Meu Deus amado, eu quero te agradecer por teu comprometimento em colocar esses exercícios aqui, eu já não sabia mais o que fazer para aliviar esse incômodo horrível em minha coxa esquerda. Te agradeço imensamente, eu segui a sequência de exercícios e já senti muito alívio. Muito obrigada e que Deus te abençoe ricamente, vou fazer duas vezes diariamente como você sugeriu.
Eu tô passando por isso... Será se fico bom fazendo isso ? Será se vc tava sentindo o mesmo que eu ? Essa dor errita pra porra.. eu ando e minha coxa fico tipo dando choque
Primeiro dia e já consegui dormir melhor. Só não fiz o último exercício. Faço atividades físicas regularmente, mas a pandemia me freou. Estava sem poder virar para o lado esquerdo na cama.
Só agora, depois de estar fazendo por 5dd é que fui entender que só se inicia a segunda fase de exercícios depois de estar apresentando melhoras nos sintomas. Eu comecei a piorar após os exercícios, minha coxa começou a apresentar pequenos choques na altura do joelho
ola...vc sarou??? tomou algum remedio? Estou com meralgia parestesica na coxa (irritaçao ou compressao no nervo femoral), ja faz 3 meses e nao passa De alguma forma voce pode me ajudar? obg
@@garotojuazeirojuazeiro3317 ola...vc sarou??? tomou algum remedio? Estou com meralgia parestesica na coxa (irritaçao ou compressao no nervo femoral), ja faz 3 meses e nao passa De alguma forma voce pode me ajudar? obg
DR SR E LUZ E ESPERANCA AOS SOFRIDOS VPU FAZER COMEÇAR HJ.... TENHO 57 ANOS REESOLVI FAZER CURSO DE CORTE CABELO DE HOMENS . POIS NAO TENHO RENDA... PQ TRABALHEI VIDA TD DE DOMESTICA.. DECIDI FAZER CURSO DE BARBEARIA CM MUITO CUSTO. . . NO TERCEIRO DIA DE CURSO COMECEI COM ESSA DORMENCIA E QUEIMACAO NA COXA.
Quero externar minha gratidão porque seguindo seus exercícios dei fim a uma dor que me afetava a mais de 60 dias onde tomei analgésicos, inflamatórios e nada deu resultado, aquela eterna dor ardida teve fim, estou fazendo já minhas caminhadas como fazia sem dor. Meu muito obrigado por ter partilhado seu conhecimento. Isso é fazer o bem sem olhar a quem. Deus te abençoe e o proteja sempre e te motive a continuar este lindo trabalho, forte abraço.
Bom dia Rafael rapaz estava sentindo dor demais na frente da coxa e lateral fui ao médico várias vezes fiz ressonância tomei um monte de remédio injeção e nada de melhorar teve dia que chorei de dor na última vez ele falou o médico que tinha que fazer um bloqueio Deus e tão grande que vi o seu vídeo vc acredita que fiz uma sessão só e melhorou muito agora tô fazendo tem uns dois dias ainda tá formigando e tô com pouco de sensibilidade quando tô em pé não dói mais não agora quando sento ou como vou dirigir começa a formigar e dói um pouco daí levanto e melhora esses sessão dos seus exercícios com certeza melhora né Deus te abençoe sempre 🙏 meu amigo 🙏 sou seu inscrito
Depois de tanto sofrer com as dores,vi o seu vídeo é disse esse tá falando tudo que sinto, mesmo fazendo pilates,foi esses exercícios que estão melhorando
Eu estou com uma parestesia na perna esquerda, começou queimando, formigando hj( 29/5/22) agora é numa dormência,apenas na perna esquerda,q não passa de jeito nenhum,estava pensando q poderia ser problema circulatório, mas vou fazer esses exercícios q vc passou....minha amiga disse q pode ser hérnia de disco,como tenho problema na lombar,acho q ela tem razão,vou fazer os exercícios,depois te falo .. muito obrigado,pelo vídeo, bastante esclarecedor...vc está de parabéns! 👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏
Obrigada Rafael Souza por compartilhar....estaba sofrendo tanto..nao tinha o q melhorasse..mas c esses exercicios (fazia ate de madrugada) e nao sofro mais e ja estou quase 💯
Já faz três dias que essa dor estava me incomodando, e hoje ficou ainda pior. Resolvi procurar no RUclips alguma ajuda para aliviar o desconforto e, felizmente, encontrei o seu vídeo, Rafael. Já estou sentindo uma melhora! Que Deus te abençoe abundantemente por nos ajudar. Muito obrigado!
Não tenho nem palavras pra agradecer. Esses exercícios causaram um alívio imediato. Noites inteiras sem dormir, mesmo tomando todo dia de remédio. E esses exercícios vieram como um milagre na minha vida
Rafael comecei a praticar aulas na bike e musculacao, com um mes comecei a sentir a 3 dias comecei a sentir a coxa fria e ardência e dor ao caminhar, fiz os exercícios os dois primeiros o alivio foi imediato muito bom parabéns pela ajuda merece mil likes!!!
Nossa que beleza!! Vou fazer ! Estou com falta de sensibilidade do lado direito, quadril e alto da coxa, começando na virilha. Pensei que era consequência de aderência da cesariana ( onde desde então tenho insensibilidade à volta da cicatriz), mas isso foi há muito, vou fazer 64! Já curei esporão calcâneo com exercícios simples, gente VIVA a informação e a independência que a internet nos dá!! Deus lhe pague Rafael, começo hoje, eu voltarei para contar.
Maiza Gatti boa noite! Obrigado pela consideração! Assista também o vídeo “Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda “. Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Bem-vinda à nossa comunidade! Abs
Fiz cirugia do quadril e após 2 meses comecei fazer fisioterapia e desde então apareceu esta dor com fisgadas na coxa esquerda. Perco noites de sono, minha coxa está sensivel demais que chega a incomodar. Falei com o medico que me operou e ele disse que vai passar. Fui ver no Google e descobri ser meralgia parestésica Vou continuar a fisioterapia e fazer estes exercicios.
Gosto muito dos seus vídeos Deus abençoe to. Tôda inflamada tou faseado as pouco que Deus tenha misericórdia fico noite sem dormi minha for e do pescoço desenho a até o meu das das costelas
Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligada! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Assisti e vou realizar... tive uma crise severa de dor. Fiz bloqueio. E restou esse sintoma. O orto me receitou mecobalamina e mandou esperar passar. Achei estranho. Medicos indiferentes ao contexto e ações complementares de apoio ao quadro. O que importa é dinheiro e premios de laboratorios. Status. Muito grato pelo video. Excelente informação.
Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligado! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Obrigada por me ensinar esses exercícios, estou fazendo e me sentindo melhor. Tenho hérnia de disco na L3 - L4. Na Internet encontrei somente seus exercícios para o nervo femoral. Parabéns e que Deus o abençoe 🙏
Boa noite, muita dor na coxa esquerda e muita irritação também, comecei a fazer os exercícios pela manhã há três dias, fico muito bem durante o decorrer do dia, apos a serie de exercícios, mas no dia seguinte pela manhã, acordo travado da coxa, sentindo muita dor quando fico em pe, parece que levei uma facada no meio da coxa, mas so pelo fato de melhorar após a serie, é sinal que uma passará de vez, muito grato
Meu Deus fui varias vzs ao médico fiz vários enxames e nada o médico olhou para mim e disse que o poblema era no nervo so virei as costas e sai por incrível que pareça descobri seu vídeo e graças a Deus estou melhorando e muito depois de mais de um ano DEUS TE ABENÇOE
Estou fazendo todos os dias. E olha que faço uma vez só por dia, a dor melhorou 95%, antes a dor só passava com remédio. Obrigada!!! Vc é o melhor fisio que já vi no RUclips 😀
Olá Dr Rafael. Estava muito ruim com esse nervo inflamado e está dando muito certo pra Honra e Glória do Senhor Jesus. Q Deus possa abençoa vc e sua familia. Amém
Boa noite Christovão! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Assista também o vídeo "Exercícios para a a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Afinal o que é Meralgia Parestésica"?. Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
@@adridri6321 faz quanto tempo que você ta com dor? Eu to desde setembro 2023. Eu ainda to com dor mas ela foi evoluindo foi mudando de lugar, junto deu torcicolo, canelite deu tudo. Hoje eu to com 10% de dor. Mas sinto o dia todo. E você?
@@mari-jameu sinto dor q parece q vai arrancar a carne de cima da coxa...pontadas fortes dentro da coxa...em vários pontos... dormência...ardência por cima como se estivesse queimado..choques q a.perna chega até a pular....fiz tratamento num osteopata TB não resolveu... agora comecei a fazer esses exercícios e junto estou usando um massageador..parece q começou a dar um melhorada...espero q melhore pq ja não aguento mais
iNICIEI HOJE às 5 da manhã, e nunca foi detectado diabetes em meu exame. Realizarei hemograma completo hoje mesmo, indo posteriormente ao neurologista. Tenho 48 anos e nunca ocorreu qualquer doença crônica, fui atleta dos 13 aos 37 anos e sou sedentário há 11 anos. Sinto uma dor de fisgada no meio da coxa frontal ao andar. Começou dia 05/12 às 23h00, são 36 horas constantes. Mais um inscrito !
@@ACES-BRAZIL Muito agradecido mesmo, PROVOU SER UM ESPECIALISTA na área ! Os exercícios foram doloridos naquele início há um ano, e depois de cerca de 30 dias a dor na coxa e joelho direito desapareceu totalmente e os exercícios continuam, ou seja, a circulação sangüínea e sistema nervoso devem ter voltado a funcionar. SEM REMÉDIOS. Completei 50 anos !
Cara você é um anjo de Deus trabalho em pé e tem dias que chegava a chorar de dor.. e comecei a fazer seus exercicios e ja me sinto melhor sinal que é o caminho certo! Obrigado Dr Rafael
Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligado! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Muito abrigada!!! Deus te proteja e abençoe pela ajuda, pois desespero 24 por dia perna esquerda dormente a sola do pé também, os nervos gelado como se tivesse pedras,de gelo, desconforto ao ficar um tempo em pé.
Deus abençoe sempre não sei mais o que fazer com tanta dor que estou sentindo, estou quase enlouquecendo, e tenho um bebê de 2 anos minha irmã está me ajudando pq não aguento ficar em pé. Só consegui fazer os primeiros pq estou com muita dor .muito obrigada pela atenção e ajuda.
Bom dia Rafael, eu tenho inflamação, descaste de cartilagem e osteonecrose na cabeça do femo e do joelho, os dois lados, esses excercicios estão me ajudando a relaxar nas dores, se tiver mais dicas e excercicios faz outro video mostrando por favor. Muito obrigada q
Nova vítima do nervo femoral, não fui ao médico ainda mas pelos sintomas de choque na coxa esquerda vou me organizar para fazer os exercícios em casa. Grata pelos ensinamentos.
Olá Rafael...já procurei vários médicos e todos não diagnosticaram minha dor....minha instrutora de Pilates compreendeu ser nervo femoral.... Agradecida pelos seus exercícios... parabéns....
Sonia Maria de Souza Pereira boa noite! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. No dia 07/05/2020 eu estarei lançando um livro digital chamado “Superando a Hérnia de Disco Lombar: um guia de 4 Passos”. Será um evento on line e somente os inscritos participarão. Criei também uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Faça a sua inscrição em ambos os links. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Livro colunafuncional.kpages.online/
olá Rafael em primeiro lugar quero parabenizá-lo pelo excelente trabalho de ajuda que vc faz através do seus vídeos neste canal.quero que saiba que não sou agora apenas um escrito, mais sim um grande admirador do seu trabalho.E agradeço muito porque estou auns 6 meses sofrendo desta compreensão do nervo.E desde o primeiro exercício já comecei a me senti melhor.Tantos remédios e injeção e nada resolvia.mas com os exercícios sim. Que vc possa continuar contribuindo para melhora das pessoas e que vc e toda sua família seja alvo de toda sorte do bem.saiba que ganhou um amigo sou teu fã cara.obrigado!
ola...voce sarou apenas com exercicios?? tomou algum remedio? Estou com meralgia parestesica na coxa (irritaçao ou compressao no nervo femoral), ja faz 3 meses e nao passa De alguma forma voce pode me ajudar? obg
Após um treinamento militar, comecei a sentir formigamento e falta de sensibilidade na coxa esquerda, fiz uma série destes exercícios e ja senti uma pequena melhora. farei diariamente, muito obrigado.
Bom dia Victor Emmanuel! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios Básicos de Alongamento e Mobilização da Coluna com a Bola Suíça". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem de dor lombar, hérnia de disco e crise ciática. Esse MÉTODO é composto por vídeos aulas com orientações, mentoria e exercícios para serem realizados em casa, que possibilitam a resolução de uma crise de dor intensa. Considerando a atualidade em que vivemos, com essa Pandemia, onde serviços de saúde foram interrompidos, nunca foi tão necessária uma intervenção a partir de casa. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligado! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Muito obrigada por esse vídeo! Tenho meralgia parestésica há anos! Sempre sinto sensibilidade, choque e dor mas nada que me incomodava muito pq era esporádico ! Mas na última gestação piorou muito e estava tomando medicação direto pra amenizar a dor! Depois que comecei esses exercícios melhorou significativamente em pouco tempo! No primeiro dia que fiz já consegui dormir melhor! Muito obrigada! Que Deus te abençoe! 😊😊😊
Boa tarde Lala! Fico feliz em ajudar! Espero contribuir para a sua melhora! Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Boa tarde Sueli! Obrigado pela consideração! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o método de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Eu estou com muita dor,tem 20 dias que não durmo direito, não ando direito, só mancando,quando sento em lugar mais baixo e levanto dói demais,tenho passado meu dia mais deitada do que tudo,todo dia choro de dor e nenhum remédio faz passar a dor que é lancinante, amanhã farei os exercícios e depois vou voltar para contar o que aconteceu,mas pelos comentários aqui estou muito esperançosa e deixo meu muito obrigada ao doutor que disponibilizou seu conhecimento aqui em prol do "outro".
Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligado! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Exatamente o meu caso (80a). Diagnóstico: "Meralgia Parestésica do Nervo Femoral Cutâneo Lateral Esquerdo. Esses exercícios chegaram na melhor hora possível! ... Dor, queimação e perda da sensibilidade na coxa, do quadril até o joelho. Tenho hérnia de disco entre L3 e L4, do lado D e agora afetou o lado E. Vou iniciar agora! Obrigado!
Oi Dro Rafael, primeiramente obrigada pelo profissional que vc é ajudando tanta gente com esse problema eu sou mais uma. Estou a 6 meses com dor , já fui a dois médicos, um pediu RX do quadril e passou 10 seções de fisioterapia não resolveu, aí eu fico na internet pesquisando, achei vc já me escrevi vou fazer os exercícios e se Deus quiser e com sua ajuda vou melhorar. Obrigada 💖
Boa tarde Valeria! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o método de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Começando hoje os exercícios. Já estou com isso. Meralgia ah mais de 15 dias e sem melhoras. Só piorando. Espero em Deus que consiga melhorar. Obrigada
Boa tarde Carlos! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o método de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Olá Rafael, desde dezembro próximo passado vinha sofrendo com dormência e a pele da coxa muito dolorida, sem falar nas pontadas. Fui ao médico, tomei remédios fortes e nada de melhorar. Tava muito triste. Com esses exercícios tenho me sentido muuuuuito melhor. Só posso dizer super obrigada. Parabéns pelo seu excelente trabalho!!! Um abraço
Rosane Malta boa noite! Que ótima notícia! Muito obrigado pela consideração! Crie a sua rotina diária de exercícios. Os resultados positivos virão! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs
Eu tb sinto a coxa dolorida ja faz uns 20 anos, mas nenhum medico descobriu nem quis tentar descobrir. PEsquisando na net descobri um diagnóstico que talvez seja o meu caso e o seu: meralgia parestetica. Pesquisa para vc ver.
Rosane, sofro muito com essas dores já a algum tempo... Seria possível vc entrar em contato comigo pelo meu e-mail e posteriormente trocamos telefone... Preciso saber de.vc como foi... Já fui em 3 médicos diferentes, fiz vários exames e tratamentos e nada adiantou... Desde já agradeço... Meu e-mail é fagner-silveira@outlook.com
Bom dia! Muito obrigado pela consideração! Fico feliz em poder ajudar! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Estou com o nervo Flemoral inflamado, estou com dores aguda q a médica pensou ser o nervo ciático e eu também e vendo vários vídeos e descobri através do seu vídeo q é no nervo Flemoral. Gratidão. Já compartilhei no Facebook. Obrigada doutor está me ajudando muito.
Bom dia Maristela! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora. Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Grande abraço!
Boa noite Victor! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
resumo pra mim. Não substitui assistir o vídeo 1. puxada de perna: 5 séries de 15/30 seg 2. maomé: 10 repetições indo e voltando; 3 séries de 30s mantendo na posição 3. flexão lateral de tronco pro lado contrário ao da lesão: cabeça sempre olhando pra cima. 3 séries de 10 repetições . 5 séries de 10 repetições 4. deitado na cama, dobra o joelho e olha pra cima: 3 séries de 10 até 5 séries de 10 repetições 5. flexão lateral com joelhos na maca (90 graus) cabeça pra trás: 3 séries de 10 até 5 séries de 10 6. flexão lateral com projeção do quadril (depois de ultrapassadas as fases anteriores de exercício): 3 series de 10 até 5 séries de 10
Estou realizando os exercícios com sua ajuda, sou grata por existir pessoas que ajudam seus semelhantes, estou em crise aguda de coluna hérnia na cervical e lombar, gostaria muito de ter contato com você para tirar algumas dúvidas. N
Boa noite Marcia! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Assista também os vídeos "Exercícios para a a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Afinal, o que é MERALGIA PARESTÉSICA?". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Eu estava com muita dormência na coxa esquerda, durante todo o dia, sem tréguas. Estou fazendo os exercícios há duas semanas e já melhorei bastante. Estou quase boa. Mas faço com disciplina, duas vezes ao dia para obter os resultados. Obrigada Rafael. Você é muito tranquilo para ensinar os exercícios e explica muito bem. Parabéns. Deus te abençoe pelo seu trabalho e por nos ajudar.
ELINEUSA RIBEIRO boa noite! Obrigado pela consideração! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão! Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Bem-vinda à nossa comunidade! Abs
Tenho hernia de disco e estou fazendo os exercícios do seus Videos para hérnia de disco crônico e Aguda . Alivio imediato das dores . era tudo que eu queria fortalecer a musculatura da região lombar, vou para academia mais fortaleço tudo menos a região lombar . obrigada! 👏👏👏
Vou fazer os exercícios pois estou tendo muita sensibilidade na região da coxa, cheguei até sentir como se eu tivesse levando choque na perna, agora só está dormente, formigando e com a pele dolorida, estou também dormindo com um travesseiro entre as perna que me deu um alívio e me permitiu dormir a noite. Muito obrigada por disponibilizar esses exercícios. Saúde e prosperidade para vc e seus seguidores. 🙏🙏
Bom dia! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Dr. Rafael ud. Me lo mando Dios no entiendo su lenguaje pero si tuviera alguien lo traduzca en español cuando ud., lo expliqué sería una ayuda muy valiosa para los que no hablamos su lenguaje bendiciones es una gran ayuda
Iniciei hj um programa com esses exercícios. Estou intercalando com o vídeo de exercícios para hérnia na fase crônica da dor. Confesso que os exercícios para o nervo femural com o joelho na cadeira foi o que mais senti. Fiz lentamente pois tava difícil hj controlar a dor. Aliviei com o vídeo pra dor na fase crônica. Gratidão
Bom dia! Vamos combinar o seguinte. Você fará durante 15 dias os exercícios do vídeo “Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda” e “Exercícios para Reverter a Irritação do Nervo Femoral “. Me mantenha informado sobre a sua evolução. Depois vamos evoluir para os exercícios da fase crônica, ok? Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
@@RafaelSouza_colunafuncional Olá Rafael,já fiz minha inscrição. Firme nos exercícios. Ontem observei melhoras. Passei a tarde sem aquela dor incomoda nas coxas. A noite fui trabalhar e estressei essa região com os esforços. Hoje senti um pouco de queimação na lombar. Aliviou com os exercícios. A noite farei novamente a segunda etapa. Ah, lembrando q estou fazendo conforme indicou. Fase agudade dor intercalando com esse vídeo para reverter a irritação do nervo femural.
