الحل الوحيد لمشكلة التثدي (الجينو) وترهل الصدر
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- الفيديو فيه شرح كامل
وازاي تعرف ان اللي عندك فعلا جاينو
ولا تثدي كاذب (دهون)
الفيس بوك www.facebook.c...
انستجرام فولو www.instagram....
التدريب واتساب الاونلاين api.whatsapp.c...
اضغط علي رابط الواتساب هيوصلك دايركت للمحادثتي
#التخسيس_في_رمضان #رياضة #تنشيف_دهون
انت احسن واحد اتكلم ف الموضوع ده
السلام عليكم .. شكراً على معلوماتك المفيدة وشرحك المبسط... أنته أكثر شخص استفدت منه وعرفت مشكلتي وطريقة حلها .. ألف شكر لك
العفو جزاك الله خير ونفع بينا وبيك❤
جزاكم الله خير الجزاء
احب ابشر حضرتك ان عندك قبول وكلامك تحس ان بيتصدق
اتمني لحضرتك التوفيق والنجاح ويديم عليك محبه الناس
مدرب رائع شكرا على التوجيهات القيمه
من السعوديه. دمتم بخير
ونعم باهل السعودية الله يحفظك
@@atefsalah محتاج أتواصل مع حضرتك ضرورى
اللهم ارزقنا حسن الخاتمه انا وكل من قال امين🥰
امين❤❤
امين يارب العالمين وأمه المسلمين أجمعين
شكرا شكرا شكرا شكرا 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 شككككرا
عاوزه صبر واستمرار وكلامك ميه الميه
الله يبارك فيك. معلومات أحتاجها و بإذن ستفيدني كثيرا
متابعكم من المغرب
باذن الله حبيبي ع راسنا اهل المغرب
الله يحفظك اخي الكريم و يوفقك
من افضلtrainer ماشاء الله
الله يحفظك يارب
فيديوهاتك وشرحك في غاية الأهمية وشكرا لك وتستاهل كل الخير عقبال المليون بإذن الله تعالى وكل عام وانتم بالف خير بمناسبة عيد الفطر المبارك
الله يحفظك من طيب اصلك
ممكن يا كوتش تقول على اسماء ادوية فيتامينات الجسم النحيف معنديش اعصاب
بالتوفيق استمر 💪🏽💪🏽
انا عارفك انا من مصر ومن ابوكبير كمان ربنا يوفقك ويزيدك❤️
بارك الله فيك افضل من قدم شرح بكل وضوح للمشكلة و خطوات الحل بكل بساطة تستاهل الاشتراك بالقناة
شكرا لتشجيعك وروحك الاجابية
استمر من المغرب عملت لك متابعة و يا ريت لا تتكاسل عن سؤال الأطباء و الدقة في المعلومات
كل عام وانت بالف خير
بعمل كدا 🌷
سلام .. محتاج تشجيعاتك ودعمك
ruclips.net/video/6vsMKKA9WLE/видео.html
انتا حد حلو بجد، بالتوفيق يا باشا،
الله يحفظك
محترم ومحتوى رائع إنشاء الله هنشوف القناه فى تقدم
الله يحفظك❤❤❤
شرح جميل وواضح ولكن بودنا أنه نفذ التمارين على نفسه ليسهل تطبيقها
هتلاقي فيه تمرين صدر ف قائمة الفيديوهات من البيت باستخدام الدامبل فقط
ruclips.net/video/ItAmL0kJxDE/видео.html
ملعقتين كركم صغيره على كوب ماء دافىء واضافة ربع ملعقه فلفل اسود يخلط ويشرب صباحا على الريق لمدة ٢٠ يوم والنتاءج طيبه
حليب اخي مو ماء
الله يفرحك من الجزائر
تحياتي من الجزائر واصل
عاش يا كوتش... جزاك الله خيرا
اللهم امين وإياك
اول مشترك من الجزائر 😉😁
ع راسنا اهل الجزائر المحترمين
ربنا يوفقك يارب ♥️
رجل محترم و محتوى محترم..لايك و اشتراك و كومنت ...عاش يا جامد
الله يجزاك خير من طيب اصلك❤
حاول تتكلم عربى اكتر عشان تخاطب ناس اكتر
بحاول والله باذن الله
احلى تحيه من العراق 🇮🇶 🌹😍✌️
تحياتي لاهلنا بالعراق❤
@@atefsalah تسلم ياغالي 🌹
@@atefsalah سؤال.. تمارين الضغط الها دور بأذابة دهون الصدر 🤔
دورها ضعيف المهم ف تقليل الدهون هوا الرجيم ثم الرياضة
@@atefsalah شكرا لك ياغالي 🌹💖
بارك الله فيك وبالتوفيق ان شاء الله
❤❤❤🌷🌷
اللهم سهل عليا وعلى كل من قال آمين
تسلم يا كابتن .. استمر
تسلم ع المعلومات يا كوتش
بالتوفيق يا كابتن
اذيك ياعاطف ماشاء الله بقالي اكتر من 13سنه مش شفتك محمود معاك الي كان ساكن عندكم بالبيت لو تتذكر
حبيبي ياحوده طبعا فاكرك صديق الطفوله والله لك وحشه كبيرة طمنا عليك وعلي صحتك
@@atefsalah الحمدلله حبيبي نشكر الله يارب تكون بخير ان شاء الله
ابعت رقمك واتس او اتصال لو انت ف مصر
@@atefsalah لا انا خارج مصر ابعتلي اميلك الفس بك وانا بكلمك
facebook.com/profile.php?id=100003342475749
جزاكم الله خيرًا.
