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전 내버려둬야 한다는 믿음을 가지고 움직였어요. 강박환우분들 그래도 희망을 버리지 마세요.

참 좋은 강연, 정말 감사드립니다

안녕하세요, 영상에서 55초쯤에 “그리고 그럴 가능성이 있다는것 자체를 못받아들이고 그러면서 더 불안해지고 못넘어가게 됩니다.“ 이 부분이 이해가 안됩니다 ㅜㅜ 무슨 가능성이 있다는건지요? 예를 들어 제가 손을 진짜로 안씻었을 가능성이 있는데 그걸 못받아들인다는 말로 들리네요 ㅜㅜ

안녕하세요. 선생님 책과 오염강박에 대한 영상 보면서 많은 도움을 받고 있습니다. 가장 두려워하는건 음식물 곰팡이에서 나오는 발암물질인 곰팡이 독소인데, 곰팡이 핀 음식을 먹지 않더라도 포자를 통해 번졌을 것이고, 이를 만져서 발암물질에 노출될 것이라는 강박 생각과 정화 행동을 합니다. 사실 몇년전 코로나 위생 강박으로 밖도 나가지 않고, 배달 음식을 먹고 남은것들을 방에 방치해둔채 생활을 오래했습니다. 당시엔 별생각이 없었지만, 나중에 음식 곰팡이에서 독소가 나왔고, 그 포자들이 주변에 달라붙어 지금까지도 나에게 영향을 미칠 것이다라는 강박, 그리고 내가 일반적이지 않은 행동을 했기 때문에 이 모든 일이 유발된것이며 내게만 나쁜일이 벌어질 것이다라는 생각을 하게됩니다. 선생님 책을 통해 1. 곰팡이 포자가 퍼져서 발암물질인 독소를 흡입한다는 것은 비현실적이다 2. 일반적이지 않은 행동으로 인해 나에게만 끔찍한 일이 일어날 것이라는것은 그럴수도 있고 아닐수도 있다. 라는 정정을 해야한다고 머리로는 이해했으나 마음은 확신이 안서네요 .. ㅠㅠ 제가 시도하는 정정 방향성이 괜찮은지 문의드리고, 상담을 통해 이에 대한 믿음을 기를수 있을지 .. 의견을 여쭙습니다.

안녕하세요 선생님 영상이 올라오면 챙겨보는 구독자1인입니다! 선생님 영상을 보고 결벽증세가 조금은 나아진거 같습니다. 사실 전 결벽증을 지닌 사람들중에 심한편은 아니였어서 병원약처방에 대해 큰 고민을 갖고 있었습니다. 처음에는 잊어버리기 등등 그러한 방법을 해보려했으나 어려웠고 계속 오염에 노출하는 방식을 하니 조금은 나아졌습니다. 아직은 완치까지 아니고 죽을때까지 달고다녀야할 결벽증일지 모르겠지만 계속해서 제 의지로 극복해보려 할게요!❤

반복하여 듣고 배우며 실천하겠습니다.😊

영상만 자주 봐도 인지행동치료 처럼 치료가 되는 것 같아요

안녕하세요 선생님. 영상에서 55초쯤 ‘그럴 가능성이 있다는 것 자체를 못 받아들이고 (더 불안해지고 못 넘어가게 됩니다)‘라고 하셨는데 (계속해서 원치 않는 어떤 생각이 드는) 강박사고의 경우에는 실제로 그것이 일어난다는 것이 아니고 그런 생각이 들 수 있다는 가능성인가요?

항상 고맙습니다.. ㅎㅎ

강박증 약먹고있는데 단약하면 안되는건가요? 단약하면 재발하게되면 더안좋아진다고하는데.. 평생약을먹어야 하나요?

선생님 제가 행동으로 하지않고 생각만 했었던 일을 이제와서 혹시 내가 저번에 생각에 그치지않고 행동 했었나?? 하면서 자꾸 의심이 들면서 이런 생각이 계속 드는데요. 이런 경우도 강박증상이라고 봐야할까요?

❤

선생님께서는 강박사고나 강박행동(ex 손 계속 씻으려는 행위)에 대한 극복방법을 알려주시지만 저는 제가 무슨 강박 생각을 하는지는 모르겠고 찝찝하거나 불안하거나 옛날의 제가 극도로 그리워진다면 걍 이건 다 강박증 때문이라고 생각합니다. 그저 제가 겪고 있는 불행의 근원을 강박증이라고 탓하는 거 같습니다. 정작 저는 무슨 강박생각을 하는지도 모르겠습니다. 이런 경우엔 어떻게해야하나요?

