Gente não duvide do treino intervalo e do hiit!eu comecei a uns 3 meses e junto com uma dieta com menos carboidratos e mais proteina perde 12 kilos realmente é muita coisa!recomendo a todos
Já há algum tempo venho fazendo jejum intermitente (4 meses), mas agora, com um pouco de receio e muita cautela venho fazendo musculação em jejum, estou impressionado, tudo Ok, hoje 28/05/2018 trabalhei bíceps e costas por volta d 40’ e por fim fiz 8minutos do protocolo tabata na esteira e o desempenho foi fantástico -eram 16 horas em jejum(das 20:00 às 12:00) no momento da finalização e me senti bem, sem qualquer sintoma de hipoglicemia. Ressalto que em 2013 ao iniciar treinamento para minha segunda maratona sofri meu único desmaio após finalizar o HITT na esteira, havia feito uma refeição leve(me lembro bem) e hoje, mais velho(46 anos) me saio melhor que outrora. Não treino mais para maratona e apósvárias meias e duas maratonas, uma delas no desafio do Pateta na Disney (onde se faz 21 km no sábado e 42 Km no dia seguinte) hoje me sinto mais saudável sem corridas longas e fazendo musculação por no máximo uma hora, incluindo 10’aquecimento e HITT ao final (não costumo alongar ao fim). Fica meu relato. Ressalto que é necessário um autoconhecimento razoável para fazer isso, fica meu “boa sorte “ e incentivo a quem quiser tentar.
Bom dia D. Uronal tenho 55 anos , tenho uma boa alimentação muito legumes , verduras bem organicas gosto de plantar e colher não tomo refrigerantes somente suco natural prático exercícios em casa e tenho um bom ganho de massa muscular e me cinto super bem, tenho 1.64 de altura e meu peso 62k.
como corredor maratonista fiquei muito feliz com essas informações do Dr: ele me esclareceu tudo que eu queria saber eu já faço esses treinamento intervalados de alta intensidade de corrida 3x por semana e só tem me feito muito bem essa dica do Dr: reforçou ainda mais brigado Dr, vc merece todo nosso respeito por ser essa pessoa do bem abraços
Doutor já faço musculação pra mim, é o melhor exercício tanto para perda de peso, e ganho da massa muscular. super recomendado. obrigado Doutor! Até mais abraço.
Amo assistir seus vídeos, muito bons!!! comecei a fazer academia faz quatro meses mais so muito mole não tenho muita resistência, olha q tenho 23 anos e peso 58 kg e não faço uso de nenhum tipo de bebidas ou drogas, minha alimentação é normal, mais não consigo levar meu músculo ao extremo paro antes... mais vou tentar agora....
Estava procurando a informação sobre como dividir e intercalar os treinos. Encontrei nesse vídeo. Dr Uronal, parabéns pela busca de evidências e pelas brilhantes aulas proferidas. 👏 👏
Tem vários videos no youtube, treino intervalado ou hit. Em até 20 min, você faz um aeróbico muito intenso por poucos minutos e diminui o ritmo, depois aumenta e repete até fechar os 20 min ou menos dependendo do treino,
Boa Tarde! Dr por gentileza faz um vídeo sobre MACA PERUANA, pois te acompanho já faz anos e nunca falou sobre esse suplemento tão utilizado pelos frequentadores de academias. Obrigado
Dr.Uronal que exercício posso fazer para preparação física por que tenho campeonato de basquete sou uma criança de 9 anos. Gosto muito do seus vídeos e suas dicas tomo óleo de coco.
Gostaria de saber como participar do PROSER!! O que é intervalado de alta intensidade, gostaria de saber como são esses exercícios, moro no Rio, gostaria de saber onde fazer?
Com toda certeza, q pena q a maioria da população não leva isto a serio, se levassem os hospitais estariam bem mais vazios, mais ninguém leva principalmente no Brasil.
Bom dia D. Uronal tenho 55 anos , tenho uma boa alimentação muito legumes , verduras bem organicas gosto de plantar e colher não tomo refrigerantes somente suco natural prático exercícios em casa e tenho um bom ganho de massa muscular e me cinto super bem, tenho 1.64 de altura e meu peso 62k.
Niell Fontes Meu vizinho tinha essa idade e infartou durante uma atividade física. Era "saudável", não fumava, não bebia, só comia o que plantava no quintal, era magro e praticava esportes quase todos os dias e morreu sentado na cadeira de emergência do hospital, esperando o resultado do eletro.
Gente não duvide do treino intervalo e do hiit!eu comecei a uns 3 meses e junto com uma dieta com menos carboidratos e mais proteina perde 12 kilos realmente é muita coisa!recomendo a todos
Nomad Natan como vc faz esse intervalado?
Kleyner Valle .
Se ainda não sabe. ..procura no RUclips. ..Tem vários vídeos.
