스트레스에서 불안, 그리고 특정 생각이 반복되는 강박사고에 시달리고 있습니다. 진짜 생각은 다양하다는 걸 느껴요 새삼.. 특정 불안해지는 생각에서부터 타인에게 해를 끼치는 잔인한 상상까지 되게 다양하더라구요 ㅎㅎ.. 안 하고 싶어서 더 집착하니까 심해지는 것 같아요 제 도덕관념이나 여타의 것들을 생각해봐도 제가 그럴 일은 없음에도 생각과 현실이 구분이 잘 안 되는 듯합니다.. 타인에게 해를 끼치지 않고 중요한 순간에는 타인을 위하는 마음이 있는 게 사실이라도 그런 잔인한 생각들이 떠오르면 조금 힘들긴 하네요.. 그래도 저를 훈련시켜야겠죠
네 맞습니다. 현실은 강박적인 생각과 나의 현실적인 가치관, 행동은 다르기 때문에 절대로 생각대로 현실이 되지 않는다는 것입니다. 이 부분을 계속 구분하는 힘을 키우는 훈련을 해나가시면 좋겠습니다. 오히려 현실이 명확하게 구분이 되면 생각을 안하려고하는 금지하는 마음이 줄어들거라 생각합니다. 중요성이 없기에 생각해도 상관없다가 될거라 생각합니다. 응원하겠습니다.
@@mindlaketv 저는 그런 생각이 날 때마다 현실과 나의 무의식은 다르다고 자꾸 되뇌이고 있는데 이 또한 너무 그러지 말아야할까요..? 그냥 한 번 깨달았다면 생각이 나는대로 떠나보내야 할까요.. 그게 너무 힘들어서.. 나 자신을 어떻게 다독여야할지 잘 모르겠네요
안녕하세요 결벽증으로 거진 8년가량 지내고 있습니다. 8년동안 결벽증이 심했던적도 있고 별로 심하지 않던 때가 있었네요. 선생님의 영상을 찾은 이 시기는 걸벽증에 대해서 진지하게 다시 생각해보게 되어서 찾아보게 되었습니다. 아마 저와 같이 결벽증을 달고 살면서 심할때도 있고 그렇지 않은 때가 있기 때문에 병원을 찾지 않는 사람이 있을 것 같습니다. 저도 결벽증이 심해져오는 시기가 미래에 대한 불안이 찾아오고 오염에 대한 강박증이 심해졌다가 내가 생각했던 목표나 합격 취업이 되었다면 그 증상이 좀 완화되는것 같습니다. 선생님의 영상을 보고 이젠 결벽증에서 조금씩이라도 벗어나보려고 합니다
@@주현준-e3e 네 강박사고에 대한 중요성을 낮춰야하기때문에 심장이 아프거나 우울하고 잠이 안오더라도 누구나 그럴수 있다고 우선 받아들이고 허용하는 것이 필요합니다. 심장이아프고 잠이안올까봐 무서워하고 강박사고를 금지하면 더 불안해지기 때문입니다. 지금으로서는 어쩔수 없다고 생각하고 잠시 통증이 있을뿐이고 지나갈거라고 마음먹으시면 좋겠습니다
네 저는 본질적으로 치료가 되려면, 강박증상에 대해서 스스로 이겨내는 경험을 통해 정신적인 면역력이 생겨야하고 그러기 위해서는 상담이 꼭 필요하다고 생각합니다. 물론 상담으로도 고치기는 쉽지 않습니다. 그럴수록 더 본질적인 치료를 하는게 필요하다고 생각합니다. 감사합니다.
@@San-papa 네 말씀처럼 영상에서의 방법은 인지적인 힘이 있는 성인이 강박증을 이겨낼때에 적합한 방식입니다. 7살정도의 아이들의 경우는 눈높이에 맞게 도움을 줘야한다고 생각합니다. 제 생각은 우선 충분히 그런 마음이 있을수 있고 이상한게 아니라고 공감해주고 무섭고 불안해하는 마음부터 안심시키는 것이 필요하다는 생각이 듭니다. 마음이 조금 안정이되면 증상을 어떻게 받아들이고 반응하면되는지 하나씩 아이의 눈높이에 맞게 이야기해주시면 좋겠습니다. 혹은 이미 하셨겠지만, 오은영박사님과 같이 소아 강박증을 다루시는 영상들을 참고하시거나 소아 강박을 주로 다루는 전문가분들의 경험의 도움을 받으시면 좋겠습니다.
