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今回の動画も大変良かったです。私70歳ですが肩甲骨、股関節、足首のストレッチをして腰痛とおさらばしました。今も物流センターで15000歩/日歩き500箱/日のダンボール箱積み下ろししてますが疲れ知らず。
初めてお邪魔しました。4月から二回もギックリ腰になって、家族に迷惑かけました。整骨院に行ってメンテナンスし始めたのに超ショックです。私にわかるくらいまで理由を説明していただき大変わかりやすかったです。旅行に行きたいので、是非健康な腰を作ろうと思いました。
話し方の速さや、説明の仕方、声のトーンなど、オーバーアクションが無くて、とても聞きやすいです。参考にします、ありがとうございます。
丁寧な説明でわかりやすいです。原因はこの中にありました。無理なストレッチ、お風呂の時腰に負担ある体制で洗っている、キッチンに立つとき腰に負担あるように立っている、気づいてよかったです。実行します。
雪かきで腰が痛くなって色々見てました。こちらの動画がとても参考になりました！ありがとうございます🎉
坐骨神経で悩んでいました💦先生の動画を観て、因果関係がわかりやすく説明されていて、とても参考になりました👍これからもストレッチ、毎日観て頑張ります😊有難う御座います😊
分かりやすく説明してもらって毎日の軽いストレッチがいかに大切か頑張って長生きできるように頑張りますありがとうございます
4か月に初めてギックリ腰になりました。また最近腰が痛み出してコルセットしていますが、考えてみたら柔らかいソファ－に座っていたせいかもしれませんねｪストレッチ体操も今日から頑張って見ます。ありがとうございます。
軽いヘルニア持ちです。全部に理屈があって非常にわかりやすかったです。確かに柔らかいベッドが原因、というのは知ってましたが理屈までは考えられていなかったです。9つの原因も重要ですが、骨の構造が一番重要かも笑 「骨の構造に反する姿勢や運動等は良くないかも」って自分で考えられるので！
安定の分かりやすいガイドありがとうございます。「強すぎるストレッチ」の解説が特に勉強になりました。9つのポイントをできる限り意識して生活したいですね。
そうなんですよ、強すぎるストレッチってついついやりがちなんですけど逆効果なんですよね💡９つのポイント知っていると意識できますからね、気をつけてくださいね😁
わかりやすいです。参考になります。ありがとうございます。話し方や表情がとても好感持てます。
腰痛の9つの原因、本当によくわかりました。特に前かがみを避ける為に足を利用することは参考になります。そこで、ゴルフのスイングでは前傾姿勢となりますが、何か対策があれば、お教え頂ければ幸いです。
ご丁寧な説明ありがとうございます。大切な注意事項ですね。良く研究されてますね。
本当に先生の仰る通り、治すことや運動で鍛えることばかり考えていました。整形外科に何件も行きましたが、薬を出されるか腰を伸ばすマシンに座らされたりするだけで、こんな説明は受けたことがありませんでした。でも言われてみるとその通りで、めっちゃ日々腰に負担をかける姿勢や腰に負担をかける運動ばかりしていました。今日からバケツの穴をふさぐことに意識を向けつつ運動も気を付けようと思います。素晴らしい動画ありがとうございました！
足は痛気持ちいい位迄伸ばす❗️股を広げて膝を折り曲げる。湿布薬はずっと貼るのは❌慢性腰痛は冷すのは❌温める⭕️冷たいビール❌薄いソールの靴❌
素晴らしい！全て理屈がしっかりしているから、説得力が高いです。これを励行して、また山登りをしたいと思いました。
空いた時間に、毎日、腰のストレッチするように、しています！☺️これからも、続けようと思います！☺️
50代第4滑り症です。前屈みで洗い物してました。ありがとうございます☺️。とても参考になりました。勉強して行きます。
最近、腰が痛いな～と感じていました（初期段階？）腰のＳ字に気を付けて座っていると、楽になりました。有難うございます。
ありがとうございました。毎日やっていたら、腰が楽になりました。
腰痛に悩んでいて先生の動画に出会いました。これから色々と参考にしてやって行こうと思ってます。腰痛なんですが、骨盤（お尻の方の腰痛なんですが）その場所のストレッチなどあったら教えてください。
間違えてた事が沢山ありました。昨日 鍼灸院に行って来ましたがいまいちでした。先生の動画でなるほど？って腰痛のストレッチもとても良かったです😊
腰痛が楽になりました。また説明も大変分かりやすいです。
よくわかりました。一つ一つかみしめて生活してみます。ありがとうございます。
腰痛治したいです。
わかりやすい説明で勉強になります。日常生活でいくつも見直す所があります。気をつけたいです!!!
