단순히 단게 땡긴다, 속이 허하다 하는건 상대적으로 참기 쉬워요. 물을 마셔서 배를 채워주거나, 연두부나 바나나, 오이, 당근처럼 좋은 간식을 먹거나, 가끔 당알콜로 된 달달한 곤약젤리주스를 마시면 욕구가 대체 되거든요. 문제는 진짜 "특정 음식"이 먹고 싶은것. 예를들어 "초코하임이 먹고싶다" "엽떡이 먹고싶다" "간장 비빔밥에 계란후라이를 올리고 김가루를 뿌려 먹고싶다" 이런 구체적인 욕구는 진짜 그 무엇으로도 대체가 안되더라구요 ㅠㅠㅠ 삶은계란은 절대 간장 비빔밥 위의 계린 후라이를 대체 할 수 없고 아무리 달아도 곤약젤리주스는 초코하임이 아니더라구요 ㅠㅠㅠㅠ
헉 저랑 똑같아용 생리 일주일 전쯤부터 분명 배부르게 밥도 잘 챙겨 먹었는데 단 게 엄청 당기고 .. 먹다 보면 끝 없이 먹어서 생리 시작하는 날이면 2-3키로 정도 쪄 있다가 생리 시작 후 3-4일 정도 지나면 저절로 식욕이 줄어들어서 다시 찐 살이 빠지곤 해요 근데 억지로 그 일주일 전 식욕을 참으면 생리가 끝난 후 일주일 까지도 식욕이 계속 돼더라구요 ㅠㅠ .. 머리로는 그만 먹으라고 소리 지르는데 마음대로 안 되구 .. ㅜㅜ
저는 그렇게 서러운게많아져요; 우울하고 별거 아닌걸로 남편 앞에서 울고나면 그 다음주에 생리를 하더라구요;;; 울고싶어 우는게 아니라 눈에서 물이 나와서 우는 느낌이랄까요;; 내몸 체크할수 있는 순간이라고 하시니 마음에 와닿고 뭔가 위로가 되는거같아요. 일이 힘들고 몸이 피곤하면 심하거든요 감사합니다.
생리중 폭식은 제이제이도 너무 극복하기 어려웠어요. 이부분은 여자이기때문에 저도 똑같이 겪고있는 부분이에요. 평소 관리가 잘 되면 몸의 컨디션도 좋아지고, 그런 경우 생리통이나 생리증후군도 완화되는 것을 스스로 느끼고 나서 꼭 여러분과 공유하고싶었어요! 젤린이 모두 건강해집시다~ ^^
전 입이 짧은편이고 식탐도 없고 식욕도 별로 없는 편인데요. 생리전만 되면 진짜 체할정도로 먹어요 ㅠㅠ 계속 먹어도 배가 안차는느낌이고 속이 허한느낌..다이어트를 하다가도 그기간만되면 다시 몇키로가 훅찌고 물론 생리할때나 그 후에 다시 확 빠지긴하지만..스트레스쌓여요 ㅠㅠ
전 오히려 생리 전이 더 힘드네요 ㅠㅠ 참을성 없어져서 작은 일에도 화가 치밀고 몸 띵띵 부어서 저린 느낌 나고 생리 때도 안 아픈 아랫배가 생리 전에 쿡쿡 쑤시듯이 너무 아파요 ㅠㅠ오히려 생리하면 독소 빠지듯이 붓기 가라앉음요..생리 전 붓기도 운동으로 뺄 수 있나요?ㅠ
에휴.....진짜 생리가뭔지 운동 잘하다 그 기간만되면 짜증+우울+생리통+식욕+귀차니즘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 악중에 최악!정말 이번엔 노력해봐야겠어요 여태것 생리기간다가오면 생리하니까~생리중이니까 이러면서 나한테 자기합리화 오지게하면서 지냈거든요 그래놓고 살빼놓은거 다시쪄서 멘탈나가고..그래서 늘 체중은 제자리걸음..제이제이님 영상 보고 배우고 조금씩 실천해 나가려해요 화이팅!!
이상하게 운동하면서 지치고 항상 들던 키로수가 무겁게 느껴지고, 밥이 땡기고, 이유없이 우울하고 피곤해서 달력보니 진짜 생리전이네요. 도리어 생리 할 때는 입맛도 없고, 붓기도 없고, 운동이 더 잘 되는데 이상하게 생리하기 전에 일주일은 진짜 나락에 빠지는 것 같아요. 다행히 매일 운동하고 폭식도 안하는데.. 기분이 진짜...아주 뭐 같습니다. 으아아아아아!!!!!!! 빨리 생리 해버리고 싶네요. 아놔.. 이 영상을 다시 찾아 보다니 ㅜㅜㅠ
좋은 영상 잘 봤어요.. 제이제이님 말이 맞아요..!!! 저도 경험했어요 저도 젊었을 때는 정말 그 연결고리 끊기가 힘들었는데.. 40대 중반을 향해가고 건강도 생각해야 하고 대사율도 점점 나빠지니 인스턴트 정말 멀리하고 클린한 식단 위주로 먹어요.. 그러고 나니 생리 전 단 거 기름진 거 땡기는 증상이랑 생리 중 배는 더부룩한데 자꾸 자꾸 먹는 버릇이 정말 좋아졌어요 100프로 없어졌다고 까지 할 수는 없는데.. 생리전 증상은 거의 사라진 듯 합니다.. 왠만하면 클린한 음식 먹으니깐 문제는 바깥 음식이 별로 먹고 싶지가 않다는게 ...ㅜㅜ 문제 아닌 문제인지도?? 힘들어도 정말 고생하시는 분이 있다면 본인 건강 생각하고 길게 멀리 보고 시도해보시기 바랍니다
제이제이님 너무 고맙습니다 ㅜㅜ 어제 안그래도 생리전 폭식하고 우울하고 난 왜이렇게 항상 자제력이 없을까 이렇게 생리전엔 항상 무너지는걸까 하고 자책했어요 근데 오늘부터 생리전 폭식 안하려구요 무슨 일이 있어도 참아보겠어오 ㅠㅠ 평소 식습관도 정말 중요한거같아요 오늘 동영상 완전 공감입니단
생리전 불안과 자제력 결여, 복통, 유방압통 같은 증상은 생리전증후군이라는 질병명이기도 합니다. 너무 힘들면 병원으로 가셔야해요... 생리전 과도한 식탐은 호르몬영향으로 인해서 인슐린 수용체가 증가합니다. 그래서 탄수화물이 엄청엄청엄청 당긴다고 합니당...ㅎㅎ 언니 영상보고 꾸준히 운동하고있어요 항상 잘보고있습니다.
저 역시ㅠㅜ 생리하기 일주일 전?정도부터 식욕이 터져요.. 진짜 빵, 떡, 과자 이런거 엄청 먹고싶고.. 먹어도 먹어도 계속 먹고싶은 마음...? 그러다보니 과식도 많이하고ㅠㅠ 근데 진짜 딱 생리 터지기 전날쯤 되면 그 식욕들이 가라앉으면서 오히려 생리중에는 안먹게 되더라구요..ㅠㅜ 댓글보니 저랑 비슷하신분 많아서 공감되요
오늘 생리 이틀 전, 식욕이 폭발하고 엽떡이 너무 먹고 싶은 와중에 이 비디오 봤어요. 저도 다낭성난소증후군 있었다는 게 영상 보면서 생각이 났어요 ㅋㅋㅋ! 다이어트 하는데 지쳐서 생리불순이 없어진 것도 까먹고 있었네요. 덕분에 다이어트 시작한 계기를 다시 곱씹어 봤습니다. 제 몸을 위해서 조금 더 건강한 식단을 유지하려고 참아봐야겠어요. 좋은 영상 감사해요~!
