Vadym, hice esta rutina todos los días y actualmente lo que yo creía que era ginecomastia ha desaparecido y mi cuerpo también tuvo un gran cambio ya que es una rutina que te reta a ti mismo cuánto puedes hacer en poco tiempo, al principio ni siquiera la pude acabar pero ahora ya soy capaz de seguirte el paso en esta rutina, gracias vadym
@@Unknown-XII Pero ¿Es recomendable hacerlo todos los días? ¿No te sentiste sobrecargado? Digo, porque Vadym mismo ha dicho que es importante descansar.
Las flexiones: 1_flexiones normales 2_flexiones abiertas 3_flexiones diamante 4_flexiones de puños 5_flexion en pike 6_flexiones de biceps 7_flexion normal lenta 8_flexiones explosivas 9_flexion de lado a lado 10_flexiones swings 11_flexiones rusas 12_flexiones en 90 grados 13_flexiones en paralela 14_flexiones en 2 paralelas 15_flexiones cerradas en paralela 16_flexion y tocar hombro 17_flexion de diamante lenta 18_flexion de biceps lenta 19_flexiones espartan 20_flexiones Spiderman 21_flexiones con aplausos
La verdad lo recomiendo , empecé a hacer flexiones desde el año pasado pero no tenía una idea de cómo empezar , que tipo de planchas hacer, etc . Me ayudó mucho está rutina , la hago 2 veces al día Inter diario y logré ahora hacerme planchas con una mano , planchas rusas que para mí fue un gran avance , ya que antes las planchas rusas me salían mal y he progresado bastante , espero alguno lo intente al menos.ppr 1 mes y vera grandes resultados
Bestial. POr si alguien lo quiere redactado: 10 segundos 10 repes: 1-Fondos suelo normales. 2-Fondos Suelo Abiertos. 3-Fondos suelo cerrados. 4-Fondos suelo puños. 5-Fondos Pino cabeza toca suelo. 6-Fondos invertido manos, codos pegados atras. 7-Fondo normal 1 repe en 10 segundos. 8-Fondos despegando manos (potencia) 9-Fondos de lado a lado, sin elevar el cuerpo ni tocar el suelo. Deslizandose. 10-Fondos con manos sobrepuestas (triceps). (mas junto que diamante). 11-Flexiones rusas Al bajar deslizas hacia atras y vuelves. 12-Fondos con pausa en medio de la repe un instante de parada al bajar y subir. 13-Fondos manos en algo elevado, (tipo press superio), agarre normal.(supinacion). 14-Fondos tipo anillas, con elevadores en cada mano. (semipronacion) 15-En agarre tb elevado manos juntas pronacion. 16-Fondos normales, al subir tocas el hombro contrario. 17-Fondos diamante 1 repe 10 segundos 18-Fondos manos atras aguantar 10 segundos medio. 19-Fondos suelo elevando (pontencia) 20-Fondo suelo rodilla al codo, aleternando. 21-Fondos, palmada al elevarte.
7 min= goku (saiyan) 14 min= super saiyan fase 1 21min= super saiyan fase 2 28 min= super saiyan fase 3 35 min= supern saiyan Dios 42 min= super saiyan Blue 49 min = Mingate no Gokui 56 min= Modo VuuADYM!!!!
Vadym, tengo 13 años e hiba al gym frecuentemente, por problemas económicos de mis papas deje de asistir y me sentí muy mal al dejar mi constancia. Gracias a ti, me di cuenta que no es necesario un lugar especial para entrenar, el que quiere, no buaca excusas o sitios para hacer lo que quiere, y con tus rutinas me enseñas que solo con mi piso y mi constancia, puedo alcanzar grandes resultados, GRACIAS VADYM
Al principio no pude hacer ninguna de tus rutinas Buff. Me someti a varias series de diferentes ejercicios mas simples hasta ir incrementado dichos ejercicios en repeticiones y por mas tiempo. Y al fin lo logre. Ya hago muchas de sus rutinas de flexiones, abdominales y piernas
Desde que empeze a verte en youtube te volviste mi inspiracion, como todo lo qe recomendas y desde el 1 de enero q comenze a comer sano y ya baje mas de 10 kg entrenando liviano y comiendo saludable! Ahora comienzo a hacr tus rutinas y por fin puedo hacerlo, estoy muy feliz VUAAAAAMOOOOD
Holaa gente apenas comencé hace 1 mes TENGO 15 años soy de Paraguay hice mi rutina de solo 10 flexiones por día y 10 la barra ya me veo mucho más musculoso has los abdominales mejoraron !!! Comencé el 7 de abril . Hoy 5 de mayo sigan gente . Gracias Vadín !!
Veo un nuevo video y dice hazlo conmigo. Vadyn: No necesitaras más que el piso y las ganas. Yo: motivado 100% Vadyn: Ahora agarramos las paralelas. Yo: ya valió T_T Buen video.
