20 min de YOGA en SILLA para Adultos Mayores
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- En este video te dejo una rutina de 20 minutos de Yoga en Silla para Adultos Mayores. Realizando estos ejercicios puede encontrarse alivio para el dolor lumbar. Sólo necesitas una silla estable.
👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: bit.ly/TodoMar...
✅ Suscríbete al boletín: eepurl.com/g_VhXz
✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: ruclips.net/channel/UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!
Hola, Mariana
muchas gracias por tus videos.
Tengras algun ejercicio para un hueso ke me esta pinchando un nervio. Y me causa mucho dolor. Y entumecimiento de todo el pie, y no medeja caminar por favor 🙏 😢
Muy lindo muy conforme
MUY LINDO CONFORME MARIANA Re co ntenta
Sofía puerta yoga en silla
Gracias soy de Diamante E Rios Argentina
Llevo haciendo esta rutina hace un mes y me siento cada día mejor tengo ochenta años
Tengo 80 años y hace varios años hago esta rutina..me hace muy bien
La hago todos los dias..gracias
Gracias mil son 3 de la mañana encontré estos lindos ejercicios muy relajantes. Gracias hermosa Dios te bendiga
Tu h ggf-CV g4456❤
❤ gracias.tengo 78 años y soy de chile y es mi primera clase..me gusta mucho gracias
@@sylviarodriguez6673 gracia me encanta 💖 😍
Hola mariana,soy de argentina te sigo x t.v gracias por tus clases,tengo 82 años,gracias, gracias, mil besos
Hola buenos días, siendo las 06:40 de la mañana ,termino mi rutina ya llevo 3 días, tengo 68 soy de chile ,eso me activa por la mañana,gracias mariana.❤ bendiciones ❤❤❤❤❤.
Buen día desde Uruguay, termino de hacer mi primera práctica con este video. Me encanto ! Gracias! ❤
Ojalá me de energía gracias hermosa ❤
La estoy siguiendo y me parecen excelentes todos los ejercicios
Desde colombia
Disculpa lo haces en ayunas ?saludos desde México
Es muy agradale😊❤
Hola,soy de Costa Rica, muchas gracias por la clase,tengo 67 años
Gracias ante todo. Tengo 78 años y estoy iniciando hoy 4 de enero de 2024.
Cómo le fue hasta ahora?
Tengo 46 años y tengo esclerosis múltiple, primer estadío. Tus ejercicios me ayudan y estimulan mucho. FELICIDADES! Andrea desde Buenos Aires :)
😊 Hola buenos días
A mis 82 años, con una hernia en la columna y con todo lo que estoy conlleva estaba yo muy triste y deprimida porque pensé que nunca más podria llevar una rutina de ejercicio sin lastimarme.
Querida exponente de yoga en silla le estoy muy agradecida porque su rutina de yoga me ha hecho mucho bien y me ha devuelto la alegría y la confianza.
Cada momento compartido es de una sensación de paz inigualable, ayudando a nuestro cuerpo y mente!!! Genia total🥰
Que bueno encontrar a alguien que nos enseñe tan bien para los que no tenemos ningún conocimiento.
Mil gracias!!!
Mariana hoy 2 diciembre acabo de empezar hacer tus ejercicios
Tengo 90 años y te confieso que me costó bastante hacer algunos porque sufro de un dolor crónico a la columna dorsal...me gustaron mucho. Y traté de hacerlos lo mejor que puedo, hace 8 meses que estoy haciendo ejercicios en un canal de You Tube que se llama AMAVIR es Gerontogimnadia también.
Muchas gracias los mayores agradecemos mucho este trabajo de ustedes y que sobretodo son gratis.❤❤❤
Te sigo desde Chile en la noche
Mi esposo y yo empezaremos a se yoga el silla y lo aremos siguiendo sus instrucciones ,gracias por ayudar a los adultos mayores ,dios la bendiga 🙏🏻
Hola Mariana! Soy Fernanda y hace 2 semanas me operaron de ligamento cruzado anterior. Hoy te encontré buscando yoga en silla y me encantó. Esta práctica la pude hacer sin problemas, con cuidado y a mi ritmo. Voy a bajarme el calendario! Creo que sera un buen complemento para mí rehabilitación. Saludos desde La Plata Argentina 🇦🇷💗
Hola Mariana gracias, hoy estoy empezando esta rutina y me gustó, mi hija fue la que me envió tú vídeo! 👍👏 Feliz día para todos! Mi nombre es Mary y tengo 60 años.
