저 진짜 어디에 댓글 잘 안다는데… 선생님 너무 감사합니다.. 그냥 빨리 나아지고 싶은 마음에 평소에는 관리 하나도 안하고 그냥 주사같은 병원치료만 받았는데 선생님 영상 보고 너무 많이 얻어가는거 같아요ㅠㅠ 최근에는 아침, 밤마다 스트레칭 꼭해주고 있어요! 저는 일어나서부터 두통이 심한 편인데 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요! 그리고 스트레칭이랑 목 혈액순환 시켜주는게 진짜 중요해요 스트레칭 하는 것 만으로도 도움이 진짜 되는데 저는 뒷모겐 베개도 사용하면서 혈액순환 시켜주고 선생님 가르쳐준 스트레칭 영상 따라하니까 훨씬 좋아지더라구요... 솔직히 1~2주만에 된다는건 거짓말이고 저는 한달 조금 넘어가면서 부터 많이 좋아졌어요! 아직도 아침마다 영상 보면서 마음 다잡는데 이제야 감사인사 전합니다. 스트레칭과 혈액순환 진짜 중요한것 같아요ㅠ
이 스트레칭은 맥켄지운동으로 그 효과가 엄청납니다. 초중고 학교에서 지정교육으로 해야할만큼 쉽고 간단하면서도 효과를 볼수가 있는 스트레칭입니다. 저도 경추디스크로 수해 고생했는데 요 스트레칭을 습관화했고 지금은 고통의 비율이 80퍼센트이상 줄어드는 효과를 봤습니다. 습관화하세요
안녕하세요~ 2~3주전부터 뒷목 왼편에서부터 왼쪽 뒤통수에 후두신경통으로 보이는 통증이 생겼습니다. 알려주신 스트레칭을 하니 진짜로 통증이 줄어들었어요! 통증이 발생하는 횟수도 줄어들고 통증의 강도도 줄어들었습니다. 감사합니다. 다른 영상에서 후두신경통이 있을때 빨리 병원 가보라고 하셨는데요. 계속 스트레칭 하면서 증세를 좀만 더 살펴보려합니다. ^^
안녕하세요 선생님, 제가 걸을때마다 갑작스럽게 몸이 붕 뜨는 느낌? 마치 배를 탄 느낌이 드는 비회전성 어지러움이 느껴져서 경추성 어지럼증같아 스트레칭을 하는데, 목 부위에 아무 통증이나 이 스트레칭을 하면서 어지러움도 딱히 없습니다. 원래 없는건가요? 아님 전 경추성 어지럼증이 아닐까요? ㅠㅠ 지금 이틀째 걷거나 앉다가 증상이 갑작스럽게 나타나요. 1시간 정도 휴식을 취하면 사라지는데 또 저녁에 나타납니다ㅠㅠ 제가 미국에 있어 병원에 가지 못해서 그런데 혹시 의심되는 병 있을까요??
와! 바로 구독 눌렀음 ! 얼마나 간결하고 핵심만 이야기해주니 대박
저 진짜 어디에 댓글 잘 안다는데… 선생님 너무 감사합니다..
그냥 빨리 나아지고 싶은 마음에 평소에는 관리 하나도 안하고 그냥
주사같은 병원치료만 받았는데 선생님 영상 보고 너무 많이 얻어가는거 같아요ㅠㅠ
최근에는 아침, 밤마다 스트레칭 꼭해주고 있어요! 저는 일어나서부터 두통이 심한 편인데 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요!
그리고 스트레칭이랑 목 혈액순환 시켜주는게 진짜 중요해요 스트레칭 하는 것 만으로도 도움이 진짜 되는데 저는 뒷모겐 베개도 사용하면서 혈액순환 시켜주고 선생님 가르쳐준 스트레칭 영상 따라하니까 훨씬 좋아지더라구요... 솔직히 1~2주만에 된다는건 거짓말이고 저는 한달 조금 넘어가면서 부터 많이 좋아졌어요!