아 진짜 최고 정보입니다. 전국민이 다 이 영상을 봤으면 좋겠어요ㅎㅎ저도 식단관리하고 운동하기시작하면서 생리불순 생리통 다 없어지고 호르몬밸런스도 정상으로 돌아왔어요ㅎㅎ근데 처음에 과자초콜릿 끊을땐 몸살난것같이 아프기까지 했었어요ㅠㅠ 그래도 조금만 견뎌내면(허벅지쥐어뜯으면서참음ㅋㅋ) 점점쉬워진다는말 핵공감!! 언니진짜 최고! 흥해라 흥해라~!!아자아자~!!
🌟단음식, 짠음식, 매운음식 🌟밀가루, 커피, 탄산 먹는 것을 조금씩 줄이면서 건강한 챌린지 라이프를 살기 도전!!💪💪 체질을 개선해서 월경 할 때 진통제 Bye-bye 🌟평소보다 식탐 더 폭발해서 먹는 그 주에 월경 시작함... 월경주기에 식탐이 폭발하거나 뚝 떨어질때도 있음😢😢
저는 배란일 혹은 생리 전후에 세균성 칸디다 질염이 종종생겨요ㅠㅠ 면역력이 떨어지면 몸속에 있던 토착세균이 번식하고 유산균이 죽으면서 그리되는 원리인데, 프로바이오틱스 복용해도 그 주기만 되면 걸릴때가 많아서 너무너무 스트레스에요ㅠㅠ 유기농식단으로 바꾸고 가공식품 일절끊고(군것질은 원래 안좋아하는편) 면생리대로 바꾸고 좀 나졌는데 오늘 또 배란일에 배란통도 겪고 있는데 또 걸릴까봐 불안불안해요ㅠㅠ 제이제이님도 여성질환으로 걱정이 많으셨었겠네요. 혹조차 없어졌다니 부러워요. 생리중 그럼 혹시 운동도 하셨었나요? 저도 이틀은 좀비처럼 누워만 지내는데ㅜㅜ첫날은 생리통이 너무 심하고 둘쨋날은 양이 너무 많아서요..학교도 안가고 누워만 지내요. 저도 제이제이님 처럼 극복하고 삶의 질을 높이고 싶은데 부인과 검사해도 딱히 혹도 없고 깨끗하고 문제 없다는데 허리끊어질것같고 허벅지 퉁퉁 붇고 매달 돌아오는 생리주기가 고통이에요ㅠㅠ흑흑 운동열심히 하면 극복이 될까하며 요즘 영상보면서 땀흘리며 노력중이에요ㅠㅠ
제이제이님 덕분에 정신 차렸어요.. 항상 다이어트 한답시고 굳게 마음먹으면 2주차까지는 열심히 하는데 생리 10일 전만 되면 단거 짠거 빵 탄수화물이 너무 먹고싶어지더라구요.. 오늘도 참을려고 하다가 어느 순간 정신차리고 보니 제가 할라피뇨를 흡입하고 있었어요.. 어제도 라면 한젓가락만 먹어야지 하다가 라면 2개에 밥까지 말아먹었구요.. 근데 이렇게 먹어도 뒤돌아서면 허하다는거 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 생리기간에도 현명한 다이어트 하겠습니다 고맙습니다❤️
언니 영상 항상 잘보고 있어요!! 저도 자꾸 허기가 지고 식탐이 늘어나서 잘 생각해보면 그때가 생리 전주였던 경우가 많은데, 이렇게 확실히 잘 정리해 주셔서 고마워요!! 안그래도 그제부터 과자가 엄청 당겼었는데, 매번 이래서 과자먹고 생리때 생리통으로 엄청 고생하고 반복이었던것 같아요ㅠㅠ이번에는 언니말 듣고 더 열심히 참아볼게요!! 정말 고맙습니다♡
월경 중일 때 몸이 항상 무겁지만 월경기간에는 오히려 철분이나 미네랄을 챙기는 편입니다. 저만의 월경증후군이라고 할지 모르지만 월경 중이건 아니건 건강을 챙기는 것이 중요하다고 생각합니다 !! 특히 자궁 관련 문제로 수술한 동기들이 있었던터라 요즘은 자궁건강을 더 중요시하고 있습니다!
전 예전부터 폭식증이 있었어서 정상적인 식습관으로 돌아오려고 정말 오랜기간 공들여서 결국 건강하면서도 간식은 가끔 정량 먹거나 좀 더 건강한걸 찾아먹는 식습관으로 어렵게 바꿨는데 한달중 이삼일정도는 생리때문에 500~1500칼로리 정도 꼭 엄청 달달한 초코 같은걸 먹어서 오버하게 되더라구요... 내 몸이 이렇게까지 원하는거니까 몸에 필요한 거일꺼야 하며 반쯤 합리화를 먹었는데 이게 이제 정상적이지 않다는걸 알았으니 이번 생리부턴 꼭 바꿔야겠습니다!!
하 어제 하루4끼 챙겨먹고 운동하고 어제 밤에 엄마랑 마음이랑 산책하다가 로만밀식빵사고 나오면서 마카롱 하나 사서 먹었....히히히히힣ㅎㅎㅎㅎ 아 이건 제가 예전에 보고 지금까지 유지 중인데요 생리 일주일 전부터 두유를 공복에 섭취해주면 생리기간에 먹는 음식이 체내에 지방으로 쌓이는 것을 어느정도 막아준다네요 두유가 보호막을 만든 다는 느낌..? 뭐 그렇데여 혹여나 참고가 될 까 해서 몇글자 적어봤어요ㅋㅋㅋ모든 분들 화이팅ㅎㅎ
저는 어떤달은 잘참고 넘어가고 어떤달은 너무 힘들고 그러네요. 꾸준한 운동은 할 수 있는데 배고프고 마음이 허하고 뭔가 먹고싶은 마음에 불면증도 함께 찾아오면서 밤새 괴롭히더라구요 .. 당연히 잠도 잘 못자구요.. 이럴때마다 나만 힘든것같은 불행감도 찾아오고 그래서 우울해지고ㅠㅠ
요즘 왜이러나 했더니 생리증후군이었군요... 건강 양호할때는 이정도로 호르몬의 노예는 아니었는데.. 몸살 크게 한 번 앓고 나니까.. 월경때 몸이 너무너무춥고(저혼자 바들바들떰..) 신경질적으로 변하고 몸이 너무 지쳐요... 의지의 문제인줄 알았는데 넘 힘드네요..ㅜㅜ 좋은팁 감사해요.
생리뿐만아니라 배란증후군까지 한 달에 약 보름 넘게 제 감정이 조절이 안되요ㅠ 밥먹다가도 꺼이꺼이 울고 화가 난 것이 아님에도 걷잡을 수 없이 분노하거나 길가다가도 눈물이 아무 이유없이 줄줄줄 흘러요..그나마 가족들과 친구들은 이해해주지만 회사에선 급하게 단 초콜렛등을 입에 우겨넣고 최대한 타인의 감정인 것처럼해서 버텨왔는데 확 끊는 것이 참 어려운 것 같아요...최근엔 차라리 미레나 시술(?)을 해보는 것은 어떠냐는 권유까지 받았어요ㅠ 제이제이님 믿고 다시 한 번 도전해 볼게요!!
