Elvin hanım , esnek olmak istiyorum . Şuan fazla kilom var kardio yapıyorum , eş zamanlı olarak sizin bu videolarınızı da yapsam olur mu . Yoksa zayıf mi olmak lazım ...? Şimdiden teşekkürler
Benim için yorucu bir süreçten geçiyorum. Psikoloğa gitmeye başladım. Aynı zamanda fitness yapıyorum. Böyle bir dönemde hem esnemek adına hem de kendimi dinleyebilmek adına tekrardan senin videolarını yapmaya başladım. Senin enerjine, güzel kalbine hayranım, çok uzun zamandır takip ediyorum. Hep güzelliklerle ve mutlulukla kal 🌈
yüklenir yüklenmez açıp başladım ve yarım saat nasıl geçti anlamadım...yine o kadar ihtiyacım olan bir zamana denk geldi ki.. şu an daha dinç ve mental olarak daha iyi hissediyorum. teşekkür ederim elvin iyi ki varsın❤❤❤
Elvin , seni tabiki sosyal medyadan çok uzun yıllardır biliyorum. Ama yaklaşık bir haftadır saat 22.00-23.30 arasında seninleyim. Daha önce çok az yoga yaptım ve uzun zamandır ilk defa yaptığım bir şeyden bu kadar keyif alıyorum. Sana gerçekten çok teşekkür ederim. Normalde fitness yapmama rağmen yoga evreni bambaşkaymış. Spor yıllardır hayatımda olmasına rağmen bedenimle ilk defa bu kadar bütün hissediyorum. İnanmayacaksın belki ama videolarında sanki arkadaşmışız gibi seninle konuşarak hatta bazen gülerek yoga yapıyorum. Böyle bir serüvene başladığım için çok heyecanlıyım. Seni çok seviyorum. 💓💞💕 Namaste.
6 ay boyunca yoga yapmıştım ve bazı durumlar yüzünden bırakmıştım. Dün bu serüvene yeniden başladım ya da devam ediyorum mu demeliyim bilmiyorum ama kendimi matta bulduğum her an bambaşka duygulara, hislere kapılıyorum. Özellikle kalça açıcıların beni ne kadar etkilediğini anlatamam, unutmuş olduğum bu hissi yeniden deneyimlenmek bu serüvenin sonucuna değil de yoluna ne kadar minnettar olduğumu tekrardan hatırlattı. Video için teşekkürler ❤
Dersin sonuna doğru diyor ya ELVİN 20 kez yapmak mı neler söylüyor bu diye he işte tam da o zamandayım bedenim istediğim gibi açılmış güçlü ve sakin hissediyorum kendimi bence dinleyin ❤ normalde sabah 6da yaptığım bu rutini uykum kaçtığı için saat gecenin 3.36 sında matta bitirip diğer 2 dersine hazırlanıyorum şuan işte devamlı yoga yapmak bu şekle sokuyor .Çok uzattım iyi ki varsın Teşekkürler Elvin ❤
Elvin abla 6 aydir seninle yoga yapiyorum tum hayati ders calismaktan ibaret olan ben icin arada cok rahatlatıcı ve stres attırıcı oluyo her sey icin tesekkurler 🫶🏻❤
Dün spordan sonra bacaklarımda ağrı hissediyordum ne yapicam diye düşünürken bildirimi aldım. Çok iyi geldi modsuz başladığım bu güne yüzümde tebessümle devam ediyorum, teşekkür ederim 💜
Ilk defa yoga yapıyorum ve gerçekten hiç esnek olmadığımı farkettim. 1 hafta sonra çok yoğun bir döneme gireceğim için yogaya şimdiden başlamak çok iyi bir karar oldu. Iyiki seni keşfetmişim çok teşekkürler Elvin ❤
Bu yoga videolarını yeni gördüm canım ablam, yoga matım bugün gelicek, inş ruhen ve bedenen bana şifa olucak, stres, kaygı, yalnızlık olsun bu tür tüm sorunlarımla başa çıkıcam😍daha enerjik ve pozitif olucam
Her ihtiyacım olduğunda sana geliyorum ve herhangi bi pratiği açıp yapıyorum. Ve tam da ihtiyacım olan şey o pratikmiş yaptıktan sonra anlıyorum. Ve her defasında da beni asla şaşırtmayıp bana iyi gelmeyi başarıyorsun. Kendimi rahatlamış, huzurlu hissediyorum. Teşekkür ederim var olduğun için Ve hayatıma dokunduğun için. Dilerim ne zaman neye ihtiyacın olursa kolaylıkla seni bulsun ihtiyacim olduğunda senin beni bulduğun gibi.. 🩶🙏
Yıllardır ünlü yogileri takip eden biri olarak ilk kez yogaya başlama kararı aldım.Ve inanılmaz bir hızda devamm ediyorum.Regl dönemim her ay sancılı olur o halde bile vazgeçmedim devam ettim.Nrmalde başladığım şeye asla bir hftdan fazla devam edemiyorum. Kendimi bulma yolunda emin adımlarla ilerliyorum.Ben’i onurlandırıyorum bu yolda olmaktan çok mutlu ve huzurluyum.Teşekkürler Elvin 🩷🧘♂️🩶
