Que se passe-t-il pour votre corps lorsque vous faites du vélo tous les jours ?
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Le cyclisme permet de renforcer les muscles du corps, de favoriser la perte de graisse, d'augmenter l'endurance et d'améliorer la santé cardiovasculaire. Mais que se passe t-il réellement si vous roulez tous les jours ?
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Combien de fois par semaine, faites vous du vélo ? Dites nous en commentaires 👇
Djvyu😂🎉❤
Gcn en fait je ne fais pas beaucoup de vélo, en Savoie en altitude, l'hiver c'est casino 0 . Sinon aller retour taff trois quatre jours par semaine. Je cours, j'ai déjà beaucoup à faire à ce niveau. Mon homme lui roule et sort 5 fois par semaine. Merci pour vos commentaires, bonne journée
Casi 0 kms
Tous les jours
Tu pourrais faire une vidéo sur l'impact de rouler à vélo de manière régulière sur l'appareil reproducteur masculin.. on m'a dit que c'était nocif mais on a jamais eu de vrai retour sur ce sujet.
70 ans, je roule tous les jours même en hiver 400 kms semaine environ avec une sortie longue par semaine 120 à 140 kms aucun problèmes. Pour la préparation je pratique du yoga et depuis quelques mois une peite séance de taichi.
Vous pouvez être fière de vous, étant plus jeune c'est super inspirant de lire ça!
Bravo ✌️
Bravo
Ouai ...enfin certain pro font à peine plus, donc je pense que ce n'est pas un exemple à prendre ,surtout il ne faut pas avoir grand chose à faire à coté .
@@ThierryBorella ben c'est un retraité de 70 ans ! Le nombre de personne de 70 ans qui ne font plus rien et s'écroule dans des EPHAD fait peur, alors voir un profil comme celui-ci c'est inspirant ! ça reste un exemple pour la retraite ;-)
Ne pas abandonner même si on a pas de grands résultats car si vous êtes comme moi vous pouvez rouler tous les jours sans voir de grandes améliorations et tout à coup bang on passe un palier qui nous amène à un niveau supérieur. Lâchez pas ! Je viens juste de passer un palier après 6 mois de stagnation...Merci au fatbike qui me permet de rouler dans l'hiver du Québec !
Cette année, objectif : 800 kms par mois a 58 ans .
Cardio 125 de moyenne.
Merci pour cette vidéo !
Je fais quelques cyclos sportive dans l'année et je sors des que je peux vu que je travail de nuit.Mais il y a une chose que j'écoute maintenant c'est mon corps "fatigue, stress et autres facteurs qui usent".
En tant que runner, c'est un très bon complément à la course à pied également =) Il permet d'aller travailler des muscles qui servent à la course un peu différemment et comme tu l'as dit la solicitation cardio sans impact est intéressante ( la course en contient bcp)
Le velotaf cest bien mais pas sur des distances ttop longues. Jai lgtps fait les 38kms A/R à velo et avec le recul c'était trop. Je narrivais pas a maintenir mon poids (je perdais trop) et perdais la capcite a monter en intensité. Bref depuis que j ai arreté le velotaf, mon niveai a grimpe en flèche 😂
Bonjour,
Je n'aime pas utiliser le vélo comme moyen de transport.
Je n'aime pas l'expression "vélotaf".
En revanche j'adore le vélo en tant que sport, en tant que moyen de découverte et de dépaysement, en tant que délassant et déstressant, je pratique le vtt tous les jours en ce moment.
Vive le vélo !
❤
Super j'aime bien sauf qu'il faut dire qu'il faut un minimum de cadence et un mot un minimum de vitesse pour pouvoir justement aller chercher les calories si on roule à 12 à 10 à l'heure ça fait rien 25klometre h apprêt pour le grose jambe musclé fau le reste mdr et je connais
et si on ne fait que du hometrainer? c'est bénéfique?
Oui mais il est préférable de rouler dehors si vous le pouvez
Bonjour, lorsque je fais une sortie à vélo de route au bout de 25 à 30 km, j’ai une grosse douleur qui apparaît sur une testicule de quoi ça peut-il venir c’est très handicapant et ça m’oblige à écourter mes sorties.