Un fuerte saludo desde Tijuana eres muy honesto en la forma que trabajas y además no solo nos muestras las rutinas nos enseñas aserca de la alimentación eso te hase único entre todos tus conpañeros felicidades comiense con tus rutinas poco a poco saludos
Neta que wow llevo ya casi dos años en el gym y soy calistenico, y este video pude hacerlo dos veces hoy, me sorprendió mucho la bombeada que me Dio, animo a todos los que lo hagan aumenta mucho la fuerza
Hola , les comparto mis resultados 23 años 1,86 m, llevaba 2 años sin hacer ejercicio (antes toda la vida con boxeo y judo) Solamente he hecho este ejercicio por las mañanas antes de trabajar. -1,2 semana: aguanto solo hasta el minuto 2 y hago uno o dos parones de 1-2 minutos y sigo hasta minuto 5 maximo. -2-3 semanas: aguanto hasta minuto 2 y hago un paro de 1-2 minutos y hasta minuto 6 -1mes- 1 mes y dos semanas : aguanto hasta minuto 3:30 y hago un paron de 30seg y duro hasta minuto 6 - 2 y medio meses y + : aguanto hasta minuto 3:30 hago un paron de 30 segundos y me hago todo el video. Hago paron por que no veo sano hacerlo asi de seguido o mi cuerpo no esta tan acostumbrado,me tenso demasiado. En vez de mancuernas uso los puños.
Sigo aprendiendo . Gracias. Las flecciones pensé que era unos de mis fuertes pero terminar el reto es difícil pero lo voy a lograr de apoco avanzaré . Sos el 1 para mi . Montevideo, Uruguay
Admiro a Vadym hace las rutinas completa y hablando al mismo tiempo, está mañana me he propuesto hacerla y la termine a penas... Realmente es muy dificil pero Vuamos a darle diariamente hasta que la dominesmos. Gracias maestro Vadym. ⭕❤️ Amor y respeto desde República Dominicana🇩🇴🇩🇴
@@danielconde4419 Las que aguantes, tú a tu ritmo ☺️, ya irás subiendo de aguante poco a poco y el cuerpo se te irá acostumbrando. En un principio, con una tienes más que suficiente.
@@danielconde4419 Es que en algunos ejercicios de esta índole Vadym, cuando quedan dos tres movimientos, te dice que esta es la primera ronda, que mínimo 3. En esta con hacer una ya vale.
Estoy haciendo esta rutina desde hace un mes al ritmo que lo hace Vadym en el video y pues hago 3 rondas, se nota el cambio fisico de hecho mi cuerpo es hectomorfo y ahora tengo mas fuerza y se han marcado los biceps y triceps. Recomiendo mucho hacer esta rutina y tambien la de pectorales en casa que es la de 8 mimutos Todas las rutinas de Vadym son muy buenas y terminaras agotado, recomiendo mucho todo sus videos
Primer avez que la pruebo y me he quedado en la mitad. Para la siguiente pienso aumentar el tiempo entre de descanso a 30 s e ir bajando. Que te parece?
Les dejo mi rutina de flexiones 10 normales 10 abiertas 10 diamante 10 declinadas con puños 10 declinadas con dedos 10 con el canto de la mano 10 hindu / pike declinadas 10 con aplauso 10 rusas 10 a una mano (5 izquierdas y 5 derechas)
@@elfirulais2160 a ver no basta solo con hacer esto, pero esta rutina en concreto me ha ayudado mucho a aumentar de fuerza y ya te digo que la hago dos veces cada jueves, otros días tengo asignadas otras rutinas, te recomiendo que la pruebes y me digas que tal
The most personality in teach fitness in the floor My big brother vady!u ARE THE BEST .NOT CHANGE.!CONTINIUSLY WITH UR DIFERENCES ROUTINE'S DIETING AND UR BIG COUNSELOR ! IT'S SOO GREAT
Desde que empezó el confinamiento Llevo los 20 días entrenando todos los días junto con el video de vegueta y el de goku y luego ago pesas como pueda en casa para no perder el físico del gym en esta cuarentena y me e puesto más fuerte aveces vario el goku con otro video de vadim y ya llevo 20 dias y me noto más definido y más fuerte muy contento vuuuuaaaamooooo
Holaa amigoo, como andass? Seguis entrenando? Yo justamente con esta rutina empecé por primera vez en mi vida a hacer ejercicios en la cuarentena mundial del 2020. Hasta ahora no paré y ahora voy al gym
Recuerdo que comencé esta rutina, al 3er ejercicio ya no podia mas y me cambie a la rutina de vegeta que me dejo sin poder caminar por 3 dias ajsjsjsjsj. Dsp la rutina de vegeta ya la usaba como calentamiento. Que tiempos!
2 rutinas de Vegeta 2 rutinas de Goku 2 de abdomen 2 de piernas Y finalizó con rutinas de pesas. Creo que de esa forma estaré MAMADISIMO!!!! Saludos hermanos desde Chile. El covid19 no nos vencerá VUAMOS. Buff Academy es lo mejor .