Yoganın benim için bu kadar doğru karar olduğunu öğrendim ve bu senin sayende oldu teşekkürler ❤ Sana minnetdarım🌹 Namaste🧘🏻♀️☺️ En güzel hissi yaşamaya gidiyorum😍💛
Her derde deva Elvin🫠 Başlangıç seviyesini yaptım üzerine bu video denk geldi ne güzel üzerine kombo oldu…Bu yüklediğin içerikler, gösterdiğin özen öyle kıymetli ki, iyi ki varsın Elvin💙
Az önce yaptım, uzun bir süredir yoga pratiğimi ihmal etmiştim, kalça açıcı ile dönmek nasıl iyi geldi ve yeni keşiflerde bulundum kendi içimde. Teşekkür ederim💙
Elvin selam uzun zamandır seninle beraber yoga yapıyorum. Bir süredir yoğunluktan dolayı ihmal ettim. Öğrenci olduğum için çok çok uzun saatler geçiriyorum masa başında. Kürek kemikleri ve omurga için şöyle derin mi derin😅 esnemelerin olduğu bir videoya çok ihtiyacım var çünkü kaskatiyim ve birkaç gündür omurgamı açmaya çalışıyorum lütfen es geçme, sevgilerr❤❤❤
Ders şimdi bitti, kalçalarım i na nıl maz güzel açıldı bunu öyle tatlı hissediyorum ki. Ağrı sızı olmaksızın vücudumun parçalarını uyandırmış oldum. Evet kalça üzerine bir pratik ama inanın tüm vücuda etkisi oluyo bunu hem yaparken hem pratik bittikten sonra hissedebiliyosunuz. Su gibi geçen bir yarım saat :) teşekkürler Elvincim benimm
Sağ kalçam dünden beri çok sıkışıktı. Sabah bunun rahatsızlığıyla uyanmak beni çok huzursuz etti. Yogaya merak duyuyordum ama buna belki sadece 2 saatimi ayırmışımdır. neden yoga yapmıyorum ki? dedim. Şu an o kadar rahatlamış ve sakin hissediyorum ki. Bedenime dair hislerim çok değişmiş önceye göre. Fitness, ağırlık kaldırmak, kalori yakmak için yoğun hareketler... şu an için bunlardan çok uzaklaşmışım. İhtiyacım olan şey sanırım dinginlik ve farkındalık. Hemen takibe aldım. Haftalık bir yoga planı oluşturmak istiyorum. Namaste❤
2. Günüm kendimi düne göre daha iyi hissediyorum emeğiniz için çok teşekkürler ❤pozlarda kalmaya çalışırken kramp girecek gibi oluyor umarım her gün yapmaya devam ettikçe kalçalarım daha da esner ve rahatlar 💖 güzel stres attım 🎉
İnanmiyorum kanalda böyle bir sey ararken yeni yuklendigini gormem pekiii kendimi cok rahatlamis hissediyorum 20 gun boyunca sıkılmadan yaparim umarimm 😊
Yarım saat başta gözüme çok gelmişti ama hadi dedim başlayayım, en kötü ihtimal bırakırım. Ama hiç öyle olmadı, zamanın nasıl geçtiğini anlamadım, yogada kalça hareketleri gerçekten bir başka
Düzenli pratiği bir süredir alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum ve su elementi serisiyle başlamıştım buna.. ara ara üzerine yin videonu ekliyordum. Benim kalçalarım oldukça açık ancak aynı zamanda fitness ta ağırlık çalışmayı da sevdiğimden sıkışmalar ve yoğun kas ağrıları yaşıyorum. Bu videoda açılan noktalarda daha da derinleşmemi ve hem fiziksel hem ruhsal olarak rahatlamamı sağladı gerçekten ve bu saatte yapıyorum 🥹 teşekkürler Elvin 🙏
❤mutlu oluyor zaten bir çok hakemler sürekli yaptığım hareketli fakat kundali için oldunu bu gün fark ateşim iyi oldu devam edilemez teşekkür ediyorum ❤
Elvin, ben yogaya ilk senin başlangıç seri derslerinle başladım 3 sene önce. O günden bu güne kadar büyük bir yol geldim, şimdi uzun zaman sonra seninle yeniden bu dersi yaptım ve başladığım yere dönmek çok iyi hissettirdi. Çok teşekkürler Namaste💚🙏
İlk dersimdi. Harika hissediyorum. Aşırı rahatlamış hissediyorum 😌 alt vücudumda ağrılar vardı birkaç gündür hepsi uçtu gitti şu an. Çok teşekkürler bu hissi yaşattığın için 🫶🏻 21 gün boyunca aralıksız yapıp buraya not düşüyor olacağım ☺️
Geçenlerde kalça sıkışma sendromu tanısı aldım. Fizik tedavi önerdi doktor ancak randevuya kadar daha vakit vardı ben de bu videodaki pratikleri denemek istedim ve harika geldi çok çok teşekkür ederim. Aylar sonra ilk defa kendimi bu kadar rahatlamis hissediyorum 😌