بالتوفيق بإذن الله.
سلام عليكم يا كوتش
انا محتاج اعمل دايت بعد رمضان و اخس بشكل منتظم مش سريع
انا محتاج طريقة رسمية اقدر منزخلالها تعملى حاجة مختصة ، معنديش فيسبوك او انستجرام
فلو في رقم علية واتساب يبقي كويس جدا
ده رقم الواتساب ممكن تتواصل معايا وهرسلك عروض التدريب المتاحة
+966504960716
اذا ماحصلته سيب انت رقمك بالتعلق وانا هرسلك
وربي تسلم لي 🤍
كنت بتحتفل ب ٥٠٠ مشترك . ما شاء الله دلوقتي ١٧٠ الف 😊
وين التمارين
ماشاء الله عليك ربنا يبارك فيك ويحميك ويحفظك من كل شر يارب وشكراً جزيلا على المعلومات الجميله والبسيطه
الله يجزيك الخير كابتن
انا عندي نسبة لدهون حسب الصور بحدود ل 25%
الثدي عندي منتفخ واحيانا بشد علبرد يعني بيتقلص الجلد
شو الحل لحتى يرجع الثدي طبيعي ويرجع عمستوى الصدر لانو بيسبب احراج
مثلي بالضبط
غالبا لسبب انك دهونك مرتفعه حاول تلعب تمارين حديد وتعمل دايت مناسب هيتغير الشكل
@@atefsalah مشكور لكن اذا عملت تمارين وبدا جسمي يتحسن ممكن اتوقف او يجب ان استمر الى الابد
توقف ان شاء الله
ممكن تشرح تمارين على خاطر انا منفهمش بعض الكلمات هكذا بالفعل توضح
ادخل ع قناتي هتلاقيني منزل تمارين للصدر
وجينو يستاهل عملية جراحية
انا ارتحت لك من ملامحك الطيبه... يبين ات انسان صاحب قلب كبير... طور محتوى قناتك.. وضيف صور ارشاديه العضلات ... وهدا اشتراك ودعم لك.
