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いつもジムで使い方がわからず横目で見ていただけのマシンでしたが、とっても分かりやすい解説のおかげで、次からは使おうと決心がつきました！
コメント、ご視聴ありがとうございます😊本当ですかー？😢めちゃくちゃ嬉しいです🥺✨是非トレーニング続けていきましょうね✨
解説に難しい専門用語を使っていないので、筋トレ初心者にもとてもわかりやすかったです。スクワットやベンチプレスなどフリーウェイトだとハードル高いかなと思ってたので、これからスミスマシンを積極的に使っていきたいと思います。
コメント、ご視聴ありがとうございます😭 少しでもお役に立てました嬉しいです✨是非チャレンジしてみてくださいね‼️フォーム等、ご質問ありましたらいつでもコメントくだはい✨ 森岡
スミスマシン興味あるんですけど、近寄り難いというか…でも大変わかりやすい説明でした😄
ご視聴ありがとうございます😭スミスマシンは安全かつ効果的にトレーニングできますよ✨最初は確かに近寄り難いかと思いますので、人の少ない時間帯を狙ってはじめてみるのもいいかもしれません‼️是非チャレンジしてみてくださいね✊
とても分かりやすかったです。スミスマシン初チャレンジしてみようと思います。
コメントありがとうございます😭是非チャレンジしてみてください‼️何か分からなければメッセージくださいね✨
わかりやすいです。パーソナルトレーニング受けているみたいです。本日実践します😊
コメント、ご視聴ありがとうございます😌嬉しいです😢またご質問等ありましたらおっしゃってください🥺instagram.com/kenji_morioka?igsh=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&
1ヶ月スミスマシンで胸筋のトレーニングしていましたが、効果があまりえられず、どうやらトレーニングしていた「つもり」になっていたようです。初心者の気持ちでもう一度一からやってみます。
コメント、ご視聴ありがとうございます😭✨やはり初心は大切ですね✨安全かつ効果的にトレーニング頑張っていきましょう‼️✨ 森岡
スミスマシンの使い方がわからず困っていたので大変助かりました！ありがとうございます！！
コメント、ご視聴ありがとうございます😌そう言って頂き嬉しいです✨ご質問等ありましたらまたおっしゃってください😌
凄く丁寧でわかりやすいです！
コメント、ご視聴ありがとうございます😭めちゃくちゃ嬉しいです。是非他の動画もご視聴ください✨森岡
今まで、ガチ勢が占領しているマシーンで怖くて使用する事が出来ませんでした。今日、ジム空いてたので、スタッフさんに少し使い方教えてもらいました。先生の動画を見て、やってみたい！って気持ちが強くなりました。先生の動画は、俺のモチベーションの源です。ありがとうございました。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺嬉しいお言葉ありがとうございます😭動画作成の励みになります🥺ご質問やご要望ございましたら何なりとおっしゃってください🥺
これは具体的に優しく初心者目線で解説してくださっていて大変役立ちました。チャンネル登録しました。
コメント、ご視聴ありがとうございます😌とてもやりがいになります！是非他の動画もご視聴いただきトレーニング継続なさってください🔥
わかりやすすぎました！パーソナルジムを辞めて、先日、フィットネスジムに入ったんですが、マシーンの使い方とかスクワットのフォームが普通のと違うのでは！？と混乱して手が出せてなかったのでこれからやっと使えます😚
コメントありがとうございます😭お役に立てて良かったです✨また何かございましたらコメントください‼️
ジム初心者です。説明がとても分かりやすかったです。ありがとうございました😊
コメント、ご視聴ありがとうございます😊✨嬉しいお言葉ありがとうございます😭励みになります✨是非トレーニング続けていきましょう‼️何かご不明な点がありましたらコメント頂ければと思います😊
コメント失礼します！このパワーラックとスミスマシンのコンボマシンはどこの器具なのでしょうか？？
非常に分かりやすかったです。とても参考になりました。
コメント、ご視聴ありがとうございます😊少しでもお役に立てまして嬉しいです😃✨
この様なわかりやすい動画は初心者にとってやる気に繋がります。頑張るぞい！
そう言っていただけて嬉しいです♪ありがとうございます😊一緒に頑張りましょう♪
鬼わかりやすいです！ありがとうございます♪
コメント、ご視聴ありがとうございます😭✨めちゃくちゃ嬉しいです✨ 森岡
