Muchísimas felicidades por tu hijo, estuvo buenísimo tu vídeo, ahora se miran las ojeras de tus ojos debido a que a llegado a sus vidas. Esas ojeras bien vale la pena, del milagro de la vida. Disfruta el momento al máximo
trate de registrame en tu web..pero bueno..jajaja...no puedo pagar...pues vivo en vcuba..asi que tendre que conformarme con los videos en youtube..de todas maneras gracias gero...me he vuelto un imparable con ellos y he cambiado mi estilo de vida...
Gracias gerar! por tus puntos en el momento de hacer barra, hay unas barras excelentes en mi uni. para practicar, me agarre y técnica, ya que casi nadie las usa
Gero fuiste el primer RUclipsr que segui cuando me metí al gym hace muchos años atras seguia tus dietas y algunas rutinas. Bueno verte de vuelta a las pistas bro
Existen varias formas en sí no se trata de hacer muchas cosas. Puedes realizar un poco de face pulls, la cuestión es activar un poco nuestras articulaciones :)
Hagan ejercicios con mancuernas o barras, pero nunca dejen de hacer dominadas. Para mi es uno de los mejores ejercicios ya voy con 30kg de lastre y espero seguir mejorando :) saludos gero muy buen video
Hola Gero ! Lo que dijiste sobre si el cuerpo se acostumbra y recuerda el fallo, fallará siempre... Aplica para todos los músculos? Me di cuenta últimamente q en mis repeticiones siempre llego al fallo en el mismo número de repeticiones, cómo puedo progresar con eso? Siento q no estoy ganando fuerza
Gero, he observado en muchos videos que te gustan mucho las bandas de resistencia. No se podria hacer uso de ellas para hacer dominada asistida? De ese modo se asemejaria a una maquina de poleas.
Como que veo que no te salen muy bien pero bueno igual es por que nos explicas y no las estas haciendo rápido, me sirvió mucho lo de trabajar el antebrazo gracias, yo hago croosfit ya sabes que ahí las dominadas no son estrictas si no con vuelito jaja sabes hacer muscleup?
Oye Gero estuve viendo tu vídeo de 8 semanas de flexiones para ganar fuerza y resistencia y me quedaron algunas preguntas: 1)si yo hago una rutina torso-pierna puedo implementarlo sin que sobre entrene el musculo?,o tendría que hacerlo por aparte? 2)después de las 8 semanas podría seguir con ese plan por ejemplo una vez por semana,y seguiría aumentando fuerza y resistencia o ya iso su efecto y lo dejo así Espero que contestes mi pregunta un saludo desde Venezuela y mucha suerte bro!
Yo estaba tratando de hacerlas lo más negativas posible sin peso extra, ahora voy a tratar de corregirme porque sé que hago un poco de envión con las piernas. Pregunto, crees que es efectivo? si las llevo siempre en tensión durante todo el rango de movimiento, es mejor hacerlas rápido?
Yo lo que hago es, igual desde estando colgado, subo de una forma rápida hasta el pecho y bajo de una forma lenta, pero fluida, y la verdad me va muy bien así, siento muchísima más tensión de esta manera. Saludos bro.
EXACTO así me gusta más que cuando lo hacía con lastre con mucho peso, basicamente entre más peso metes, más deterioras tus dominadas si no controlas la forma con anticipación.
Y sera tan malo tener los pies cruzados? Debido a que mi barra es muy baja y debo mantenerlos doblados para quedar en el aire, eso si, no hago ese movimiento, estiro, cuento 2, y explotó hacia la barra, bajo, no creo ese momentum que tu mencionas
Muy interesante lo que cuentas pero tengo una duda desde hace ya bastante tiempo, te agraderia mucho que me la aclararas , tiene que ver con como hay que agarrar la barra a la hora de hacer la dominada, si la agarramos bastante abierta abrimos más la dorsal pero le damos menos recorrido , si la agarramos más cerrado le damos más recorrido pero no la abrimos tanto, mi pregunta es cual sería el agarre perfecto para ejecutar el ejercicio o sería conveniente combinar el ejercicio con diferentes distancias entre cada brazo??gracias
Imparable.Tv Gracias Gero me lo miraré el video, aprovecho la oportunidad para felicitarte por tu trabajo, aunque llevamos media vida en el gimnasio somos aprendices y cada día se puede aprender algo más para mejorar, es de mucho valor la información que das tanto para los que comienzan como los que llevamos tiempo practicando este deporte, un abrazo!
Cuidado con el techo Gero!!! no vayas a explotar tanto hacia arriba que quedes clavado!! Jajajaja. Muchas gracias por la informacion, el lunes comenzare a implementarlo!!
