⭕️운동 후 스트레칭⭕️ + 하루를 시원하게 마무리해주는 스트레칭 COOL DOWN STRETCHING
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- #운동후스트레칭 #쿨다운스트레칭 #cooldown
안녕하세요 여러분!
오늘은 운동 후에 해주면 너무너무 좋을 스트레칭 영상을 가지고 왔어요!
요즘 급찐급빠 운동 하시느라 힘드실텐데..!
힘들게 운동하시고 나서 스트레칭으로 힐링하고 가셔요!????ㅎㅎ
그럼 오늘도 렛츠듀잇!
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Спорт
![[건강 알고리즐]살 빼고, 근육 키우는 계단 걷기 2가지 원칙!](http://i.ytimg.com/vi/KFkQE0SwjfU/mqdefault.jpg)
운동후 했더니 짱 시원하네요.. 최고👍
조용히 강한 이슬쌤 운동 너무좋아용
설명이 너무 찰떡같아서 초보인 저는 이해하기 쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이아몬드 목걸이>
오늘 처음 채널와서 스트레칭 했는데, 설명도 잘해주시고 너무 시원해요^^ 자주 올께요~
갈비뼈하나하나, 날개뼈까지! 정말 시원해요. 10캐럿 다이아 자랑ㅎㅎ샘 멘트 재미있어서 힘들어도 자꾸 들어오게되네요. 덕분에 오늘밤 굿잠하겠어요. 감사해요🤗
ㅋㅋㅋㅋ 꺄 그러시다니 너무 다행이네욤!!!!!🙊💜
소방체력준비하면서 듀잇스트레칭만 봐요🚒
운동다하구 스트레칭까지 끝 -!
시원하고 좋아요 ~
진짜 이슬 언니 스트레칭이 최고에요!!!!
ㅋㅋㅋ운동하구 하니까 넘 시원해요! 항상 이슬쌤 영상은 쉬운듯? 안쉬운듯이 포인트에요😂😂
시원하고 좋네요
너무 시원해요💙💙💙
내 옆구리가 이렇게 뭉쳐있는지 처음 알았네요ㅎㅎ 할때 너무 땡겼는데 하고나니 시원해요❣ 매번 좋은영상 올려주셔서 감사합니다~~😍😍
ㅎㅎㅎ 하고나니 시원하시다니 넘 다행이에유🥺🥺
종아리바깥쪽 근육 이완 최고에요 영상감사해요쌤
옴마!! 다리랑 옆구리가 너무너무 씨원해영💕💕 소자세 설명하실때 다이아몬드 목걸이 자랑하듯이~💎💎 라고 설명하는 부분 넘 찰떡같이 설명하셔서 웃겼어요😆😆
간단하면서 시원한 스트레칭이네요! 잘 따라했습니다 ㅎㅎ
오!! 당장 낼 아침부터 쿨다운 스트레칭 고고고~~ 보기만해도 시원해유👍🏻
히히 해보셔쮸 보라님??😝😝
@@Fromdew 골반에서 겨드랑이까지 라인 쭈욱 땡겨주는거 진짜 시원해요 ㅋㅋㅋㅋ
매트 빨리 갖고싶다 !! 무릎 덜 아플듯 ㅎ 30분 유산소 하고 스트레칭 햇습니당. 런지자세 운동하는데 강아지가 지나감
각 부위 하나씩하고 이 영상으로 풀어주니까 하루가 풀리는 기분이에요ㅠㅠ 내일도 화이팅!!
히히 다행이네요!!!!!!! 오늘도 내일도 화이띵!!!💪💪💪
아침에 급찐급빠하고 요거하니 놈놈 시원하네요😍 이따 애기 낮잠타임엔 엉덩이 뿌시러 갈께요❣
ㅎㅎㅎ 급찐급빠하고 꼭 필수 쿨다운..🙊🙊🙊💪
아기 자세에서 팔 움직이면서 스트레칭하는 건 처음 했는데 짜릿해 최고에요👍👍👍
확실히 아프다 생각하는데는 몸이 덜 움직이네요😭 스트레칭도 몸을 움직이는 재미가 진짜 쏠쏠합니다요😍
생각보다 시원하죠?!!!😉😉 스트레칭도 진짜 꼬옥 해줘야해요!!
선생님 오늘 뭔가 더 텐션업인데요? ㅎㅎㅎ 저는 내일새벽에 운동하고 마무리로 해볼께요
안그래도 저도 그생각했어요.... 왜저러나..😳😳😳😳
@@Fromdew 귀엽기만하구만요~ 우리 9짤이 따라해요 "안녕하세요~ 이슬입니다~" 이렇게 이슬쌤 성대모사 ㅋㅋㅋ
이슬언니는 오늘도 변함없이 예뻤다고 한다
영경님 몬가 오랜만이에유🥺🥺💜
@@Fromdew 언니께서 워낙 인기가많으셔서그래유🥺 난 매일매일 뵙는뎅ㅎㅎ 꼭 덕후같당힣
오늘 저에게 꼭 필요한 스트레칭!!!이었습니다. ^^
자주자주 만나요💜💜💜
자기전에 시간내서 영상틀어놓구 했는데 온몸 구석구석 다 풀리는 느낌이에여 진챠 개운행,,💗 무릎꿇는 자세에선 통증이 있어서 매트 돌돌말아서 진행했는뎅 샘이 쓰고 있는 듀잇매트에 계속 눈길이,,,👀 증말 탐난다 탐나,,,
히힣 초롱님 쬬큼만 더 기다료죠요........😇💜💜💜
매번 운동후에 꼭 하고있어요! 마지막에 종아리 옆이랑 뒷부분 늘려주는 동작이요~~ 뒷부분은 느낌 알겟는데 발을 바닥에 댔을때 스트레칭되는 느낌이 좀 덜해요;;; 제가 잘못하고 있는걸까요?
이슬샘~^^궁금한게 있어서 이렇게 쓰게 되었습니다~^^
몸이 아픈날에는 운동을 쉬어주는 것이 좋다고 알고 있지만 운동을 쉬게 되면 혹시 다시 살이 찌는 부분이 염려가 되서 운동을 아파도 하게 됩니다..ㅠㅠ
이럴땐 어떻게 하는 것이 좋을까요???
너무 시원해요... 선생님 짱이예요...
으어 너무 다행이네유🙊🙊🙊
우와 너무 시원하고 이해도 잘가고 대답도 하게되네요ㅎㅎㅎㅎ
항상 비유를 참 잘 하시는 것 같아요! 다이아몬드 자랑이라니! 단순한 내용인 것 같지만 너무 자랑하고싶어 시원하게 가슴 피고 갑니다ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 이해가 잘 가신다니 너무 뿌듯합니다아!!! 다이아몬드 자랑하며 가슴 활짝 펴고 가셔요😉💜
그리고 다리 최고시원해요 중심잡기는 어렵지만 ㅎㅎㅎ
시원합니다~감사합니다
ㅎㅎ 다행이에요!!😉😉💜
운동 시작 0:30
👏👏👏
쌤 완전 시원해용
저는 요새 면역력이 떨어져 몸이 많이 망가졌어요
기초대사량이나 면역력높이는 스트레칭법없을까용?
요런 스트레칭들 꾸준히 해주시면 돼요!!😉😉
네 쌤♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
🥺답글 안해줘서😭
올만에 온다능...😥
😰어찌해야할지...🤐🏃🏼♀️가까요?
우앙시원해
쌍쿠미 썬쌩님😍
꺄아🙊💜💜💜
후 죽겠슴다
갈 길 가시면 됩니닼ㅎㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
목소리좀 줄여요 시끄러워요