Cordialement 😊
sûrement un mauvais positionnement sur le vélo, peut être faire une étude posturale.
Tu le vend ton pull😍
Si j'ai bien compris, pour résumer, c'est une activité pour les vieux ?
Ce serait cool de rendre les vidéos plus dynamiques. On s’ennuie un peu depuis le changement de présentateurs. Les sujets sont intéressants mais j’ai du mal à rester jusqu’à la fin meme sur des sujets qui m’intéresse. Malheureusement, je n’ai pas vraiment de pistes d’améliorations à donner si ce n’est de rendre moins monotones les textes des vidéos. Bonne continuation.
Les glandes cérébrales du cerveau ? C’est ton dernier mot ?…
Kilocalories pas calories
oui 👍
Bonjour je faisais du cyclisme de haut niveau dans ma jeunesse j ai dû arrêté à cause de mon travail horaire trop compliqué. J ai fais de la musculation durant toute ma carrière professionnelle car les horaires de salles me permettais d y aller quand je voulais. Aujourd'hui en préretraite je me suis remis au vélo je fais musculation lundi,mardi jeudi et le ,vendredi et le mercredi, samedi vélo dimanche repos seul bémol je fais 95kg durant toutes ces années de musculation j ai pris énormément de muscle moi qui pesait à l époque où je faisais de la compétition 55kg . J étais autrefois super grimpeur Aujourd'hui super descendeur lol .
+1 abonné ! 😊
Signé objectif 1er tiktokeur et youtubeur de France 2027 🇨🇵
Depuis que je fais du vélotaf 30 minutes tranquille à l'aller et 30 minutes retour intensives (dénivelé positif) c'est incroyable, les progrès sont visibles très rapidement c'est hyper gratifiant, tu te sens mieux en tout point, presque heureux d'aller au travail 😅
Super ! Je me suis lancé là dedans moi aussi : 2 x 30 mn par jour. Ça change tout ! Comment gérez vous les aléas météo, vent, pluie, froid ? Quel équipement / vêtement, ou reprenez vous la voiture parfois ? :) Merci !
@@FranckBoulay Salut Franck, pour des températures jusqu'à fin septembre un coupe pluie suffit quand la météo se gâte je dirais, pour le bas cuissards, et j'y vais en cuissards longs à parti d'octobre , en revanche quand les matins sont difficiles ou qu'en hiver il y a un vent de malade je préfère encore prendre les transports en commun parceque c'est trop dur psychologiquement 😄 Amusez vous bien !
@@jmathias7911 Merci Mathias (?) pour cette réponse qui me conforte. Bonne route :)
Vélotaf 20 min matin et soir et tout de suite je me sens bien ! Sorties 50 km le dimanche, sauf si grosse fatigue, et le corps et le mental nous disent merci !
Partage tout à fait, mois aussi de même vélotaf et me sent super bien dans ma peau👍
Pareil, que des vertus le velotaff : bien dans sa tête, bien dans son corps, des économies, de l'écologie, fini les bouchons... faut juste ne pas se faire cartonner...
Super ! Je me suis lancé là dedans moi aussi : 2 x 30 mn par jour. Ça change tout ! Comment gérez vous les aléas météo, vent, pluie, froid ? Quel équipement / vêtement, ou reprenez vous la voiture parfois ? :) Merci !
Ça aurait été bien d'aborder la question du surentraînement, des signes que l'on doit écouter pour ne pas se blesser quand on veut faire trop au lieu de faire mieux. Une vidéo sur le sujet serait vraiment top !
On prend note :)
Le plus est l'ennemi du bien...
Tous les jours 38 km pour le travail 😂😂 c'est super agréable la joie que ça donne alors que lorsque je suis en transport en commun c'est pas la même forme je ne suis pas prêt d'arrêter
Faire du vélo pour aller au boulot .?
Y'a pas mieux pour le budget et d'arriver pinpon Au boulot
Le vélotaf sur des distances entre 10/20 kms/ jour, c'est fou mais ça fait vraiment du bien.
Apres 8 mois d'une opération coeur ouvert,2 valves 😁
Je me suis acheté un vélo,je fais 30 min minimum chaque jour,et ce n'est que du bonheur...
