Yoga para Dormir Fácil | 15 mim - Pri Leite
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- Опубликовано: 29 янв 2025
- #prileiteyoga #yogaparatodos #quarentena
Mais dicas para relaxar e dormir bem na descrição 👇
Essa é uma das aulas mais pedidas durante o isolamento social.
Diante de tantas incertezas a ansiedade cresce e isso sem dúvidas pode afetar a nossa qualidade de sono, e a própria habilidade de cair no sono do final do dia.
Como mãe, sei de primeira mão como uma noite ( ou mais ) mal dormidas podem afetar não apenas o nosso dia, mas qualidade de vida! Por isso, espero sinceramente que essas dicas e aula te ajudem.
Dicas:
📝 quando você deita para dormir e a sua mente parece não querer parar, pegue um caderno, folha de papel qualquer e caneta. Anote tudo que está te tirando o seu sono no papel. Assim você sabe que no outro dia, quando acordar, essas “coisas” ainda estarão lá ( ou seja, você não vai esquecer ou perder nada ) Isso ajuda a mente a sair do estado de alerta.
🍵 crie um ritual do sono. Por volta de 15 -60 min antes de ir deitar, procure repetir a mesma rotina toda noite. Pode incluir tomar um chá relaxante, escutar sons da natureza, tomar banho, massagear os seus pés ... praticar essa aula! Ou outra qualquer se sua preferência. Seja criativo. Aqui em casa gostamos de preparar o quarto. Fazer a casa toda mais escura, queimar incenso ou palo santo. Até o Oliver entra na onda rs
Aqui mais uma aula para te ajudar a dormir melhor: prileiteyoga.c...
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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💕 Convide um amigo para praticar com você!!! 💕
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Twitter: @PriLeiteYoga
Pinterest: Priscilla Leite
Essa aula pode ser feita antes de dormir, ou qualquer hora do dia que você precisa relaxar e restaurar. Espero que as posturas e dicas te ajudem 😴 Por favor, não reparem na roupa de cama - não me responsabilizo, foi o Darren que escolheu rsrs 💚
Priiiiiiii! Qual microfone você usa quando grava as praticas em movimento?????
Perfeita, aula maravilhosa pri
Pri Leite Yoga Namaste Pri, adoro suas aulas, se puder fazer um vídeo para joelhos sensíveis ficava muito feliz, maior gratidão pela partilha!
🙏😊🤗🥰
Super! Obrigada! 🙏🙏⚘⚘😘😘
Só de ouvir ela falar que está tudo bem, mesmo que seja naquele minuto os olhos enchem de lágrimas, anda tudo muito difícil, você é luz!
Pri supermansy🛐
😁
💗
Vai dar tudo certo 🙏❤️❤️
Parece sempre que ela sabe o que eu estou sentindo
Gratidão Pri
Realizei esse exercício ontem antes de dormir e prometi pra mim mesma que viria hoje dar um feedback sobre...
Vamos lá! Sou extremamente ansiosa e nessa pandemia isso tem de multiplicado, e acabo levando isso pra cama e consequentemente acordo pior do que fui dormir rs
Fiz o exercício ontem na minha cama e já me senti relaxa... E SIMPLESMENTE tive a MELHOR noite de sono que já tive (arrisco a dizer) em toda a minha vida de adulta rs
Vou incluir esse exercício na minha rotina de sono. Recomendo ❤️
Tão sofro cm ansiedade, e nessa pandemia estou enlouquecendo. Comecei hj o yoga, espero q me ajude. Desde já, adorei!
Pois é, eu também estava dormindo muito melhor após a aula, já terminava praticamente adormecida, mas eis que ontem à noite, TCHARAMMM 😨 entra 1 propaganda antes dos passarinhos ...☹ meu relaxamento foi pras cucuias. Que pena! 🙁😯😔
Que maravilha! Vim buscar essa qualidade do sono
Minha filha tem oito anos minha esposa foi olhar ela e ela viu que ela estava tremendo de ansiedade e todos os dias antes de dormir ela faz essa yoga, agora ela não ta mais tremendo graças a vc pri muito obrigado namastê ❤️❤️
Pri, tenho feito essa aula todas as noites, há pouco mais de uma semana. Pelas manhãs, faço uma aula dos 21 dias para transformação. Praticar tem se tornado um hábito tão fácil e simples. Obrigada por nos ajudar tanto :)
OI Isabella, td bem? Vc faz essa yoga todos os dias para dormir?
