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전현수 박사가 90분만에 알려주는 강박증에서 벗어나는 방법
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- Опубликовано: 13 ноя 2021
- BTN불교TV에서 방영한 전현수박사의 마음테라피 입니다.
이 영상은 마음테라피 시즌 1, 2에 강박증 편을 90분으로 편집한 영상입니다.
정신장애에 일종인 강박증
원인과 어떻게하면 벗어날 수 있는지에 대해 알아봅니다
#전현수 #강박증 #전현수마음테라피
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![[홍혜걸의 인사이트 인터뷰] #12 조현병과 강박증에 대한 통찰 (서울대병원 권준수 교수 & 의학전문기자 홍혜걸)](http://i.ytimg.com/vi/i9peTnVxMeg/mqdefault.jpg)
불안하고 찝찝한 일을 해결하려고 하면
문제로 들어가는 거예요
늪에 빠진 사람이 스스로 나오려 하면 안돼.
불안하고 찝찝해도 놔두고 자기할일하라
마자요~ 이게정답 그냥 일반인들은 그냥 그런생각나면 무시하는데 강박증환자들은 어쩌지? 이럼.. 신기한게 신경안정제 먹으면 좀 일반인처럼 생활가능하던데 이게 이유가 강박의 원인이 불안해서 그런거임 그래서 운동하고 너무 심하면 약물복용
강박증은 한마디로. 두려움이 밑바탕에 뿌리다. 두려움에서 불안이 올라오고 통제감이 올라온다
마음을 오픈하고 받아들이고 이해하고 수용하고 틀린게 아니라 다름을 받아들이면 사랑에너지 소통으로. 불안감.두려움은 줄어들고 용기와 여유로움이 생겨 통제할 필요가 없어진다.
❤옳은말씀
강박증. 두려움. 불안 .통제
반대편은 사랑. 소통. 불안감소. 용기이다
고장나고 닫힌 출구를 보지말고 반대편 열린 비상구를 봐야 빠져나올수있다
모든 조건들은 양극단.음과양. 부정형과 긍정형이 있는데 계속 선택하는 그습관성이 곧 인생이 된다. 병이라 걱정하지말고 병을 고쳐나가기위한 해결책. 음식. 마음가짐을 바라봐야한다 방향성이 절대 중요한점.
모든 이들이 정신과 마음의 병이 조금이라도 줄어들수있기를. . 희망이 함께하여 건강하길. 바래봅니다. 힘내세요~화이팅
우리나라가 마음까지 활짝 열리는 소통. 배려. 상생. 화합으로 가려면 남과나를 이분법으로 보지않는 사랑. 자비심. 연민이 필요하다. 강박증있는 대부분의 사람들은 규칙이나 틀에 집중하느라 타인이나 본인에 대한 인정이나 사랑이부족하다. 사랑이 많은자는 두려움이 없다 강박증은 자기통제 채찍.두려움.불안이다.
근본적인치료이고 휴유증없는치료입니다.
마음의 속성을 조금이해하는 불자인지라 쏙쏙 이해가됩니다.
감사합니다 박사님~♡
심리학에 관심을 가져온 불자입니다. 근본적인 치료이고 휴유증 없는치료입니다.
쏙쏙 이해가됩니다. 감사합니다 박사님~♡
😊
타인과 상황을 통제하려는 마음은 본인이 상처받지 않길바라는 마음의 과정의 준비성
통제성이 자꾸 초자아를 건드린다. 실수해도 괜찮다. 완벽주의를 버려라. 모든건 찰나 찰나 계속 변하고 있는데 통제하려하는가
전현수박사님.
박사님의 강의는 정말
유익합니다!🙂🙏
박사님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어옵니다.
감사합니다ㅎㅎ
최고의 강의입니다
강박증 원인은 타인이나 상황을 통제하려는 심리에서 나온다 타인과 상황을 통제하려는 근본이 결국 본인까지 통제하는 굴레를 만든다. 자비와 연민이 많은사람들은 남을 잘 의식하지않고 남이 실수해도 관대한 이유는 본인또한 잘 사랑하기에 본인에 대한 믿음이 상처를 극복하게 한다
9
감사합니다~♡
감사합니다.
저는 계속 같은말이 머릿속에서 하고싶지않은데 반복해서 떠올려져요
예를 들어 어떤 상황에서 드라마장면에 대화를 남녀가 한다면 그배우들이 한말이나 표정을 머리속에 그대로 따라해야되요 따라하면서 호흡 몸짓 손짓이 대사가 조금이라도 틀리면 완벽해질때까지 10번 20번 반복합니다 대신 말로 나오면 안되고 오로지 생각만으로요....