Yo empecé a hacer hace dos meses, no me hacía ni una siquiera, ni siquiera llegaba a la mitad de una, era frustrante. Entonces las empecé a hacer negativas, que también me costaban pero al mes ya intenté hacer una, y pude, solamente una, y así semana tras semana he ido aumentado, ahora ya puedo llegar a hacer 6. Prácticamente he podido lograr hacer 6 completas en un mes, después de no lograr ni siquiera una. Actualmente peso 88 Kg.
La verdad hay muchas técnicas y muchas opiniones de cómo hacer las dominadas que muchas veces no sabes con cuál quedarte. Algunos dicen que no tenes que pasar de la línea de los ojos, otro de la barbilla, etc. Lo que sí es cierto es no hacer tanta apertura de brazos. Contraer la escapulas, no balancear las piernas y ser explosivo. La verdad es unos de los mejores ejercicios junto con las flexiones de brazos o largartijas. Muy buen video, siempre claro.
Puedes superar el fallo sin llegar a él si vas controlando tus entrenamientos y ganando fuerza, no es necesario romperse, tampoco es malo fallar pero hay que saber cuándo hacerlo
Imparable es uno de mis youtuber favoritos y de los que más admiracion tengo, pero cómo con su cuerpo puede 30 kilos de rm ? Y como hacen powerexplosive u otros que se ponen kilos de lastre como de 50, 80 y más kilogramos?
Nico Alejandro power se dedicó por mucho tiempo a ese ejerció puntual, por lo que al acostumbrarse al ejercicio se le hizo fácil progresar, pero solo se dedicó a ese ejercicio como un powerlifter pero de dominadas
Hola. Es la primera vez q escribo esperando alguna respuesta, veo tus vídeos pero no me animo a hacerlo . Me motiva a hacer ejercicio pero soy mujer mamá de 3 hijos y quiero cñenpezqr ya a hacer ejercicio. Checando por internet Vi programas como el Insanity o p090x algo así y los quería comprar peronvi q tú puedes ser mentor , eso querría decir cómo un entrenador personal??? Aunque sea de lejos????? Tengo las ganas pero no sé cómo empezar estaría dispuesta a pagarlo pero también es para mujeres. ? Tienes testimonios de personas? Gracias
ANGYVlgs yo conozco a gero hace 5 años y jamás desconfiaria de el . La mentoria online es algo que hasta hace mucho tiempo , yo ahora estoy con un tipo que me da la rutina y cualquier duda le escribo un whatsapp, a fin de cada mes me pide que le diga las sensaciones de la rutina. Nunca tuve la mentoria de Gero , pero con toda la experiencia que tiene seguro será algo mucho mejor
Hola buenos días un gusto y más aún que bonito saber que quieres mantenerte en forma con 3 hijos, sin excusas. Los programas Insanity o los otros, son para perder grasa ya que te mueves mucho, pero realmente es algo diferente a las pesas, de que te pueden transformar lo pueden hacer, es cuestión de moverse más y comer menos de forma adecuada. Las mujeres toleran más volumen, mas repeticiones, mas desgaste que los hombres por eso la rutina tiene que ser distinta. He asesorado muchas chicas pero antes de todo trata de aprender un poco más en mis videos puedes ver este : ruclips.net/video/3P4yG55eG4k/видео.html Es cuestión de moverse más y comer menos. Mira puedes empezar con esta rutina que la grabe con mi esposa aqui : ruclips.net/video/qlmXd9z9c-g/видео.html esa rutina la puedes hacer 3 meses para que ver como te va 3 veces a la semana, y otros 2 días a la semana puedes hacer cardio en la elíptica o la caminadora por unos 35 minutos cada sesión. Empieza con eso para ver como te va y comiendo menos calorías, puedes usar mi aplicación fitmacro para android de forma gratuita y empezar a registrar tu dieta. Un abrazo y cualquier cosa puedes revisar www.geroimparable.tv
Imparable.Tv muchísimas gracias, no sabía por donde empezar, perderé grasa en estos tres meses con lo que me acabas de aconsejar. Aquí la gente me dice q tome pastillas milagrosas y dietas exageradas pero de verdad quiero un cambio, aunque sea lento pero q sea seguro. Are lo que me dices y estaré x aquí en 3 meses o menos pidiendo que seas mi mentor, ya dijo mi esposo que me lo paga x tantos hijos q le di :). Gracias
Gero amigo, estoy entrenando en la casa, tengo discos y barra, pero aun no tengo mucho peso tengo como 45 lbs en peso en disco y eso puedo tranformarme con peso corporal +_)?