Psikolojiye ilgi duymaya başladıktan sonra okuduğum kitaplarda da bedenin nasıl yaşadığımız şeyleri kayıt aldığı beni çok etkilemişti. Bir süredir reformer pilates yapıyordum haftada iki olmak üzere, hocam kalçalarımın kapalılığından bahsetmişti. Bu yüzden bir süredir aklımda dönen, kalça-duygu ilişkisine odaklanma fikrinin üstüne evrenden cevap seninle geldi 🙏Dün kuzenimle bir çılgınlık yapıp sarıyerden beşiktaşa bisiklet sürmenin getirdiği kalça ağrısı da başlamak için çok güzel bir bahane oldu😅 Özellikle sol tarafım daha kapalıydı, oradaki, beklemelerde daha çok zorlandım çıkmak istedim pozdan, yarım saatin nasıl geçtiğini ise anlamadım, teşekkürler Elvin💙
Son bir kaç günde kendimi çok fazla telefona bağımlı hissettim ve bundan rahatsız olmama rağmen bırakamadım ama bu pratik sırasında uzun zamandır kafamın içinin çok gürültülü olduğunu aslında stresimin kaygımın beni telefona bağladığını farkettim şu an kuş gibiyim bir düğümü daha çözmüş gibi çok teşekkür ederim elviniiimmm❤❤❤
Aralıklarla da olsa Elvin'in daha önceki kalça açma yogasını defalarca kez yapmıştım. Şimdi bubyepyeni video ile tekrar yeniden hem kaldiğım yerden hem de sıfırdan başlamış gibi hissettim. Dediĝim gibi daha önce de pek çok kez kalça pratiği yaptığım için video beni zorlamadı ama bedenimi rahatlattı ve ruhumu dinginleştirdi bugün ilk gün ve 21 gün boyunca bu videonun altındaki yorumlarda olacağım
İkinci günü an itibariyle bitirdim. Günlerin hem çok hızlı geçtiği içine sığamadığım, hemde çok yavaş geçtiği için şikayetçi olduğum dengesiz bir ruh hali içindeyim bu aralar. Bu sebeple olsa gerek ki dün rahat ve mutlu bir şekilde yaptiğım yoga pratiği bugün tam bir eziyet gibi geldi. Dünün yorgunluğu üzerimdeydi bugün ama yine de kalçalarıma hak ettiği özeni göstermek için kendimi bu videoda buldum. Uzun zamandır aralıklı olarak yoga yapan biri olarak sizlere şunu söyleyebilirim, vücudumuzun buna ihtiyacı var ve bizler vücudumuza bu özeni borçluyuz. Günde yarım saatimiz olsun kendimize ayırabilelim
1.günden merhaba 😊 Ders için teşekkür ederim, gerçekten çok rahatladım 🫠 bağdaş kurarken dizlerim hala çoook yukarda bazı pozları da tam olarak yapamıyorum, umarım bu derse devam ettikçe düzelir🙏
Bacak antrenmanımdan önce bir hanuman videosu yapayım dedim ama yeni yüklenen videoyu görür görmez dayanamayıp, hemen açıp yaptım. Videoların arasında seçim yapmak inanılmaz zor oluyor maalesef🥺
Yoga seninle beraber daha keyifli Iki farkli konuda akış istegim olucak biri yoganin iştahi kapattigina inanıyorum ve icerikte bi akıs ve cok fevri her an sinirlenmeye hazir insanlarin bu durumunu degistirecek bi yoga akisi ceker misin ❤❤
Merhaba 50 yaşındayım uzun süredr pek çok farklı esneme germe ve biraz senin videolarına eşlik ediyrum boyun ve bel fıtığı var ...bazı hareketler mümkün olmuyr bazen arka bacak çok zorluyor bağdaş kurmaya yıllar sonra başladım ama uzun duramıyrum bu videoda hiç zorlandığım an olmadı çok iyi hissederek bitirdim kesinlikle duygusallık ama iyi anlamda ...sabahları tüm vücut kaskatı kesiliyr ve açılması uzun sürüyr fibromiyalji de bana eşlikçi tüm bunlara iyi gelecek bir videon olursa ben orada olacağım müteşekkir olurum 💐
o kadar güzel hissettirdi kii! yine ve yeniden 😍 kalça açıcı pratikleri çok seviyorum, inanılmaz bir rahatlık ve sükunet veriyor. önümüzdeki günlerde sıkça tekrar edeceğim bir video oldu. teşekkürler Elvin 🌈💙 güncelleme: pratiği sporda kalça çalışmadan önce ısınma amaçlı yapmıştım. müthiş faydalı oldu! sonrasındaki egzersizlerden aldığım verimi iki katına çıkardı neredeyse 🥵 tavsiye edilirr
kalça açıcıları yaparken sinirden çığlık atasım geliyor anında pozdan kalkasım geliyor ama onun yerine gerçekten alıp bi yastığı çığlık atıyorum farkediyorum ki yarıda bıraktığımda o sinir hali bütün gün benimle oluyor tamamlayabildiğimde kalçalardaki sıkışıklarla beraber üstümdeki o gerginlik de esniyor
