【左だけ腰痛・坐骨神経痛】原因と自分で治す方法
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- 動画内で紹介した、別の左側腰痛・坐骨神経痛のセルフケア
• 【左の腰痛・坐骨神経痛】原因と治し方『ストレ...
コチラを行ってから、今回のセルフケアを行うとさらに効果的です！
「白井天道の脊柱管狭窄症専門チャンネル」では、日本から脊柱管狭窄症で歩けない方を1人でも減らすことを目標として、セルフ整体やストレッチ、豆知識などを配信しています。
一緒に脊柱管狭窄症を治して歩けるようになるぞ!!という方は、チャンネル登録をお願いします。
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寝てても起きててもいつも腰と股関節が痛くて、整体に行ってもその日だけちょっとよくなるだけで座って仕事するとまた元通り。動きもロボットみたいになってきて…
このまま治る事は無いんだろうかと悲しくなっていましたが、一日に何回かこれを試したらビックリするくらい楽になりました。
腰が痛くて夜寝ても2時間おきに起きていたのが、やったその日からぐっすり眠れるようになりました。
本当に感謝です。ありがとうございます😭
それは良かったです！
コメントありがとうございます^ ^
三年前の動画ですが今更たどり着きました。試しにやってみたところかなり改善されました。ありがとうございます。継続してやっていきます！
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
産前から産後にかけて現在までの約3年間、左の腰とお尻が痛く、たまに脚から足指まで痛みが走っています。最近痛みが強くて、この動画に出会ってストレッチをしたら、こんなに簡単なのに、すごく効果があってビックリしてます😭✨痛みがなくなるまで毎日続けます！
チャンネル登録させていただきました！
それは良かったです！
チャンネル登録ありがとうございます^ ^
この動画を拝見してから1週間ほど実践しています。「いいですね」痛みが和らいできました。25年ぐらい前にレントゲンを撮って「下から二番目の椎間板がつぶれて飛び出してますね」と言われ、5年前には坐骨神経痛で梨状筋をほぐす電気治療を1カ月程度しましたが、大した効果はありませんでした。朝食前にドリップコーヒーを入れているたったの5分程度でも「あいたたたー」で台所に座り込む日がありました。ところが、今朝は朝食後に「あれっ？ 痛みは・・・？」で忘れるくらいでした。もう一つの動画も実践してみます。
嬉しいご報告ありがとうございます😊
それは良かったです！
私は運転してる時も左に傾いて運転しています。
その為左腰が痛くなりやすいですが、この動画を見て一緒にセルフケアしたところスッキリしました。ありがとう御座いました。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
昔から左だけの背筋がもりあがってます！マッサージ、整体に行っても、すごく張ってますね〜とビックリされてきました‼︎ 背骨もまさにC型に曲がってるんです‼︎
先日、先生の左の坐骨神経のしびれをとる動画を初めて観て、今まで取れなかったしびれが取れたんです！
涙が出ました！
しびれがないと、こんなにどうもない‼︎って事に感謝しています！
だるくて痺れて寝つけなかったキツさがなくなって嬉しいです！
説明もわかりやすく、理解してできます！これからもセルフケア頑張っていきます‼︎
涙が出るほど嬉しいなんて、僕もとても嬉しいです！
ぜひセルフケアも頑張ってくださいね^_^
結論から言ってくれるの信頼しかないな
ありがとうございます😊
いやこれメチャクチャすごいっすよ！！
痛みがすぐに消えました！
いきなりこの痛みが始まってびっくりして。
立っても座っても痛み消えなくて、横になるしかなくてなんて思ってました。
動画のネタバレになってゴメンですけど、立った状態でもコレやるだけで劇的に痛みが改善出来ました！
これ、マジで学校教育でとして教えるべきだと思うんですけど！
それくらい、救われました！
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
確かに学校で教えてもらいたい内容です！
椅子に座ると坐骨周りが痛くなり、食事中も立ったり座ったりしていました。
いろんな坐骨神経の動画参考に実践しましたが、改善しませんでした。
こちらの動画見つけて、原因を初めて‼︎知る事出来て実践してみると、食事中最後まで座って居れました。
楽になれました。丁寧なご指導 ありがとうございます。
コメントありがとうございます！
良かったです^ ^
先生の説明は、丁寧で原因とか納得できるので、安心感に繋がってます。
しかも施術は簡単なのに効果が実感でき、目の前が明るくなりました。