Por más que lo evite, las dominadas sobrecargan más mis antebrazos que la espalda o los bíceps, esto conlleva a que no pueda entrenar como quisiera ya que mi espalda si puede pero mis antebrazos ya están agotados Que hacer :/ ?
Carlos Daniel tal vez deberías probar mejorando tu agarre(entrenando ante brazo) ya que por lo que dices parece ser la parte débil al tener una mayor carga en ese grupo muscular
jesus ramon gaxiola simons si puedes, pero debes descansar bien y comer lo suficiente de forma correcta, o por ejemplo en una rutina con frecuencia 2 puedes dividir, pecho en la mañana, hombro en la tarde al día siguiente espalda en la mañana y brazo en la tarde el día de pierna cuádriceps en la mañana femoral y glúteo en la tarde, inténtalo y ve como te sientes.
Hola gero, tengo una duda en el tema del descanso si dicen que hay que dormir entre 8 y 6 horas al día las horas de la siesta cuentan ?? Me refiero a que por ejemplo duermo 4 horas a la madrugada y 2 o 4 de siesta estarían contando las horas de la siesta?, o son 6 u 8 horassólo a la noche. Sin contar la siesta Que alguien me ayude plss
totalmente verdad entrene 2 años con dominadas al fallo y solo pude progreasar a 15 kg de lastre... desde q cambie e visto progresos increibles en solo 5 meses... por cierto muy graciosa esa cara del min 9:13 xD
Bro salúdame yo soy de hacer barra ahora compré mi juego de mancuernas y mi barra para pegarle mejor al ejercicio amigo saludos mi gero ya tengo tiempo de seguirte .💪❤️
Imparable.Tv gracias bro si tengo mi barra recta y mis dos mancuernas las acabo de comprar ahora tengo ganas de un banco solo eso vamos con todo mi gero 💪
Primer que todo es un ejercicio completamente distinto a las dominadas, es como decir peso muerto y peso muerto rumano. No tengo experiencia con este tipo de dominadas pero tienen mucho beneficios, en el crossfit simplemente no ganarías haciendo dominadas estrictas ya que la velocidad decae más rápido que con las del estilo crossfit que mantienes siempre un balance para mantener esa velocidad. Es otra disciplina :)
Eres grande Gero, pero necesitas actualizarte, has perdido vistas, renuevate, por qué toda la comunidad fitness está cambiando do y no me gustaría ver cómo tú canal se pierde, el ejemplo es cuerpos perfectos TV el que no se adapta muere, grande Gero
Gracias por preocuparte amigo se que lo dices sincero, pero mira te voy a explicar mi punto de vista. Primero, los algoritmos de RUclips han cambiado mucho y segundo no todo es cuestión de visitas. Te explico, si revisas bien comentario tras comentario, existe una relación increíble con mis suscriptores, eso significa que tengo calidad y no cantidad. Renovar es la palabra indicada tal como lo has dicho pero no “cambiar”. Jamás cambiaré mi visión de hacer las cosas, es decir mi canal se enfoca en motivación, entrenamientos, etc. No voy a subir videos hablando de autos, chismes, o experimentos sociales fitness para tener más visitas ya que ahí estoy cambiando mis ideales es decir me vendo a las visitas y no pienso en los suscriptores que me escriben a menudo : “Gero, te sigo desde hace años, gracias”, eso es más bonito que las visitas por hacer un video que no va conmigo, prefiero que mi canal se estanque antes de hacer eso. Pero ahora renovar como tú dices se puede hacer claro que si y lo tendré en cuenta, saludos
Me gusta la técnica pero estraño al. Gero que utilizaba el estilo brociencia ahí veses cuando nos enfocamos tanto en la técnica nos estancamos he ahí donde nació el crossfit
2:25 Terrible doble tempo metió el Gero jajajaja
en musica se usa para configurar la duracion de la notas con doble tempo hace que las notas duren la mitad aisendo asi que suene mas rapido
diego rojas JAJAJAJAJAJAJA LPTM!! me hiciste la noche 😂😂
JAJAJAJAJ
diego rojas JAJAJAJA muy buena
jajaja
el 1er video de Gero que vi me cambio la forma de pensar es uno de DISCIPLINA y no solo MOTIVACION, gracias Gero
hay muchos canales de este genero, pero este es mi favorito por la sencillez y calidad en la que enseña Gero. Gracias por tus consejos.
es hermoso saber eso amigo, gracias !!!
Muchas gracias por el vídeo Gero. Buenísima reflexión. Tomo nota. Un abrazo.
