목 아플 때 신경 깨우기 운동ㅣ목 근육 신경 활성화 운동

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안녕하세요. '모스틱(MOSTIC) 자세연구소'입니다.
오늘은 목의 불편함을 줄여주는 좋은 운동을 준비했습니다.
우리가 흔히 목 운동이나 스트레칭을 할 땐
목을 직접적으로 움직이는 움직임을 합니다.
그러나 오늘 알려드리는 운동은 머리를 땅에 대고
몸통을 움직여 목의 움직임을 만들어 냅니다.
이렇게 하게 되면 목의 부담을 줄여줄 뿐만 아니라,
목 근육의 신경을 자극하여 근육을 활성화 할 수 있습니다.
따라서, 안전하고 효과적인 운동이 됩니다.
이 운동을 할 땐 부드럽고 천천히 해주셔야 합니다.
그리고 목 근육의 신경을 자극하기 위해, 운동의 느낌을 최대한 느끼면서 수행해 주세요.
그럼 더 큰 효과를 얻으실 수 있습니다.