BÀI TẬP THỞ TIẾNG CON ONG (Bhramari Pranayama)

Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về phương pháp thở tiếng con Ong, hay còn gọi là Bhramari Pranayama - một kỹ thuật thở cổ xưa trong yoga giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh và cảm xúc.
Bạn sẽ học được:
-Cách thực hành Bhramari Pranayama đúng cách.
-Những lợi ích của kỹ thuật này đối với sức khỏe tâm trí và cơ thể.
-Khi nào và tại sao nên thực hiện Bhramari để tối ưu hóa hiệu quả.
Hãy dành ra vài phút mỗi ngày để thực hành cùng mình và cảm nhận sự thay đổi!