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asi agas 20 minutos igual hay que desayunar porque el entrenamiento igual quemas menos mas igual hay un desgaste yo como pan con membrillo y pan blanco y si no te con masitas de membrillo y tengo energía.
Buenas tardes PPD y resto de gente. Video interesante. La nutrición es muy importante antes ,durante y post carrera. Ya tenéis mi like. Que paséis buen miércoles.
Hola Chicas 🏃♀️🏃♀️ Ya esperaba esta información, gracías. Precisamente ayer fui a trotar y no estaba bien hidrtada y termine con dolor de cabeza 🥴 Lo que como antes de ir a trotar es: Un licuado de platano o manzana con avena y una cucharada de crema de cacahuate. Y mi gomita de magnesium. Pero voy a internar con el huevito estrellado con pan integral. Haber como me funciona. Muchasss gracías como siempre por su información y dedicación. Bendiciones dobles 🙏🏃♀️🙏🏃♀️
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos y un abrazo! Y si, ve probando con distintas cosas hasta que encuentres lo que te funciona mejor! :)
Hola chicas. En lo personal tomo dos vasos con agua muy temprano, luego como una tostada con mermelada y una tasa de te, una hora y media antes de un entrenamiento medianamente exigente. Saludos desde Arica
Hola par de hermosas, ya las extrañaba, tiempo sin verlas, muy buena información, gracias, Estefania más hermosa que ayer, yo quisiera comer Estefania a la brostek con avena jajaja, se les quiere mucho, bendiciones para ustedes y su hermosa familia..
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Para correr 5 kilómetros en la mañana
El enlace para la guía de alimentación no funciona 😢
Me facina también la avena Yea....
asi agas 20 minutos igual hay que desayunar porque el entrenamiento igual quemas menos mas igual hay un desgaste yo como pan con membrillo y pan blanco y si no te con masitas de membrillo y tengo energía.
Hola hermosas saludos como siempre trayendo buenos consejos para mis corredores élite, por partida doble Dijo Dios cuando las hizo 🏃🏃🥇🥈🥉
Buenas tardes PPD y resto de gente. Video interesante. La nutrición es muy importante antes ,durante y post carrera. Ya tenéis mi like. Que paséis buen miércoles.
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Las acabo de empezar a seguir y estoy fascinada, ya compre mi plan para Maratón, y también estoy haciendo maratón de sus videos, excelente contenido
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Hola gracias por el vidio muy esplicado Dios les bendiga hermosas con todo respeto saludos 🙏💖
Gracias chicas. Un gran abrazo desde Paraguay para uds
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
Muchas gracias chicas!! Excelente información
fabulosos videos, mil gracias por sus valiosas recomendaciones 👌💕💯🤗
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
excelente guia de alimentacion con mucho fundamento¡¡¡
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Hola Chicas 🏃♀️🏃♀️
Ya esperaba esta información, gracías.
Precisamente ayer fui a trotar y no estaba bien hidrtada y termine con dolor de cabeza 🥴
Lo que como antes de ir a trotar es:
Un licuado de platano o manzana con avena y una cucharada de crema de cacahuate.
Y mi gomita de magnesium.
Pero voy a internar con el huevito estrellado con pan integral.
Haber como me funciona.
Muchasss gracías como siempre por su información y dedicación.
Bendiciones dobles 🙏🏃♀️🙏🏃♀️
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos y un abrazo! Y si, ve probando con distintas cosas hasta que encuentres lo que te funciona mejor! :)
Que bueno mis reinas❤
Vi 3 veces el vídeo, está muy bueno e interesante!!! Gracias
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Extraordinario video como ya nos tienen acostumbrados 🥰 mil gracias!
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
Hola muchas gracias por compartir, tengo una duda hay una proteína que se llama Whey, para atletismo sabrán si se recomienda tomar?
Hola soy Jorge, quiero preguntarles qué recomiendan eliminar por completo de la dieta en general para ser atleta de alto rendimiento. Gracias.
Gracias chicas muy completa su información
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Me encanto el video! Muy buenas ideas y como siempre me encantan sus explicaciones 🤩🤩
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Chicas muchas gracias x sus consejos, como siempre un excelente vídeo,
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
Hola chicas. En lo personal tomo dos vasos con agua muy temprano, luego como una tostada con mermelada y una tasa de te, una hora y media antes de un entrenamiento medianamente exigente. Saludos desde Arica
¡Excelente! muchos saludos!
A mi no me va mal una barrita energética de las k se encuentra en el mercadona y 3 o 4nueces ustedes k opinan?
Como hacer para q mi talón al momento de correr toque el glúteo....osea correr con calidad o clase ..... saludos desde Argentina
Muy bueno chicas!! Cómo siempre💪💪. Podría Areli ponerse del lado derecho en el próximo video?😋
jajajaja muy buena observación! a ver si la convencemos 😆
Hola par de hermosas, ya las extrañaba, tiempo sin verlas, muy buena información, gracias, Estefania más hermosa que ayer, yo quisiera comer Estefania a la brostek con avena jajaja, se les quiere mucho, bendiciones para ustedes y su hermosa familia..
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Hay q comer algo después de correr o me puedo ir a dormir ?
Eso está muy bien, pero para mí hay que tener bastante dinero para comprar todos esos alimentos.....
hola, chicas, quiero una gorrita, como la de ustedes??