너무 힘들어오
박사님 감사 합니다
박사의 귀한말씀 진심으로 감사드립니다
너무 좋은 말씀이십니다. 감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다.
감사합니다 박사님 ㅡ
무조건 감사합니다 먼저 감사합니다 덕분입니다
좋은내용 감사드립니다!
시청해 주셔서 감사드립니다.
아 중학생 입학하면서 코로나를 맞은 아이.. 학교를 안가니 집에만 있고 친구도 못 사귀고 청결을 강조하고 접촉을 안하니 몇년만에 강박증이 되었어요.. ㅠㅠ 코로나 키즈..
좋은말씀 고맙습니다
결핍이라는 구조에 갖히면 어떠한 노력마저 안한만 못하는. . 일시적 이완감은 결핍의 구조를 강화시키는 먹이. . 차원을 달리해서(높여서) 대해야
좋은강의 김사합니다~
요즘 새로운 강박중이 생겼씁니다. 비행기 공포증이 생겼씁니다. 항상 반복적이고 떨어지면 어떻게 하나 하면서 계속적으로 생각이 됩니다.
반복적으로 생각할수록 머리가 아파 옵니다. 불안과 걱정으로 하루하루 살고 있씁니다 도와주새요 선생님 반복적 사고 불안이 제일 힘듭니다.물론 약은 꾸준히 먹고 있습니다.
나무아미타불~^__^ 🎶🙏👏
박사님 감사합니다 _(())_
제발 정신병은 뇌에 신경이상이 있어서 오는거하고 심리적인거하고 분명히 구분해야한다. 정신과의사들도 이런거 구분안하는거 같아 지가 겪어보지 않아서 절대모르는거. 겪어보지 않은사람은 절대 모른다. 의사라고 하더래도... 심리적인거는 누구나 강박이 올수 있어요. 그러면 태어날때부터 그런사람은 어떻게 설명해 충격을 받은것도 없고.. 가진런히 규칙적인거 좋아하고. 안그러면 미처버릴것같은 그런 강박심리를 어릴때부터 그런거라면 이걸 어떻게 설명해... 이사람은 뇌에 이상이 있는거요... 고로 이런경우는 정상적인 사람이 가지는 강박증하고 같이 볼수가 있어 절대 아니죠...
감사합니다 선생님 ()
강박행동 은. 없고 정신적 즉 강박사고와 정신적 인 강박행동 이 잇고 그래서. 그생각을 내버려두고. 현재 에 집중해보기로.
항우울증의부작요은 성기능장애라고 합니다
방청객의 미친 리액션 ㅠㅠ
박사님을 찾아뵐려면 어떻게 해야하나요.
좋아요
조현병 사회불안장애 공황장애 범불안장애 자폐증 ADHD TIK장애 강박증 이런 모든 증상이 한가지예서 나오는 건가요😢?
저는 자주씻는건아닌데 샤워 할때 한번씻으면 오래씻어요
만족할때까지
병이지요?
오늘도 지금도 또 하루가 또 똑같고 하루 이틀 한달두달 그러기를 2년은 넘었고..약먹어도 한개도 안듣고...안정제는 듯고..아침에 일찍 일어났는데 어찌저찌 밥은먹고 마당 등등 집일을 해야 하는데 세탁기를 돌린게 다돌아 가서 빨래를 널어야 되는데 난 나가서 일이 급선무인데 그놈의 빨래를 못널고 그게 종일 생각을 하고 빨래를 도저히 못널고 포기 하고 나가서 일하자.. 빨래를 다음날 또행구고 또 못널고..저녁이 되어 밥을 먹어야 하는데 배가 엄청고픈데 일어나지를 못하고 커피먹고 그냥 넉놓고 앉아 있고 그로인해 무릅이 아프고 병원까지 가고 계단도 오르기가 힘이들고 이젼될수있음 무릅에 무리 안가게 앉아 있는데 그러다 보니 한 다섯시간 넘게 보통 앉아있고..또한 최근엔 차에 한번 앉으면 차에서 안나올때가 있고 그게 한 7시간 넘게 있다가 도저히 이상하게 안나 가지고 119신고 나 차에서 못 나가겠다 하니 이상하게 생각해서 오지도 않고 그후 더 2시간정도 있다 결국 새벽좀 넘어서 다행히 나오고.. 보통 이걸 해야 하는데 또 저것도 해야하고 하는데 이것을 하면 저것을 못하고..