hice esta rutina y me ayudo aparte que hice lo de cardio y otro ejercisio mas haganlo lo recomiendo ahora hago estos ejercicios fluidos y estoy en forma grande vadym
Empezare la rutina jueves 1 de octubre, cada semana les avisare los cambios físicos y como va aumentando la resistencia Edit: preferi poner cambios diarios Dia 1: no aguante todo el video solo como 4 min Día 2: ahora aguante 5:30 min Dia 3: logre casi terminar el ejercicio y en verdad siento que esta funcionando Dia 4: logre terminar el ejercicio aunque no al mismo ritmo de vadym obviamente cambios físicos no noto todavía aunque la resistencia y fuerza si siento un aumento Dia 5: se esta empezando a notar el cambio, mis brazos se sienten más duros y la resistencia es mucho mejor Dia 6: descanse
Hola, debido al poco a apoyo que tuvo el comentario deje de subir, pero hice 1 mes esta rutina y de ahí me metí 1 mes al gym solo que por la pandemia en diciembre cerraron el gym, y desde ahorita les digo que si sirve demasiado esta rutina al final la pude hacer sin parar y a buen ritmo y después al gyk un mes y la verdad subí mucho mi masa muscular porque la gente lo empezó a notar y me decían que había agarrado mejor cuerpo y asi
Hoy empecé con esta rutina y la verdad es qué solo llegué un poquito más de la mitad ( ya no pude más, me quedé sin fuerzas.) Mañana seguiré y trataré avanzar un poco más. Suerte a todos...
Anécdota: Me puse a hacer todos los ejercicios, y en el primer explosivo sentí un cambio, después en el 2 explosivo casi me caigo contra el piso pero mis manos cubrieron la caída y en el último di todo de mi y salte y entonces mi cuerpo cayó contra es suelo fue vergazo y medio que me di sono horrible el suelo jejejej xdxd
Intente hacerlas… jurado… llegue al min 3:25 y no doy mas .. siento el corazón en la garganta y los brazos como si me hubiera pasado en camión por encima
Estoy desde mi casa haciendo lo que nuestro querido vadym nos acaba de recomendar y es que la verdad mis tríceps y pechos están a full!! Eres grande vuaaaamos!❤️
Hace mucho tiempo empecé a hacer en yo estás flexiones y yo puedo tener resultados luego lo que hice fue hacer 40 de cada ahora tengo unos brazos enormes
Yo: estoy muerto ya no puedo más
Vadym: esto ya se empieza a sentir
Jajaja
Yo: c rompe los brazos
Vadym: vuaamoosss
@@jonaxdentertainment7567 jajajajaja
Pero qué edad tienes? Cualquiera que no tenga sobrepeso puede hacerla (con más o menos dificultad, claro)
13 :v
Hagan los ejercicios muy recomendables, saludos desde el hospital🤙🏽
Jajajaja
Jajajaa te mamaste
Jajajajahhahahahahahhaja
El mejor comentario 😂🤙🏼
😅🤣😅 Jajaja
Vadym, hice esta rutina todos los días y actualmente lo que yo creía que era ginecomastia ha desaparecido y mi cuerpo también tuvo un gran cambio ya que es una rutina que te reta a ti mismo cuánto puedes hacer en poco tiempo, al principio ni siquiera la pude acabar pero ahora ya soy capaz de seguirte el paso en esta rutina, gracias vadym
Hiciste alguna dieta especial?
@@rafaelornelas5575 deficit calorico es lo unico que necesitas para bajar de peso y obviamente entrenamiento y descanso
@@rafaelornelas5575 Si, estuve en un déficis calórico por un tiempo en lo que bajaba mi porcentaje de grasa corporal
@@Unknown-XII Pero ¿Es recomendable hacerlo todos los días? ¿No te sentiste sobrecargado? Digo, porque Vadym mismo ha dicho que es importante descansar.
felicidades bro puro rancho humilde alaberga viejones
Las flexiones:
1_flexiones normales
2_flexiones abiertas
3_flexiones diamante
4_flexiones de puños
5_flexion en pike
6_flexiones de biceps
7_flexion normal lenta
8_flexiones explosivas
9_flexion de lado a lado
10_flexiones swings
11_flexiones rusas
12_flexiones en 90 grados
13_flexiones en paralela
14_flexiones en 2 paralelas
15_flexiones cerradas en paralela
16_flexion y tocar hombro
17_flexion de diamante lenta
18_flexion de biceps lenta
19_flexiones espartan
20_flexiones Spiderman
21_flexiones con aplausos
Gracias.
@@dr.erickmtz de nada
te falto la flexión pike entre (4) y (5)
@@28LuSho tienes razón ya lo corrijo
Gracias
Justo lo que estaba buscando VUAMOOOOOS
La verdad lo recomiendo , empecé a hacer flexiones desde el año pasado pero no tenía una idea de cómo empezar , que tipo de planchas hacer, etc . Me ayudó mucho está rutina , la hago 2 veces al día Inter diario y logré ahora hacerme planchas con una mano , planchas rusas que para mí fue un gran avance , ya que antes las planchas rusas me salían mal y he progresado bastante , espero alguno lo intente al menos.ppr 1 mes y vera grandes resultados
Vadym : Esto ya esta costando
Yo : R. I. P
HICE ESAS FLEXIONES Y ME QUEBRE UN BRAZO...VUUUUAMOS AL HOSPITAL!!!:V
JAJAJAJ Te mamaste bro,Saludos xdd
con todaaaaaa!!
