Challenge Fogyókúra -5 - 8 KG 2 HÉT ALATT 1. rész - BF
HTML-код
- Опубликовано: 12 ноя 2022
- Szerintem az egyik legjobb fogyókúra. Akár -6 kg is lemehet 2 hét alatt. Könnyen tartható az étrend, változatos. Szuper eredmény várható.
Természetesen, ha a fogyókúra után visszatérsz az eredeti étkezésedhez, ugyanúgy visszahízod a leadott kilókat, amennyiben odafigyelsz a hétköznapokon és csak akkor eszel édességeket, vagy hizlalóbb ételeket, amikor családot látogatsz, barátokhoz mész, vagy nyaralsz, stb., akkor sikeresen tartani fogod az elért súlyt. :)
TED: • Why fasting bolsters b...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Postázási cím: Budapesti Família, 1172 Budapest, Cinkotai út 22-26.
Facebook:
budapestifam...
Instagram:
/ budapesti_familia
E-mail:
1.budapestifamilia@gmail.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Technika:
DJI Mavic Pro - www.dji.com/mavic?site=brands...
DJI Osmo Mobile 3 - www.dji.com/hu/osmo-mobile-3?...
GoPro Hero7 Black - shop.gopro.com/EMEA/cameras/h...
GoPro Hero5 Black - shop.gopro.com/EMEA/cameras/h...
Samsung Galaxy Note 10+
www.samsung.com/hu/smartphone...
Samsung Galaxy S10 - www.samsung.com/hu/smartphone...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vágás:
MacBook Pro 13" (TouchBar, i7, 16Gb, 512Gb) - www.apple.com/hu/macbook-pro/
Final Cut Pro X - www.apple.com/final-cut-pro/
Photoshop CC 2018 - www.adobe.com/products/photos...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zene:
Audio Library: / @audiolibrary_
Szilvi köszönöm a megosztást erika
Köszönöm szépen, kiprobalom!!
Sok sikert :)
Hatásos én 2 hónapja csinálom ha betartasz mindent
@OK. Viva Europa: Magyarorszag: Pest Megye: Budapest es Kornyeke: Budapest: Budapest Familia Budapest 2024......❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤
Köszi Szilvike, már kíváncsi voltam hogy milyen lehet ez a diéta, a Kasza Tibi látványos eredményt ért el.
Várom a folytatást. 👍❤️🌼
Igen, ezért próbáltam ki én is. 🙂 Eredményes és hosszan tartható az étrend. 🙂 Szerdán teszem ki a következő részt. 😘
A legjobbkor jött ez a videó ☺, ki fogom próbálni. Ha két étkezés között mégis megéheznénk, lehet esetleg valamilyen gyümölcsöt fogyasztani?
Szia, nem lehet, lényeg a kalória deficit. Ha gyümölcsöt eszel, felborul a kalória mennyiség.
@ Köszönöm! 🙂
Én ezzel a módszerrel fogytam le -10kg
Hálás vagyok érte!:)
Szuper hogy csináltál egy videót ,pár ötletet merítettem belőle pluszban amit eddig másképpen csináltam így az utolsó 5kgnak ismét neki fogok
😇🤗
És mennyi idő alatt ment le a 10 kg? Ügyes vagy. :)
Szia, nekem is a legjobbkor jött, cukorbeallitas van, és jó egy vezetett kapaszkodó a munka mellett..amikor nincs ebedido 😞 köszönöm, erre most nagy szükségem van 🙏🙏🙏
Szia Ildi, örülök és valóban ezek azért jók, mert nem kell nekünk összerakni az étrendet, kiszámolni a kalóriákat. :)
Szia. Csirkemellet lehet helyettesíteni hallal ? 🙂
Szia, igen.
Én 2 hónapja csinálom mindent betartok az első 1 hónapba 8,1 kg ot fogytam nem magas súlyról indultam😊2 hónap eredménye -11 kg és sok centi
Nagyon ügyes és kitartó vagy. :) Köszönöm, hogy leírtad. Hány centi vagy és hány kilóról indultál? Ez lehet még segítség másoknak. Mennyit sportolsz?
@ 160 cm magas vagyok és 87,55 ről indultam nem sportolok semmit 12 órában dolgozom megvan a napi 10000 lépés
@@EvaVirag-sd1qg Köszönöm :)
@BudapestiFamilia
Helló bele kezdtem ebbe a, tiétába ez lesz a 2 napom anyit szeretnék kérdezni hogy ha pl. A reggelit vagy akár meik étkezés kihagyom mert nem vagyok éhes az nem okoz gondot abban hogy fogyni tudjak??
Előre is köszönöm a válaszát 🙂
Szia, én is kihagytam, főleg a tízóraikat. :) Ugyanúgy jó lesz. Hamarosan készítek videót arról, hogy mit tegyünk a kúra után, hogyan tovább. Érdemes lesz megnézni. :)
Ezt hogyan tudom megnézni vagy hol?
Keress rá a nevére.
Bocsánat, de ez nem fogyókúra, ez életmódváltás! Akor használ igazán, ha mindent pontosan betartasz benne. Csodálatos rendszer!
Szia, életmódváltás akkor lesz, ha folyamatosan fenntartod, de úgy gondolom, hogy ezt az étrendet folyamatosan fenntartani nem jó, ahogy egyik hasonló előírtat sem. Ez 2 hét alatt pont egy fogyókúra és nem életmódválátás....
Így igaz 🙂Csinálom így tapasztalatból beszélek
Azért fontos a kaja mellé a mozgás is😊
Fontos, de 2 hét kihagyással nem veszítesz semmit. :) Így van, vagy így van?! 😘
@ Szuperek ezek a videók,én is tudtam fogyni az egyik videóddal,de most karácsonyra viszont meglepem magam egy szobabiciklivel😊
@@1977Petya örülök és gratulálok. 🙂 Jó ötlet a bicikli, bár én akkor egy spinning biciklit vennék, mert sokkal hatékonyabban lehet tekerni és a RUclips-on rengeteg edzést találsz hozzá. :) A kardio edzések a súly megtartásához a legjobbak. 🙂 De ne feledd a mozgás 20% és az étkezés 80% a súlyunk megtartásánál.
@ Igen,ezt is tudom,köszönöm,nagyon kedves vagy😊
Milyen bicikli?😀
@@1977Petya így keress rá: spinning bicikli/kerékpár, spin bike...
Valaki segítsen mivel helyesithetem a halat mivel nem szeretem 😢😢
Szia, csirkemell... Szedj Omega3-at, mert nem véletlenül van ott a hal.
OK. Viva Europa: Magyarorszag: Pest Megye: Budapest es Kornyeke: Budapest: Budapest Familia Budapest 2024.......❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