Öğrenciler için zihinlerini açacak dersin başına geçtiklerinde kendilerini dinç hisedecekleri bir yoga paylaşırmışınız sınava az kaldı ve buna çok ihtiyacımız var. Stres filan bunların hepsini bir arada atacak bir yoga umarım çok şey istememişimdir.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Siz Alemin Kralında Aslan Kralın Büyük Kızı Aybeni oynuyordunuz değilmi onun tıpkısısınızda
@@AllahverdiyevRaul o zaten
Elvin hanım , esnek olmak istiyorum . Şuan fazla kilom var kardio yapıyorum , eş zamanlı olarak sizin bu videolarınızı da yapsam olur mu . Yoksa zayıf mi olmak lazım ...? Şimdiden teşekkürler
Benim için yorucu bir süreçten geçiyorum. Psikoloğa gitmeye başladım. Aynı zamanda fitness yapıyorum. Böyle bir dönemde hem esnemek adına hem de kendimi dinleyebilmek adına tekrardan senin videolarını yapmaya başladım. Senin enerjine, güzel kalbine hayranım, çok uzun zamandır takip ediyorum. Hep güzelliklerle ve mutlulukla kal 🌈
Eğer hayatın hala kötü gidiyorsa ve yalnız hissediyorsan benimle konuşabilirsin seni seve seve dinliyor olurum :>
yüklenir yüklenmez açıp başladım ve yarım saat nasıl geçti anlamadım...yine o kadar ihtiyacım olan bir zamana denk geldi ki.. şu an daha dinç ve mental olarak daha iyi hissediyorum. teşekkür ederim elvin iyi ki varsın❤❤❤
Çok mutlu oldum! Siz de iyi ki varsınız!💙
Elvin , seni tabiki sosyal medyadan çok uzun yıllardır biliyorum. Ama yaklaşık bir haftadır saat 22.00-23.30 arasında seninleyim. Daha önce çok az yoga yaptım ve uzun zamandır ilk defa yaptığım bir şeyden bu kadar keyif alıyorum. Sana gerçekten çok teşekkür ederim. Normalde fitness yapmama rağmen yoga evreni bambaşkaymış. Spor yıllardır hayatımda olmasına rağmen bedenimle ilk defa bu kadar bütün hissediyorum. İnanmayacaksın belki ama videolarında sanki arkadaşmışız gibi seninle konuşarak hatta bazen gülerek yoga yapıyorum. Böyle bir serüvene başladığım için çok heyecanlıyım. Seni çok seviyorum. 💓💞💕 Namaste.
6 ay boyunca yoga yapmıştım ve bazı durumlar yüzünden bırakmıştım. Dün bu serüvene yeniden başladım ya da devam ediyorum mu demeliyim bilmiyorum ama kendimi matta bulduğum her an bambaşka duygulara, hislere kapılıyorum. Özellikle kalça açıcıların beni ne kadar etkilediğini anlatamam, unutmuş olduğum bu hissi yeniden deneyimlenmek bu serüvenin sonucuna değil de yoluna ne kadar minnettar olduğumu tekrardan hatırlattı. Video için teşekkürler ❤
Ay bu ESNE serileri bir harika olmuş bayıldım 💟
Dersin sonuna doğru diyor ya ELVİN 20 kez yapmak mı neler söylüyor bu diye he işte tam da o zamandayım bedenim istediğim gibi açılmış güçlü ve sakin hissediyorum kendimi bence dinleyin ❤ normalde sabah 6da yaptığım bu rutini uykum kaçtığı için saat gecenin 3.36 sında matta bitirip diğer 2 dersine hazırlanıyorum şuan işte devamlı yoga yapmak bu şekle sokuyor .Çok uzattım iyi ki varsın Teşekkürler Elvin ❤
Elvin abla 6 aydir seninle yoga yapiyorum tum hayati ders calismaktan ibaret olan ben icin arada cok rahatlatıcı ve stres attırıcı oluyo her sey icin tesekkurler 🫶🏻❤
Dün spordan sonra bacaklarımda ağrı hissediyordum ne yapicam diye düşünürken bildirimi aldım. Çok iyi geldi modsuz başladığım bu güne yüzümde tebessümle devam ediyorum, teşekkür ederim 💜
O kadar mutlu oldum ki buna🫶🏻
Ilk defa yoga yapıyorum ve gerçekten hiç esnek olmadığımı farkettim. 1 hafta sonra çok yoğun bir döneme gireceğim için yogaya şimdiden başlamak çok iyi bir karar oldu. Iyiki seni keşfetmişim çok teşekkürler Elvin ❤
Dünyamı güzelleştiren kadın😍🇦🇿❤🇹🇷
Çok ihtiyacım varmış çok iyi geldi yogaya seninle başladım seninle devam ediyorum
İlk başta basit bir video sandım, yapmayacaktım ama iç sesim yapmak istedi ve yaptım. Kalçalarımın rahatladığını hissediyorum.