Muchísimas felicidades por tu hijo, estuvo buenísimo tu vídeo, ahora se miran las ojeras de tus ojos debido a que a llegado a sus vidas. Esas ojeras bien vale la pena, del milagro de la vida. Disfruta el momento al máximo
Solo llevo 3 semanas haciendo la rutina q recomendastes d 3 dias a las sem. y me va super bn...thank!!
No es por nada amigo pero la verdad empecé hacer ejercicios de nuevo y me siento bien me siento imparable con tus vídeos
Eso ya me di cuenta por eso siempre hago mis dominadas pasando el mentón saludos buen video.
trate de registrame en tu web..pero bueno..jajaja...no puedo pagar...pues vivo en vcuba..asi que tendre que conformarme con los videos en youtube..de todas maneras gracias gero...me he vuelto un imparable con ellos y he cambiado mi estilo de vida...
Gracias gerar! por tus puntos en el momento de hacer barra, hay unas barras excelentes en mi uni. para practicar, me agarre y técnica, ya que casi nadie las usa
Mejor explicado no puede ser, muchas gracias gero.
Gero, he subido 7 kg en 4 meses, gracias por tu ayuda, voy por más, voy por mucho más
Gero fuiste el primer RUclipsr que segui cuando me metí al gym hace muchos años atras seguia tus dietas y algunas rutinas. Bueno verte de vuelta a las pistas bro
Buen video gero
Gracias, estaba haciendo mal las dominadas
Buen video y explicacion gero.pregunta,como es el calentamiento antes de hacer dominadas.desde ya muchas gracias
Existen varias formas en sí no se trata de hacer muchas cosas. Puedes realizar un poco de face pulls, la cuestión es activar un poco nuestras articulaciones :)
Hagan ejercicios con mancuernas o barras, pero nunca dejen de hacer dominadas. Para mi es uno de los mejores ejercicios ya voy con 30kg de lastre y espero seguir mejorando :) saludos gero muy buen video
Excelente Gero... Me sirve de mucho esa informacion.
Buenos consejos.Hay mucho para mejorar ahí !!!!!
muy bueno gero. siempre crei q bajar lento era mejor ¿?
muy bueno👍💪
Fabuloso consejo gero
Genial Gero grasias muy agradesidos Broth 🏋
Me gusto mucho! 👍🏾 Gracias Gero!
Hola Gero ! Lo que dijiste sobre si el cuerpo se acostumbra y recuerda el fallo, fallará siempre... Aplica para todos los músculos? Me di cuenta últimamente q en mis repeticiones siempre llego al fallo en el mismo número de repeticiones, cómo puedo progresar con eso? Siento q no estoy ganando fuerza
Buena técnica Gero. Un abrazo Bro eres el mejor
Gero, he observado en muchos videos que te gustan mucho las bandas de resistencia. No se podria hacer uso de ellas para hacer dominada asistida? De ese modo se asemejaria a una maquina de poleas.
Exelente muy bueno gracias x la informacion
justo el video que esperaba
Muy buen video tenía esa misma duda de que tanto subir pero con lo que dices me ayudaste con la duda justamente estaba por hacer dominadas
Oye Gero, este ejercicio es mejor al empezar espalda o al final?
Gero una pregunta hacer muchas dominadas no hacer a que te salga joroba? Saludos
que lujo buen maestro
Gracias por la explicación Bro !! Buen video
Me alegro que te haya servido :)
Es cierto pocas repeticiones y pocas series ,pero bien hechas y tratar de buscar mayor altura en la dominada
Como que veo que no te salen muy bien pero bueno igual es por que nos explicas y no las estas haciendo rápido, me sirvió mucho lo de trabajar el antebrazo gracias, yo hago croosfit ya sabes que ahí las dominadas no son estrictas si no con vuelito jaja sabes hacer muscleup?
El antebrazo es impórtente tenerlo fuerte :). Si, me salen las muscle ups pero no estrictas :) con el empuje de pierna si puedo
Los codos al frente en vez de llevar a los lados, eso mismo aplica cuando quiero trabajar deltoides con barra?
Buen vídeo hermano gracias eres el mejor
Oye Gero estuve viendo tu vídeo de 8 semanas de flexiones para ganar fuerza y resistencia y me quedaron algunas preguntas:
1)si yo hago una rutina torso-pierna puedo implementarlo sin que sobre entrene el musculo?,o tendría que hacerlo por aparte?
2)después de las 8 semanas podría seguir con ese plan por ejemplo una vez por semana,y seguiría aumentando fuerza y resistencia o ya iso su efecto y lo dejo así
Espero que contestes mi pregunta un saludo desde Venezuela y mucha suerte bro!
