💪💪🔥🔥

  • @SuperCat-d5f
    @SuperCat-d5f Год назад +6

    🔥👊🔥Bueno video bro, ésto ejercicio son brutales, y si alguien quiere transformarse de un guerrero haga esto🔥👊🔥

  • @DanielPena-tb2gk
    @DanielPena-tb2gk Год назад +5

    Brutal la rutina!! A volver a la rutina guerrero💪🔥✨

  • @SoyJanGuillen
    @SoyJanGuillen 9 месяцев назад

    Hoy vuelvo a hacer una de tus rutinas en casa. Quiero agradecerte Vadym por todas tus enseñanzas, cambiaste mi vida para bien.

  • @CarlosRojas-iy5nz
    @CarlosRojas-iy5nz Год назад +5

    Ya hacían falta estos entrenos mi estimado Vadim

  • @ale-1502
    @ale-1502 4 месяца назад +2

    Gran rutina hermano, ha pasado el tiempo y fue gracias a estas rutinas que gane fuerza

  • @CarlosCruz21279
    @CarlosCruz21279 Год назад +1

    Excelente video Vadym, te sigo ya muchos años y fuiste mi inspiración para entrenar
    Saludos desde Ecuador 🇪🇨

  • @fabbsito
    @fabbsito Год назад +25

    “les prometo que van a sentirla”😳

  • @juanca4061
    @juanca4061 Год назад +17

    Hola Vuamos me gustaría que hicieras una rutina de cuello, cuales son sus ejercicios y beneficios la verdad sería algo interesante

  • @alejandrogarcia4677
    @alejandrogarcia4677 7 месяцев назад

    Recién volví a entrenar, está rutina me está acabando, pero logré terminarla 2 veces👑💪🏼
    Muchas motivación tus videos🔥💯

  • @antonpalacios1359
    @antonpalacios1359 7 месяцев назад +1

    Eres el mejor Vadym gracias por tus videos.

  • @germanrodriguezcenturion6015
    @germanrodriguezcenturion6015 Год назад +12

    Iba a hacer la rutina pero me acordé que no tengo una cueva en mi casa 😓

  • @SNXSESSION
    @SNXSESSION Год назад

    Es increible el cambio que estoy teniendo gracias a estos ejercicios y obvio que gracias a mi disciplina. gracias Vadym! VUUAAMOSS!!! 💪🔥🔥

  • @DonTinto93
    @DonTinto93 Год назад +2

    Gracias!!! Que vuelvan las rutinas por favor!!!

  • @alexalvarez1587
    @alexalvarez1587 Год назад +1

    Que buena obra maestra de sufrimiento vadym ya se extrañaba las rutinas demoledoras gracias

  • @joesandoval3929
    @joesandoval3929 Год назад +2

    Genial vadym, hace tiempo que no noto mis pecho bien erguidos y grandes, eres un máquina.

  • @iroNBiNGaming
    @iroNBiNGaming Год назад +1

    Justo hoy estaba pensando como entrenar pecho en casa de forma diferente, pues la rutina que suelo hacer cuando no puedo ir al gym ya le tocaba una extra. Gracias Vadym!

  • @GregoricCenteno
    @GregoricCenteno 2 месяца назад

    Excelente rutina mi hermano.
    ¡Muchas gracias!

  • @alfredoarreolagonzalez5176
    @alfredoarreolagonzalez5176 Год назад +4

    Estuvo genial completar esta rutina

  • @fisiculturista0113
    @fisiculturista0113 Год назад +1

    Siempre veo tu vídeo Guerrero El mejor Saludos Red 🇩🇴👏💪

  • @luilli117
    @luilli117 Год назад +2

    Esta rutina de pectoral fue como un regalo de cumpleaños para mi por que justo la subió el día que cumplí años

  • @ALEIXDERIBOT
    @ALEIXDERIBOT Год назад +3

    Podrías hacer una rutina para tendones? Gracias guerrero

  • @virus0191
    @virus0191 Год назад

    Vuuuuuamos! Gracias a tus rutinas eh logrado tener un cuerpo mejor, siempre motivando con tus videos eres grande gracias por todo

  • @guillermorobledo5778
    @guillermorobledo5778 Год назад

    Al fin te veo entrenar. Me gustan tus videos. Yo hago con otro youtuber pero voy a probar tu rutina. Saludos desde Argentina

  • @hamiltonlopez5286
    @hamiltonlopez5286 Год назад +2

    Ya era hora de buenas y nuevas rutinas 😊

  • @Abraham_Ramos
    @Abraham_Ramos Год назад +1

    Siempre es un reto y una motivación hacer una rutina nueva de Vadym vuamossss!!!!

  • @angelmoisesmg0759
    @angelmoisesmg0759 Год назад +3

    Años sin ver tus vídeos, un año sin entrenar bonita forma de motivarse para volver a los entrenamientos❤

  • @elquecocena8226
    @elquecocena8226 Год назад +1

    Necesitaba esto vadym gracias

  • @Aldaiir2g
    @Aldaiir2g Год назад +2

    Te reto que hagas una rutina para personas con discapacidad ♿ sin movilidad en las piernas!