ありがとうございます。
これからもお役に立てる動画をアップしますので、宜しくお願いします！
4:20 4:20 😢😂
@@osakaseitai😢😮😅
@@osakaseitai腰が痛い。なんとかなりませんか😢
10分くらいかかるストレッチが多い中、このセルフケアは簡単で手軽なのに、可動域が確かに変わりました。気が向いたら仕事の合間にサクッとできるのでとても助かります。
良かったです！
サクッと合間にやってくださいね^ ^
セルフケアをやったら驚異的に改善しました。ほんとうにありがとうございました！
驚異的とはすごいですね！
ご報告ありがとうございます😊
大変わかりやすく素晴らしい指導でこれから継続してみます。有難う御座いました！
こちらこそ宜しくお願いします^_^
年に何回か坐骨神経痛とお友達です‥今回は‥坐骨。膀胱炎。腰が、ぎっくり腰にいつなっても、おかしくない違和感です‥すべて‥繋がるんですね‥今も後ろ腿からピリピリしながら、たまにくる、膀胱炎の痛さに‥
ストレッチやってみたいと思います‥ありがとうございます〜
それはお辛いですね💦
ぜひ試してみてください！
久しぶりにちゃんとした説明見聞きして、嬉しい。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
本当に痛みなくなりました❣️凄い❣️
上手く行くと一日中痛くないときあります‼️
ありがとうございます😊🙏
痛みなくなって良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
ヘルニア＆坐骨神経痛で毎日左脚がしびれています。先生の説明はわかりやすくてストレッチもシンプル！毎日やってみます。ありがとうございます！！
ありがとうございます！
ぜひ続けてみてくださいね^ ^
ちょうど左が坐骨神経痛で痛かったですがやって見たら楽になりました
続けてみようと思います
良かったです！
コメントありがとうございます😊
長年整体ジプシーをしています。
いつも左側が調子悪く最近は右側にも
痛みがありました。
分かりやすい説明で納得しました。
まずは続けてみます。
有り難うございました！
内容を理解していただけて良かったです^ ^
ぜひ続けてみてくださいませ。
すごい！坐骨神経痛が和らいだだけでなく、不調以来悩まされた左足のむくみも治りました!ありがとうございました。
先生の病院に行きたい!
コメントありがとうございます😊
それは良かったです！
取り急ぎ、この回でした。 翌日信じられないほど快適に左腰痛が回復しました。
本当に、ありがとうございました。
ストレッチの重要性を痛感。 引き続き、ほかの回でも勉強していきます。
ありがとうございます。
ぜひ参考にしてください^ ^
若い頃にビッコひきで過ごしていたため、左の背筋から腰の筋肉が盛り上がってしまい、いつも筋肉痛に似た鈍痛があり、マッサージでグリグリすると悶絶するほど気持ちが良いですが、気持ちが良いだけで、ハリが取れず困っていました。
整体に行っても話内容を理解してもらえず、途方に暮れていました。
背筋や腰の筋肉の偏りを改善する方法が見つかって良かったです！
地道に続けて行きます。
コメントありがとうございます！
良かったです^ ^
左親指がしびれています。左の背中の筋肉が固くなって痛くなっていました。今日病院に行きました。ヘルニアかもと言われ、ショックを受けました。先生の体操をしてみて、とても効果がありました。信じて続けてみます。どうもありがとうございました。感謝します‼️
ヘルニアの場合は、体を横に倒すと痛みが強くなる場合があるので、注意してくださいね！
いつも右の骨盤が上がり、何が原因かわからなかったので、この動画に出会えてスッキリしました！
セルフケアでも、効果あり！
ありがとうございます❤
原因わかって良かったです！
ぜひ参考にしてくださいね^ ^
わかりやすかったです。実際やってみると、左の背中の盛り上がりが消えました。これから毎日セルフケアしてみますね。楽しみです。ありがとうございました🥰
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
１ヶ月前に、ヘルニア・坐骨神経痛になり、立ってるだけで冷や汗が出てくる左側だけの痛みに悩まされてます。簡単なストレッチなので、続けていきたいと思います。ありがとうございます。チャンネルも登録しました。
それは辛いですね💦
ぜひお試しくださいね！
チャンネル登録もありがとうございます😊
@@osakaseitai
早速ストレッチやってみました。今日は、腰痛・膝痛はだいぶ楽な方です。太もも痛がある感じです。ありがとうございます。
立っているだけでも痛くてどうしよう…と困ってこちらに辿り着きました。結果、一度で痛みが消えました！ありがとうございます！救われました！