On vivant,on en profite ✌️⭐
J'espère que depuis l'opération ça va mieux et que vous vivez et heureux avec un bon feeling. Vous souhaitant le meilleur, ça ne fait jamais plaisir de lire quand qq a des problèmes de santé par contre ça fait plaisir de lire qu'après les problèmes la situation est bonne. Prenez soin de vous.
velo taf, 25km allé et forcément 25 retour, quel plaisir de doubler ces files de voitures bloquées dans la circulation ;-)
J aime bien ta voix elle m endort à chaque fois 👍
Dodo c'est bon pour le cœur 😊
À 3 minutes 7 secondes : " les glandes cérébrales du cerveau 😅😅"... Merci pour cette vidéo sinon; car c'est juste, une sortie en vélo vous fait oublier bien des tracas.. 👋
3 a 4 fois par semaine , ça m'aide a stabiliser mon diabete.bonne année a la communauté Gcn en français😊
J'ai trop fait de vélo😂 grosse fatigue en fin d'année , prise de sang résultats pas bon🫣 moins de vélo plus de repos😅 il faut respecter le corps ✌️
Et s’alimenter pendant l’effort. L’idéal c’est de faire une prise de sang, le manque de fer ou de magnésium peuvent générer de la fatigue. Sans compter le principal, la qualité du sommeil
@@Fred33running c'est vrai à 100%👍 rythme de vie infernal pas beaucoup de repos, je peux pas tout faire 😅il faut lever le pied merci
@@pinealchannel9861 ça dépasse mes compétences, mais tout se que je sais les niveaux au plus bas, plus de jambes, parfois la tête qui tourne, toujours envie de dormir 😴 beaucoup de stress 🤯, je recommande une fois par ans d'aller voir le médecin pour une révision 👌😉 merci
@@pinealchannel9861 le problème pour moi j'ai traîné aller voir mon médecin, en continuant à faire des efforts sans repos , le corps humain c'est pas une machine, actuellement je suis suivie de près par mon médecin, je le vois le 19 , pour une nouvelle prise de sang pour voir les résultats après un mois de traitement 🤞 avec sport tranquille 🙂
arrete le café aussi, c'est souvent incompatible avec le cyclisme car ça peut générer des carences de magnésium ;)
« Les glandes cérébrales du cerveau ». Allez c’est facile de se moquer. En revanche je trouve que la nouvelle team de présentateurs n’est pas aussi à l’aise que l’ancienne. Mais plutôt que de « râler » sur le c’était mieux avant, je dirai plutôt qu’ils ont une bonne marge de progression. Je trouve juste le ton un peu poussif par moments mais ça n’entache en rien la qualité du propos.
Très intéressant. Pour avoir servi de "cobaye" à une expérience médicale il y a quelques années (étude comparative des bienfaits du sport quelques minutes par jour vs du sport à haute dose), il s'est avéré que point de vue cardio, même une petite quantité de sport à son rythme tous le jours, quand on s'y tient, ont les même effets bénéfiques qu'un entrainement style sportif de haut niveau.
Pour les grosses cuisses, d'une manière générale, elles sont obtenus chez un sportif qui fait des efforts violents et courts. Un coureur de 50 metres sera plus musclé qu'un marathonien. C'est aussi pour ça que les séries courtes en musculation développe plus la masse musculaire.
exactement :)
En vacances 2 à 3x, en semaines normales 1x vie de famille oblige on fait comme on peut. Le vélo c'est devenu une philosophie pour moi, j'aime le vélo pour ce qu'il est et ce qu'il m'apporte. Merci Max de GCN et merci le Cyclisme ! ❤
Même très bon pour la santé cela nous permet d’oublier tout les problèmes du quotidien et d’être au contact de eame nature et pour aussi se faire piaisir à gravir le ventoux et le tourmalet bonne journée à toutes et à toue
40 km de vélo tous les jours pour moi😊 et musculation à côté.
La marque de votre vélo
@@infradentlaboratoiredeprot6849 ROCKRIDER
Vous faites 40km par jour avec vélo ! Avec musculation
@@On-Y oui
Anne Sophie vient dans les Alpilles en Provence dans le sud c'est trop beau par chez moi
beaucoup de lieux communs, pas D'études sérieuses Sur le surentraînement, la lassitude, la récupération.
