Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2020
- Végigcsináltam ezt a szuper fogyókúrát. :) A hatása mínusz 4 kg. :) Aki szereti a rizst és egy könnyed fogyókúrára vágyik mindenképpen próbálja ki. :)
Tökéletes tisztítókúrának is.
A videó két részes, a következő rész:
• Rizsdiéta - szuper és ...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Postázási cím: Budapesti Família, Budaörs 2040, Ébner György köz 4.
Facebook:
budapestifam...
Instagram:
/ budapesti_familia
E-mail:
1.budapestifamilia@gmail.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Technika:
DJI Mavic Pro - www.dji.com/mavic?site=brands...
DJI Osmo Mobile 3 - www.dji.com/hu/osmo-mobile-3?...
GoPro Hero7 Black - shop.gopro.com/EMEA/cameras/h...
GoPro Hero5 Black - shop.gopro.com/EMEA/cameras/h...
Samsung Galaxy Note 10+
www.samsung.com/hu/smartphone...
Samsung Galaxy S10 - www.samsung.com/hu/smartphone...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vágás:
MacBook Pro 13" (TouchBar, i7, 16Gb, 512Gb) - www.apple.com/hu/macbook-pro/
Final Cut Pro X - www.apple.com/final-cut-pro/
Photoshop CC 2018 - www.adobe.com/products/photos...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zene:
Audio Library: / @audiolibrary_
Olyan boldog vagyok, 2 hét alatt 5,1kg-ot sikerült fogynom vele, de ami fontosabb, hogy könnyebbnek érzem magam testileg-lelkileg és elindított egy egészségesebb étkezés felé. Folytatom az életem legjobb diétájával, mert elég nagy túlsúllyal rendelkezem, de már bizakodó vagyok, hajrá! ❤
Szia, gratulálok és nagyon-nagyon örülök Neked. Fontos, hogy ezek a kúrák pont ezért vannak, mert gyorsan hoznak látható eredményt, így erőt érzünk ahhoz, hogy folytassuk. Ahogy írtad, a test megkönnyebbül, akár már 2 kg elvesztésétől is és sokkal fittebbek leszünk tőle. Utána pedig rajtunk múlik, hogy igyekszünk majd ezt megtartani, vagy visszatérünk az eredeti étkezéshez és azzal sajnos a hízáshoz... Majd várom, hogy írj, hogyan sikerült a további fogyás?! Nagyon ügyes vagy 😊
Fuhh, megcsináltam… :) :)
Ma végeztem a 2 hetes rizsdiétával és szeretném megosztani a tapasztalataimat, néhány tippel.
33 évesen 179cm magasan és 90,8kg-al kezdtem neki úgy, hogy előtte 1 hónapig figyeltem a táplálkozásra és fogytam kb 1 hónap alatt 2,5kg ot, de kellett egy szabályozott diéta, ami meggyorsítja a folyamatot.
Úgy gondolom, ha egy magamfajta pasi úgy áll a diétához, hogy kemény lesz, akkor lesz tűrhető a nehézsége, főleg az első hétnek (legalábbis nekem így volt) :). Mentálisan és bevásárlással is készülni kell a kezdetre!
Az első napon pl. 6,5 liter vizett ittam meg (magam sem gondoltam, hogy ennyi belém fér :D ).
Ami nagyon hasznos volt, az a cukormentes szörp. Sokkal könnyebben és több folyadékot tud meginni az ember. A natúr joghurtot én feltúrbóztam folyékony édesítővel és fahéjjal: Isteni a végeredmény, ajánlom. Annyit csaltam, hogy a joghurt és a reggeli között (először a joghurt, aztán reggeli) időnként eltelt 1 óra (ez szerintem simán belefér). 1 teniszóra -mint sport- csak a második héten volt. Én elsősorban irodai munkát végeztem a diéta alatt. Meglepő, hogy a közérzetem tényleg jobb volt (na ezt tényleg nem gondoltam volna amúgy). Amit javaslok még, hogy minden reggel érdemes mérni a súlyt, mert nagyon motiváló (első nap 0,8kg minusz, másodikon 0,5 kg minusz és utána szépen lassul a fogyás, van amikor stagnál). Szintén meglepó volt, hogy a diéta közepén lévő súlystagnálás után a 2. héten beindult rendesen a súlycsökkenés.