방을 치운지가 한 오개월넘고 강아지떵오즘 않치우고 냄새가 심하고 그런데도 그를 못 치우겠고 전에도 그래서 주민센터 치워주고 다시 더 심해지고 이젠 오지도 않고 마다믄 이것저것 아이디에 농기구 배터리 등등 각파이프등등 집 입구까지 쓰레기가 엄청싸여 있고 ..항상슬픈것은 내가 모든걸 알면서 이러면 안된다는걸 알면서도 이를 해결을 못하고 안하고.. 하루에 집중력이 너무 없어 한 10분 20분 일하고 종일 생각하고 그냥 슬프고 그냥 멍하고 이보다 더한일들이 많은데.. 예전에 인력회사 청소.경비 용역 회사를 운영했는데 인력이 빠졌을때 그때 불안하고 등등 그로인해 내가 이리된듯하고 한 20년이 넘었는데 최근엔 갑자기 악수하면 손에 저림증상..등등
어쨋건 그날 한일이 없으면 종일 밤까지 스트레스... 잠잘때 약 잔득먹고 다음날 머리아프고. 졸린데 잠을 안자고 배고픈데 밥도 안먹고..등등 정신과적인 증상들이 한 여섯가지 복합척으로 있고 또 전신통증있고..결론은 죽지도 살지도 못하고 매일이 고통이고.. 의사는 내이야기만 잠시듣고 보름후에 보죠. 또 담엔 나만 말하고 그게 끝이고 병원을 옴겨야하는데..그외다수 어마무시함 ㅠ 내가 어찌하다 이리되었나요 ㅠㅠ
어쩌다 여기다 일기를 쓰게 되고.. ㅜㅡㅠ 내가 나를 어찌해야 하는지 나도 모르겠음..이거놔두고 저거하고 자동으로 안하고 스틱으로하고 교수님 말씀처럼 저가 그러네요..에혀 ㅠㅠ.
저도 강박이 있는데 조금이라도 공감해요 얼마나 괴로우실지
조심스레 조언을 좀 드려도 될지...
가볍게 산잭하는거 어떨까요?
뻔한 얘기지만 실천은 힘든데 한번 그냥 해보면 조금 변화가 생기더라구요
잘지내시구 마음이 편해지시길 진심으로 바라겠습니다 !
@@user-wr5yx3en8p 이게이게 정말 여러가지로 사람 피곤하게 하네요..모든걸 알면서도 실행을 하지않는다는거.. 답글..관심..감사드립니다
@@user-ne6wr3wm4e 네 ㅎㅎ 같이 힘내기로 해요! ~^^
@@user-ne6wr3wm4e오염강박증도 있으세요? 약먹으면 효과 하나도 없나요?
노래가 자꾸 생각나는데
그냥 불러야될까요 아니면 다른생각을해 없애야 할까요
그날의 일진을 노래가 떠오르며 알려줍니다
충격적인 일을 겪고나서
이렇게 되었습니다
조용하고 슬픈 노래를 좋아했어서 노래부르면 인생이 비슷하게 흘러간다하고 슬픈노래를부르면 더 우울해지고 눈물이나서
한동안 음악 과 노래를 멀리했는데 충격받고난후
나도 모르는 노래가 머릿속에 불려집니다
그냥 따라부르는게 좋을까요
다른생각을 해서 무시하는게 좋을까요
강박사고 가있네여 병원 에서 렉사프로 처방 받으세여 효과있을겁니다
1문을잠근게문제가아니라 내강박가문제
2나의뇌가 시키고있는거다(원인찾기)
3 수업에몰두
4 재평가 시간낭비다 내인생허비하는거다
명강의에 방해되는 방청객들 호응...
너무 과해서 듣기 거북하네요..ㅠ
아무리 시킨다고 저렇게까지 하다니 좀 더 자연스러웠음 좋을텐데...
어릴적 학대 로 강박증
미국은 정신병원 잘가서 비율 높게 나오는거고 한국은 사실 많은데 숨겨서 없는것임
15분을 견뎌라
8체질한의원 추천합니다
리액션 땜시 집중이 안되네ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러니까요ㅋㅋㅋ
학생들~~~
신발 백켤레를 보관할 정도로 넓은집에 산다고 자랑하는 것
저장 강박
방청객 좀 조용히시켜주세요..
얼마받았길래 저렇게들 오바를 하는지 짜증납니다..
강박적인 리액션
추임새 끝