¿SE PUEDE ENTRENAR TODOS LOS DIAS?
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- Опубликовано: 20 фев 2018
- En el video de hoy charlaremos sobre algunas de las preguntas que recibo a diario ¿Se puede entrenar todos los dias? ¿Es bueno entrenar todos los días? ¿Cuantos días a la semana debo entrenar?
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno Спорт
Quiero entrenar todos los días porque siento que si no entrenó me deprimo :(
Ami me pasa que si no entreno siento que mi cuerpo se hace menos mamado es algo bastante loco😅
@@donnie3527 no es nada loco, al hacer ejercicio bombeas los musculos y eso los hace ver más grandes, cuando no lo haces tus musculos no se estan bombeando y vuelven a su estado natural
:)
@Jonathan Martínez Sagrero c:
Así me pasa Ami. Me ayuda con el extres ya si no boy un día no me ciento bien. Pero mi trabajo igual es mucho i algo pesado
Yo entrenó todos los días y es que mi rutina está planificada a eso, no siempre puedo entrenar fuerza, hay temporada que le doy con todo y más pero también descanso y subo repeticiones guardado el RIR 🥰 me encanta este mundo, me gusta estar en él y aprender de todos, el observar en mis descanso entre series me ayuda también. Ya no me desanimare cuando me digan que es malo entrenar todos los días y es que vienen como olas y te dicen esto y aquello que uno coge lo bueno porque la motivación siempre hay que protegerla 💜
Yo entreno todos los dias porque puedo resistir y porque sin entrenar me aburro v:
Cuando era más chico,entrenaba todos los días y dormía feliz jaja creo que no está mal , siempre y cuando comas bien y duermas bien :D ...y no te hagas la paja jajaja
Yo entreno de lunes a viernes y descanso los fin de semana
Culturismo puro y duro
Asi pensamos los que nos gusta hacer deporte
Si utilisas sobrecarga progresiva no te dara a basto el cuerpo we creo que estas entrenando mal :/
Si nos organizamos entrenamos todos!
Jajaja me encantó 😂
Jhon?????
chilo men estaria vien
Idooooo jajajaja
Yes
La verdad soy nuevo en esto pero siempre me había llamado mucho la atención por lo cual llevo 2 meses y me siento muy bien que ya voy a competir por primera vez
Gracias por vuestros vídeos,son de gran ayuda!!!👏👏👏💪
gracias a la persona de la derecha llegué a una idea muy potente sobre el ejercicio. Sus claves fueron el equilibrio entre volumen, frecuencia y la intensidad. Entendí el tiempo que necesito para hacer deporte, los descansos y la fuerza según mi sensibilidad y objetivo. Gracias también al hombre de la derecha, que lo reunió todo. Un saludo.
Grosso chicos!!! Saludos desde Ecuador, espero verlos acá en Guayaquil.. Un abrazo y gracias por su gran aporte a la comunidad Fitness
Yo entrenó una hora a la semana y descanso 6 días
😂
Gracias por compartir conocimiento gente! Pronto me estaré capacitando con ustedes!
No sabía que Sergio Ramos era instructor de fitness!!
Muchas gracias por los consejos, los voy a poner en práctica. Vengo entrenando irregularmente (lo digo por la constancia, y por el tipo de ejercicios) hace mucho tiempo, años... y si bien logré un progreso bastante importante en líneas generales en este último tiempo, sin aflojar desde hace unos 10 meses, también es una realidad que hace un rato que estoy estancado y peor aún, estoy 3, 4 kilos corto de lo que necesito y da la sensación de que no hay manera de progresar. Es muy probable que distribuyendo mejor las sesiones sin llegar al fallo, y trabajando la hipertrofia y la fuerza por separado (es desesperante, pero hay que tener paciencia y voluntad) pueda progresar y alcanzar lo que busco. Tengo objetivos muy específicos y no me dan los números con la fuerza que necesito para pasar las pruebas, pero si no me dedico a la hipertrofia primero, de manera organizada y localizada, me va a costar mucho más la fuerza para ganar más repeticiones en press de banca, dominadas con carga, flexiones, etc... hay que trabajar inteligentemente y con un conocimiento importante, integral de lo que uno necesita, más allá de escuchar al cuerpo y de ser disciplinado. Lamentablemente para algunos eso solo no es suficiente, pero está muy bien. Muchísimas gracias una vez más!!
