Rutina PARTE INTERNA DEL MUSLO 🕑 12 Min ▶ Sin Equipamiento
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- Опубликовано: 5 ноя 2020
- Fortalece la musculatura interna del muslo con este nuevo vídeo de Entrénate
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¡Hola Equipo! Hoy os traigo una rutina de 12 minutos.
Consta de 6 ejercicios en los que se trabaja exclusivamente aductores, es decir, la parte interna del muslo.
No necesitáis equipamiento y se puede realizar en casa.
Notaréis la efectividad del entreno desde el primer ejercicio y realizándolo constantemente conseguiréis tonificar dicha zona muscular.
Espero que os guste!
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas.
Ninguna persona del canal Entrena Tu Body será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#Entrénate #EntrenaTuBody #Ejerciciosencasa 
Спорт
Genial los ejercicios! como sugerencia creo que estaría bueno si usaras calzas en tonos claros para poder apreciar mejor la técnica y mostrar más de cerca el video , ya que suelo ver tus videos desde el celu en el gim mientras entreno.
Por lo demás excelente! Felicitaciones por tu canal, ya me suscribi.
¡Me encantan tus rutinas para mantenernos en forma,Clara!.Llevo unos meses haciendo tus ejercicios para reducir cartucheras y me van genial 😃.Hoy he comenzado a trabajar la cara interna del muslo y seguro que veo los resultados dentro de poco.
¡Muchas gracias por todo! 😘
Para mí objetivo uno de los mejores vídeos !! Gracias
Aiiiii necesitaba mucho un vídeo así!!! Muchas gracias❤️
me ha encantado !!! combinado con cardio es una maravilla💖
Es una rutina fantástica!!! Muchas gracias
Excelente rutina me a encantado quiero más de estas porfaaa 💞💞Muchos saludos🇪🇨
Gracias por esos ejercicios maravillosos, hoy empecé con esa rutina y la otra de reducción de cadera me gusta mucho, es justo lo que necesito, además los comentarios en reducción de cadera son maravillosos y los ejercicios han resultado muy efectivos a muchos/as así que a por ello, gracias de nuevo y saludos!
Me gusta mucho tus videos ,gracias 🙌🙌
Deberias tener mas suscriptores!!
Te tomas el tiempo de explicar bien y me a resultado los ejercicios de tus demas videos, incluyendo este🌼
Excelentísimo muchas gracias
Muchas gracias por tus rutinas...hoy empiezo con esta y espero grandes resultados.....tengo ya yiempo.haciendo la de las chaparreras y me a ido genial. ...a darle con todo
Esta rutina es excelente, incluso para personas con problemas en la circulación de las piernas, tengo TIP crónica y mi pierna tolera estos ejercicios. Me encantan 😊 Gracias!
Excelentes ejercicios
Una maravilla💪🏽😘
Gracias por tus ejercicios, me encantan y los explicas ta bien.. muchas gracias.
Aquí seguimos! Trabajando! 💪🏻💪🏻😘😘
Me encanta!!! ❤❤
Fantástico! Para trabajo localizado y efectivo! 👏🏻👏🏻👏🏻💫🌻😘
Mira que llevo 6 años machacando me y tu eres la más dura que he probado, jolin
Gracias 👍🌺
Ha sido genial! Gracias Claudia! 🤙🏻😘😘
Necesito mas videos para trabajar aductores🤗
Tus rutinas me gustan mucho y funciona. Podrías hacer una para para la parte interna del muslo con tobilleras, esta zona se me resiste desde siempre.
genial!
Mil graias linda x tu ayuda
Dios te vendiga
Que maravilla! Me ha encantado, adicional del sabado👏🏼👏🏼 empezando el finde con energía💪🏼😘
Buenas noches, excelente ejercicio, me sirve para reducir los muslos internos, gracias .
Genial
Me ha gustado,!!!!! Lo repetiré hasta que vea resultados
Un entreno muy eficaz
Genial para activar el body
Waoooo!!!!! Si que duele ✅
Hola gracias por esta rutina , tengo una pregunta cuántos días es recomendable hacerla?❤️❤️❤️❤️
Hoy comencé mi rutina contigo. Ufff Duro, pero excelente. No sé si me recomiendas hacer estas todos los días o por llenos 4 o 4 veces a la semana. Como tengo mucha cadera y muslos, hoy comencé con esta rutina un poco de abdominales. Gracias.
Me encantó, lo hice con tobilleras 10/10
Es bueno hacer todos los días lo mismo, o hay que descansar un día, o hacer otra clase de ejercicios. Yo es que quiero bajar de muslo. Gracias
Hola! Está rutina sirve también para la parte externa del muslo?
Hola, linda. Una cosilla. Esos ejercicios me ayudarán a aumentar o disminuir la parte inferior de los muslos? Porque los tengo delgados y con una abertura (no mucha) en medio de ellos.
hola una consulta, con bandas elásticas es mejor ? mas fuete la rutina ?
Hola! Estoy haciéndolo pero tengo una duda, es para aumentar la parte interna del muslo o disminuirla?
Con estos ejercicios se supone que se reduce la parte interna o es para desarrollarla más?
Lo combine con las cartucheras, jamás había sudado tanto y eso que me falta el abdomen bajo
Y cómo te fue? Qué tal los ejercicios de las cartucheras? Viste cambios? Pienso en hacerlo
@@Diana_C Si aunque siento que se me reducido más la parte inferior que la superior
Hola
Podrían usarse unas tobilleras??
Cuántas veces a la semana?
Me podrías apoyar, mi rutina de todos los días es una hora, trabajando diferentes zonas... No sé si es correcto así combinado o debo trabajar una zona diferente diaria?
@@EntrenaTuBody ok entonces para trabajar diferente parte cada día
No me rindoooo! ❤❤❤❤
Para que é esse exercício específicamente?
20-60-
Me duelen los gorditos internos buen sabroso jajaja gracias ❤️
Pasumecha me dielon unos calambres que 😱🙈😛
Porque entreno todos los dias y engordo ?
Están buenas pero muy cansada