  • @alejandroreciolara
    @alejandroreciolara Год назад +1

    Esto marcó mi camino de guerrero

  • @Geovani1345
    @Geovani1345 Год назад +9

    Que vuelvan las rutinas en barras como fondos y dominadas para flacos:(

  • @Godykras
    @Godykras Год назад +7

    Hoy es mi día de pecho, voy a intentarlo. Vuamoos!

  • @eduarminacosme4686
    @eduarminacosme4686 3 месяца назад

    Esto fue increíble 🎊

  • @dannyzegala154
    @dannyzegala154 Год назад +1

    AAAHHHHH NUEVA RUTINITAAAAA!!!!!

  • @raylindg1977
    @raylindg1977 10 месяцев назад

    Vadym es una máquina, llevo días y días, tan solo soporto los 6 minutos siguiendo su ritmo 🫡

  • @ReclutadorDivino
    @ReclutadorDivino Год назад

    Vadym sigue subiendo videos de armwrestling q es lo mejor 🤑🤑

  • @BrandonPi880
    @BrandonPi880 Год назад +1

    MI Idolo ❤ Vuuuuuamos

  • @albertohdez-p2f
    @albertohdez-p2f Год назад

    Gracias x la rutina y la motivación que trasmites😊

  • @miguelanguiano9197
    @miguelanguiano9197 Год назад

    Vuamos. No hagas caso a las críticas. Mejor tómalas como una motivación para seguir adelante, davai

  • @jhoanmarin7261
    @jhoanmarin7261 Год назад +2

    Llevo 4 meses haciendo esta rutina y mi pecho está infladisimo, vuaaamos

  • @alexandercruz1713
    @alexandercruz1713 Год назад

    Vale parcero desde Bogota Colombia un abrazo campeón, y cuando vuelves a mi país, te extrañamos

  • @josedavidcastellanosrincon6362
    @josedavidcastellanosrincon6362 4 месяца назад

    Está rutina me gusta mucho la hago una vez a la semana💪

  • @AlexisLML
    @AlexisLML 9 месяцев назад

    Buenísima rutina, cortita pero muy intensa! 💯

  •  2 месяца назад

    Excelente 👌 👌 fuerte 💪 fuerte 💪.....gracias

  • @gastonmarquez3067
    @gastonmarquez3067 8 месяцев назад

    Gracias por la rutina Vadym

  • @ransesira7123
    @ransesira7123 Год назад +4

    En un mes de verdad dió Buenos resultados te lo agradezco mucho 😃

    • @astiancasas7205
      @astiancasas7205 11 месяцев назад +1

      disculpa bro pero realizabas la rutina los 7 dias a la semana o que dias para ver resultados?

    • @danielfelipe5061
      @danielfelipe5061 11 месяцев назад

      Nunca hagas todos los días el mismo ejercicio bro, puedes hacer por ejemplo dia 1: esta rutina, dia 2: una de piernas, dia 3: abdomen - estiramiento del cuerpo. luego repite
      ​@@astiancasas7205

    • @farith1191
      @farith1191 11 месяцев назад

      ​@@astiancasas7205yo tengo unos dos meses haciendo esta rutina de dos a tres veces por semana y si he tenido cambios

    • @marq0634
      @marq0634 6 месяцев назад

      ​@@farith1191cuántas rondas te haces?con hacer el video una vez sirve?

    • @farith1191
      @farith1191 6 месяцев назад

      @@marq0634 Actualmente no sigo haciendo esa rutina,pero en aquel momento hacia tres rondas seguidas

  • @chachoakd4132
    @chachoakd4132 Год назад +3

    Contenido para gente seria 👊👊👊👊

  • @jhojanrivera7433
    @jhojanrivera7433 Год назад

    Aunque llevo meses haciendo ejercicio, cuando terminé este, no pude hacer al día siguiente.
    Brutal.

  • @fernandoesparzamonroy1382
    @fernandoesparzamonroy1382 Год назад

    Impresionante , casu logré realizar la rutina, me faltó el último set.
    👍🏋️

  • @AbrahamLincoln-c9o
    @AbrahamLincoln-c9o Год назад

    Excelente material 👍👍👍👍👍

  • @Abraham_Ramos
    @Abraham_Ramos Год назад +1

    Rutina superada vuamossss

  • @arturosolis9215
    @arturosolis9215 Год назад +1

    Muy buena rutina🎉

  • @albertosanchez6402
    @albertosanchez6402 9 месяцев назад

    Terminé con la persona que me hiva a casar hace un año y me tire al pisto pero ahora regrese por qué soy un guerrero educado gracias vadym necesitaba motivación ❤

  • @nalugogaming
    @nalugogaming 2 месяца назад

    gRACIAS!!!!!!🔥

  • @gabogabito1579
    @gabogabito1579 9 дней назад

    Amigo eres el mejor

  • @vicherrera3418
    @vicherrera3418 Год назад +2

    Me toca hacer esa rutina hoy 💪

  • @alexyeager7944
    @alexyeager7944 Год назад

    Me encuentro algo cansado el día de hoy pero no quise saltarme el día de pecho, este video me ha salvado, vuuuuamos.