1回で痛みが消えたとはすごいですね！
ぜひ座り方なども気をつけてくださいね^ ^
あら
二十歳過ぎから挫骨神経痛で、３年間動く！歩く事が出来ず、それから、４０年間何も無く、まさに、三日前に、左側のお尻が痛み出して、腰まで腰痛で、起きる事が出来ず、動画を探していました。本日、先生の動画見つけ、運動しました。腰痛の痛みも治まり、助かりました。毎日腰痛体操しますが
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
5年間くらい左腰の腰痛に悩ませてました。
左側の筋肉の盛り上がりなど、話の条件が全てマッチし、実際やってみてビックリしました。
本当にいい事を知りました。
ありがとうございます😭💯
お役に立てて良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね^_^
初コメ失礼します。
割と長いこと悩んでいたので、とても助かりました！
しかも丁寧で分かりやすい説明が良かったです！
ありがとうございます！
初コメントありがとうございます！
お役に立てて良かったです^ ^
毎日毎日、朝起きると腰が痛くヨガ、ストレッチをしてましたが改善せれず、先生の動画が気になり初めて拝見させて頂きながら筋肉を押してみたら🎵めっちゃめっちゃ楽になりました。痛みが無くなり快適です🙌これからも色々と実践させて頂きます。ありがとうございます💕
嬉しいご報告ありがとうございます😊
こちらこそ宜しくお願いします！
まさにC型です。5年以上左側の坐骨神経痛と肩甲骨辺りの痛みがあり、整形外科や鍼灸院、スポーツジムのストレッチクラス…いろいろ試してきましたが効果がありませんでした。
先生の動画や本にあるストレッチを始めて10日を過ぎた頃から、かなり楽になりました。
本当に感謝しかありません。
常に「お尻痛い」が頭にあり、食事も読書も楽しめない毎日だったので鬱病になりそうでした。
C型の図を時々思い出し、自分の姿勢を注意するようにしています。
左利きなのですが、なるべく右手も使ったり、カバンの持ち方を変えたり。
これからも動画配信を楽しみにしています。
痛みの原因に気づくことごできて良かったですね！
改善報告もとても嬉しいです。
日常生活の姿勢なども気をつけてみてくださいね^_^
数々の動画で腸腰筋や梨状筋ストレッチを施行しましたが、効果がありませんでした。
こちらのセルフケアを一度施行しただけで、激的に痛みが緩和⭐先程までの足の激痛は？という感じです😀
超音波検査が仕事なので上半身が右向き。メカニズム的にも合致しています。
これからも継続してケアします。
本当にありがとうございました🤗
それは良かったです！
こちらこそ、ご報告ありがとうございます😊
痛みの原因のお話しを聞き、自分の長年の横座りの癖や姿勢に思い当たることばかりで、驚きました。早速、藁をもつかむ思いで実際やって見ると、びっくりするぐらい、痛みが軽くなり、感謝でいっぱいです。姿勢は、思った以上に大事だと痛感しました😢ありがとうございます☺️
コメントありがとうございます。
痛みの原因に気づけたことが大きいですね^ ^
痛みも楽になって良かったです！
ぎっくり腰になり、動画を色々探していたのですが、この動画の通りにやってみたら、痛みが軽減して楽に動けるようになりました。
有難うございます。
先天的に脚長差が3cmほどあり、左の脊柱起立筋が盛り上がっているのは分かっていました。何箇所も整体院にかかりましたが良くならず。
でも、このセルフケア一回で、良化した実感があります。
今後も続けていきたいと思います。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
今左側の腰が痛くて、偶然見つけたこの動画を見ながらやってみました。先生が言われる一言一言に、そうそう！そこそこ！うんうん！と、全く先生の言われる症状そのものです‼️少しずつやってみて、痛みが改善したら良いな✋と思います。
良かったです！
改善できるように頑張りましょう！
ほんと楽になりました😂簡単でビックリです、有難うございます、毎日します ね😊
良かったです！
コメントありがとうございます😊
すごい！立ち上がるのも辛かったの、めちゃ楽になりました！
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
うわ~~目からウロコ動画です!!私は中度の側弯症で左の背中が盛り上がっています。そして左側だけの腰痛に長年悩まされており、去年左側の酷い坐骨神経痛で手術をしました。坐骨神経痛はなんとか落ち着き歩けるようなりましたが左側の腰痛は治っていません。今までなぜ片方の背中が盛り上がっているか、なぜ左側だけに腰痛を感じるかなど誰も説明してくれませんでした。セルフケア続けていこうと思います。ありがとうございました!!