Buen día profe muchos cariños y Bendiciones
Gracias por pensar en los adultos mayores
Soy Ana Cecilia Torres de Romero de colombia soy adulto mayor soy una admiradora suya, el programa me parece muy bueno. Que Dios la bendiga y le dé mucha sabiduría y fortaleza para seguir haciendo el bien a todo el mundo.
Gracias Mariana hoy mi
Primer día y seguiré haciéndolo todos lis días. Esta muy adecuada a mi problema de artrosis de rodilla
¡Qué delicia! Escogí este video porque queríamos algo de yoga. Nos devolvió en el tiempo, a sus comienzos y los nuestros, usted con su canal, nosotros con el ejercicio. Gracias infinitas.
Muchas gracias por la rutina bendiciones ❤
Hola tengo 63 años, hoy es mi primer día de ejercicio, excelente experiencia, gracias por crear estos videos
Mariana hace tiempo que no hacia nada de tus consejos, esta yoga para mi fue excelente, muchas gracias Carlos de buenos aires
Gracias. Soy profesor de Yoga en Barranquilla Colombia. Y esta clase de hoy la recomiendo. Excelente, idonea y muy bien fundamentada. Namasté 🙏🏽
26/01/21 Hola querida profesora Mariana Dios te bendiga por los dones y talentos que nuestro Doos te a regalado Tengo 4 meses haciendo los ejercicios he mejorado Gracias a Dios y a ti Maria Luisa Oliveros Soy de VENEZUELA y vivo o moro en Brasil con mi familia tengo 69 años mis hijos estan contentos por que estoy haciendo los ejercicios Recibe un abrazo de agradecimiento!!!
Soy de Venezuela pero vivo en Utah , me encanta el yoga, gracias por compartir tu experiencia, tengo 74 años
🙏🏽 Muchas Gracias por compartir, es la primera vez que te veo,primero vi el video, después intenté hacer los ejercicios,,🤭🙈 honestamente tenía mucho que no hacía ejercicio, así que de inicio me costó un poco y con dolor , poco a poco controle la respiración lo que generó que me sintíera muy bien,además la paz que refleja tu rostro me dio confianza.... Nuevamente Gracias
Me ha encantado tu rutina de yoga sentada en una silla. Se estira muy bien. Nunca lo había hecho así. Muchas gracias desde Sevilla 🇪🇸 👍
Muy buenas días gracias por todos los ejercicios diarios es vida Dios siempre te bendiga gracias 🙏
Hola Mariana !...hago yoga hace muchos años . Me encantó esta rutina , quedé muy relajada y con una linda sensacion de paz y flexibilidad. Todos los días hago una de tus rutinas. Gracias por beneficiar a tus semejantes con tus ejercicios , calidez y tu hermosa sonrisa
❤😁🙏
Buenas noches Maríanita me gusta todos sus videos disfruto mucho quisiera más yoga y relajación le cuento muy feliz que desde que estoy haciendo sus rutinas he bajado 8 kilos Dios la bendiga , la proteja y a Cris también un abrazo de Bogotá Colombia la quiero mucho.
Hola, con que rutina pudiste adelgazar, pues sin tantas que no se por cual decidirme y cual es la más adecuada para adelgazar
Hola Mariana fíjate que yo aún no soy adulta mayor pero debido a mis problemas de rodillas no encontraba rutinas de ejercicios adecuados para mi y por fin contigo lo encontré, mil gracias! Eres la mejor felicidades por tu hermoso trabajo😘😘😘
Me pasa lo mismo... Tengo 48 años, no busco excederme para bajar de peso, solo busco hacer estiramiento para los dolores musculares que me aquejan, las rodillas me duelen bastante entonces prefiero algo para mantenerme activa, gracias
Gracias Marianita x tu interés en la gente mayor
Abrazo cariñoso 😗
Soy de argentina provincia de Mendoza tengo 71muchas grasiaspor estar con nosotras ❤
Hola soy Judith empecé hoy a verte y me encantó tengo problemas con mis rodillas no tengo cartílagos y los meniscos dañados y lo hice hoy y me encantó seguiré haciéndolo, gracias
Hermosa clase Mariana soy Ana de ARGENTINA un abrazo!❤
Hola Soy Jorge Enrique hoy empecé por primera ocasión ésta variedad de ejercicio y me sentí agusto
Gracias
Me encantan tus rutinas. Al fin alguien se acuerda de los adultos mayores.Gracias y saludos desde Colombia.
