طرق سهلة للتخلص من الارداف للابد ( الفخاد )
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2020
- ازاي اتلخص من دهون اسفل البطن ودهون الارداف باسهل الطرق
طريقة علمية لشرح كيفية التخلص من الارداف
متنساش تشارك الفيديو وتفيد بيه غيرك
طريقة تخسيس الفخاذ
تنحيف الارداف
.
#تخسيس_الارداف #atef_salah
.
للاستفسار عن التدريب الاونلاين واسعار الاشتراكات والعروض +966504960716
او اضغط علي الرابط ده 👇👇
wa.me/966504960716
.
للمتابعه علي الفيس بوك
/ 800846993296. .
تابعوني علي انستجرام
/ b21l4-ba_lf
?igshid=ocvrvrocddh0 
Спорт
هايل والله شكرا على المعلومات اللي بتقدمها بالتوفيق
تحياتي ليك وحشه نورت🌷
فين هذا المقطع من اول، من جد عظييم
جزيت خيرا يا كابتن
جميعا🌷🌷🌷🌷
احلى كابتن
حبيبي ربنا يحفظك
مرحبا
ياريت تشرح النا شنو هي الدهون المهدرجه؟ والبروتين رح يبني عضل شون اخذه واني اريد اضعف بالاساس؟
وبالنسبه للافخاذ هي عضلات لو شحوم؟
اش هيا منتجات الصويا؟
طيب ي دكتور فديو جميل ممتاز. جدا انا دلوقتي عندي ٢٠ سنة. جسمي من المتطقة العلوية مفيهوش دهون نهائي عند الفخد ف عضلات و نسبة دهون هل الكلام دا ينطبق عليا ولا لعب الحديد بس ارجو الرد
ايوه طبعا
علي اي شخص
كوتش لو انا نومي بيكون من ٨الصبح ل٣العصر وبتمرن ست ايام في الاسبوع ده ممكن يأثر علي تطوري ولا عادي وانا مش بحب انام بليل خالص
ادام بتنام كويس مفيش مشاكل ولكن مش احسن حاجة
يفضل النوم في فترات الليل عشان الساعة البايولجية لجسمك
لو سمحت انا الدكتورة قالتلى اشرب فول الصويا مع ان جسمى كمثرى عشان اعالج نحافة الثدى ، انت ايه رأيك
غلط منتجات الصويا بتحفز مستقبلات الاستروجين
كابتن ارجو رد انا شفتك من تيك توك وجيت بس سؤال انا بعاني من دهون الفخاد كيف تخلص منه ارجو رد وشكرا
انا موضح ف الفيديو
❤️
نوووووم أقل من ٤ ساعات خاص في رمضان اعمل اية..... ياربي
لو سمحت انا عندي سوال انا مش بعرف اعمل تمرين البطن والتخط اعمل أي
الممارسة وجرب التمارين السهله الاول
انا وزنى 76وطولى 154 كده اخس قد ايه وسنى17
يعني يا كوتش السمنه والزيت ممنوعه في الدايت
اكيييييد
@@atefsalah
يعني يا كوتش مينفعش اخد منها كميات قليله عشان انت عارف معظم الاكل في زيوت
لو هتقدر تسيطر ع كميات قليلة جدا منها مفيش مشكلة
@@atefsalah
تمام يا كوتش
طب يكوتش نا وزني 88 وطولي 187 ونسبة الدهون عندي 19٪ وعامل دايت عجز الف سعر وبتمرن 6 ايام بس وزني ثابت بقاله فتره أعمل إيه ؟؟
زود كاردو ٢٠ دقيقة بعد التمرين
وزود شوية العجز من السعرات
@@atefsalah
شكرا يكوتش ♥️
يعنى لازم اخد اوميجا 3
مو لازم بس افضل لك ،والاهم تسوي النقاط ذي رياضة وعجز بالسعرات
يعني اي اعمل عجز في السعرات
ruclips.net/video/_j1L2mlqycA/видео.html رد ع سؤالك هنا
ياكابتن اي يساعد برشام او حاجه لنول الارداف لاني مش قادرة امارس رياضه بسيب الالم في رجلي وكشفت كذا مرة قالي لازم فقدان وزن اولا مع اني عندي زيادة ديما في نسبة الالتهابات وباخد علاج تنزل شويه وترجع تاني
كم وزنك ؟
ياكابتن عاطف بعد ازنك سوال
انا كنت 115 كيلو وخسيت بقيت 90 بس انا لما بقعد بقعد ع العصعوص او انام بحس ان انا كل جسمي سوي واحد الا العصعوص طالع ل بره فاهم قصدي ممكن اتواصل معاك مثلا
مش عارف ده من ايه
استشير طبيب عظام
الهندي 😂😂😂😂😂😂😊😊
بررنس من يومك يعطوف