Excelentes videos, siempre aclaras mis dudas.
Que buen video.. lo que hago yo es escuchar a mi cuerpo si me siento muy cansado descanso un poco más, es que no es solo el entrenamiento también tiene qué ver el resto de la vida necesito sentirme bien en mis actividades como el sexo x ejemplo y también el tiempo es hermoso entrenar pero también esta bueno compartir el tiempo con gente que quiero, ver una peli, leer, estudiar, etc, etc..
gracias por las aclaraciones muy buenas saludos desde República Dominicana..
gracias Pablo!.. 💕
Excelente!!
La mejor respuesta que he encontrado y bien explicada, saludos
Muchas gracias por compartir tan valiosa información
Por demás interesante el tema
Grasias!!! Es cierto, todo depende.
Muchas gracias por la explicación
3:25
6:18
7:15 No llegar al fallo
Gracias por la explicación saludos desde Uruguay
buen video Pablo, en conclusion el entrenamiento depende con la facilidad que tu cuerpo lo asume en primer lugar, y luego hacia que apuntamos, la meta que nos porpongamos, acompañado de buena alimentacion
Gran canal , Pablo y Diego.
Buenísimo el vídeo! Me suscribo!
El descanso es directamente proporcional a la intensidad del esfuerzo ......!!! ⚔️🏋️💪
muchas grasias por toda la info .
Secos excelente explicación siempre aprendo algo nuevo gracias desde Santiago de chile
Saludos Ani!
Muy buen video!
Buen video completísimo aclaro todas mis dudas
excelente video bro a darle atomos!!
Gracias excelente 👌
Excelente!!! Muy buen video.. Saludos desde PERÚ
Buenas noches, de inicio mil gracias por los videos son de muchisima ayuda.. Es correcto entrenar pull ups todos los dias??
Felicitaciones Pablo !!!! Otro gran video y van !!!! Muy buena y sencilla la explicación de cual es el enfoque que se le debe dar según el objetivo si es la fuerza se debe dar intensidad al entero y si es la hipertrofia al volumen simplificaste todo y de ahí cada uno decide los días de entreno !!!!
Felicitaciones también por tu mano derecha Diego en muy poco tiempo lo volviste un gran coach hasta tiene casi tu soltura al hablar a cámara eso demuestra que no solo formas grandes atletas sino coahs también sos un groso !!!! Abrazo grande como siempre desde Munro !!!!
Muchas gracias a vos Alejandro siempre por tanta buena energía y tus grandes palabras!
Pablo Pizzurno Gracias a vos a Pablo y a seguir adelante con el canal que siempre nos ayuda y mucho !!!! Abrazo grande desde Munro B.aires como siempre !!!! Y a seguir creciendo !!!
Hola. Mi caso es el siguiente . Tengo un caso de desnutrixion; ya que peso 45 kilos y nunca he hecho ejercicio. Es conveniente hacer ejercicio en el gimnasio, todos los días o cuanto .
Agradeceria mucho su respuesta
Justo la información que estaba buscando. Me dirías cuáles son los nombres de los documentales que mencionaste. Saludos y gracias
hola gracias por tu aporte, estas recomendaciones de que manera se podrian extrapolar al crossfit? , hablando siempre de mejorar tecnica y fuerza, habria que comer mas, o menos? habria que entrenas mas o tomarse descansos? en mi caso soy intermedio y quiero progresar, un abrazo..
Genial Maestro pablo y su colega diego, gracias por el video, y si no es mucha molestia quisiera pedirles que consideren responder algunas pregunta del pueblico gracias. ;) .
Planeaba entrenar todos los días, para hacer mi horario más fácil, durante 10 mimutos con ejercicios de HIIT (High intensity, alta intensidad).
Muy buena información .gracias .saludos
Me gusto l información Bendiciones chicos
Yo entreno todos los días sin descansar y mis resultados fueron rápidos😁
Que tan rápidos?