Es la primera vez que lo hago, y me ha gustado.
Muy buena variante, saludos, Chuy fuerte
Excelente trabajo a favor de los envejecientes, bendiciones para ti
Muchas gracias por ésta rutina me encantó
Me siento tan bien con tu ejercicios. y menos mal qué alguien se acuerda.de los mayores.Gracias.un abrazo desde Barcelona!!!
Gracias por esta rutina Dra. Mariana Quevedo. Mil bendiciones
Que alegría me ha dado encontrar tu canal! Vivo en España, País Vasco, y trabajo dando clases de yoga y escuela de la espalda para mayores. Se agradece la manera en que transmites tu conocimiento. Un caluroso saludo
Gracias tiene ya tiempo que hago este ejercicio de yoga con usted cómo un año me siento al cien gracias bendiciones
Hace mucho tiempo hago estos ejercicios con ud..me hacen muy bien..muchas gracias
Hola, Mariana. Llevo tres días practicando este yoga en silla con tu vídeo. Acabo de cumplir 62 años y arrastro desde muy joven muchas patologías. Tengo dificultad para hacer ejercicios físicos normales y busqué y busqué y por fin creo que contigo he dado con lo que necesito en este aspecto. Quiero darte las gracias. Te envío un saludo cariñoso desde Sevilla (España)
Profe buenos dias muy bien bendisiones
Eres extraordinaria me gusta hacer yoga contigo soy una persona de 69 años y los hago con mucho gusto y más x a tuve erpez sorteo en la cara en octubre del año pasado y me esta ayudando mucho para el extremo gracias muchas gracias para el extres
Hola Mariana, desde Buenos Aires Olga y Oscar, te seguimos como siempre. Abrazo fuerte.
Gracias, buen dia., siguiéndote siempre. Dios te bendiga
Florida usa marianita es primera ves que hago yoga excelente clase me encantó mil gracias por tu tiempo la clase maravillosa para los adultos mayores muchas bendición nes
Hola tengo 3 discos de mi cuello con cirugía,2 discos mal en mi media espalda y el último disco es en baja espalda,me gustaría saber si este ejercicio es recomendable para mí,últimamente subí de peso por la depresión 😞me gustaría que me contaras,gracias 😊
Excelente rutina de Yoga, sigo recomendándolos a mis amigos y amigas!!! Son grandes profesionales que colaboran en el mantenimiento de la salud!!! Los quiero!!!
Gracias x t interés x los adultos mayores
Saludos desde CDMX
Gracias Mariana por tu dedicación a los adultos mayores! Desde Buenos Aires, Argentina sigo tus vídeos y hago los ejercicios diariamente. Me ayudan muchísimo especialmente en estos momentos en que llevamos más de 80 días en cuarentena. 💖💖💖
Muchas gracias Mariana, me encanta tu rutina, tu voz y la musica! Felicitaciones. ❤
Me encanto!!!🥰🇨🇱🤗
Me hace muy bien, gracias querida ... De Argentina
Gracias Mariana, podrías hacer un video más largo de yoga? Ya que ésta tiene infinidad de beneficios
Excelente rutina de yoga, gracias Mariana.
Muchas gracias Mariana!!!! Ha sido muy valioso este comienzo. Me gustaría seguir con tus clases. Excelente la progresión y la variación de la rutina. Mil Gracias
Muy bien explicado cada postura y pausada. Gracias
Buen día, pude hacer los ejercicios, gracias por tu profesionalismo
Me encantó!!!! Puede hacerlos , seguirte , sos lo pasiva q necesito para hacer el ejercicio!!!!! Gracias!!!!!! Gracias!!!!!!
Un fuerte abrazo Marianita en este día de la mujer,aquí seguiremos aprendiendo y sanando día a día gracias a ti, bendiciones 🙏🙏🙏 y felicidades 💓 siempre a todas las mujercitas del mundo Mundial 🌹💐🌹💐🌹💐🌹
Hola! Mariana, me llamo Olga, he estado entrenando con usted desde hace unos cuantos meses, y le quiero dar las gracias por la labor que esta haciendo, por preocuparse por el adulto mayor, Dios le bendiga y siga dando fuerzas todos los días, le aprecio y quiero mucho... Saludos desde Honduras, San Pedro Sula 💖
Gracias Mariana muy buena esta clase me sentí super, ya estamos a un dia de celebrar el Mayor acontecimiento del universo, que Jesús nació, claro que como el entrego su vida para rescatarnos esta vivo y lo más importante es que Nasca en nuestra vida que le permitamos que habite en nuestro corazón y sea el Señor de nuestro ser, que sea el dueño de nosotros , de cada uno . Bendiciones y que la Paz y el Gozo del Hijo de Dios nos invada nos envuelva en estos tiempos.