진짜 정자 올 일 없응께 설레발 치면서 집 좀 짓지 않았으면.....
ㅋㅋ앞으로도 올일 없을듯?
@@wys9460 개이득
@@wys9460 아 다들 얘 최근댓글좀 보세요ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
@@user-ge4te1tr6h 아닠ㅋㅋㅋ ㅁㅊㄴㅋㅋㅋㅋ
@@user-ge4te1tr6h 징그럽네요 인간이 아니라 벌레같은 느낌
생리전 일주일 먹어도 먹어도 배가 안차서 이상하다 싶으면 생리가 터지더라고요ㅜㅜㅜㅜ
헐 저도....;; 식욕의 변화로 시간의 흐름을 느끼는편입니다
와 ...완전 저에요 3키로 쪘어요 ..
저도요 ㅠㅠㅠㅠ 그뒤로 식습관 와르르멘션 ㅠㅠㅠ
저도요ㅠ 배가 고픈 수준이 아니라 위액이 넘치는 것처럼 속이 쓰릴 정도에요ㅜㅜㅠㅠㅜㅜㅜ 먹으면서도 이게 인간이 먹을 양이야? 싶으면 생리 직전인 일주일...
YR H 인정 속쓰려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
단순히 단게 땡긴다, 속이 허하다 하는건 상대적으로 참기 쉬워요. 물을 마셔서 배를 채워주거나, 연두부나 바나나, 오이, 당근처럼 좋은 간식을 먹거나, 가끔 당알콜로 된 달달한 곤약젤리주스를 마시면 욕구가 대체 되거든요. 문제는 진짜 "특정 음식"이 먹고 싶은것. 예를들어 "초코하임이 먹고싶다" "엽떡이 먹고싶다" "간장 비빔밥에 계란후라이를 올리고 김가루를 뿌려 먹고싶다" 이런 구체적인 욕구는 진짜 그 무엇으로도 대체가 안되더라구요 ㅠㅠㅠ 삶은계란은 절대 간장 비빔밥 위의 계린 후라이를 대체 할 수 없고 아무리 달아도 곤약젤리주스는 초코하임이 아니더라구요 ㅠㅠㅠㅠ
와 진짜 공감해요 막 엽떡먹고싶은거 참고 사과먹고 계란먹고 했는데 도저히 못참겠어서 결국 엽떡먹고,,결국 2배로 먹게되죠 허허,,
전 왜케 매번 치즈 잔뜩 올린 김볶이 먹고 싶은지ㅜㅢ
맞아요 구체적인 욕구 격공 ㅠㅠㅠ저번달에 특정 브랜드의 특정 찜닭메뉴 속에 있는 당면! 이 먹고싶어서 시켜먹었었쥬,,
맞아요ㅠㅠㅠ 그래서 참으려고 다른걸 먹어봐도 배부른데 그게 여전히 땡겨서 원래 먹고싶었던걸 결국 먹게되는 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 저 살찌는,,,,
극공감ㅜㅜ 평소에 단것도 안먹다가 그 주기만되면 초코우유 격하게 당김 특히 순대국밥 진짜먹고픔 오죽하면 저희 부모님도 제가 아 순대국밥 먹고싶다.. 하면 너 곧 그날이구나 하시는ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트하느라 못먹고있는데 특정음식 참는게 제일힘들어요 ㅜㅜㅜ
저도 생리전이 생리기간보다 훨씬힘들어요...엄청예민해지고 쉽게화내고 막 다 먹고싶고....ㅜㅜ 지금은 육아중이라...그짜증이 아이에게...조심해야지싶은데 어려워요ㅜㅜ
프롬핸님♥ 항상 영상 잘보고있어요~~~
공감ㅋㅋㅋㅋ
저도 그래서 병원갔어요ㅜㅜ 출산전엔 생리통만 엄청 심했는데 출산후에 기복이~기복이ㅜㅜ 애가 그냥 엄마~하는데 아 왜! 하는 제가 미친거 같아서ㅜㅜ 한 3달 한방약 먹고 좀 낫네요ㅜㅜ
저도요ㅜㅜ
@@rocomoco9518 미친거 맞음 ㅋ
전 생리하기 전 1주일? 쯤이면 계속 먹어도 허한? 느낌이 들어요. 이때 안먹으면 생리후에도 먹고싶은 욕구가 남아있어요 ㅠ 하지만 어느정도 충족되면 생리 시작하자마자, 또는 시작 3일전부터 식욕 떨어짐.
장현민 저만그런게 아니였네요
헉 저랑 똑같아용 생리 일주일 전쯤부터 분명 배부르게 밥도 잘 챙겨 먹었는데 단 게 엄청 당기고 .. 먹다 보면 끝 없이 먹어서 생리 시작하는 날이면 2-3키로 정도 쪄 있다가 생리 시작 후 3-4일 정도 지나면 저절로 식욕이 줄어들어서 다시 찐 살이 빠지곤 해요
근데 억지로 그 일주일 전 식욕을 참으면 생리가 끝난 후 일주일 까지도 식욕이 계속 돼더라구요 ㅠㅠ ..
머리로는 그만 먹으라고 소리 지르는데 마음대로 안 되구 .. ㅜㅜ
끄덕끄덕
구피링 완전 이거 ㄹㅇ 나당
저는 그렇게 서러운게많아져요;
우울하고 별거 아닌걸로 남편 앞에서 울고나면 그 다음주에 생리를 하더라구요;;; 울고싶어 우는게 아니라 눈에서 물이 나와서 우는 느낌이랄까요;;
내몸 체크할수 있는 순간이라고 하시니 마음에 와닿고 뭔가 위로가 되는거같아요. 일이 힘들고 몸이 피곤하면 심하거든요 감사합니다.
생리중 폭식은 제이제이도 너무 극복하기 어려웠어요. 이부분은 여자이기때문에 저도 똑같이 겪고있는 부분이에요. 평소 관리가 잘 되면 몸의 컨디션도 좋아지고, 그런 경우 생리통이나 생리증후군도 완화되는 것을 스스로 느끼고 나서 꼭 여러분과 공유하고싶었어요! 젤린이 모두 건강해집시다~ ^^
좋은정보감사합니당♡♡♡♡
제이님 젤린이 연기할 때 넘나 겨븐거 아세욧!?ㅋㅋ
같은 여자인대도 심쿵~ 우짤꺼냐고욧
말씀처럼 생리중 폭식은 습관이 맞더라고요
한 번 스킵하니까 그 담달은 참기가 쉬웠어요
늘 좋은 정보를 공유하려는 제이님은 1004십니다~^-^
제이제이살롱드핏 공감 합니다 ..
저 생리전 증후군이 생리통처럼 엄청나요..
너무 힘들어요.. 내기분 상태가 엉망이라. 아무때나.. 짜증과 성질내게 된다는.. 너무 힘들어요
일주일전부터 생리시작인 오늘까지 긴 지옥의 터널을 지나온 느낌인데 동영상 넘넘 감사해요!! 브로콜리 사과 케일 당근 갈아마셨다고 하신거 레시피 공유 부탁드려요!!
축하합니다~ 당첨 되셨습니다. sdfeventjoin@gmail.com
이메일로 성함, 연락처, 주소를 보내주세요~
힝 동지들 너무 짠함 ㅜㅜ 저 지금 딱 일주일 전이라 변비에 식욕 돋는거에 가슴 뭉치는거까지... ㅜㅜㅠ호르몬에지배되는기분이 제일 안좋아요 흑흑 정자 안온다구... 집 좀 그만 지어....