Bu yoga videolarını yeni gördüm canım ablam, yoga matım bugün gelicek, inş ruhen ve bedenen bana şifa olucak, stres, kaygı, yalnızlık olsun bu tür tüm sorunlarımla başa çıkıcam😍daha enerjik ve pozitif olucam
Her ihtiyacım olduğunda sana geliyorum ve herhangi bi pratiği açıp yapıyorum. Ve tam da ihtiyacım olan şey o pratikmiş yaptıktan sonra anlıyorum. Ve her defasında da beni asla şaşırtmayıp bana iyi gelmeyi başarıyorsun. Kendimi rahatlamış, huzurlu hissediyorum. Teşekkür ederim var olduğun için Ve hayatıma dokunduğun için. Dilerim ne zaman neye ihtiyacın olursa kolaylıkla seni bulsun ihtiyacim olduğunda senin beni bulduğun gibi.. 🩶🙏
Sorgularken karşıma çıkan ve matın üzerinde çok şey farketmemi sağlayan çok güzel 30 dakika oldu. Teşekkür ederim ❤
Bana ve bedenime çok iyi geliyorsun. Pratiklerini bizimle paylaştığın için çok teşekkür ederim 🙏🏿
Yıllardır ünlü yogileri takip eden biri olarak ilk kez yogaya başlama kararı aldım.Ve inanılmaz bir hızda devamm ediyorum.Regl dönemim her ay sancılı olur o halde bile vazgeçmedim devam ettim.Nrmalde başladığım şeye asla bir hftdan fazla devam edemiyorum. Kendimi bulma yolunda emin adımlarla ilerliyorum.Ben’i onurlandırıyorum bu yolda olmaktan çok mutlu ve huzurluyum.Teşekkürler Elvin 🩷🧘♂️🩶
O kadar iyi geldiki. Seni çok seviyorum Elvin hocam❤️
Yoganın benim için bu kadar doğru karar olduğunu öğrendim ve bu senin sayende oldu teşekkürler ❤ Sana minnetdarım🌹 Namaste🧘🏻♀️☺️ En güzel hissi yaşamaya gidiyorum😍💛
Namaste 🙏🏻
Gergin geçen bir günün ardından o kadar iyi geldi ki... Teşekkürler Elvin, seninle olmak çok güzel
30:38 🎉😊 cok iyi hissediyorum teşekkür ederim 💓💓 namaste
inanılmaz iyi, hissettirdikleri tarif edilemez. her pratikte çokk daha açılmış ve iyi hissediyorum. teşekkürler
Çok mutlu çok keyifli , küçük çocuklar gibiyim ❤🎉
Her derde deva Elvin🫠 Başlangıç seviyesini yaptım üzerine bu video denk geldi ne güzel üzerine kombo oldu…Bu yüklediğin içerikler, gösterdiğin özen öyle kıymetli ki, iyi ki varsın Elvin💙
Az önce yaptım, uzun bir süredir yoga pratiğimi ihmal etmiştim, kalça açıcı ile dönmek nasıl iyi geldi ve yeni keşiflerde bulundum kendi içimde. Teşekkür ederim💙
Çok teşekkürler çok iyi geldi😊
Canım elvin seni var olan sevgini kucaklıyorum bu video için teşekkür ederim nameste 🙏🏻
Bi gün video atmayı bırakırsan naparım fobim başladı 😂
Bu gun de iyiki attin❤
Teşekkür ederim bize uzaktan eğitmenlik yaptığınız için iyiki sizde varsınız
çok çok iyi geldi, senin konuşmanla birlikte hareketleri yaparken daha çok motive oluyoruz, teşekkür ederiz😊
Ben de sizin yorumlarınızla çook motive oluyorumm☺️
Mutlu ve huzurlu hissediyorum çok teşekkürler
rahatladım teşekkürler Elvin iyi ki varsıınn
Yine çook keyifliydi 🧘🏻♀️🎉 katkına şükran 🙏🏻
Elvin selam uzun zamandır seninle beraber yoga yapıyorum. Bir süredir yoğunluktan dolayı ihmal ettim. Öğrenci olduğum için çok çok uzun saatler geçiriyorum masa başında. Kürek kemikleri ve omurga için şöyle derin mi derin😅 esnemelerin olduğu bir videoya çok ihtiyacım var çünkü kaskatiyim ve birkaç gündür omurgamı açmaya çalışıyorum lütfen es geçme, sevgilerr❤❤❤
12 misin?