  • @carpiozjf8720
    @carpiozjf8720 Год назад

    Se extrañaban las rutinas vadym

  • @luisalbertogutierrez1031
    @luisalbertogutierrez1031 Год назад

    Vamos vadym saludos de Argentina 🇦🇷🖐️

  • @Elpuerko-lt7to
    @Elpuerko-lt7to 8 месяцев назад

    El guerrero educado es mi pastor.

  • @osbaldohernandez8591
    @osbaldohernandez8591 7 месяцев назад

    Gracias guerreo me ayudas mucho

  • @LuisFelipeDuarteortiz
    @LuisFelipeDuarteortiz 10 месяцев назад

    Brutal hermano

  • @ericmingoloo96
    @ericmingoloo96 Год назад

    Gracias hermano 🥳

  • @gregoriocastro5974
    @gregoriocastro5974 Год назад

    Gracias por este entrenamiento mundial

  • @ANDRESGR1998
    @ANDRESGR1998 Год назад +11

    Esto es muy bestia.
    Nunca habia echo una rutina tan coprta asi de pesada.
    Seguire con pierna y abdomen mañana
    VUAMOSSSSSSSSSSS

  • @SamsungA-xz8vs
    @SamsungA-xz8vs Год назад

    Que animal !!.....vamos vadym!

  • @Pfelixi
    @Pfelixi Год назад +3

    Vadym Tienes algún programa que tenga cardio y toda clase de rutinas desde el primer nivel al nivel más alto?

  • @jonathangv9012
    @jonathangv9012 Год назад +3

    hoy hice la otra rutina de pecho la de goku no me di cuenta que había sacado esta rutina 😢

  • @edwingonzalez9463
    @edwingonzalez9463 8 месяцев назад

    Hola intentaré está rutina a tu ritmo vamos Guerrero

  • @manuelmorantes7320
    @manuelmorantes7320 5 месяцев назад

    Estuve inactivo durante 8 meses debido a una operación de apéndice, pero ahora vuelvo a entrenar, vuaaaaamooidsss

  • @jeyson9481
    @jeyson9481 Год назад

    Soy nuevo suscriptor 😊 y éstoy empezando hacer ejercicios esperó llegar hacer como tú, pesaba 210 antes, ahora peso 175 apunto de dieta 😊 solo me falta ponerme asi

  • @avttadarc4803
    @avttadarc4803 8 месяцев назад

    Vuaaaamos guerreros 💪💪💪💪

  • @briandavid4976
    @briandavid4976 Год назад

    La verdadera bestia 🐺🥚🥚

  • @nirvana456
    @nirvana456 10 месяцев назад

    Asi mismo .. vuaaamos! Asi mismo.. vuaaamos!

  • @trancelifebape2418
    @trancelifebape2418 Год назад +1

    Este vadym de plano quiere que nos de un infarto 😂 diciendo que agamos 2 o tres rondas
    Me gusto mucho el entrenamiento pero solo are una ronda gracias vadym

  • @davidestreballes1401
    @davidestreballes1401 Год назад

    Que buena rutina
    Vuuuuamos!

  • @suddelta4207
    @suddelta4207 Год назад

    Que rico papito, extrañaba estos videos

  • @NicolasAGuirre-n2f
    @NicolasAGuirre-n2f Год назад

    Saludos desde argentina vadym

  • @angiesykes5885
    @angiesykes5885 Год назад

    Lol
    Con las de diamantes tengo problemas para hacerlas. No sé si es que no se hacerlas o es que mis brazos o codos no bajan más.
    Pero lo estoy intentando y más o menos me salen.
    Pero ésta rutina está explosiva.
    Acabo de terminar la primera ronda.
    Voy a por la segunda.
    Y vuaaamos!!
    Porque somos guerreros!

  • @djkolenn
    @djkolenn 10 месяцев назад

    Brutal , vuamos

  • @chopperlml1125
    @chopperlml1125 Год назад

    Vuuamos!🔥💪

  • @juandavidcastillo7199
    @juandavidcastillo7199 2 месяца назад

    Mis respetos yo llevo un mes haciendo 100 flexiones diarias. Pase a hacer esta rutina y se siente durísimo hacerlo

  • @MILLONARIO-g8t
    @MILLONARIO-g8t 10 месяцев назад +1

    Se puede aser la rutina todos los dias durante 30 dias

  • @gonzalolozano8213
    @gonzalolozano8213 Год назад

    Vadym Trae Ejercicios Para Mejorar La Postura Al Igual Que Mewing

  • @davidmartinez766
    @davidmartinez766 Год назад

    Increíble rutina, una así para el abdomen por favor, que se estallen los six pack