Szóval Kedves Budapesti Anyuka! Köszönöm a videót és a recepteket, igazán hasznos volt (szerintem többet főztem magamra a két hét alatt, mint előtte fél év alatt :D :D )! Úgy vágtam bele, hogy nem hiszek a két hetes diétákban, de azon túli változtatással reményeim szerint a súlycsökkenés folytatódni fog (kis futással fűszerezve). :)
...és mi lett a két hét eredménye??? Mínusz 5,2 kg. Ezzel én bőven elégedett vagyok (3,5 kg volt a tervezett cél)! Első héten 2,7kg, a másodikon 2,5kg ment le.
Aki fontolgatja, hogy belevágjon, annak üzenem: HACCÓLJON!!! ;)
Szia Tibi, köszönöm, köszönöm, köszönöm a hosszas beszámolót, tippeket, dicséretet. 😘😘😘 Gratulálok az elért eredményhez. 🙂
Ez nagyon bejön nekem, ki fogom próbálni, most úgyis jönnek a szezonális friss zöldségek, gyümölcsök, köszi 😊👍
Örülök, nagyon klassz kis diéta. Majd írd meg hogy sikerült. 😉
Ez számomra nagyon motiváló video! Vegetáriánusként a szabályozott diéták közül ezt érzem leginkább magaménak, ma el is kezdtem. Kíváncsi leszek a végeredményre, hogy nálam mennyi lesz, mert nincs nagy súlyfeleslegem, csak jól jön egy kis,, tisztítás'' ilyenkor tél végén, a rizst meg amúgy is nagyon szeretem! :)
Örülök 😊 Majd várom az eredményt. Sok sikert 😊
Nagyon örülök, hogy ezt a diétát tetted fel, mert nagyon szeretem a rizst. Ezt a diétát már letöltöttem a telefonomra, de valahogy nem tudtam rávenni magam, hogy megcsináljam. Olyan jó így videóban látni, hogy már csinálod és tippeket adsz arra, hogyan lehet ezt a diétát szinesebbé, kibírhatóbbá tenni. Jobban motivál, hogy más is kibírta 😄
Nagyon ügyes vagy hogy 12 km-ert futsz 2 naponta 😯 Ez durva, de attól vagy csinos ☺️ Már azzal is megelégednék, ha a felét letudnám futni.
Szia Éva, köszi és örülök, hogy segít. :)
A futáshoz folyamatosan hozzá lehet szoktatni a szervezetet, ha edzettél bármit előtte, akkor gyorsabban, ha nem akkor nyilván kicsit lassabban. Pár hét alatt fel lehet építeni egy ilyen távot. :)
Nagyon szerencsés vagy, hogy ilyen könnyen fogysz! Nekem két hét után egy kiló mínusz, úgy, hogy még kocogtam is hetente háromszor 😱
Igen, ahogy mindig mondom ez rengeteg összetevős, hogy ki és mennyit fogy...
Mert a kaját nem jól csinálod. 75% étrend, és csak 25% edzés a jó fogyás titka
Szia! Elkezdtem a diétát,most tartok a 2. hét felénél.☺️ Szuper ez a diéta! Majdnem 2 éve szültem, szoptattam, felszaladt pár nem kívánt kg sajnos. 🙈😬 Viszont eddig 6,5kg ment le, (és ma feljött egy olyan farmer, amit nem hordtam szülés óta,) mellette minden este tornázok. ☺️ Abszolút teljesíthető, és szerintem nagyon jó kezdésnek az életmódváltáshoz. 🤗😘
Szia, nagyon köszi, hogy megírtad. :) Gratulálok az eredményhez. Még annyit megírnál, hogy hány cm vagy és hány kiló voltál a fogyás előtt? Ezzel is segítesz másoknak. :)
Szia!