手術されて大変でしたね💦
原因が分からないと再発してしまうので、姿勢に気をつけながらセルフケア試してみてください！
嬉しいご報告ありがとうございました😊
急に痛くなって困ってたのに、セルフケアやった瞬間に効果実感してびっくりした！！
困ってたので本当にありがとうございます！
お役に立てて良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
2年くらい前左肩甲骨から手に痺れ、1年前左の肋周辺が痛く内臓系、骨にも問題なく、肋間神経痛との診断。昔から左腰が痛かった、1ヶ月前から坐骨神経痛の痛みが今MAXです😭
全部左側
何十年もしてきた悪い癖、姿勢のせいだったとこの動画をみて実感😢
コメントありがとうございます😊
ぜひ参考にしてください！
接骨院に通ってもその時は良いのですが日にちがたつにつれて又同じように左側が痛くなり湿布をはっていますが、なかなか治らず朝起きたときは痛みはありませんが、動き出すと少しずつ痛みが出てきます、洗濯物を干すときなど背伸びをすると痛みが出てきます、腰の辺りをさわると左だけが少し盛り上がったような気がしていました、押してもなかなか治らず歩くにも痛みか出るので加減しながら歩きました、でも先生の此の動画を見ながらやったら盛り上っていたのが前ほどでは無くなりました、続けていきたいと思います。有り難うございます。
それですと、こちらの動画の内容が効果高いと思います。
すべり症じゃなくても効果ありますよ。
ruclips.net/video/5LLEqYez17s/видео.html
2,3ヶ月くらい悩まされていた左側の腰痛がコレでなくなりました😭！ありがとうございます✨
嬉しいご報告ありがとうございます😊
良かったです！
これはすご〜い！！
効果抜群！！！
ありがとうございます😊
ありがとうございます！
喜んでいただけて良かったです^ ^
やってみたら本当に良くなって感動してます！！整形外科に行っても湿布を出されるだけで全く意味がなかったのでとても助かりました。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
今日の仕事中、人生初の腰痛(左側のみ)に苦しめられたため動画を拝見しました。
11:22からの動きをたった5回やっただけで痛みが嘘みたいにぶっ飛びました！！😭✨
これからは座った時や立った時の姿勢に気をつけたいと思います💦
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
最近左足も痛くなってきたので、いろいろ探して見つけました！明らかに違いがあり、驚きました。
毎日実践していきます。
ありがとうございました。
それは良かったです！
ぜひ続けてみてください^_^
すごい！ 天才だ～
ありがとうございます^ ^
良かったです！
2年近く前からずっと左の尻から足先まで痺れてて、何なのかわからず、整形外科に行くこともなく、違和感を持ち続けてたんですが、こちらを見て、初めて坐骨神経痛だとわかりました！（診察は受けてないですけど）
説明もドンピシャで納得しました。
セルフケアで治ることを期待しつつ続けてみます。
ぜひ、続けてみてください！
改善しない場合は、整形外科に受診してみてくださいね^ ^
正に！私の症状にマッチしてましたので、動画のセルフケアをしたら、だいぶ改善されました。
ありがとうございます！！
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
先程まで歩くのも痛いくらいで足の親指にはしびれまであったのに、このセルフケアをやってみたところ嘘のように痛みが消えました！！！感激です。本当に嬉しいです！ありがとうございます！
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
すっごく分かりやすいし、気持ちよくなりました。毎日やってみます。
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
てんどう先生こんばんは🌟
一日の終わりは、左側の背中側が、パンパンに張って夜も痛み薬を塗って寝ていましたが、ヘルスケアやっているうちに、痛みが、軽減されました！ありがとうございます。感謝申し上げます🌸また続けて生活も、仕事も、前向きに頑張れます🎵🎵
菊池さん、こんばんは！
それは良かったです^ ^