움s 라잎 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정자 안온다구ㅌㅋㅋㅋ
노폐물 빼려다가 내가 폐기물 될 거 같아요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ현웃이에요
하 싀발,, 욕하고 싶지 않은데 욕이 나옴 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이번에 운동으로 살뺐는데 도루묵...참는거 잘하는 편인데 진짜 의지로도 안되네요ㅠㅠㅠㅠ 막먹음 그냥...심지어 먹어서 배가 너무 부른데도 치즈가 먹고싶어서 피자가 땡김....새벽 두시라 간신히 참았다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ(하지만 배달하는곳이 있어서 이성잃고 시켜먹을뻔...)
전 생리전이 진짜 극심해요..
식욕도 터지고 예민함도 터지고ㅠ
오죽하면 빨리 생리 시작했음 좋겠다고 생각해요 ㅎ
통증은 없는데 식탐과 예민함 땜에 힘들었어요 늘 ㅋ
좋은 영상 감사해요:)
으 공감이요
월경전 증후군 진짜 힘할때는 어서 빨라 생리 터졌으면 좋겠다고 생각해요 ㅍㅜ ㅜ
저도요 ㅠㅠㅠ 생리 하기 전에 식욕 대폭발 배부른데 계속 뭐 먹고 싶고 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 생리시작하자마자 입맛을 뚝 잃어버림 퓨ㅠㅠㅠ
저두요 ㅠ 전 아예 포만감 자체가 없어요 배부르게 먹어도 돌아서서 한시간만 지나면 다시 배고프더라구요
아ㅠㅠㅠ저도 진짜 별거아닌일에도 짜증내고 예민해지더라구요,,ㅠㅠㅠㅠㅠ
생리전에 방귀 많이나오는사람 손
Ak Jd 게다가 헛방귀. ㅋㅋㅋ
ㄴㄴ 생리전이아닌 생리중에 방구겁나나옴
난 생리때 설사오지게하는데
@@orangeuser 저만 그런 줄 알았는데 아니였군욥ㅋㅋㅋ🤔🤭
믱블리 장이 같이 수축되면서 뭉쳐있던 변이 풀어져서 그럴거에요
개인 피티를 받고 있지만 남자쌤들은 정말 이해 못하죠ㅠㅠㅠㅠ 이론적으로는 설명을 잘해주지만 여자가 아닌 이상 절대 공감할 수 없음,,,,, 식단관리 왜 안했냐고 뭐라고만 함ㅠㅠ 서러웠는데 제이제이님 영상은 정말 공감 만퍼!!!!!!!!!!
ㅋㅋ 고졸의 영업 사원인 트레이너가 뭘 아냐요? ㅉㅉㅉ
하ㅠㅠ...섬세함이 부족한 남성분들 몇 때문에 속상한 적 많았던게 생각나서..토닥토닥 해드리고 싶어염..진짜ㅠㅠ이건 경험해보지 못하면 모르니까...ㅠㅠ이해해주시고 신경써주시는 분들도 많이 있지만...간혹가다가 아무생각없이 틱틱 내뱉은 말에...그 기간에 듣게되면...하ㅠㅠ...겉으로 티만 안내고 걍 ㅋㅋㅋ하고 넘기고 속으로는 상처 겁나 받쥬..ㅠㅠ
맞아요ㅜㅜ
단순히 힘들다는 걸 아는 거랑 경험해 봐서 이해해 주는 건 차원이 다르죠ㅠㅠㅠ
@@이태용nct127 모든 트레이너가 그런건아닌데..
심지어 같은 여자도 생리통이 없거나 출산유무로 또 다르죠ㅜㅜ
진짜 생리 한 번 하면 몸도 아프고 기운도 없고 운동 리듬 다 깨지는 것 같아요ㅠ
이윤경 저두요ㅠㅠ 가뜩이나 무기력한데 더더 무기력해지고 우울해지고 특히 운동 갔다 오고 몇 시간 정도는 힘 없어서 멍 때리게 돼요
아진심 나만그런게아니여서 댓글하나하나보면서 위로가 되네...
생리기간 일주일 전 : 예민 . 예민에서 오는 스트레스 . 감정 격하게 오르락 내리락. 단거 엄청땡김. 폭식 .
생리기간 : 피흘려서 어질어질. 스트레스. 짜증나서 맛있는거 먹고싶음.
생리 끝나고 2주간 : 마음의 평화.
2주간 다이어트 >> 2주간 스트레스의 노예 .... 평생 반복이라니 ㅜㅡㅜ 넘 시러여
-폭식 금지(평소 식습관 관리)
-초콜렛 먹지 않기
-과자 먹지 않기
-플라스틱 가공 식품 먹지 않기
-야채 충분히 섭취
-충분한 숙면
-충분한 운동
Pms 극복
안돼여....왜냐면 지금 초콜릿이 아니면 아무것도 저를 안정시킬 수 없어요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉어엉ㅇ너무 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@냥냐-y1e 70퍼센트 이상 다크초콜릿 드셔도 돼요
@@kelly9015 그건 초콜렛이 아니에요.
@@snowing0102 완전 단호하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@snowing0102 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감합니다..
전 입이 짧은편이고 식탐도 없고 식욕도 별로 없는 편인데요. 생리전만 되면 진짜 체할정도로 먹어요 ㅠㅠ 계속 먹어도 배가 안차는느낌이고 속이 허한느낌..다이어트를 하다가도 그기간만되면 다시 몇키로가 훅찌고 물론 생리할때나 그 후에 다시 확 빠지긴하지만..스트레스쌓여요 ㅠㅠ
와 저두요 입 진짜 짧아서 남들이 뭐라하는 정도인데
유독 생리전만 되면 먹방유투버 수준으로 잘 먹어요
와 난줄
저만 그런줄 알았는데 댓글에 많은 분들이 그러셨군요ㅠㅠㅠㅠ 뭔가 그자체만으로도 위로되네요.. 저는 생리 일이주전부터 생리직전까지 달달한 디저트, 빵이 미치도록 땡겨서 먹자니 자괴감이 심하고 안먹자니 스트레스가 심해요.. 근데 이상하게 생리시작하기 하루전?에 완전히 식욕이 없어져요. 그럼 아 시작하는구나 해요. 제이제이님 영상보고 꼭 실천해봐야겠어요
헉 저도요ㅠㅠㅠ시작하기 일주일전에 진짜 너무 빵이엄청 땡기는데 희안하게 시작하면 입맛이 사라지는 마법...문젠 그일주일동안 엄청 폭식해요ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ
저도 일주일 전부터 엄청 폭식했는데 지금 하는중이예요.. 근데 ㄹㅇ로 식욕이 확 떨어져서 안 먹는중..
헉 저도 시작하면 생리동안 식욕이 없어요 ㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ
헐 하루전에 입맛 싹 사라진다는거 완전 똑같다...
저는 생리시작하기 일주일전부터 생리시작전까지가 그래요. 생리가 시작되면 식욕도 멈추는데..그 생리하기 전 일주일이 고비. 그때는 뭘 먹어도 허하고. 그래사 될 수 있으면 클린한 음식들로 간식을 먹으러고 노력해요. 근데 먹었음에도 허하고 당이 땡긴다 싶으면 다크초콜렛 두조각 정도 먹어주면 조금 가라앉는거 같더라고요.