@@joelmalima9617 faço sim, Joelma :)
Pri, às vezes eu nem reproduzo as posições, admito hahahahah, mas só sua voz já passa uma paz tão grande que eu relaxo na hora. Obrigada por se dispor a entregar um conteúdo tão bacana e importante pra gente 😘
Toda vez que não consigo dormir eu procuro esse vídeo , e é sempre relaxante ❤
Hoje passei a noite em claro com ansiedade, e pela manhã recebo essa notificação. Muito obrigada! 😘
Comigo foi exatamente assim também essa noite. Obrigada!! ♥️
😯 eu tb!
Eu também.. fiz Reiki hoje pra tentar me acalmar, inclusive fica essa dica se caso vc curte. Tá difícil mas vai passar 😀
Ontem tbm passei a noite em claro, e hoje já estava indo para o mesmo caminho, sofrendo de insonia ansiedade e pensamentos agitados. Resolvi abrir o youtube e aqui estava esta notificação!! Sao 2:30 da manha, e fiz, e ja me sinto outra pronta pra ter uma boa noite de descanso!! Obrigada Priii, há dez dias que venho fazendo suas aulas diariamente, e há 10 dias vc vem melhorando meus dias!!! 😍😍💛💛💛🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙💙#gratidão
@@maira_zortea não conheço reik, irei pesquisar. 😘
já fiz essa aula pra mais de 70x!! sei as falas de cor!🤣💗mas toda vez é especial e única, tem motivo e propósito!! seria incrível fazer mais um vídeo de yoga pra dormir 😍🤩 fica uma ideia, pri!! do meu coração pro seu sempre! namaste🙏🏼💛
Eu tbm!!!
Valeu!
Sensacional! Que aula maravilhosa, consegui dormir super bem e geralmente tenho problemas para dormir. Muito obrigada por compartilhar conosco! ❤️
Pri Leite já faz duas semanas que eu Rosângela e minha filha Yasmin fazemos yoga assistindo o seu canal 😍🤗Parabéns você é iluminada uma voz linda e suave 😘
Ninguém me tira daqui por nada, o jeito carinhoso que ela fez eu me sentir acolhida, segura. Essa mulher é tudo e muito e muito necessária
Que delícia tuas aulas! Comecei praticar nessa quarentena e pretendo não parar mais. Já estou vendo muitasss mudanças e evolução. Em breve vou até fazer um vídeo pro meu canal comparando meu antes e depois na yoga. Você nos inspira e nos acalma 🙏🙏
Lembro da primeira vez que eu vi essa aula, quando ouvi você falando que seria preciso travesseiros e eu me dei conta de que não tinha um... Ao longo dos anos fui me aperfeiçoando e descobrindo coisas que eu não tinha mas que iam me dar mais conforto. Suas aulas não trouxeram apenas bem estar mental, trouxeram bem estar físico também, obrigado por fazer parte da minha vida Pri.
Obrigada pelo momento de relaxamento. Não somente relaxei, como aliviou muito a dor no pescoço e nos ombros. Gratidão. Namastê ❤️😘
Amo essa aula e sempre faço. GRATIDÃO
Q aula MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAA 🙏🙏🙏🙏 OBRIGADA por compartilhar ❤️😍
Com certeza, a MELHOR aula de yoga que eu já fiz!
Muito boa! Estou com aquela sensação gostosa de alongamento! Estou tranquila! ❤️ obrigada Pri! Do meu coração para o seu, boa noite!
Essa aula é ótima. Senti falta da posição da criança e da criança feliz. Pri você é maravilhosa.
Participei das 3 aulas. São simplesmente fantásticas. Me senti bastante relaxada. Passam rápido, dando prazer em participar até o fim. Obrigada!.
Aula maravilhosa, está aliviando dores no pescoço. Faço até mesmo na hora que acordo. Tenho feito diariamente as aulas e tenho me sentido cada dia mais feliz e relaxada!