هل الجري ينقص من الشهوم الصدر
أنا أعاني من هذا المشكل منذ مدة ولا أعرف الحل
أخي أنا عندي حلمات الصدر منفوخة مع أنو عندي صدر رياضي و بدون دهون
أستمر ربنا يوفقك
شكرا يابطل استمر
❤❤❤
تحية من تونس، شكرا على المعلومات و بالتوفيق ان شاء الله، انا متأكد انك رح تنجح باين موهوب
الله يحفظك ع راسنا اخوانا ف تونس
enti zeda 3andek menha
كلام ممتاز وجايب من الاخر👍🏻👍🏻👍🏻
الله يعزك شكرا ع الكومنت الايجابي❤
ممكن دعمنا على القناة اخي من فضلك
كلكم تحجون وقت كثير ومعلومات ضعيفة بسبب طول الشرح
استمر ربنا يوفق 👏👏👍
يا حبيبي انا عندي جينو بس انا في مرحلة البلوغ وعمري 15 سنة يعني ايش تنصحني بيروح مع مرور الوقت او استشير طبيب اتمنى الرد لانو هاذ الشي مظايقني كتير😐
اذا ف مرحلة البلوغ بتتعدل لحالها
شكرا جدا لحضرتك
طيب انا عايز اروح لدكتور متخصص لإن انا نسبة الدهون ف جسمي ٥ ٪ وزني ٧٢ طولي ١٧٣
وعندي ترهل ف. الصدر شكله بيضايقني جدا ومش بعرف البس تيشرتات خالص
وخايف يكون عندي جاينوا تنصحني بالجيم ولا الدكتور ولو دكتور هيكون تخصص ايه
وشكرا لحضرتك
لو مفيش تحجر ف مكان الصدر العب تمارين جيم هيفرق معاك ف الشكل
معلش سؤال بس
تاني علشان اتأكد انا ضغط ف مكان الحلمه مافيش اي تحجر ولاكن من فوق شويه في تحجر
ف مش عارف مكان الضغط المظبوط فين
ربنا يوفقك يآرب ياقائد انت تستاهل كل خير والله كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة يارب
طيب انا ياكابتن نسبه الدهون عندي 20 ف الميه وعندي الصدر كان ف دهون من الجنب شد لجوه شويه هل ده معناه ان الصدر هيتغير ولا لزم عمليه وكدا + انا عندي 14 سنه
ربنا يوفقك ويكرمك. الف شكر على القناة
وكل سنه وانت طيب
وانت بالف خير ربنا يحفظك❤
طيب واذا الجاينو من الفترة المراهقة لحد عمر الشباب من النوع الاول شنو الحل ارجو الرد الله يوفقك
مش فاهم سؤالك وضح معلشي
@@atefsalah يعني اذا كان الجينو من عمر ١٤ سنه تقريبا او اقل واستمر لعمر ال ٢٤ بنفس الحجم ما هو الحل
زيارة طبيب تتاكد بعد التحاليل اذا كان مؤكد فيه او لا اذا نسبة دهون بتعمل الخطوات اللي انا قولتها ف الفيديو اذا تثدي حقيقي جراحة او بارشادات الطبيب
@@atefsalah عزيزي الجاينو ميروح بالتمرين هذا شي مستحيلللللل
شكرا ألله يسهل عليك
يا كوتش :انا عندي انتفاخ في الحلمه وبمجرد نزع القميص او صب الماء البارد تختفى ثم بعد مده ترجع هل عندي جاينو ؟ ام دهون ؟بارك الله فيكم 😓💔
والله يا أخي عندي نفس المشكل عندي انتفاخ في الحلمة ولاكن بمجرد نزع القميص او صب الماء او حدوث قشعريرة في الجسم او عمل تمرين الضغط أو الرياضة بصفة عامة ترجع الى طبيعتها ماهو الحل يا أخي
انا نفس المشكلة ولكنها اصبحت اقل لما تركت العادة نهائياً هذه تعتبر جاينو من الدرجة الاولى وغالباً تكون بسبب خلل الهرمونات الناتج من كثرة ممارسة العادة الخبيثة عافا الله وإياكم منها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اخوك من العراق كان وزني 98 كيلو فعلت رجيم وتمارين هيت لمدة 3 اشهر وحاليا الحمد لله وزني 80 كيلو ولكن العيله وجهو لي انتقاد بأنو عندي ترهل وعدم تناسق بالجسم فتعرف نفسيتي تعبت وحماسي قل
فارجوك ايه العمل ارجو المساعده واعمل ايه
افضل حل ادخل جيم
سلام ياكتش ممكن تفيدني
أنا عندي تثدي رقم 1 ودهون جسمي ٢٥ وعمري ٢٢ وطولي ١٨٣ ووزني ٨٥ مش مرتاح أبدا التثدي يسبب لي أحراج وعدم الثقه ف النفس
رحت ل أخصائي جراحه وتجميل وقال لي مايحتاج لك جراحه قال لي روح شيل حديد وبيرجع التثدي الي وضعه الطبيعي وأنا حاليا لي شهر وأنا على الحديد ولا شفت شي تغير ممكن تفيدني وجزاك الله خير الجزاء 🌹
🖒
تسلم ي كوتش ❤ انا نسبة الدهون عندي مش كتيره ولا قليله في نفس الوقت يعني ممكن اكون 14% و كنت فاكر ان عندي جاينو بس طلعت دهوت المعلومات اللي حضرتك قولتها فادتني وطمنتني في نفس الوقت ربنا يطمن قلبك ويوفقك يارب ❤ عيد سعيد عليك ❤
علينا وعليك الله يحفظك❤
سلام محتاج تشجيعاتك ودعمك
ruclips.net/video/6vsMKKA9WLE/видео.html
احلى اشتراك و لايك لأحلى كابتن و فهمنا تمام 😅
تشرفني اهم شى انك تكون فهمت
اي تمارين الكارديو
تمارين السويدي
زي نط الحبل والجري الخ..
