Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
Арсений, спасибо тебе большое за твою работу, я занимаюсь спортом вместе с твоими видео каждый день, это дает отличный результат, надеюсь обратная связь тебя тоже будет мотивировать работать дальше, всем мир
Спасибо большое за классную тренировку! После первого круга я улыбался, после второго задумался, на третьем улыбка уже исчезла с лица, а после четвертого я пополз в ванну на четвереньках)))
Отличный канал, Арсений. Очень хорошие, а главное здоровые ориентиры по жизни, даёшь. Радует, что на канале нет рекламы про всякие никчёмные биодобавки, типо креатина и BCA, которые по-полной портят желудочно-кишечный тракт. Большая просьба, сделай видео для людей, у которых есть некоторые проблемы с телом, в частности по межрёберной невралгии. Буду благодарен.
3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования. И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии! Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!
Крайне полезная тренировка) Теперь буду стараться выполнять ее регулярно. Кстати, Арсений, очень бы хотелось увидеть твою обучалку по выполнению горизонта.
Спасибо за твои ролики, очень приятно смотреть твои тренировки. Хорошая мотивация поднять пятую точку с дивана. Если согласен ставь лайк.♥️ Всем мир ✌️
В армии нам деды тоже ноги качали. Поставят нас дружно в строй(ну дружно,это потому что руки у соседа на плечах) По команде рас присели. По команде два встали. Ещё есть команда полтора(стульчик))) И планку учили ещё тоже в армии нас делать. Только там это называется крокодила сушить)) Нужна только кровать) Лицом вниз кладешь ноги на одну спинку а затем руки на другую(если рост позволяет)) под тобой ещё мог сержант лежать,типа секундат))) Там ещё много всего было. Но больше всего запомнилось стульчик и бег в присядку. После этих упражнений ходить очень сложно,а если казарма и столовая не на первом этаже(тоже не легко)) то это вообще не реально жестоко)) Хотя сейчас с улыбкой вспоминаю)
Привет Арсений. Отличные полезные видео. Спасибо за контент. Благодаря тебе начал заниматься наконец-то и чувствую себя гораздо лучше, хотя всего месяц прошёл. Если есть возможность и тебе будет интересно, сними видео про самые эффективные упражнения для шведской стенки. Спасибо 👍
Круто! коротко и по делу. Хотя я буду тренится по старому твоему видео на ноги, там еще на блинах подъемы делаю на икроножные. И самый кайф, что эта треня доступна всем, что нельзя сказать о твоем видосе на плечи тренировка (там уже для ПРОшек) МОжет снимишь что нибудь про прокачку разных пучков плечового пояса для новичков+продвинутых? плиз, бро) тебя интереснее смотреть) не хочу уходить к Войтенко))))
Сегодня как раз делал ноги по твоей программе, что годом раннее выходила - это был ад (в хорошем смысла), спасибо! Это видео тоже возьму на заметку. P.S. Арсений, у вас колени за носок выходят, не положено:)
@@oleg_chupeev его становиться больше, а потом через недели 2 он вернётся на исходное. Организм не дурак, если ему не нужно белковое производство он просто его сократит, а излишки скинет ночью
Арсений, как всегда респект! Большая просьба в конце видео выкладывать список упражнений и очерёдность, чтобы заскринить, а не пересматривать видос. Память плохая 😄
На канале есть уже тренировка ног, дел ее и сегодня как раз по расписанию тренировка ног, но вот новое видео попробуем эту треню, разнообразим скажем так)
Здорово Арсений, у меня такой вопрос; то состояние в котором сейчас находится твоё тело, это результат работы только с собственным весом или все таки плюс отягощения? (начинаю заниматься каллистеникой)
Здравствуйте, Арсений! Подскажите пожалуйста, что мне делать. Мне 14 лет, я немного подкачен, я не полный, но есть жир. Я хочу набрать мышечную массу и одновременно сжечь это количество жира. Что мне делать?