Les glandes cérébrales c'est où ça?
Quand à faire du vélo la nuit, je recommande pas, trop d'accident de la voie publique !
Ils reviennent quand les deux les animateurs d'autrefois ?
Il n'y a pas de désert médical avec le vélo C'est notre meilleur médecin si pratiqué régulièrement.
Vélo le dimanche, course à pied et foot, en plus du taff (physique) et ça va Niquel
un bon programme :)
Chez moi, 1 heure de vélo représente 720 calories.
Je fais 97 kilos.
Même si je circule en VAE je sens que ça me fait du bien...
Merci pour cette excellente vidéo que j'ai bien entendu fait écouter à mon épouse 😂 Ça me donne un très bon alibi pour rouler "presque" tous les jours !! Bonne Année à tous et Ride On 👍
😂😂
Personnellement, c'est un plaisir de faire du vélo. Quand ma santé m'interdit d'en faire (c'était malheureusement le cas ce week-end), ça me manque.
Deux séances de ht et deux sorties par semaines sont largement assez pour les poireaux. Y aller tous les jours serait contre productif. Enfin pour mon cas ça l’est . Le repos est indispensable pour bien s’entraîner.
Bonjour
Je roule 3 fois par semaine lundi
Mercredi samedi et du repos aussi important les vidéos sont toujours très bien merci
C’est suffisant 3 fois par semaine ? Je débute et je voulais savoir à quelle fréquence je peux en faire pour améliorer mon cardio
Pour moi c'est un moyen de transport 20 km par trajet.
Entre 6 et 7 jours suivant la semaine
Le vélo 🚲 bon pour la santé 🚲❤️👍🏼
Plus de 800kms dernière semaine de l'année et première semaine de 2024. Soit huit sorties ...Mais c'est en Guyane française... relativement plat mais venté...Vent humidité chaleur. Bonjour les bidons de flotte. Cette année persistance de la saison sèche...les guyanais sont costauds sur le plat...mais quand ça monte un peu, il n'y a plus beaucoup de clients.
On trouve des parcours accidentés notamment en prenant la route direction le Brésil à travers l'Amazonie avec plusieurs portions à 10%
. Un Cayenne Cacao c'est environ 150 kms AR pour 1600 de dénivelé.
Avis aux amateurs. Il y a pas mal de métros qui travaillent ici et font du vélo!
Génial !
En clair MAX : Vive le VÉLO 👍
n'y a t"il pas un risque pour la prostate d'être en appui tous les jours, surtout à un certain âge ?
mais bon, "à force d'avoir peur ils ont oublié de vivre " ;-)
J'ai entendu parler de cette histoire, il paraît que ça influe bien sur la prostate
Avez vous pensé au vélo ou au tricycle couché ?? On ne prend plus appui sur l'entre jambe, donc pas de problème avec la prostate qui se dilate avec l'age.
@@alexismalafosse6784 C'est une possibilité, mais je trouve cela dangereux à la conduite et au vue des autres usagers
@@patparis9270 Il y a différents types de vélos couchés. Certains sont plus bas que les autres. Il faut éviter les vélos couchés les plus bas, les low racers, car ils sont trop bas, on n'est pas assez visibles des autres usagers de la route.
Je roule à vélo couché depuis 20 ans, je n'ai pas eu d'accident. Rien n'empêche d'y installer un fanion pour augmenter la visibilité du cycliste.
Évidemment les gars vous en profiterez pour sortir encore plus lol🤣🤣🤣 bonne vidéo, faire du vélo tous les jours oui et à petite dose💪🦵🦵🦵🦵
je fais du vélo tous les jours , minimum 50 kms ... étant une femme j'éspére ne pas avoir des cuisses trop développées !! 🤣
ahahah biensûr que non, tout dépend de l'intensité de vos sorties.
Bonjour
Je fait du vélo 4 à 5 fois par semaine toujours en endurance car j'ai 68 ans ,je ne dépasse pas les 2 heures par sortie (3 sorties en pignon fixe ,1ou 2 sorties en VTT ou GRAVEL) . En hiver c 'est plutot du home trainer toujours en pignon fixe (rouleaux)
Bonne route pour 2024
Vélotaf,tous les jours, toute l'année depuis 8 ans avec 70km/j. Mon médecin ne m'a plus vu depuis trois ans...effectivement il y a un renforcement du système immunitaire...