전 오히려 생리 전이 더 힘드네요 ㅠㅠ
참을성 없어져서 작은 일에도 화가 치밀고 몸 띵띵 부어서 저린 느낌 나고 생리 때도 안 아픈 아랫배가 생리 전에 쿡쿡 쑤시듯이 너무 아파요 ㅠㅠ오히려 생리하면 독소 빠지듯이 붓기 가라앉음요..생리 전 붓기도 운동으로 뺄 수 있나요?ㅠ
김토시라리 저도 꼭 생리 터지기 전에 한 일주일이나 길게는2주간 ㅅ그래요!! ㅠㅠㅠㅠ
저도요ㅠㅠㅠㅠ!!
저도 7ㅡ10일정돈 그래여
뭔가 겨드랑이살, 팔 뒷쪽도 살이 더 찐것처럼 보여요 이때는 ㅠㅠㅠ
저요 전 생리전이랑 생리끝나고난뒤 몸무게가 2-3kg차이나요 ㅠㅠ
김총총 저도그래요 생리전51키로 생리후48키로
저도 그럼~~ 다이어트 열시미 히고 뭐 먹지도 않고 운동 매일 하는데 갑자기 800 ㅋ그람 올라가있어소 핵 이상하네 이랬눙데 생리 하기 전
저도요ㅋㅋ생리때되면 주변에서 살쪘냐고해서 진짜 살찐 줄 알았는데 생리끝나면 돌아오고...
@@나나-o2w6z 와 내 목표체중..
저만 생리자식 끝나면 몸무게 쭉 유지되나요 진짜 폭식도 안했는데 억울..
생리 1주일전에는 먹어도 배가안차요 진짜로.. 평소먹던양의 2배릇 먹어야 포만감이 차는듯 그리고 생리 시작하게되면 입맛이 뚝 떨어져서 평소처럼 절제가 됨 근데 제 생각엔 몸도 피를 만들어내야되서 평소보다 음식을 더 원하는거같아요
생리기간때 진짜 온몸이 퉁퉁 부어서 정말 다이어트 마음다잡기가 너무 어려워요ㅠㅠ 진짜 세상 이렇게 부을수 있나 정도까지 붓더라고요...ㅠㅠㅠㅠ
생리전 치솢는 성욕 식욕...초콜렛ㅠㅠㅠㅠㅠ생리통은 하루면 지나가는데 단게 그렇게땡김....기분 오르락내리락 모든게 다 언짢음 부정적으로들림 복부팽만....붓기 평상시보다 덜 먹어도 몸이 그렇게 무거울수가없음ㅜㅠㅜ생리전증후군..지옥같다
성욕 인정 ㅠㅠㅠ
성욕인정ㅋㅋㅋㅋ
언니 진짜 미안해요..ㅠ 먹으면서 보고있어요.... ㅠㅠ
알죠♡ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 다 먹고 배두들기며 보는중
진짜 한달동안 식이 엄청 잘하고 있다가 금토일 약속도 안잡고 집에있었는데 갑자기 케익에 소떡소떡 과자 아이스크림 족발까지 머리아플때까지? 토할거같이 체한거같을 때까지 다먹고 도대체 왜이렇게 많이 먹은거지... 하면서 후회하고 담날 보니까 생리 ㅠㅠㅠㅠ 하아
생리 전엔 초코가 엄청 땡긴다ㅠㅠ 갑자기 초코파이가 먹고싶거나 그럼 2~3일 후 바로 시작한다..진짜 살이 팅팅이가 된다ㅠㅠ
전 빈츠요... 오늘 빈츠 한통 다 먹..ㅇ
생리때는 뭔 짓해도 살이 잘 안 빠짐...개 싫음
에휴.....진짜 생리가뭔지 운동 잘하다 그 기간만되면 짜증+우울+생리통+식욕+귀차니즘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 악중에 최악!정말 이번엔 노력해봐야겠어요 여태것 생리기간다가오면 생리하니까~생리중이니까 이러면서 나한테 자기합리화 오지게하면서 지냈거든요 그래놓고 살빼놓은거 다시쪄서 멘탈나가고..그래서 늘 체중은 제자리걸음..제이제이님 영상 보고 배우고 조금씩 실천해 나가려해요 화이팅!!
마쟈여 평소에 너무 안먹고 절제하면 생리때 식욕이 확! 터지는것같어요ㅠㅠ!
저는 분식이 그렇게 땡겨요. 만두 라면 김밥 등등 2~3일은 분식집에서 살아요. 건강한 습관 가지고 싶은데 생리기간엔 정말 아무생각없이 막 밀어넣게 됨ㅜ
아..전.. .변비님도와서 복부팽만,가스,변비 3종세트가 난리에요ㅜㅜ극예민한건..감마리놀레산인가..그게 생리전증후군에좋데서 먹고난이후 괜히느낌상인지..좀..덜해진거같은데
ㅇㅈ 어제 새벽에 아이스크림 먹고싶어서 시험공부하다가 울었어요ㅋㅋㅋ
일상에서 꼭 필요한 알짜 강의입니다.
늘 응원합니다^^!
헐...이거 내얘기???ㅠ 감당이 안됩니다;;;약도 먹어보고 오만거 해봤는데...맞습니다ㅠ붓고 부으면 안빠지고ㅠ도움이 절실합니다ㅠ
ㅠㅡㅠ 저도 지금 생리 전이라 몸도 많이 붓고 몸무게도 늘어나서 그런지 다이어트 욕구도 확 떨어지고 스트레스 받고 차라리 빨리 생리 했으면 좋겠다는 말 완전 공감이여,,,,,,,ㅜ
생리 전인데 3~4일동안 전에는 미친 듯이 먹어요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 지금도 그래요,.. 이정도까지는 아니었는데 보니까 몸무게가 3~4kg 차이나더라구요..ㅜ
제이핏님...그걸 몰라서 못하는게 아니에요 제일 간단하지만 가장 어려운걸 말씀하시네요ㅜㅠㅠ
하 저는 생리전 1-2주전에 폭식폭발에 생리 비로 직전에 변비때문에 억지로 막 더 먹어요 진짜 너무 스트레스ㅠㅠㅠㅠ생리전 변비 어떻게 해결하는지도 너어어어무 궁금해요 진짜 아랫배빵빵한 느낌... 심지어 바지도 안맞을정도ㅠㅠㅠㅠㅠ
맞아요.. 진짜 변비랑 배에 가스!!! 대장 터트리고 싶을 정도로 구르륵 소리나고 진짜 죽을맛
키위 드셔보세요 저도 변비 진짜 심했는데 키위 하루에 3개 만먹으면 바로 신호오더라구요 개개인마다 다르겠지만 한번 시도해보세요!
전 라면이 그렇게 땅겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜... 제일 안젛은데ㅠㅠㅠㅠ 너무 먹고싶어짐
와 진짜 저에요 저ㅠㅠㅠ 완전 공감하고갑니다ㅠㅠㅠㅠ
ㅇㅈ 생리시작 3-4일 전에 아이스크림 파인트 한통 퍼먹음. 이상하게 엽떡이 땡김 안먹으면 짜증남ㅠㅠ
엌진짜 엽떡 ㅇㅈ
난 피자ㅠㅠ
롸 이 댓글보니까 베라 너무 먹고싶어요 ㅓㅇ엉엉어 ㅠㅠㅠ
이상하게 운동하면서 지치고 항상 들던 키로수가 무겁게 느껴지고, 밥이 땡기고, 이유없이 우울하고 피곤해서 달력보니 진짜 생리전이네요. 도리어 생리 할 때는 입맛도 없고, 붓기도 없고, 운동이 더 잘 되는데 이상하게 생리하기 전에 일주일은 진짜 나락에 빠지는 것 같아요.
