🍕 Qué comer ANTES y DESPUÉS de NADAR
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- Опубликовано: 16 фев 2021
- Saber qué COMER es importante ANTES, DURANTE y DESPUÉS de NADAR.
Descúbrelo en el vídeo sobre ALIMENTACIÓN en NATACIÓN.
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• 20 Tips sobre NUTRICIÓ...
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No sabes cuánto estaba pidiendo que venga este vídeo 🙌 Mil gracias. Estaría genial un video de estiramiento/calentamiento antes de meterse al agua y alguno estiramiento pa después. Saludos desde Argentina 💙🇦🇷
Me alegro que te ayude el vídeo 🙂💪🏻
Lo tendré en cuenta para videos futuros 😉
Geniooo, saludos desde Argentina 👋
Gracias! Saludos desde Madrid 💪🏻🙂
¡Gracias por los consejos! Mañana empiezo de nuevo con la natación después de dos años. Un saludo desde México 🇲🇽🤗
Genial! Espero que lo disfrutes 🙂
Saludos 🏊🏻♂️
Muchas gracias
Me vienen tus recomendaciones genial.
Me alegro mucho Jaime! 💪🏊♂️
Muy bien, muy interesantes consejos, normalmente no tenemos la cultura de la alimentación para practicar Deportes
Exacto. Siempre viene bien estar informado de todo lo que nos puede ayudar para rendir más 🏊♂️⬆️
muy completoo gracias!
Gracias Alien! 💪🏊♂️
hola, gracias por tu video. Sabes por qué casi al final de una hora de natación me dan nauseas? he mejorado pero me pasa seguido y justo a los 40 minutos de estar nadando con varios descansos. muchas gracias!
Hola saludos desde Argentina. Puedo tomar proteina en polvo?
Pero cuando dices después es cuando sales de la piscina o puede ser tomado después de bañarse
Bro, puedo comer una barra de proteina después de nadar?
Yo tengo mucha tendencia a adelgazar, practico 4 horas en la semana. Como puedo ayudarme para subir de peso.
Comiendo bastantes carbohidratos y para subir de paso, come mas de lo que quemas en un dia
Cómo puedo saber cuánto quemó al día??? @@YoungerAle
puedo tomar una tasa de café caliente con algún pan dulce
El pan dulce o cualquier tipo de pan no es recomendado, pan integral es el mejor
Antes
Café con leche desnatada
Galletas integrales
Kiwi
Jugo de naranja
Yogurt
Manzana troceada
Leche desnatada
Bocadillo de pan integral con jamón de pavo
Después de
Yogurt
Batido de frutas
Atún
Huevo
Arroz con pollo
Patata cocida
Ensalada con quinoa
Qué puede comer una niña de 8 años 1 hora antes de sus clases de natación?