Foi minha primeira pesquisa sobre yoga no RUclips,amor à primeira vista.Pri vc ilumina a minha vida,não pesquisei mais ninguém,vc é iluminada,traz paz para pessoas.obrigada bjs
deixando aqui feedback: então eu estava a ter um dia um pouco aborrecido e tenso, ai tirei um momento para me exercitar e no fim escolhi este vídeo de yoga para me ajudar a relaxar e sinto me renovada. Gratidão irmã 🙌🏽❤️
Já rodei o RUclips caçando algum video de yoga pra dormir mas nenhum supera esse seu Pri, volto sempre pra cá pq esse é de capotar msm kkkk amoo🥰
Pri, confesso que sempre fui do discurso de que yoga não era pra mim. Em um momento difícil nesta quarentena, uma amiga me apresentou seu canal. Como sou grata por isso. Obrigada por compartilhar sua prática e sua energia. Suas aulas estão mudando a minha vida! 🙏💜
Estou amando suas aulas, comecei pelas aulas de quem nunca praticou, agora estou indo para os 21 dias, e como tenho muita dificuldade para dormir descobri essa aula, espero que me ajude. Já sou sua fã, ano o jeito como ensina e a paz e tranquilidade que nos passa. Espero um dia ter essa serenidade ao falar.
Obrigada pela aula, Pri! Seus conteúdos estão me ajudando com a ansiedade e com o estudos! Gratidão 🙏🏻🙌🏻
Muito obrigada que aula deliciosa já estou molinha na cama pra dormir 🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻💕
Vc é incrivelmente boa nisso! foi um prazer imenso te encontrar e agr passar todos os dias com vc e suas aulas, seja na hr de dormir, seja na hr de agitar! Gratidão, namaste
Que aulas tão boas!!! Gravida de 28 semanas... a seguir todas as aulas de grávidas... e com planos de continuar depois.. hoje que nao tou a conseguir dormir achei essa aula... que bom!! Obrigada namasté! @Portugal:)
Que vídeo incrível! Aplaudi por R$ 5,00 👏👏
Pri, obrigada por clarear minha vida com suas aulas, tem sido relaxante estar com você nesse momento de conexão com nós mesmos, pude notar o quão ansiosa e aflita estou nesse momento da minha vida, e o quanto meu corpo anseia por descanso e renovação, espero em breve ter o yoga como parte dos meus dias. 😉
Melhor canal de Yoga desde RUclips 🎉
Eu tinha começado ano passado a fazer aulas de yoga. Com a quarentena tentei várias vezes fazer aula com vídeos e lives sem sucesso, então eu já tinha para mim que não iria funcionar. Tentei dar uma chance novamente através da playlist Refúgio há algumas semanas e amei! Seu jeito de passar as posturas e filosofias do yoga funcionaram para mim. Nunca tinha praticado yoga todos os dias como agora. Obrigada Pri (e essa aula para dormir é uma delícia, durmi super bem e profundo). 💜🙏🏻
Comecei suas aulas ontem, incentivada pela minha filha...e acredite ontem dormi mto bem. Espero ter disciplina p continuar...desde já agradeço!
Meu deus que aula incrível! Agradeço de montão pela salvação, cheguei às 3:50 da manhã sem sono e agora finalmenteee me sinto relaxado, muito obrigado mesmo! Agora.. a mimir
Que aula gostosa de fazer . Nossa quase não voltei pra comentar. Vou ter uma ótima noite de sono com ctz. Obrigada por essa aula.
Obrigado Pri!
Você é fantástica, um obrigado é pouco para agradecer tudo o que faz por nós!
Do meu coração para o seu, Namastê!❤️
Super relaxada por aqui. Gratidão, Pri!!! ❤️
Gratidão pela aula pri!Estou gravatinha neste momento e essa aula continua sendo ótima pra me fazer deixar tudo de lado e relaxar !Gratidão infinita !Namastê🙏🏾
A tua voz já tem um poder muito grande de relaxamento. Já tinha muitas saudades das tuas aulas. Namaste ❤❤
Obrigada pela iniciativa e pela prática! Namastê!
Essa aula já me ajudou tantas vezes em dias que tô ansiosa e com insônia. Pri, você é muito incrível e seu trabalho é maravilhoso. Obrigada por ajudar tantas pessoas ❤️
Gosto muito de suas aulas obrigada Deus abençoe sempre vc 🥰
Me senti tão bem depois dessa aula , eu não ia dormir no exato momento mas já relaxei o que ajudou a ficar mais descansada .
