저같은경우 감정조절안됨(짜증이많아지고 화가자주남), 가슴&겨드랑이 붓고 아픔, 식욕이 없다가 갑자기 미친듯이 생김(까딱하면 폭식으로 이어질가능성),여드름 턱이나 주로 입주위에 남(염증성이라 아픔),우울함 피곤함, 근데 이게 너무길어요 한 7일에서 14일 사이라서 진짜 너무힘들어요 차라리 생리하기만을 기다립니다 아이가 있는데 평소에는 안그러는데 유독 이기간에 아이한테 크게 한번은 화를내고 짜증이 나서 스스로 미친것같다고 생각이 들정도예요 컨트롤이 안됩니다.그리고 나서 죄책감에 며칠을 힘이듭니다 진짜 생리하기싫어서 자궁을 떼어내고 싶은정도예요 나중에 갱년기가 오면 또 어떻게 될지 스스로 너무 두려워요 이건 생리전 증후군이라고 하기보단 생리전에 어떤 부작용이나 병이 오는것같아요 화내고 사과하고 죄책감에 며칠 고통스럽고 ..정말 고치고싶어요 이제는 약물치료라도 받아야겠어요
제가 생리 전에 식욕이 유난히 많이 생겼고 당연한pms라고만 생각하고 살아왔었는데요. 최근에 건강에도 신경쓸 겸 다이어트 겸 이래저래 식단 조절을 하고 있었어요 한달정도 된것같은데.. 대단한건아니고 정제탄수 멀리하고 건강한 탄수 먹으려 노력, 밀가루 보다는 통곡물 많이 먹으려 노력, 당과 액상과당 멀리하기, 그동안 잘 못챙긴 단백질 잘 챙기기, 간식도 가급적 건강하게 먹기(서리태, 구운계란, 견과 등), 배고파지지 않기 위해 기초대사량만큼은 먹기.. 이렇게 한달 해오니 pms가 있는줄도 모르게 생리를 맞이했어요. 단 음식이나 빵류 등이 하나도 땡기지 않고 딱히 뭐가 먹고싶다는 생각이 강하게 들지도 않더라구요. 식이요법을 건강하게 잘 해온게 pms를 잘 관리하는 방법중에 하나였다니 너무 반갑네요 ㅎㅎ 좋은 정보 전해주셔서 감사합니다❤
올해 14살 되는 여학생인데.. 원래부터 소화장애가 있었긴 하지만 요즘은 더 증상이 심하고 처음보는 증상이 생겼어요 일단 배가 심각할 정도로 고프지가 않고 누우면 자꾸 눈이 감기고 속이 울렁거리거나 가스가 정말 많이 차고 설사하고 변비가 걸렸어요 ㅜ 속이 너무너무 느끼해지거나 아랫배가 꽉 차있는 느낌.. 구역질 날 것 같기도 해요 감정 변화도 심해졌고 비위가 약해졌어요 그리고 마지막으로 후각도 예민해지고.. 원래 안 이랬는데 너무 무서워요 ㅜㅜ 다른 질병이 있는 것 같나요..??
초등학교 5학년때 첫월경을 시작으로 단한번의 생리통은 경험해보지 않은 축복받은 자궁이지만 PMS증후군은 이렇다
1. 생리 7일전 칼같다...흰얼굴이 칙칙한 잿빛으로 변함(이게 가장 스트레스)
2. 아랫배 나옴
3. 체중 1~2kg증가(이건 수분을 끌어당기는 원리라...살이 찌는게아니다.그래도 기분 너무 더럽다)
4. 성격이 초예민모드로 변한다
5. 가슴이 커지고 빵빵해진다
이 모든 증상은 생리 터짐과 동시에 사라진다...내 몸둥이는 호르몬의 노예...