スミスマシンデビューしたてなのでとても勉強になりました。特に持つ位置がYの字というのが初耳で分かりやすかったです！ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊デビュー素晴らしい✨まずは動作に慣れて頂き次に筋肉にしっかり負荷がのっているかを確認してみてくださいね✨また何かあればコメントお待ちしております。
初心者が知りたいこと(私が知りたいこと)通り越した動画でした。また観ます。
コメントありがとうございます😭✨本当ですか？お役に立てて嬉しいです✨
スミスマシンの使い方や特徴がしっかりわかりました！わかりやすい説明ですね！
ありがとうございます😊✨
とてもわかりやすい。声も聞き取りやすい、しっかりとした滑舌が素晴らしい。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺お褒めのお言葉励みになります🥺✨今後とも宜しくお願い致します✨
分かり易くてよかったです。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺励みになります🔥また何かご質問等ありましたらおっしゃってください✨
ジムに10年近く通っていますが、マシンばかりでスミスマシンには筋肉男子が怖くて近寄れませんでした。ですが、本日、スミスマシンデビューできました。参考にさせていただきます。
コメント、ご視聴ありがとうございます😊本当ですか？😭嬉しいです✨是非どんどんチャレンジなさってくださいね‼️ マッスル学長
今度ジムで試してみます
いつもコメントありがとうございます✨‼️
いきなりフリーウェイトは怖いと思ってたので参考になりました！
ご視聴ありがとうございます😭トレーニングはまず安全確保が大切ですね✨また何かご質問がございましたらコメントくださいね‼️ 森岡
とても分かりやすいです。ありがとうございます。次のトレーニングの時に、実践してみます。
お役に立ててよかったです🥺ありがとうございます✨
ありがとうございます。ベンチプレス以外にもチャレンジしようと思います。
コメント、ご視聴ありがとうございます😌是非チャレンジしてみてください！また何かご質問、要望ありましたらおっしゃってください😌気楽にDMください😌Instagram👇instagram.com/kenji_morioka?igsh=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&
ありがとうございます。
パワーラック等とは違い軌道が決まっているから初心者が挑戦しやすいマシンだと思いました。最近ジムに通い始めたので参考になります！
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺軌道がきまっている事により、確実にターゲットにきかす事ができます‼️スミスマシンは使っている筋肉を意識する事と軌道の設定が重要です😊是非チャレンジしてみてくださいね✨また何か不明点ありましたらコメント頂ければと思います😊
解説とてもわかりやすかったです。参考にしてチャレンジしたいです。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺是非チャレンジしてみてくださいね✨何かご質問ございましたらまたコメントください😊
フリーウエイトやりたいけど上級者的な人多くてやりづらいと思ってましたけどこれ参考に挑戦します。
コメント、ご視聴ありがとうございます😊嬉しいです😭上級者は気にせずにチャレンジしてみてくださいねかしこまりまたご質問ございましたらコメントください✨
分かりやすい👍
コメントありがとうございます🥺
ありがとうございます😊とても分かりやすかったです。👍
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺✨是非トレーニング継続していきましょう🔥
繰り返し見て、スミスマシンデビューします！
ありがとうございます😭✨また何か不明点あればコメントください。森岡
声が声優の関智一さんに似ていますね！使い方めっちゃ参考になります
コメントありがとうございます😭今後とも是非ご視聴ください‼️ 森岡
ジムデビューしたてです。とてもためになりました！通っているジムにはスーパースミスマシン？（間違ってたらすいません）傾斜がある物です。脚のお気位置や姿勢の注意点が知りたいので、機会がありましたら動画アップお願いします🙏
コメントありがとうございます😭スーパースミスに関しましては種目によって向く方向だけ間違わなければ有効に使用できると思います。スクワット系でしたら鏡向きでほぼスミスと同じ立ち位置で大丈夫です😊✨
とてもわかりやすい解説をありがとうございます。ホームジムを考えていて、スミスマシーンはどれを選択購入すればいいか？アドバイス頂けたら幸いです