Çok teşekkür ederim ❤emeğiniz için❤Anlaşılabilir akıcı sıkmadan yaptığınız dersleri keyifle izliyorum ❤elimden geldiğince katılıyorum
Kendimi çok rahatlamış arınmış gibi hissediyorum yardımların için teşşekürler elvin❤❤
Kendimi esnek ve dünya şampiyonu gibi hissediyorum.Çok teşekkür ediyorum!😊
Ders şimdi bitti, kalçalarım i na nıl maz güzel açıldı bunu öyle tatlı hissediyorum ki. Ağrı sızı olmaksızın vücudumun parçalarını uyandırmış oldum. Evet kalça üzerine bir pratik ama inanın tüm vücuda etkisi oluyo bunu hem yaparken hem pratik bittikten sonra hissedebiliyosunuz. Su gibi geçen bir yarım saat :) teşekkürler Elvincim benimm
inanılmaz verimli geçen bir yarım saatti
Sağ kalçam dünden beri çok sıkışıktı. Sabah bunun rahatsızlığıyla uyanmak beni çok huzursuz etti. Yogaya merak duyuyordum ama buna belki sadece 2 saatimi ayırmışımdır. neden yoga yapmıyorum ki? dedim. Şu an o kadar rahatlamış ve sakin hissediyorum ki. Bedenime dair hislerim çok değişmiş önceye göre. Fitness, ağırlık kaldırmak, kalori yakmak için yoğun hareketler... şu an için bunlardan çok uzaklaşmışım. İhtiyacım olan şey sanırım dinginlik ve farkındalık. Hemen takibe aldım. Haftalık bir yoga planı oluşturmak istiyorum. Namaste❤
Namaste evvett.. Hemez namaz kılmaya gidiyorum...Bedenim ve ruhum ait olduğu yere yönelmek için hazır halde...
yeni yaptım. çok güzel hissettirdi. teşekkür ederim
inanamıyorum yaa 💜 şu an tam acaba yoga mı yapsam diyordum.. ve gelen video 🥰
Tabii ki matta buluşuyoruzzz🎉
@@ElvinileYoga başlıyyoruum şimdi 🧘🏻♀️💕
2. Günüm kendimi düne göre daha iyi hissediyorum emeğiniz için çok teşekkürler ❤pozlarda kalmaya çalışırken kramp girecek gibi oluyor umarım her gün yapmaya devam ettikçe kalçalarım daha da esner ve rahatlar 💖 güzel stres attım 🎉
5. gün ✅
O kadar iyi hissediyorum ki kendimi agrilarimdan eser kalmadı çok teşekkür ediyorum
Elvin cığım sen şahane sin🦋🌱💙
Bu gün ilk defa bu dersi yaptım çok rahatlamış hissediyorum çok iyi geldi.
İnanmiyorum kanalda böyle bir sey ararken yeni yuklendigini gormem pekiii kendimi cok rahatlamis hissediyorum 20 gun boyunca sıkılmadan yaparim umarimm 😊
Suan çok mutlu hissediyorum çok güzel bir his seni seviyorum namaste 0:07
Yarım saat başta gözüme çok gelmişti ama hadi dedim başlayayım, en kötü ihtimal bırakırım. Ama hiç öyle olmadı, zamanın nasıl geçtiğini anlamadım, yogada kalça hareketleri gerçekten bir başka
İlk defa yaptığım için zorlandım fakat 30 dk nasıl geçtiğini anlamadım yaptıktan sonra kendimi çok daha iyi hissettim. Devamlı yapmaya çalışacağım.😊
Düzenli pratiği bir süredir alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum ve su elementi serisiyle başlamıştım buna.. ara ara üzerine yin videonu ekliyordum. Benim kalçalarım oldukça açık ancak aynı zamanda fitness ta ağırlık çalışmayı da sevdiğimden sıkışmalar ve yoğun kas ağrıları yaşıyorum. Bu videoda açılan noktalarda daha da derinleşmemi ve hem fiziksel hem ruhsal olarak rahatlamamı sağladı gerçekten ve bu saatte yapıyorum 🥹 teşekkürler Elvin 🙏
Elvin doğum günün kutlu olsun, yaş aldıkça daha da güzelleşiyorsun. Bu pratik bana çok iyi geldi. Teşekkür ederim, iyi ki varsın.