진짜 불쾌하고 힘들어요ㅠㅜㅜ 같은증상이라 더 이해해요 달에 생리시작과 생리끝일주일동안만 기분최상이고 나머지는 우울감과 예민함으로 하루하루를 버티네여ㅠ
진짜 존나잿빛임ㅋㅋㅋㅋㅋ
저같은경우 감정조절안됨(짜증이많아지고 화가자주남), 가슴&겨드랑이 붓고 아픔, 식욕이 없다가 갑자기 미친듯이 생김(까딱하면 폭식으로 이어질가능성),여드름 턱이나 주로 입주위에 남(염증성이라 아픔),우울함
피곤함, 근데 이게 너무길어요 한 7일에서 14일 사이라서 진짜 너무힘들어요 차라리 생리하기만을 기다립니다 아이가 있는데 평소에는 안그러는데 유독 이기간에 아이한테 크게 한번은 화를내고 짜증이 나서 스스로 미친것같다고 생각이 들정도예요 컨트롤이 안됩니다.그리고 나서 죄책감에 며칠을 힘이듭니다 진짜 생리하기싫어서 자궁을 떼어내고 싶은정도예요 나중에 갱년기가 오면 또 어떻게 될지 스스로 너무 두려워요 이건 생리전 증후군이라고 하기보단 생리전에 어떤 부작용이나 병이 오는것같아요
화내고 사과하고 죄책감에 며칠 고통스럽고 ..정말 고치고싶어요 이제는 약물치료라도 받아야겠어요
전 생리 전에 편두통이 그렇게 심해요..다행히 머리 차갑게 식혀주는 방법을 지인에게 전수받고
살아났어요.. 호르몬이 혈관확장을 시켜서,그냥 두통이 아니고 편두통이라서 그렇게도 힘들었었던 거였어요..
완전 공감 ㅠㅠ 머리 어떻게 식히면 되나요,,얼음쓰면 될까요? ㅠㅠ
@@우엥-m2m 아 철분도 먹으라는 얘기 들었어요. ㅎㅎ 감사합니다~
@@jdudglskdfj5722철분 진짜 추천이요!!!👍🏻👍🏻
제가 생리 전에 식욕이 유난히 많이 생겼고 당연한pms라고만 생각하고 살아왔었는데요. 최근에 건강에도 신경쓸 겸 다이어트 겸 이래저래 식단 조절을 하고 있었어요 한달정도 된것같은데.. 대단한건아니고 정제탄수 멀리하고 건강한 탄수 먹으려 노력, 밀가루 보다는 통곡물 많이 먹으려 노력, 당과 액상과당 멀리하기, 그동안 잘 못챙긴 단백질 잘 챙기기, 간식도 가급적 건강하게 먹기(서리태, 구운계란, 견과 등), 배고파지지 않기 위해 기초대사량만큼은 먹기.. 이렇게 한달 해오니 pms가 있는줄도 모르게 생리를 맞이했어요. 단 음식이나 빵류 등이 하나도 땡기지 않고 딱히 뭐가 먹고싶다는 생각이 강하게 들지도 않더라구요.
식이요법을 건강하게 잘 해온게 pms를 잘 관리하는 방법중에 하나였다니 너무 반갑네요 ㅎㅎ 좋은 정보 전해주셔서 감사합니다❤
선생님이 말씀하신게 다 해당 되네요 😢 신체 변화는 참을만 한데 우울감 짜증은 정말 힘들더라구요
쌀밥이 최고입니다❤
영상감사해요!!😊
생리전 증후군이 일주일이 넘엇는데도 생리를 안해요ㅠ
올해 14살 되는 여학생인데.. 원래부터 소화장애가 있었긴 하지만 요즘은 더 증상이 심하고 처음보는 증상이 생겼어요 일단 배가 심각할 정도로 고프지가 않고 누우면 자꾸 눈이 감기고 속이 울렁거리거나 가스가 정말 많이 차고 설사하고 변비가 걸렸어요 ㅜ 속이 너무너무 느끼해지거나 아랫배가 꽉 차있는 느낌.. 구역질 날 것 같기도 해요 감정 변화도 심해졌고 비위가 약해졌어요 그리고 마지막으로 후각도 예민해지고.. 원래 안 이랬는데 너무 무서워요 ㅜㅜ 다른 질병이 있는 것 같나요..??
