【デッドリフト】絶対に効く正しいやり方を解説致します。広背筋・僧帽筋そして脚に聞かせるテクニックありです。

[@かおじょん]

産後7ヶ月です！
物理的に赤ちゃんが外にでて急に子宮の中が空になったので体幹が不安定で日常生活に支障が起きてからトレーニング始めました！！
こんなにバーベルは上げれないけどフォームや気をつける所を参考にしてます！動画撮って練習します！ありがとうございました！

[@勝貴]

何回も動画みて、ジム行ってチャレンジして、また動画みて修正点見つけて…ってやってるうちにデットリフト4ヶ月で20kg→60kgまできました。。これからも昨日の自分を超えていけるように続けていきます！パワー

[@ぬーー-v6m]

今ってどれくらいまで挙げられるようになりましたか？

[@t-pei8509]

ファイトです！

[@Bewolkt-c7u]

女性っすか？

[@日本語を喋れる在日日本]

@@Bewolkt-c7u20kg→60kgは男性だと思う

[@日本語を喋れる在日日本]

@@sento8718 175cmで73kgで元々筋肉質な俺だと20kg10rep3set行けるよ

[@kusano-t5r]

1ヶ月前からジムに通い始めました。
痩せっぽちの体でマッチョの巣窟に飛び込むのは怖かったですが、今はあの時勇気を出して本当に良かったと思ってます。

[@タツノコ-o3x]

俺も同じ時期に通い始めました！頑張りましょ！！💪💪

[@kusano-t5r]

タツノコ
ヤー！💪

[@虫眼鏡怒]

我も一ヶ月前から通い始めてる同士でごわす(≧ω≦)
٩( ᐛ )وヤー
ハッ(o^▽^o)

[@say1221yoasobi]

私も２ヶ月前から通ってます！
頑張りましょう！

[@imrugby9980]

マッチョはええやつしかおらん

[@fumiep808]

アメリカからの動画や、大会の取材などがままならない中での、こういう動画をきちんとあげてくれるきんに君。 見てるだけで嬉しいです。

[@daiserious-e1e]

めちゃめちゃわかりやすすぎて感動

[@user-hv1ck1ek6h]

今年の始めにジムを辞めるまで音楽に合わせてバーベルを使った筋トレをするというスタジオプログラムを長年していました。
時間に限りがあるのもあり、あまり細かいフォームの説明はされず自己流で続けた結果脚腰を悪くし辞めてしまいました。
今コロナで再開は難しいですが、収束したらまたやりたいなぁと思います。
そして今度こそフリーウエイトと両立したい‼️
個人的にはバーと足の間隔が勉強になりました✨
そこまで教わったことなかったので。
デッドリフトは一度に広範囲のトレーニングができる分、フォームが難しく怪我に繋がりやすいと思います。

[@隆行酒井]

あと３日早く動画あげてくれたら、今頃ぎっくり腰に悩んでいなかったかも。。。
治ったらこの動画の真似する。。。。ヤー！

[@bireidann2516]

分かります
自分も腰やっちゃいました(笑)

[@human48610]

仲間入りしましたorz

[@高舘一也-j7b]

ほんとに毎回わかりやすいです！無料でパーソナルトレーニングを受けているような感じがしてイイです！

[@もっちゃん-w8q]

相変わらず人柄が出てて大好きです

[@ygflpp3417]

デッドリフトは正しいフォームでやるのが意外と難しいですよね。
私はトレーナーさんにフォームを見てもらいましたが、かなり苦戦しました。
きんに君の動画は丁寧で分かりやすいですね！
いつもありがとうございます😊

[@akitoonoda117]

本格的な筋トレは素人ですが
視聴者にしっかり理解して欲しいというきんに君の気持ちは、十分伝わります

[@琢美小林]

デッドリフトのやり方知りたくて中々わからなかったのですが今回の動画でとてもわかりやすくて嬉しいです。

[@Hilotaka2649]

とんでもなくわかりやすい！
ベルトを巻くものだと思ってたから、いい発見！！

[@AwA449]

デッドリフトって見た目ほんとシンプルで簡単に見えるけど実際やるとめっちゃむずいんだよね
全身の連動性を高めるっていう意味ではスポーツ選手にもおすすめできる種目だと思う
もちろん腰を痛めないために軽めの重量で行うこと前提だけど