Vous utilisez quel genre de vélo
@@infradentlaboratoiredeprot6849 gravel
@@infradentlaboratoiredeprot6849 Sauvage Lapiste en Shimano 105 et Tufo 40 mm.
@@fdem714 😂😂😂😂😂 hahaha
Sans parler de la bonne humeur que l'on ressent que nos collègues ne comprennent pas 😂😂😂et on travaille plus efficacement
Ecoute surtout ton corps et pas de programme quand tu sors, a la moindre contrainte, clignotant et tu rentres, on te double et meme si il est enrobe ne t'y fie pas et laisse le filer , pedale toujours en dedans, quand sa grimpe regarde ta roue AV et pas trop loin devant, alimente toi et bois et la tu vas prendre du plaisir, t'assecher un peu, voire progresser, a au fait : Ne lesine pas sur le materiel tu pourrais le regretter dans un moment difficile !....Bonne route.
Tous les jours en emmenant mes enfants à l'école et pour aller travailler
Le sweat shirt est top. La vidéo, à montrer à tout le monde pour convertir les potes au moins au vélotaf, sachant que c'est souvent le point d'entrée pour plus de kilomètres et plus de forme.
c bon aussi pour les boyaux du ventre😂😂
Salut bravo pour cette très intéressante vidéo bravo 👏👏👍👍🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🇫🇷🇫🇷🇫🇷
la vidéo qui donne envie de faire du vélo , bravo
LE VELO USE ,REGARDEZ les grands champions ,apres le vélo, cancers ect.....ect..
3:07 il y a des glandes cérébrales ailleurs que dans le cerveau ?
Pourriez-vous faire une vidéo en donnant votre avis sur l'explosion des prix du marché du vélo ? en détaillants le pq de certains produits ? Car maintenant que les vélos ont atteint une "grosse" somme d'achat, qui ne redescendra jamais et pensez-vous que ca peux encore augmenter fortement avec les technologies futur qui remplacera la technologie de ce qui a été "découvert" anciennement ? Quand je vois le prix de mon SP SL7 full gamme, c'est le prix d'une petite voiture même si mon vélo je l'utilise de facon très poussive, je me demande à quel point se trouve la rentabilité dans tout ca :) Et au final, j'ai l'impression que pratiquer le vélo avec une belle qualité, c'est dans le top 3-4 des sports les plus chères
Max R rigole
Il est 23h20 tu mas donner envie daller faire un tour de velo 😂.
Nan cest bien cest bien.
Parler de velotaff me fait rire un peu fin cest bien cest ecologique, ca te reveille musculairement avant de commencer ta journee. Mais jen vois des fois, 8h du mat, allant au taff, en costume sur leur velo la, oh l'horreur, tout transiprant la dans son costume, tarrive au taff t'es en nage lol.
Sinon, tauras pas des cuisses de gorille cest sur, mais romain et les coureurs pro ont les jambes fine cest simolement car ils doivent avoir un regime particulier, cest sur ils vont pas peser 75kg sur leur velo. Ils doivent faire entre 60 et 70kg a tout pete mais si tu manges bien equilibré et que tu es en positif calorique,
Y a moyen davoir de bonne cuisse je pense,
Dailleurs je suis une personne pour ceux que ca peut intéresser, il fait duo cyclisme pour le cardio de ce quil dit, ( je le suis mais je ne vais jamais sur tiktok jai juste regarder en speed ) et de musculation, et quand je vois ca photo de profil ca me fait rire car cest un bon bebe pour un un cycliste, ca vaut le detour pour ceux que ca interesse, il a une application de programme, malheureusement elle est payante ..
suppersept7 sur tiktok
Les gens me doublent en vélo électrique.
C'est parfois dur pour le moral.
2 km par jour A/R pour aller acheter mon paquet de clopes et mon litre de rouge , ceci depuis 50 ans , et grâce au vélo, je pète la forme .
500 calories de l'heure ?? Le double pour moi..Je fait 5 sortie par semaine et ça à renforcer ma résistance..