腰痛で悩んでいました！すごく勉強に成りました。
腰をかがめる姿勢は日常当たり前のようにやってました。普段の習慣を意識して修正したいです！
大変参考になりました。やってみます。ありがとうございました。
首こりストレッチがすごーく効きました。すごいです。腰痛も原因がわかりますと根本から改善できそうです。伝え方が丁寧でわかりやすくかったでそ。ありがとうございます。
首こりストレッチがすごく効きましたか♫効果を実感していただけて良かったです😁腰痛の原因が分かると、気を付けることができますからね、あとは腰痛に効くストレッチを行っていただけると楽になると思います✨頑張って継続してくださいね＼(^o^)／
腰痛ストレッチが効いたので、その続きで見ました。めちゃくちゃ分かりやすかったですし、思い当たる事がいくつかありました。チャンネル登録しましたので、これからも参考にさせていただきます！
腰痛ストレッチが効いて良かったです😊この動画で説明している原因を分かっていたら気を付けることができるので、悪化しにくくなりますね☆これからも役に立つ動画を公開していきますので楽しみにしてて下さい♫
とっても参考になりました❣️ちょっと感動です🥺他の動画も見てみます✨ありがとうございました😊
大変参考になりました。最近、腸腰筋が痛み、きついストレッチをしてましたが、痛みは収まりませんでした。ストレッチのしすぎも腰痛が治らない原因だったのですね。ありがとうございました。
腸腰筋が痛むとかなり辛いですよね(>_
返信ありがとうございます。先生の動画内容を意識して、焦らずに日常動作を気をながら、痛みを和らげていきたいと思います。
すごい良い動画ありがとうございます‼️高評価、チャンネル登録させて頂きました🎵腰痛に悩まされてるので、教え通りのストレッチなど日々の生活に取り入れていきます‼️
雪道で、転倒して腰痛になってしまいました。この動画参考になります。チャンネル登録しました。
とてもわかりやすく丁寧にありがとうございます🙏今朝から腰がすごい痛いし、勉強になりました。
楽になりましたつづけてみます
タッカーさんこんにちは😃毎回の動画を楽しみにしています！まさに腰痛で悩んでいたものです！しっかり動画見て治します‼︎
@オリビア石大 さん、こんばんは😁腰痛だったらどれかに該当してたんじゃないですか？気をつけて、腰痛に効くストレッチもやるとかなり良くなると思います♫
タッカーさんありがとうございます😊ストレッチもしっかりやりますね！旦那とタッカーさんの動画をチェックしてよく見てます‼︎大好きな登山やノースについてなどなど、本当に分かりやすくて勉強になります！夫婦揃って大ファンです‼️友達にも紹介しましたよ！毎回番組楽しみにしてますよー‼︎またコメントします😆
ありがとうございました。大変勉強になりました。草取りなどのあと腰がよく痛くなります。なるべく前屈みにならないようにしたいです。
前かがみの姿勢が特に腰に負担がかかりますので、腰は真っすぐで膝を曲げてしゃがむという風に気を付けてくださいね🤗
遠赤外線のベルトして、ストレッチしてます。良い情報をありがとうございます。
電車のシートも腰を痛めないように改善して貰いたいです
体幹や腹筋を鍛えれば、腰痛予防になりますか?