[@ぽむめろ-p6z]

軽めの重量じゃなくて適切なフォームな

[@eggplant2617]

ありがとうございます！
今まで怪我が怖くてデッドリフトから逃げてましたが参考にしてやってみます！
他の種目も待ってます！

[@arrow21406]

様々な方のハウツービデオ見ていますが、きんに君は丁寧で教えるペースも良く、初級者には分かりづらいウエイトトレーニングが理解し易い！
ビッグ3を頻繁に観ていますが、特にデッドリフトは、繰り返し拝見してフォームを刷り込んでいます。これからも楽しみにしています！

[@さくら-h4j]

ほんまにきんに君わかりやすく説明してくれるからありがたい。

[@後藤博之-b8t]

筋トレ３ヶ月のものですが、きんに君の動画は毎回ためになります❗

[@たまろん-i9v]

10:33 左上のテロップ、なかやまきんに君流かと思ったら違った

[@link2729]

今日初めてジムでリフトやってみたら初見で60kg行きました！この動画を見てやってみたら行けたので今後も参考にしようと思います！

[@sloppypaperplane8052]

先程デッドリフトやっていた初心者の私にはなんともタイムリーな動画。
感謝します！

[@gagagaga819]

広背筋、僧帽筋に負荷があまりいかなかった理由がわかりました！助かりました！

[@にんげん-h4k]

自宅で自重と軽いダンベルだけで筋トレしている者ですが、なぜか何度も繰り返し見ています。あとサムネかっこよすぎです。

[@nanokawa]

初心者です。勉強になりました。
次回ジムに行く際に参考にしたいです。

[@short-trivia]

有料でも良いとおもいました！ベルトの意味もすごい為になりました

[@もぐもぐお-v3g]

ダンベル編もお願いしたい。

[@シャイニースター-k9j]

いやーー！ありがたい！
以前デットリフト始めようと思ったのにきんにくんの動画がなくて困りました！
家で動画見ながら練習しました！

[@KAZU-uz3vu]

結構よくないフォームでやってることに気付きました。。ありがとうございます。

[@tejita-OK]

無理をして怪我をしないようにするスタンスすこ

[@wakebambi]

最高です。めちゃくちゃわかりやすくて一緒にフォームをチェックすることができました。
早くジムでデッドリフトしたいです。きんに君のおかげでデッドリフトがさらに好きになれそうです。
素敵な動画をありがとうございます。大好きです。

[@うだこまち]

筋肉デカッ！
とても丁寧な解説でありがたやありがたヤーッ！ハッ

[@tko5528]

本当に分かりやすい
筋トレの基本、これを覚えていればってのをしっかり押さえているのでありがたい
それにしても、フォームが綺麗

[@jsfj6322]

9:50の腕やっば！と思ったら背中で盛られてましたw
その後もずっと同じように見える度「腕やっば！」ってなるくらい同じところで止まってます。めちゃくちゃ綺麗なフォームですね！

[@朝散歩-n3f]

筋肉くん。あなたは偉大。
面白いし、ためになる

[@redmoon8191]

良いコメントしか出てこない。
こういう人のYou Tubeは、本当に愛されるね。

[@笹竜胆-s2d]

とんでもなく助かります！こんな動画がもっと増えたらいいなと思います。

[@metoono32]

きんにくんのデッドリフト解説待ってました！
参考にさせていただきます！

[@yassan83]

デッドリフトの正しいフォームややり方がいまいちわからなかったので、この動画を見ながらやってみると凄く分かりやすく参考になりました😆⤴⤴
本当にありがとうございました🙇⤵

[@kazunoriabe2737]

自分のやり方がいかに間違いだらけかわかりました。。
大変勉強になりました。。

[@NK-od1wk]

わかりやすい…腰や肩を痛めた経験がご自身もおありなのでしょうか。本当に毎回拝見するたび身につまされ、勉強になります。

[@keikey09]

これを見てからデッドリフトしたら、いつもよりも回数が上がりませんでしたが効いている感じがありました。いつものやり方がいかに雑かわかりました。パワー！

[@あやたか-n2x]

細かい所まで理解できてなかったのでとても有難いです😭

[@wasedaultimate]

