【保存版】７０歳からでも遅くない！筋肉の付け方”完全ガイド”【食事から運動のポイントまで全て教えます】

[@りちしーさ]

さっそく見させて頂きました。
とても参考になります。
ひとつ残念と言うか、シニアの視聴者に向けてであれば留意して欲しかったことがあります。
特に大切なタンパク質の必要量を㌘で表してありますが、
純粋タンパク質の量を卵や肉等の量と勘違いしてしまう方がいないか気になりました。
具体的に必要量を満たす食材の量を分かりやすく示してくださると目安になり、直に活かすことが出来て
親切だと思いました。
まあ、動画をご覧になるシニアならピンと来てネットで検索出来るのかもしれませんが。

[@kkbogy7335]

about過ぎて、どんなトレーニングをどの順序でどの位やれば良いのかを教えて!goo(笑)