自分がいかに身体を雑にしてたかを感じました少しずつですが参考にさせてもらいます
天才的にわかりやすい説明を、ありがとうございます ！
沢山の知識、ありがとうございました。
全部参考になりましたが、特に洗い物の時の姿勢、真似させて頂きます！自分も頸椎ヘルニアの手術をし(その後太ってしまった事で登山に出会えたのですが(苦笑))、椎間板も怪しい感じです。こうして理屈を分かった上で気をつけることができるので助かります！
洗い物するときは、紹介した姿勢にするとめっちゃ楽になりますよ😁椎間板やっちゃうと神経が圧迫されて筋力が低下したりするので、気をつけてくださいね♫
たいへん勉強になりました😊
めっちゃわかりやすい！勉強になりました。ありがとうございます。
はじめまして、丁寧な指導ありがとうございます。膝痛で悩んでいましたが、少し良くなるかもしれません。
はじめまして😊膝痛は放っておくと悪化していく事が多いので、リハビリ頑張ってくださいね✨
腰も膝も痛い時にしゃがむのは、難しいですね😅
変形膝関節症、ヘルニアの両方の症状があるのですが、腰に負担かからないよう腰を落として膝を曲げて…の姿勢が膝痛のためできません。コルセットや膝のサポーターも長時間の使用はかえって良くないと聞いてますので、しないようにしています。せっせとストレッチに励んでも、悪いことを防げない私のような症状の場合、どうしたら良いのでしょうか？
ヘルニアを予防するにはどうすればいいですか？座りすぎで腰が痛いのですが
腰滑りしょうで悩んでいます。ストレッチの動画をお願いします。
理屈を分かりやすく説明してくれるのでとても納得できて聞きやすかったです。
ご指導ありがとうございました、大変参考になりました。
参考になって良かったです🤗
ありがとうございました。いい勉強になりました。腰にも痛みがあるので、長い時間座るときどんな姿勢で、座ったらいいですか。まためまいの原因も知りたいです。治療方法があったら教えていただきたいです。
座る時は、骨盤（仙骨）が垂直になるように意識してください💡たぶん後ろに倒れていると思うので、それが腰痛の原因になります🤗めまいは色々と原因があるのですが、首こり肩こりも原因のひとつなので、この２つの動画のストレッチをすると効果的だと思います。▶首こりストレッチruclips.net/video/YA1RQ3XYDa0/видео.html▶肩甲骨はがしruclips.net/video/6rJ7OkgRXoA/видео.html
わかりやすかった。ありがとうございます😊
たっかーさん、こんにちは。腰痛予防、とても勉強になりました。私も腰痛持ちですので、参考にしたいと思います。今、自粛中で登山も出来ないのでモヤモヤしております。家で出来る登山の為のトレーニングなどありますでしょうか？整体師の先生の観点からご教授頂けたら嬉しいです。宜しくご検討下さい。
宮本さんこんにちは😁腰痛こじらせちゃうと大変ですからね、参考にしてみてください♫登山の自粛はモヤモヤしますよねぇ〜(>_
たっかー【整体師・登山用品レビュー】 誰も居ない様な地元の低山なら、沢山の人と会う事も無いでしょうが、大勢の人が自粛して頑張ってますから、せめて緊急事態宣言が解除されるまで自粛したいと思います。それが、山や自然を愛する事かと。万が一何か有ると大勢の人に迷惑掛けてしまいますからね。たっかーさんも、コロナウィルスを十分注意されてご自愛ください。
何時も有り難う御座います腰に力がなく足が舞いにでませんどうしたらちからがつくでしやよう
まったくの正論ですね。ありがとうございました。
勉強になりました！ありがとうございます
座ってる時、背骨はS字になりますか？骨盤起こしても、まっすぐくらいにしかできません。
いつも楽しみに拝見しています。寝る時自分は抱き枕で常に横向きで寝ているんですが、抱き枕で丸くなった姿勢も腰に悪いでしょうか？
いつも見ていただきありがとうございます＼(^o^)／横向きで丸くなって寝るのは腰にとってはOKなんですが、肩にとってはダメなんですよね💦肩が丸まって前に入ってきちゃうんですよ〜猫背になるし、肩の関節の位置がズレて痛くなる原因になります。だからやっぱり上向きで寝るのが良いんですよね〜✨
分かりやすくて参考になりました。趣味や服装の好みも似てるので他の動画も◎です😄
ストレスから腰痛になることがありますか？
凄く勉強になりましたあっ！あれか(・・)💦？と、思ったのが、何個か・・・😅
洗面台が低すぎてキツいです💦買い換える予定ですｗ
Me encantan tus vídeos. Podrían ser traducidos al español? Sería fabuloso. Gracias!!!