@@RafaelSouza_colunafuncional q Boa tarde Rafael Hoje , 12/06/20, não consegui fazer nenhum dos exercícios tamanha era a dor na lombar. Parecia uma serpente nas minhas costas, o músculo se contorcia gerando dor nessa região. Foi terrivel. Não tomo analgésicos ou anti inflamatórios , tive que tomar uma dipirona. Essa é a segunda crise. A primeira foi antes de conhecer seu canal. Aguardo seu retorno. Gratidão
Boa tarde Rafael, gostei muito deste vídeo e do anterior sobre nervo femoral. Sinto fortes dores na parte interna da coxa, joelho,canela e peito do pé da perna esquerda. Também tenho deslizamento da L4 para L5. Sou motociclista à quase 39 anos e, de uns 2 anos pra cá, não estou conseguindo pilotar. A dor e o desconforto é só na perna esquerda e dói muito, a qual preciso passar as marchas da moto. Não gostaria de operar, devido minha idade e também a dor é maior quando vou pilotar. Parece que estou levando mesmo uma facada ou tiro na perna, como vc descreve no vídeo anterior. Faço fisioterapia miofacial à 2 anos e ainda não melhorei. Não tomo remédios. Vou pedir para focarem neste nervo. Vou começar a fazer seus exercícios. Muito obrigado pelas orientações. Fica com Deus!
Boa tarde Wanda! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o método de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Quero agradecer a sua generosidade em poder ajudar inúmeras pessoas. Com certeza irei iniciar já pois estou apresentando um quadro de (meralgia) leves formigamentos na lateral da coxa direita que deve ser pela irritação (acredito estar fazendo uma compressão) do nervo femural pois não estou com as vértebras tão alinhadas kkkk. Apenas peço para me informar caso não seja indicado para minha pessoa ok
Meu Deus amado, eu quero te agradecer por teu comprometimento em colocar esses exercícios aqui, eu já não sabia mais o que fazer para aliviar esse incômodo horrível em minha coxa esquerda. Te agradeço imensamente, eu segui a sequência de exercícios e já senti muito alívio. Muito obrigada e que Deus te abençoe ricamente, vou fazer duas vezes diariamente como você sugeriu.
Eu tô passando por isso... Será se fico bom fazendo isso ? Será se vc tava sentindo o mesmo que eu ? Essa dor errita pra porra.. eu ando e minha coxa fico tipo dando choque
Primeiro dia e já consegui dormir melhor. Só não fiz o último exercício. Faço atividades físicas regularmente, mas a pandemia me freou. Estava sem poder virar para o lado esquerdo na cama.
Só agora, depois de estar fazendo por 5dd é que fui entender que só se inicia a segunda fase de exercícios depois de estar apresentando melhoras nos sintomas. Eu comecei a piorar após os exercícios, minha coxa começou a apresentar pequenos choques na altura do joelho
ola...vc sarou???
tomou algum remedio?
Estou com meralgia parestesica na coxa (irritaçao ou compressao no nervo femoral), ja faz 3 meses e nao passa
De alguma forma voce pode me ajudar? obg
@@garotojuazeirojuazeiro3317 ola...vc sarou???
tomou algum remedio?
Estou com meralgia parestesica na coxa (irritaçao ou compressao no nervo femoral), ja faz 3 meses e nao passa
De alguma forma voce pode me ajudar? obg
DR SR E LUZ E ESPERANCA AOS SOFRIDOS VPU FAZER COMEÇAR HJ.... TENHO 57 ANOS REESOLVI FAZER CURSO DE CORTE CABELO DE HOMENS . POIS NAO TENHO RENDA... PQ TRABALHEI VIDA TD DE DOMESTICA.. DECIDI FAZER CURSO DE BARBEARIA CM MUITO CUSTO. . . NO TERCEIRO DIA DE CURSO COMECEI COM ESSA DORMENCIA E QUEIMACAO NA COXA.
Quero externar minha gratidão porque seguindo seus exercícios dei fim a uma dor que me afetava a mais de 60 dias onde tomei analgésicos, inflamatórios e nada deu resultado, aquela eterna dor ardida teve fim, estou fazendo já minhas caminhadas como fazia sem dor. Meu muito obrigado por ter partilhado seu conhecimento. Isso é fazer o bem sem olhar a quem. Deus te abençoe e o proteja sempre e te motive a continuar este lindo trabalho, forte abraço.
oiii tua dor passou 100%? Ou ela voltou?
Não dormia mais de dor.. gratidão passou a dor fazendo teus exercícios.Deus te abençoe
Bom dia Rafael rapaz estava sentindo dor demais na frente da coxa e lateral fui ao médico várias vezes fiz ressonância tomei um monte de remédio injeção e nada de melhorar teve dia que chorei de dor na última vez ele falou o médico que tinha que fazer um bloqueio Deus e tão grande que vi o seu vídeo vc acredita que fiz uma sessão só e melhorou muito agora tô fazendo tem uns dois dias ainda tá formigando e tô com pouco de sensibilidade quando tô em pé não dói mais não agora quando sento ou como vou dirigir começa a formigar e dói um pouco daí levanto e melhora esses sessão dos seus exercícios com certeza melhora né Deus te abençoe sempre 🙏 meu amigo 🙏 sou seu inscrito
Depois de tanto sofrer com as dores,vi o seu vídeo é disse esse tá falando tudo que sinto, mesmo fazendo pilates,foi esses exercícios que estão melhorando
Eu estou com uma parestesia na perna esquerda, começou queimando, formigando hj( 29/5/22) agora é numa dormência,apenas na perna esquerda,q não passa de jeito nenhum,estava pensando q poderia ser problema circulatório, mas vou fazer esses exercícios q vc passou....minha amiga disse q pode ser hérnia de disco,como tenho problema na lombar,acho q ela tem razão,vou fazer os exercícios,depois te falo .. muito obrigado,pelo vídeo, bastante esclarecedor...vc está de parabéns! 👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏
ola...vc sarou???
Relata ai quanto tempo vc ficou com o problema?
Tomou remedios, fez fisio etc...obg
Gostaria de saber se está melhor e qual foi o tratamento
Espero que tenha passado a dor.