저는 생리전 생리중에 설사 나서 잠을 설처요
호르몬이 점점 성숙해져서 그래요. 간단하게 산책해보세요. 30대가 넘은 저도 여전히 속이 울렁거리고 답답해요. 그럴때엔 1시간정도 산책하는게 잠도 잘 오고 많이 도움되더라구요.
그리고 이미 이렇게 내가 월경전 이런 증후군이 있구나 하고 인지하는 것도 훌륭한거에요~
흐...식단같은경우는 땡기는 경우가 많아서
피하려다 괜히 더 터지게 되더라구요 ㅠㅠ
미열과 몸살도 생리전 증후군일까요?ㅠㅠ
생리전에만 이 증상이 계속 반복된다면 맞겠죠 ;
맞는 거 같아요 저도 그러거든요
맞아요. 전 생리통 심해서 1년반쨔 피임약 복용중인데 증상이 나아졌다가 이번달엔 생리직전 전신근육통+두통...
저도생리전에 미열이나요..컨디션에따라 미열이날때도 안날때도있더라구요..
좋은정보 감사해요🥰
가슴이 콕콕 쑤시고
미열에 두통까지
어떡하면 좋을까요?ㅠㅠ
선생님 좋은정보 감사합니다😊
월경전증후군 영상 다 봤는데
가장 효율적으로 알려주셔요
감사합니다
교수님 생리전에 아무증상이없는건 비정상이아니죠?
생리전에 증상이없다가 요즘
계속 그냥 피가나있어요
신호를못알아채니 날짜확인을안하면
팬티를버려요
생리전에 증상이 없는것은 정상입니다.
...어떡해요? 키가 작은데 생리 전 증후군 증상과 다 똑같아요! 아직 5학년 인데😢 생리 안하는 주사까지 맞고 있거든요.. 매이 가스가 차서 약도 먹었고 배가 아프고 두통도..😅
@@kmd_live 넹 감사합니다
혹시 잡곡밥과 쌀밥을 비교한다면 그랴도 쌀밥이 더 나을까요?
원래 잡곡밥 드시던 분들은 잡곡밥이 더 좋습니다. 그러나 평소 잡곡밥 안드시던 분들이라면 우선은 아침 식사로 쌀밥 드시는것 부터 시작해보세요.
딱히 방도가 없네요ㅠ
2주전부터 예민해지고 식욕이 폭팔하는데 2주전에도 그럴수있나여ㅠㅠ?.....ㅠㅠ
저도 2주전부터 가슴통증오고 아랫배 부풀어요ㅠㅠ
쌀밥 섭취는 어떤 역할때문에 권하시는 건지 궁금해요~~!
생리전 증후군으로 고생할때는 장의 움직임이 불안정하고 가스가 차는 경우가 많아, 곡물섭취를 하는 것이 내부의 안정을 돕는데 도움이 되는 경우가 많습니다.
오아 선생님 생리전 증후군 보려다가 피부에 온 정신이 집중되는데용 피부 관리법 알려주세요 :)
에휴.. 쓸데없다
며칠아닌가여
호흡하는게 힘든데 왜일까요?
일괄적으로 설명하기는 어렵지만 보통의 경우 복강의 긴장과 장의 이상이 호흡곤란을 유발하는 경우가 많습니다.
전부다~ 해당되서 힘드네요..
저..3학년때 생리하면 비정상인가..(내가 성장이 빠른가..)
비정상 아니에요~그냥 빨리 성숙하신거죠!
축하해요! ☺️
2학년 때하는 친구도 봤네요
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
생리 너무 힘들어요.여자로 만들게한 신을 원망합니다.여자로 태어나서 좋은거 한개도 없음. ㅆㅂ