ありがとうございます、大変勉強になりました。腰痛持ちでありながら筋トレが趣味で、レッグレイズをよくするのですが、脚を伸ばした腹筋に該当するのでしょうか？
『腰痛を楽にするストレッチ』を強めに再度やり初めたところだったので気を付けます😁コルセットを今は毎日つけて良いと言われ付けてますが腰痛改善しないです😃💦デスクワーク時毎日つけてます…和室での床生活も腰にはよくないですかね。
危ない危ない💦強めにやりはじめててたところだったんですね、良かった良かった✨コルセットは必要最低限にしておくことを強くおすすめします！床生活だと腰が丸くなった姿勢になることが多いので腰痛に良くないですね〜
@@takkar_seitai 返信ありがとうございます😃はいわかりました‼️デスクワーク時のストレッチもやり、固かった右股関節が柔らかくなり、寝相が変わりました😄(固いから膝をぐいぐいっとしたら膝がカクカクしたので動画通りにやります😃💦)コルセットをやめて、ストレッチを一週間続けてます。久々に一週間も外しましたが大丈夫です😄✨床生活のご回答も頂き大変参考になりました。ありがとうございます😆💕✨
最近、筋トレを始めて、腰、右大腿の関節がいたくて、立ち仕事なので困ってます。スクワットや腹筋などをするんですが、腹筋は先生がおっしゃるように膝立てでやってますが、もしかしたらスクワットの体勢がまちがってて、痛めてるのでしょうか？この場合の直し方でアドバイスがあれば教えていただけると助かります
時々、関西弁が出ますね。私も関西出身です。
全て気をつけてるんですけど。治らないです。
ギックリ腰ほぼ完治、たまにピキッ！の状態でトレッドミルでジョギングしても良いのでしょうか？
とても分かりやすいです！自分今中3なんですが整形外科でいちおうちょくちょくいってて腰のリハビリ言ってるんですよ先生の紹介してた原因の③と⑦が自分当てはまってます。リハビリ終わって5〜10分は腰がすごい軽いんですけど終わったら元通りなんですよね、なんかいい方法は無いのでしょうか、あと、学校の椅子も先生の紹介してた通りの座り方してました。なんかいい改善方法ないですかね💦
お疲れ様です！いやー凄ーく参考になりました。思い当たる節もありなるほどなぁ～と思いました。登山以外の動画でもとても勉強になるので、大変有難いと思いましたm(_ _)m大変な時期でもありますが、十分注意してお過ごしくださいm(_ _)m
参考になって良かったです😁思い当たる節がありましたか💡知っていると気をつけることができるので、意識してみてくださいね♫ホント大変な時期ですよね、akkii さんもお気をつけくださいね✨
慢性腰痛の原因に栄養不足、タンパク質とビタミンＣの不足ですね。人間の身体は栄養が不足した時に身体の部分を溶かして調達します。この時に腰の筋肉が溶かされると腰痛が起こります。腰痛予防法は基本タンパク質とビタミンＣをしっかり食べること。2つめとして腰を反らせる運動をして腰の筋肉を鍛えておくこと。慢性腰痛は治ります。タンパク質とビタミンＣを食べることを怠ると再発しますね。
勉強になりました！ありがとうございますm(_ _)m
おっしゃる通りですね＾＾ありがとうございます。とても納得できましたので頑張ってみます＾＾
腰って使ったらだめなのかな、使わないと衰退しそう
私も座骨神経痛の痛みに悩んでいます💦これからいつもチェックして治るまで頑張ります(^^)/
ひざつう、わわ、、膝痛を撮るための運動は
たっかーせんせ👨⚕️のお薦めでこちらにもきました、いやあ。ありがたい動画。たいへん為になりました❗ちゃんと身体の構造を知ってこそセルフケアしっかりできるんですよね、感謝(^∧^)です💚
腰痛です‼️今日はペインクリニック行きました❗お薬💊ブロック注射💉しました‼️明日は仕事です😵💦不安😖💧です😵💦
@田舎の都 さんペインクリニックでブロック注射されてきたんですね💦かなり腰痛があるようですね。腰痛に効果的なストレッチがありますので、ぜひ１度試してみてください💡▶【腰痛ストレッチ】今すぐ楽にする効果的な方法！ruclips.net/video/yPp3IKs1Odo/видео.html▶【腰痛】に効果的なストレッチ５選！ruclips.net/video/On3RDtkxy-k/видео.html