Tô sofrendo há anos com isso, é mais na perna esquerda.
Obrigada Rafael Souza por compartilhar....estaba sofrendo tanto..nao tinha o q melhorasse..mas c esses exercicios (fazia ate de madrugada) e nao sofro mais e ja estou quase 💯
Já faz três dias que essa dor estava me incomodando, e hoje ficou ainda pior. Resolvi procurar no RUclips alguma ajuda para aliviar o desconforto e, felizmente, encontrei o seu vídeo, Rafael. Já estou sentindo uma melhora! Que Deus te abençoe abundantemente por nos ajudar. Muito obrigado!
Não tenho nem palavras pra agradecer. Esses exercícios causaram um alívio imediato. Noites inteiras sem dormir, mesmo tomando todo dia de remédio. E esses exercícios vieram como um milagre na minha vida
Ajudou mesmo?? Voce tmb era meralgia parestesica?
Você melhorou 100%?
Rafael comecei a praticar aulas na bike e musculacao, com um mes comecei a sentir a 3 dias comecei a sentir a coxa fria e ardência e dor ao caminhar, fiz os exercícios os dois primeiros o alivio foi imediato muito bom parabéns pela ajuda merece mil likes!!!
Rafael não é atoa que vc tem nome de anjo.Parabens!Ja estou te indicando!
Nossa que beleza!! Vou fazer ! Estou com falta de sensibilidade do lado direito, quadril e alto da coxa, começando na virilha. Pensei que era consequência de aderência da cesariana ( onde desde então tenho insensibilidade à volta da cicatriz), mas isso foi há muito, vou fazer 64! Já curei esporão calcâneo com exercícios simples, gente VIVA a informação e a independência que a internet nos dá!! Deus lhe pague Rafael, começo hoje, eu voltarei para contar.
Maiza Gatti boa noite! Obrigado pela consideração! Assista também o vídeo “Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda “. Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Bem-vinda à nossa comunidade! Abs
oiii você sarou?
Fiz cirugia do quadril e após 2 meses comecei fazer fisioterapia e desde então apareceu esta dor com fisgadas na coxa esquerda.
Perco noites de sono, minha coxa está sensivel demais que chega a incomodar.
Falei com o medico que me operou e ele disse que vai passar.
Fui ver no Google e descobri ser meralgia parestésica
Vou continuar a fisioterapia e fazer estes exercicios.
Gosto muito dos seus vídeos Deus abençoe to. Tôda inflamada tou faseado as pouco que Deus tenha misericórdia fico noite sem dormi minha for e do pescoço desenho a até o meu das das costelas
Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligada! Grande abraço!
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Obrigada! Você passa pra gente uma energia muito boa! Gratidão!❤
Vim agradecer,fiz os alongamentos e em poucos dias melhorei... muito obrigada!!!!
Sucesso!!!!
Boa tarde Elaine! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Assisti e vou realizar... tive uma crise severa de dor. Fiz bloqueio. E restou esse sintoma. O orto me receitou mecobalamina e mandou esperar passar. Achei estranho. Medicos indiferentes ao contexto e ações complementares de apoio ao quadro. O que importa é dinheiro e premios de laboratorios. Status. Muito grato pelo video. Excelente informação.
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Obrigada por me ensinar esses exercícios, estou fazendo e me sentindo melhor. Tenho hérnia de disco na L3 - L4. Na Internet encontrei somente seus exercícios para o nervo femoral. Parabéns e que Deus o abençoe 🙏
Sofro muito nas 2 pernas. Gratidão eterna.
Boa noite, muita dor na coxa esquerda e muita irritação também, comecei a fazer os exercícios pela manhã há três dias, fico muito bem durante o decorrer do dia, apos a serie de exercícios, mas no dia seguinte pela manhã, acordo travado da coxa, sentindo muita dor quando fico em pe, parece que levei uma facada no meio da coxa, mas so pelo fato de melhorar após a serie, é sinal que uma passará de vez, muito grato
Meu Deus fui varias vzs ao médico fiz vários enxames e nada o médico olhou para mim e disse que o poblema era no nervo so virei as costas e sai por incrível que pareça descobri seu vídeo e graças a Deus estou melhorando e muito depois de mais de um ano DEUS TE ABENÇOE
Estou fazendo todos os dias. E olha que faço uma vez só por dia, a dor melhorou 95%, antes a dor só passava com remédio. Obrigada!!! Vc é o melhor fisio que já vi no RUclips 😀
Eu estava jogando bola e senti um estalo entre a coxa e o tronco será q esse exercício me ajuda??
Olá Dr Rafael.
Estava muito ruim com esse nervo inflamado e está dando muito certo pra Honra e Glória do Senhor Jesus.
Q Deus possa abençoa vc e sua familia.
Amém
Fico feliz em poder ajudar! Obrigado pela consideração! Grande abraço!
ola...vc sarou???
Relata ai quanto tempo vc ficou com o problema?
Tomou remedios, fez fisio etc...obg
Graças a Deus, vi esse vídeo na madrugada. Estava cheia de dor na coxa. Os médicos não conseguiram diagnóstico.
Nossa, estava desde 2017 com essa dor e na primeira vez que fiz os exercícios já senti uma melhora de quase 100%! Muito obrigado, de verdade!
Boa noite Christovão!
Obrigado pela consideração!
Espero contribuir para a sua melhora!
Assista também o vídeo "Exercícios para a a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Afinal o que é Meralgia Parestésica"?.
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Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região.
Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço!
colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Você nunca mais sentiu nada?
@@mari-jamas pessoas comentam q melhoraram mas ninguém responde de volta...pq p mim piorou..
@@adridri6321 faz quanto tempo que você ta com dor? Eu to desde setembro 2023. Eu ainda to com dor mas ela foi evoluindo foi mudando de lugar, junto deu torcicolo, canelite deu tudo. Hoje eu to com 10% de dor. Mas sinto o dia todo. E você?
@@mari-jameu sinto dor q parece q vai arrancar a carne de cima da coxa...pontadas fortes dentro da coxa...em vários pontos... dormência...ardência por cima como se estivesse queimado..choques q a.perna chega até a pular....fiz tratamento num osteopata TB não resolveu... agora comecei a fazer esses exercícios e junto estou usando um massageador..parece q começou a dar um melhorada...espero q melhore pq ja não aguento mais
iNICIEI HOJE às 5 da manhã, e nunca foi detectado diabetes em meu exame. Realizarei hemograma completo hoje mesmo, indo posteriormente ao neurologista. Tenho 48 anos e nunca ocorreu qualquer doença crônica, fui atleta dos 13 aos 37 anos e sou sedentário há 11 anos. Sinto uma dor de fisgada no meio da coxa frontal ao andar. Começou dia 05/12 às 23h00, são 36 horas constantes. Mais um inscrito !
ola...vc sarou???
