Excelente video. Lo utilizo hace mucho tiempo a ese método y todavía me permite entrenar Ju Jitsu con gente mucho más joven y estar casi al mismo nivel. Tengo 53 años.
Muy bueno este canal, soy futbolista y empece a entrenar en el gimnasio, le dije a mi entrenador que me haga una rutina para futbolistas, note mejoras, pero ahora voy a implementar lo que me dices para ver como me va. Saludos.
Yo agrego saltos al cajon luego de hacer prensa. Mezclo bastante el entrenamiento de hipertrofia con el que hacia de complemento cuando iba a mma jaja Pd. Buena recomendacion de youtube me suscribo.
Compleméntalo con ejercicios de fuerza, si eres principiante con que hagas dos sesiones semanales donde metas un ejercicio de pliometría tipo saltos post-caídas y ejercicios de fuerza siguiendo los pasos que te explico en el vídeo es más que suficiente si lo organizas bien. En siguientes vídeos seguiré dando información para que puedas hacer tus entrenamientos semanales de la mejor forma posible, asi que te recomiendo que te subscribas y estés atento😉. Pero no te preocupes, lo que estas haciendo es muy buen comienzo!!👌🏽
@@JaviVizcaino Gracias!, soy colocador como tu, llevo unos años jugando, pero este es el que más en serio me lo estoy tomando y me estoy preparando una rutina de entreno de 5 días en casa y dos de esos días los entrenamientos del club, la rutina es en casa y cuenta con pliometria, tren superior y core e intentar hacer al menos 100 toques de dedo y de antebrazo al día , aparte de que me quiero comprar un balón medicinal para hacer resistencia de toque de dedo, muchas gracias!!
1:54 oye javi tío que el boli no te ha hecho nada
Jajjaajajaja
Excelente video. Lo utilizo hace mucho tiempo a ese método y todavía me permite entrenar Ju Jitsu con gente mucho más joven y estar casi al mismo nivel. Tengo 53 años.
Un ejemplo a seguir!!👌🏽
Gracias por los consejos, Sensei 🙏
@@juanvilchezfernandez884 😉😉
Muy bueno este canal, soy futbolista y empece a entrenar en el gimnasio, le dije a mi entrenador que me haga una rutina para futbolistas, note mejoras, pero ahora voy a implementar lo que me dices para ver como me va. Saludos.
Estupendo, mucho animo!! Piensa también en ejercicios que te sirvan para tu deporte! Haré contenido sobre ello más adelante. Un saludo!😉
Muy bien explicado todo!! A veces hay que reflexionar sobre ciertos temas para darnos cuenta de cosas bastante obvias 😮
A veces hay que cuestionarse la calidad de nuestros habitos👊🏼
Yo agrego saltos al cajon luego de hacer prensa. Mezclo bastante el entrenamiento de hipertrofia con el que hacia de complemento cuando iba a mma jaja
Pd. Buena recomendacion de youtube me suscribo.
Saltos al cajon son top en prácticamente cualquier deporte!!👌🏽 Muchas gracias❤️
Gran vídeo Javi, me ha servido mucho tu explicación, lo pondré en práctica 💪
Dale topuria👊🏼🔥
para voleibol teniendo 15 años entonces con solo hacer pliometria estaria bien?
Compleméntalo con ejercicios de fuerza, si eres principiante con que hagas dos sesiones semanales donde metas un ejercicio de pliometría tipo saltos post-caídas y ejercicios de fuerza siguiendo los pasos que te explico en el vídeo es más que suficiente si lo organizas bien. En siguientes vídeos seguiré dando información para que puedas hacer tus entrenamientos semanales de la mejor forma posible, asi que te recomiendo que te subscribas y estés atento😉. Pero no te preocupes, lo que estas haciendo es muy buen comienzo!!👌🏽
@@JaviVizcaino Gracias!, soy colocador como tu, llevo unos años jugando, pero este es el que más en serio me lo estoy tomando y me estoy preparando una rutina de entreno de 5 días en casa y dos de esos días los entrenamientos del club, la rutina es en casa y cuenta con pliometria, tren superior y core e intentar hacer al menos 100 toques de dedo y de antebrazo al día , aparte de que me quiero comprar un balón medicinal para hacer resistencia de toque de dedo, muchas gracias!!
Vas por muy buen camino maquina!! Muchisimo animo y disfruta del camino❤️👊🏼