다행히 매일 운동하고 폭식도 안하는데.. 기분이 진짜...아주 뭐 같습니다. 으아아아아아!!!!!!! 빨리 생리 해버리고 싶네요. 아놔.. 이 영상을 다시 찾아 보다니 ㅜㅜㅠ
저는 안먹던 고기가 땡겨요 ㅋㅋㅋ 평소에 육류 냄새 싫어해서 안먹는데 신기하죠
귀신같이 생리전날에는 평소에 먹지도 않던 피자,햄버거,과자가 미친듯이 먹고싶어져요. 아주 귀신같음. ㅠㅠ 먹고나면 영락없이 담날은 생리시작.
저도 생리전이 제일힘들어요ㅜㅜ심하게는 2주전부터 예민해지면서 진짜 괴물+울보돼요ㅠㅠ....진짜너무 고치고싶어요
좋은 영상 잘 봤어요.. 제이제이님 말이 맞아요..!!! 저도 경험했어요
저도 젊었을 때는 정말 그 연결고리 끊기가 힘들었는데.. 40대 중반을 향해가고 건강도 생각해야 하고 대사율도 점점 나빠지니
인스턴트 정말 멀리하고 클린한 식단 위주로 먹어요..
그러고 나니 생리 전 단 거 기름진 거 땡기는 증상이랑 생리 중 배는 더부룩한데 자꾸 자꾸 먹는 버릇이 정말 좋아졌어요
100프로 없어졌다고 까지 할 수는 없는데.. 생리전 증상은 거의 사라진 듯 합니다..
왠만하면 클린한 음식 먹으니깐 문제는 바깥 음식이 별로 먹고 싶지가 않다는게 ...ㅜㅜ 문제 아닌 문제인지도??
힘들어도 정말 고생하시는 분이 있다면 본인 건강 생각하고 길게 멀리 보고 시도해보시기 바랍니다
제이제이님 너무 고맙습니다 ㅜㅜ 어제 안그래도 생리전 폭식하고 우울하고 난 왜이렇게 항상 자제력이 없을까 이렇게 생리전엔 항상 무너지는걸까 하고 자책했어요 근데 오늘부터 생리전 폭식 안하려구요 무슨 일이 있어도 참아보겠어오 ㅠㅠ 평소 식습관도 정말 중요한거같아요 오늘 동영상 완전 공감입니단
생리전 불안과 자제력 결여, 복통, 유방압통 같은 증상은 생리전증후군이라는 질병명이기도 합니다. 너무 힘들면 병원으로 가셔야해요... 생리전 과도한 식탐은 호르몬영향으로 인해서 인슐린 수용체가 증가합니다. 그래서 탄수화물이 엄청엄청엄청 당긴다고 합니당...ㅎㅎ 언니 영상보고 꾸준히 운동하고있어요 항상 잘보고있습니다.
플라스틱 가공식품 정말 공감. 생리전 기간에 먹으면 꼭 생리통이.심하게 오더라고요 ㅠ
진짜 ㅠㅠ 평소에 입맛 없다가도 입이 엄청 허하고 뭐 먹고싶을때 있는데 그러면 꼭 5일안에 생리하더라고요. 고칠수 있는거였다니...!!! 🤦♀️
저 역시ㅠㅜ 생리하기 일주일 전?정도부터 식욕이 터져요.. 진짜 빵, 떡, 과자 이런거 엄청 먹고싶고.. 먹어도 먹어도 계속 먹고싶은 마음...? 그러다보니 과식도 많이하고ㅠㅠ 근데 진짜 딱 생리 터지기 전날쯤 되면 그 식욕들이 가라앉으면서 오히려 생리중에는 안먹게 되더라구요..ㅠㅜ 댓글보니 저랑 비슷하신분 많아서 공감되요
생리 전 붓는거는 호르몬의 영향이라서 어쩔 수 없다 생각했는데 🥲 일단 제이제이님이 말해준 짠 음식 안 먹기+사과야채주스 먹기 저도 해봐야겠어요! 몸소 겪은 것들로 말해주시는 산 증인이니까 더 믿음이 가용
본인관리만도 힘든데 이렇게 알려 줄 생각을 하신게 너무 감동이에요ㅠㅠㅠㅠ
오늘 생리 이틀 전, 식욕이 폭발하고 엽떡이 너무 먹고 싶은 와중에 이 비디오 봤어요. 저도 다낭성난소증후군 있었다는 게 영상 보면서 생각이 났어요 ㅋㅋㅋ! 다이어트 하는데 지쳐서 생리불순이 없어진 것도 까먹고 있었네요. 덕분에 다이어트 시작한 계기를 다시 곱씹어 봤습니다. 제 몸을 위해서 조금 더 건강한 식단을 유지하려고 참아봐야겠어요. 좋은 영상 감사해요~!
하..하늘이시여..도대체 왜 입에 맛있는건 몸에 안좋아서 이 고생을 하고 살아야 하는건가요..
이렇게 영상 만들어주시니까 나만하는고민이아니구나 싶어서 더 용기도나고 건강관리동기부여도 돼서 너무좋아요 ❤️ 초콜릿아 안녕...
아 진짜 최고 정보입니다. 전국민이 다 이 영상을 봤으면 좋겠어요ㅎㅎ저도 식단관리하고 운동하기시작하면서 생리불순 생리통 다 없어지고 호르몬밸런스도 정상으로 돌아왔어요ㅎㅎ근데 처음에 과자초콜릿 끊을땐 몸살난것같이 아프기까지 했었어요ㅠㅠ 그래도 조금만 견뎌내면(허벅지쥐어뜯으면서참음ㅋㅋ) 점점쉬워진다는말 핵공감!!
언니진짜 최고! 흥해라 흥해라~!!아자아자~!!
무조건 참는건 힘들더라구요 ㅠㅠ 특히 생리땐 그래도 먹어주는 편인데, 생리 전이 진짜 식욕 폭발인거 같아요.. 그래도 배고픔을 즐기며 오늘은 치킨 두조각만 간식이야 하면서 점점 줄여나가니 빠지고 있어요 ㅠㅠ 너무 참는건 우울한거 같아요.
🌟단음식, 짠음식, 매운음식
🌟밀가루, 커피, 탄산
먹는 것을 조금씩 줄이면서
건강한 챌린지 라이프를 살기 도전!!💪💪
체질을 개선해서 월경 할 때 진통제 Bye-bye
🌟평소보다 식탐 더 폭발해서 먹는 그 주에 월경 시작함...
월경주기에 식탐이 폭발하거나 뚝 떨어질때도 있음😢😢
입시하면서 고등학생~재수 동안 총 35키로 쪘어요 ㅠㅠ 이제 수능끝나고 다이어트 시작했습니다 제이제이님 영상 보면서 열심히할게요!!!
