'크램쉘 & 리버스 크램쉘, clamshell & revers clamshell' 운동 방법 / 대전 PT샵👍 '트레이닝센터 바른'

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크램쉘(Clamshell)과 리버스 크램쉘(Reverse Clamshell)은 주로
둔근(엉덩이 근육)과 고관절 근육을 강화하는 운동입니다.
이 두 운동은 고관절 외회전 및 내회전을 통해 둔근 발달과
고관절의 가동성을 향상 시켜 운동 중 발생할 수 있는 부상에 대한
예방과 기능 향상을 목적으로 선행 운동으로 매우 훌륭한 동작입니다.
자세한 운동법은 아래의 링크를 타고 확인해주세요.
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