Já há algum tempo venho fazendo jejum intermitente (4 meses), mas agora, com um pouco de receio e muita cautela venho fazendo musculação em jejum, estou impressionado, tudo Ok, hoje 28/05/2018 trabalhei bíceps e costas por volta d 40’ e por fim fiz 8minutos do protocolo tabata na esteira e o desempenho foi fantástico -eram 16 horas em jejum(das 20:00 às 12:00) no momento da finalização e me senti bem, sem qualquer sintoma de hipoglicemia.
Ressalto que em 2013 ao iniciar treinamento para minha segunda maratona sofri meu único desmaio após finalizar o HITT na esteira, havia feito uma refeição leve(me lembro bem) e hoje, mais velho(46 anos) me saio melhor que outrora. Não treino mais para maratona e apósvárias meias e duas maratonas, uma delas no desafio do Pateta na Disney (onde se faz 21 km no sábado e 42 Km no dia seguinte) hoje me sinto mais saudável sem corridas longas e fazendo musculação por no máximo uma hora, incluindo 10’aquecimento e HITT ao final (não costumo alongar ao fim).
Fica meu relato. Ressalto que é necessário um autoconhecimento razoável para fazer isso, fica meu “boa sorte “ e incentivo a quem quiser tentar.
Se não for incômodo para vc, pode me dizer se você é do sexo feminino ou masculino? Obrigada!
Gabi Amaral , masculino, 49 anos. Histórico de atleta desde a infância em natação, judô, futebol.
@@dmpramos670
Entendi. Obrigada !
Muito boa a intervenção, sou educador físico, e o fato de ser uma ponderação referenciada da alta credibilidade ao seu intento. Top!!
Imbatível o seu esclarecedor, verdadeiro e abençoado vídeo, Uronal. Parabéns e que a Paz do Senhor esteja sempre com você.
Muito obrigado.
Vinicius Gonzales .
Procura no RUclips. Exercício em casa, por exemplo. É só escrever exercício intervalado.
Bom dia D. Uronal tenho 55 anos , tenho uma boa alimentação muito legumes , verduras bem organicas gosto de plantar e colher não tomo refrigerantes somente suco natural prático exercícios em casa e tenho um bom ganho de massa muscular e me cinto super bem, tenho 1.64 de altura e meu peso 62k.
como corredor maratonista fiquei muito feliz com essas informações do Dr:
ele me esclareceu tudo que eu queria saber
eu já faço esses treinamento intervalados de alta intensidade de corrida 3x por semana e só tem me feito muito bem
essa dica do Dr: reforçou ainda mais
brigado Dr, vc merece todo nosso respeito por ser essa pessoa do bem
abraços
Amo o treino intervalado 😉
Sim senhor, Dr. Uronal! Na certa que vou compartilhar estas informações preciosíssimas!
Muito Obrigado por mais esta aula, mestre!
DR URONAL, obrigado pela orientação, e a força no sentido de obter mais saúde.
Obrigado DR PELO SEU CARINHO.....DEUS ABENÇOE O SENHOR
Parabéns por estes conhecimentos Dr Urunal Zancan.
Vlw Pelas dicas!
Doutor já faço musculação pra mim, é o melhor exercício tanto para perda de peso, e ganho da massa muscular.
super recomendado.
obrigado Doutor!
Até mais abraço.
Amo assistir seus vídeos, muito bons!!! comecei a fazer academia faz quatro meses mais so muito mole não tenho muita resistência, olha q tenho 23 anos e peso 58 kg e não faço uso de nenhum tipo de bebidas ou drogas, minha alimentação é normal, mais não consigo levar meu músculo ao extremo paro antes... mais vou tentar agora....
Obrigada, que Deus continue te abençoando sempre.
Certíssimo. Me sinto muito bem de saúde após o treino intervalado e musculação. Estava acima do peso e agora já emagreci 15kg.
Dr, eu fico muito feliz por saber que existe sim melhoras substanciais nas atividades de musculação
Estava procurando a informação sobre como dividir e intercalar os treinos. Encontrei nesse vídeo. Dr Uronal, parabéns pela busca de evidências e pelas brilhantes aulas proferidas. 👏 👏
Muito obrigado Dr valeu pela dica valiosíssima
Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento. Parabéns!
Meu nome é Ronilda e tenho 72 anos amo seus vídeos
Obrigado muito bom, Deus abençoe
Muito obrigada querido Dr.♥
Doutor fale sobre rinite alergica, por favor.
Sugiro o hitt exercício em casa com o professor Marcelinho. Ele é animal!!! ganhei muita resistência cardio com ele
obrigada doutor.....ótimo vídeo
seu canal é fabuloso, Dr!
FANTASTICO DR...., GRATIDAO!!!
Adorei as informações! obrigada!
ótima informação! aprovo este método. obrigado Dr!
Adorei seu video , obrigada.