Que tipo de entrenamiento? En el mio termino con las piernas y brazos temblando
@@mateosuarez149 yo ya voy pa 8 meses y casi no e ganado mucho me hice más fuerte pero no gane mucha masa mi rutina es 200 flexiónes 1000 abdominales 100 de brazos con pesas. Y sentadillas de 3 sesiones de 20 repeticiónes
@@jesuseduardoyatecifuentes3381 La alimentación es vital, debes comer más!
@@luisnava1989 gracias héroe sin capa
Y qué pasa con los que entrenamos crossfit?? Técnicamente siempre es un estímulo diferente, pero a alta intensidad. Cuales son las recomendaciones ahí?
Yo entreno de 3-4 dias a la semana y me va super bien nunca entreno mas de 2 dias porque el descanso es importante
dias seguidos o interdiario? gracias de antebrazo
Es verdad que te vas del real madrid ???
yo lo que hago es hacer ejercicio todos los dias peroo, no mas de 2 dias seguidos el mismo grupo muscular (pecho,brazos,espalda,piernas)
@@zhuri_3370 obvio que sé😂
Pero Imagínate si es el real 😂😂
4 veces por semana estará bien?
Gracias por las explicaciones, desde España , entreno todos los días una hora de lunes a sábado.
Un abrazo
Hola, ya se que fue hace mucho peor te quería preguntar como te funcionaba? Quiero entrenar 5 días en el gym y estoy averiguando como hacerlo bien.
Me encanto este video . Me son de mucha ayuda. Gracias y saludos 🙃
gracias a vos!
@@PabloPizzurno hola mi rutina es de lunes a viernes empuje/tiron/pierna/torso/pierna descanso sábado y domingo estaría bien?
Si es necesaria, y de hecho fundamental, una buena alimentación para mejorar en el entrenamiento (en cualquier aspecto)
Si señor 👌🏼👏🏼👏🏼
Bien explicado
Yo hago calistenia en casa de lunes a sábado y los domingos descanzo... Entreno 1 hora y después me tomo un litro agua con un vaso de avena... Me siento feliz cuando veo resultados.
Hola Pablo te quería consultar algo que nada tiene que ver con el vídeo en si.. mi amiga sufrió hernia de disco en el entrenamiento de crosffit.. hay posibilidades de que vuelva a la actividad? o al menos pueda volver a hacer ejercicio? sería de mucha ayuda que comentaras tu experiencia en esto..
Hola yo hace poco me suscribo estoy mirando todos tus videos me encantan entreno 5veces x semana
Buenas tardes.. Soy nuevo suscriptor y estoy mirando todos tus videos.. Y me encantaría que hiciera algún video de salto al cajón con mucha técnica ya que me e lastimado 2 veces. Gracias por todo..
hay uno lo viste?
Muy buen vídeo y la remera de Diego la rompe.
Saludos.
PD: que ejercicios podrías recomendarnos a los que practicamos SUP (stand up paddle) para los días que no podemos bajar al agua. Saludos.
Al entrenar todos los días se perdería el esfuerzo por qué es común decir "mañana hago más"
Bueno tu serias que no puedes resitir idiota
@@eduinbeltre9941 no imbecil,si no descansas tus musculos no crecen
@@joseluistrigosantacruz1872 todo depende de alimentación saludable para mejorar
@@joseluistrigosantacruz1872 y tabien me dijiste imbécil pero no voy a discutir por eso uno de nosotros tiene que entrenar bien y eso es todo
@@eduinbeltre9941 AJAJAJA,pero si tu igual andas insultando pendejo xdxd,los musculos crecen con el descanso xD
La motivación es la fuerza!! Vamos por todo chicos y chicas, pongámonos mamadicimos!!
Eso pibe!!
Es muy interesante yo entreno 4 dias saltados 2 con peso libre y los otros 2 dias ago las rutinas en maquina descanso 2 o 3 dias dependiendo de cuanto he entrenado variable mente
Pregunta con el tema de la dosificacion de la intensidad en las cargas de fuerza puede ser siempre que la primer semana se trabaje a partir de un 70 % hasta un 80% , la segunda a partir de 80% y la tercera llegando a maximos por ejemplo 90% y 95% para un objetivo de fuerza me refiero.