Relata ai quanto tempo vc ficou com o problema?
Tomou remedios, fez fisio etc...obg
@@ACES-BRAZIL Muito agradecido mesmo, PROVOU SER UM ESPECIALISTA na área ! Os exercícios foram doloridos naquele início há um ano, e depois de cerca de 30 dias a dor na coxa e joelho direito desapareceu totalmente e os exercícios continuam, ou seja, a circulação sangüínea e sistema nervoso devem ter voltado a funcionar. SEM REMÉDIOS. Completei 50 anos !
@@kisslpbootleg2094 Graças a Deus...
obrigado pela resposta...
Rafael muito obrigado me ajudo muito não aguentava ficar de pé Deus abençoe 🙏🏻
Bom dia Erik! Fico feliz em poder ajudar. Grande abraço!
Cara você é um anjo de Deus trabalho em pé e tem dias que chegava a chorar de dor.. e comecei a fazer seus exercicios e ja me sinto melhor sinal que é o caminho certo! Obrigado Dr Rafael
Boa tarde! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Lançarei um programa de mentoria para tratar o Ciático em casa, no final de agosto. Fique ligado! Grande abraço!
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Muito boa as informaçoes
Muito abrigada!!! Deus te proteja e abençoe pela ajuda, pois desespero 24 por dia perna esquerda dormente a sola do pé também, os nervos gelado como se tivesse pedras,de gelo, desconforto ao ficar um tempo em pé.
Adorei
Graças à Deus consegui alguem para ensinar exercícios para dor terríveis na coxa🙏..... Muito Obrigada pelas suas orientações.
Muito obrigado Dr vc é nota 10. Vou começar a fazer os exercícios.
Boa tarde Carlos Alberto! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Comecei fazer esses exercícios hoje espero melhorar destas dores horríveis
Deus abençoe sempre não sei mais o que fazer com tanta dor que estou sentindo, estou quase enlouquecendo, e tenho um bebê de 2 anos minha irmã está me ajudando pq não aguento ficar em pé.
Só consegui fazer os primeiros pq estou com muita dor .muito obrigada pela atenção e ajuda.
Parabéns, profissional de verdade nota 10
Vc e um anjo
Muito obrigada
Bom dia Camila! Espero contribuir para a sua melhora! Grande abraço!
Bom dia Rafael, eu tenho inflamação, descaste de cartilagem e osteonecrose na cabeça do femo e do joelho, os dois lados, esses excercicios estão me ajudando a relaxar nas dores, se tiver mais dicas e excercicios faz outro video mostrando por favor. Muito obrigada
q
Nova vítima do nervo femoral, não fui ao médico ainda mas pelos sintomas de choque na coxa esquerda vou me organizar para fazer os exercícios em casa.
Grata pelos ensinamentos.
Olá Rafael...já procurei vários médicos e todos não diagnosticaram minha dor....minha instrutora de Pilates compreendeu ser nervo femoral....
Agradecida pelos seus exercícios... parabéns....
Sonia Maria de Souza Pereira boa noite! Espero contribuir para a sua melhora! Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. No dia 07/05/2020 eu estarei lançando um livro digital chamado “Superando a Hérnia de Disco Lombar: um guia de 4 Passos”. Será um evento on line e somente os inscritos participarão. Criei também uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Faça a sua inscrição em ambos os links. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail.
Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço!
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Livro
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Excelente!!! Na primeira já aliviou bastante!!! Deus te abençoe!!!
Obrigada. Fui ao ortopedista e ele não me diagnosticou, descobri o que tinha aqui, vou fazer todos os dias, obrigada.
olá Rafael em primeiro lugar quero parabenizá-lo pelo excelente trabalho de ajuda que vc faz através do seus vídeos neste canal.quero que saiba que não sou agora apenas um escrito, mais sim um grande admirador do seu trabalho.E agradeço muito porque estou auns 6 meses sofrendo desta compreensão do nervo.E desde o primeiro exercício já comecei a me senti melhor.Tantos remédios e injeção e nada resolvia.mas com os exercícios sim. Que vc possa continuar contribuindo para melhora das pessoas e que vc e toda sua família seja alvo de toda sorte do bem.saiba que ganhou um amigo sou teu fã cara.obrigado!
M
ola...voce sarou apenas com exercicios??
tomou algum remedio?
Estou com meralgia parestesica na coxa (irritaçao ou compressao no nervo femoral), ja faz 3 meses e nao passa
De alguma forma voce pode me ajudar? obg
@@ACES-BRAZILvc melhorou?
@@barbararodrigues4465 melhorei muito
Com alongamentos, vida saudavel, paz e alegria...
Muito obrigado pela ajuda agradeço muito pela sua bondade 🙏
Muito obrigada, Deus abençoe você 🙏
Valeu doutor rafael estou fazendo os exercícios se deus quiser vou ficar bem em nome do senhor Jesus
Obrigada!!! Excelente vídeo!!!
Eu só tenho uma coisa para te dizer: muitíssimo obrigado. Deus te abençoe.😉
Após um treinamento militar, comecei a sentir formigamento e falta de sensibilidade na coxa esquerda, fiz uma série destes exercícios e ja senti uma pequena melhora. farei diariamente, muito obrigado.
Bom dia Victor Emmanuel!
Obrigado pela consideração!
Espero contribuir para a sua melhora!
Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios Básicos de Alongamento e Mobilização da Coluna com a Bola Suíça".
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Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem de dor lombar, hérnia de disco e crise ciática.
Esse MÉTODO é composto por vídeos aulas com orientações, mentoria e exercícios para serem realizados em casa, que possibilitam a resolução de uma crise de dor intensa.
Considerando a atualidade em que vivemos, com essa Pandemia, onde serviços de saúde foram interrompidos, nunca foi tão necessária uma intervenção a partir de casa.
Veja a página no link abaixo. Grande abraço!
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ola...vc sarou???
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Obrigada professor hoje que te encontrei e já comecei fazer os exercícios.21.12 .022
acabei de me lesionar fazendo um alongamento...esse vídeo foi uma bençao
tenho dores nesta regiao que voce disse e vou fazer os exercicios obrigado.
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Obrigado me ajudou muito ....
Rafael! Muita paz e saúde pra você.
Seu vídeo é excelente! Simples, prático e funcionante!
Parabéns , não tenho como agradecer, você me ajudou demais
Perfeito, alívio já na primeira sessão de execução, muito obrigada!
Vou começar esses exercícios pra resolver meu problema.
Muito obrigado pela ajuda.
Boa tarde Ari! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Dr queria o Sr aqui comigo agora, q dor terrível 😢😢😢😢 fazendo os exercícios.