Genial, ideal para lo que la unidad del dolor me había indicado hacer por día, no soy un adulto mayor todavía, pero tampoco joven 😄😄😄 pero por mis patologías me viene muy bien, muchas gracias!!😍
Gracias por estos movimientos que nos dejaron livianos como hojas que se lleva el viento. Son nuestros amores de Querétaro a quienes sentimos muy cerca!!! Abrazos!!!
Hola Mariana desde España, hoy he comenzado la rutina de Yoga y me ha gustado mucho, por la mañana hago la rutina de ejercicios y ahora voy a hacer la de yoga por la tarde, muchas gracias por tus enseñanzas.
Gracias Mariana por Loque nos ayuda con el ejercicio tenga días que la sigo y me ayuda mucho dios la bendiga ❤
Hola Mariana. Soy de Argentina y además de estos ejercicios de yoga hago todos los días la rutina de los 4.000 pasos. Tengo 70 años y me hacen muy bien. Muchas gracias!!!!!
Miss hermosa, muchas gracias. Hoy recupere la clase de ayer. Me siento feliz de estar con ud todos los días. Dios me la siga bendiciendo. Cuídese. Feliz domingo 🌹🌹🥰🥰
Hola me relaje mucho con la rutina es primera vez para mi , muchas gracias cariños desde 🇨🇱 Chile
❤ muchas gracias, hace un año empece a tenervun dolor fuerte en la pierna derecha, se me iva y regressba, tomaba tid clase de calmantes, alguien me aconcejo hacer cirrtos ejercicios de esturamiento, entre a you tube, investigando encontre tu canal. Emoece a hacerclos ejercicios diariamente, solo 10 minutos (mi rutina diaria no me permite mas) y poco a pocondesaparecio el dolor, ya tengo 65 años. No puedo hacer ejercicios muy rudos porque me resta energia para mi dia a dia. 10 minutos contigo diariamente son perfectos para mi cuerpo, muchas gracias. BENDICIONES ❤❤❤❤❤
Gracias Marianita por tan hermosa clase. Eres mi rutina de yoga en el horario de descanso de mis actividades. Excelente tu clase. Desde Bs. As. Argentina. Bendiciones para mi amado México.
04/02/21 Buen dia mi querida Mariana Dios te continue bendiciendo en todo lo que te rodea me siento feliz y mejor con estos ejercicios Tengo 4 meses haciendolos he bajado de peso poquito mis hijos estan felices por que me ven haciendo los ejecicios Los estoy animando para que ellos los hagan Estoy agradecida a Dios y a ti Mariana por tu amor Maria Luisa Oliveros
Me encantan sus Rutinas.
Soy su eterna Admiradora.
Y hago mis Rutina, con mucha Alegría y gusto acabó de hacer Yoga.
Muchas gracias mariana me siento muy bien, ya tenia tiempo q no me ponía aser tus ejercicios dios te bendiga hoy y siempre, saludos
Muchas gracias.
Estoy siguiendo todos tus ejercicios.
Tengo 80 años y me siento muy vital, sobre todo ahora con tu maravilloso apoyo.
Te saludo y felicito desde Santiago de Chile 🇨🇱.
Muchas, muchas gracias.
Muchas, muchas gracias Mariana. Mi nombre es Nibia Vera. Tengo 68 años. Te escribo desde Canelones, Uruguay. Estoy encantada con tus videos. Empecé por éste de 20 minutos pero ya he hecho otros de más tiempo. Reitero mi agradecimiento
Estoy muy contenta de haber encontrado estos ejercicios. Llevo 2 días haciéndolo y espero q cada día me duela menos 😅.
Muchas gracias!
Es UD un ángel.
Soy Eréndira Casillas de Guadalajara Jalisco México muchas gracias por sus clases tengo tres semanas haciendo Yoga y cada vez me siento mejor y más de mis rodillas él 7 de julio cumplo 60 años.