この動画待ってました！！
コロナの時から、きんに君さんの家でできるトレーニングを続けています。順調に筋肉もついてきてジムに行ってみたいなと思っていたところです。しかし、少し敷居が高かったり、どんな器具でどこを鍛えるかわからなかったりしてました。
そのタイミングでこの動画。最高です！
もっとジムでできるトレーニングの種目やコツなどの動画も見たいです！！

[@ファソキーコソグ]

久々のこういう系の動画！
分かりやすいし、丁寧で最高です！

[@熊田権蔵]

サムネのクオリティが素晴らしい

[@shimo1026]

さすが師匠、一番わかりやすい

[@yasuhiro2728]

いつも分かりやすくありがとうございます。
オルタナティブグリップだと片方の肩が内旋しづらいですよね。
自分が広背筋にあまり効かない理由もわかりました。
ありがとうございます。

[@chan-norichannel563]

メッチャ分かりやすくてよかったです！
パワーっ！！

[@しすいすい]

まってました！！

[@kowloonjiro3439]

むちゃくちゃ分かりやすいです。デッドリフトは気合い入る感じで好き。

[@てんてん-z1j]

解説動画待ってました

[@小太朗栗原]

凄く解りやすい！
トレーニングのヒントとなりました

[@kenken0422]

最近デッドリフトサボりがちでしたが、やる気が再燃してきました😊

[@changken8890]

デッドリフトで腰やっちゃったジム通いの知り合いが多くて懸念してたけど、この動画のお陰でやってみようと思いました！
ケガに気をつけてチャレンジしてみたいと思います！

[@sasakkey2635]

@@ねこですよろしくおねがいします-t1y さん　私は今まさにこの動画を見ながらデットリフトしていますが、中山きんに君の言う通りにデットリフトしたら腰に負担が来ません。私は腰と首のヘルニア持ちですが、腰にグキっとくる感じはありませんでした。

[@azuma8029]

めちゃくちゃ詳しい解説ですごい！！

[@土金-v7u]

筋トレダイエット始めて半年172cm72キロが半年で59キロなれました！
高校の時みたく軽くなりました。
ありがとうございます！

[@小鳥遊六花-y4f]

こういうジム動画大好き

[@obentou_okazu]

キャー
真剣な筋トレ姿、全く噛まずにスラスラ喋れてるのステキー
ヤー！
ハッ(笑顔)

[@reijiamon7359]

丁寧かつ詳細なデッドリフトの説明有難う御座います！
なかやまきんにくんのこの動画を参考に、怪我をしないようにデッドリフトを頑張ります！！

[@ぶる-m5v]

怪我をしないポイントを都度入れてくれるのがありがたいです！！

[@dawnjamcr5071]

今度やってみたいと思ったんですが、非常に勉強になりました！フォーム意識しながらやってみます。ありがとうございます！

[@偶々-q6h]

休館日に撮影させてもらえる。。。。。。
さすがです、さすがですよ、なかやまさん！！
お疲れ様でした。

[@らさ元ガミザミ学生時代女子]

すごい、すごいですよ！ベジータさん！みたいな言い方草

[@Uenoguminc]

きんに君ありがとうございます！
EZバーを買ったものの上腕二頭筋しか使うことないやんけ～って思ってたところにデッドリフト！
広背筋にまで効かせられるとは知りませんでした。今日から実践します！

[@ヒロ担-d1v]

まじでわかりやすいありがとうございます

[@さんワンちゃん]

海外のRUclipsから色々見ましたが、めちゃくちゃ1番参考になりました、ありがとうございます❤

[@溝畑将之-l2g]

わかりやすい説明ありがとうございます😊

[@ゆっく-o9z]

バーベルスクワットもよろしくお願いします🥺

[@__k_yuki__]

背中の筋肉鍛えたかったので助かりました！

[@Shape_thoughts]

コメント欄見てると重さ関係なしに努力してる人が多くて俺も頑張ろうって思える💪

[@ウンコマン-w1b]

6:25 足裏 ココかなり参考になるわ。

[@Paushiko]

とても勉強になりました！ありがとうございます！

[@to1198]

レベルが高く分かりやすい解説、大変ありがとうございます！

[@amuyuamuamu]