🤦🏻♂️😄😄
Me hiciste reír compa
Ptmr... Te recontra mamaste!!!! JAAAAAAAJAJAJAJAJAJAJA
Vadym: ya lo van a notar en este punto amigos
Yo: agonizando en el piso con el vídeo pausado
yo me sentía mal por tomar pausas de 2 minutos entre ejecicios, resulta que también hay otros en el hospital por hacerlo todo seguido
XD
“Hola guerrero, para ponerte mamado...”
Pinche ataque de motivación que me da al oír esa frase tan varonil 👌💛
Ya salio del closet
No,se dice
"Huola wuerros para puonerte bien muamado"
en argentina para ponerse mamado uno se toma todo el alcohol que encuentra y listo, mamado
🥂🍻🍺🥃🍸
@@polyv6821 🤣🤣🤣🤣
@@ronaldbalderrama1732 Vuamos
Al inicio Vadym dijo que solo necesitaríamos el piso
3 Doritos despues
Al siguiente ejercicio necesitaremos unas paralelas :v
Ajajajajaj alv
JD- Crispaflo me di cuenta de eso tambien ajajajaj pero bueno siempre se podra hacer sin nada🤣🤣👌
Puedes usar unos blocks xd
agarra un palo de escoba y ponelo arriba de unos libros, de unos ladrillos, es lo mismo hermano!
@@RunicTree bien... buenas ocurrencias...
Atencion jovenes Tengo 57 años y hace tres meses hago esta rutina completa al levantarme. ( La clave es estar en peso).te deja fuerte y en forma.
Ídolo, yo apenas llevo dos días
Que admirable 💪👏
@@raullazo919 y ahora estoy por cumplir 60 y sigo...
Admirable
Sólo las rusas y con aplausos no me salen
Dios:como as muerto
Yo:no lo sé,hice una rutina completa de vadym
Dios:.....
Quien es Madym?
Es Vadym
Camilo Gamer mamadym
@@camilo4867 (el nombre de buff academy)
@@Mustalarhlid Madym es el nombre de buff academy yo pense que era Vadym
Bestial. POr si alguien lo quiere redactado:
10 segundos 10 repes:
1-Fondos suelo normales.
2-Fondos Suelo Abiertos.
3-Fondos suelo cerrados.
4-Fondos suelo puños.
5-Fondos Pino cabeza toca suelo.
6-Fondos invertido manos, codos pegados atras.
7-Fondo normal 1 repe en 10 segundos.
8-Fondos despegando manos (potencia)
9-Fondos de lado a lado, sin elevar el cuerpo ni tocar el suelo. Deslizandose.
10-Fondos con manos sobrepuestas (triceps). (mas junto que diamante).
11-Flexiones rusas Al bajar deslizas hacia atras y vuelves.
12-Fondos con pausa en medio de la repe un instante de parada al bajar y subir.
13-Fondos manos en algo elevado, (tipo press superio), agarre normal.(supinacion).
14-Fondos tipo anillas, con elevadores en cada mano. (semipronacion)
15-En agarre tb elevado manos juntas pronacion.
16-Fondos normales, al subir tocas el hombro contrario.
17-Fondos diamante 1 repe 10 segundos
18-Fondos manos atras aguantar 10 segundos medio.
19-Fondos suelo elevando (pontencia)
20-Fondo suelo rodilla al codo, aleternando.
21-Fondos, palmada al elevarte.
Vadim si no hay dolor no hay avance, buen video amigo.
Gracias amigo😂😂😂
Cuántas veces debemos repetir esa rutina?
Gracias bro
Solo son 1 vez al dia cierto ?
Flexiones 10"
Flexiones anchas 10"
Flexiones diamantes 10"
Flexiones puños 10"
Pike push ups 10"
Biceps push ups 10"
Flexiones lentas 10"
Flexiones explosivas 10"
Flexiones arqueras 10"
Flexiones en x 10"
Flexiones rusas 10"
Flexiones con pausas 10"
Flexiones elevadas 10"
Flexiones profundas 10"
Flexiones diamantes en paralalela 10"
Flexiones con toque de hombro 10"
Flexiones en diamante lenta 10"
Flexiones lenta hasta 90' y subir fuerte 10 "
Espartan push ups 10"
Flexiones spiderman 10"
Flexiones con aplauso 10"
Aqui les dejo la rutina brooes 💪✌🇦🇷
Gracias buen hombre
Gracias😎👌
Esperaré 10 segundos o repeticiones Xddd??
@@maximuscortex4417 como tu quieras 😂😂
Gracias que buen servicio😎
Puede que no le importe, pero usted es mi ídolo, mis amigos y yo entrenamos gracias a usted, saludos desde México
7 min= goku (saiyan)
14 min= super saiyan fase 1
21min= super saiyan fase 2
28 min= super saiyan fase 3
35 min= supern saiyan Dios
42 min= super saiyan Blue
49 min = Mingate no Gokui
56 min= Modo VuuADYM!!!!