コメント、ご視聴ありがとうございます😌ホームジム✨すごい✨スミスマシンでしたら費用感にもよりますが、これがあれば完結できるマシンでしたらこれですね👇revoluone.com/all-in-one-smith-machine/
ご返信誠に感謝申し上げます。 感謝！感謝
大きさを考えると、EVOLGEARであればマルチスミスラックEVPR-095の選択になりそうです。この機種の使い勝手のご意見を頂けたら幸いです？
スミスマシンの使い方が分からず困っていたのでとても有難い動画でした！つい最近ジムに通い始めてベンチプレスが楽しくてハマっているのですが、スミスマシンは使った事がなかったので、今度やってみようと思います！スクワットやデットリフトもやろうと考えていたので、まずはスミスマシンで練習した方が良さそうですね！
コメント、ご視聴ありがとうございます😊スミスでのベンチプレスも非常におすすめです‼️🔥スクワットやデッドもスミスマシンですとフォームが安定しやすいのでオススメです😊✨是非トレーニング継続していきましょう🔥
筋トレ初心者ですとても参考になる動画でしたフリーウェイトはまだ手が出せないのでスミスマシンからやっていこうと思います一点 ジムにはトレーニングベルト？が置いてあるのですが、スミスでスクワットやる際にも使用した方がいいのでしょうか？腰痛持ちです
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺スミスマシンから是非チャレンジしてみてくださいね✊腰痛予防でベルトはおすすめです‼️私のチャンネルではベルト使用の動画がありませんので、他のRUclipsチャンネルをご参照し、活用してみてください😊
ruclips.net/video/QtW4DpGhhqw/видео.html
スミスマシンデビューできました。ありがとうございました！
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺えぇー嬉しいです🥺是非継続なさってくださいね🔥応援しています📣
いつもジムでこれ何だろう…使いたいと思ってました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😭是非チャレンジしてみてくださいねき
してみてくださいね✨
ビッグ3種目の基本ですね。よくやります。
コメントありがとうございます🥺ですね🔥トレーニング頑張りましょう🔥
質問です。スミスマシンはどちらの方向を向いて行えばいいのですか?(スクワットとデッドリフト)教えていただきたいです。
コメントありがとうございます😊基本的に、鏡向きで行うようになってます‼️私も鏡を見ながらフォームチェックをしながら行う事をお勧めいたします✨
初心者にとてもわかりやすい動画でした！やっぱり、初心者はフリーのベンチプレスよりスミスマシン使った方がいいんですかね？別の動画で最初からフリーのベンチプレスでやらないとマシンから移ったときにやりにくいと聞いたんですが、どうなんでしょうか。
コメント、ご視聴ありがとうございます😊中々難しいとこなのですが、僕的にはマシンからをおすすめします‼️やはり、トレーニングをするにあたり、最も重要なのは継続だと思うので、安全面からの観点でまずはマシンで基礎を固める事をお勧めします。僕はフリーのベンチプレスはほとんどやりませんね💦 森岡
とても分かりやすかったです。バーの重さはどのくらいなのでしょうか？
ありがとうございます🥺スミスマシンのバーは10キロですね‼️
わかりやすい説明ありがとうございます。フォームのポイントももちろんですが、最後の周りの目は無視するようにとのアドバイスはとても嬉しかったです！！どうしても低重量だとショボイと思われてるんじゃないか？とか、気にしていました😅この動画を参考に、今日もジムに行ってきます！！
コメントありがとうございます😭少しでもお役に立てまして嬉しいです✨筋トレは重量が重要ではないので、ご自分のペースで丁寧に行ってみてくださいね✨
膝に負担が少ない大腿四頭筋のトレーニングって何でしょうか？レッグエクステンションやレッグプレスとスクワットの違いを知りたいです。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺膝に負担がかからず効果的に四頭筋を狙うのであればやはりレッグエクステンションがおすすめになります‼️レッグエクステンションとスクワット、プレスの差は単間接動作か多関節動作の違いがあります。やはり多関節動作の方がたくさん筋肉を使いますでおすすめですが、膝に不安がある場合はエクステンションをやりこみ、次に背もたれがあるレッグプレス（腰への負担が少ない）へ移行してみてはいかがでしょうか？
@@fitness-university 丁寧に説明いただきありがとうございます！！エクステンションからレッグプレスをやりこんで、膝の調子をみながら、スクワットに戻っていきたいと思います。近いうちに成果報告させてもらいたいです。ありがとうございました！！