4. napnál járok. Kb - 2 kg. 😀Tűrhető, de nem könnyű nekem. Szerintem soha nem volt ennyi idő hús nélkül. Sportolni nem tudok a keves energia miatt.. majd a 8. naptól.. de eddig hatásos! 😉😘 Köszi!! 😀🥦🥒🍅👍🏻
Szia, ügyes vagy. A húsmentes napok nagyon sokat segítenek a szervezeteknek abban, hogy a méreganyagokat kidobja. Valóban kevés az energia, így óvatosan a sporttal. :)
Szia csak egy diéta ötletet szeretnék adni én 1hét alatt lefogytam vele 5kilót és éhezés nélkül a neve Shaolin diéta hasonlít erre de mégsem ugyanaz
Szia, köszi, ez is jól hangzik, meg is néztem. Lehet legközelebb ezt csinálom végig. :)
Én egyszer csak a kenyeret tettem le,és úgy is fogytam 10kg-t :) Kenyér nagyon hizlaló tud lenni.
Ez mindig attól függ, hogy honnan kezded a kúrát, ha van rajtad 5 kg felesleg, nem elég csak a kenyeret letenni.
Szia,
Szeretnék kérdezni hogy,
Hány zöldség féle lehet a ragu ba? Köszönöm 💕várom a választ Katalin Angliából
Szia, ez rád van bízva. :)
Szia! Abban az esetben ha valaki egyáltalán nem bírja a tejtermékeket a joghurtot mivel lehet kiváltani?
Szia, szója termékek. :)
Szia! Vártam már az új videódat! Nem rossz ez sem de azthiszem az előzőt fogom kipróbálni főleg mert 2 hét alatt több fogyást ígér !😊 talán a több fehérje bevitel miatt? A tojást mozzarellával fogom helyettesíteni! Köszi szépen ha meg írod a véleményed!
Szia, igen a másikkal többet lehet fogyni, ez viszont nem olyan drasztikus. Mind a kettő jó, meg ha ez egyiket meguntad, akkor lehet a másikat csinálni. :)
Mikor fogyoztam sok tojást,rizst,húst ettem :) És megvolt az eredmény. Kenyeret nem szabad,max egy szelet teljes kiőrlésűt reggelire.
@tamás zöldi: A teljes kiőrlésű kenyér rosszabb, mint a fehér kenyér, akármennyire is ellentmond a "mai """"moderrn""""" nézeteknek. A korpa tele van méreganyagokkal (amit a búzanövény védekezésül termel a kártevőkkel szemben), és vegyszerekkel (amivel a búzát permetezik). Én különben semmilyen kenyeret, pékárút, süteményt, stb. nem eszek.
Lehet a diéta alatt protein turmixot inni, illetve edzeni?
Ha edzel, szerintem igen. :)
Szia, hany deka rizst fogyaszthatok naponta? Es azt fove szamoljuk? Lehet elsodrodtam felette.
Szia, nincs mennyiségi korlát, mert úgysem tudsz belőle annyit megenni, majd meglátod. :)
Szia én azt szeretném megtudni hogy a kávéba azt a mogyorós tejet hol lehet venni vagy hasonlót esetleg kiváltani nekem a kábéba jól esik a tej?! Előre is köszi!
Szia: Aldi, Auchan, Spar, Tesco, Lidl
@ Köszönöm szépen!
Szia! Azt megkérdezhetem,hogy étkezésenként kb mennyi rizst használtál? Köszönöm! 🙂
Szia, persze, 15-20 dkg. :)
Budapesti Família Köszönöm! 🙂 Gondolom ez főtt állapotában ennyi,ugye?
Igen 🙂
A tojást nem szertem mivel lehet helyettesíteni ?
Sajnos semmivel.
Még lenne egy kérdésem hogy a húsra és a salátákra nem tettél sót picit azért lehet? Gondolom friss citrom mehet rá?
