🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 2024.9.26 라이브 편집본(1) ✅ 질문 리스트 0:00 Q1. 식사량 늘었는데 살이 안찌는 이유(삼시세끼, 항상성) 2:05 Q2. 양배추도 중량 체크하나요? 2:46 Q3. 다시 감량한다면 점심에 김밥 먹을 건가요? 3:23 Q4. 감량기에도 갈비찜, 카레, 짜장면 먹고 싶어요(비추천) 4:15 Q5. 운동하고 한 달만에 5kg 증량, 운동한다고 무조건 건강한 것이 아니다 5:29 Q6. 체지방 빼기 위해 유산소가 필수인가요 5:54 Q7. 다이어트와 건강을 위해 자연식보다 중요한 것 7:06 Q8. 레몬수, 애사비 물 대체로 먹어도 괜찮을까 7:52 Q9. 식단 만족 높은 사람의 정체기 타파법 9:15 Q10. 4-5끼 챙겨먹어도 열량 채우기가 어려울 때 9:39 Q11. 하루 890칼로리 섭취, 한 시간 운동, 살이 안빠져요 10:09 Q12. 무월경, 꼭 증량해야 해결되나요 10:50 Q13. 저녁 몸무게 체크하는 건 강박일까요? 🔗 원본 영상(2024.9.26) ruclips.net/user/liveKcCMMFJF78o ▪다이어트 Q&A 질문 모음 docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714
현재 무월경 극복중이고 고운님 라이브 보고나서 규칙적인 식사가 정말 중요하구나 느껴서 요즘은 꾸준히 세끼 잘 챙겨먹구있어요! 초반엔 안먹다가 먹기 시작한거라 수시로 입터짐이 생겼는데 요즘은 이제 몸이 적응한건지 식욕이 안정화되고 딱 기분좋게 배부룬만큼 먹어주면 자연스레 멈춰지더라구요!! 앞으로도 이렇게 잘 먹어주면 언젠가 무월경극복도 할수있겠죠!? 진짜 고운님 도움 많이 받는것같아요 감사합니다☺️
고운님 제가 요즘 식욕이 많이 안정화되었는데 뭐가 원인인지 모르겠어요 제가 바꾼 것은 고운님따라서 머드랑 라브 먹기 시작한 것이거든요? 둘중 뭐가 식욕을 안정시키는데 더 큰 작용을 한 것일까요? 참고로 원래부터 변비는 없었는데 그냥 고운님 따라서 라브 먹기 시작했어요! 머드와 라브 둘다 먹기 시작한지 한달이 안되었는데 식욕이 많이 줄어서 원인이 궁금합니다!
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](http://i.ytimg.com/vi/0MPu5Fe2QVY/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/1.gif)
🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다!
2024.9.26 라이브 편집본(1)
✅ 질문 리스트
0:00 Q1. 식사량 늘었는데 살이 안찌는 이유(삼시세끼, 항상성)
2:05 Q2. 양배추도 중량 체크하나요?
2:46 Q3. 다시 감량한다면 점심에 김밥 먹을 건가요?
3:23 Q4. 감량기에도 갈비찜, 카레, 짜장면 먹고 싶어요(비추천)
4:15 Q5. 운동하고 한 달만에 5kg 증량, 운동한다고 무조건 건강한 것이 아니다
5:29 Q6. 체지방 빼기 위해 유산소가 필수인가요
5:54 Q7. 다이어트와 건강을 위해 자연식보다 중요한 것
7:06 Q8. 레몬수, 애사비 물 대체로 먹어도 괜찮을까
7:52 Q9. 식단 만족 높은 사람의 정체기 타파법
9:15 Q10. 4-5끼 챙겨먹어도 열량 채우기가 어려울 때
9:39 Q11. 하루 890칼로리 섭취, 한 시간 운동, 살이 안빠져요
10:09 Q12. 무월경, 꼭 증량해야 해결되나요
10:50 Q13. 저녁 몸무게 체크하는 건 강박일까요?
🔗 원본 영상(2024.9.26)
ruclips.net/user/liveKcCMMFJF78o
▪다이어트 Q&A 질문 모음
docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714
배부른 느낌까지 먹지않아야 살빠진다고 알기에 소식하려고 배가 딱 부르거나 부르기직전?에 그만두는연습을 하고있는데 꼭 뭔가더먹고싶고 아쉽고 그러네요 ㅠ (클린식먹으면 맛없어서? 더 입터지는기분이라 고운님처럼 빵이든 과자든맛잇는한식이든 먹고싶은걸로 소식하려하는데) 이렇게아쉬운마음이들때어떻게 식사를 마무리할수잇을까요? 마음가짐의 문제일까요?
오늘은 점심 다먹고 ❤커피한잔하며 여유롭게 오후를 보고있답니다. 😊고운님도행복한 주말보내세요!!
진짜 예전보다 많이 드시는데 안찌셔서 희한하다고 생각했어요 부럽
현재 무월경 극복중이고 고운님 라이브 보고나서 규칙적인 식사가 정말 중요하구나 느껴서 요즘은 꾸준히 세끼 잘 챙겨먹구있어요! 초반엔 안먹다가 먹기 시작한거라 수시로 입터짐이 생겼는데 요즘은 이제 몸이 적응한건지 식욕이 안정화되고 딱 기분좋게 배부룬만큼 먹어주면 자연스레 멈춰지더라구요!! 앞으로도 이렇게 잘 먹어주면 언젠가 무월경극복도 할수있겠죠!? 진짜 고운님 도움 많이 받는것같아요 감사합니다☺️
오늘도 잘 볼게요 😊
고운님 제가 요즘 식욕이 많이 안정화되었는데 뭐가 원인인지 모르겠어요 제가 바꾼 것은 고운님따라서 머드랑 라브 먹기 시작한 것이거든요? 둘중 뭐가 식욕을 안정시키는데 더 큰 작용을 한 것일까요? 참고로 원래부터 변비는 없었는데 그냥 고운님 따라서 라브 먹기 시작했어요! 머드와 라브 둘다 먹기 시작한지 한달이 안되었는데 식욕이 많이 줄어서 원인이 궁금합니다!