2 horas " Super Saiyan fase 4"
1 día SSJG 1.000 CON ULTRA INSTINTO AL MILLÓN
14 años: regresa mi padre de comprar cigarros
Yo creo que 21min d esto es = muerto de camino al hospital
Migate no vadym
Por fin un "tutor" sin interminables "tips"
Directo al grano como debe ser.💪💪💪💪
Vadym, tengo 13 años e hiba al gym frecuentemente, por problemas económicos de mis papas deje de asistir y me sentí muy mal al dejar mi constancia. Gracias a ti, me di cuenta que no es necesario un lugar especial para entrenar, el que quiere, no buaca excusas o sitios para hacer lo que quiere, y con tus rutinas me enseñas que solo con mi piso y mi constancia, puedo alcanzar grandes resultados, GRACIAS VADYM
X2
No mameeeen!! Terminé muerta y agotada, ahora imaginen si las hubiera hecho :c
@@williamzaga4483 visto ✔️✔️
Raza urgida...
Jajajjajja 😅
Jaja c mamó XD
@@louislove1411 Cmamo 🤣🤣
Al principio no pude hacer ninguna de tus rutinas Buff. Me someti a varias series de diferentes ejercicios mas simples hasta ir incrementado dichos ejercicios en repeticiones y por mas tiempo. Y al fin lo logre. Ya hago muchas de sus rutinas de flexiones, abdominales y piernas
La persistencia es la base para conseguir resultados
De tan solo verlo me siento fuerte. VUAMOOS!!
Yo puedo dartelo fuerte tambien
LOL.
Creaste la cuenta hace dos años y sólo llegas a 57 suscriptores. XD
JAJAJAJAJAJAJ que intenso el inicio
"Hola guerrero para ponerte mamado..."
Nice video y eso que no lo he terminado💪🏽
Jaja igual me dio risa broo ajjaja
Jaja solté una buena carcajada... Mamaooo
¡Gracias!
muchas gracias hermano !
"Para ponerte mamado"
- El VUAMOOOOS 2020
Vuamos
Todos los que se ríen de la pronunciación de este hombre imagino que hablan ruso perfectamente.
Q no es brasileño? Jaja pensaba q era portugués
Alta voz bldo de que se rien?
habla español mejor qur yo amigo jajaj, es muy épico el pelado
Corrección es Ucraniano :v
@@maxshoot2848 es ucraniano
El guerrero Vadym
MAFIA TV vuaaaamos
Espera que
umm correcion *El guerero vuadym* el que entendio entendio
Es un verraco patron, un guerrero el pelaito
Es un verraco
Objetivo:superar a a vadym
Obstáculo:vadym
Desde que empeze a verte en youtube te volviste mi inspiracion, como todo lo qe recomendas y desde el 1 de enero q comenze a comer sano y ya baje mas de 10 kg entrenando liviano y comiendo saludable! Ahora comienzo a hacr tus rutinas y por fin puedo hacerlo, estoy muy feliz VUAAAAAMOOOOD
"Para esta rutina solo necesitan el piso y el deseo de volverse mas fuerte" VUAMOSSSSS
Y las putas paralelas q no tengo
@@killexeu3430 Puedes coger una montaña de libro a la altura de la paralela, no hay excusas
@@killexeu3430 Palo de escoba montado entre dos torrecitas de libros bro!
Wtf como hace para sincronizar los 10 segundos mientras habla y hace ejercicio. ES EL PROPIO GOKU SIN PELO
Más bien Saitama, más poderoso pero menos mamado
Hay algo llamado cronómetro en su teléfono
Alv
@@quehayfarido5647 OTAKUUUUU
Lo mismo pensé yo jaja todo calculado lo tiene
"Los errores te hacen mas fuerte"
Vadym después de entregar su examen*
Holaa gente apenas comencé hace 1 mes TENGO 15 años soy de Paraguay hice mi rutina de solo 10 flexiones por día y 10 la barra ya me veo mucho más musculoso has los abdominales mejoraron !!! Comencé el 7 de abril . Hoy 5 de mayo sigan gente . Gracias Vadín !!
Estaba por dormir la siesta pero subiste este vídeo, mí piso y mis músculos se ofenderían si no hiciera la rutina VUAMOS
A tendinitis le gusta esta publicación
A la funeraria le encantó esta publicación
Me encantan estas rutinas sube mas por favor!!!!!
Hice esta rutina y la de 100 flexiones diarias... no es por lucir... es para que me vengan a visitar al hospital
😂😂😭😬
Yo hice 250 diarias por un mes y no me paso nada malo
@@luislima6806 lograste cambios en tu cuerpo?
@@itspedro7293 yo hize 200 darias y note un cambio enorme en mi fuerza llevo 4 semanas, mi masa muscular también aumento, no mucho pero si aumento
@@Beast_Mode00 200 flexiones de que tipo las normales o con una mano?
Veo un nuevo video y dice hazlo conmigo.
Vadyn: No necesitaras más que el piso y las ganas.
Yo: motivado 100%
Vadyn: Ahora agarramos las paralelas.
Yo: ya valió T_T
Buen video.
Jajaja concuerdo
Hazlas con puños al final es un poco mas de rango!!!
yo agarre un banquito pequeño y las hice ahi ;v
Pones unos tacos de madera o cualquier cosa para darle más rango y listo sin paralelas
Encima de cualquier superficie un poco elevada y haz flexiones normales.