Je suis livreur de repas pour personne agée, entre 8 et 10km, 5 jours par semaine. Niveau home trainer c'est 5 sortie entre 20 et 40km. Donc au final ca me fait 200km par semaine. PS : excellente idée de emmanuel concernant une vidéo sur le surentrainement et une autre sur quelle type de sortie peut ou devrait-on faire sur une semaine
6 jours sur 7 mais que 50/60km le matin, bon, à 70 ans je me calme, mais, sieste tous les jours, 😉
Velo taf depuis 20 ans,des que je n'en fais plus,douleur partout 😂
Idem. J'ai fais bcp de velo et de natation pdt trois ans. Puis covid puis boulot sur ordi. Aujourd'hui douleurs partout. hanches estomac etc etc. Je reprend, difficilement mais ça revient. Et chose impressionnante les douleurs s'arrêtent. J'ai tout de même remarqué une chose: profitez de votre forme actuelle pour vous muscler car le vélotaff a tendance à faire perdre bcp de poids. Au début on est content mais on perd en muscle et si on arrête on a vite des douleurs. Je pense qu'il faut tout de même des journées de repos sans sport du tout et une journée plutôt orienté muscle.
Le vélo ça détruit les genoux, enfin.... surtout les miens
Je fais du vélo tous les jours de 1h35 à 2 h j adore et je brûle bcp de calories
30 min de velo intense 3 fois par semaine ca donne des sacrées cuisses bien galbées 🎉
bonjour du vtt je viens de passer au vélos de route et j'en fait un peu tous les jours
Ça faut le demander à Max R, à noter la prochaine fois ;)
Les glandes cérébrales du cerveau Ah bah dis donc
Je me suis toujours demandé si ça valait le coup que j'aille au travail en vélo, 15 minutes allé et 15 minutes retour? La solution par le chemin n'est pas intéressante et les deux solutions par la route comportent chacune 300m de route assez dangereuse.. Mais si je peu en voir les bienfait le weekend lors de mes sortie alors pourquoi pas?
Pourquoi pas oui mais ne pas de risque.
Pour le plaisir, pour le boulot, le sport, les petits et les grands déplacements, POUR TOUT, j'adore le vélo !!
ca compte pas les velos électrique !! 😂😂
Bah le khey Max m'a dit qu'à force de rouler par 0 degrés sous la pluie, son corps a fini par s'y habituer, et quand je lui ai demandé comment il fait pour récupérer si vite, il m'a dit par la cryothérapie, mais sur le vélo
Cryothérapie sur le vélo... et il roule en disqueuses votre ami?
🥶🥶
En 2022 entre travail et loisirs j’ai fait 23000km
Je fais du vélo tout les jours minimum 40 km
Je roule tranquille !
Je viens d’acheter un velo en titane je l’ai essayé sur 5 km
Il va bien m’aider par rapport à mon vélo aluminium actuel
Par rapport au confort
Trois plateaux 52 39 30 dix vitesse 11 30
Pneus continental gatorskin en 28
Ma première impression a été bonne
Selle c 17 cambium Brooks et guidoline cambium Brooks
Je pense que je ressentirai moins de fatigue !
23 000 en alu !!! Respect !!!
Je confirme il et physique lez facile
Moi qui fait beaucoup de vélo ,mal au genoux, effectivement bon pour le moral et le cœur ,je voudrais voyagé à vélo mais bonjour le prix d'un vélo humhum, merci pour la vidéo, vive le vélo 😁💪❤️si jamais quelqu'un a une idée pour un vélo de voyage, pour parcourir le monde je suis a l'écoute 😁
J'ai voyagé des milliers de km avec un vieux vélo acier décathlon année 94 (riverside). Et zéro douleur! J'avais même pris un énorme plaisir. Paq besoin d'un vélo hightech et très cher. Après, c'est le physique et le mental pour les longues distances. Le dernier que j'avais fait avec ce vélo était de 2400km. J'ai une autre chaine youtube ou je partage mes voyages avelo. Et l'on peut voir ce vieux vélo d'ailleurs. 😃👍
Decathlon riverside touring
Début décembre, quatorze jours d'affilée de Zwift pour récupérer le badge. Certes le motif est futile mais il m'a permis de constater que faire du vélo tous les jours, ça marche plutôt bien.
