Mi hijo bajó 6 kilos y medio en mes y medio de nadar 50 minutos diarios lo que quiero es precisamente una dieta balanceada para que no se adelgace tanto.
Muy buena explicación. Retomé la natación después de mucho tiempo. Quiero adelgazar pero, sobre todo, mejorar mi estado físico general. Tendré en cuenta tus consejos. ¡Gracias!
Que interesante información, empecé a nadar hace un año y creo que por inexperiencia tenía mucha información equivocada, haz aclarado todas mis dudas. Pondré en práctica muchas cosas, bendiciones.
En la secundaria nadaba solo los veranos. Pero último me inscribí a entrar en el grupo de mi universidad, los entrenamientos son cerca de 1 hora y 40 minutos aproximadamente. Todavía soy principiante.
Si hago gimnasio + natacion en un mismo dia , que me recomendas comer entre ambas actividades si son en ese orden... recomendas ingerior proteina en polvo + hidratos ? Si es asi que hidratos o que recomendas ? Y despues que recomendas ingerir al finalizar la ultima actividad (natacion) ... Muchas gracias!
Muy buen contenido , el unico problema que le veo es que tengo clases a las 2 pm , y solo puedo comer a la 1pm , entonces seria comer algo ligero de carbohidratos y luego comer el almuerzo real con mas proteinas , debido a que como bien mencionas , el musculo absorbe la mayor cantidad . Gracias por la informacion
Genial. Depende de las circunstancias de cada persona los horarios pueden variar para ajustarse a sus necesidades. Así como lo comentas podrías hacerlo perfectamente. Un saludo 👍🏻
M has motivao colega.. m he apuntado a nadar.. yo he hecho waterpolo toda la vida..pero tengo muchos años q no nado habitualmente.. tan solo en verano en piscinas o playa.. ahora iré de momento 2 veces a la semana 1 hora cada día, quiero saber con qué intensidad nadar y cuántas series hacer.. y bueno.. menos mal q x lo menos no tengo q empezar a aprender..muchas gracias colega
Me alegra mucho saber que te has apuntado a nadar gracias al vídeo 💪 Si llevas tiempo sin nadar es aconsejable hacer series cortas a baja intensidad y luego aumentar hasta 200 o 400 metros con poco descanso entre series para ir ganando fondo 🏊♂️
@@LAGUZSWIMMINGpuff yo llevaba tiempo sin nadar , empecé por 800 metros y voy por 1.600 en 55 minutos en menos de un mes. Cada vez me canso menos y siempre miro las pulsaciones máximas que no superan las 154. No creo q vaya a hacer más metros creo q está bien una temporada haciendo 1.600 me han salido músculos en los bíceps y en la espalda así como mejorado en las piernas. Pero no quiero ensanchar mi objetivo es estar más delgada.
Hola! Me queda una duda, voy a empezar los entrenamientos en la mañana, es necesario desayunar normalmente o puedo tomar un zumo de frutas e ir a entrenar?
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Mi hijo bajó 6 kilos y medio en mes y medio de nadar 50 minutos diarios lo que quiero es precisamente una dieta balanceada para que no se adelgace tanto.
Una clase muy completa. Me ayuda mucho muchas gracias, nueva suscriptora ^^
Que generoso. Mucha información
Espero que te sirva de ayuda 👍🏻🏊♂️
Muy buena explicación. Retomé la natación después de mucho tiempo. Quiero adelgazar pero, sobre todo, mejorar mi estado físico general. Tendré en cuenta tus consejos. ¡Gracias!
Me alegro Paola! 🙂 Mucho ánimo y espero que consigas tu objetivo.
Saludos! 🏊♂️💪
Muchas gracias, no podía encontrar mejor explicacion que la que nos presenta, muy profesional. 👏👏👏
Muchas gracias Sonia! 🏊♂️💪
Que interesante información, empecé a nadar hace un año y creo que por inexperiencia tenía mucha información equivocada, haz aclarado todas mis dudas. Pondré en práctica muchas cosas, bendiciones.
Me alegra saber que he aclarado algunas dudas con este vídeo Marco! Un saludo 🏊♂️
Muy informativo, muchas gracias por la valiosa información. Bendiciones 😇
De nada Roosvelt! Me alegra saber que te parece buena información 🙂
Saludos 🏊♂️
Muchas gracias 🙏🕉️✨🌻🤗💛 Genial 👏🏼🙋♀️ Namasté 🙏🕉️✨🌻💛🤗
En la secundaria nadaba solo los veranos. Pero último me inscribí a entrar en el grupo de mi universidad, los entrenamientos son cerca de 1 hora y 40 minutos aproximadamente. Todavía soy principiante.