Amo você e suas aulas! Gratidão pelo seu trabalho ❤️
Depois de muitos dias sem dormir, fiz essa prática ontem e tive uma noite de sono daquelas de "apagar". Gratidão, Pri
Obrigado Pri Leite 😍 me ajudou muito! Namastê 🙏🍃
Sou super fã de suas práticas, tem algumas já fiz várias vezes. Você é maravilhosa sua explicação também, Gratidão por está prática. Namaste
Fiz com minha filha de 9 anos essa aula agora. Gostamos muito! Ela relaxou tanto que bocejou a aula inteira, rs. Estamos prontas p descansar. Gratidão! 🥰
Gratidão pri# muita luz pra vc é família
Boa noite do Brasil 🇧🇷🙋🏻♀️🧘🏻♀️💕
Aula super relaxante. Necessária !!!!
Gratidão !
Muita Luz !
Que amor em forma de aula! Namastê! 🌻🍀
Aula muito muito boa, adorei e fiquei bastante relaxada e chaia de sono. Saudações de Portugal. Obrigado Prileite
Mulher do céu até tua voz já me faz relaxar💕🙏🏽eu amo essas aulas
Amei!!! Farei sempre !!! Sua serenidade faz voltar a minha...Obrigada, amiga
Pri, a coisa que eu mais amo sobre você é o quanto você me faz sentir bem! O dia hoje foi muito complicado, fiz outra aula de Yoga, da alegria e acabei chorando. E sabe o que eu mais gosto sobre Yoga? É que permite me libertar todas as emoções negativas que eu carrego. Se fiquei chateada por chorar? Sim, mas bola para a frente. Muito obrigada por partilhar seu trabalho, você é incrível!
Vc e especial❤ Amo fazer suas aulas e ouvir voce❤❤🌻
Que aula maravilhosa! Quase chorei na parte em que você fala que "está tudo bem, pelo menos agora" 💛 muito obrigada pelo seu trabalho aqui e por existir, Pri! 💛
Pri Leite uma das melhores coisas de 2020. Gratidão 🙏
Estou adorando¡ Está muito me ajudando a me refazer do da perda do meu esposo por câncer e agora o isolamento social.
Você é luz, Pri! Obrigada pela generosidade de compartilhar com a gente! ✨️
Fico super feliz que tenha gostado da aula! Espero que goste tambem do meu livro 💜 Garanta o seu aqui : amzn.to/49mgb1k
Eu amei essa aula! Fazia uma semana que não fazia Yôga e tava estressada agora me deu sono depois de fazer sua aula! Obrigada Pri 💜💜💜
Excepcional a prática!
Sinto-me muito mais relaxado para dormir. Porém, um ponto construtivo é editar parte do meio do vídeo em que volta a posição com as pernas na parede.
Agradeço imensamente pelo conhecimento que está passando nos vídeos e falei o ponto construtivo só porque desejo que melhore cada vez mais e chegue a mais pessoas devido às práticas de alto impacto na vida
Acho q nunca vou cansar de agradecer por vc estar mudando minja vida com seus ensinamnetos. Sou grata mt grata
Percebo que quando eu sigo minha rotina do sono, eu durmo bem melhor. Obrigada por me relembrar disso, vou voltar a fazê-la. 😘
Comecei a 5 Dias buscando ajuda devido a ansiedade.Ja senti melhoras,obrigada Pri!!
Eu já bocejo normalmente em outras aulas , nessa então rs até o mais ansioso relaxa nessa aula ❤
Pri, sou grata a você, sua aulas tem ajudado muitas pessoas, principalmente nesse momento tão cheio de incertezas.
Pri, você passa muita paz e tranquilidade. Obrigada pelos seus vídeos 😘
Tudo é gostos nesse canal, até as descrições..bom demaos fazer uma aula pela primeira vez e hoje fiz 36 minutos de yoga Ebaa.
Amei sua aula!! Adoro yoga!! E você é muito simpática!!!!!