Merci pour ce retour d'expérience :)
Des paysans ? On n'en voit pas toujours.
Toujours en souplesse. C'est la recette. Un recordman : 6000 montée de 8 kms à 4% tous les jours depuis 20 ans. Après 3000 kms facile
le problème c'est pas l'envie qui manque c'est les possibilités moi j'habite à Lugano et ben c'est ultra dangereux il y a pas beaucoup de possibilités pour rouler comment faire c'est pas du tout l'envie qui manque c'est autre chose c'est les structures
Par contre, j'ai mal aux cuisses quand j'en fait trop c'est normal ? Après, je suis en surpoids !
oui c'est le temps que ton corps s'habitue :)
Bonjour sa faitvpas perdre du poid
Sa depend de ma journèe. Parfois c'est 14km/jrs. Voir moins si j ai fait de la dèbrousailleuse toute la journèe. Je fait gaf à bien m alimenter car j ai tendance à faire de l anèmie du sportif. Et pour moi, je trouve que le temps de rècupe des deux jours est important. On veux trop forcer parfois. Bon après le corps dit stop, la sa nous calme et dodo 2 jrs.
Bon ba forcer pas trop quand mème les sportif et penser à bien manger !
Bonjour, étant donné votre expertise, pouvez-vous conseiller un vélo pour vélo taf environ 40 km par jour, mais sans grand niveau sportif, merci infiniment
J'en fais tous les jours dans le cadre du sport, que ce soit dans mes entraînements RPM ou pour me rendre justement à mes entraînements. 4 km environ, c'est "tranquille". Entre guillemets parce que je rentre pas sur du plat.
Parfaitement juste une précision il faut alterner les sports portés et à impact car il a été prouvé scientifiquement que l’impact au sol créer un traumatisme qui permet le renouvellement de fibres osseuses..donc varier.
Exactement :)
3 ans que j'en ai fait presque tout les jours entres 35 à 1h avec aller retour au double forcement ... pas hu de problème au contraire / mêmes le souffle était parfait / jai stopper 3 mois/ même le souffle est moins bon/ même si je fais d'autre entraînement différent /.... autrement dit faut pas trop ce stopper même en vélo 💭😜
Si on le roule tous les jours sur le même parcours, type velotaf, est ce que le corps ne s'habitue pas? Et du coup après on brûle plus trop de calorie? Et le coeur aussi?
oui le corps et le coeur s'habituent :)
Une pratique régulière mais non excessive est bénéfiques si aucune contre indication médicale...
1 h 500 kcalorie j y crois moyen a moins d approcher des 40 à l heure, moi j e faisait une Demi heure a l aller puis retour de mon boulot en essayant de mettre un minimum de rythme pour pas perdre 1h30 chaque jour rien qu avec les trajets ou même parfois pas etre en retard, je faisais un job ou je faisais forcément 20000 pas par jour sur 7h derrière, souvent plutôt 25 000, en prenant 400 -500 colis par jour parfois lourd , escalade et/ou muscu derrière, je sortais d une période ou je comptais les calories pendant des mois alors j etais un minimum conscient de ce que je mangeais , j etais pas a 5000 calories par jour et je repris un petit peu de poids, 500 kcal en moyenne pour une heure d activité n importe laquelle franchement a moins d etre a très tres tres haute intensité ou dans des conditions extrêmes pour moi c est irréaliste et j adores le vélo mais pour moi en tout cas en velo encore moins
3 sorties par semaine et du déplacement......A 50 + aucunes douleurs et beaucoup d'énergie !
Jusqu'à quelques années en arrière je faisais 5 à 6 sorties par semaine. Suite à des problèmes de santé en 2022 où je suis resté sur le banc de touche. J'ai eu du mal à me remettre sur le vélo surtout que j'habite dans une région vallonnée 😮
Personnellement c'est le fait d'habiter dans une région plate qui me démotive parfois du vélo... Quand t'es obligé de prendre la voiture pour la moindre côte de +100m de d+ c'est vraiment pas fun...
joli exposé scolaire très généraliste appris par coeur, et mal récité, met y un peu plus de conviction !