@@LAY-sz7vm 레이님 운동 몇개월 하신거에요? 식단이랑 해서 체지방 많이 줄인거죠? 저는 근육형 체질인데 지금 헬스시작한지 두달 되어가는데요 한달에 1키로 정도 빠지고있어요 ㅋㅋ원래 이렇게 드디게 빠지는거죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 작은 몸뚱아리 저도 레이님처럼 지방 탈탈 털고 싶은데 ㅋㅋㅋㅋ PT없는날 개인운동 루틴은 어떻게 짜야할까요? 저 배운거 복습하고 유투브에서 본 동작 따라할려고 하는데 잘 안되더라고요 ㅎㅎ
@@user-yi1wd2ez2y 저는 23년 6월에 웨이트를 시작했고요, 최근까지 수업은 주2회, 개인운동은 주3,4회 해왔습니다. 체지방 감소는 사람마다 또 식단에 따라 달라지는 것 같아요. 근육형 체질이시면 장기적으로 운동하셨을때 너무 멋진 몸을 만드실 것 같아요.👍👍 혼자 운동하실때는 수업을 복습하셔도 좋고, 상,하체 분할로 해보셔도 좋을 것 같아요. 🏋️♀️ 저는 6개월까지는 분할없이 막 했어요ㅋㅋ 이제 시작하신지 두달정도 되셨으니까 체중감소보다 운동자체를 즐기시다보면 어느샌가 변한 몸에 감탄하실 날이 오시리라 생각합니다. 🤗🤗 앞으로의 운동 뜨겁게 응원할게요! ❤️
운동에 운자도 모르던 40대 주부입니다... 그러다 최근에 헬쓰 등록하고 인생 처음으로 pt쌤을 따라 차근 차근 운동법을 배우고 있는데ᆢ우연히 레이님 채널을 보게 됐습니다ᆢ 극 공감 되면서 뭔가 운동에 대한 의지를 더 불끈 가지게 되네요 앞으로 영상 구독하면서 포기하지 않고 저도 꾸준히 운동할 수 있도록 파이팅 해볼께요^^ 와 정말 너무 멋지십니다!!
@@박영희-b1e 안녕하세요^^ 영희님😊 저도 웨이트에 웨자도 모른채 43년을 살아왔어요. ㅎㅎ 최근 운동을 시작하신 용기와 결정에 큰 박수를 보내드립니다!! 👍👍 운동을 시작하신 이상, 몸은 계속 좋아지고 발전하실테니까 지금처럼 차근차근 여유를 가지시고, 운동 즐기시길 바랄게요😁 앞으로의 영희님의 운동 여정도 뜨겁게 응원하겠습니다❤️ 좋은 밤 되세요~😄
@@Meo_oo 네~^^ 저는 현재는 월: 가슴 /화: 등 /수: 하체 /목:어깨 /금: 하체 토: 전신 (팔) 이렇게 하고 있습니다. 주4회 수업을 받을 때가 있었을때 이렇게 세팅이 되었어요. 현재는 주2회라 월요일에 상체 전체를 하기도 해요.😊 좋은 하루 되시길 바랍니다❤️
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
너무 멋있으세요
@@서유경-e6r
감사합니다😊 유경님^^
갑자기 찾아온 행복한 가을의 한주 시작하시길 바랍니다❤️
한번씩 잘보고갑니다 . 제목 멘트가 늘 멋져요. 그보다 님은 더욱 멋있구요~~
오늘도 보고 배웁니다^^
@@어쩌다여기-p1d
안녕하세요^^ 어쩌다여기님😊
응원의 댓글 감사합니다❤️
편안한 일요일 밤 되세요~😌
Wow you’re so beautiful 🌹 it’s amazing to see how hard you’re working 💪🏼
@@GigaK Thank you for saying that.😊
Your saying makes me keep going on.
Workout's been my energy.💪
Hope you have a great day! ❤️
@@LAY-sz7vm you’re welcome 😊
I’m happy my words gave you strength 💪🏼
It’s motivating to see a beautiful woman like you at the gym ❤️
@@GigaK That's what I've wanted to be to someone.😊
That I can motivate someone about workout is my pleasure.
Thank you! ❤️
@@LAY-sz7vm Well I’m glad you can be my inspiration to get back in better shape 💪🏼😊 I can’t wait to see your next workout video ❤️🌹
@@GigaK Haha I'll post my next video asap😁
역시 멋져요 레이님 웃는 얼굴도 이뻐요😊❤
풀업 저는 진짜 너무 힘들어요
팔힘이 없어서 그런건지 아직 풀업은 무리요 😅😅
@@user-yi1wd2ez2y
잘 봐주셔서 감사합니다😄
저도 풀업 1개하는데 1년이 걸렸어요. 😂
기구로 꾸준히 연습하시면 언젠가는 1개 성공하실거에요. 💪💪
1개 성공하면 2,3개는 금방이더라고요.