Mil bendiciones para usted gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Miles de gracias me ha gustado mucho el yoga que hacés, además eres tan dulce que me he relajado mucho, gracia.
Gracias Mariana. Me encantaron los ejercicios, hace mucho que estoy sedentaria, pero la verdad es que tu forma me encanto, te voy a seguir y así pode mejorar mi Salud. Gracias. Gracias. Gracias
Hoy inicie con el calendario para principiantes muchas gracias por cada una de las rutinas desde Honduras bendiciones
Hola buen día gracias por los ejercicios nos vemos todos los días soy de argentina Salta
Hola buenos días empecé hoy y me siento muy bien muchas gracias Mariana por ocuparte de nosotros soy de Chalco tengo 66 años y pienso seguir adelante gracias
Me sentí muy bien ..me agrado la manera en que nos ayudas a concentrarnos. Muchas gracias
Gracias Mariana siempre hago tus excelentes ejercicios y me siento muy bien soy Lucía de Montevideo Uruguay
Primera vez que te veo y me gusto es lo que estaba buscando tengo 68 años nunca hice ejercicio ,el estiramiento de piernas no pude hacerlo,pero de a poco estoy segura que si ya me suscribo Mariana te saludo desde Argentina ❤️❤️
Acabo de llegar a este canal y me encanta que existe una cuenta así!! MUCHAS GRACIAS Mariana!! El adulto mayor te lo agradece infinitamente :)
Hola! Mariana soy Maria Luisa Oliveros Tengo 2 meses haciendo los ejercicios me siento complacida y agradecida por tu deseo de ayudar a mejorar mi salud tengo 68 año soy Venezolana y vivo en Brasil Dios te bendiga por tu amor y tus talentos 15. 12 , 2020
Hola gracias gracias gracias me siento fantastica con tus ejercicios
Gracias estimada Mariana, tus ejercicios me ayudan un montón a mejorar mis dolores, bendiciones ❤
Me encantó hacerlo. Es primera vez. Espero seguir haciéndolo. Y seguir la siguiente. Este ejercicio me ayuda mucho. Tengo osteoarthritis.
Me cambio la vida hacerlo diariamente muchas Gracias yDios te bendice
Hola, te saluda desde Chile 🇨🇱 de la ciudad de La Serena, gracias por sus rutinas de ejercicios de 🧘🧘🧘 son fantásticos, tengo 67años y los hago todos los días, me siento muy bien.
Hola comencé tu rutina de ejercicios hace tres semanas, tu trabajo excelente, muchas gracias. Bendiciones. Soy venezolana y vivo en México. Me he sentido de maravilla.
gracias marianita. eres una ternura. todos los dias hago tus rutinas. saludos desde ecuador. gracias
MARIANA volvi a tus ejercicios como siempre muy constructivos. Gracias te seguir todos los dias.
Buenísimo comenze con ganas , voy a repetirlo durante la semana, gracias, Namasté
Buenos días es el segundo día q te sigo y estoy muy contenta tengo problemas de rodillas y circulación ...gracias Dios te bendiga ❤
Cuando no hay tiempo... nunca cae mal un poquito de yoga. gracias y bendiciones. Sigan trabajando como hasta ahora... tienen un gran club de fans
Gracias es mi primer día, deje hace tiempo el ejercicio por accidente que me lastimó la columna, me recupere después de 8 meses de terapia en rehabilitación pero me prohibieron correr que era lo que hacía, caí en depre y dejé por completo el ejercicio aumenté mucho de peso pero decidí iniciar con algo que no me lastime, y me di cuenta con tu clase que he perdido flexibilidad y fuerza pero seguiré hasta lograr una buena condición, tengo 63 años, muchas gracias
Pdta. Soy de Monterrey NL mexico
Bienvenida 🤗
Mariana gracias por colaborar con los adultos mayores para adquirir un envejecimiento con calidad de vida. Dios te bendiga. Desde Medellín Colombia
Gracias por tus excelentes ejercicios son muy buenos bendiciones
Ya casi un mes que hago las rutinas todos los días y me siento mejor y con menos dolor articular.. Gracias gracias gracias 😊
Mariana querida mil gracias por estos ejercicios impecables ! Lo bien que me hacen para mí escoliosis! Te mando un fuerte abrazo y cariños soy kita de mar del plata los acantilados !
Gracias Mariana por tu dedicacion. Me levantas el animo con tus ejercicios. Soy Ines de Tartagal (Salta) Argentina