Parabéns pela iniciativa.
Muito obrigada por esse vídeo! Tenho meralgia parestésica há anos! Sempre sinto sensibilidade, choque e dor mas nada que me incomodava muito pq era esporádico ! Mas na última gestação piorou muito e estava tomando medicação direto pra amenizar a dor! Depois que comecei esses exercícios melhorou significativamente em pouco tempo! No primeiro dia que fiz já consegui dormir melhor! Muito obrigada! Que Deus te abençoe! 😊😊😊
Boa tarde Lala!
Fico feliz em ajudar!
Espero contribuir para a sua melhora!
Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático".
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Me ajuda mto
Boa tarde Sueli!
Obrigado pela consideração!
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Eu estou com muita dor,tem 20 dias que não durmo direito, não ando direito, só mancando,quando sento em lugar mais baixo e levanto dói demais,tenho passado meu dia mais deitada do que tudo,todo dia choro de dor e nenhum remédio faz passar a dor que é lancinante, amanhã farei os exercícios e depois vou voltar para contar o que aconteceu,mas pelos comentários aqui estou muito esperançosa e deixo meu muito obrigada ao doutor que disponibilizou seu conhecimento aqui em prol do "outro".
Oiii resolveu?
Gratidão Dr. Rafael o Sr. é um dos Anjos de Deus na terra!! Teus vídeos são excelentes!!
Sandra Orlando boa noite!
Muito obrigado pela consideração!
Bem-vinda à nossa comunidade! Abs
Comecei agora, mas já sinto um pequeno alívio. Tenho certeza que ficarei bem. Muito obrigada por compartilhar esse conhecimento ✊🏿✊🏿✊🏿
Boa tarde Maria Helena! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Rafael boa tarde, melhorei muito nem acredito, muito obrigada e que Deus te recompense grandemente.
Boa noite! Que notícia excelente! Fico feliz em poder ajudar! Continue nos acompanhando no canal do RUclips e na Lista VIP. Grande abraço!
Parabéns
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Exatamente o meu caso (80a). Diagnóstico: "Meralgia Parestésica do Nervo Femoral Cutâneo Lateral Esquerdo. Esses exercícios chegaram na melhor hora possível! ... Dor, queimação e perda da sensibilidade na coxa, do quadril até o joelho. Tenho hérnia de disco entre L3 e L4, do lado D e agora afetou o lado E. Vou iniciar agora! Obrigado!
Qual exame você fez ?
Oi Dro Rafael, primeiramente obrigada pelo profissional que vc é ajudando tanta gente com esse problema eu sou mais uma. Estou a 6 meses com dor , já fui a dois médicos, um pediu RX do quadril e passou 10 seções de fisioterapia não resolveu, aí eu fico na internet pesquisando, achei vc já me escrevi vou fazer os exercícios e se Deus quiser e com sua ajuda vou melhorar. Obrigada 💖
Muito bom seu vidio muito bem explicado e com calma esta de parabens
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Começando hoje os exercícios. Já estou com isso. Meralgia ah mais de 15 dias e sem melhoras. Só piorando. Espero em Deus que consiga melhorar. Obrigada
Boa tarde Sonia! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Vou começar hoje esses exercicios espero que melhore
Es lo que estaba buscando muchas gracias
Boa tarde Carlos! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora!
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É incrível como melhorou imediatamente 😍 a dois dias sem conseguir dormir sentindo dor vi esse vídeo agora no horário de almoço, obg doutor 😍
Olá Rafael, desde dezembro próximo passado vinha sofrendo com dormência e a pele da coxa muito dolorida, sem falar nas pontadas. Fui ao médico, tomei remédios fortes e nada de melhorar. Tava muito triste. Com esses exercícios tenho me sentido muuuuuito melhor. Só posso dizer super obrigada. Parabéns pelo seu excelente trabalho!!! Um abraço
Rosane Malta boa noite! Que ótima notícia! Muito obrigado pela consideração! Crie a sua rotina diária de exercícios. Os resultados positivos virão! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs
Eu tb sinto a coxa dolorida ja faz uns 20 anos, mas nenhum medico descobriu nem quis tentar descobrir. PEsquisando na net descobri um diagnóstico que talvez seja o meu caso e o seu: meralgia parestetica. Pesquisa para vc ver.
Rosane, sofro muito com essas dores já a algum tempo... Seria possível vc entrar em contato comigo pelo meu e-mail e posteriormente trocamos telefone... Preciso saber de.vc como foi... Já fui em 3 médicos diferentes, fiz vários exames e tratamentos e nada adiantou... Desde já agradeço... Meu e-mail é fagner-silveira@outlook.com
Oii vc sente dormência na coxa lateral, umas fisgadas e as vz fica dormente? Eu tô cm isso 😔
@@tamiresaraujo2440 eu tambem...vc sarou??
fez oque?
Gosto demais dos exercicios de Rafael. Eu tenho ernia de disco lombar e seus exercícios me si tô muito bem. Obrigada Rafael
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Estou com o nervo Flemoral inflamado, estou com dores aguda q a médica pensou ser o nervo ciático e eu também e vendo vários vídeos e descobri através do seu vídeo q é no nervo Flemoral. Gratidão. Já compartilhei no Facebook. Obrigada doutor está me ajudando muito.
Obrigado fiz aonde eu estou trabalhando e alívio na hora.
12:25 esse exercício fez eu sentir melhorar na sensibilidade e dormencia que apenas o meu problema
hoje 2 meses depois ja esta normal
Muito bom esses exercício faz duas semanas que tô com essas dores dormencia fais três dias que comecei a fazer é já noto diferença parabéns no🎯
Bom dia Maristela! Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora. Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Grande abraço!
Acabei machucando o músculo e não sabia o que fazer. Realizei o exercício e já esta melhor além de liberação miofascial. ☺️
Ganhou mais um inscrito, pelo descrito, tenho meralgia parestesica, vou fazer os exercícios e volto p comentar!
Depois que comecei a fazer os exercícios estou muito feliz ☺️
Vc tinha Meralgia parestesica?
Ótima contribuição.Vou fazer os execícios.
Boa noite Victor!
Espero contribuir para a sua melhora!
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cara que legal tua iniciativa obrigado, eu achava que era veia/arteria entupindo.
resumo pra mim. Não substitui assistir o vídeo
1. puxada de perna: 5 séries de 15/30 seg
2. maomé: 10 repetições indo e voltando; 3 séries de 30s mantendo na posição
3. flexão lateral de tronco pro lado contrário ao da lesão: cabeça sempre olhando pra cima. 3 séries de 10 repetições . 5 séries de 10 repetições
4. deitado na cama, dobra o joelho e olha pra cima: 3 séries de 10 até 5 séries de 10 repetições
5. flexão lateral com joelhos na maca (90 graus) cabeça pra trás: 3 séries de 10 até 5 séries de 10
6. flexão lateral com projeção do quadril (depois de ultrapassadas as fases anteriores de exercício): 3 series de 10 até 5 séries de 10
Obrigado..... comecei com crise há 15 dias..... Tem me ajudado bastante... Grande abraço
Boa tarde! Fico feliz em poder ajudar! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Grande abraço!