Вопрос с небольшой предысторией. Мне 39, сразу скажу, я не спортсмен и даже не любитель, в юности занимался плаванием, а так, разминка с утра и всё. На ноги никогда не жаловался. Периодические пешие походы на 30км в день, поездки на вело на те же 30км со средним темпом 15-20км/ч, летом заплывы на 5 и более км и с ногами проблем нет не гудят и на следующий день всё норм. Но!!! стоит мне сделать приседания, те же 15 раз на 3 подхода (про разножку и выпрыгивания вообще молчу) и всё, финиш, на следующий день я еле хожу((( Квадрицепс болит что ппц, особенно ближе к колену. В чём может быть проблема?
Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF
И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
Арсений, огромное спасибо за ваши видео. Нет никакого пафоса, кривляний, только здравые мысли, хорошая речь и позитивный настрой
1 приседания
2 выпрыгивания
3 стульчик
4 отдых
5 выпады
6 разножка
7 стульчик
Всё по 15 сёк. 3-5 подходов
Отличная тренировка! Стандартные программы до жути приелись, а эта тренировка глоток свежего воздуха:)
Спасибо, Арс
Арсений, спасибо тебе большое за твою работу, я занимаюсь спортом вместе с твоими видео каждый день, это дает отличный результат, надеюсь обратная связь тебя тоже будет мотивировать работать дальше, всем мир
Спасибо большое за классную тренировку! После первого круга я улыбался, после второго задумался, на третьем улыбка уже исчезла с лица, а после четвертого я пополз в ванну на четвереньках)))
Из всех спортивных блогеров, тебя смотреть приятнее всего, всё кратко и понятно :)
Давай побольше таких тренировок)))
Всё простое гениально. Уложить и разминку и комплекс в столь короткое время - это здорово! Замечательный контент! Спасибо за тренировку, Арсений!
Благодарю!)
Отличный канал, Арсений. Очень хорошие, а главное здоровые ориентиры по жизни, даёшь. Радует, что на канале нет рекламы про всякие никчёмные биодобавки, типо креатина и BCA, которые по-полной портят желудочно-кишечный тракт. Большая просьба, сделай видео для людей, у которых есть некоторые проблемы с телом, в частности по межрёберной невралгии. Буду благодарен.
Без мощных ног никуда, иду больше тренить ноги. Обожаю короткие тренировки!
Согласен у самого проблема была что верхняя часть накачена а нижняя нет
Не будь как Сталлоне)
3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования.
И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии!
Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!
А такие короткие тренировки дают эффект?
Отличная короткая тренировка!💪 Благодарю, Арсений 🙏
Спасибо тебе,ты изменил мою жизнь!У тебя такие классные тренеровки, всегда их выполняю вместе с тобой
Благодарю!
Спасибо Арсений,прекрасная тренировка, здоровья вам
Сеня привет! Недавно стал делать выпады и разножку, хотя знал об этих упражнениях 100 лет, вот они булки прожигают))) Сто лайков с меня✌✌✌
Спасибо, Неофит! Красиво, элегантно, лаконично - то, что надо!
Позитивно как всегда! Лайк!
От души!
Ноги "корень" здоровья!
Молодец!и сам разминается и людей розминает!два в одном😃
Очень мощная тренировка на ноги. Даже сейчач чувствую боль при 3 подходов. Жедаю тебе удачи и чтобы канал рос🔥👍😉
*Ноги наше всё* - после тренировки ног ощущение, что ради этого и стоит жить 😃👍
Арсений, Спасибо за твой труд!
Крайне полезная тренировка) Теперь буду стараться выполнять ее регулярно.
Кстати, Арсений, очень бы хотелось увидеть твою обучалку по выполнению горизонта.
Спасибо за твои ролики, очень приятно смотреть твои тренировки. Хорошая мотивация поднять пятую точку с дивана.
Если согласен ставь лайк.♥️
Всем мир ✌️
от души)
Действительно в огне🔥 после первого подхода кажется, ну и где тут огонь. Однако чем дальше, тем горячее.
Ура новый видео
Бро хорошее дело делаешь , я за тебя красава 💪
Злая треня ))), спасибо, коротко и эффективно! Я сделал 4 круга с отдыхом 2-3 мин, и поорал тоже , зато гормоналка спасибо скажет !