スミスマシンが使いたかったので、この動画は嬉しいです！スクワットの時に向きを外側に変えたのはどうしてですか？
コメント、ご視聴ありがとうございます‼️外側に変えたのは、視聴者の方が見やすいように向きを変えております😊ですので基本的には鏡方向を向いて、フォームチェックしながら行うと良いかと思います😊今後とも宜しくお願い致します😊 森岡
腰が持病あるのでスミスマシンのデットリフト助かりますスミスマシンのデットリフトでも脊柱起立筋効きますか？このデットリフトだとハムと背中ですよね？いきなり質問すみません😅
コメント、ご視聴ありがとうございます😊はい！脊柱起立筋にもしっかり刺激が入りますよ！腰に持病があるとの事なので、ハーフデッドリフトがおすすめです。動作をゆっくり、正確に行いハムを伸ばすイメージで大丈夫です👍腰の調子を見ながら徐々にレンジを深くする事でより、脊柱起立筋にきいてきます！ 森岡
超初歩的ですがおもりの付け方も載せて欲しかったです…
コメントありがとうございます😊かしこまりました😊次回動画作成で解説致します✨
高校時代フリーウエイトでやっていて、大人になりスミスマシン出てきて、使い方分からずだったので助かります(^^)
コメント、ご視聴ありがとうございます。嬉しいお言葉🥺✨また何か不明点ありましたらおっしゃってくださいね‼️
説明うま笑
コメント、ご視聴ありがとうございます😊✨
三度の飯よりと筋トレ大好きの間に謎カットが入ってて何があったのか気になる
さいこーだぜーー✋🤚(うぉー)
コメント、ご視聴ありがとうございます😌
声が山寺宏一に似てる！
コメントありがとうございます😭本当ですか✨光栄です‼️ 森岡
ジム1番最初にやったのがスミスマシンです！スミスマシンが友達です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
皆さんには斜めになってるスミスマシンの使い方の方が謎なんじゃないでしょうか。
コメント、ご視聴ありがとうございます😭
使ってみたかったスミスマシン！（上級者向けなのかと思い、手を出せませんでした…）こちらの動画で使い方をしっかり学んでしっかりトレーニングしたいと思います！ありがとうございます(*^^*)
コメント、ご視聴ありがとうございます😊少しでもお役に立てましてすごく嬉しいです🥺スミスマシンで更にレベルを上げていってくださいね😊ご質問ありましたら何なりと‼️
一年後にフランクゼーンになる男です。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
ごめんだけど一瞬サムネめっちゃapexのマッドマギーに見えてしまった
コメント、ご視聴ありがとうございます😌w
日体大出てそうな顔してる
コメントありがとうございます😭残念ながら日体大でもないのですが、嬉しいです😆
喋り方も声も山寺宏一
いつもジムで使い方がわからず横目で見ていただけのマシンでしたが、とっても分かりやすい解説のおかげで、次からは使おうと決心がつきました！
コメント、ご視聴ありがとうございます😊
本当ですかー？😢
めちゃくちゃ嬉しいです🥺✨
是非トレーニング続けていきましょうね✨
解説に難しい専門用語を使っていないので、筋トレ初心者にもとてもわかりやすかったです。
スクワットやベンチプレスなどフリーウェイトだとハードル高いかなと思ってたので、
これからスミスマシンを積極的に使っていきたいと思います。
コメント、ご視聴ありがとうございます😭
少しでもお役に立てました嬉しいです✨
是非チャレンジしてみてくださいね‼️
フォーム等、ご質問ありましたら
いつでもコメントくだはい✨ 森岡
スミスマシン興味あるんですけど、近寄り難いというか…
でも大変わかりやすい説明でした😄
ご視聴ありがとうございます😭
スミスマシンは
安全かつ効果的にトレーニングできますよ✨
最初は確かに近寄り難いかと思いますので、人の少ない時間帯を狙って
はじめてみるのもいいかもしれません‼️
是非チャレンジしてみてくださいね✊
とても分かりやすかったです。スミスマシン初チャレンジしてみようと思います。
コメントありがとうございます😭
是非チャレンジしてみてください‼️
何か分からなければメッセージくださいね✨
わかりやすいです。
パーソナルトレーニング受けているみたいです。本日実践します😊
コメント、ご視聴ありがとうございます😌
嬉しいです😢
またご質問等ありましたら
おっしゃってください🥺
instagram.com/kenji_morioka?igsh=MmVlMjlkMTBhMg%3D%3D&
1ヶ月スミスマシンで胸筋のトレーニングしていましたが、効果があまりえられず、どうやらトレーニングしていた「つもり」になっていたようです。初心者の気持ちでもう一度一からやってみます。