Estou realizando os exercícios com sua ajuda, sou grata por existir pessoas que ajudam seus semelhantes, estou em crise aguda de coluna hérnia na cervical e lombar, gostaria muito de ter contato com você para tirar algumas dúvidas. N
Bom dia Viviane! Me envie o seu e-mail, para que eu possa lhe enviar o meu WhatsApp. Abs
@@RafaelSouza_colunafuncional duartevazjesus@hotmail.com
Aguardando obrigada
Obrigada pela sua generosidade de partilhar os exercícios.
Boa noite Marcia!
Obrigado pela consideração!
Espero contribuir para a sua melhora!
Assista também os vídeos "Exercícios para a a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Afinal, o que é MERALGIA PARESTÉSICA?".
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Eu estava com muita dormência na coxa esquerda, durante todo o dia, sem tréguas. Estou fazendo os exercícios há duas semanas e já melhorei bastante. Estou quase boa. Mas faço com disciplina, duas vezes ao dia para obter os resultados. Obrigada Rafael. Você é muito tranquilo para ensinar os exercícios e explica muito bem. Parabéns. Deus te abençoe pelo seu trabalho e por nos ajudar.
ELINEUSA RIBEIRO boa noite!
Obrigado pela consideração!
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Abs
@@RafaelSouza_colunafuncionaleste exercício serve para meralgia parestesia?
Tenho hernia de disco e estou fazendo os exercícios do seus Videos para hérnia de disco crônico e Aguda . Alivio imediato das dores . era tudo que eu queria fortalecer a musculatura da região lombar, vou para academia mais fortaleço tudo menos a região lombar . obrigada! 👏👏👏
Ritinha Moda Íntima que bom poder contribuir para a sua melhora, de alguma forma! Estamos juntos nessa jornada! Abs
Muito grata. Estou com esse problemão. Vou fazer. Já dei uma ensaiada aqui.
Ótimo vídeo parabéns
Vou fazer os exercícios
Obrigada! Vídeo espetacular!
Vou fazer os exercícios pois estou tendo muita sensibilidade na região da coxa, cheguei até sentir como se eu tivesse levando choque na perna, agora só está dormente, formigando e com a pele dolorida, estou também dormindo com um travesseiro entre as perna que me deu um alívio e me permitiu dormir a noite. Muito obrigada por disponibilizar esses exercícios. Saúde e prosperidade para vc e seus seguidores. 🙏🙏
Bom dia! Espero contribuir para a sua melhora! Crie uma rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Grande abraço!
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@@RafaelSouza_colunafuncional muito obrigada
Dr. Rafael ud. Me lo mando Dios no entiendo su lenguaje pero si tuviera alguien lo traduzca en español cuando ud., lo expliqué sería una ayuda muy valiosa para los que no hablamos su lenguaje bendiciones es una gran ayuda
Rafael Escobar bom dia! Sim, providenciarei a tradução. Grande abraço!
Os exercícios está dando resultado
Iniciei hj um programa com esses exercícios. Estou intercalando com o vídeo de exercícios para hérnia na fase crônica da dor.
Confesso que os exercícios para o nervo femural com o joelho na cadeira foi o que mais senti. Fiz lentamente pois tava difícil hj controlar a dor.
Aliviei com o vídeo pra dor na fase crônica.
Gratidão
Bom dia! Vamos combinar o seguinte. Você fará durante 15 dias os exercícios do vídeo “Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda” e “Exercícios para Reverter a Irritação do Nervo Femoral “. Me mantenha informado sobre a sua evolução. Depois vamos evoluir para os exercícios da fase crônica, ok? Grande abraço!
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@@RafaelSouza_colunafuncional
Olá Rafael,já fiz minha inscrição.
Firme nos exercícios.
Ontem observei melhoras. Passei a tarde sem aquela dor incomoda nas coxas. A noite fui trabalhar e estressei essa região com os esforços.
Hoje senti um pouco de queimação na lombar. Aliviou com os exercícios. A noite farei novamente a segunda etapa.
Ah, lembrando q estou fazendo conforme indicou. Fase agudade dor intercalando com esse vídeo para reverter a irritação do nervo femural.
Nete Celeborn excelente. Mantenha a disciplina diária de exercícios. Grande abraço!
@@RafaelSouza_colunafuncional
Com certeza. A melhora está sendo visível.
Gratidão
@@RafaelSouza_colunafuncional q
Boa tarde Rafael
Hoje , 12/06/20, não consegui fazer nenhum dos exercícios tamanha era a dor na lombar. Parecia uma serpente nas minhas costas, o músculo se contorcia gerando dor nessa região. Foi terrivel. Não tomo analgésicos ou anti inflamatórios , tive que tomar uma dipirona.
Essa é a segunda crise.
A primeira foi antes de conhecer seu canal.
Aguardo seu retorno.
Gratidão
Boa tarde Rafael, gostei muito deste vídeo e do anterior sobre nervo femoral. Sinto fortes dores na parte interna da coxa, joelho,canela e peito do pé da perna esquerda. Também tenho deslizamento da L4 para L5. Sou motociclista à quase 39 anos e, de uns 2 anos pra cá, não estou conseguindo pilotar. A dor e o desconforto é só na perna esquerda e dói muito, a qual preciso passar as marchas da moto. Não gostaria de operar, devido minha idade e também a dor é maior quando vou pilotar. Parece que estou levando mesmo uma facada ou tiro na perna, como vc descreve no vídeo anterior. Faço fisioterapia miofacial à 2 anos e ainda não melhorei. Não tomo remédios. Vou pedir para focarem neste nervo. Vou começar a fazer seus exercícios. Muito obrigado pelas orientações. Fica com Deus!
Boa tarde Wanda! Espero contribuir para a sua melhora!
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail.
Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço!
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Criei um curso sobre o método de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal.
Veja a página no link abaixo. Grande abraço!
colunafuncional.com/ciaticosaudavel
Quero agradecer a sua generosidade em poder ajudar inúmeras pessoas. Com certeza irei iniciar já pois estou apresentando um quadro de (meralgia) leves formigamentos na lateral da coxa direita que deve ser pela irritação (acredito estar fazendo uma compressão) do nervo femural pois não estou com as vértebras tão alinhadas kkkk. Apenas peço para me informar caso não seja indicado para minha pessoa ok