@@takkar_seitai ありがとうです(´▽σ｀)σ♪見てみますね‼️☺️☺️☺️(⌒‐⌒)
ヨギボーでこれを見てる自分が怖い
うわぁ😨腰痛になった直前に紹介されてたNG行為しまくってたわ。
今回の動画も大変良かったです。
私70歳ですが肩甲骨、股関節、足首のストレッチをして腰痛とおさらばしました。
今も物流センターで15000歩/日歩き500箱/日のダンボール箱積み下ろししてますが疲れ知らず。
初めてお邪魔しました。
4月から二回もギックリ腰になって、
家族に迷惑かけました。
整骨院に行ってメンテナンスし始めたのに超ショックです。
私にわかるくらいまで理由を説明していただき大変わかりやすかったです。
旅行に行きたいので、是非健康な腰を作ろうと思いました。
話し方の速さや、説明の仕方、声のトーンなど、オーバーアクションが無くて、とても聞きやすいです。
参考にします、ありがとうございます。
丁寧な説明でわかりやすいです。原因はこの中にありました。無理なストレッチ、お風呂の時腰に負担ある体制で洗っている、キッチンに立つとき腰に負担あるように立っている、気づいてよかったです。実行します。
雪かきで腰が痛くなって色々見てました。こちらの動画がとても参考になりました！ありがとうございます🎉
坐骨神経で悩んでいました💦
先生の動画を観て、因果関係がわかりやすく説明されていて、とても参考になりました👍
これからもストレッチ、毎日観て頑張ります😊有難う御座います😊
分かりやすく説明してもらって毎日の軽いストレッチがいかに大切か頑張って長生きできるように頑張りますありがとうございます
4か月に初めてギックリ腰になりました。
また最近腰が痛み出してコルセットしていますが、考えてみたら柔らかいソファ－に座っていたせいかもしれませんねｪ
ストレッチ体操も今日から頑張って見ます。
ありがとうございます。
軽いヘルニア持ちです。全部に理屈があって非常にわかりやすかったです。
確かに柔らかいベッドが原因、というのは知ってましたが理屈までは考えられていなかったです。
9つの原因も重要ですが、骨の構造が一番重要かも笑
「骨の構造に反する姿勢や運動等は良くないかも」って自分で考えられるので！
安定の分かりやすいガイドありがとうございます。「強すぎるストレッチ」の解説が特に勉強になりました。9つのポイントをできる限り意識して生活したいですね。
そうなんですよ、強すぎるストレッチってついついやりがちなんですけど逆効果なんですよね💡
９つのポイント知っていると意識できますからね、気をつけてくださいね😁
わかりやすいです。参考になります。ありがとうございます。
話し方や表情がとても好感持てます。
腰痛の9つの原因、本当によくわかりました。特に前かがみを避ける為に足を利用することは参考になります。そこで、ゴルフのスイングでは前傾姿勢となりますが、何か対策があれば、お教え頂ければ幸いです。
ご丁寧な説明ありがとうございます。大切な注意事項ですね。良く研究されてますね。
本当に先生の仰る通り、治すことや運動で鍛えることばかり考えていました。整形外科に何件も行きましたが、薬を出されるか腰を伸ばすマシンに座らされたりするだけで、こんな説明は受けたことがありませんでした。でも言われてみるとその通りで、めっちゃ日々腰に負担をかける姿勢や腰に負担をかける運動ばかりしていました。今日からバケツの穴をふさぐことに意識を向けつつ運動も気を付けようと思います。素晴らしい動画ありがとうございました！
足は痛気持ちいい位迄伸ばす❗️
股を広げて膝を折り曲げる。
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素晴らしい！
全て理屈がしっかりしているから、説得力が高いです。
これを励行して、また山登りをしたいと思いました。
空いた時間に、毎日、腰のストレッチするように、しています！☺️
これからも、続けようと思います！☺️
