EGÉSZSÉGES HETI MENÜ 1 🌱💚 - recept ötletek egész hétre!
HTML-код
- Опубликовано: 12 мар 2021
- Az említett és arányokat igénylő receptek a leírásban alul megtalálhatóak, hogy ha valakinek a többi is kell, akkor írjatok és beteszem azokat is (bár nem igazán arány érzékenyek).
HETI MENÜ 1 - • HETI MENÜ - recept ötl...
HETI MNEÜ 2 - • HETI MENÜ 2 - recept ö...
HETI MENÜ 3 - • HETI MENÜ 3 + FOOD HAU...
HETI MENÜ 4 - • 6.VLOG - HETI MENÜ 4 -...
HETI MENÜ 5 - • OLCSÓ heti menü 🤑💵 - 7...
Zabpelyhes kenyér receptem - • Zabpelyhes formakenyér...
Ricottás muffin recept:
-1 tojás
-1 doboz ricotta
-5 ek datolya szirup
-1 ek eritrit, vagy négyszeres édesítő
-reszelt narancs héja ízlés szerint
-1-2 ek vanília kivonat
-5 ek (azaz 60 ml olaj, nálam szőlőmag, de lehet kókusz is)
-1 bögre azaz cup (ami 250 ml) liszt (lehet bármilyen, csak ne magliszt vagy kókusz, szóval gluténos legyen, maximum zabliszt sikérrel, amit még elbír szerintem a recept)
-1/2 bögre azaz cup zabpehely
-1 kk sütőpor
-1 csipet só
-100-150 g áfonya vagy más bogyós gyümi
Először a nedves alapanyagokat kikeverjük, majd pedig külön a száraz részt is, ezt a kettőt vegyítjük és végül 170-180 fokos sütőben 20-25 percig sütjük, tűpróbát végezzünk.
Spenótos-ricottás cannelloni recept:
Paradicsomos szósz:
-1 ek olaj
-1 nagyobb vöröshagyma
-1-2 gerezd reszelt fokhagyma
-1 nagy üveg passata
-1 doboz darabos paradicsom, konzer is lehet (én fűszereset használtam)
- 2 dl víz, amivel a dobozokat vagy üvegeket kiöblítem
-só és bors
-1 marék friss bazsalikom
-1-2 kk olasz fűszerkeverék, ha nem fűszeres a paradicsomunk
-1 doboz, azaz 250 g cannelloni
-1 zacskó leveles, fagyasztott spenót kb 400-500 g (ezt ki kell olvasztani)
-500 g ricotta
-50 g reszelt keménysajt
-100 g reszelet sajt (trapista, gouda vagy cheddar esetleg olvadós olasz sajt)
-1 tojás
-1 kk fokhagyma
-1 kk só
-bors ízlés szerint
-1/2 kk kapor
-1/2 kk oregánó
-1/4 kk szerecsendió
-2 zacskó bivaly mozzarella
A szószt megfőzzük, majd kikeverjük a tészta tötelékét és habzsákkal betöltjük. Szárazon végezzük, nem kell elfőzni. Ha megvagyunk mehet egy mélyebb edénybe a tetejére a paradicsomos szósz és végül mozzarellával megszórjuk a tetejét. 190 fokon 35-40 percig sütjük, vagy amíg a tészta át nem fő.
---
Technika a videóimban:
Kamera: Panasonic Lumix G7 + iPhone xs
Objektívek: 12-60mm és egy 25mm + 30mm F2.3 macro
Mikrofon: Rode VideoMic Me átalakítóval és egy BOYA BY-M1
Állvány: Manfrotto Pixi mini állvány és egy Hama Star 5 állvány
Zene: www.epidemicsound.com/
BLOG: tunderkert.blog/
INSTAGRAM: / ritusracz
FACEBOOK: goo.gl/w8datb
Elképesztő amiket művelsz az ételel. Soha nem gondoltam volna hogy ilyen élvezettel fogok főzős videokat nézegetni 🤣. Külföldi vidiket nézegettem ilyen stílusba és mindig sajnáltam hogy nincs magyarul ilyen . Nehogy abba hagyd!!!! ❤❤❤❤
Szuper volt ! Remek receptek !