В армии нам деды тоже ноги качали.
Поставят нас дружно в строй(ну дружно,это потому что руки у соседа на плечах)
По команде рас присели.
По команде два встали.
Ещё есть команда полтора(стульчик)))
И планку учили ещё тоже в армии нас делать.
Только там это называется крокодила сушить))
Нужна только кровать)
Лицом вниз кладешь ноги на одну спинку а затем руки на другую(если рост позволяет)) под тобой ещё мог сержант лежать,типа секундат)))
Там ещё много всего было.
Но больше всего запомнилось стульчик и бег в присядку. После этих упражнений ходить очень сложно,а если казарма и столовая не на первом этаже(тоже не легко)) то это вообще не реально жестоко))
Хотя сейчас с улыбкой вспоминаю)
Топ, Арс сделай видео про разминку перед подтягиваниями
Привет Арсений. Отличные полезные видео. Спасибо за контент. Благодаря тебе начал заниматься наконец-то и чувствую себя гораздо лучше, хотя всего месяц прошёл. Если есть возможность и тебе будет интересно, сними видео про самые эффективные упражнения для шведской стенки. Спасибо 👍
тоже начал турник брусья делать ))) всем мир! всем спорт!
Спасибо, добавил себе в закладки. Обязательно попробую.
Отличная тренировка Арсений
Салам из Северного Афганистана👋🇦🇫
Хороший канал, очень помог в изоляции👍
Спасибо!
Доброе утро. Арсений я с тобой делаю кардио , а теперь и ножки сделаю с тобой. Ты молодец
Вдохновился от просмотра, спасибо за тренировку. У кого такая же история? 😆. Я, сейчас начал трансформацию тела 30 дней. Буду рад ,если оцените 💪
Арсений, очень годный контент. я бы хотел сказать, можешь ты сделать программу тренировок? так будет намного проще, когда есть специальная программа.
Всё тоже самое но на 1 ноге)
Крутяк)
Супер тренировка!
Хорошая тренировка) Люблю чередовать интервалы с более тяжелым тренингом
Уфф, как хорошооо))
Отличный видос, полезный видос!
Благодарю. Молодец!!!
Спасибо, Арсений! Круто!!! )
Круто! коротко и по делу. Хотя я буду тренится по старому твоему видео на ноги, там еще на блинах подъемы делаю на икроножные. И самый кайф, что эта треня доступна всем, что нельзя сказать о твоем видосе на плечи тренировка (там уже для ПРОшек) МОжет снимишь что нибудь про прокачку разных пучков плечового пояса для новичков+продвинутых? плиз, бро) тебя интереснее смотреть) не хочу уходить к Войтенко))))
Ок)
Помню под другим видео тебя просила об такой тренировке, спасибо!
Арсений спасибо за новое видео! Можете дать какие нибудь советы по уходу за суставами? спасибо!
Лайк, комент для движа👍👍👍👍
Молодец, так держать
Здравствуйте, Арсений. У Вас есть в планах снять видео про беговую тренировку? Было бы интересно посмотреть.
Поддерживаю, тоже появилось желание заняться бегом !
Да, обязательно!)
Сегодня как раз делал ноги по твоей программе, что годом раннее выходила - это был ад (в хорошем смысла), спасибо! Это видео тоже возьму на заметку.
P.S. Арсений, у вас колени за носок выходят, не положено:)
Стульчик это класс! Добавил в свои сеты упражнений
Как раз вовремя,спасибо!
Оооо,я соскучилась по вам❤!
Спасибо за видео о тренировке.
Спасибо, очень классная тренировка!
Сделай упражнения пожалуйста пожалуйста пожалуйста!!! На шпагат!!!
👍 спасибо, Арсений!
Благодарю за видео! Было бы круто, если бы ты сделал видео про воздержание, ведь это важный элемент в наборе массы и спорте.
Если вы имели ввиду "воздержание", то какое значение оно имеет в наборе массы и прогресса в спорте?
@@AndreevSergey066 после недели воздержания тестостерона становится уже гораздо больше, а он влияет и на силу и на восстановление после тренировок.