50代第4滑り症です。前屈みで洗い物してました。ありがとうございます☺️。とても参考になりました。勉強して行きます。
最近、腰が痛いな～と感じていました（初期段階？）
腰のＳ字に気を付けて座っていると、楽になりました。有難うございます。
ありがとうございました。毎日やっていたら、腰が楽になりました。
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わかりやすい説明で勉強になります。日常生活でいくつも見直す所があります。
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腰痛も原因がわかりますと根本から改善できそうです。
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腰痛の原因が分かると、気を付けることができますからね、あとは腰痛に効くストレッチを行っていただけると楽になると思います✨
頑張って継続してくださいね＼(^o^)／
腰痛ストレッチが効いたので、その続きで見ました。めちゃくちゃ分かりやすかったですし、思い当たる事がいくつかありました。チャンネル登録しましたので、これからも参考にさせていただきます！
腰痛ストレッチが効いて良かったです😊この動画で説明している原因を分かっていたら気を付けることができるので、悪化しにくくなりますね☆
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とっても参考になりました❣️
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ありがとうございました😊
大変参考になりました。最近、腸腰筋が痛み、きついストレッチをしてましたが、痛みは収まりませんでした。ストレッチのしすぎも腰痛が治らない原因だったのですね。ありがとうございました。
腸腰筋が痛むとかなり辛いですよね(>_
返信ありがとうございます。
先生の動画内容を意識して、焦らずに日常動作を気をながら、痛みを和らげていきたいと思います。
すごい良い動画ありがとうございます‼️
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腰痛に悩まされてるので、教え通りのストレッチなど日々の生活に取り入れていきます‼️
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タッカーさんありがとうございます😊
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旦那とタッカーさんの動画をチェックしてよく見てます‼︎
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ありがとうございました。大変勉強になりました。草取りなどのあと腰がよく痛くなります。なるべく前屈みにならないようにしたいです。
前かがみの姿勢が特に腰に負担がかかりますので、腰は真っすぐで膝を曲げてしゃがむという風に気を付けてくださいね🤗
遠赤外線のベルトして、ストレッチしてます。良い情報をありがとうございます。
電車のシートも腰を痛めないように改善して貰いたいです
体幹や腹筋を鍛えれば、腰痛予防になりますか?
自分がいかに身体を雑にしてたかを感じました
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天才的にわかりやすい説明を、ありがとうございます ！
沢山の知識、ありがとうございました。
全部参考になりましたが、特に洗い物の時の姿勢、真似させて頂きます！
自分も頸椎ヘルニアの手術をし(その後太ってしまった事で登山に出会えたのですが(苦笑))、椎間板も怪しい感じです。
こうして理屈を分かった上で気をつけることができるので助かります！
洗い物するときは、紹介した姿勢にするとめっちゃ楽になりますよ😁
椎間板やっちゃうと神経が圧迫されて筋力が低下したりするので、気をつけてくださいね♫
たいへん勉強になりました😊