아직도 아침마다 영상 보면서 마음 다잡는데 이제야 감사인사 전합니다.
스트레칭과 혈액순환 진짜 중요한것 같아요ㅠ
안녕하세요. 조금이나마 도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
추운 날씨에 좋은 하루 되세요.
뒷모겐 베개 어디서사나요?ㅠ
띵한 어지러움이 좋아졌습니다 감사합니다
제가 예전에 목이 많이 아플 때 자주 했었던 동작이라 엄청 반갑네요!! ㅎㅎ
스트레칭 꾸준히 하면서 늘어나넥 사용하니까 효과가 배가 되었던 것 같아요~
영상이 간결하고 핵심만 있으니까 너무 좋아요. 완전 효과 봤습니다. 감사합니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
어제 찌릿찌릿 뒷머리가 너무 아파 이영상보고 따라했더니 통증이 덜했어요.아침에 청소하는데 또다시 심해지네요.꾸준히 해야겠죠.감사합니다
누구나 따라하기 쉽고 효과는 좋은 스트레칭법입니다. 책상에 앉아 컴퓨터하시는 분들이나 스마트폰 자주 사용하시는 분들께 좋겠습니다. 책상에 그 대로 앉아 할 수 있으니까요. 알찬 영상입니다. 부지런히 따라할렵니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
감사합니다 통증이 많이 나아졌어요
4개월동안 알수없는 뒷골편두통, 눈과턱 통증에 시달렸고 약을 먺어도 그다지 효과가 없었습니다.
선생님 덕분에 두통 어깨결림이 사라졌습니다ㅠㅠ
너무 감사해요ㅠㅠ감동ㅠㅠ 엉엉
예. 정말 다행이십니다.
저도 열심히 해봐야겠네여 ㅠㅠ 님 후기덕에 희망가지고갑니당
정말인가요? 얼마나하셨어요?
@@노네임-l9d 집에서 운동하면서 턱걸이를 무리했는지 위 증상이 있었는데 운동은 한동안 쉬고 매일 틈틈히 시간날때마다 하루에 한 10번씩했던거 같습니다. 꾸준히 한 3주?정더 하고 나서 사라졌어요!!
경추성 어지러움도 괜찮을까요ㅠㅠ
🎉정말 시원해요👍👍
고맙고 감사합니다
뒷머리가 며칠째 띵~~하고 기분 나쁘게 아팠는데 이 스트레칭이 시원하니 도움이 되네요. 오른팔 저림도 완화 되는 것 같아요. 감사합니다🙆♀️
약만 먹다가 내성이 무서워서 영상 찾아보기 시작했어요 덕분에 많이 좋아졌습니다 스트레칭이랑 기능성베개 같이 쓰는거 추천이요
감사합니다.
기능성베개 추천해주실수 있으실까요?
@@지후-i5y 저한테는 맞았는데 사람마다 다를수 있으니 잘 살펴보시구요 제가 쓰는건 리빙제이 경추베개에요
편두통때문에 밤새 힘들었는데 좋아졌어요 감사합니다 !
와 선생님 두통 바로 사라지네요 타이레놀로도 안잡혔는데 정말 감사합니다
사랑합니다 선생님
와 어깨뭉침때문에 두통으로 평소에 고생하는데 오늘은 타이레놀을 두알이나 먹었는데도 머리가 터질거깉있거든요. 운동하니까 바로 괜찮아지네요
헐 두가지 한번 했는데 바로 좀 좋어졌어요 감사합니다
힘들지도 않으면서 하고나니 두통이 나아지네요
진짜 좋은 운동이에요♡
예. 감사합니다.