コメント、ご視聴
ありがとうございます😭✨
やはり初心は大切ですね✨
安全かつ効果的にトレーニング
頑張っていきましょう‼️✨ 森岡
スミスマシンの使い方がわからず困っていたので大変助かりました！ありがとうございます！！
コメント、ご視聴ありがとうございます😌
そう言って頂き
嬉しいです✨
ご質問等ありましたら
またおっしゃってください😌
凄く丁寧でわかりやすいです！
コメント、ご視聴ありがとうございます😭めちゃくちゃ嬉しいです。
是非他の動画もご視聴ください✨
森岡
今まで、ガチ勢が占領しているマシーンで怖くて使用する事が出来ませんでした。
今日、ジム空いてたので、スタッフさんに少し使い方教えてもらいました。
先生の動画を見て、やってみたい！って気持ちが強くなりました。
先生の動画は、俺のモチベーションの源です。
ありがとうございました。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
嬉しいお言葉
ありがとうございます😭
動画作成の励みになります🥺
ご質問やご要望ございましたら
何なりとおっしゃってください🥺
これは具体的に優しく初心者目線で解説してくださっていて大変役立ちました。チャンネル登録しました。
コメント、ご視聴ありがとうございます😌
とてもやりがいになります！
是非他の動画もご視聴いただき
トレーニング継続なさってください🔥
わかりやすすぎました！
パーソナルジムを辞めて、
先日、フィットネスジムに入ったんですが、マシーンの使い方とかスクワットのフォームが普通のと違うのでは！？と混乱して手が出せてなかったのでこれからやっと使えます😚
コメントありがとうございます😭
お役に立てて良かったです✨
また何かございましたらコメントください‼️
ジム初心者です。説明がとても分かりやすかったです。ありがとうございました😊
コメント、ご視聴ありがとうございます😊✨
嬉しいお言葉ありがとうございます😭
励みになります✨
是非トレーニング続けていきましょう‼️
何かご不明な点がありましたら
コメント頂ければと思います😊
コメント失礼します！
このパワーラックとスミスマシンのコンボマシンはどこの器具なのでしょうか？？
非常に分かりやすかったです。
とても参考になりました。
コメント、ご視聴ありがとうございます😊
少しでもお役に立てまして
嬉しいです😃✨
この様なわかりやすい動画は初心者にとってやる気に繋がります。頑張るぞい！
そう言っていただけて嬉しいです♪ありがとうございます😊一緒に頑張りましょう♪
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コメント、ご視聴ありがとうございます😭✨
めちゃくちゃ嬉しいです✨ 森岡
スミスマシンデビューしたてなのでとても勉強になりました。
特に持つ位置がYの字というのが初耳で分かりやすかったです！ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
デビュー素晴らしい✨
まずは動作に慣れて頂き
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また何かあればコメントお待ちしております。
初心者が知りたいこと(私が知りたいこと)通り越した動画でした。また観ます。
コメントありがとうございます😭✨
本当ですか？
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スミスマシンの使い方や特徴がしっかりわかりました！わかりやすい説明ですね！
ありがとうございます😊✨
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コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
お褒めのお言葉励みになります🥺✨
今後とも宜しくお願い致します✨
分かり易くてよかったです。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
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また何かご質問等ありましたら
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ジムに10年近く通っていますが、マシンばかりでスミスマシンには筋肉男子が怖くて近寄れませんでした。
ですが、本日、スミスマシンデビューできました。
参考にさせていただきます。
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ご視聴ありがとうございます😭
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ありがとうございます。
