Cuántos KILOS se puede BAJAR con la Natación + 3 TRUCOS
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- Опубликовано: 19 мар 2021
- ¿sabes cuántas CALORÍAS puedes PERDER con ayuda de la NATACIÓN?
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😊ME ENCANTA NADAR TENGO 69 AÑOS LLEGANDO CASI A LOS 70 PRIMERO DIOS. Y DESEO ESTAR CADA VES MEJOR MIENTRAS DIOS ME DE VIDA. ME ENCANTARÍA MEJORAR MÁS. GRACIAS
Cuanta razon amigo en 2 meses nadando 5 veces por semana 30 minutos y eliminado la leche de vaca ,las harinas ,no cmiendo carbohidratos en las cenas.fuera alcohol adelgaze 30 kilos en 2 meses ,ahora ya llevo 1 año nadando y estoy fibrado.
Maravilloso video!! Gracias!!♥️♥️♥️
Yo no adelgazaba con ningún deporte y me cansaba con todos.Comencé hace 2 meses a nadar y a hacer gimnasia en el agua 4 veces por semana durante 1 hora. Llevo 10 kg perdidos. No estoy a dieta. Hago 3 comidas normales cada dia. Eso si: dejé de picar entre horas.Salgo de la piscina como nueva y estoy encantada. He descubierto mi pasión ♥️
De nada Katia! 🙂
Me alegra mucho saber que estás consiguiendo tu objetivo de adelgazar gracias a la natación 💪
¡Sigue así! Saludos 🏊♂️
Hola!! Como vas ahora? Cuánto has bajado?
Llevo 3 meses nadando constantemente 1 hora diaria y son notorios los cambios corporales.
a ver
Has bajado de peso???
Yo llevo dieta y nado 4 días a la semana y en un mes he bajado 3 kilos. Y solo nado en crol leve
El miércoles me evalúa una profesora ya que está seria mi primera vez en natacion, tengo muchas ansias por empezar, me inscribí por mi necesidad de perder peso porque como estoy no es nada saludable, peso 90k con 15 años, empezaré dieta y a controlarme voy por tener una vida más saludable, también me inscribí porque amo nadar, mi edificio tiene piscina y parezco un pescado jajajaj, dejare esto y veré como me a funcionado durante unos meses 🙌🏻 voy con las ganas al mil%
Sigues nadando? Cómo te ha ido ?
De acuerdo con la efectividad de la natación. Se adelgaza paulatinamente y se fortalecen todos los músculos, además es muy disfrutable. Te haces resistente al frío, muy ágil y esbelta.
Exacto 💪💪
Pesaba 133, ahora peso 117 y sigo bajando, 3 clases por semana (ahora estoy haciendo un nivel intermedio más o menos 2km de nado fuerte)
Muchas gracias por los consejos .
Me a motivado a empezar con la natación .
Estoy pasados los 40 años .
Yo me inscribí en natación por salud ya había incrementado mucho mi peso y tengo una rodilla lesionada por lo cuál no puedo hacer los demás ejercicios pero descubrí que nadar me ha gustado mucho más, no me molesta la rodilla, no se siente cómo escurres de sudor y aparte después me siento súper relajada, también siento como se acelera mi corazón como si hubiese trotado, comenzaré una dieta saludable y luego comentaré resultados. Inicio pesando 120
Holaa se te hizo sencillo aprender a nadar??? O es complicado?
Me alegro mucho Evangelina!! Espero que cumplas tu objetivo 💪💪🏊♂️
Pues aún no aprendo bien, me cuesta la respiración más que nada, pero me gusta es relajante...
Gracias exelente información tengo 67 años y estoy saludable 🎉
Hola soy Jaime de Monterrey n.l.
Tengo 60 años.
Una gran explicación por lo que me motiva a seguir tus recomendaciones para tener un mejor control en tu vida.🇲🇽
Buen video! Tengo 14 años, y recién e vuelto a tomar clases de natación, estoy pesando 69 kilos, y soy alta, voy a empezar 2 veces a la semana. Espero ver resultados XD. Lo que me favorece es que yo no como grasas ni harinas :D
¿Como te esta yendo?
Cómo te fue?
@@nellydoracordovayaro471 yo voy 3 veces a la semana, ya llevo 2 meses y he bajado en total unos 2 kilos, osea nada XD.
@@dylansebastian9206 tienes que echarle mas ganas. Animo!
Gracias Isa! 🙂
Espero que estés notando los resultados. Mucho ánimo 🏊♂️💪
Genial explicación!