전 생리 일주일 전에 식욕이 가장 심해서 떡볶이 피자 치킨 햄버거 이런 걸로 폭식하는 게 아니라 아몬드, 방울토마토, 블루베리, 요거트 이런 걸로 폭식해요ㅋㅋㅋ..... 하
전가요.. 하루에 아몬드 두줌 이상 먹어요... 오늘도 엄청 먹었어요 ㅜㅜ
그래도 건겅하게 폭식하시네
몸에 좋은걸로 ㅠㅠ
저는...pms 별로 없나봐요... 시작전날 기분 진짜 안좋고 빵터질것 같음 + 시작하고 이틀째까지 피로감 엄청남 이게 다인ㅠㅠ 복받은건가🤦♀️
전 생리할 때 생리통이 심해서 밤잠 설치는
건 기본에 외출도 불가능할 정도라서
거의 기어다녀야 하고, 체중 +2kg는
기본에 피부는 엉망되고 사소한 일에도
화가나고 서운하고 눈물나고 변비에,
꾸덕한 브라우니나 누텔라 스무디
가 생각나고의 반복입니다...제 배지만
빼버리고 싶어요..
으어.. 정확히 2주전에 라면이 미친듯이 땡겨요.. 오늘도 못참고 점심때 불닭라볶이에 주먹밥에 아이스크림까지 먹엇어요ㅠㅠ 진짜 한달에 반을 죄책감에 시달리며먹네요..ㅎ
생리전 식욕터질때마다 찾아서 괜히 보는 영상.
2년전 영상이지만...난 또 생리앞두고 배고파잠못이루는 밤에 이걸 또 본다.
사실 생리 중에 폭식은 있어 왔는데 식단 관리 하고 나서 부터는 채소나 야채를 많이 먹거나 가끔 과자 한봉지를 해치우기만 하고 끝이 나요!!!아직 완전히 나아진거 같진 않지만 나름의 재미를 찾아 가면서 열심히 운동 하고 있습니다👍🏻👍🏻👍🏻
진짜 언니말 공감하는게 한달간 건강관리 성적표가 생리통이더라구요. 한달간 패스트푸드 많이 먹고 결식하고 하면 그 달 생리통이 엄청 아픈데, 끼니 잘 챙기면 오히려 생리통이 없어지더라구요
단 거,과자 끉은지 2주 쨉니다ㅎㅎ 처음엔 미치는 줄 알았습니다만... 시간이 지나니 오히려 몸이 더 건강해지는 느낌이 들어요!!
딱 지금 시기인데 예민하고 짜증나고 지치니까 단 것, 매운 것 등 자극적인 것을 찾게 되더라구요...제이제이님 말씀들으니 끊어봐야겠어요! 좋은 영상 감사합니다~:)
저는 배란일 혹은 생리 전후에 세균성 칸디다 질염이 종종생겨요ㅠㅠ 면역력이 떨어지면 몸속에 있던 토착세균이 번식하고 유산균이 죽으면서 그리되는 원리인데, 프로바이오틱스 복용해도 그 주기만 되면 걸릴때가 많아서 너무너무 스트레스에요ㅠㅠ 유기농식단으로 바꾸고 가공식품 일절끊고(군것질은 원래 안좋아하는편) 면생리대로 바꾸고 좀 나졌는데 오늘 또 배란일에 배란통도 겪고 있는데 또 걸릴까봐 불안불안해요ㅠㅠ 제이제이님도 여성질환으로 걱정이 많으셨었겠네요. 혹조차 없어졌다니 부러워요. 생리중 그럼 혹시 운동도 하셨었나요? 저도 이틀은 좀비처럼 누워만 지내는데ㅜㅜ첫날은 생리통이 너무 심하고 둘쨋날은 양이 너무 많아서요..학교도 안가고 누워만 지내요. 저도 제이제이님 처럼 극복하고 삶의 질을 높이고 싶은데 부인과 검사해도 딱히 혹도 없고 깨끗하고 문제 없다는데 허리끊어질것같고 허벅지 퉁퉁 붇고 매달 돌아오는 생리주기가 고통이에요ㅠㅠ흑흑 운동열심히 하면 극복이 될까하며 요즘 영상보면서 땀흘리며 노력중이에요ㅠㅠ
저도 생리던 염중생겨요
오늘 갑자기 뜬금없이 평소에 거들떠도안보는 짜파구리랑 초코릿바, 젤리, 초코릿머핀 처묵처묵 했는데 곧 생리터졌네요ㅡㅜ 역시 그게 이유였어….근데 담부턴 아예 단절하도록 노력해야겠어요.
생리증후군 겪는데 막상 생리 시작을 안해서 더 스트레스받아요ㅠㅠㅠ 한 9일째인 거 같은데....ㅠ
저는 생리주 일주일 전에 달달한거 엄청 땡겨요ㅠㅠ 다이어트 중인데 저번달에 설날+치팅데이+생리 일주일 전이 겹쳐서 난리 났었죠..
공감공감 ㅜㅜ
저는 생리전3일부터 라면 맥주 너무너무 땡겨서 주체를 못해요 몸의기억 맞는것같아요 습관 고치고싶어요 꼭!!!
미치것다ㅜㅜㅜㅜㅜ진짜완전공감이용ㅜㅜ
저 진짜 탄수화물겁나먹고ㅜㅜㅜㅜ 몸 축쳐지고ㅜㅜ먹기는겁나먹고 운동은 못흐겟구ㅜㅜ손발 부어서 저리고ㅜ했는데! 언니ㅜ영상보고 한번 더 다짐하네용
생리 중에 뭘먹어야하는지 알려준다 해서 봤더니... 생리전부터 잘먹어야된데서 뒤에 나오겠거니 했는데 질병 얘기로 끝나네요... 좋은 정보는 많이 얻었지만 원하는 정보는 못 얻고 가는 것 같아서 아쉽네요
생리시작 전 5~7일전부터 생리직전까지 우울감 폭식 짜증 무기력감 ㅠㅠ 계속 계속 반복되는데 끊고 싶어요.
동영상에 브로콜리 케일 사과 당근 갈아서 마셨다고 하셨는데 레시피좀 알 수 있을까요?
제이제이님😭😭
저도 다낭성 난소증후군이라 생리불순이 심각하고 부정출혈마저도 있는 것 같은데
별의별 다이어트 다하고 운동도꾸준히해도
살이빠지진않을지언정 도리어 이젠 계속잘찌는 체질이 되었어요ㅠ ㅠ 이건 호르몬부터 치료해야 다이어트가 되는건지 다이어트를 먼저 해야 호르몬이 치료가 되는건질 저도 제몸을 이젠 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ
호르몬제를 먹으면 여기서 더찔까봐 안먹고있는데
이거부터 치료해야하는 거겠죠 ..???