![지금 불행한가요? 정신과 의사가 말하는 우리가 불행하게 살고 있는 이유ㅣ목요특강 [아침마당] ㅣKBS 2017.02.23](http://i.ytimg.com/vi/X5WyG5AxCaM/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
-강박증 온라인 수업 신청
ocdclass.com/ask_class
-마음호수 심리상담소 안내
naver.me/50122Kox
온라인 수업과 심리상담을 통해 강박증을 이겨내시길 바랍니다
반복하여 듣고 배우며 실천하겠습니다.😊
잘 들어주셔서 감사합니다. 계속 응원하겠습니다~!
진짜 진짜 너무 도움이 됩니다... 강박증 관련한 영상 중 가장 시원한 곳을 긁어주시는 것 같아요. 강박 때문에 괴로우신 분들은 다 이 영상을 봐야 할 것 같아요
네 말씀처럼 많은 분들이 보셔서 큰 도움을 받으시면 저도 좋겠습니다^^ 응원 감사합니다.
귀에속속들어오네요
진짜 감사합니다
좋은강의 🙏
잘 들어주셔서 감사합니다. 도움되시면 좋겠습니다^^
도움이 많이 되었습니다. 조금 참아내는 것이 가능해지고는 있습니다.. 아직은 어렵지만요 ㅠㅠ 힘내보겠습니다. 제 인생을 위해 우리 아이들을 위해서요.
@@바닐라라떼-j9r 네 도움되셨다니 다행입니다. 말씀대로 쉽지 않겠지만 자신과 가족을 위해 용기를 내시면 좋겠습니다. 응원하겠습니다
최고입니다
도움 되시면 좋겠습니다^^
한번에 붙여주시니 너무좋네요! 감사히 듣겠습니다.❤❤❤
잘 들어주셔서 감사합니다^^
열심히 듣겠습니다~ 감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다^^ 응원하겠습니다~!
명강의 감사합니다❤
네 좋은 피드백 주셔서 감사드립니다. 도움 되시면 좋겠습니다^^
00:01 0화 오리엔테이션
08:15 1화 수업 시작
15:35 2화
19:57 3화
26:34 4화
36:48 5화
44:58 6화
52:58 7화
59:17 8화
01:05:43 9화
01:10:31 10화 요약
스트레스에서 불안, 그리고 특정 생각이 반복되는 강박사고에 시달리고 있습니다. 진짜 생각은 다양하다는 걸 느껴요 새삼.. 특정 불안해지는 생각에서부터 타인에게 해를 끼치는 잔인한 상상까지 되게 다양하더라구요 ㅎㅎ.. 안 하고 싶어서 더 집착하니까 심해지는 것 같아요 제 도덕관념이나 여타의 것들을 생각해봐도 제가 그럴 일은 없음에도 생각과 현실이 구분이 잘 안 되는 듯합니다.. 타인에게 해를 끼치지 않고 중요한 순간에는 타인을 위하는 마음이 있는 게 사실이라도 그런 잔인한 생각들이 떠오르면 조금 힘들긴 하네요.. 그래도 저를 훈련시켜야겠죠
네 맞습니다. 현실은 강박적인 생각과 나의 현실적인 가치관, 행동은 다르기 때문에 절대로 생각대로 현실이 되지 않는다는 것입니다. 이 부분을 계속 구분하는 힘을 키우는 훈련을 해나가시면 좋겠습니다. 오히려 현실이 명확하게 구분이 되면 생각을 안하려고하는 금지하는 마음이 줄어들거라 생각합니다. 중요성이 없기에 생각해도 상관없다가 될거라 생각합니다. 응원하겠습니다.
@@mindlaketv 저는 그런 생각이 날 때마다 현실과 나의 무의식은 다르다고 자꾸 되뇌이고 있는데 이 또한 너무 그러지 말아야할까요..? 그냥 한 번 깨달았다면 생각이 나는대로 떠나보내야 할까요.. 그게 너무 힘들어서.. 나 자신을 어떻게 다독여야할지 잘 모르겠네요
네 그것을 주문외우듯이 할 필요는 없습니다. 반복하는 것과는 상관없이 현실과 무의식은 다르다고 믿는 것이 좋습니다.
@@mindlaketv 감사합니다 ! 다른 사람들의 증상을 대수롭지 않게 댓글보면서 넘기듯 제 증상도 그러해야 하겠네요 도움이 많이 되었습니다
감사합니다.
네 도움 되시면 좋겠습니다. 감사합니다^^
안녕하세요 결벽증으로 거진 8년가량 지내고 있습니다. 8년동안 결벽증이 심했던적도 있고 별로 심하지 않던 때가 있었네요. 선생님의 영상을 찾은 이 시기는 걸벽증에 대해서 진지하게 다시 생각해보게 되어서 찾아보게 되었습니다.