کلامك منطقي وعلمي وواقعي وفوق كل ذلك مختصر .
سأدعو لك واتمنى ان تدعو لي
لايك كبيرة اكيد
واغتذر عن الاشتراك لأني لا احب الاشتراك بشكل عام خرصاً علی الوقت
❤❤❤❤تحياتي
الله يعطيك الي تتمنى ارجوك اجبني انا عندي تثدي صغير لكن شكل صدري مش عاجبني خالص وبديت العب رياضة هل اذا ازلت الدهون سأعرف اذا كان جاينو او مجرد دهون و ممكن نصيحة والله اكون متشكر
أعطيني رابط الفيس تاعك وارواح
يَآ دٍکْتٌوٌر آرجّوٌکْ ردٍ آنِآ مًحًتٌآجّ آتٌوٌآصّلَ مًعٌآکْ بًيَ آيَ طِريَقُهّ آبًعٌتٌ صّوٌر ضوٌروٌيَ جّدٍآ لَوٌ سِمًحًتٌ ردٍ
انا كان جسمي رياضي جدا وشكل جسمي رائع ولكن دخلت في التدخين لمدة خمس سنوات ولما بطلت تدخين جسمي زاد ودهون ظهرت في صدري وضهري من الخلف وظهرلي كرش ،، ايه الحل حضرتك
دايت ورياضة هترجع تاني
عاوز أسئلك ولو هناك جهة فيها ثثدي وجهة لا ولعلمك أنا اوزن 107كلغ وفيا طول 194 سم جاوبني أنا بستناك
لازم تخفف نسبة الدهون شوية ع الاقل لوزن ٩٥
بعديها تشوف شكله اذا ماتغيرش وفيها صلابه زور طبيب
معلش انا بره مصر لوعلاج لحرق الدهون او اعشاب علشان مفيش وقت اعمل تمرين ياريت تفيدنى لله
مفيش حاجة هتساعدك في نزول الوزن زي الدايت والرياضة
والله لا اشترك معاك . استمر يا كابتن
❤❤❤
استمر يا وحش
أنا رحت كشفت عند اتنين دكترة الاتنين اقلو الي عندك دة دهون بس لما باجي اشوف الصور بتاعت الناس الي عندهم جينو بيكونو زيي بظبط وخصوصا اني عندي بروز في الحلمة في هل ممكن يكون ٢ دكترة غلطنين ولا فية حالة ممكن يكون في بروز في الحلمة بسبب الدهون
دكتور تخصص ايه
استمر اخي الله يوفقك وكل عام وانتم بخير
ياريت لو بس تحط مع الشرح مقاطع فيديو تبين كيفية تنفيذ الحركات لاني ماعرفت كيف بصراحة وشكرا كتير يا كوتش متابعك اعتبارا من اليوم من سوريا ❤🇸🇾
تحياتي لاهلنا ف سوريا
باذن الله
اللهم ارزقنا حسن الخاتمه انا وكل من قال امين🥰
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
انا اقل من كل الصور
تحياتي لك
سلام محتاج تشجيعاتك ودعمك
ruclips.net/video/6vsMKKA9WLE/видео.html
انا معاك وبادعمك ربنا يصلح حالك ويوفقك اوعى تنسى دايما ذكر الله
شكرا لدعمك وشكرا لتعليقك الجميل❤
@@atefsalah عاش
بدي اتكلم معك
هل حبال المقاومه تقدر تساعدني؟
لاني لسه جاييها وصالة الحديد بعيده عني
من فضلكم .انا لما اتدرب و عضله تكبر جيد و تتجاوب مع تمرين.لكن بعد نصف ساعه او ساعه ينقص حجم العضله بعد التمرين. هل هدا طبيعي ام انه عدم تناول بروتين و لا ايه و شكراااا
طبيعي لان القلب بيكون مركز ضخ الدم علي العضله المستهدفه بالتالي بيكون فيها بامب او تحس حجمها زايد بعد ساعه او ساعتين يبدء يرجع ضخ الدم طبيعي وبيتوزع التوزيع الطبيعي لضخ الدم في الجسم
@@atefsalah شكرا كوتش و انا لي كنت فاكر فيتامين مايوصل للعضله هههه. و نتمنا تواصل في قناه