Ah çok teşekkür ederim🙏🏻
Nice güzel yıllara
Teşekkürler emegin için çok tatlısın
❤mutlu oluyor zaten bir çok hakemler sürekli yaptığım hareketli fakat kundali için oldunu bu gün fark ateşim iyi oldu devam edilemez teşekkür ediyorum ❤
Pozları yaparken anda kalmak okadar iyi geldi ki ihtiyacım olanı seninle bulmak...çok emeğine sağlık...❤❤❤
Elvin, ben yogaya ilk senin başlangıç seri derslerinle başladım 3 sene önce. O günden bu güne kadar büyük bir yol geldim, şimdi uzun zaman sonra seninle yeniden bu dersi yaptım ve başladığım yere dönmek çok iyi hissettirdi. Çok teşekkürler Namaste💚🙏
İlk dersimdi. Harika hissediyorum. Aşırı rahatlamış hissediyorum 😌 alt vücudumda ağrılar vardı birkaç gündür hepsi uçtu gitti şu an. Çok teşekkürler bu hissi yaşattığın için 🫶🏻 21 gün boyunca aralıksız yapıp buraya not düşüyor olacağım ☺️
Geçenlerde kalça sıkışma sendromu tanısı aldım. Fizik tedavi önerdi doktor ancak randevuya kadar daha vakit vardı ben de bu videodaki pratikleri denemek istedim ve harika geldi çok çok teşekkür ederim. Aylar sonra ilk defa kendimi bu kadar rahatlamis hissediyorum 😌
Psikolojiye ilgi duymaya başladıktan sonra okuduğum kitaplarda da bedenin nasıl yaşadığımız şeyleri kayıt aldığı beni çok etkilemişti. Bir süredir reformer pilates yapıyordum haftada iki olmak üzere, hocam kalçalarımın kapalılığından bahsetmişti. Bu yüzden bir süredir aklımda dönen, kalça-duygu ilişkisine odaklanma fikrinin üstüne evrenden cevap seninle geldi 🙏Dün kuzenimle bir çılgınlık yapıp sarıyerden beşiktaşa bisiklet sürmenin getirdiği kalça ağrısı da başlamak için çok güzel bir bahane oldu😅 Özellikle sol tarafım daha kapalıydı, oradaki, beklemelerde daha çok zorlandım çıkmak istedim pozdan, yarım saatin nasıl geçtiğini ise anlamadım, teşekkürler Elvin💙
Elvin bu bölgesel esneklik videoları benim ve sanırım tüm yogilerin ihtiyacı olan 🤍
(Ayrıca videoyu doğal haliyle kesmeden atman çok tatlı 🤩)
Sizin gibi tatlı ve doğal öğrenciler de her eğitmenin ihtiyacı 🙏🏻
@@ElvinileYoga Ahh çok kalp🤍
Sen muthis bir hocasin.lime lime anlatiyosun nelere dikkat edilecek.iyiki varsin❤
Bu pratik cidden iyi geldi, kendimi hafiflemiş hissediyorum ❤
dakikaların nasıl geçtiğini anlamıyorum enerjinizi seviyorum😍
Esneme serilerini çalışmak diğer pratiklerimizde bize çok fayda sağlıyor ✨️💖
Son bir kaç günde kendimi çok fazla telefona bağımlı hissettim ve bundan rahatsız olmama rağmen bırakamadım ama bu pratik sırasında uzun zamandır kafamın içinin çok gürültülü olduğunu aslında stresimin kaygımın beni telefona bağladığını farkettim şu an kuş gibiyim bir düğümü daha çözmüş gibi çok teşekkür ederim elviniiimmm❤❤❤
ilk defa yoga yapıyorum, çok komiktim, gözlerimi kapattığım zaman olan biteni anladım, teşekkürler elvin ,sen olmasan bu videoyu açmazdım galiba :)
Emeğinize sağlık teşekkürler ❤❤
Harika ötesi iyiki varsın elvin 🌺🌺💓💓💓hatay depremzedeler için harika bir vido amm farkında deyilrr
Aralıklarla da olsa Elvin'in daha önceki kalça açma yogasını defalarca kez yapmıştım. Şimdi bubyepyeni video ile tekrar yeniden hem kaldiğım yerden hem de sıfırdan başlamış gibi hissettim. Dediĝim gibi daha önce de pek çok kez kalça pratiği yaptığım için video beni zorlamadı ama bedenimi rahatlattı ve ruhumu dinginleştirdi bugün ilk gün ve 21 gün boyunca bu videonun altındaki yorumlarda olacağım
İkinci günü an itibariyle bitirdim. Günlerin hem çok hızlı geçtiği içine sığamadığım, hemde çok yavaş geçtiği için şikayetçi olduğum dengesiz bir ruh hali içindeyim bu aralar. Bu sebeple olsa gerek ki dün rahat ve mutlu bir şekilde yaptiğım yoga pratiği bugün tam bir eziyet gibi geldi. Dünün yorgunluğu üzerimdeydi bugün ama yine de kalçalarıma hak ettiği özeni göstermek için kendimi bu videoda buldum. Uzun zamandır aralıklı olarak yoga yapan biri olarak sizlere şunu söyleyebilirim, vücudumuzun buna ihtiyacı var ve bizler vücudumuza bu özeni borçluyuz. Günde yarım saatimiz olsun kendimize ayırabilelim
1.günden merhaba 😊 Ders için teşekkür ederim, gerçekten çok rahatladım 🫠 bağdaş kurarken dizlerim hala çoook yukarda bazı pozları da tam olarak yapamıyorum, umarım bu derse devam ettikçe düzelir🙏
İsmim Lala. keşke bu hayatta seninle bir kere karşılaşsam.çok güzel enerjin var
Teşekkürler pratik için, çok iyi geldi. ❤
Teşekkürler. Çok iyi geldi. ❤
Bacak antrenmanımdan önce bir hanuman videosu yapayım dedim ama yeni yüklenen videoyu görür görmez dayanamayıp, hemen açıp yaptım. Videoların arasında seçim yapmak inanılmaz zor oluyor maalesef🥺
O kadar zorlanıyorum ki hareketleri yaparken ama devam ☺️
Elvin seninle yoga bir harika
O kadar tatlı tatlı aktarıyorsun ki bayılıyorum 😊
Bana ilham oluyorsun ❤
Çok teşekkür ediyorum çok iyi geldi 🙏❤️
İyiki varsın ❤️
Yoga seninle beraber daha keyifli Iki farkli konuda akış istegim olucak biri yoganin iştahi kapattigina inanıyorum ve icerikte bi akıs ve cok fevri her an sinirlenmeye hazir insanlarin bu durumunu degistirecek bi yoga akisi ceker misin ❤❤
Elvin abla denge arttırmak için yoga hareketleri adlı bir video yapabilir misin buna gerçekten ihtiyacım var.