Elvileg az a jó, ha nem teszel, de én tettem és így is jó volt. :) Citrom az biztos, mert az emésztést is serkenti. :)
@ nagyon köszönöm! Nekem most kell ez a löket utána könnyebben mennek még le a kilók! Otthoni 1 órás sportot azért megpróbálom folytatni ha lesz energiám a karantén alatt ugyanis nem tudtam járni edzésre! Majd beszámolok az eredményről!
Volt hús? Én nem láttam
Nem volt, de lesz majd a következő részben. :)
Az egy bögrényi rizs az egész napi adag - elosztva ?
Sem a halat sem a gombát nem szeretem ... A húst csirkemellel helyettesítem , és a gombát ?
A bögrényi rizst én két napig ettem, mert nem tudtam annyit megenni, szóval Tőled függ, hogy mennyit eszel belőle. A halat lehet hússal helyettesíteni, a gombát másik zöldséggel. 🙂
Szia! A diéta közben lehet szedni a megszokott vitaminokat? Multi vitamin port ami zöldségekből és gyümölcsökből áll, d,c-vitamint, collagen port?
Szia Linda, természetesen. :)
@ köszönöm! :)
Szia és akinek a gyomra nem bírja a tömény tojást az mit tegyen szerinted?
Szia, neki másik kúrát kell választania, mivel itt alap a tojás.
A gyümölcs és a zöldségek mekkora adagok voltak a rizs mellè ?
Nem mértem. :) Nyugodtan lehet enni belőlük.
Köszönöm :)
Szia azt szeretném kérdezni kérdezni hogy gyrost lehet enni zsiradék nélkül?
Szia, a húsos napon igen.
@ köszönöm, szépen a választ. .
Sziaa Én Imádlak !
Az életem legjobb fogyókúra Sorozatot csináltam 3 X végig ,95 kiló voltam és 55 re fogytam de sajnos nekem ez már nem elég 50 kiló akarok lenni !
Már csináltam ezt a rizs kurat Veganba És most újra Csinálom! Imádom de Téged is nagyon nagyon , Brutál Motiváló vagy !
Sziaaaaa, hát én is imádlak, ismeretlenül is!!!!!! 🥰 Ezért is megéri csinálni ezt az egészet. 🙂 Nehogy átess a ló túloldalára nekem. Már biztos nagyon-nagyon csinos vagy. Gratulálok!!!!!
Sziasztok! Én is neki állok köszönöm a videókat és a vissza jelzést! Köszönöm a Motivációt❤
Szia. Én holnap kezdem ezt a diétát.😊 Az lenne a kérdésem hogy kókusz olaj helyett lehet mást használni. Előre is köszönöm a gyors választ.
Szia, olíva pl. :)
Szia. Még egy kérdést szeretnék kérdezni. Hogy a jázmin rizs fel emelheti a vércukor szintet. Előre is köszönöm a gyors választ. @
Ami kicsit mellbe vágott, hogy 2 naponta 12 kmt futottal, amihez brutálisan nagy erőnlét kell, és rengeteg energiát egethet, és ennek ellenére felment pár kiló rád. De nagy akaraterőd van, h ennek ellenére végig tudsz egy ilyen, - számomra- szörnyű dietat csinálni. A padlizsán és cukkini lecsó biztos finom de a többi része nagyon monoton. De nyilván a méregtelenites resz is hangsúlyos ebben a dietaban, és ezért szép a bőröd pl
Igen, aki hízásra hajlamos, sajnos hiába fut ennyit, a sport nem elég. És nem csak futottam, hanem most is futok 2 naponta 12 km-t, nyilván ezért nem hízom meg drasztikusan, illetve a folyamatos figyelem miatt... Minden egyes kúra, ami ilyen rövid ideig tart kitartást igényel, de ahogy olvasom a 90 napos diéta még sanyargatóbb, hiszen nagyon hosszú és nem hoz több eredményt, mint ez. Jó hír, hogy itt ezután sem szaladnak vissza kilók, már eltelt 3 hét a kúra óta.
A nők ilyenek, képesek bármilyen drasztikus dolgot végigcsinálni a szépségük érdekében és itt nem csak a fogyókúrára gondolok (csak ki többet, ki kevesebbet).