ベンチプレス以外にもチャレンジしようと思います。
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ありがとうございます。
パワーラック等とは違い軌道が決まっているから初心者が挑戦しやすいマシンだと思いました。
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軌道がきまっている事により、
確実にターゲットにきかす事ができます‼️
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使っている筋肉を意識する事と
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今後とも是非ご視聴ください‼️ 森岡
ジムデビューしたてです。
とてもためになりました！
通っているジムにはスーパースミスマシン？
（間違ってたらすいません）傾斜がある物です。脚のお気位置や姿勢の注意点が知りたいので、機会がありましたら動画アップお願いします🙏
コメントありがとうございます😭
スーパースミスに関しましては
種目によって
向く方向だけ間違わなければ
有効に使用できると思います。
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鏡向きで
ほぼスミスと同じ立ち位置で
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とてもわかりやすい解説をありがとうございます。ホームジムを考えていて、スミスマシーンはどれを選択購入すればいいか？アドバイス頂けたら幸いです
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スミスマシンでしたら
費用感にもよりますが、
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つい最近ジムに通い始めてベンチプレスが楽しくてハマっているのですが、スミスマシンは使った事がなかったので、今度やってみようと思います！
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スクワットやデッドも
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筋トレ初心者です
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フリーウェイトはまだ手が出せないのでスミスマシンからやっていこうと思います
一点 ジムにはトレーニングベルト？が置いてあるのですが、スミスでスクワットやる際にも使用した方がいいのでしょうか？腰痛持ちです
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
スミスマシンから是非チャレンジしてみてくださいね✊
腰痛予防でベルトは
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ご参照し、活用してみてください😊
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スミスマシンデビューできました。ありがとうございました！
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
えぇー
嬉しいです🥺
是非継続なさってくださいね🔥
応援しています📣
いつもジムでこれ何だろう…使いたいと思ってました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😭
是非チャレンジしてみてくださいねき
してみてくださいね✨
ビッグ3種目の基本ですね。よくやります。
コメントありがとうございます🥺
ですね🔥
トレーニング頑張りましょう🔥
質問です。
スミスマシンはどちらの方向を向いて行えばいいのですか?(スクワットとデッドリフト)教えていただきたいです。
コメントありがとうございます😊
基本的に、鏡向きで行うようになってます‼️私も鏡を見ながらフォームチェックをしながら行う事をお勧めいたします✨
初心者にとてもわかりやすい動画でした！
やっぱり、初心者はフリーのベンチプレスよりスミスマシン使った方がいいんですかね？
別の動画で最初からフリーのベンチプレスでやらないとマシンから移ったときにやりにくいと聞いたんですが、どうなんでしょうか。
コメント、ご視聴ありがとうございます😊
中々難しいとこなのですが、
僕的にはマシンからをおすすめします‼️
やはり、トレーニングをするにあたり、