めっちゃわかりやすい！
勉強になりました。ありがとうございます。
はじめまして、丁寧な指導ありがとうございます。膝痛で悩んでいましたが、少し良くなるかもしれません。
はじめまして😊
膝痛は放っておくと悪化していく事が多いので、リハビリ頑張ってくださいね✨
腰も膝も痛い時にしゃがむのは、難しいですね😅
変形膝関節症、ヘルニアの両方の症状があるのですが、腰に負担かからないよう腰を落として膝を曲げて…の姿勢が膝痛のためできません。コルセットや膝のサポーターも長時間の使用はかえって良くないと聞いてますので、しないようにしています。せっせとストレッチに励んでも、悪いことを防げない私のような症状の場合、どうしたら良いのでしょうか？
ヘルニアを予防するにはどうすればいいですか？座りすぎで腰が痛いのですが
腰滑りしょうで悩んでいます。ストレッチの動画をお願いします。
理屈を分かりやすく説明してくれるのでとても納得できて聞きやすかったです。
ご指導ありがとうございました、大変参考になりました。
参考になって良かったです🤗
ありがとうございました。いい勉強になりました。腰にも痛みがあるので、長い時間座るときどんな姿勢で、座ったらいいですか。まためまいの原因も知りたいです。治療方法があったら教えていただきたいです。
座る時は、骨盤（仙骨）が垂直になるように意識してください💡
たぶん後ろに倒れていると思うので、それが腰痛の原因になります🤗
めまいは色々と原因があるのですが、首こり肩こりも原因のひとつなので、この２つの動画のストレッチをすると効果的だと思います。
▶首こりストレッチ
ruclips.net/video/YA1RQ3XYDa0/видео.html
▶肩甲骨はがし
ruclips.net/video/6rJ7OkgRXoA/видео.html
わかりやすかった。
ありがとうございます😊
たっかーさん、こんにちは。
腰痛予防、とても勉強になりました。
私も腰痛持ちですので、参考にしたいと思います。
今、自粛中で登山も出来ないのでモヤモヤしております。
家で出来る登山の為のトレーニングなどありますでしょうか？
整体師の先生の観点からご教授頂けたら嬉しいです。
宜しくご検討下さい。
宮本さんこんにちは😁
腰痛こじらせちゃうと大変ですからね、参考にしてみてください♫
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たっかー【整体師・登山用品レビュー】
誰も居ない様な地元の低山なら、沢山の人と会う事も無いでしょうが、大勢の人が自粛して頑張ってますから、せめて緊急事態宣言が解除されるまで自粛したいと思います。
それが、山や自然を愛する事かと。
万が一何か有ると大勢の人に迷惑掛けてしまいますからね。
たっかーさんも、コロナウィルスを十分注意されてご自愛ください。
何時も有り難う御座います腰に力がなく足が舞いにでませんどうしたらちからがつくでしやよう
まったくの正論ですね。ありがとうございました。
勉強になりました！ありがとうございます
座ってる時、背骨はS字になりますか？骨盤起こしても、まっすぐくらいにしかできません。
いつも楽しみに拝見しています。
寝る時自分は抱き枕で常に横向きで寝ているんですが、抱き枕で丸くなった姿勢も腰に悪いでしょうか？
いつも見ていただきありがとうございます＼(^o^)／
横向きで丸くなって寝るのは腰にとってはOKなんですが、肩にとってはダメなんですよね💦
肩が丸まって前に入ってきちゃうんですよ〜
猫背になるし、肩の関節の位置がズレて痛くなる原因になります。
だからやっぱり上向きで寝るのが良いんですよね〜✨
分かりやすくて参考になりました。趣味や服装の好みも似てるので他の動画も◎です😄
ストレスから腰痛になることがありますか？
凄く勉強になりました
あっ！あれか(・・)💦？と、思ったのが、何個か・・・😅
洗面台が低すぎてキツいです💦買い換える予定ですｗ
Me encantan tus vídeos. Podrían ser traducidos al español? Sería fabuloso. Gracias!!!
