PLAN D'ENTRAINEMENT ALSACE BY UTMB 115KM
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Construction plan d'entrainement Alsace by utmb
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► Music Credit: Dyalla
Track Name: Ringside
Music By: Dyalla
► Music Credit: Dyalla
Track Name: Benji
Music By: Dyalla
0 :00 Intro
0 :40 Contexte
3 :30 Modèles
8 :08 Plan
15 :00 Conclusion
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
Hello, très belle video et belle pédagogie.
Je suis originaire d'Alsace, à 2 pas de Orschwiller, je fais également le UTDP. Au plaisir de se voir sur le parcours !! ;)
Ah excellent ! Bah écoute carrément ! T'es habitué de ce genre de formats ?
Salut ,
Tu pourrais faire un peu de reco sur le parcours de l'utmb grand est.
Le départ de ta course est orschwiller et la ville la plus proche est Sélestat avec une gare.
De la tu auras environ 10-15 min pour rejoindre le parcours 🤜🤛
Chez nous en Alsace pas de neige en ce moment 😉
C'est vrai que j'aurais pu faire ça haha mais j'ai finalement trouvé un autre plan qui devrait être pas mal 😁 (et ça me laissera un peu de surprise pour la course 🙃)
@@OutdooRemy #spoiler
Pas de grande ascension chez nous (45 min) avec quelques court pétards. Autrement dit énormément de relance ou il faudra run .
Tu va en prendre plein les jambes et les yeux avec d'incroyables châteaux et villages.
Bonne fin de prépa et bienvenue en Alsace d'avance 🫶
@@mous6713 yes j'étais venu faire les ballons en rando il y a quelques années et l'année dernière j'ai participé au BelforTrail qui m'avait bien cassé les jambes (55km - 3500m D+ 😰)
@@OutdooRemy salut, Tu verras c'est plus bas en altitude et plus casse pattes en mode montagne russe mais tu vas kiffé les paysages.
Enjoy 👍
Très pédagogue ! Bon courage 💪
Merci ! Il va en falloir haha
👌
Salut et merci pour ta vidéo 😁 t'as un objectif précis pour la course ?
Avec plaisir ! 😊
Non vraiment pas, comme chaque première course sur un nouveau format (plus long) l'idée est de bien finir, surtout ici avec une prépa plus courte et moins complète que je l'espérais.. 🙃
Vidéo au top !
Merci pour ce partage de construction de plan, c'est très instructif, j'ai une question par rapport aux WE chocs :
"Enchaîner" 3 WE chocs sur 5 semaines n'est-il pas contre-productif ? En dehors du fait que c'est aussi pour caler du volume dans un emploi du temps, la clinique du coureur souligne le fait que cela doit être extraordinaire justement, il me semble 🤔 il n'y a pas un risque de casser le principe des cycles (renfo/charge/allure spé) qu'en penses-tu ?
Si je suis complètement d'accord ! Mais j'étais un peu pris en étau entre mon itinérance qui ne pouvait se faire un autre WE, les 4 semaines de récup avant la course que je voulais absolument garder (ne pas décaler mon dernier WEC à J-15), et enfin le challenge trail lillois qui était une date fixe (de plus je n'avais pas assez de caisse pour décaler ce WEC en amont..) d'où la présence de ces 3 WE qui se succèdent. Mais en effet, en fonction de l'itinérance de ce WE, le dernier WEC pourra se transformer en une simple sortie longue ou sauter complètement... Le plan est la trame à suivre mais reste adaptable 🙃
@@OutdooRemy oui confronté la planification pratique et la théorie avec un emploi du temps déjà chargé, toujours compliqué 😊
Merci pour cet échange 👍🏼