항상 많은 도움 받고 있습니다. 감사드립니다. 이 강박증은 사실 집착입니다. 말씀하신 내용 중에 계속 강조하시는 부분입니다. 저를 포함해서 용기를 내야할 것 같습니다. 이 영상은 가만히 음미해보면 큰 도움이 되었습니다 선생님은 많은 사람을 살리고 있습니다. 다시 한번 감사드립니다.

샤워하고 쉬고 있는데 질문지 작성하다가..손에 볼펜잉크 묻었는데 손만 씻어도 될까요? 샤워하고 싶어 지네요

강박증진단 이후 10년 이상이 되었는데 요즘 심해져 일상생활이 망가져버렸어요.도움받을 곳이 없어서 고민을하다 댓글을 적게되었어요.원래는 반복행동이 심했는데 몇 년전부터 오염강박 증상이 심해졌어요.어릴때 읽었던 공포 실화 이야기의 내용이 자꾸 신경쓰여서 그 이야기와 같은일이 저한테 일어날까봐 불안해했습니다.그 내용이 성에 대해 안좋은 기억을 자극해서 너무 끔찍했어요. 어느 날부터 그 공포사연글과 같은 증상이 일어난것같고, 원인모를 현상을 겪어서 검색해보면심령현상이라 나왔습니다.게다가 몇 어린 학생들이 저에게(저 밖에 없었어요) 귀신이 보인다고 하는 혼잣말을 몇번들은후 그 학생들을 만날까봐 걱정되고 밖에나가면 제가 오염되거나 오염을 퍼뜨릴것같아 밖에 못나가게되었어요기분탓이라고 애써 무시해왔는데 모든사건이 일어난 이유가 설명되면서 그 공포글대로 제가 걱정하는일이 일어나버렸구나 생각하고있어요.자꾸 이상한 감각이 느껴져서 신경과 진료를 받았지만 이상이 없다고들었어요.공포글, 그때그런말을 했던 학생들이 계속 떠오르고 그에 관한 흔적이 물건에도 남는것같아요.모든게 더럽게느껴지고 물건들도 계속 버립니다. 공기조차 더러운것같을 땐 헛구역질도 해요.계속 손을 씻는데 이젠 손을씻을때 쓰는 물,비누도 더러운것같아서 안심이 안돼요. 좋아하는 일은 물론이고 일상행동도 아무것도 못한 채 깨끗해지고 싶어서 스트레스 받느라 죽을것같아요..저의경우 제가 불안을 느끼는 것(심령문제) 이 진실인지 아닌지 판명되지 않은 문제다보니무시하기가 어려운것같아요.그런게 아니었다고 밝혀지면 강박에서 벗어날 수 있을것같은데..제가 어떻게 해야좋을지 말씀듣고싶어서 긴글 쓰게되었어요. 몇녀전부터의 일이라 길어져서 죄송해요.

옛날부터 구독했던 채널인데 첫 댓글이 고민 댓글이라 좀 그렇네요😂😂 글이 너무 길면 넘기셔도 됩니다 재수생이고 다른 공대 다니다가 자의인지 타의인지 모르겠지만 일단은 학력 컴플렉스 땜에 부산대로 학교를 옮겼는데 제가 원하는 과가 아니라 전과를 준비해야 합니다. 근데 전과가 어려워서 거의 과탑을 목표로 공부해야 합니다. 제가 고등학교 3년 내내 학원 뺑뺑이+친구 없이 스스로 고립시키면서 공부했는데 만족스럽지 않은 결과를 받았고 현역 때 수능 끝나고 카투샤 땜에 토익 준비한다고 설치다가 흐지부지됐습니다. 지금도 토익 준비하는데 어느 날은 했다가 또 어느 날은 안 했다가….. 저 스스로도 한심하긴 한데 이 생활이 쉽게 고쳐지지 않네요 정신건강복지센터 심리상담도 무료라고 해서 받아볼까 했는데 이게 또 뭐 그렇게 큰 고민은 아닌 것 같아서 안 가고 있고… 만족스런 결과를 받아보지 못해서 계속 이러는 걸까요? 대학 가서 공부를 열심히 해야 과탑할텐데, 다른 애들보다 잘해야 과탑할 텐데라는 고민이 계속 나서 많이 불안합니다. 해결법이 있을까요?

오염강박이 있는데 성격장애까지 같이 오는것 같아요 남을 그냥 의심하고 그 사람이 나한테 해코지하는게 아닌가 의심하고 걱정하는데 어떻게 해야하죠??

영상 잘봤습니다. 제가 끊임없이 생각하는 사안인데 실천하기가 어렵네요 ㅜ

선생님 강박증 책은 어디서 구매가능 합니까?