怖くて手をつけてこなかったけどやってみようと思えました。

[@ru3505]

自分用
3:20ナロースタンス
11:13ワイドスタンス

[@chapon1789]

今月からジムに通い始めたのでとても勉強になりました！

[@yuumetal2363]

1:13このワイドスタンスに近い位足を開き一つ15kg位のダンベル２つを足の間に置きそれをもってスクワットしてます。その時頭からお尻の角度を変えずに正しいスクワットのフォームでやってますがそれでもデッドリフトとしての効果はありますか？
デッドリフトは怪我しそうでこわいのとなぜかこれまでやりたいと思わないので重い物を持ちながらのスクワットでデッドリフトとしての効果もあるならそれでいいかなと思ってますがどうでしょう？

[@Gana_JPN]

わかりやすい❗

[@ぷりんプリン-k2r]

デッドリフトデビューして2，3か月目なので助かります！どの種目でも効かせるフォームが自分で分かるまでなかなか難しいので腰を守りながら参考にします！ヤー！

[@Akhutagawa]

こういうウェイトトレーニングの解説動画久しぶりですね。

[@勝大片山]

めっちゃわかりやすい🙇‍♂️

[@tonchan0134]

めっちゃわかりやすかったです😊👍🏻

[@りょまめ]

ちゃんとしたやり方わからんくて今まで出来なかったから、これを機に挑戦してみよう...!!

[@亀井耕太]

自分用　1:36 ナロースタンス
　　　　11:20 ワイドスタンス

[@亀井耕太]

7:20　ナロースタンス→ 広背筋・僧帽筋への効かせ方

[@星人ちくわ-r8r]

デッドリフトが苦手なので参考にさせていただきます！

[@てるてるてるてる-c2o]

ほんと分かりやすい
ありがとうございます

[@辛いです辛い]

意外と膝と股関節の動作の連動タイミングを合わせるのは難しいんですよね

[@crossfairway1270]

初心者にはとても参考になります。ありがとうございます

[@ジョイクロ-n5x]

10:32からの左上のテロップが、なかやまに君流になってる😂

[@georg.D.Hohenfield]

待ってた

[@アロガラ]

とても勉強なりました！
できれば後ろ姿の映像を見せてほしかった💦

[@skinako2814]

女性で、腰痛があるため、すこしこわいのですが、軽めの負荷からチャレンジしてみようと思います。

[@やまだたろう-x1g]

BIG3の解説やってもらえると初心者にはありがたい

[@hilux18519830203]

ビッグ3は、ビートたけし・明石家さんま・タモリの3人を指す語。 『FNS27時間テレビ』や『タモリ・たけし・さんまBIG3 世紀のゴルフマッチ』など、BIG3の名称はフジテレビでの企画番組で使用されることが多かったが、その後各メディアでも同じように使用され、一般的に広く認知されている。

[@完熟トマト-o7f]

@@hilux18519830203 タモリってどこの筋肉だよ

[@さとう-b7p]

@@完熟トマト-o7f 逆にビートたけしと明石家さんまはどこかわかるのかよ。

[@user-qo4gf8ok1p]

@@完熟トマト-o7f グラサン支える耳上の筋肉だろ

[@aaaaa-gk1uf]

@@完熟トマト-o7f お前がいちばんおもろい

[@ktakashi5510]

ものすごくわかりやすい動画、ありがとうございます！
最初から丁寧に説明してくださる中山きんに君に大感謝！
最高の動画です！

[@weedlk080]

最近はきんに君or筋宅チャンネルしか見てない

[@vmgf0320]

一番わかりやすい。

[@kumim2235]

大変参考になります💪
ちょっとの角度で色々な筋肉に効いてくるのですね✨
ポジションやフォームは大切ですね😃早速明日やってみます😂
分かりやすい動画ありがとうございます💪パワー❗️

[@rakiraki3895]

一番わかりやすい動画　助かります。

[@m19671021t]

参考になりました！ありがとうございます。パワー👍

[@ESSENCEESSENCEESSENCE]

健全な肉体に健全な魂は宿るという言葉をきんに君が見事に体現してくれている

[@RamenKadokura]

今日まさに床引きデッドリフトで腰を痛めて3セット出来なかったので参考になります！