Hola coach, muy buen video. Podrian explicar por favor to que es El metabolismo y ayuda a mejorar El entrenamiento.
Hola ! Consulta , yo entreno lunes y jueves dos músculos y martes y viernes dos músculos. Repito sábado y domingo. Pero hago una intensidad más moderada. Y despues arranco el lunes denuevo pesado. Sirve ? O necesito más descanso ?
Hola Paulo y equipo. Mí hijo tiene 17 años recién cumplidos practica básquet y lo complementa con gimnasio. Le gustaría tener más masa muscular y vio tu video de proteína pura,nuestra duda es dónde conseguir ésa proteína viviendo en Comodoro Rivadavia. Desde ya muchas gracias!
Buenas Pablo que pensas de la proteína de suero de leche ? Esa que en mercado libre es barata, con supuestamente 40gr de proteína cada 100grs. Lo que no encuentro es las kcal Gracias saludos desde Uruguay
Yo empeze y estoy entrenando los 5 días, pero ahora e estado aburrido este sábado y domingo? Creo que entrenaré también el sabado
Gracias
Puedo hacer un entrenamiento Weider lunes, miércoles, viernes y entrenamiento hiit martes y jueves?
Buenas noches Alejandro, muy buenos e interesantes tus vídeos.
Ojala me pudieras resolver una duda que me ha surgido, ya que últimamente le he dado mas prioridad al tren inferior en mis entrenamientos, ya que soy de piernas delgadas. Buenos la situación es la siguiente:
En mis entrenamientos anteriores, principalmente con la sentadillas, al terminar de entrenar me quedaba con la sensación en las piernas de hinchazón (piernas bombeadas) lo cual yo sentía, obvio, las piernas mas voluminosas y eso me agradaba, aunque después de uno o dos días la sensación se desvanecía, hasta el próximo entrenamiento.
Pero ahora, después de cada entrenamiento ya solo siento los músculos de las piernas, que se han estresados, ( agotados, cansados, trabajados) pero ya no me quedo con la sensación de hinchazón.
La pregunta que te hago es, ¿hasta donde debo de entrenar los músculos? sólo llegar hasta sentir esa sensación de hinchazón (bombeados) o mas allá?, hasta agotarlos, claro sin llegar al fallo.
Me surge la duda respecto a lo anterior, ya que aun cuando mi entrenamiento es duro, al terminarlo, siento que he esforzado los músculos y por unas horas los siento agotados, adoloridos, pero al día siguiente ya no siento nada en las piernas, esto será normal o estoy haciendo las cosas mal.
Saludos.
Hola! Entonces si es posible desarrollar un músculo si lo entreno a diario?
yo probe 6 dias a la semana , 7 y 5 , hasta 4 , para mi mejor me va 3 dias darle duro y de ahi descansar uno , asi olvidando de las semanas sino hacerlo por dias y siempre progresar en cargas que eso realmente es lo importante.
Saludos interesante video...me pueden ayudar con los términos volumen e intensidad los cuales no manejo... gracias
Volumen=repeticiones/series... Intensidad= peso/carga.
Profe tienen Instagram?? Así los sigo x ahí!!!!!♥️💪🏋️yo entrenó todos los días 1 hs de lunes a viernes.dos días hago piernas y glúteos.mas peso =hipertrofia?? Osea no llegar al fallo .ok! Me interesa mucho la hiper !!beso!!!
Hola solo tengo 2 meses en el gimnasio no quiero bajar peso solo tonificar pero cuando ago el cardio me ciento mejor del extres que me recomiendas. Cuantas veses ala semana puedo aser. Cardio.
Alguien me responde por favor... No entendi muy bien pero creen que pueda hacer esto "Hacer trote y hacer barras" (intenso). Yo usualmente me fatigo mucho cuando entreno como dos dias seguidos (porque hago barras hasta fatigarme)
Trabajo tres dias a la semana en el Gimnasio piernas, abdomen, luego Gluteos, los cuales los intercalo con cardio dos veces x semana fuera del Gim esta bien para hipertrofia?
¿Se podría entrenar 4 días de pesas(torso pierna) y 3 de cardio (hiit o correr)? La alimentación sería normocalorica y mi objetivo es más que nada mejorar mi condición física y mantener ganancias musculares.