정말 시원하니좋아요
진작좀할껄
이거 정말 좋습니다. 두통이 너무 심해서 엑스레이찍고 대학병원가서 ct까지 찍었는데도 이상이 없어서 일주일간 두통에 시달리고 있었는데 이 스트레칭 하자마자 사라졌어요. 경추성 두통이라는 존재를 처음 알았는데 이 영상 덕분에 살았습니다 ㄹㅇ
고맙습니다!
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
Goodjob
와 혈액 순환 느낌이 🎉
어우야, 시원하다.👍
감사합니다.
이스트레칭으로 오늘 하루 공포의어지러움 머리 앞으로쏠림 목뻣뻣 지면서 머리로 피가 안통해서 죽을꺼같은 쓰러질거같은 공포가 오늘안왔어요….하…내일도 증상이안왔으면..매일하면 괜찮아질거같은 기대가 생기네요..
알려주신 방법 그대로 아파도 참고 했더니 두통이 많이 줄어드네요
다행이십니다. 감사합니다.
이 스트레칭은 맥켄지운동으로 그 효과가 엄청납니다. 초중고 학교에서 지정교육으로 해야할만큼 쉽고 간단하면서도 효과를 볼수가 있는 스트레칭입니다. 저도 경추디스크로 수해 고생했는데 요 스트레칭을 습관화했고 지금은 고통의 비율이 80퍼센트이상 줄어드는 효과를 봤습니다. 습관화하세요
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
감사합니다 정말 감사합니다
예. 감사합니다.
스트레칭하니 한결 낫네요 ~ 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 꿀잠자요
감사합니다
선생님 시원하고 좋습니다!
감사합니다.
따라하기 쉽고 간단하네요 감사합니다
도움이 되시면 저도 감사하겠습니다.
최고입니다!
감사합니다.
짧지만 너무 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
선생님 염색하시면 20년은 젊어
보일실것 같아요~ㅎ
감사합니다. 염색은 한번 고려해보겠습니다.
@@dr.sonjeyong선생님 어짜피 샴푸 하실꺼잖아요 .
감는거 만으로 염색되요 모다모다 삼푸로 쓰세요 물론 검색 해보시구요.저도
모다 사용후 염색따로 안해요
완전간편.한달후부터 효과 봤어요.
선생님을 응원드리는 팬입니다
해볼게요 선생님..
예, 간단하게 할 수 있으니 한번 해보기면 도움이 되실겁니다.
따라하기 쉬워서 좋아요
감사합니다~ 선생님 ^^
감사합니다. 자주 하시면 도움이 되실겁니다.
15초만에 경추성 두통이 싹다 없어졌습니다 감사합니다...
도움이 되셨다니 감사합니다.
버섯목증후군 치료에도 이 스트레칭이 도움이 될까요?
안녕하세요~ 2~3주전부터 뒷목 왼편에서부터 왼쪽 뒤통수에 후두신경통으로 보이는 통증이 생겼습니다. 알려주신 스트레칭을 하니 진짜로 통증이 줄어들었어요! 통증이 발생하는 횟수도 줄어들고 통증의 강도도 줄어들었습니다. 감사합니다. 다른 영상에서 후두신경통이 있을때 빨리 병원 가보라고 하셨는데요. 계속 스트레칭 하면서 증세를 좀만 더 살펴보려합니다. ^^
호전이 되셨다니 다행입니다. 감사드리며 좋은 하루 되세요.
혹시 스트레칭할 때 견갑골 과 목이 덜덜 떨릴정도로 하는건 아니죠? 팔을 좀 내리고하면 나은것 같은데ㅎㅎ
근데 하고나면 어깨랑 목이 아픈데ㅜㅜ
자꾸하다보면 나아지나요?
영상이 넘 좋아요..한가지 여쭈어봅니다. 경추성 편두통에 맞는 신경차단술 이름이 무엇일까요~?
여러가지를 시행하고 있어서 딱 뭐라고 말씀드리기가 힘듭니다.
좋은 정보에 감사드립니다~
감사합니다. 계속적인 관심 부탁드립니다.