لا مالها علاقة
باذن الله مواصل❤
السلام عليكم
اشكرك على هذا الفديو ولكن هنك حالة يجب فيها تدخل الجراحي لم تذكرها
تحياتي لك ذكرت في حالة دهون ١٠% والحجم مثل اللي بالصوره تزور طبيب
عاش يا اخويا
عشت
ربنا يكرمك
اختي في برنامج اقدر ارسل لك صوره او شي تكفى ضروري انا عندي مشكله واعاني منها بحياتي بس مدري اذا هي دهون او غده عجزت افهمها غريبه ابي اشرحها بمسج صوتي لك
راسلني
انت ممتاز من زمان كده سبحان الله لقيت الحل معاك سهل وبسيط ربنا يجزيك كل خير ❤
كيف تحسنت اخي
بتدايق ايه دى بتخنق الحقنى اتا نزلت وزنى بس تثدى لسه ضاهر حاجه مش تمام فى لبس محرجه. دون ٣٠ وكتله جسم ٣٠
كلام مزعج وشرح ماله داعي ادخل بالمفيد عل طول يعني تمرين عملي مش بس كلام
شكرا 🌷
لو سمحت يا كوتش هل ممكن لواحد عنده فتاء إنه يتمرن حديد و ايه هي التمارين الممكنة و هل تمرين الضغط يكفي بسبب الحظر ؟
يفضل باستشارة طبيبك علي حسب حالتك ومانصحكش تتمرن حديد يدون استشارة طبيبك لان تمارين الحديد والمقاومه بشكل عام ليها تأثير مباشر ع الموضوع ده
@@atefsalah الف شكر على ردك .
شاكر جدا تفاعلك .
أحببتك في الله يا أخي أخوك من المغرب
كابتن نا وزني ٦٠ كيلو وطولي ١٦٥ وسني ١٥ وصدري زايد حاجه بسيطه وعايز انشفه وخليه طبيعي ونا بروح الجيم وممكن اعمل الكارديو بس مش بنتظام فنا نظامي الغذائي يكون ني اقلل سعرات ولا ازيد ممكن نصيحتك ❤❤
انت اشترك يا كتوش
الله ينور والله ♥️
السلام عليكم حضرتك انا عندي نسبه دهون حوالي 20% او أقل وعندى ترهل بالصدر وماشي علي نظام دايت بس معنديش وقت او قدره اني اروح الجيم بسبب ظروف كورونا وكسل مني بس انا مع الدايت بعمل تمارين ضغط وبلانك وكارديو هل هيجيب نتيجه؟
تاني نشترك من الجزاءر. انشاء الله مليون مشترك
تحياتي للجزائر واهلها الكرام
@@atefsalah شكراا لك او تحياتنا لكل اخواتنا المصريين الله يحفضكم
كابتن اني عمري 14 والعب كمال الاجسام ونسبه الدهون عندي 25% وصارت عندي انتفاخ الحلمه قبل سنتين وكانت اكو شي صلب جوه الحلمه وره السنتين راح هذا الصلب وبقت الحلمه منفوخه ارجو الرد وشلون اعالجه
اني ٢٠٠٥يوجعني ثدي رجل مادري عبني بالغ لو اشلون اكمشهن مثل التغلصاة شسوي
فينك من زمان يا كابتن، ما شاء الله عليك والله، ربنا يزيدك من العلم
أنا عندي ميزان بيقيس نسبة الدهون وقارنته مره مع جهاز إمبادي طلعت النسبه تقريباً متطابقه ودلوقتي قارنتها مع الصور وكمان ما شاء الله قريبة جداً بجد
حبيت كمان أنبهك إن فيه خطأ إملائي بيظهر في مقدمة وآخر الفيديو
مكتوب Ates بدل Atef
أنا اشتركت في قناتك وبتمنالك كل التوفيق
حبيبي شرف ليا وشكرا ع التنبيه ع الخطاء الغير مقصود
@@atefsalah
الشرف ليا والله يا كوتش ربنا يكرمك
كل التوفيق لك 🤲