Hola me encanta su canal tengo una duda y con el coxis roto y soldado hacia arriba,que entrenamiento debo evitar? Gracias
todo lo que te haga doler, hay que ir trabajando de a poco
hablen sobre pros y contras del crossfit en la adolescencia
Mejor aún mientras más joven mejor, tipo 14 años para arriba
Siempre me pregunte
Que pasa si hago 3 veces gym a la semana (Lunes,Miercoles y Viernes)
Y después obligatoriamente tengo Educación Física (martes y jueves) esto me puede afectar?
Yo entreno de lunes a viernes con poca carga y mucha intensidad intentando acabar siempre el wod. He reducido el riesgo de lesion considerablemente.
Si tu cuerpo dice no puede mas un día descansa ese día para que al siguiente hacerlo con ganas
Tengo entendido que tienes que descansar para que se recuperen los músculos yo cada que entrenó me duele arto el cuerpo unos 2 días por eso entrenó cada 2 días o será bueno entrenar haci tengas dolor?
Entrenó 2 a 3 horas
Una pregunta yo apenas llevo 3 meses en el gym voy diario de lunes a sábado por la mañana y también por la tarde deje el cigarro 🚬 y también cero azúcar tengo 54 años ya baje 10 kilos mi pregunta es si puedo entrenar 2 veces al día es que mucha gente me comenta que es malo exedarse??????
Una pregunta yo entreno todos los dias en mañana y tarde cada entrenamiendo es de 1hora y 20 minutos masomenos pero no me siento cansado ni nada ni con dolor de hecho cada dia lo ago con mucho entuciasmo y energia esta bien o puede perjudicarme a largo plazo?
Holaa, y si entreno un día brazo pecho y hombro ,al siguiente día pierna, al siguiente abdomen, luego brazo, pierna, y abdomen el fin de semana es bueno?
Saludos he tratado de mejorar mi físico pero últimamente me alimento de lo que haya y si he bajado pero trato de cuidarme y no es fácil 😢❤
Para ganar volumen se deben hacer varias repeticiones con poco peso ? Y para ganar fuerza se debe hacer pocas repeticiones con arto peso?
Por eso se debe cumplir con el principio del entrenamiento deportivo, Ondulación de las cargas
Pregunta yo hago crossfit 3 veces por semana y bodycombat.. puedo progresar...?
Ybpara un niño de 9 años?? Mi hijo entrena muay thai 3 veces a la semana pero ahora quiere basquet boll y no se si meterlo a los dos o sacarlo y meterlo solo a 1, ojala me puedan asesorar
hola pablo! cuando venis a Córdoba ?
Me sumo a la pregunta de 5 veces crossfit de lunes a viernes con sábado y domingo de descanso total
Yo ago un ejercicio llamado burpees de lunes a domingo sin descandar por 40 minutos y la verdad me siento de maravilla
Yo tengo una duda, si quiero aumentar de masa muscular (solo en cadera, glúteos y piernas), pero bajar el abdomen, brazo y espalda, ¿puedo hacer ejercicio diario?
Y bueno así como estoy, debo trabajar unos 9 días por semana 🤣 , lo importante creo yo siendo un principiante nivel principiante es la comida, ahí estoy bien, creo debo mejorar mi planificación semanal y conocer mi cuerpo respecto a los fallos o fashos jajaj ahí vamos a segir remando saludos buen video
Si entrenas f2 trabajaria 6 dias y el domingo de descanso ,estaria bien?
Hola me gustaria ir interdiario al gym Lunes Martes Jueves y aumentar masa en las piernas que tal seria mi evolucion??? ayuda xfa y claro en entrenar en casa los dias que no voy
Hola, podrian hablar del scalling program de crossfit, gracias
podemos hablarte del nuestro
Hoy fue mi primer día de entrenamiento luego de 9 meses sin hacer ejercicios y ahora me duele todo el cuerpo, es malo entrenar a pesar de que me duela el cuerpo?
Hago pull push leg, 6 días por semana, con 3 ejercicios por grupo muscular y realizo 3 series de cada una. Esta bien?