최고입니다
도움큼이다
좋아요꾹꾹👍👍👍
소중한 동영상 감사합니다! 따라했더니 바로 개운해졌어요! 혹시 10회짜리를 추가로 만드실 생각있으신가요? 유툽은 3분이 넘어가야 수익에 반영도 되고 따라하는 사람들도 좋을 것같아요. 동영상편집으로 복사만 해서 10회 하면 좋을 것같아요! 감사합니다
0:25
그렇군요. 다시해서 한번 만들도록 하겠습니다 ,
댓글 고정이나 더보기 란에 새로제작되는 동영상 링크 고정하면 더 좋을 것같구요! 서울이면 진료받으러 같을텐데 부산이라 아쉽네요 행복하세요!
원장님 감사히 잘 따라하고 있습니다
질문은 측두엽 조임같은 통증에도 효과가 있나요?
댓글 감사합니다. 측두엽 조임 같은 경우에는 그 쪽 근육이나 신경을 운동해주는게 더욱 효과적일걸 같습니다. 크게 도움 안될 수 있습니다.
목을 뒤로 젖힐때 힘을 주고 있어야하나요? 아니면 힘을 풀고 고개가 뒤로 축 쳐지게 해야하나요?
목을 뒤로 젖힐때 목과 등 부분은 힘이 들어갑니다
목뒤가 계속 불편해서 신경과갔는데 목이 뭉쳐서 그런거라고 근이완제 순환이완제 처방 받았는데 약 먹으면서하면 효과가 더 있을까요?
제 생각에는 효과가 있을것 같습니다.
혹시 이 자세를할때 목에 힘을빼야하나요 아니면 줘야하나요?
이 자세할때 머리에 피가 쏠리는 느낌이 드는데 정상인가요?..
첫번째 자세를 했는데 많이 어지러우면 신경과를 가봐야할까요?
예. 전정기능에 대해서 한번 진료 받아보는게 좋을 것 같습니다.
저도 이 증상이 요즘 생겨서 이유를 몰랐는데 선생님의 운동법을 따라서 했드니 90프로는 나아졌어요.선생님 고맙습니다^^
그런데 어떤 원리에 의해서 나아지는지 많이 궁금 합니다.
답글 감사합니다. 호전되셨다니 정말 다행입니다. 이 스트레칭은 간단하게 잘 뭉치는 경추와 흉추, 어깨 부분의 긴장을 조금이나마 풀어주는 겁니다.
와 뒷목부터 시작해서 뒤통수도 아프고 왼쪽눈알 빠질것같아서 찾아왔어요 ㅠㅠㅠ 제발 낫길
대박 하고나니 바로 시원 여러분들 하십시오
원장님 감사합니다. 한가지 궁금한게 있습니다. 피곤하면 뒷목 통증과 귀에 웽하는 소리가 들리고 머리가 멍합니다. 왜 그렇죠?
한번할때 15초 10세트 하라는 말씀인가요?
안녕하세요. 선생님이 가르쳐주신 대로 하고 근데 시간은 한 번에 몰아서 2분 정도 계속했더니 그때부터 팔이 엄청 저려와서 잠을 못잤어요... 왜 그런 건가요? 근데 어지럼증세는 많이 좋아졌어요. 답장 기다리겠습니다!
일단 이 운동하고 팔이 저렸다면 경추에 다른 문제를 확인해보는게 필요해보입니다.
@@dr.sonjeyong 답장 감사합니다. 경추는 전에 MRI? CT?인가 찍었었는데요 문제없다고 운동하라고 하시더라구요...
경추 567 유합술 4주째입니다ᆢ어지럼증으로 고통스러운데 이 운동 해도 되나요?
이런 경우는 진료를 하고 답변을 드려야할것 것 같고, 어지럼증의 정확한 원인 파악이 먼저 필요합니다.