Vadym: 10 segundos de descanso
Also vadym: se salta varios segundos de descanso
El puede hacerlo sin descanso, sólo que fingió cansansio para motivarnos a hacerlo
Hay ejercicios en los q se demora mas tmbn
Eso es por que se demora explicando el ejercicio :0
Es más difícil por qué está hablando y le cuesta más respirar
@@larryattotta3018 además esta hablando
Mejor rutina de brazos ever. Tengo 3 años haciéndola cada cierta temporada, y siempre funciona
Cuando te llega la notificación de Buff Academy:
VUUUUUAMOS a ver que nos trae Vadym hoy.
Vuuadym*
@@cosmelopez3589 jajaj xdxd
Jajajaja verdad
@@jonathanmarweng3255 simon.!
@@s.c.r.6519 bueno intentar aser.
Junte esta con la de vegueta y ahora me siento Vegetto xD
Veggeto nada que ver jjasjasjas, es Gogeta
XD
XDDDDD
Me siento Vergetta
😂
Un fuerte saludo desde Tijuana eres muy honesto en la forma que trabajas y además no solo nos muestras las rutinas nos enseñas aserca de la alimentación eso te hase único entre todos tus conpañeros felicidades comiense con tus rutinas poco a poco saludos
Neta que wow llevo ya casi dos años en el gym y soy calistenico, y este video pude hacerlo dos veces hoy, me sorprendió mucho la bombeada que me Dio, animo a todos los que lo hagan aumenta mucho la fuerza
Soy el único que habla con él mientras hace los ejercicios?
Diciendo: “Se te va la hoya chaval” “ donde vas motivado”
X2
No estas solo xd
X3
X4
Esa frase que vadym solto al principio fue muy Brutal Xd
"Para ponerte Mamado"
Yo digo "así mismo", uno lo aguanta mejor jajaja
Hola , les comparto mis resultados 23 años 1,86 m, llevaba 2 años sin hacer ejercicio (antes toda la vida con boxeo y judo)
Solamente he hecho este ejercicio por las mañanas antes de trabajar.
-1,2 semana: aguanto solo hasta el minuto 2 y hago uno o dos parones de 1-2 minutos y sigo hasta minuto 5 maximo.
-2-3 semanas: aguanto hasta minuto 2 y hago un paro de 1-2 minutos y hasta minuto 6
-1mes- 1 mes y dos semanas : aguanto hasta minuto 3:30 y hago un paron de 30seg y duro hasta minuto 6
- 2 y medio meses y + : aguanto hasta minuto 3:30 hago un paron de 30 segundos y me hago todo el video.
Hago paron por que no veo sano hacerlo asi de seguido o mi cuerpo no esta tan acostumbrado,me tenso demasiado.
En vez de mancuernas uso los puños.
Vuamos ❣️
Tienes que hacer un toturiales para la plancha 🙊❣️
Eres el mejor
Brutal Guerrero Muchas gracias
Sigo aprendiendo . Gracias. Las flecciones pensé que era unos de mis fuertes pero terminar el reto es difícil pero lo voy a lograr de apoco avanzaré . Sos el 1 para mi . Montevideo, Uruguay
Like si extrañabas al vadym que no hacía retos en la calle y hacia vídeos poniendose mamadisimo 💪💪😎😎
Si es verdad estos son los mejores videos
Como si fuera que no tenes mas de 20 videos de vadym haciendo rutinas. Queres que se quede solo en eso y no haga otros retos para su canal?
Totalmente de acuerdo a mi lo que me molan son las rutinas de vadym para guerreros , saludos .
Sólo falta el Vadym que cosina👏
@@nicolasfernandez1092 que lo haga,pero no 7 buff games seguidos...
Admiro a Vadym hace las rutinas completa y hablando al mismo tiempo, está mañana me he propuesto hacerla y la termine a penas... Realmente es muy dificil pero Vuamos a darle diariamente hasta que la dominesmos.
Gracias maestro Vadym.
⭕❤️ Amor y respeto desde República Dominicana🇩🇴🇩🇴
Ufff estoy haciendo esta rutina y en cabo de 4 meses veo bonitos resultados bendicones guerrero desde barceloa
La última sesión en diamante lento y la explosiva con aplausos me fui contra el piso pero seguí ✌🏻♥️SALUDOS DESDE PANAMÁ VADYM
Tienes q hacer una rutina mientras a estemos en casa por el coronavirus
Estoy de Acuerdo Santos jsjsjs
X3
X4
X5
Esta rutina la puedes hacer en casa por ejemplo
SUPER RECOMENDADOS LOS EJERCICIOS, LLEVABA DOS MESES HACIENDO ESTA RUTINA Y VEO VARIOS CAMBIOS
.
Esta rutina es muy buena!¡llevo tiempo haciendola!! Gracias vadim
Qué miedo he pasado pensando que en cualquier momento diría ''Recuerden que esto es sólo la primera ronda, vuamos''.
Lo mismo digo JAJAJAJA
Como cuantas rondas deben hacerse?
@@danielconde4419 Las que aguantes, tú a tu ritmo ☺️, ya irás subiendo de aguante poco a poco y el cuerpo se te irá acostumbrando.
En un principio, con una tienes más que suficiente.
@@danielconde4419 Es que en algunos ejercicios de esta índole Vadym, cuando quedan dos tres movimientos, te dice que esta es la primera ronda, que mínimo 3. En esta con hacer una ya vale.