ご報告ありがとうございました！
長年苦しんでいた腰痛、そしてずっと気になっていた左腰の盛り上がりが本当に簡単な方法で解消されました。
びっくりです。ありがとうございます。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
簡単なのに効果ありました。以前の左が痛い、のと併せてやってみます！
ありがとうございます。
その２つやれば最強ですね^_^
スゴイです。
３０年来の左側だけの腰痛。
数分のセルフケアで消えてしまいました。。
まだ半信半疑です！
続けてみます。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
筋肉の凝りが原因とは思いませんでした。確かに治ります。ありがとうございました。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
素晴らしいです。毎日おこないます。ありがとうございます。
ありがとうございます！
ぜひ続けてみてください^_^
立ち仕事での体重のかけ方とPC前での座り方のせいか1年前ぐらいから左腰だけが筋肉痛のように痛み始めて、最近は左足裏も謎に痛み出してきたんですが、この左腰から来てるものなのかなと少し謎が解けた気がします。この動画を見付けられて良かったです。
それは良かったです！
ぜひ姿勢に気をつけながらセルフケア続けてみてくださいね^ ^
本当に背筋の盛り上がりが改善されました😃
ありがとうございました
良かったです！
コメントありがとうございます😊
10年前に脊柱管狭窄症と診断され
昨日、違う病院でMRIを撮ると脊柱管じゃないと言われて混乱している39歳です。
しかし、もう15年近く左だけに悩んでまして、お尻がズキズキ、ふくらはぎがズキズキ、運転も痛い。足裏も冷たい。ちょっと傾けると痛い、反ると痛い。
昨日は座っている時の姿勢が悪いよねと即指摘されました。だからフォークリフトで首の付け根も痛いんじゃないの？と
でもなんで、腰の左だけ痛いんだ？と言われて、そこが知りたいんだと！
本日ここに辿り着きました。
楽になった気がするので、これが効くことを祈ってコツコツ頑張ってみます。でもお尻がズキズキしてきたような？これは左右両方やってもいいのですか？最近は背骨のちょい右も痛みがでてます。やりすぎもよくないですか？
痛みが強くなるようなら原因が他にある可能性があります。
こちらもご覧ください。
ruclips.net/video/3n3uzHi8pi0/видео.html
@@osakaseitai
見てきました。自分は間欠は全くないです。
最初診断されて調べた時も、自転車やらないし、そらす方が痛いぞと思ってましたね。
とにかく、左の腰が痛むんですね。
ひどいときは冷たい感覚ていうか。背骨のすぐ横じゃないような気もするし、指2本分ぐらい離れたとこが一番痛むような。
マッサージでは背骨の左側を押されると痛いですね。
立ったままお尻を左側に傾けると腰とその真下のお尻が痛いて感じでしょうか。
ずっと戦ってます
@@osakaseitai
腰をクネクネさすと腰とお尻が痛むて感じでしょうかね。どっち側にクネクネさせても、左が痛いですね。セルフケアする時も痛むけど、通常時の痛みはマシにはなってる感じです
通常時の痛みが楽になっていれば続けてもらって大丈夫です^ ^
@@osakaseitai
仕事中はめっちゃ痛くて。
時間がある時に、セルフケアをやるとスーッと和らぐんですが。背筋も伸びるていうか。
でも、その後また痛くなりますね。
きちんと場所を押さえれてるのかもわかりませんが、続けてみます。
見事に痛みが消えました。
ありがとうございます。
姿勢に気をつけて、体操続けていきます。
それは良かったです！
ぜひ体操続けてくださいね^ ^
ブラボー！
びっくりするくらい簡単なセルフケアなのに、マシになりました。もう1本の動画もこの後拝見します。
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
ご丁寧な説明図解で良くわかりやすかった👌🦵🙏
ありがとうございます！
分かりやすい指導有難うございました。私は年齢が多いのでちょっと無理な所もありましたが、頑張ります有難うございました。
難しい場合は、無理に行わなくて大丈夫ですよ^_^
こちらこそコメントありがとうございます！