Muchas gracias Eva! 💪
buen video crack!
Gracias Miguel! 💪🏻
Tengo piscina en casa y desde que empecé a bañarme porque ya no está tan fría el agua, he bajado una 7 libras y mi cuerpo a mejorado cantidad y no hago dieta ninguna nado unos 5 minutos paro y vuelvo a nadar y así durante una hora . De 173 estoy en 165 ya
Oyeee te ganaste una seguidora a tu canal Dios te bendiga muy bien explicado
Me alegro mucho Yari. Gracias por suscribirte! 🙂🏊♂️
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
Yo corriendo, particularmente, me puse mas en forma que nadando, pero este año combinare las 2, como combinarias correr y nadar en dias?
ayuda ,peso 156 kg practique water polo en lo profecional,,y nescito bajar de peso nadando por mi problema de rodillas,,que me aconceja profe,,gracias y muchas bendiciones,,
Consulta, se pierde la misma cantidad de calorías como puro estilo de espalda???
Gracias
De nada! 💪🙂
Tengo 25 kg arriba y llevó un mes nadando 50 minutos diarios, no sé cuánto tiempo me puede llevar bajarlos.
Llevo un año nadando mi abdomen no ah bajado pero a. Nivel muscular eh aumentado.
Los hombros, la espalda las piernas se ah fortalecido.
Notándose una espalda más ancha.
1.000mts en cuánto sería un tiempo ideal ?
Gracias buen video
Gracias! 🙂🏊🏻♂️
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
nado hace 2 años y la masa muscular que logré es increible, disminuí el consumo de harinas y bebidas gaseosas y ayudó un monton
Y si no quiero adelgazar sino todo lo contrario pues estoy haciendo ejercicio con pesas para subir de peso y masa muscular pero me encanta la natación
Yo vengo nadando, 4/5 veces en la semana, una hora de ejercicios nadando entre 1600/ 2000m diarios, si bien lo complemento con gimnasio, y aveces cuando tengo tiempo o energía salgo a correr, pero me gustaría, aumentar los metros de nado,
Yo trabajaba donde habia un niño de unos 5 años tenia muchos kg de mas, le dijeron k estaba al límite p desarrollar diabetes, le sugeri llevarlo a natación y en 1 mes 1/2 mas omenos bajo muchísimo de peso hasta k llego al ideal p su edad
Me alegra mucho saber que el niño pudo alcanzar su peso ideal gracias a la natación 💪🙂
Osea que yo quemo 1200 calorías tres veces en la Samana,nado una hora y media 🏊🏊 me encanta, es lo mejor, es el deporte más completo, nunca salgo casada,ni molida.. en cambio en los gym es muy posible uno tener alguna lesión
A mi me pasa igual 💪
Prefiero la natación a otros deportes pero sí es verdad que es necesario hacer un buen entrenamiento en seco para fortalecer los músculos implicados en los estilos.
El primer día de clase de natación no pude dormir del dolor de huesos y solo fueron 20 minutos. Eso dura la clase
La bicicleta no es para nada sencillo, subir montañas implica esfuerzos y bajar representa concentración, técnica y fuerza en tren superior además suelen ser kilómetros y el gasto calórico es HERMOSAMENTE congruente con el esfuerzo. Pero la natación es BELLISIMA y requiere mucha energía, ambos los practico y disfruto mucho.
Yo llevo un mes de natación y he bajado 7 kg
Yo subí 60kg en 2 meses
Y hare el intento nadando
Pero más o menos cuantos kilos se baja?
Hola hay alguna recomendación para no ensanchar más la espalda? Practiqué natación aproximadamente 2 años,lo dejé por pandemia , en ese tiempo bajé mucho de peso , mi vientré se aplanó pero si ensanché la espalda y saqué mucho hombro.
Al nadar se implica musculatura de la espalda como los dorsales y tienen a desarrollarse. Es por este motivo que la espalda ensancha con la natación
Fui nadador profesional durante 7 años y lamentablemente creo que siempre se ensancha la espalda independientemente del estilo...
Nado a ritmo medio de 3000-4000 mts de martes a viernes, o sea de 12-16 kms en mi semana. Solo baje 1.300 kg, mi dieta es controlada. Siento que es muy poco considerando que me sobra grasa estoy en sobrepeso.
Más importante que el ejércicio es lo que comes... Y más importante aún, CUANDO COMES.
