εκκινήσεις κολύμβησης/swimming - starts

Με το σήμα (σφυρίχτρα) ο κολυμβητής τραβάει προς τα κάτω τα χέρια του και το σώμα έρχεται προς τα εμπρός με το βάρος να μεταφέρεται στα δάχτυλα των ποδιών. Όταν το κεφάλι φτάσει Στο σημείο αυτό γίνεται εισπνοή. Ο κολυμβητής με τεντωμένα τα χέρια, κινεί μαζί χέρια και κεφάλι προς τα εμπρός. Το σώμα συσπάτε και σαν ελατήριο πετάγεται σχεδόν παράλληλα με την επιφάνεια του νερού. η γωνία εισόδου είναι περίπου 20-45 μοίρες (ανάλογα με το στυλ κολύμβησης ελεύθερο, πρόσθιο, πεταλούδα) και γίνεται η είσοδος πρώτα με τα δάχτυλα και στη συνέχεια τα πόδια πρέπει να περάσουν από το ίδιο σημείο στο νερό από πού μπήκαν τα χέρια και το κεφάλι.
Αντίθετα η εκκίνηση του υπτίου είναι διαφορετική από την εκκίνηση των άλλων ειδών κολύμβησης. Με το σφύριγμα τα χέρια ελευθερώνονται από τις λαβές ταυτόχρονα (πλάγια ή λοξά) και κατευθύνονται προς τη κατεύθυνση της κολύμβησης. Αμέσως μετά τα πόδια ωθούν τον τοίχο και αφήνουν ταυτόχρονα τον τοίχο (τα χέρια έρχονται σε έκταση) φέρνοντας τον κολυμβητή στην επιφάνεια του νερού, σχηματίζοντας ένα τόξο και με τα χέρια να μπαίνουν πρώτα στο νερό. Τέλος γίνεται η είσοδος του άνω σώματος και η ανύψωση των ποδιών (ώστε να διευκολύνει το σώμα να μπει στο νερό στην ίδια ‘’τρύπα’’.
➫ OFFICIAL PAGE|
agapotoneautomo...
➫F A C E B O O K P A G E |
Swimming instructor & Fitness consultant - Elena Triantafyllou
( / swimming-ins.. )
➫I N S T A G R A M |
elena.triantafyllou
( / elenatriant.. )