아마 저와 같이 결벽증을 달고 살면서 심할때도 있고 그렇지 않은 때가 있기 때문에 병원을 찾지 않는 사람이 있을 것 같습니다. 저도 결벽증이 심해져오는 시기가 미래에 대한 불안이 찾아오고 오염에 대한 강박증이 심해졌다가 내가 생각했던 목표나 합격 취업이 되었다면 그 증상이 좀 완화되는것 같습니다. 선생님의 영상을 보고 이젠 결벽증에서 조금씩이라도 벗어나보려고 합니다
네 맞습니다. 강박증은 내적 중요성이 생겨서 마음의 불안도가 올라가면 증상이 더 많이 발현되곤 합니다. 본질적인 마음의 문제를 잘 해결하셔서 강박증을 이겨내시면 좋겠습니다. 감사합니다^^
예전에 그랬던 자신의 반응을 또 그러할 수 있어 그 길을 갈 수 없을까 하는, 이또한 강박증의 증세일까요.
너무나 절박한데, 지금 찾아갈 수 없어 댓글 남깁니다. 죄송합니다. 빨리 판단하지 않으면 안 되는 절박한 상황입니다.
네 과거의 반응에 대한 가능성을 파고들어서 강박적으로 생각한다면 강박증상이라고 판단됩니다. 중요한 것은 그럴 가능성이 있는지 여부로 판단하지 않아야 한다는 점입니다. 잘 넘기시면 좋겠습니다.
안녕하세요 소장님 강박행동은 없고 강박사고가 떠올랐을 때 심장이 아프고 우울해집니다.. 심할때는 잠도 안오고 수시로 떠오르기도 합니다. 이럴때는 어떻게 해야할까요..
@@주현준-e3e 네 강박사고에 대한 중요성을 낮춰야하기때문에 심장이 아프거나 우울하고 잠이 안오더라도 누구나 그럴수 있다고 우선 받아들이고 허용하는 것이 필요합니다. 심장이아프고 잠이안올까봐 무서워하고 강박사고를 금지하면 더 불안해지기 때문입니다. 지금으로서는 어쩔수 없다고 생각하고 잠시 통증이 있을뿐이고 지나갈거라고 마음먹으시면 좋겠습니다
강박증 과 싸우고 있습니다
잘 이겨내시면 좋겠습니다. 응원하겠습니다.
@@mindlaketv 네
감사합니다.강박증은 정신병의 일종인데.상담으로 치료가될까요?
정신과를 가도 고치기가 쉽지않은 병으로 알고있습니다.
네 저는 본질적으로 치료가 되려면, 강박증상에 대해서 스스로 이겨내는 경험을 통해 정신적인 면역력이 생겨야하고 그러기 위해서는 상담이 꼭 필요하다고 생각합니다. 물론 상담으로도 고치기는 쉽지 않습니다. 그럴수록 더 본질적인 치료를 하는게 필요하다고 생각합니다. 감사합니다.
실제로 일어날까봐 걱정이 되는게 너무 힘들어요....
네 많이 힘드실거라 생각합니다.
사실 우려하시는 상황이 무엇인지는 알수 없지만 실제로는 현실적으로 일어나지 않을 가능성이 큽니다, 현실적으로 어쩔수 없다라고 받아들이시면 좋겠습니다.
본인이 그런마음가짐을 가지고 높고 굳은 의지를 가져야하는데 소아 강박증은 어떻게 해야할까요? 본인이 의지를 가지기엔 만7세가된 아이여서 너무 힘드네요
@@San-papa 네 말씀처럼 영상에서의 방법은 인지적인 힘이 있는 성인이 강박증을 이겨낼때에 적합한 방식입니다. 7살정도의 아이들의 경우는 눈높이에 맞게 도움을 줘야한다고 생각합니다.
제 생각은 우선 충분히 그런 마음이 있을수 있고 이상한게 아니라고 공감해주고 무섭고 불안해하는 마음부터 안심시키는 것이 필요하다는 생각이 듭니다. 마음이 조금 안정이되면 증상을 어떻게 받아들이고 반응하면되는지 하나씩 아이의 눈높이에 맞게 이야기해주시면 좋겠습니다.
혹은 이미 하셨겠지만, 오은영박사님과 같이 소아 강박증을 다루시는 영상들을 참고하시거나 소아 강박을 주로 다루는 전문가분들의 경험의 도움을 받으시면 좋겠습니다.
@@mindlaketv 바쁘실텐데 소중한 답글 감사합니다~
네 도움되시면 좋겠고 잘 이겨내시면 좋겠습니다! 응원하겠습니다