Yo he bajado 21 kilos en 8 meses, sin dieta ni ejercicios... Recién al próximo mes empezaré a nadar.
Porque aun tengo 30 kilos de sobrepeso.
Pero en fin... Lo que necesitas es ayuno intermitente.
Debes estar sin comer durante 16 horas cómo mínimo... TODOS LOS DÍAS.
Es la única forma en la que tu cuerpo utiliza grasa cómo forma de combustible.
Solamente puedes consumir agua, café o te... SIN AZÚCAR. Durante el ayuno.
Si yo voy a natación 1 hora dos veces por semana pero no llevo una gran dieta es muy difícil que pierda peso ??
Si llevas una buena dieta variada y practicas deporte 2 días por semana deberías mantenerte en forma pero si lo que buscas es adelgazar tienes que consumir menos calorías de las que gastas al día para que te resulte más fácil y ahí sí debes de controlar la dieta.
👉 Este vídeo sobre Nutrición en Natación te puede ayudar:
ruclips.net/video/mE4frfTXKR0/видео.html
Espero que te sirva y ánimo 💪🏻🏊🏻♂️
Muy buen video! Entreno 4/5 veces por semana (1 hora) con una dieta normal. Servirá para bajar de peso si lo complemento con saltar la soga? Gracias !
Una hora quema pero no tanto, a menos que sea una hora muy intensiva, la soga complementa; aún así, si no se tiene una dieta variada y rica en proteínas quizás no te ayude de mucho las actividades que realizas
Yo me puse a correr desde la cuarentena todas las semanas 4 días suelo hacer 35 a 45 kilómetros y pase de 85,5 a 77kilos...corre a trote cochinero simplemente un recorrido q te sea bonito de recorrer y ver y progresivamente meter más distancia por tirada bajarás de peso si o si pero esto no es al mes ... A partir de 2 meses lo notarás a medida q tu cuerpo sea capaz de correr más rápido (ritmo carrera) tu metabolismo quema más grasa en reposo y en activo y corriendo yo ahora ago
4 días corriendo 35 a 45 semanal y además ya estoy metiendo nadar 30 minutos 2 a 4 días dependiendo de cómo me encuentre
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
@@ManuelMartinez-gr2mr por qué en vez de subir de peso no vas al gimnasio?
Yo quiero que me entrenes papi, 🙏
Cuando quieras 🏊🏻♂️💪🏻 Por aquí tienes la información de los entrenamientos:
www.laguzswimming.com/rutinas-de-natacion-personalizadas-nadar-online/
Un saludo
Saludos! 🏊🏻♂️💪🏻
Hola, me dieron una dieta alta en proteínas. Actualmente hago 1 hora de natación 5 veces a la semana a una intensidad entre 60 y 70%. Con esa rutina es posible perder peso? Saludos!!
Hola. Sí, normalmente para bajar de peso los nutricionistas mandan dietas altas en proteínas bajando mucho el consumo de hidratos de carbono.
Si eres capaz de mantener esa intensidad en los entrenamientos y tienes constancia con la dieta y las 5 sesiones semanales seguro que lo logras. Mucho ánimo! 🏊🏻♂️🙂
Pudiste bajar al final, Rubén?
Yo llevo la misma rutina, llevo una dieta baja en calorías, y he bajado 5 kilos en 3meses
@@carolusplusorichalcum736 lo voy hacer por dos meses a finales de noviembre les indico si baje de peso
😅😅
Hola peso 94 kg y nado 2 hrs 4 días a la semana y hago ayuno intermitente
Hacer ayunas no te servirá de nada, alimentate bien pero sin excederte. y si quieres perder peso y grasa haz ejercicio de fuerza primero y luego cardio que en este caso sería la natación. Con eso compañero te aseguro que perderás peso y grasa.
El ayuno no sirve en natación
Si... Cuando el cuerpo detecte un déficit calórico empezará a acumular grasas
Yo soy hombre pero estoy en la cuenta de mi hermana, peso 130 kilos y he empezado a ir a natación 2 horas al día de lunes a sábado, y también tengo dieta, cuando comenzaré a perder peso y cuánto puedo bajar en unos meses?
A partir de 2 meses se ven cambios notables :)
con 2hrs 6 días a la semana y dieta vas a empezar a perder peso y tallas bien rápido! en 1 mes ya vas a empezar a ver la diferencia y kg pues.. entre más te sobren más cantidad se pierden rápidamente ☺️😅 y entre más te acerques a tu peso ideal será más difícil bajar kilogramos
Pamela Muñoz como le fua a tu hermano? Ha bajado de peso?
