CHALLENGE PILATES DÉBUTANT 7 JOURS 4/7 | 10 MIN BRAS DOS | SANS ÉQUIPEMENT | JESSY PILATES

Nouveau Challenge Pilates ! ☆
Jour 4/7
Lien du programme d’un mois :
jessypilates.s...
Bienvenue à tous,
Je suis Jessy, kinésithérapeute formée à la méthode Pilates.
Je vous conseille de visionner ma vidéo des fondamentaux du Pilates avant de débuter ce Challenge afin de bien intégrer les bases de cette méthode et de maximiser les effets sur le corps.
Bisous ♡
Instagram : Jessy Pilates

[@Clara-ob2to]

Je fais le challenge depuis le premier jour et je constate déjà que je digère mieux et que j'ai le ventre moins gonflé en général et après les repas merci beaucoup !

[@JessyPilates]

@@Clara-ob2to super !! Le pilates a tellement de bienfaits pour le corps ✨

[@dorinechauffete727]

C’est pareil pour moi ! Vraiment super séance

[@mariebonifassy5712]

Je commente rarement mais je tenais à vous remercier pour cette vidéo, on vous suit super bien, votre manière de parler est claire et même détend pendant la séance, les exercices sont variés, vraiment bravo pour ce travail !

[@JessyPilates]

@@mariebonifassy5712 merci beaucoup pour votre retour 🥰

[@alicebxrdey2814]

après 1 jour de repos je m'y remet, y'a pas à dire ça fait travailler mais ça fait du bien!!

[@LaurineAttal]

Il n’y a qu’avec elle que je réussi à faire mon pilate tout les jours , merci beaucoup

[@maelysd9327]

Belle séance, je travaille rarement les bras et je l'ai bien ressenti 😅

[@marie-no7871]

Super séance !!!!

[@amonidoux-4076]

Toujours la !

[@ax5238]

Merci Jessy ! je prends gout a faire du sport et espere avoir par la suite le "besoin" de faire du sport ! Néanmoins apres 4j a faire ce challenge, je ne constate aucune courbature ce qui me donne l'impression de ne pas vraiment travailler mes muscles, est-ce normal ?

[@JessyPilates]

@@ax5238 je te laisse revoir la vidéo des fondamentaux du Pilates afin de bien comprendre comment engager ses muscles et mettre en place la respiration Pilates

[@ninalove6]

j'ai adoré !

[@catastrophes29]

Bonjour, séance 4, OK 👌

[@sarasadik6815]

Merci merci merci ❤

[@Saaaaaaaa-jp8fc]

hello Jessy, petite question, lorsque je fais l'exercice du superman, j'ai plus mal en bas du dos, je ne ressens pas mon dos.. as-tu une idée de ce que je pourrais mal réalisé sur le mouvement ? Merci :)

[@melodydespoir]

Merci

[@11Mirabelle]

De mon côté j'ai les jambes beaucoup moins gonflées et beaucoup plus légères !

[@llagrid2282]

Excellent pour le.dos...merci