Oye gero, es importante entrenar espalda baja ???
ayuda!!!!!! me atore en una dominada y de ahi no salgo :( Que hago?
Saludos gero buen día
Yo estaba tratando de hacerlas lo más negativas posible sin peso extra, ahora voy a tratar de corregirme porque sé que hago un poco de envión con las piernas. Pregunto, crees que es efectivo? si las llevo siempre en tensión durante todo el rango de movimiento, es mejor hacerlas rápido?
Buen vídeo.
Jaja saludos Gero.
Qué bien me viene que justo ahora voy a hacer dominadas jajajaja
Yo lo que hago es, igual desde estando colgado, subo de una forma rápida hasta el pecho y bajo de una forma lenta, pero fluida, y la verdad me va muy bien así, siento muchísima más tensión de esta manera. Saludos bro.
Hago exactamente lo mismo, subo de forma explosiva y bajo contando 3 segundos.
EXACTO así me gusta más que cuando lo hacía con lastre con mucho peso, basicamente entre más peso metes, más deterioras tus dominadas si no controlas la forma con anticipación.
gero haz un video de como lastrarse sin sin cinturon de lastres en mi gym no hay
Se hace retracción escapular? Por que no parece que lo hagas o hay alguna diferencia?
trata de hacer un muscle up lento y estricto
Y sera tan malo tener los pies cruzados? Debido a que mi barra es muy baja y debo mantenerlos doblados para quedar en el aire, eso si, no hago ese movimiento, estiro, cuento 2, y explotó hacia la barra, bajo, no creo ese momentum que tu mencionas
Sabios consejos Gero
Muy interesante lo que cuentas pero tengo una duda desde hace ya bastante tiempo, te agraderia mucho que me la aclararas , tiene que ver con como hay que agarrar la barra a la hora de hacer la dominada, si la agarramos bastante abierta abrimos más la dorsal pero le damos menos recorrido , si la agarramos más cerrado le damos más recorrido pero no la abrimos tanto, mi pregunta es cual sería el agarre perfecto para ejecutar el ejercicio o sería conveniente combinar el ejercicio con diferentes distancias entre cada brazo??gracias
Kevin Barrientos gracias amigo
Hola amigo, buenas dudas, mira puedes revisar este video : ruclips.net/video/hFIC2jOLCMU/видео.html :) un abrazo!!!
Imparable.Tv Gracias Gero me lo miraré el video, aprovecho la oportunidad para felicitarte por tu trabajo, aunque llevamos media vida en el gimnasio somos aprendices y cada día se puede aprender algo más para mejorar, es de mucho valor la información que das tanto para los que comienzan como los que llevamos tiempo practicando este deporte, un abrazo!
Cuidado con el techo Gero!!! no vayas a explotar tanto hacia arriba que quedes clavado!! Jajajaja. Muchas gracias por la informacion, el lunes comenzare a implementarlo!!
Alguien sabe que se llama ese aparato donde hizo las dominadas?
Rayos estaba haciendo justo eso jajajaja creo que tendré que hacerle caso al buen Gero, saludos✌🏼
Yo empecé a hacer hace dos meses, no me hacía ni una siquiera, ni siquiera llegaba a la mitad de una, era frustrante. Entonces las empecé a hacer negativas, que también me costaban pero al mes ya intenté hacer una, y pude, solamente una, y así semana tras semana he ido aumentado, ahora ya puedo llegar a hacer 6. Prácticamente he podido lograr hacer 6 completas en un mes, después de no lograr ni siquiera una. Actualmente peso 88 Kg.
Felicidades de eso justamente se trata!!! :)
Hola gero yo hago 15 dominadas pero no puedo hacer una tocando el pecho a la barra me podes resumir q es lo q tendria q hacer o mejorar
Domimadas con agarre prono
La verdad hay muchas técnicas y muchas opiniones de cómo hacer las dominadas que muchas veces no sabes con cuál quedarte. Algunos dicen que no tenes que pasar de la línea de los ojos, otro de la barbilla, etc. Lo que sí es cierto es no hacer tanta apertura de brazos. Contraer la escapulas, no balancear las piernas y ser explosivo. La verdad es unos de los mejores ejercicios junto con las flexiones de brazos o largartijas. Muy buen video, siempre claro.