Namastê pri✨🌹amo suas aulas faço yoga todos os dias e amo ❤️
Como alguem pode ter dado dislike?? Aula perfeita, depois que fiz os exercícios tive uma noite de sono maravilhosa, que não tinha a semanas, chuto meses até. Pri vc é maravilhosaa
Olá, praticar yôga e muito bom, você e muito especial muito amiga explica muito bem, gratidão
Há 3 dias tenho feito práticas de yoga curtinhas assim pra dormir. Tem me ajudado muito! Gratidão!
Pri, você é uma bênção de Deus 🙏❤
Olá, sou novata no canal, nessa rotina cansativa de d. De casa na quarentena, mãe de 3 filhos e dá conta do trabalho tbm, estava com uma dor nas costas a qual encomodava demais, até conhecer seu canal, estou amando fazer as aulas, manhã e noite, bjs!
Msravilha essa aula. Uma boa e abençoada noite 🌙
Simplesmente perfeito! Meu primeiro vídeo de yoga de muitos!! Muito obrigada!!
Eu já perdi as contas de qtas pessoas eu indico essa aula, para aqueles dias exaustivos pra galera que trabalha em eventos!
Aula melhor que Dorflex!
Pra dormir bem e acordar melhor ainda!
Pri leite, obrigada pelas aulas. Vc é sensacional!!!!😘
Priiiiiiiiiiiii que saudades de fazer suas aulas de yoga, fiz essa pra dormir. Pq três meses atrás tive um acidente em casa mesmo e quebrei meu tornozelo tive que colocar placa e parafusos, foi uma das piores coisas, pelo fato de que tive de parar de dançar, fazer suas aulas e outras coisas. Mas já estou liberada a andar estou andando 🙌💃🙌🙌 e essa sua aula fiz daqui a pouco ele vai liberar a dança e eu fazer completo a yoga.
Estou tão feliz Pri...foram dias cinzas,mas minha fé não perdi.
🌟🌟🌟 vc é um anjo pri e logo quero estar podendo fazer tudo. Suas aulas diminuiu minha ansiedade, depressão e se deus quiser vou voltar tudo.
Torça por mim
Beijos no seu coração
Que aula maravilhosa!!!!! Me relaxou demais ❤️ parecia que eu estava dormindo em uma nuvem kkkk.
Em tempo, amei os lençóis e você ter mantido o erro de gravação, parecia que estávamos juntas fazendo, você é maravilhosa! Obrigada ❤️
Gratidão Pri Leite, você é maravilhosa ❤️ 🙏🙏🙏
Que aula deliciosa!!! Namastê 🙏🏻
Pri, obrigada por me ensinar e me permitir sentir uma vida mais leve com seus ensinamentos.
Aula muito boa! Faço toda noite antes de dormir e durmo super bem ♥️
Parabéns pelo trabalho. Você ajuda muito! 🙌
10 estrelas, muito grata Pri. O Universo te abençoe
Amei amei amei amei amei muito essa aula. Simplesmente maravilhoso esse yoga irei dormi super bem 🙌😍❤️
Depois que conheci a ioga (ao todo) mas especificamente a as aulas para praticar antes de dormir , minha vida ficou diferente . Vou começar a tentar praticar todo dia antes de dormir .
Sinceramente, quando me relaxei no momento com a mão no coração, ouvi bem o que ela dizia. E as lágrimas desceram... Gratidão 🙌🙌🙌
Muita gratidão por seu partilhar, também tenho um bebê e estou retornando os exercícios agora , e você tem me ajudado muito. Gratidão, Namastê
Que bênção de aula, Pri! Muito obrigada!
com essa aula cheguei a um relaxamento profundo, obrigada
Pri, muito boa as tuas aulas, és uma pessoa iluminada.
Meu Deus eu estou sem palavras pra descrever essa aula, eu acabei de fazer e foi incrível, eu to o dia todo com o corpo dolorido de exercícios que fiz ontem e nem o relaxante muscular fez o efeito que essa aula fez! Muito obrigado!
Adorei obrigada por nós presentear com essa delicadeza de vídeo
hoje passei por um episódio de mania (tenho transtorno afetivo bipolar) e não estava conseguindo me desligar ora dormir. essa aula me ajudou MUITO. MUUUUITO obrigada pri, meu carinho por vc e pelo seu trabalho é imenso