Merhaba 50 yaşındayım uzun süredr pek çok farklı esneme germe ve biraz senin videolarına eşlik ediyrum boyun ve bel fıtığı var ...bazı hareketler mümkün olmuyr bazen arka bacak çok zorluyor bağdaş kurmaya yıllar sonra başladım ama uzun duramıyrum bu videoda hiç zorlandığım an olmadı çok iyi hissederek bitirdim kesinlikle duygusallık ama iyi anlamda ...sabahları tüm vücut kaskatı kesiliyr ve açılması uzun sürüyr fibromiyalji de bana eşlikçi tüm bunlara iyi gelecek bir videon olursa ben orada olacağım müteşekkir olurum 💐
Cok rahatladim tsk ler
o kadar güzel hissettirdi kii! yine ve yeniden 😍 kalça açıcı pratikleri çok seviyorum, inanılmaz bir rahatlık ve sükunet veriyor. önümüzdeki günlerde sıkça tekrar edeceğim bir video oldu. teşekkürler Elvin 🌈💙
güncelleme: pratiği sporda kalça çalışmadan önce ısınma amaçlı yapmıştım. müthiş faydalı oldu! sonrasındaki egzersizlerden aldığım verimi iki katına çıkardı neredeyse 🥵 tavsiye edilirr
Bazı hareketleri tam yapamıyorum ilk günüm umarım zamanla daha iyi yapabilirim 💓
❤❤ süper 😊
Waow müthişti!
Bugun 40 gunluk toprak serisini bitirdim ve gelecek serimiz de simdi bulundu elvin💃🎉
40 gunluk mu o?
@@aqilmmmdov7280 Evet cetin cetintasin kanalindakini yaptim ben
Serinin hamstring ve omuz videolarına da mutlaka bakın🌸
Tiripottan hanumana geçişli bir ders hocam şirşarsanadan hanumana yani bol baş duruşlu ve hanumanli bir ders inşallah 🙏
10 saat oturuyorum gün içinde işim gereği.evet kalça şeklim bozuldu.kalca kaslarımi tekrar çalıştırmak istiyorum
Ay çok iyi geldi vala😊😂🎉
merhaba mühtiş video olmuş. Doğum gününüz kutlu olsun. Bunu 21 gün içinde yaparsan kalçada büyüme falan olurmu? cevap verirsin sevinirim.
Başlıyorum 🪐:
1.gün : ☑️ (çok zordu pigeon da zorlandım tam açılamadım bazı haraketlerde de ama çok rahatladım :)
17:35 benim yıllardır evde ki uzanma şeklim herkes benimle dalga geçiyordu böyle uzanıyorum diye meğerse çok faydalı bir şey yapıyormuşum hahahshhshs
Sizinle olmak güzel
kalça açıcıları yaparken sinirden çığlık atasım geliyor anında pozdan kalkasım geliyor ama onun yerine gerçekten alıp bi yastığı çığlık atıyorum farkediyorum ki yarıda bıraktığımda o sinir hali bütün gün benimle oluyor tamamlayabildiğimde kalçalardaki sıkışıklarla beraber üstümdeki o gerginlik de esniyor
Öğrenciler için zihinlerini açacak dersin başına geçtiklerinde kendilerini dinç hisedecekleri bir yoga paylaşırmışınız sınava az kaldı ve buna çok ihtiyacımız var. Stres filan bunların hepsini bir arada atacak bir yoga umarım çok şey istememişimdir.
Stres için yoga videoları var kanala bakabilirsiniz
😢❤ iyi ki sen
Gun1✔️
Gun2✔️
Gün3✔️
Gun4✔️
Gun5✔️
Gun6✔️
Gun7✔️
Gun8✔️
Gun9✔️
Gun10✔️
Gun11✔️
Gun12✔️
Gun13✔️
Gun14✔️
Gün 15✔️
Gun16✔️
Gun17✔️
Gun18✔️
Gun19✔️
Gun20✔️