Correcto, quédate con la técnica que mejor te sientas y crea ese contacto y velocidad adecuada :) un abrazo
Abrazo Gero 😄
Muy buen video Gero, Gero cada cuanto contestas los correos enviados??? 🤔🤔
Depende a donde los hayas enviado :O un abrazo
Imparable.Tv Le conteste a info@imparable.com y soporte@imparable.com a esos 2 correos y un abrazo psicológico
Cómo se llama o dónde puedo conseguir una barra de esas en Colombia?
Es más cómodo en un espacio cerrado.
Hero no puedo hacer ninguna dominada será x q tengo más índice de grasa q músculo
Creo que es importante llegar al fallo y siempre tratar de superarlo (no sé demasiado del tema sólo soy un chico de 19 que adora ir al gym)
Gracias por tu aporte, mira puedes ver un poco del tema del fallo que he subido hace algún tiempo : ruclips.net/video/OIgeX0mbIrk/видео.html
Puedes superar el fallo sin llegar a él si vas controlando tus entrenamientos y ganando fuerza, no es necesario romperse, tampoco es malo fallar pero hay que saber cuándo hacerlo
Oye gero es bueno hacer dominadas todas las ocaciones que toque espalda?
jesus ramon gaxiola simons Si
jesus ramon gaxiola simons tu has las lo malo seria quedarte y no hacer nada, con puras dominadas se hace una espalda mejor a los aparatos
Alex Alfaro se agradece el comentario brother 💪
diego rojas thanks 🤚
Lo puedes hacer sin problema :) es un movimiento de hale vertical, saludos!
Orale se ven mejor lo intentaré.
Gero cual es tu talla?. Me despertó la curiosidad
175 cm
El mide menos de 1.75 o el es ectomorfo
Imparable come on you can doit 💪💪
Ahora un video de fondos Gero
gero eres un crack
Gero descubre las dominadas explosivas
Imparable es uno de mis youtuber favoritos y de los que más admiracion tengo, pero cómo con su cuerpo puede 30 kilos de rm ? Y como hacen powerexplosive u otros que se ponen kilos de lastre como de 50, 80 y más kilogramos?
Nico Alejandro power se dedicó por mucho tiempo a ese ejerció puntual, por lo que al acostumbrarse al ejercicio se le hizo fácil progresar, pero solo se dedicó a ese ejercicio como un powerlifter pero de dominadas
Lautaro Illanes pero cómo hace para solo hacer un ejercicio sin hacer nada más? Cómo no pierde su cuerpo?
Nico Alejandro obvio que no hace solo dominadas xd, entrena tmb pero mas fuerza y menos hipertrofia, ademas a mi parecer no es natural.
Marco Cty ah gracias, habia entendido que solo hacia dominada, igual se nota el esfuerzo, pero entre todos imparable para mi es el mejor
Hola. Es la primera vez q escribo esperando alguna respuesta, veo tus vídeos pero no me animo a hacerlo . Me motiva a hacer ejercicio pero soy mujer mamá de 3 hijos y quiero cñenpezqr ya a hacer ejercicio. Checando por internet Vi programas como el Insanity o p090x algo así y los quería comprar peronvi q tú puedes ser mentor , eso querría decir cómo un entrenador personal??? Aunque sea de lejos????? Tengo las ganas pero no sé cómo empezar estaría dispuesta a pagarlo pero también es para mujeres. ? Tienes testimonios de personas? Gracias
ANGYVlgs yo conozco a gero hace 5 años y jamás desconfiaria de el . La mentoria online es algo que hasta hace mucho tiempo , yo ahora estoy con un tipo que me da la rutina y cualquier duda le escribo un whatsapp, a fin de cada mes me pide que le diga las sensaciones de la rutina. Nunca tuve la mentoria de Gero , pero con toda la experiencia que tiene seguro será algo mucho mejor
Hola buenos días un gusto y más aún que bonito saber que quieres mantenerte en forma con 3 hijos, sin excusas. Los programas Insanity o los otros, son para perder grasa ya que te mueves mucho, pero realmente es algo diferente a las pesas, de que te pueden transformar lo pueden hacer, es cuestión de moverse más y comer menos de forma adecuada. Las mujeres toleran más volumen, mas repeticiones, mas desgaste que los hombres por eso la rutina tiene que ser distinta. He asesorado muchas chicas pero antes de todo trata de aprender un poco más en mis videos puedes ver este : ruclips.net/video/3P4yG55eG4k/видео.html
Es cuestión de moverse más y comer menos. Mira puedes empezar con esta rutina que la grabe con mi esposa aqui : ruclips.net/video/qlmXd9z9c-g/видео.html esa rutina la puedes hacer 3 meses para que ver como te va 3 veces a la semana, y otros 2 días a la semana puedes hacer cardio en la elíptica o la caminadora por unos 35 minutos cada sesión. Empieza con eso para ver como te va y comiendo menos calorías, puedes usar mi aplicación fitmacro para android de forma gratuita y empezar a registrar tu dieta. Un abrazo y cualquier cosa puedes revisar www.geroimparable.tv
Imparable.Tv muchísimas gracias, no sabía por donde empezar, perderé grasa en estos tres meses con lo que me acabas de aconsejar. Aquí la gente me dice q tome pastillas milagrosas y dietas exageradas pero de verdad quiero un cambio, aunque sea lento pero q sea seguro. Are lo que me dices y estaré x aquí en 3 meses o menos pidiendo que seas mi mentor, ya dijo mi esposo que me lo paga x tantos hijos q le di :). Gracias
Axel Fuentes me convensiste.