제 얘기네요 ㅠㅠ 운동 열심히 하는데 생리때면 꼭 다이어트 실패하고 있습니다. 생리전후 폭식이 내몸의 잘못된 기억이라는거 기억할게요! 강제적 단절,,, 열심히 할게요 ㅠ
생리시작전엔 진짜 배안고파도 계속 뭘 먹고싶어함 ㅠㅠㅠ 나도 미치겠음
생리하면 생리통하고 더불어서 허리가 너무 아팠는데 운동하고 식단조절 하니까 생리통하고 허리아픈게 사라지더라구요 진짜신기했어요ㅋㅋ
와...너무 정확해요 평상시에는 배고파도 막고싶은게 없어서 안 먹다 생리 때만 되면 탄수화물이 미친듯이 ... 감사합니다
제이제이님 덕분에 정신 차렸어요.. 항상 다이어트 한답시고 굳게 마음먹으면 2주차까지는 열심히 하는데 생리 10일 전만 되면 단거 짠거 빵 탄수화물이 너무 먹고싶어지더라구요.. 오늘도 참을려고 하다가 어느 순간 정신차리고 보니 제가 할라피뇨를 흡입하고 있었어요.. 어제도 라면 한젓가락만 먹어야지 하다가 라면 2개에 밥까지 말아먹었구요.. 근데 이렇게 먹어도 뒤돌아서면 허하다는거 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 생리기간에도 현명한 다이어트 하겠습니다 고맙습니다❤️
ㅎㅎ 처음시작할때 꽁트가 넘 잼있네요 제이 제이님 항상 잘보고있어요 날씨가 쌀쌀하네요 감기조심 하시구요🤞
저는 생리전에 평소에 안먹는 초콜렛이 그렇게 땡기더라구요... 진짜... 지금도 과자 왕창 먹어벼렸네요 ㅠㅠㅠㅠ
공감해요 ㅠㅠ 평소 초콜릿 안 먹고 특히 스니커즈 싫어하는데 생리전에 이미 편의점가서 손을 뻗고 있다는..ㅎㅎ 계산하면서 놀라요ㅋㅋㅋㅋ
하....저에요 생리중에 햄버거욕구폭팔헤서 삼시세끼를 햄버거먹어요
@@ssj5410 엌ㅋㅋㅋ 저둨ㅋ 전 원래 단거였다가 요즘은 매운게 땡기더라구요. 그 뒤론 먹기 싫고ㅋㅋ
완전 공감이요!!!! 저도 생리중엔 만날 햄버거 먹어요 ㅠㅠㅠㅠ
언니 영상 항상 잘보고 있어요!! 저도 자꾸 허기가 지고 식탐이 늘어나서 잘 생각해보면 그때가 생리 전주였던 경우가 많은데, 이렇게 확실히 잘 정리해 주셔서 고마워요!! 안그래도 그제부터 과자가 엄청 당겼었는데, 매번 이래서 과자먹고 생리때 생리통으로 엄청 고생하고 반복이었던것 같아요ㅠㅠ이번에는 언니말 듣고 더 열심히 참아볼게요!! 정말 고맙습니다♡
월경 중일 때 몸이 항상 무겁지만 월경기간에는 오히려 철분이나 미네랄을 챙기는 편입니다. 저만의 월경증후군이라고 할지 모르지만 월경 중이건 아니건 건강을 챙기는 것이 중요하다고 생각합니다 !! 특히 자궁 관련 문제로 수술한 동기들이 있었던터라 요즘은 자궁건강을 더 중요시하고 있습니다!
헐 저 진짜 지금 그래서 시리얼 과식 중이었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다 영상...
순이 저두 시리얼 폭식 ... 저랑 같네용 ㅠㅠ
제이제이님,자궁 세개의 혹 수술 없이 다 사라지신 건가요?
생리전에 누가 건들이면 평소보다 3배가 짜증이 나요ㅠ 음식이나 피부는 괜찮은데 전 짜증이진짜 문제예요🥲😭😭😭😭😭😭
며칠 불면+폭식, 지금도 계속 빵을 먹으며 이 영상 보는중... 이미 아는 내용이지만 왠지 마음이 가벼워진달까...
전 예전부터 폭식증이 있었어서 정상적인 식습관으로 돌아오려고 정말 오랜기간 공들여서 결국 건강하면서도 간식은 가끔 정량 먹거나 좀 더 건강한걸 찾아먹는 식습관으로 어렵게 바꿨는데
한달중 이삼일정도는 생리때문에 500~1500칼로리 정도 꼭 엄청 달달한 초코 같은걸 먹어서 오버하게 되더라구요...
내 몸이 이렇게까지 원하는거니까 몸에 필요한 거일꺼야 하며 반쯤 합리화를 먹었는데
이게 이제 정상적이지 않다는걸 알았으니 이번 생리부턴 꼭 바꿔야겠습니다!!
근데 이게 맞는게 확실히 다이어트 한다고 3개월간 과자를안먹었는데 생리통이 진짜 많이 없어지더라구요,, !이것이 그냥 건강하게먹어서구나 했는데 과자를 안먹어서라니,,,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내사랑....
참는다는게 얼마나 힘든걸 아니까...
존경해요 어떻게 참는거지 ㅠㅠ
진심 그땐 아무생각없이 없게되고 우울해요 ㅜㅜ
1년에 한두번만 하고싶다 정말 ㅠ
하 어제 하루4끼 챙겨먹고 운동하고 어제 밤에 엄마랑 마음이랑 산책하다가 로만밀식빵사고 나오면서 마카롱 하나 사서 먹었....히히히히힣ㅎㅎㅎㅎ
아 이건 제가 예전에 보고 지금까지 유지 중인데요
생리 일주일 전부터 두유를 공복에 섭취해주면 생리기간에 먹는 음식이 체내에 지방으로 쌓이는 것을 어느정도 막아준다네요 두유가 보호막을 만든 다는 느낌..? 뭐 그렇데여 혹여나 참고가 될 까 해서 몇글자 적어봤어요ㅋㅋㅋ모든 분들 화이팅ㅎㅎ
저는 보통 매달 초에 시작하거든요ㅎ
그때쯤 되면 습관적으로 먹을걸 더 찾는거 같아요
좀 있으면 생리시작해서 땡기는 거라며 맵고 짜고 단거 하루죙일 먹어요ㅋㅋ
저는 어떤달은 잘참고 넘어가고 어떤달은 너무 힘들고 그러네요. 꾸준한 운동은 할 수 있는데 배고프고 마음이 허하고 뭔가 먹고싶은 마음에 불면증도 함께 찾아오면서 밤새 괴롭히더라구요 .. 당연히 잠도 잘 못자구요.. 이럴때마다 나만 힘든것같은 불행감도 찾아오고 그래서 우울해지고ㅠㅠ
요즘 왜이러나 했더니 생리증후군이었군요... 건강 양호할때는 이정도로 호르몬의 노예는 아니었는데.. 몸살 크게 한 번 앓고 나니까.. 월경때 몸이 너무너무춥고(저혼자 바들바들떰..) 신경질적으로 변하고 몸이 너무 지쳐요... 의지의 문제인줄 알았는데 넘 힘드네요..ㅜㅜ 좋은팁 감사해요.
저도 생리통이 심한편인데 다이어트 빡시게 하겠다고 집 밥 양조절해서 먹고 샐러드 챙겨먹고 했을때는 생리통이 하나도 없었다가 그 이후로 가공 음식을 먹으니까 되돌아오더라구요ㅠㅠ 안먹고 살수는 없지만 최대한 줄이는게 좋은 것 같기는 해요 다들 화이팅...ㅠㅠ
생리뿐만아니라 배란증후군까지 한 달에 약 보름 넘게 제 감정이 조절이 안되요ㅠ 밥먹다가도 꺼이꺼이 울고 화가 난 것이 아님에도 걷잡을 수 없이 분노하거나 길가다가도 눈물이 아무 이유없이 줄줄줄 흘러요..그나마 가족들과 친구들은 이해해주지만 회사에선 급하게 단 초콜렛등을 입에 우겨넣고 최대한 타인의 감정인 것처럼해서 버텨왔는데 확 끊는 것이 참 어려운 것 같아요...최근엔 차라리 미레나 시술(?)을 해보는 것은 어떠냐는 권유까지 받았어요ㅠ 제이제이님 믿고 다시 한 번 도전해 볼게요!!
아 진짜로 꼭 다이어트하기전에 생리터지고 또 다이어트 잘 하다가 생리만터지면 온갓 빵이며 과자며 떡볶이며 다 땡겨서 미침 진짜