지하철 공중 화장실에서 제가 쭉 관찰을 했는데 남자분들중 대 소변 보고 손씻는분은 3명중 1명 정도 였습니다 그걸 안후로 남자들 손 만지는 것을 피하게 되고 편의점에 남자분이 카운터에 있으면 제카드나 산 물건들 못 만지게하고 제가 처리합니다 여자분들은 어머님 다른 여자분들에게 물어보니 거의 다 씻으신다고 하시더라고요 그래서 여자분들 접촉은 불안하지가 않습니다 원래 약한 강박적이 선천적으로 있다가 아버님가 생활을 10년가까히 하다가 아버님이 강박증이 심하십니다 분노 조절장해까지 그때부터 아버지 물건 못 만지기 시작으로 청결 강박증이 지금 상당히 심합니다 예전에는 중국 유학시절 비누도 보기 힘들었지만 청결 강박증이 전혀 없었거든요 하지만 대소변 보고 손을 안씻는게 정상인가요? 중국 시골도 아니고? 저도 문제지만 대 소변 보고 손 안씻는 70%의 남자들이 정상은 아니라고 생각됩니다 지금은 우울 불안 강박 신체화 현상으로 병원에 입원 여러번하고 복용량이 늘어서 건강이 안좋은 상태입니다 감사합니다

저는 19살이고 생각강박을 겪고 있습니다 저도 무슨 생각을 하는 지는 모르겠으나 무의식적으로 안하려고 하고 찝찝함 겪고 그냥 강박증을 겪기 전의 저로 돌아가고 싶다는 생각이 자꾸만 듭니다 정말 참고 버티며 할 거 하면 되나요? 그치만 제 친구들은 참고 버티는 노력없이 일상을 살아가고 있다는 것이 부럽고 불공평하기도 하며 제 상황이 더 비참해지는 것 같습니다. 이런 감정이 들수록 더더욱 강박증 전의 상태로 돌아가고 싶습니다. 저도 생각 되새기기 안 하고 싶은데 저도 모르게 계속 하고 있습니다. 정말 여러 생각 여러 감정이 들더라도 참고 버티며 할 거 하면 되나요? 이 방법에 대한 확신이 안 들어서 계속 여쭤보는 것 같습니다. 작년에 정신과랑 약 병행하며 별 도움이 되비않아 이젠 스스로 극복하고 싶습니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

강박증을 극복했습니다. 안하면 안할수록 강박에서 멀어졌습니다.😊

저번에 강박사고 관련해서 댓글을 달았었는데 선생님께서 강박사고가 나던말던 할 거 하면 된다고 말씀해주셨습니다. 근데 강박사고가 나는데 할 거 하면 찝찝한 게 남아있고 뭔가 생각이 복잡해지는 걸 느끼고, ‘강박사고가 나던말던 할 거 해야지’라는 생각을 반복하게 됩니다. 그럼에도 불구하고 그냥 할 거 하면 되나요?

건강검진에서 다른 검사들은 정상인대 혈압만 재면 들쑥날쑥하고 혈압계에 대해(이번엔얼마나나올까? 정상혈압에 대한 걱정등)으로 인해 평상시 혈압계에 대해 인지 공포및 두려움이 있습니다. 이것도 강박장애인가요?

극공감합니다ㅜ

면접전까지 매일 듣는중....ㅜ

좋은 강의시네요 감사합니다

감사합니다. 딱 저의 대한 얘기같네요.불확실한?과거의 트라우마가 있는데 그걸 해결 못하니,강박증이 생겼습니다.

감사합니다

평생 돌보지않은 내마음을돌보고 가꾸는일.. 여태 그리살아온거같아요 내마음을 돌볼 줄모르고 내마음을 돌볼도 시간없이.. 시간에쫓기며 살고 나보다 다른사람을 먼저 생각하고 근데 내 마음을 돌보는거 내자신을 사랑하는거 어떻게 해야하는지 믿어줘야하는지 잘모르겠어요..

감사합니다. 그 순간만 강박행동을 하지 않고 넘어가면 편하고 나아지는데, 어떤 너무 잘해야하는 일이 있을 때 불안이 커서 강박행동을 조금씩 하네요.. 그래도 조금씩 줄이니 점점 괜찮아집니다. 좋은 강의 올려주셔서 감사합니다!

이유를 찾으라하셨는데 자세하게 뭐 어떤 이유를 말씀하시는건가요? 예를 들면 나는 무슨 생각을 하는가 왜반복하는지 이러한것의 이유를 찾으라는 말씀이신가요?