Muito bom e esclarecedor o vídeo, g optaria de conhecer melhor este método.
Muito claro seu vídeo , parabéns Dr.
Parabéns pelos seus vídeos. Estou sempre acompanhando. Eles só confirmam que esse tipo de treinamento é muito válido.
oba ,estou no caminho certo faço muscula 3x e hiit 2x por semana
nereu marinheiro O que é hiit? Obg.
muito bom professor!
ótimo vídeo
Dr, comente sobre como fazer musculação, quantidade de séries e velocidade
Vou ser futuro médico também ortopedista ,gosto muito de estudar.
Excelente
Doutor Uronal por favor explica melhor para nós como fazer esse intervalado muscular
Tem vários videos no youtube, treino intervalado ou hit. Em até 20 min, você faz um aeróbico muito intenso por poucos minutos e diminui o ritmo, depois aumenta e repete até fechar os 20 min ou menos dependendo do treino,
Joseph procura exercício em casa com o professor Marcelinho!!! Vai morrer depois da aula! Maravilhosa!
jacpropato Obrigado vou procurar .
Boa Tarde!
Dr por gentileza faz um vídeo sobre MACA PERUANA, pois te acompanho já faz anos e nunca falou sobre esse suplemento tão utilizado pelos frequentadores de academias. Obrigado
pode treinar em jejum
Dr. Quais os exercícios.para que tem todos problemas de coluna
Muito bom esse médico devia tá no lugar do Dráuzio mussarela só que os vídeos estão muito grande dá uma conpactada
Dr. É possível fazer o intervalado com o ciclismo?
Dr.Uronal que exercício posso fazer para preparação física por que tenho campeonato de basquete sou uma criança de 9 anos.
Gosto muito do seus vídeos e suas dicas tomo óleo de coco.
Boa noite!!estou a pouco tempo acompanhando dr.uronal, e estou adorando todo esses conhecimentos. Como posso participar do grupo pro ser??
Como faço HIT se tenho que controlar taquicardia? Tomo medicamento diariamente. Acho que para mim só sobrou Taichichuan
Gostaria de saber se treinamento funcional é bom para saúde
O que é o exercício intervalado? E a musculação, se não é esta feita na maioria das academias, qual é?
O Cross Fit tem este perfil?
Como é esse exercício c for fazer na esteira?
Uma boa faxina resolve.
Se fosse só isso não existiria rinite no mundo!!!
?
Minha casa está limpíssima e um vizinho pois fogo nas folhas secas, pronto entrei em crise!
Estou falando do tipo de atividade física que favorece a saúde..
gostaro de sabee se q
.. tem hérnia disco , lombar e cervical q exerci o aprontado?
Carmem Paiva tenho 2 lombar abalada... faço todos exercicios ... soh nao posso ficar pulando ... corrida... bike... musculacao... tudo certo!
o meu problema é que quebrei o f~emur em 10 pedaços, tendo 10 parafusos 2 placas e uma protese de quadril eu posso fazer musculação ?
Eu tenho patologias hérnias artroses quadril e outros.
Cadê o video sobre musculação sem equipamentos em casa???
Gostaria de saber como participar do PROSER!! O que é intervalado de alta intensidade, gostaria de saber como são esses exercícios, moro no Rio, gostaria de saber onde fazer?
Não pode ser mais de 3x?
tenho hipoglicemia, quando faço atividade física fico tonta. o que fazer?
Tem algum vídeo que explica como se faz o intervalado de alta intensidade?
Valeu. Muito obrigado.
Friedrich Wilhelm Nietzsche p
Tbm tenho interesse.
Eu comecei o programa q48 mas gostaria de saber como seria esse hit na academia ou seja musculação
Friedrich Wilhelm Nietzsche exerciciointervalado ( Hiit)
Com toda certeza, q pena q a maioria da população não leva isto a serio, se levassem os hospitais estariam bem mais vazios, mais ninguém leva principalmente no Brasil.
Que diabos é Procer, Proser, que o Dr tanto fala ???
Parem de ler os comentários 😂
Procurem um educador físico,ninguém melhor para orientar.
Bom dia D. Uronal tenho 55 anos , tenho uma boa alimentação muito legumes , verduras bem organicas gosto de plantar e colher não tomo refrigerantes somente suco natural prático exercícios em casa e tenho um bom ganho de massa muscular e me cinto super bem, tenho 1.64 de altura e meu peso 62k.
Niell Fontes Meu vizinho tinha essa idade e infartou durante uma atividade física. Era "saudável", não fumava, não bebia, só comia o que plantava no quintal, era magro e praticava esportes quase todos os dias e morreu sentado na cadeira de emergência do hospital, esperando o resultado do eletro.
ótimo vídeo
Muito bom esse médico devia tá no lugar do Dráuzio mussarela só que os vídeos estão muito grande dá uma conpactada