A bőröm nem a kúrától ilyen, szerencsés típus vagyok, de van olyan akinek pont egy ilyen kúra segít. :)
Köszi, hogy megnézted a videót és leírtad a véleményedet.
Sziasztok !
Az " eletem legjobb Fogyokura sorozatodal ,fogytam 30 kilót , a kurat 10 honap alatt ,5 x csinaltam + Update + sport , Mellete Gyárban dolgozom.
És vega vagyok , Gombával és Falafel golyoval , helyetesitem a hust , dee Most h 55 Kilovagyok ,Ujra kezdtem a 14napos Kurad , 5 dik napomm utan , de ahogy vege, utana iszom egy pohar Bort.
..és eszem egy jo adag Update Borso fozeleket es Kezdem is a Ezt a rizs dietat vegreee huss mentes dieta! A 14napos kurak Kozt én nem Ettemsemmi Hizlalo Dolgot es az eletmodoom sem valtoztatok ha ,Lemegy a kivant - 5 kilom ! Koszi a feltoltest!!!
Szia, jaj de jó ilyeneket olvasni. Örülök, hogy Te is sikerrel jártál és nagyon köszönöm, hogy megosztottad, mert ezzel sokat segítesz másoknak. Gratulálok a szép eredményhez és sikeres álom súly megtartást kívánok. :) Millió puszi!
Akinek epekőve van az is csinalhatja ezt a diétát?
Szia, erről orvossal konzultálj. Írd le a kúrát és mutasd meg neki.
@ Köszönöm! Szia!
Most kezdem el a kúrát. Légyszíves írd meg, mennyi dkg. rizst osztasz el egy nap alatt 3 részre.
Szia, nincs előírva, hogy mennyit ehetsz, nem tudsz túl sokat enni belőle. :) Érdemes főzni egy nagyobb adagot és az 1-3 napig eltart. Sok sikert a kúrához :)
Elég ? egész napi folyadéknak a 3 bögrényi zöld tea ?
Nem, természetesen egész nap inni szükséges, csak azt mutattam meg, hogy mit iszom a reggelihez.
köszönöm,...és bocsánat,h. ennyit zargatlak
Nyugodtan kérdezz 🙂
Szia! Tudom, hogy benne volt valamelyik videóban, de nem találom.. 😔
Hol lehet kapni ezt az olaj sprayt? :)
Szia, LIDL :)
@ köszönöm!💖
Valaki kipróbálta már ezt a diétát és ha igen mennyit fogyott vele egy hét alatt
En egy hetig, 2,5 kg ment le :)
Tejberizst is lehet enni? (Edesitoszerrel)
Igen :)
Budapesti Família koszonom a valaszt! ☺️
Ebédre a padlizsán és a karfiol helyett mit tudsz ajánlani! Mert nem nagyon rajongók ezért a kettő ételért! 😊
Bármelyik másik zöldség jó, írd be, hogy zöldség a Google-be és rengeteg kép megjelenik, egyből jön a sok ötlet. 🙂 Nyilván mindenki ismeri a zöldségeket, de mégis más ha egyben látsz egy csomót.
@ nagyon szépen köszönöm! 😅
😂 de nem?!
Én valamit nagyon rosszul csinálhatok. kb fél éve nem eszek kenyeret. Igyekszem kiiktatni a lisztet és cukrot is. Helyette sok zöldség, gyümölcs, sovány hús, sajt, tojás. Húsnak általában csirkemell filé. Inni csak tisztított víz. Rendszeresen kerékpározok. Most jön a történet csattanója: Nemhogy fogyni nem fogytam, de még híztam is 10 kilót!
Szia, voltál orvosnál? Lehet pajzsmirigy problémád van. Illetve hiába táplálkozol így, ahogy írod, ha este nagy mennyiségben eszed az általad felsoroltakat. Sok sajt, gyümölcs este és máris jön a hízás...
@ Szia! Köszönöm szépen a tippet, még nem gondoltam erre, ezért nem voltam orvosnál.
Diéta
Miezaz etel
Melyik?