最も重要なのは継続だと思うので、安全面からの観点でまずはマシンで基礎を固める事をお勧めします。
僕はフリーのベンチプレスは
ほとんどやりませんね💦 森岡
とても分かりやすかったです。
バーの重さはどのくらいなのでしょうか？
ありがとうございます🥺
スミスマシンのバーは
10キロですね‼️
わかりやすい説明ありがとうございます。フォームのポイントももちろんですが、最後の周りの目は無視するようにとのアドバイスはとても嬉しかったです！！どうしても低重量だとショボイと思われてるんじゃないか？とか、気にしていました😅
この動画を参考に、今日もジムに行ってきます！！
コメントありがとうございます😭
少しでもお役に立てまして
嬉しいです✨
筋トレは重量が重要ではないので、
ご自分のペースで
丁寧に行ってみてくださいね✨
膝に負担が少ない大腿四頭筋のトレーニングって何でしょうか？
レッグエクステンションやレッグプレスとスクワットの違いを知りたいです。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
膝に負担がかからず
効果的に四頭筋を
狙うのであれば
やはりレッグエクステンションが
おすすめになります‼️
レッグエクステンションとスクワット、プレスの差は
単間接動作か多関節動作の違いがあります。
やはり多関節動作の方がたくさん
筋肉を使いますでおすすめですが、
膝に不安がある場合はエクステンションを
やりこみ、
次に背もたれがあるレッグプレス（腰への負担が少ない）へ移行してみては
いかがでしょうか？
@@fitness-university
丁寧に説明いただきありがとうございます！！
エクステンションからレッグプレスをやりこんで、膝の調子をみながら、スクワットに戻っていきたいと思います。
近いうちに成果報告させてもらいたいです。
ありがとうございました！！
スミスマシンが使いたかったので、この動画は嬉しいです！スクワットの時に向きを外側に変えたのはどうしてですか？
コメント、ご視聴ありがとうございます‼️
外側に変えたのは、視聴者の
方が見やすいように向きを変えております😊
ですので
基本的には
鏡方向を向いて、フォームチェックしながら
行うと良いかと思います😊
今後とも宜しくお願い致します😊 森岡
腰が持病あるのでスミスマシンのデットリフト助かります
スミスマシンのデットリフトでも脊柱起立筋効きますか？
このデットリフトだとハムと背中ですよね？
いきなり質問すみません😅
コメント、ご視聴ありがとうございます😊
はい！脊柱起立筋にも
しっかり刺激が入りますよ！
腰に持病があるとの事なので、
ハーフデッドリフトがおすすめです。
動作をゆっくり、正確に行い
ハムを伸ばすイメージで大丈夫です👍
腰の調子を見ながら徐々にレンジを深くする事でより、脊柱起立筋にきいてきます！ 森岡
超初歩的ですがおもりの付け方も載せて欲しかったです…
コメントありがとうございます😊
かしこまりました😊
次回動画作成で
解説致します✨
高校時代フリーウエイトでやっていて、大人になりスミスマシン出てきて、使い方分からずだったので助かります(^^)
コメント、ご視聴ありがとうございます。
嬉しいお言葉🥺✨
また何か不明点ありましたら
おっしゃってくださいね‼️
説明うま笑
コメント、ご視聴ありがとうございます😊✨
三度の飯よりと筋トレ大好きの間に謎カットが入ってて何があったのか気になる
さいこーだぜーー✋🤚(うぉー)
コメント、ご視聴ありがとうございます😌
声が山寺宏一に似てる！
コメントありがとうございます😭
本当ですか✨光栄です‼️ 森岡
ジム1番最初にやったのがスミスマシンです！
スミスマシンが友達です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
皆さんには斜めになってるスミスマシンの使い方の方が謎なんじゃないでしょうか。
コメント、ご視聴ありがとうございます😭
使ってみたかったスミスマシン！（上級者向けなのかと思い、手を出せませんでした…）
こちらの動画で使い方をしっかり学んでしっかりトレーニングしたいと思います！ありがとうございます(*^^*)
コメント、ご視聴ありがとうございます😊
少しでもお役に立てまして
すごく嬉しいです🥺
スミスマシンで更にレベルを上げていって
くださいね😊
ご質問ありましたら何なりと‼️
一年後にフランクゼーンになる男です。
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺
ごめんだけど一瞬サムネめっちゃapexのマッドマギーに見えてしまった
コメント、ご視聴ありがとうございます😌w
日体大出てそうな顔してる
コメントありがとうございます😭
残念ながら日体大でもないのですが、
嬉しいです😆
喋り方も声も山寺宏一
コメント、ご視聴ありがとうございます🥺