😍🖐👍
Szuperek voltak, köszi a jó ötleteket! Engem nagyon érdekelnének még ilyen receptek!
Nagyon jók és egészséges receptek 👍👍👍
Nagyon jó ötletek! ❤️
Élvezet nézni, szuperek lettek! Várom a folytatást.
Szuper jó receptek!
Jó ötletek a mindennapokra.Köszi!😊
Imádtam ezt a videódat is! Ügyes vagy!
Köszönöm a jó kis ötleteket. Nagyon profi volt ez a videó.
Drága, mindig megjön a kedvem az evéshez a videóid láttán! Csak ne gyűlölnék annyira eltakarítani a főzés után. 😍😍😍
Nagyon jók a receptek, köszönöm az ötleteket!
A ragulevest most nagyon megkívántam 😋🍲
Szia Ritus! Nagyon jó recepteket mutattál,kedvencm a spenótos canelloni🙂prsze most smmim nincs itthon hozzá,de ki fogom próbálni! Várom a következő részt.nagyon ígérets.Üdv: Ancsi🤗
Húú minden étel nagyon jól nézett ki azt a szines saláta keveréket már magában megettem volna :)
💕💕💕👌👍
Én is szeretek reggeli mellé savanyú ubit enni meg bármi savanyúságot pláne télen, passzol a reggelikhez meg a kellő vitamin mennyiség is megvan a délelőttre. :3
sziasztok! szerintetek az mennyire fér bele ha a gyros tálat úgy eszem, hogy: rizs, hús, csak zöldségek és semmi szósz? így mennyire egészségtelen? (havi 1-2 alkalommal eszem csak)
Szia,azt szeretném kérdezni hogy mitől ennyire szép a gáztűzhelyed ? Már annyi mindennel.probaltam tisztítani. Szabad tudni H mit használsz rá ( ugyan ez az enyém is ) köszönöm a választ :) szupi video
😃💓😄💜
Én valahol lemaradtam ... azt mondtad 3an vagytok.. Te, a párod, de ki a harmadik személy? Teljesen irreleváns csak megütötte a fülem :)
Gusztusos minden, van amit tervbe is vettem a hétre ;) köszönjük ;)
Tesója
elképesztően fasz vagyok
Sajnos erre nincs pénz. Tul draga
Ezt most mindenféle bunkosag nélkül kerdezem, de hogy lehet hogy ennyire egészségesen érkezel de túlsúlyos vagy?
Szia! Természetesen nem láthatunk mögé, hogy a videókon kívül mennyi kalóriát visz be és a szervezete hogyan működik, mert lehet mögötte más dolog is. De attól, hogy valami egészséges, még közel sem biztos, hogy kalóriaszegény. Peldául a garnélás tésztából a tejszín és a bacon miatt egy normál adag legalabb 300-400 de lehet hogy több kalória. A tészta attól, hogy csicseriborsóból van, közel sem kalóriaszegény. A reggelinek mutatott pirítós a kenyér miatt szintén nem kevés kalória ( az avokádó és az uborka meg a tojás nem sok kalória, de a kenyér megdobja a ch mennyiség). Így nézve a video egészséges, de nem diétás ételeket mutat. :)
Szia, Egyrészt egyet kell értenem Varga-Kerekes Rékával, mert nagy igazság, amit leírt, másrészt szerintem több minden dolog is közrejátszhat. Nem tudhatod, hogy hormonális vagy bizonyos gyógyszerek lehetnek-e az okok. Ez már nem ránk tartozik, és nem hiszem, hogy Rita magyarázattal tartozna egy ilyen kérdésre. Egyes emberek abban a rossz tudatban élnek, hogy aki túlsúlyos, az biztos azért az, mert nem mozog, lusta. Közben pedig akár egy komoly betegség is állhat emögött, pl cukorbetegség.