안녕하세요. 13살때부터 강박증을 앓고있는 33살 여성입니다. 저는 5년전부터 세브란스병원에서 약을 먹고 있는데요 점점가면서 제일 쎈 약을 먹기시작하면서 이제는 제가 먹는 약보다 쎈약이 없어서 그냥 그 약만 먹고있습니다. 해마다 강박에 대한 종류가 계속 늘어나고 있고 거의 일상이 다 무너지고 일도 못하고있습니다. 제가 왜 태어났는지 원망도 들고 꿈이 많음 아이인데 그걸 못하니까 삶이 너무 억울합니다. 나는 이러다 죽겠구나하는 생각두 들고 속세를 떠나 산에 들어가서 비건이가 되고싶은 생각도 하루에 수십번 하고 있습니다. 제가 아무리 강박이증으로 인한 불안장애가 오는 순간 마음속으로 아무것두 아니야, 괜찮아하고 이 고비만 넘기면 돼하고 마인드컨트롤을해도 안되더라고요 ㅜㅜ 그 순간을 이겨내려고 생각을 집중하고 안깐힘을 쓰면 쓸수록 숨이 막차고 심장이 높이 뛰고 식은땀이 나고 뇌가 막 엄청 부글부글 끓는 느낌이 들어요. 정말 저 이대로 살다가 죽어야 할까요??? 무슨 방법이라도 있으면 꼭 도움주셨으면 해서요 찾아가서 상담이라도 받고싶어서 긴 댓글을 남깁니다. 그리고 사랑하는 사람이 있어서 결혼도 하고 애도 키우고 싶은데 제 이상태땜에 제가 계속 못하겠다고 해서 서로가 힘든 상태입니다. 이 병은 본인도 힘들지만 가족들이 더 힘들다는걸 잘 알고있기때문입니다 ㅜㅜ 도와주세요. 행복하게 살고싶어요 😢

좋은 영상 감사합니다!

여러분 정말 세상이 건강해지고 평안했으면좋겠어요 너무아프신분들이많으신데 모두 다 나아지셨으면좋겠어요 선생님께 정말감사합니다 강박사고이해받는건 정말어렵고 생각을끄집어내기도어려운데 생각을 다알아주시는느낌이라 그것만으로도 정말큰위로가되요 모두 건강하세요 선생님말씀잘들을게욥

감사합니다 선생님 강박사고를 무시못해서 깨어있는순간 사고를무시하지못하고 10초에한번씩은그생각을잡고해결하려해요...11년을이렇게살았다니 참너무 지옥같았어요 그래서 방금무시하기시작했어요 너무괴로웠던건 제가 이게강박사고인지도모른다는거에요ㅠㅠ 11년간생각에살았어요 근데오늘선생님영상이너무감사해요ㅠㅠ

안녕하세요 선생님~ 저는 여러가지 강박이 있는거같아요.. 확인강박은 예전에 2,3번 확인하던 것은 이제 1번만 확인하게됐어요 선생님 유투브보면서 많이 나아졌는데 지금은 트라우마와 관련된 생각들이 자꾸 강박사고처럼 계속 떠오르고 의심하게되고 관련된 일이 생기진않을까 몇년이 지났지만 그게 제일 힘들더라구요.. 혹시 트라우마와 강박증의 관계? 질문을 어떻게드려야할지.. 혹시 트라우마에 대해서 다뤄주실수있으실까요?

예비 고3입니다 강박사고를 안하면 미친 듯이 불안하고 다른 일을 하려고 해도 도통 머리에 들어오지 않습니다 그냥 잔잔하게 강박사고가 제 머리에 남아있는 것 같습니다. 그냥 할 거 해야지라고 생각해도 ‘할 거 해야지’라는 생각만 반복하게 됩니다 그리고 평생 강박증으로 살아갈까 두렵고 강박증이 아닌 제 친구들과 비교하게 되고 강박증이 있기 전의 저와 비교하며 매일이 우울합니다. 그냥 무슨 생각이 듦에도 할 거하면 되나요? 이게 정말 맞는 방법인가요 (확신이 들지 않아서 여쭤봅니다) 강박증 때문에 해야할 일을 제대로 못하는 것 같아 우울하고 조바심이 생깁니다 왜냐면 전 제가 목표하는 대학이 있는데 강박증 때문에 집중을 하지 못하여 못 갈것같다라는 생각도 듭니다 강박증이 없던 예전의 저로 돌아가고 싶습니다 너무 힘드네요 어떻데 해야할까요 명확한 해결책을 제시해주신다하더라도 그 생각만 반복할 것 같아 두렵네요 도와주세요 (그리고 정신과도 1년 다녔었는데 의사선생님께서 그냥 큰 병원 가보라고 하셔서 상담이나 병원이나 약물 도움 없이 스스로 이겨내보고싶습니다 살려주세요) 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