Gran video bro! Saludos desde Puebla, México!!!
Gracias Javier! Saludos desde Madrid, España 🏊♂️
Te agradezco muchísimo! Nuevo Sub
Genial! 💪🏻💪🏻🏊♂️
Muy bien explicado, muchas gracias.
Muchas gracias Inma 🙂
Si hago gimnasio + natacion en un mismo dia , que me recomendas comer entre ambas actividades si son en ese orden... recomendas ingerior proteina en polvo + hidratos ? Si es asi que hidratos o que recomendas ? Y despues que recomendas ingerir al finalizar la ultima actividad (natacion) ...
Muchas gracias!
Muy buen contenido , el unico problema que le veo es que tengo clases a las 2 pm , y solo puedo comer a la 1pm , entonces seria comer algo ligero de carbohidratos y luego comer el almuerzo real con mas proteinas , debido a que como bien mencionas , el musculo absorbe la mayor cantidad . Gracias por la informacion
Genial. Depende de las circunstancias de cada persona los horarios pueden variar para ajustarse a sus necesidades.
Así como lo comentas podrías hacerlo perfectamente. Un saludo 👍🏻
M has motivao colega.. m he apuntado a nadar.. yo he hecho waterpolo toda la vida..pero tengo muchos años q no nado habitualmente.. tan solo en verano en piscinas o playa.. ahora iré de momento 2 veces a la semana 1 hora cada día, quiero saber con qué intensidad nadar y cuántas series hacer.. y bueno.. menos mal q x lo menos no tengo q empezar a aprender..muchas gracias colega
Me alegra mucho saber que te has apuntado a nadar gracias al vídeo 💪 Si llevas tiempo sin nadar es aconsejable hacer series cortas a baja intensidad y luego aumentar hasta 200 o 400 metros con poco descanso entre series para ir ganando fondo 🏊♂️
@@LAGUZSWIMMING pero series de 200 una intensidad fuerte o media..q m recomiendas hacer en una hora...muchas gracias tio de verdad
@@israelemmanuel428 las primeras 3 o 4 semanas haz intensidad baja. Según vayas progresando ves aumentando intensidad
@@LAGUZSWIMMING muchas gracias.. x último... cuantas series haría?? Todas de 200?
@@LAGUZSWIMMINGpuff yo llevaba tiempo sin nadar , empecé por 800 metros y voy por 1.600 en 55 minutos en menos de un mes. Cada vez me canso menos y siempre miro las pulsaciones máximas que no superan las 154. No creo q vaya a hacer más metros creo q está bien una temporada haciendo 1.600 me han salido músculos en los bíceps y en la espalda así como mejorado en las piernas. Pero no quiero ensanchar mi objetivo es estar más delgada.
Muchas gracias😊
Gracias por los consejos
Excelente video, el mejor video informativo felicidades.
Gracias por el comentario. Me alegra que te haya servido 🙂
Esta bien si nadas en ayunas (por las mañanas)?. Gracias por el video 🙌🏼
buenisimo! gracias
De nada! 🙂💪🏻
Gracias!
Excelente video!!
Muchas gracias 🏊🏻♂️💪🏻
MUY BUENOOOOOOOOOOOOO😊
Te hago una consulta, consumir proteinas al finalizar el entrenamiento, puede ser productivo?
Me suscribí, buen contenido, saludos
Muchas gracias José Alfredo 🙂🏊🏻♂️
Hola! Me queda una duda, voy a empezar los entrenamientos en la mañana, es necesario desayunar normalmente o puedo tomar un zumo de frutas e ir a entrenar?
De frutas no, de verduras mejor..
No me quedó claro, ¿ hay que comer 30-40 min antes o 2 horas?????
Ya empeze hace dos días y quiero saber si es posible que me acompañen, ya que voy a nadar en un rio qur es de agua fria
Es recomendable que te acompañe alguien siempre que nades en aguas abiertas 💪🏊♂️
Nado 3 hrs ala semana, 3 km casi. Es poco?
Que pasa si no puedo dormir mas de 7 o 6 hs y media y practico natacion?
Comiendo tantas veces al día puede generar resistencia a la insulina
No diga mmdas meriyein
No creo que haga falta tantaa comidas al dia. Cinco comidas es una barbaridad.
las grasas se oxidan
Es posible bajar 7 kilos en un mes nadando
Sí es posible. Nadando y cuidando la alimentación pero bajar peso de golpe no es aconsejable.
Es mejor ir perdiendo kilos progresivamente 💪🙂