ありがとうございます、大変勉強になりました。腰痛持ちでありながら筋トレが趣味で、レッグレイズをよくするのですが、脚を伸ばした腹筋に該当するのでしょうか？
『腰痛を楽にするストレッチ』を強めに再度やり初めたところだったので気を付けます😁コルセットを今は毎日つけて良いと言われ付けてますが腰痛改善しないです😃💦デスクワーク時毎日つけてます…和室での床生活も腰にはよくないですかね。
危ない危ない💦
強めにやりはじめててたところだったんですね、良かった良かった✨
コルセットは必要最低限にしておくことを強くおすすめします！
床生活だと腰が丸くなった姿勢になることが多いので腰痛に良くないですね〜
@@takkar_seitai 返信ありがとうございます😃はいわかりました‼️デスクワーク時のストレッチもやり、固かった右股関節が柔らかくなり、寝相が変わりました😄(固いから膝をぐいぐいっとしたら膝がカクカクしたので動画通りにやります😃💦)コルセットをやめて、ストレッチを一週間続けてます。久々に一週間も外しましたが大丈夫です😄✨床生活のご回答も頂き大変参考になりました。ありがとうございます😆💕✨
最近、筋トレを始めて、
腰、右大腿の関節がいたくて、立ち仕事なので困ってます。
スクワットや腹筋などをするんですが、
腹筋は先生がおっしゃるように膝立てでやってますが、もしかしたらスクワットの体勢がまちがってて、痛めてるのでしょうか？
この場合の直し方でアドバイスがあれば教えていただけると助かります
時々、関西弁が出ますね。私も関西出身です。
全て気をつけてるんですけど。治らないです。
ギックリ腰ほぼ完治、たまにピキッ！の状態でトレッドミルでジョギングしても良いのでしょうか？
とても分かりやすいです！
自分今中3なんですが
整形外科でいちおうちょくちょくいってて腰のリハビリ言ってるんですよ
先生の紹介してた原因の③と⑦が自分当てはまってます。
リハビリ終わって5〜10分は腰がすごい軽いんですけど
終わったら元通りなんですよね、
なんかいい方法は無いのでしょうか、
あと、学校の椅子も先生の紹介してた通りの座り方してました。
なんかいい改善方法ないですかね💦
お疲れ様です！いやー凄ーく参考になりました。思い当たる節もありなるほどなぁ～と思いました。登山以外の動画でもとても勉強になるので、大変有難いと思いましたm(_ _)m
大変な時期でもありますが、十分注意してお過ごしくださいm(_ _)m
参考になって良かったです😁
思い当たる節がありましたか💡
知っていると気をつけることができるので、意識してみてくださいね♫
ホント大変な時期ですよね、akkii さんもお気をつけくださいね✨
慢性腰痛の原因に栄養不足、タンパク質とビタミンＣの不足ですね。
人間の身体は栄養が不足した時に身体の部分を溶かして調達します。
この時に腰の筋肉が溶かされると腰痛が起こります。
腰痛予防法は基本タンパク質とビタミンＣをしっかり食べること。
2つめとして腰を反らせる運動をして腰の筋肉を鍛えておくこと。
慢性腰痛は治ります。
タンパク質とビタミンＣを食べることを怠ると再発しますね。
勉強になりました！ありがとうございますm(_ _)m
おっしゃる通りですね＾＾ありがとうございます。とても納得できましたので頑張ってみます＾＾
腰って使ったらだめなのかな、
使わないと衰退しそう
私も座骨神経痛の痛みに悩んでいます💦これからいつもチェックして治るまで頑張ります(^^)/
ひざつう、わわ、、
膝痛を撮るための運動は
たっかーせんせ👨⚕️のお薦めでこちらにもきました、
いやあ。ありがたい動画。たいへん為になりました❗ちゃんと身体の構造を知ってこそセルフケアしっかりできるんですよね、感謝(^∧^)です💚
腰痛です‼️今日はペインクリニック行きました❗お薬💊ブロック注射💉しました‼️明日は仕事です😵💦不安😖💧です😵💦
@田舎の都 さん
ペインクリニックでブロック注射されてきたんですね💦
かなり腰痛があるようですね。
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▶【腰痛ストレッチ】今すぐ楽にする効果的な方法！
ruclips.net/video/yPp3IKs1Odo/видео.html
▶【腰痛】に効果的なストレッチ５選！
ruclips.net/video/On3RDtkxy-k/видео.html
@@takkar_seitai ありがとうです(´▽σ｀)σ♪見てみますね‼️☺️☺️☺️(⌒‐⌒)
ヨギボーでこれを見てる自分が怖い
うわぁ😨
腰痛になった直前に紹介されてたNG行為しまくってたわ。