@@oleg_chupeev его становиться больше, а потом через недели 2 он вернётся на исходное. Организм не дурак, если ему не нужно белковое производство он просто его сократит, а излишки скинет ночью
@@survivant158 ну так никто не говорит воздерживаться месяцами, так, перед соревнованиями и на массонаборе. Не оставлять же женщин в одиночестве.
Отличное видео!
А есть ли возможность тренировки стабилизирующих мышц своим весом?
Спасибо!круто,крутяк,крутидзе)
Спасибо,как всегда топ!
Для ног самое то в домашний условиях
Арсений, как всегда респект! Большая просьба в конце видео выкладывать список упражнений и очерёдность, чтобы заскринить, а не пересматривать видос. Память плохая 😄
То что надо, как то я это видео прозевал, сегодня и попробую. 👌
Спасибо!
Привет друг! Сними пожалуйста еще видео с комплексом йоги дома, у тебя только два видео на канале ; (
Про настрой золотые слова.
Спасибо Снимите видео про перекаты из самбо интересно будет тренировка
На канале есть уже тренировка ног, дел ее и сегодня как раз по расписанию тренировка ног, но вот новое видео попробуем эту треню, разнообразим скажем так)
Хорошая тренировка. С меня подписка 👍👍
Здорово Арсений, у меня такой вопрос; то состояние в котором сейчас находится твоё тело, это результат работы только с собственным весом или все таки плюс отягощения? (начинаю заниматься каллистеникой)
Проверь себя в борьбе.
)))Борьба-это инстинкт!!))
Вы лучшие!
Сделайте пожалуйста видео упражнений с жгутом гимнастическим, в домашних условиях.
Арсений здравствуйте, покажите пожалуйста тренировку при диастазе мышц
Арсений приветствую! Уезжаю на вахту на 3 месяца дай программу чтобы прокачать своё тело. Есть только турник)
Здравствуйте, Арсений! Подскажите пожалуйста, что мне делать. Мне 14 лет, я немного подкачен, я не полный, но есть жир. Я хочу набрать мышечную массу и одновременно сжечь это количество жира. Что мне делать?
Хотел бы узнать. А такие короткие тренировки будут эффективны?
Спасибо за тренировку.
Офигеть, эти два стульчик просто убивают, орал как бешеный, получился какой-то не стульчик, а горшок.
Бро где видосы, сделай видео про боковые мышцы пресса
Где новые видео?(( на карантине их сейчас очень не хватает(
Арсений, сколько примерно отдых между кругами?
Ты когда это видео снимал, я тебя из окна видел, я теперь знаю где ты живёшь) хыхыхых👍👍
Москва ?
Unknown 705 да я ж пашутил)
Йебой красава!!
Классное видео
Хорошооо✌️
Спасибо
Сколько раз в неделю нужно делать эту треню?
И тебе мир, бро! Мир, бро!
Это поможет при выполнении норматива наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье?
у меня одна просьба, если можно к каждому видео говорить сколько подходов делать и сколько времени отдых между подходами, спасибо :)
устал на разминке, буду тренироваться разминаться
Арсений, если человек будущего это ты, то жаль, что я не доживу до такого будущего)))
Доживешь! 🙏🙂
Арсений очень полезное видео! Не подскажешь как называется приложение которое засекает по 15 сек у тебя?
Спасибі за інформацію.Тепер я знаю як правильно тренерувати ноги.
Хрустит левое колено, но без боли) как быть?
Статодинамика тема рабочая
Вопрос с небольшой предысторией. Мне 39, сразу скажу, я не спортсмен и даже не любитель, в юности занимался плаванием, а так, разминка с утра и всё. На ноги никогда не жаловался. Периодические пешие походы на 30км в день, поездки на вело на те же 30км со средним темпом 15-20км/ч, летом заплывы на 5 и более км и с ногами проблем нет не гудят и на следующий день всё норм.
Но!!! стоит мне сделать приседания, те же 15 раз на 3 подхода (про разножку и выпрыгивания вообще молчу) и всё, финиш, на следующий день я еле хожу((( Квадрицепс болит что ппц, особенно ближе к колену. В чём может быть проблема?