y es bueno llegar al fallo en la ultima serie?
Puede ser :D mira, en este video justo hablo de eso : ruclips.net/video/OIgeX0mbIrk/видео.html
Gero amigo, estoy entrenando en la casa, tengo discos y barra, pero aun no tengo mucho peso tengo como 45 lbs en peso en disco y eso puedo tranformarme con peso corporal +_)?
claro que si :) no es malo el peso que tienes, puedes intentar con todo amigo!!!
Imparable.Tv Gracias Gero eres una gran persona un abrazo a la distancia...
Por más que lo evite, las dominadas sobrecargan más mis antebrazos que la espalda o los bíceps, esto conlleva a que no pueda entrenar como quisiera ya que mi espalda si puede pero mis antebrazos ya están agotados
Que hacer :/ ?
Carlos Daniel tal vez deberías probar mejorando tu agarre(entrenando ante brazo) ya que por lo que dices parece ser la parte débil al tener una mayor carga en ese grupo muscular
Carlos Daniel PD:También el agarre puede ser por eso, tienes que tener los nudillos lo más arriba de la barra posible
Lo intentaré bro!
Gracias
Oigan si alguien sabe por favor responda 🙏 puedo ir dos veses al gym, por la mañana a hacer brazo y en la tarde pierna? O está mal?
jesus ramon gaxiola simons si puedes, pero debes descansar bien y comer lo suficiente de forma correcta, o por ejemplo en una rutina con frecuencia 2 puedes dividir, pecho en la mañana, hombro en la tarde al día siguiente espalda en la mañana y brazo en la tarde el día de pierna cuádriceps en la mañana femoral y glúteo en la tarde, inténtalo y ve como te sientes.
Hector Orozco gracias bro esque hoy me tocaba brazo y no fui y quiero ver si lo puedo compensar mañana 👍 se agradece el comentario 💪
Claro que puedes todo está en el volumen de trabajo :)
Imparable.Tv pues valió madres ☹️ no abrieron el gym por el 10 de Mayo 💔
por que me duelen los brazos cuando voy a subir mi peso en este ejercicio?
Saludame gero
Hola gero, tengo una duda en el tema del descanso si dicen que hay que dormir entre 8 y 6 horas al día las horas de la siesta cuentan ?? Me refiero a que por ejemplo duermo 4 horas a la madrugada y 2 o 4 de siesta estarían contando las horas de la siesta?, o son 6 u 8 horassólo a la noche. Sin contar la siesta Que alguien me ayude plss
Lautaro Illanes muchas gracias !!
Tienen que ser seguidas porque el sueño tiene varias fases, mira este video : ruclips.net/video/vJbDBpRHCMA/видео.html
Imparable.Tv gracias gero siempre siguiendo tus videos
BROTH CONQUE PUEDO INCLUIR DOMINADAS
Puedes hacer solo dominadas pero te refieres a tu rutina de espalda? si es así puedes incluir remos con mancuernas o barra
BRO, que opinas sobre el pecho de paloma, y recomiendas hacer ejercicio si tienes ese problema?.
Gero, la verdad yo las hago sin lastre porque, quiero mejorar en mi tecnica ademas en ligar donde las hago esta muy bajo, y yo mido 1.84
Eres un transexual, tienes una foto de mujer de perfil
Gero me darás un corazón? ❤︎. :3
totalmente verdad entrene 2 años con dominadas al fallo y solo pude progreasar a 15 kg de lastre... desde q cambie e visto progresos increibles en solo 5 meses... por cierto muy graciosa esa cara del min 9:13 xD
en que cambiaste tu entrenamiento de dominadas?
saque el lastre y me concentre mas en tener una mejor técnica .