私も最近 左臀部に痛みが出初めてました、先日 整体に行ったら 猫背だからね〜って具体的な、アドバイスは頂けませんでした。先生の図解で確かにＣ型になってるからいつも顔が左上に向いていて左首から肩にかけてバンバンに張っています。
全身ガチガチなんですが左に痛みを感じています。毎日続けようと思います。
わかりやすかったです😊
ありがとうございました！
原因分かって良かったですね！
ご報告ありがとうございました😊
ぜひお試しくださいね！
ありがとうございます。左側全部が痛かったのですが軽くなりました😊
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
仕事の都合上左の腰が痛くなるのでこれ朝晩やりたいと思います。楽になりました
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
色々色々試行錯誤して悩みましたが最後にソフトボール2個で完全に克服しました。お試しあれ。
ソフトボール、梨状筋症候群の方には良い場合もありますが、痛めることもあるので、ひとそれぞれですね^ ^
歩行困難です、、投稿どうもありがとうございます!☺
左側腰が痛かったのでこれをやると、曲げても痛みがでなくなりました。ありがとうございます
左側の痛みが改善されて良かったです！
ぜひ姿勢にも気をつけてください^ ^
おはようございます❣️
図解で良く理解できました
続けていきますねぇ。🙏
良かったです！
コメントありがとうございます😊
驚きの効果！長時間運転後左腰の激痛に悩んでおりました。ずいぶん楽です
良かったです！
長時間運転辛いですよね💦
ご報告ありがとうございます😊
今私も左側の腰乃痛みで悩んでいます。言われた通りやってみたら少し良くなりました。ありがとうございます。
腰の痛みがよくなり良かったです！
ご報告ありがとうございます。
めっちゃ楽になりました!ありがとうございます〜
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
素晴らしいストレッチですね 感謝してます
ありがとうございます😊
こちらこそコメントありがとうございます！
これ本当だ！
感動です🥺
ありがとうございます😊
先生ありがとうございます💕
毎日の座る仕事＋日々の気温差で2～3日前から左お尻が急に痛くなりました…先生の真似しながらやってみたら嘘のように楽になりました😊
先生の動画に出会えて嬉しいです✨
お尻、楽になって良かったです^ ^
こちらこそご報告ありがとうございます！
最近お家にいすぎておしり左だけ痛くて困ったました。腰もピンポイントに左痛いとこあってこれを試しにやったら、とても楽になりました。
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
速攻痛みがかなり楽になりました！！！ありがとうございます。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
昨夜、初めて試しましたなら、今日は昨日までの左腰の疼きが無くなりました！
続けてやってみます。
良かったです！
ぜひ続けてみてください^ ^
おじさんですが色々スポーツしたりストレッチしてて体のバランスが悪いのに気付いてたんですがなるほど...って感じでした。
確かにおっしゃる通りに背骨や筋肉が傾いてる感じしかしないんで背骨を押し込んで矯正していって普段の座り方もバランスよく座るように気をつけていきます！
有難うございます！
根本的な原因がわかって良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね^_^
えっ、これだけで？ と思いましたが、これだけでお尻の痺れが軽減しました。継続してケアしていきたいと思います。
ありがとうございます！
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
めちゃくちゃわかりやすかったです。右側が痛くなった場合は反対のストレッチで大丈夫ですか？
ありがとうございます😊
やり方は同じですが、右バージョンもあります^ ^
ruclips.net/video/-GSPeuIuZ4U/видео.htmlsi=5g-Sf6quNCsUFwum
えっ！
私のためにこの動画を作ってくださったのですか？笑
と言わずにいられません。
心から感謝します🥲