Uhh pues empecé bien, llevo dos semanas y he hecho tres rondas tres dias a la semana, intentare ir aumentando de rondas
Excelente amigo aparenta estar suave pero al hacerlo...wooo está super bien
En las flexiones explosivas me quede sin energías xd, lo seguiré intentado cada 2 días para recuperar fuerzas, buen ejercicio cx
2 días de descanso en lugar de 10 segundos, no está mal.
Estoy haciendo esta rutina desde hace un mes al ritmo que lo hace Vadym en el video y pues hago 3 rondas, se nota el cambio fisico de hecho mi cuerpo es hectomorfo y ahora tengo mas fuerza y se han marcado los biceps y triceps.
Recomiendo mucho hacer esta rutina y tambien la de pectorales en casa que es la de 8 mimutos
Todas las rutinas de Vadym son muy buenas y terminaras agotado, recomiendo mucho todo sus videos
Primer avez que la pruebo y me he quedado en la mitad. Para la siguiente pienso aumentar el tiempo entre de descanso a 30 s e ir bajando. Que te parece?
Hermano voy a volver a empezar, lo sigo xq cuando me pongo en cuenta esas rutinas q me ha enseñado me dan resultados, gracias
Sabes que la rutina va a estar perra cuando Vadym sufre en ella :"v
(En mi caso la hice junto con el vídeo :v)
Y como te fue?
De hablas a un fantasma :v
Simón
@@hectorc.6584 no le pude seguir el ritmo :"v
Yo quise seguir su ritmo.. Solo llegué a las explosivas.. De ahí fui al hospital pq sentía q un brazo estaba en mala posición..
6:50 vuamos.exe ha dejado de funcionar
XD
Jajaja.
Ajajajjzjajajajajajjajaqjhaja
Excelente rutina hermano. Voy a variar la mía para incluir variaciones tuyas. Bendiciones hermano.
"hola guerrero para ponerte mamado"
Yo:JAJAJAJAJA
Woow ya llevo 5 días con la rutina y deberas que se ven los cambios
todos los días el tren superior?no es malo?
@@danielestiven460 si la verdad
me sirvio mucho el entrnamiento muchas gracias
Les dejo mi rutina de flexiones
10 normales
10 abiertas
10 diamante
10 declinadas con puños
10 declinadas con dedos
10 con el canto de la mano
10 hindu / pike declinadas
10 con aplauso
10 rusas
10 a una mano (5 izquierdas y 5 derechas)
💪💪💪💪💪
💪💪💪💪💪💪💪
Héroe sin capa
@Ztev Q.D Solo es desarrollar fuerza, ni siquiera estoy mamado.
Se ve buena tu rutina, tengo que intentarlo
Era la típica persona que no podía hacerse ni una flexión en condiciones, a día de hoy me hago dos veces esta serie, te ayuda muchisimo
Y funciona?
@@elfirulais2160 a ver no basta solo con hacer esto, pero esta rutina en concreto me ha ayudado mucho a aumentar de fuerza y ya te digo que la hago dos veces cada jueves, otros días tengo asignadas otras rutinas, te recomiendo que la pruebes y me digas que tal
@@carloscanotello1589 okey crack
The most personality in teach fitness in the floor My big brother vady!u ARE THE BEST .NOT CHANGE.!CONTINIUSLY WITH UR DIFERENCES ROUTINE'S DIETING AND UR BIG COUNSELOR ! IT'S SOO GREAT
La llevo haciendo dos dias y ya veo resultados
Me enyesaron los brazos
😂😂🤣🤣
Desde que empezó el confinamiento
Llevo los 20 días entrenando todos los días junto con el video de vegueta y el de goku y luego ago pesas como pueda en casa para no perder el físico del gym en esta cuarentena y me e puesto más fuerte aveces vario el goku con otro video de vadim y ya llevo 20 dias y me noto más definido y más fuerte muy contento vuuuuaaaamooooo
Holaa amigoo, como andass? Seguis entrenando?
Yo justamente con esta rutina empecé por primera vez en mi vida a hacer ejercicios en la cuarentena mundial del 2020. Hasta ahora no paré y ahora voy al gym
Recuerdo que comencé esta rutina, al 3er ejercicio ya no podia mas y me cambie a la rutina de vegeta que me dejo sin poder caminar por 3 dias ajsjsjsjsj. Dsp la rutina de vegeta ya la usaba como calentamiento. Que tiempos!
Eres un gran entrenador muchas gracias por tu entrenamiento seguiremos mañana🙏🙌🏽👌👏💫
Like= Vadym
Comentario =The chuzan
@BROLY Sayayin jajaja primera vez que lo hago y aproveche que llegue temprano
@BROLY Sayayin el macho :'v
Tu no eres um guerrero educado que vea
Jajajajaj esa gente que cree que haciendo eso todos los días , sin dejar descansa El musculo creceran 🤣🤣🤣
Vadym
2 rutinas de Vegeta
2 rutinas de Goku
2 de abdomen
2 de piernas
Y finalizó con rutinas de pesas.
Creo que de esa forma estaré MAMADISIMO!!!!
Saludos hermanos desde Chile.
El covid19 no nos vencerá VUAMOS.
Buff Academy es lo mejor .
Me encanta esta rutina! Es mi favorita para trabajar todo el cuerpo de forma rapida en los dias ocupados, de verdad que se siente BRUTAL!!