안녕하세요 선생님, 제가 걸을때마다 갑작스럽게 몸이 붕 뜨는 느낌? 마치 배를 탄 느낌이 드는 비회전성 어지러움이 느껴져서 경추성 어지럼증같아 스트레칭을 하는데, 목 부위에 아무 통증이나 이 스트레칭을 하면서 어지러움도 딱히 없습니다. 원래 없는건가요? 아님 전 경추성 어지럼증이 아닐까요? ㅠㅠ 지금 이틀째 걷거나 앉다가 증상이 갑작스럽게 나타나요. 1시간 정도 휴식을 취하면 사라지는데 또 저녁에 나타납니다ㅠㅠ 제가 미국에 있어 병원에 가지 못해서 그런데 혹시 의심되는 병 있을까요??
선생님 목을 너무뒤로재끼면 핑 도는 느낌이 있지않나여?
안녕하세요 선생님. 1회 15초 10번 이상 하라고 하셨는데, 틈틈이 10번인 것 같아요.
그런데 그러다간 까먹을 것 같아서, 아침 점심 저녁 3번씩, 자기 전 1번 이렇게 해도 괜찮을까요?
사실 시간 날때 한번씩 하시면 될것 같습니다. 꼭 횟수가 중요하지는 않을 수도 있겠네요. 감사합니다.
@@dr.sonjeyong감사합니다 선생님. 항상 건강하세요
안녕하세요?수원에서열심사는유재화라고합니다제가어지럼증이시작된지9개월이되어갑니다 신경과 이비인후과 반복해서다니는데 아직도어지럼이그대로인데우연히유튜브보다가 제가아픈증상을똑같이말씀하시어여기가제가맛는병원이구나 하고반가워읍니다 경추성어지러움증를이제알았읍니다 연락주시면고맙겠읍니다,수고하세요~
안녕하세요. 감사합니다.
입 다물어야 하나여 ?
제 생각에는 입을 다물고 하시는게 나을것 같습니다
하려고만 하면
어깨가 으쓱되는데
요 동작 하기전에
선행하면 좋은 자세도
잇을까요?
댓글 감사합니다. 아마 시행할때 승모근에 힘이 많이 들어가시네요. 팔을 뒤로 젖힌 상태에서 승모근에, 즉 어깨 주위에는 힘을 뺀 상태에서 서서히 고개를 위로 젖혀보시죠? 아마 어깨에 힘이 들어가는게 나아지실 겁니다.
이 운동 할땐 시원한데 전보다 날개뼈랑 목 주위가 더 빨리 뻐근해지는것 같아요
그렇군요. 목을 뒤로 젖힐때 많이 하지 마시고 조금만 뒤로 젖혀서 해보시죠?
부산말고 인천에 경추 어지러움 치료할수있는 병원 있을까요?
죄송합니다만 제가 인맥이 별로 없어서 부산 이외 지역에 대해서는 잘 모르겠습니다.
맥캔지 신전운동... 목을뒤로 젖혔다가 바로세우면 갑자기 핑돌다가 이내 어지러움이 사라집니다...
목디스크 3-4 , 5-6 진단입니다 .... 괜찮았었는데 갑자기 어지러움이 생기네요... 어떻게해야할지요 ㅠㅠ
뇌 mri 찍어봐야할까요? 제가다니는 병원에선 목을뒤로젖히는것으로 혈관이 눌리거나 하진 않는다고 하네요.. ㅠ
댓글 감사합니다. 경추성 어지럼증 가능성이 있으니 경추 몇 군대 치료하고 하시는게 좋아보입니다.
@@dr.sonjeyong 감사합니다 어제 뇌 MRI MRA 결과 아무이상없다고하네요 ;; 이경우엔 디스크 치료를 해주면 어지러움이 없어질꺼란 말씀이시지요? 신경차단술이나 비수술적 치료를 고려해봐야겠군요.. 수고하세요 선생님
와 존나 시원하다
😂