Amigo cada cada cuánto debo subirle peso al lastre , para ganar algo de hipertrofia? 👍
fercho42699 eso es muy variable, pero creo que cada sesion subirle un kilo y medio mas o menos o a las 2 sesiones
Julian Navarrete gracias por responder
Antes de hacer dominadas, empiecen con lagartijas para fortalecer los brazos!!!!
Estas en estacamiento gero
Bro salúdame yo soy de hacer barra ahora compré mi juego de mancuernas y mi barra para pegarle mejor al ejercicio amigo saludos mi gero ya tengo tiempo de seguirte .💪❤️
Yo tube que fabricar las mias, la barra y mancuernas por que no tengo dinero jeje
saludos amigo!!! con mancuernas y barras de dominadas estarás más que completo!
Imparable.Tv gracias bro si tengo mi barra recta y mis dos mancuernas las acabo de comprar ahora tengo ganas de un banco solo eso vamos con todo mi gero 💪
yo hace tiempo que no hago eso y cuando quiero intentar ahora no puedo con mi propio peso :(
Subir y bajar en hollow :D
Ya estas ahi de hacer una MuscleUp Geroo
facebook.com/MovimientoImparable/videos/1189942514352802/ :D un abrazo!!! pero todavía no salen estrictas, solo con las piernas ;(
ya quisiera llegar a la nariz... pero aun no tengo la fuerza para levantar mis 87 kilos :(
ánimo hermano, haz dominadas negativas o australianas para que vayas cogiendo fuerza
en esas ando... aunque no es facil, la idea es dia a dia seguir progresando
algun dia lograré hacerlas tambien...
PROMOCIONALES S&F y no olvides la alimentación ;)
Elvis Romero C vale, gracias por el consejo, es lo más difícil de controlar, pero es lo más necesario
Que opinas de las dominadas de crossfit ??
Umberto García Cabrera son lesivas y tampoco se ejecutan bien
fercho42699 por fin alguien a mi favor, yo tampoco estoy de acuerdo con esa técnica, yo no se hacer dominadas pero las veo muy mal ejecutadas.
Es extremadamente riesgoso para mi es cualquier cosa no hacen dominadas
Primer que todo es un ejercicio completamente distinto a las dominadas, es como decir peso muerto y peso muerto rumano. No tengo experiencia con este tipo de dominadas pero tienen mucho beneficios, en el crossfit simplemente no ganarías haciendo dominadas estrictas ya que la velocidad decae más rápido que con las del estilo crossfit que mantienes siempre un balance para mantener esa velocidad. Es otra disciplina :)
Imparable.Tv A largo plazo no genera leciones?
Baja la altura de la barra Man, no te vayas a lastimar en una caída 😌
Viendo estancamiento de gente que chido voy por mis papás y mi coca cero!!!
Yo llevo 1 año entrenando y no puedo hacer más de 4 , maldita debilidad😰😰😰😰
Haz negativas, ayudan mucho
Me recuerda cuando Bruce Lee mejoro su estilo a el Jet Kune Do
Eres grande Gero, pero necesitas actualizarte, has perdido vistas, renuevate, por qué toda la comunidad fitness está cambiando do y no me gustaría ver cómo tú canal se pierde, el ejemplo es cuerpos perfectos TV el que no se adapta muere, grande Gero
Gracias por preocuparte amigo se que lo dices sincero, pero mira te voy a explicar mi punto de vista. Primero, los algoritmos de RUclips han cambiado mucho y segundo no todo es cuestión de visitas. Te explico, si revisas bien comentario tras comentario, existe una relación increíble con mis suscriptores, eso significa que tengo calidad y no cantidad. Renovar es la palabra indicada tal como lo has dicho pero no “cambiar”. Jamás cambiaré mi visión de hacer las cosas, es decir mi canal se enfoca en motivación, entrenamientos, etc. No voy a subir videos hablando de autos, chismes, o experimentos sociales fitness para tener más visitas ya que ahí estoy cambiando mis ideales es decir me vendo a las visitas y no pienso en los suscriptores que me escriben a menudo : “Gero, te sigo desde hace años, gracias”, eso es más bonito que las visitas por hacer un video que no va conmigo, prefiero que mi canal se estanque antes de hacer eso. Pero ahora renovar como tú dices se puede hacer claro que si y lo tendré en cuenta, saludos
YA HAS LAS MALDITAS DOMINADAS
Llegue temprano 😬
imparableee
Me gusta la técnica pero estraño al. Gero que utilizaba el estilo brociencia ahí veses cuando nos enfocamos tanto en la técnica nos estancamos he ahí donde nació el crossfit
Mas accion.y menos palabras .... explica las.tecnicas y las.postura seria lo ideal