はい（笑）
とても良かったです！ご報告ありがとうございます😊
5年間毎日の悩みが解決しそうです😭
あー、この痛みが消えるならやる！
左側だけって検索しても出てこなかったのに嬉しすぎる😭
そして、今1回だけやってみたけど
ズキズキ感が凄く減った😭
マジで神😭✨✨✨
ありがとうございます😭😭😭💖
それは良かったです！
ご報告ありがとうございました😊
@@osakaseitai こんなに、楽な日は久々です😭
ロキソニンやら湿布やら
マッサージ機等に
頼ってもその場限りだったのに、
1日何もなく痛くありませんでした🥺✨
姿勢などにも気をつけて過ごします！
本当にありがとうございました😭
おはよう🌥ございます♪今週も頑張ります。👍❣️🙏
おはようございます！
今週も頑張ってくださいね^_^
ありがとうございます！
毎日やってみます。
はい、ぜひ続けてみてください^ ^
先週から左腰、尻、太ももに怖い痛み痺れが発生してしたので試させてもらいました。確かに左の方に曲がるようになりました。あのズキンズキンと脈を打つような痛みは味わいたくないので一日何度もしたいと思います！今日は痛みが来ないといいなぁ
曲がるようになって良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね^ ^
お世話になっております。
このストレッチをやらないと調子が悪くなるので、ほぼ毎日実践しています。
昨日左足の付け根がギクっとなり整骨院に行ったら、腰がすごく硬いと言われました。それが原因で常に腰に違和感があるのでしょうか？腰を柔らかくするストレッチを教えていただけたら助かります。
よろしくお願い致します。
こちらが腰を柔らかくするストレッチですが、こちらも試してみてください^ ^
ruclips.net/video/oPbLOh0jvnA/видео.html
気軽にできる腰痛予防を教えて頂いて、ありがとうございます。
効果を期待して、少し続けてみようと思います。
こちらこそコメントありがとうございます😊
はい、少し続けてみてください^ ^
お腹もスッキリ温かくなりました☆
良かったです^ ^
ご報告ありがとうございます😊
とても分かりやすく楽になりました。ありがとうございます✨40ですが、疲れてくると痛むのです、、、。
それは良かったです！
腰、大事にしてくださいね^ ^
おはよう🌥ございます。❣️元気な先生の説明&ストレッチ、とても参考に成りました。👍🙏
おはようございます！
ありがとうございます😊
お役に立てて光栄です。
坐骨神経痛で4ヶ月くるしんでましたがこの体操は効果がでそうです
ちょっとしたコツで苦しさから抜けだせるなら病院で医者も教えてあげるべきですね
すぐ神経ブロックとか脊椎手術とか言われて振り回すのは辞めてほしいです
RUclipsがあって救われました
それは良かったです！
お役に立てて光栄です^ ^
なんか左の腰が痛くなって
いろいろ腰痛改善みてストレッチしてもなんだかスッキリしない
と思ったらコレだったのか～～
全部当てはまってます！コレですコレ！
（追記）
魔法だ！魔法
ほんの１０分かからずに痛みがスッと消えていった
姿勢と座り方きをつけます
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
とても助かりました！ありがとうございます！
お役に立てて良かったです^ ^
コメントありがとうございます！
凄いです！劇的に腰が軽くなりました。そして私、現在、母指CM関節症、同時に首も痛くなり整形外科では年齢のせいで軟骨がすり減っているとだけ言われ薬を処方されました。しかしながらなかなか改善されません。体の歪みが原因とも仰る方もいます。色々サイトを見ていると、同じ悩みをもっている方が多いこと。何か改善出来る動画を是非ご検討頂けませんか？こちらの動画で腰痛が劇的に改善されたので期待満々なのですが。
それは良かったです！ご報告ありがとうございます😊
こちらを試してみると良いですよ！
ruclips.net/video/qWqI-HZoklQ/видео.html
初めまして。
今してみたのですが、すごく楽になりました。気をつけてしていきたいと思います。
フォロ！しました✨✨ありがとうございます。
楽になって良かったです！
ありがとうございます😊
こちらこそ。どうしてなのかわかるだけでも美味しいです。楽しみにしてます✨💖
ありがとうございます！