선생님 만두카 매트 밑에 까신건 뭔가요? 저희 집에 카펫이 깔려있어서 매트 바닥면에 먼지가 엄청 많이 붙거든요ㅜㅜ 먼지 무서워서 요가 학원에서만 요가한다는 핑계 아닌 핑계를 대고 있어서 ㅜㅜㅋㅋ 밑에 플라스틱같아보이는 것의 정체와 사용용도 좀 알려주세요 감사합니당!!! 🙏
*조용해도 괜찮아* 아, 미국의 집구조 중에 바닥을 카펫으로 마무리하는 경우가 많습니다. 제가 살고 있는 곳도 그렇고요. 카펫 위에 바로 매트를 올려두면 매트가 안정적으로 바닥에 붙지 않아서 부상을 당할 것 같아서 마련한 상품인데요. 원래 목적은 바퀴달린 의자를 편하게 이동시키기 위함인 것 같습니다. 이케아에서 구입한 상품입니다. :)
*유봉173* 과한 긴장으로 몸이 경직된 상태 그대로를 유지하고 있기 때문 아닐까요. 수련 끄트머리에 사바아사나를 충분히 해보시기 바랍니다. / *히히힛* 님께서 말씀해주신 것은 아마 근육통의 종류인 것 같습니다. 네, 단순 근육통일 수도 있답니다. 그럴 땐 충분한 휴식을 우선 취하시고 아주 조금씩 아주 천천히 다시 수련을 이어가시는 게 좋습니다. 나마스떼
튜토리얼 하나씩 다시 보고 있는데 한 동작에 자세한 설명이 넘나 도움이 되고 있어요 감사합니다 다양한 튜토리얼 부탁드릴게요~!
0:22 오른발이 팔 사이로 안오는데 어떻게 연습하게 좋은가요?
잘 수련하고 갑니다:) 감사합니다! 나마스떼!
다리가 시원하게 풀어지는 로우런지.. 손을 위로 뻗을 때 중심잡기가 은근 흔들리네요! ㅎㅎ 오늘도 나마스떼🙏🏼
*Coco Hong* 팔을 어떻게 하느냐에 따라서 중심이 달라지죠. 바닥에 닿아있는 부분의 안정화를 이룬 후에 서서히 팔을 올려보시기 바랍니다. 나마스떼
로우런지를 할때마다 저는 무릎이 아파 버티기가 힘든데, 왜 그런걸까요?... 처음에는 그 자세를 취하자마자 1초도 못견뎠거든요 ㅜ
푹신한 매트 깔고 해보세용!
혹시 로우런지시 상체를 앞 허벅지에 기대게되는게 그게 아니라 꼿꼿이 세우는게맞을까요? 뒷다리를 길게하고 낮게 내려가는거에 집중하다보면 기대게되요ㅠ몸을 세우면 좀 올라가게되구요
앞쪽으로 기대지 마시고 상체를 곧게 세워주세요. 꼬리뼈가 바닥쪽을 향하고 골반의 앞쪽을 천장쪽으로 끌어 올려주시고요. 엉덩이를 낮추기 위함이라면 뒤쪽 바닥에 둔 무릎을 조금 더 뒤쪽으로 이동시켜주시기 바랍니다 :)
선생님 만두카 매트 밑에 까신건 뭔가요? 저희 집에 카펫이 깔려있어서 매트 바닥면에 먼지가 엄청 많이 붙거든요ㅜㅜ 먼지 무서워서 요가 학원에서만 요가한다는 핑계 아닌 핑계를 대고 있어서 ㅜㅜㅋㅋ 밑에 플라스틱같아보이는 것의 정체와 사용용도 좀 알려주세요 감사합니당!!! 🙏
*조용해도 괜찮아* 아, 미국의 집구조 중에 바닥을 카펫으로 마무리하는 경우가 많습니다. 제가 살고 있는 곳도 그렇고요. 카펫 위에 바로 매트를 올려두면 매트가 안정적으로 바닥에 붙지 않아서 부상을 당할 것 같아서 마련한 상품인데요. 원래 목적은 바퀴달린 의자를 편하게 이동시키기 위함인 것 같습니다. 이케아에서 구입한 상품입니다. :)
요가소년 앗 감사합니다 선생님! 이케아에 다녀올 일이 있어서 상품을 실물로 봤는데 사이즈가 한 개 밖에 없더라고요. 선생님께선180cm 이상 길이 상품 하나를 사용하시는건가요? 아니면 제가 봤던 짧은 상품 두 개를 바닥에 이어 붙여 사용하시는건지^^;;
같은 상품인지 모르겠습니다만, 저는 같은 상품 두 개를 구입하여 매트 바닥에 놓고 사용하고 있습니다 :)
요가 하고 나면 몸이 계속 무겁고 근육이 쥐어짜이는 느낌이 전신에 드는데 왜일까요ㅜㅜ 일상생활만 해도 너무 피곤할 지경이에요.... 요가를 당분간 쉬어야 할까요?
저도 그런적 있는데 운동 안하다가 갑자기 심하게 운동하면 그러더라구요ㅎㅎ 몸풀기를 먼저하고 운동 꾸준히 하면 괜찮아 집니다 근데 너무 아프다싶으면 그만하시는게 좋아요:) 몸에 무리가 오면 더 힘들거든요^^ 힘내세요!! 화이팅!
*유봉173* 과한 긴장으로 몸이 경직된 상태 그대로를 유지하고 있기 때문 아닐까요. 수련 끄트머리에 사바아사나를 충분히 해보시기 바랍니다. / *히히힛* 님께서 말씀해주신 것은 아마 근육통의 종류인 것 같습니다. 네, 단순 근육통일 수도 있답니다. 그럴 땐 충분한 휴식을 우선 취하시고 아주 조금씩 아주 천천히 다시 수련을 이어가시는 게 좋습니다. 나마스떼