편안한 밤 되세요~❤️
@@LAY-sz7vm 레이님 운동 몇개월 하신거에요? 식단이랑 해서 체지방 많이 줄인거죠? 저는 근육형 체질인데 지금 헬스시작한지 두달 되어가는데요 한달에 1키로 정도 빠지고있어요 ㅋㅋ원래 이렇게 드디게 빠지는거죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 작은 몸뚱아리 저도 레이님처럼 지방 탈탈 털고 싶은데 ㅋㅋㅋㅋ PT없는날 개인운동 루틴은 어떻게 짜야할까요? 저 배운거 복습하고 유투브에서 본 동작 따라할려고 하는데 잘 안되더라고요 ㅎㅎ
@@user-yi1wd2ez2y
저는 23년 6월에 웨이트를 시작했고요, 최근까지 수업은 주2회, 개인운동은 주3,4회 해왔습니다.
체지방 감소는 사람마다 또 식단에 따라 달라지는 것 같아요.
근육형 체질이시면 장기적으로 운동하셨을때 너무 멋진 몸을 만드실 것 같아요.👍👍
혼자 운동하실때는 수업을 복습하셔도 좋고, 상,하체 분할로 해보셔도 좋을 것 같아요. 🏋️♀️
저는 6개월까지는 분할없이 막 했어요ㅋㅋ
이제 시작하신지 두달정도 되셨으니까 체중감소보다 운동자체를 즐기시다보면 어느샌가 변한 몸에 감탄하실 날이 오시리라 생각합니다. 🤗🤗
앞으로의 운동 뜨겁게 응원할게요! ❤️
@@LAY-sz7vm 크~~따뜻한 말씀 너무 감사해요😊 개인운동할때 이게 맞나?? 의심 품어가며 하는데ㅋㅋ 뒤에서 pt샘 눈치보며ㅋㅋㅋ
운동도 식단도 레이님 영상 많은 도움이 되요
항상 감사합니다🩷 편안한 저녁시간 되세요💫🙏
@@user-yi1wd2ez2y
저도 감사드립니다❤️
운동도 실수와 시행착오를 겪으며 더 성장하고 발전해가는 것 같아요.
편안한 밤 되세요~😌
운동에 운자도 모르던 40대 주부입니다...
그러다 최근에 헬쓰 등록하고 인생 처음으로 pt쌤을 따라 차근 차근 운동법을 배우고 있는데ᆢ우연히 레이님
채널을 보게 됐습니다ᆢ
극 공감 되면서 뭔가 운동에 대한 의지를 더 불끈 가지게 되네요
앞으로 영상 구독하면서 포기하지
않고 저도 꾸준히 운동할 수 있도록 파이팅 해볼께요^^
와 정말 너무 멋지십니다!!
@@박영희-b1e
안녕하세요^^ 영희님😊
저도 웨이트에 웨자도 모른채 43년을 살아왔어요. ㅎㅎ
최근 운동을 시작하신 용기와 결정에 큰 박수를 보내드립니다!! 👍👍
운동을 시작하신 이상, 몸은 계속 좋아지고 발전하실테니까 지금처럼 차근차근 여유를 가지시고, 운동 즐기시길 바랄게요😁
앞으로의 영희님의 운동 여정도
뜨겁게 응원하겠습니다❤️
좋은 밤 되세요~😄
네 레이님 응원
감사합니다^^*
보조가 아니라 부스터 맞아요
우리샘은 뭐든 손가락으로 돕는 시늉해요 ㅎ
그러다 바들고 스쿼트 하다가 짜브라진적 있어요^^
날 과대평가하심
저도 겪고 있는 감정들이 똑 같아서 큭큭 대며 봣어요
편한 저녁 되시구요😊😊
@@마시멜롱-x8q 손가락으로 돕는 시늉하시는 피티쌤 귀여우시네요ㅋㅋ 😁
과대평가도 근거가 있으니까 하시는걸겁니다.
ㅎㅎ
오늘도 공감해주시는 댓글 감사합니다. 😄
마시멜롱님도 선선한 바람만큼 행복한 일요일 저녁 되세요❤️
칭찬합니다
@@쭈맘의밥심운동 감사합니다😊
몇분할로 운동하시는지 궁금합니다~ 저는 주2회를 가슴, 등, 하체 돌아가며 받고 있거든요.. 어깨만도 따로 피티를 받으시는것 같아 여쭤보아요❤
@@Meo_oo
네~^^ 저는 현재는
월: 가슴 /화: 등 /수: 하체 /목:어깨 /금: 하체
토: 전신 (팔)
이렇게 하고 있습니다.
주4회 수업을 받을 때가 있었을때 이렇게 세팅이 되었어요.
현재는 주2회라 월요일에 상체 전체를 하기도 해요.😊
좋은 하루 되시길 바랍니다❤️
@@LAY-sz7vm 자세한 댓글 감사해요!