예비 고3입니다 강박사고를 안하면 미친 듯이 불안하고 다른 일을 하려고 해도 도통 머리에 들어오지 않습니다 그냥 잔잔하게 강박사고가 제 머리에 남아있는 것 같습니다. 그냥 할 거 해야지라고 생각해도 ‘할 거 해야지’라는 생각만 반복하게 됩니다 그리고 평생 강박증으로 살아갈까 두렵고 강박증이 아닌 제 친구들과 비교하게 되고 강박증이 있기 전의 저와 비교하며 매일이 우울합니다. 그냥 무슨 생각이 듦에도 할 거하면 되나요? 이게 정말 맞는 방법인가요 (확신이 들지 않아서 여쭤봅니다) 강박증 때문에 해야할 일을 제대로 못하는 것 같아 우울하고 조바심이 생깁니다 왜냐면 전 제가 목표하는 대학이 있는데 강박증 때문에 집중을 하지 못하여 못 갈것같다라는 생각도 듭니다 강박증이 없던 예전의 저로 돌아가고 싶습니다 너무 힘드네요 어떻데 해야할까요 명확한 해결책을 제시해주신다하더라도 그 생각만 반복할 것 같아 두렵네요 도와주세요 (그리고 정신과도 1년 다녔었는데 의사선생님께서 그냥 큰 병원 가보라고 하셔서 상담이나 병원이나 약물 도움 없이 스스로 이겨내보고싶습니다 살려주세요) 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

예비 고3입니다 강박사고를 안하면 미친 듯이 불안하고 다른 일을 하려고 해도 도통 머리에 들어오지 않습니다 그냥 잔잔하게 강박사고가 제 머리에 남아있는 것 같습니다. 그냥 할 거 해야지라고 생각해도 ‘할 거 해야지’라는 생각만 반복하게 됩니다 그리고 평생 강박증으로 살아갈까 두렵고 강박증이 아닌 제 친구들과 비교하게 되고 강박증이 있기 전의 저와 비교하며 매일이 우울합니다. 그냥 무슨 생각이 듦에도 할 거하면 되나요? 이게 정말 맞는 방법인가요 (확신이 들지 않아서 여쭤봅니다) 강박증 때문에 해야할 일을 제대로 못하는 것 같아 우울하고 조바심이 생깁니다 왜냐면 전 제가 목표하는 대학이 있는데 강박증 때문에 집중을 하지 못하여 못 갈것같다라는 생각도 듭니다 강박증이 없던 예전의 저로 돌아가고 싶습니다 너무 힘드네요 어떻데 해야할까요 명확한 해결책을 제시해주신다하더라도 그 생각만 반복할 것 같아 두렵네요 도와주세요 (그리고 정신과도 1년 다녔었는데 의사선생님께서 그냥 큰 병원 가보라고 하셔서 상담이나 병원이나 약물 도움 없이 스스로 이겨내보고싶습니다 살려주세요) 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

저는 공격적인 강박이 들 때 억누르려 해서 발가락이 꼼지락 거리는데 상대방도 아는지 같이 꼼지락 거립니다. 상대방도 눈치채는 것 아닐까요?

선생님~저는 잠을 못잘만큼 강박증이 심한데 약물치료를 병행해야 할까요?

말씀이 저에게 많이 와 닿네요~좋은강의 감사드립니다~~

감사합니다!

저는 무의식적인 침습적 사고가 현실인거 같아 닦거나 씻어야 해결이 되어 강박증 감옥에서 살고 있네요. ㅠㅠ 영상 감사합니다.

사르다님 영상 덕분에 두려워하는 오염이 반정도 없어졌어요! 이제 극강의 오염만 남았습니다ㅠㅠ 이것들만 극복하면 오염강박 탈출 할 수 있을 것 같아요! 사르다님께 정말 감사드립니다ㅠㅠ 사르다님 정말 제게는 최고의 의사선생님이십니다ㅠㅠ 사르다님 오염강박에 대한 영상 유료로 구매해서 볼 수 만 있다면 당장이라도 구매해서 볼 의지가 있습니다! 사르다님의 유튜브에서 오염강박을 다룬 영상도 하나도 빠짐없이 다 보았어요! 혹시 지금 영상처럼 오염강박을 극복할 수 있는 내용을 다룬 영상들을 더 볼 수 있는 곳이 있을까요?ㅠㅠ 유료여도 상관없습니다! 정말 간절합니다😢😢