エニタイムフィットネスにあるスミスマシンの使い方とオススメ種目を解説！【筋トレ初心者必見】

[@gogota]

スミスってどっち向きでやるのが正解かわからず、間違った向きでやると恥ずかしいなと思い敬遠してたのですが、鍛えたい部位によって、どっち向きでもいいんですね！ありがとうございます。

[@おーー-t1j]

ベンチの移動むずいですよね。

[@ちゃぷすい]

傾斜の意味がやっと理解できました。ちゃんと説明していた動画が探せなかったのでありがたかったです。

[@あたしななし]

ジム通い始めたばかりで右も左もわからない勢からしたらめちゃくちゃありがたいです！

[@ozhiro1031]

勉強になりました。
では、これからエニタイム行ってきます。

[@fitness9678]

参考にしてくださりありがとうございます！
すぐエニタイムに行く行動力、素晴らしいですね...！

[@水晴れと]

すごく分かりやすい動画でした！フリーウエイトに入る勇気が出ました！ありがとうございます。

[@fitness9678]

参考にしていただきありがとうございます！一緒に頑張りましょう！

[@神山桐子-d6c]

まさにエニタイム初心者だったのでありがたいです！早速明日脚トレしてきます😎

[@fitness9678]

脚トレは修行ですが、やろうと思えること自体凄いと思います！
是非参考にしてください！動画のご視聴ありがとうございます。

[@mimi-gm5nt]

3:40 ベンチプレス
7:00 ベントオーバーロー
8:35 インクラインベンチプレス

[@goenziandkido0605]

使い方よく分からなかったのでとてもありがたいです。

[@あいたくん-g1j]

他の動画だとトレーニングの仕方ばっかりでプレートの載せ方とかバーの掛け方とかなかったので助かったありがとう

[@てるてるてるてる-c2o]

これからエニタイム通おうか迷ってるので、たくさんの分かりやすい動画ありがとうございます!

[@이찬원찐팬]

素敵です。

[@toshiyasano9057]

基本的な事で、ゆっくり降ろすってことを伝えてほしい。すごく大きな音を立てて使用しているのはやめてほしい。特になんでもそうだけど、エニタイムにはイヤホン、ヘッドホン使っている輩に多いね💢

[@totototo-hd2eo]

スミスマシンのヒップスラスト教えてください。いつも鏡の方を向いてやっていますが、（エニタイムで）なんか軌道がしっくり来なくてあまり効いて無い感じなのでこれであっているのかなあ、、と

[@fitness9678]

リクエストありがとうございます！スミスマシンでのヒップスラストは下記動画で紹介しているので是非参考にしてみてください！他にも何かあればまた是非お願いします。
ruclips.net/video/xiktGbJZRDY/видео.html

[@totototo-hd2eo]

ありがとうございます！！　やってみます！！

[@__-jk7lo]

ハンマーストレングスのスミスマシン、シャフトの上下運動が物凄く鈍い感じがします。別のジム通ってたときはマトリックスの普通のスミスマシンを使ってたのですが、その頃問題なく扱えてた重さが現在扱えません。解決方法はありますか(>

[@fitness9678]

ハンマーストレングスとライフフィットネスというメーカーのスミスマシンは他のものに比べて鈍い感じがしますね。
メーカーによってバーのみの負荷の掛かり方など変わってくるんだと思います。
ただそれがデフォルトなので解決策というかハンマーストレングスのスミスマシンでの適正重量を扱うのが良いかと思います。
また、プリコーというメーカーのスミスマシンはスムーズなので、プリコーを扱ってる店舗を探すのもいいかもしれません...！

[@koo5104]

エニタイムフィットネスってベンチとか結構空いてますか？

[@allall_peaceful]

それはもう場所と時間によります、基本平日の朝方や23時以降は空いています

[@天然水-b7w]

ベンチプレスやスミスマシンなどを一回も使ったこと無いのですが重さはどれくらいで最初はやるといいですか？

[@拓也-z9f]

無重

[@Lindsey888]

看起来很不错❤

[@practice556]

事前に勉強出来ました！良い動画！