0:01 que gran motivación me cage de la risa
Yo: Estoy al borde de la muerte
Vadym: ya casi vamos a la mitad
hice esta rutina y me ayudo aparte que hice lo de cardio y otro ejercisio mas haganlo lo recomiendo ahora hago estos ejercicios fluidos y estoy en forma grande vadym
Empezare la rutina jueves 1 de octubre, cada semana les avisare los cambios físicos y como va aumentando la resistencia
Edit: preferi poner cambios diarios
Dia 1: no aguante todo el video solo como 4 min
Día 2: ahora aguante 5:30 min
Dia 3: logre casi terminar el ejercicio y en verdad siento que esta funcionando
Dia 4: logre terminar el ejercicio aunque no al mismo ritmo de vadym obviamente cambios físicos no noto todavía aunque la resistencia y fuerza si siento un aumento
Dia 5: se esta empezando a notar el cambio, mis brazos se sienten más duros y la resistencia es mucho mejor
Dia 6: descanse
Hola, debido al poco a apoyo que tuvo el comentario deje de subir, pero hice 1 mes esta rutina y de ahí me metí 1 mes al gym solo que por la pandemia en diciembre cerraron el gym, y desde ahorita les digo que si sirve demasiado esta rutina al final la pude hacer sin parar y a buen ritmo y después al gyk un mes y la verdad subí mucho mi masa muscular porque la gente lo empezó a notar y me decían que había agarrado mejor cuerpo y asi
En 5 días ya notaste cambios ? JAJAJAJAJA , se notan los cambios a las semanas de hacerlo bro no a los 5 días
y que paso despues? ya te moriste o que?
Ok crack, espero ayude mi like al apoyo y se más visible tu comentario para los demás.
Hazlo 3 veces a la semana para que el músculo descanse, intenta variar ejercicio si no te puedes lastimar
Hoy empecé con esta rutina y la verdad es qué solo llegué un poquito más de la mitad ( ya no pude más, me quedé sin fuerzas.)
Mañana seguiré y trataré avanzar un poco más.
Suerte a todos...
Como te fue?
Hola maestro.
Podrías poner videos de entrenamiento en gym semanal.
Muchas gracias desde España, Cádiz.
Gracias por tus buenos consejos.
-Mi mamá!...Omar que haces?
Rutinas de Vadim
-Ella...Vuamosss..yo también😂
Jajajaja
WEEEEYYY SIIIUUUUI, como en los viejos tiempos :')
Voy a intentar hacerlo...Guerrero
Vuamoos
Definitivamente bsdim el mejor❤️🤑
Ahora enséñame como hacerme sayajin
No puede esta rapado XD
@@manuelmunozderoa4111 jajajaja
@@manuelmunozderoa4111 mmm,sera saitama xd
@@joshx9552 yo diria q nappa xdd
Gracias por el buen rollo que transmiten, y por crear guerreros de paz💪😉
Anécdota:
Me puse a hacer todos los ejercicios, y en el primer explosivo sentí un cambio, después en el 2 explosivo casi me caigo contra el piso pero mis manos cubrieron la caída y en el último di todo de mi y salte y entonces mi cuerpo cayó contra es suelo fue vergazo y medio que me di sono horrible el suelo jejejej xdxd
@Jehu Ortega bien bro
Jajajjajs me explotee
@Jehu Ortega cuanto pesas
@Jehu Ortega cuando recién inician normalmente no sienten mucho cansancio, trata también de hacerlas bien xd
@Jehu Ortega X2 pero yo hago 3 rondas y tengo 17 años, tú solo acabas 1?
Es la primera vez que la hago y la sentí fuertesita pero lo lograre no me rendiré
esto me rre sirvio y todos tus viedos estan joyas 💪💪
Para despertar el ultra instinto💪vuuuuuaaamoooosss💪
Intente hacerlas… jurado… llegue al min 3:25 y no doy mas .. siento el corazón en la garganta y los brazos como si me hubiera pasado en camión por encima
Excelente gracias por compartir 👍🏽👏🏽💪🏽
rutina re klia, la llevo haciendo 1 mes y sigue costando harto, pero a seguir dandole.
Estoy desde mi casa haciendo lo que nuestro querido vadym nos acaba de recomendar y es que la verdad mis tríceps y pechos están a full!!
Eres grande vuaaaamos!❤️
Sirve para aumentar masa muscular ?
GRACIAS muy buena la clase
Tengo 13 y soy muy bueno en flexiones diamante no será fácil esos ejercicios pero buuaaaaamos
Sufrí mucho pero vamos a seguir duro💪🔥
Hace mucho tiempo empecé a hacer en yo estás flexiones y yo puedo tener resultados luego lo que hice fue hacer 40 de cada ahora tengo unos brazos enormes
Lo voy hacer por un mes y yo les digo como voy
Dia1:completo
Dia2:completo
Dia3:completo
Dia4:completo
Dia5:completo
Dia6:completo
Dia7:completo
No te olvides wacho ehh
Y haz una foto para ver la transformación
No puedes trabajar el mismo grupo muscular todos los dias
@@stubborngameplays8749 X2 Pienso lo mismo
Si se puede mecos