En unos 3 meses
Ojalá tuviera una alberca cerca :(
hola quisiera saber cuales son los estilos de natacion mas efectivos para trabajar los musculos, y que tiempo de duracion maximo ?
Si lo que buscas es quemar calorías probablemente la braza sea el mejor si se hace a un ritmo acelerado y con buen estilo. Si lo que buscas es fuerza la mariposa y si lo que buscas es una combinación entre ambas croll sería el más completo.
Yo entrenó 5 días a la semana, 2 días hago 30 o 40 minutos de cardio, y los otros 3 días hago 1 hora de natación, esta bien?
Está bastante bien. Si cuidas la dieta y tienes esa constancia con el entrenamiento conseguirás tus objetivos seguro. Ánimo! 💪🏻🏊🏻♂️
@@LAGUZSWIMMING buenas!!
Yo empecé a correr de seguido y en serio hace 1 año .. engorde por cuarentena ...hasta 85,5 y me puse a correr y me encantó todas las semanas suelo hacer 4 días y con entrenos variados ahora desde esta semana voy a la piscina con mi mujer y mi hijo y este sábado y domingo ya le eh dado 30 minutos la verdad q solo comiendo normal baje @ 77 kilos ahora la natación lo are todo el verano 2 a 3 dias + correr 4 días y ver y notar q beneficios me da si bajo un poco más y mejoro mi ritmo corriendo contento
@@mariasantamaria3810 Genial! Me alegra que estés consiguiendo tus objetivos. Sigue así de constante y seguro que sigues mejorando 💪🏻🙂
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
@@LAGUZSWIMMING yo nado desde la adolescencia, he retomado la natacion y diariamente estoy entrenando 1 km diario aunque pienso ir subiendo gradualmente la distancia a 2 km, es buena distancia?
Nadie sale a andar en bici o correr solo 30 min, esa es la diferencia
Siempre que salgo de natación me da mucha hambre no les pasa ?
Claro que da hambre ,aunque cada vez te dará menos pero come sano si tienes hambre 😊
mmm buen video informativo, pero debes incluir imagenes o ejemplos, no solamente es hablar mucho
Muy bien. Lo tendré en cuenta 👍🏻
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
Si hago una dieta basada en proteínas y hago natación 5 veces a la semana por 1/2 hora , bajare de peso?
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
@@ManuelMartinez-gr2mr yo con el running me puse en forma mas rapido
acá casi no hay posibilidades de tener una dieta saludable, acá lo que hay para comer se come casi nunca son verduras
Sí, es una lástima Alan. Dentro de las posibilidades de cada persona hay que intentar comer lo más sano que se pueda, siempre que sea posible. Espero que mejore la situación 💪💪
Yo me voy a inscribir el próximo mes, a ver como me irá...soy principiante no se nada de nada😂😂😂 estoy en 85kg con 1.70 de estatura
Deseenme suerte😂😂😂
Nos cuentas
.
Tengo 17 años, soy muy Delgado, quiero subir un poco de peso, me recomiendan meterme a natación??
Con un superavit calórico haciendo natación también podrías ganar masa muscular,pero lo más eficaz es el entrenamiento de fuerza para ganar músculo ,la natación tiene cierto límite para eso
solo quiero bajar unos kilos por q mi profe de natacion me dijo q uf nadarias como michael si bajars de peso :V
Con constancia seguro que lo consigues. Mucho ánimo Jose 🏊♂️💪
Si tenias 30 de sobre peso y has perdido 14, revisa la.balanza donde te pesas porque algo estas haciendo mal. Y es cierro que si en el primer video estas sin camiseta en el segundo deberias de mostrarte igual , porque ahi estas ocultando evidentemente que no has perdido 14 kilos , pero vamos que te engañas tu solo .
Te puedo proponer una cosa?
Te explico. Hace tres años yo nadaba una hora, cinco días a la semana. Entonces, pasó algo (no quiero explicar mi vida para no aburrir) que me provocó agorafobia y he estado tres años sin salir de casa y sin hacer ejercicio.
Necesito ayuda urgente porque ahora estoy saliendo del problema, pero me encuentro que peso 80 kilos.
Me podrías ayudar? Yo, a cambio, podría permitirte que sacaras vídeos míos con los progresos.
Es una buena publicidad para un entrenador personal joven como tú.
Nos ayudaríamos mutuamente.
Aceptas mi proporción?